Athlete page of spaceman_t
 Sign up for free  Features

Activity data of spaceman_t

Total distance: 13 887,98 km Number of activities: 1410x spaceman_t
Total duration: 41d 08:09:04

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR max. HR Temp. VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence Power Ground contact Splits Title TE CS PS PPP AL Asc. Climbs
01.01  Mon DL 12,00 km 1:08:12 5:41/km 16 m 856 kcal 148 bpm 158 bpm 7 °C 44,00 101 162 spm 0,0 16 m
02.01  Tue WA 1,09 km 7:44 7:06/km 84 kcal 153 bpm 171 bpm 7 °C 31,92 13 142 spm 0,0
TDL 3,14 km 14:57 4:46/km 5 m 221 kcal 164 bpm 176 bpm 7 °C 47,25 33 164 spm 5 m
IT 1,00 km 4:50 4:50/km 3 m 70 kcal 167 bpm 176 bpm 7 °C 45,12 9 158 spm 0,0 3 m
IT 0,90 km 4:06 4:33/km 60 kcal 163 bpm 179 bpm 7 °C 50,35 9 160 spm 0,0
WA 1,67 km 11:32 6:54/km 4 m 123 kcal 144 bpm 151 bpm 7 °C 35,89 15 154 spm 4 m
03.01  Wed
04.01  Thu DL 15,40 km 1:27:11 5:40/km 21 m 1 118 kcal 153 bpm 180 bpm 7 °C 42,24 146 164 spm 0,0 21 m
05.01  Fri
06.01  Sat RG 8,13 km 55:18 6:48/km 12 m 617 kcal 138 bpm 168 bpm 5 °C 38,66 63 158 spm Regi-Lauf mit lau... 0,0 12 m
07.01  Sun
08.01  Mon DL 8,15 km 45:33 5:35/km 13 m 593 kcal 152 bpm 166 bpm -1 °C 43,31 74 160 spm 0,0 13 m
09.01  Tue
10.01  Wed TDL 5,01 km 24:44 4:56/km 5 m 352 kcal 170 bpm 193 bpm 5 °C 42,71 62 164 spm 0,0 5 m
WA 4,23 km 25:14 5:58/km 8 m 305 kcal 153 bpm 159 bpm 5 °C 39,63 42 160 spm 0,0 8 m
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat DL 14,38 km 1:19:55 5:33/km 21 m 1 061 kcal 155 bpm 164 bpm 1 °C 42,40 140 162 spm 21 m
14.01  Sun
15.01  Mon
16.01  Tue DL 10,73 km 1:05:25 6:06/km 1 m 807 kcal 143 bpm 153 bpm 2 °C 42,25 81 158 spm 0,0 1 m
17.01  Wed
18.01  Thu DL 4,04 km 27:13 6:44/km 308 kcal 151 bpm 175 bpm 1 °C 34,73 43 148 spm Matschlauf 0,0
19.01  Fri
20.01  Sat
21.01  Sun DL 10,09 km 57:42 5:43/km 13 m 723 kcal 150 bpm 158 bpm 1 °C 42,86 89 162 spm 0,0 13 m
WA 0,41 km 2:58 7:14/km 4 m 32 kcal 147 bpm 149 bpm 0 °C 33,24 3 134 spm 0,0 4 m
22.01  Mon FS 8,13 km 47:34 5:51/km 12 m 591 kcal 153 bpm 178 bpm 1 °C 40,54 80 158 spm 0,0 12 m
23.01  Tue
24.01  Wed DL 10,65 km 1:02:20 5:51/km 4 m 776 kcal 150 bpm 169 bpm 13 °C 41,65 95 160 spm 0,0 4 m
25.01  Thu DL 5,00 km 28:04 5:37/km 354 kcal 153 bpm 180 bpm 7 °C 42,67 50 158 spm 0,0
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun TDL 6,00 km 32:04 5:21/km 40 m 470 kcal 3 °C 71 0,0 40 m
WA 1,16 km 6:53 5:56/km 12 m 101 kcal 4 °C 5 0,3 12 m
29.01  Mon
30.01  Tue
31.01  Wed FS 5,02 km 31:05 6:12/km 119 m 456 kcal 4 °C 47 2,3 119 m 1x4, 1x5 
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat
04.02  Sun
05.02  Mon
06.02  Tue
07.02  Wed
08.02  Thu DL 9,27 km 54:46 5:54/km 12 m 832 kcal 153 bpm 165 bpm 1 °C 40,06 92 338 spm 0,0 12 m
09.02  Fri
10.02  Sat TDL 7,11 km 40:06 5:38/km 10 m 512 kcal 161 bpm 181 bpm -2 °C 39,41 75 162 spm 0,0 10 m
WA 2,07 km 13:57 6:44/km 1 m 162 kcal 161 bpm 179 bpm -1 °C 31,60 28 154 spm 0,0 1 m
11.02  Sun DL 13,06 km 1:14:34 5:43/km 19 m 945 kcal 153 bpm 175 bpm 5 °C 41,79 132 164 spm 0,0 19 m
WA 1,29 km 9:35 7:26/km 1 m 101 kcal 144 bpm 165 bpm 5 °C 32,78 12 148 spm 0,0 1 m
12.02  Mon
13.02  Tue DL 11,01 km 1:05:21 5:56/km 16 m 815 kcal 147 bpm 157 bpm 1 °C 42,09 94 162 spm 0,0 16 m
14.02  Wed
15.02  Thu TDL 7,03 km 36:52 5:15/km 10 m 541 kcal 159 bpm 175 bpm 1 °C 43,91 73 Activity 0,0 10 m
WA 3,24 km 20:53 6:27/km 8 m 306 kcal 146 bpm 151 bpm 1 °C 38,37 29 Activity 0,0 8 m
16.02  Fri
17.02  Sat DL 15,55 km 1:29:26 5:45/km 24 m 1 312 kcal 150 bpm 172 bpm 5 °C 42,57 140 336 spm 0,0 24 m
18.02  Sun
19.02  Mon TDL 5,00 km 25:50 5:10/km 46 m 354 kcal 155 bpm 171 bpm 8 °C 46,40 45 162 spm 0,0 46 m
WA 1,71 km 12:44 7:27/km 36 m 135 kcal 140 bpm 164 bpm 8 °C 33,92 15 0,7 36 m 1x4 
20.02  Tue
21.02  Wed
22.02  Thu
23.02  Fri FS 11,84 km 1:11:48 6:04/km 16 m 869 kcal 155 bpm 178 bpm 0 °C 38,08 125 158 spm 0,0 16 m
24.02  Sat
25.02  Sun TDL 10,01 km 52:06 5:12/km 14 m 721 kcal 159 bpm 179 bpm -3 °C 44,33 97 164 spm 0,0 14 m
LL 4,41 km 31:12 7:04/km 2 m 341 kcal 141 bpm 174 bpm -3 °C 35,81 37 154 spm 0,0 2 m
26.02  Mon
27.02  Tue DL 10,36 km 1:02:45 6:03/km 16 m 777 kcal 143 bpm 150 bpm -4 °C 42,60 80 158 spm 0,0 16 m
28.02  Wed
01.03  Thu TDL 5,01 km 25:13 5:02/km 5 m 357 kcal 157 bpm 174 bpm -4 °C 47,05 47 162 spm 0,0 5 m
WA 3,00 km 21:07 7:02/km 8 m 224 kcal 147 bpm 178 bpm -5 °C 34,09 30 142 spm 0,0 8 m
02.03  Fri
03.03  Sat
04.03  Sun DL 10,00 km 57:18 5:44/km 14 m 723 kcal 150 bpm 160 bpm -5 °C 42,77 88 162 spm 0,0 14 m
FS 1,82 km 10:46 5:55/km 2 m 141 kcal 155 bpm 166 bpm -3 °C 39,27 18 154 spm 0,0 2 m
05.03  Mon
06.03  Tue DL 14,45 km 1:26:07 5:58/km 20 m 1 076 kcal 143 bpm 163 bpm 7 °C 43,45 110 160 spm 0,0 20 m
07.03  Wed
08.03  Thu IT 10,76 km 1:04:17 5:58/km 16 m 771 kcal 151 bpm 180 bpm 9 °C 40,25 105 156 spm 0,0 16 m
09.03  Fri
10.03  Sat DL 10,19 km 55:09 5:25/km 13 m 738 kcal 152 bpm 176 bpm 6 °C 45,05 89 166 spm 0,0 13 m
WA 1,33 km 8:48 6:37/km 4 m 102 kcal 143 bpm 149 bpm 6 °C 38,19 11 150 spm 0,0 4 m
11.03  Sun
12.03  Mon DL 8,17 km 48:14 5:54/km 12 m 707 kcal 143 bpm 175 bpm 8 °C 43,97 67 Activity 0,0 12 m
13.03  Tue
14.03  Wed
15.03  Thu DL 9,00 km 49:25 5:29/km 179 m 663 kcal 154 bpm 184 bpm 19 °C 43,45 90 160 spm 2,7 179 m 2x5 
WA 0,93 km 6:28 6:57/km 24 m 72 kcal 143 bpm 170 bpm 19 °C 35,92 9 144 spm 0,3 24 m
16.03  Fri
17.03  Sat DL 7,39 km 44:15 5:59/km 165 m 548 kcal 153 bpm 197 bpm 7 °C 39,40 82 158 spm Berglauf 2,4 165 m 3x5 
IT 0,78 km 10:25 13:21/km 18 m 63 kcal 126 bpm 146 bpm 8 °C 18,45 9 82 spm Bergsprints 0,0 18 m
18.03  Sun
19.03  Mon DL 9,04 km 54:54 6:04/km 156 m 672 kcal 149 bpm 175 bpm 16 °C 40,18 88 158 spm 2,9 156 m 4x5 
20.03  Tue
21.03  Wed
22.03  Thu
23.03  Fri FS 5,38 km 32:25 6:02/km 97 m 400 kcal 146 bpm 172 bpm 12 °C 41,70 46 158 spm 2,4 97 m 2x5 
IT 0,45 km 5:20 11:51/km 14 m 34 kcal 136 bpm 155 bpm 13 °C 19,56 5 98 spm 0,0 14 m
24.03  Sat
25.03  Sun DL 2,07 km 12:19 5:57/km 1 m 151 kcal 144 bpm 155 bpm 9 °C 43,14 17 0,0 1 m
DL 7,67 km 45:46 5:58/km 18 m 565 kcal 150 bpm 160 bpm 9 °C 40,68 70 0,0 18 m
26.03  Mon
27.03  Tue
28.03  Wed
29.03  Thu WA 2,78 km 18:00 6:28/km 6 m 208 kcal 145 bpm 166 bpm 4 °C 38,51 26 150 spm 0,0 6 m
TDL 2,92 km 13:52 4:45/km 6 m 203 kcal 170 bpm 181 bpm 4 °C 44,85 34 174 spm 0,0 6 m
WA 2,74 km 18:13 6:39/km 5 m 211 kcal 150 bpm 155 bpm 4 °C 35,59 29 154 spm 0,0 5 m
TDL 0,51 km 2:06 4:07/km 33 kcal 171 bpm 179 bpm 4 °C 52,99 5 156 spm 0,0
WA 4,16 km 27:31 6:37/km 12 m 313 kcal 148 bpm 169 bpm 4 °C 36,48 42 158 spm 12 m
30.03  Fri DL 11,11 km 1:06:32 5:59/km 20 m 827 kcal 147 bpm 159 bpm 4 °C 41,63 101 158 spm 0,0 20 m
31.03  Sat
01.04  Sun
02.04  Mon DL 7,95 km 47:54 6:02/km 18 m 600 kcal 144 bpm 173 bpm 6 °C 42,48 66 156 spm 0,0 18 m
03.04  Tue
04.04  Wed TDL 5,01 km 25:29 5:05/km 12 m 355 kcal 160 bpm 175 bpm 15 °C 45,18 54 166 spm 0,0 12 m
WA 5,50 km 37:58 6:54/km 6 m 437 kcal 144 bpm 170 bpm 15 °C 35,91 53 154 spm 0,0 6 m
05.04  Thu
06.04  Fri DL 8,01 km 49:19 6:09/km 18 m 604 kcal 149 bpm 192 bpm 12 °C 39,50 80 156 spm lockerer DL mit 2... 0,0 18 m
07.04  Sat DL 10,03 km 56:06 5:36/km 24 m 718 kcal 155 bpm 169 bpm 19 °C 42,08 104 0,0 24 m
WA 3,00 km 21:21 7:07/km 6 m 238 kcal 140 bpm 149 bpm 19 °C 35,88 27 0,0 6 m
08.04  Sun
09.04  Mon DL 7,99 km 47:56 6:00/km 18 m 703 kcal 145 bpm 174 bpm 19 °C 42,32 69 lockerer DL mit 2... 0,0 18 m
10.04  Tue TDL 5,00 km 24:54 4:59/km 12 m 352 kcal 156 bpm 175 bpm 14 °C 48,12 47 172 spm 5km TDL - Vorfußl... 0,0 12 m
WA 2,89 km 20:33 7:07/km 4 m 225 kcal 143 bpm 155 bpm 16 °C 34,93 27 152 spm 0,0 4 m
11.04  Wed
12.04  Thu RG 10,52 km 1:05:19 6:13/km 24 m 776 kcal 138 bpm 165 bpm 15 °C 43,26 79 158 spm Rekomm mit 2 Stri... 0,0 24 m
13.04  Fri
14.04  Sat
15.04  Sun DL 10,01 km 54:03 5:24/km 24 m 718 kcal 153 bpm 163 bpm 12 °C 44,77 95 168 spm 0,0 24 m
WA 3,03 km 18:37 6:09/km 6 m 230 kcal 147 bpm 158 bpm 12 °C 40,33 12 156 spm 0,0 6 m
16.04  Mon
17.04  Tue
18.04  Wed DL 10,50 km 1:03:34 6:03/km 22 m 787 kcal 149 bpm 172 bpm 22 °C 40,33 101 160 spm 0,0 22 m
19.04  Thu
20.04  Fri
21.04  Sat IT 5,65 km 32:56 5:50/km 12 m 399 kcal 156 bpm 180 bpm 8 °C 39,62 62 158 spm 0,0 12 m
WA 2,13 km 14:34 6:50/km 6 m 167 kcal 146 bpm 150 bpm 10 °C 35,66 20 154 spm 0,0 6 m
22.04  Sun DL 13,02 km 1:17:02 5:55/km 31 m 962 kcal 144 bpm 171 bpm 21 °C 43,44 108 160 spm 0,0 31 m
23.04  Mon
24.04  Tue DL 10,01 km 52:09 5:13/km 9 m 720 kcal 154 bpm 175 bpm 11 °C 46,36 95 170 spm 0,0 9 m
WA 2,87 km 18:52 6:34/km 4 m 214 kcal 142 bpm 150 bpm 11 °C 38,85 9 152 spm 0,0 4 m
25.04  Wed
26.04  Thu DL 10,45 km 1:05:18 6:15/km 22 m 776 kcal 136 bpm 162 bpm 10 °C 43,72 76 158 spm Jogging 0,0 22 m
27.04  Fri FS 7,98 km 52:01 6:31/km 18 m 582 kcal 150 bpm 172 bpm 14 °C 36,47 86 160 spm 0,0 18 m
28.04  Sat
29.04  Sun DL 8,01 km 47:19 5:54/km 18 m 587 kcal 147 bpm 180 bpm 18 °C 42,35 53 158 spm 0,0 18 m
30.04  Mon
01.05  Tue DL 15,61 km 1:37:44 6:16/km 36 m 1 155 kcal 142 bpm 148 bpm 9 °C 41,27 98 156 spm 0,0 36 m
02.05  Wed
03.05  Thu TDL 6,01 km 30:45 5:07/km 12 m 428 kcal 157 bpm 173 bpm 14 °C 46,11 40 166 spm TDL mit 1km einla... 0,0 12 m
WA 1,85 km 11:50 6:24/km 4 m 138 kcal 148 bpm 171 bpm 13 °C 38,02 7 152 spm 0,0 4 m
04.05  Fri
05.05  Sat DL 10,50 km 1:05:41 6:15/km 24 m 763 kcal 138 bpm 146 bpm 19 °C 42,86 70 156 spm 0,0 24 m
06.05  Sun
07.05  Mon DL 8,00 km 46:00 5:45/km 18 m 578 kcal 146 bpm 173 bpm 23 °C 44,18 52 158 spm DL schneller mit ... 0,0 18 m
08.05  Tue
09.05  Wed
10.05  Thu DL 10,01 km 1:01:57 6:11/km 24 m 758 kcal 137 bpm 144 bpm 15 °C 43,84 49 156 spm 0,0 24 m
WA 1,57 km 11:20 7:13/km 2 m 111 kcal 131 bpm 157 bpm 14 °C 38,31 6 126 spm 5 Strides nach 10... 0,0 2 m
11.05  Fri
12.05  Sat IT 7,94 km 45:09 5:41/km 18 m 582 kcal 153 bpm 176 bpm 20 °C 42,00 79 162 spm IV 4x4min, 2min T... 0,0 18 m
13.05  Sun
14.05  Mon DL 9,69 km 1:00:24 6:14/km 19 m 700 kcal 138 bpm 144 bpm 24 °C 43,06 28 158 spm langsamer DL 0,0 19 m
15.05  Tue
16.05  Wed DL 6,23 km 35:02 5:37/km 12 m 437 kcal 145 bpm 154 bpm 23 °C 45,83 41 164 spm 35 min ruhiger DL 0,0 12 m
IT 1,57 km 11:39 7:25/km 2 m 109 kcal 140 bpm 162 bpm 22 °C 34,07 5 130 spm Strides + Auslaufen 0,0 2 m
17.05  Thu
18.05  Fri IT 6,11 km 35:14 5:46/km 12 m 435 kcal 145 bpm 172 bpm 15 °C 44,44 51 162 spm 3x3min IV mit 10m... 0,0 12 m
19.05  Sat
20.05  Sun
21.05  Mon DL 3,28 km 20:05 6:07/km 6 m 246 kcal 139 bpm 147 bpm 23 °C 43,61 19 154 spm langsamer DL 0,0 6 m
FS 0,69 km 5:24 7:50/km 46 kcal 145 bpm 163 bpm 23 °C 30,43 2 112 spm 3 Strides 0,0
22.05  Tue
23.05  Wed WK 5,60 km 26:47 4:47/km 71 m 393 kcal 177 bpm 188 bpm 23 °C 41,69 81 172 spm 5.6km Wettkampf B... 0,7 71 m
24.05  Thu RG 7,09 km 45:26 6:24/km 13 m 521 kcal 134 bpm 142 bpm 23 °C 43,17 47 154 spm Regenerationslauf 0,0 13 m
25.05  Fri
26.05  Sat
27.05  Sun TDL 10,02 km 51:14 5:07/km 18 m 713 kcal 159 bpm 176 bpm 19 °C 45,31 97 170 spm 0,0 18 m
WA 1,31 km 8:39 6:36/km 6 m 100 kcal 154 bpm 173 bpm 20 °C 34,58 5 148 spm Auslaufen 0,0 6 m
28.05  Mon
29.05  Tue DL 10,62 km 1:06:35 6:16/km 25 m 777 kcal 142 bpm 151 bpm 28 °C 41,20 74 156 spm 0,0 25 m
30.05  Wed
31.05  Thu DL 5,08 km 27:29 5:25/km 12 m 368 kcal 151 bpm 164 bpm 28 °C 45,48 45 162 spm 0,0 12 m
WA 2,88 km 18:15 6:20/km 4 m 217 kcal 149 bpm 154 bpm 28 °C 38,12 11 154 spm 0,0 4 m
01.06  Fri
02.06  Sat DL 6,38 km 36:56 5:47/km 12 m 466 kcal 144 bpm 151 bpm 18 °C 44,63 48 162 spm 0,0 12 m
WA 6,01 km 40:03 6:40/km 16 m 456 kcal 151 bpm 159 bpm 20 °C 35,15 40 154 spm 0,0 16 m
03.06  Sun
04.06  Mon IT 7,14 km 41:14 5:46/km 17 m 515 kcal 150 bpm 179 bpm 19 °C 42,36 55 4x1000m IV mit 2 ... 0,0 17 m
05.06  Tue DL 7,51 km 47:40 6:21/km 17 m 553 kcal 134 bpm 142 bpm 24 °C 43,68 20 154 spm 0,0 17 m
WA 0,46 km 2:43 5:54/km 33 kcal 140 bpm 152 bpm 22 °C 45,17 1 138 spm Strides + Auslaufen 0,0
06.06  Wed
07.06  Thu
08.06  Fri 8,00 km 45:50 5:44/km 19 m 580 kcal 157 bpm 174 bpm 26 °C 40,10 58 162 spm zügiger DL 2x 10m... 0,0 19 m
09.06  Sat
10.06  Sun DL 10,01 km 1:02:58 6:17/km 23 m 727 kcal 139 bpm 146 bpm 23 °C 42,18 75 156 spm 0,0 23 m
FS 1,21 km 9:26 7:48/km 2 m 92 kcal 143 bpm 161 bpm 22 °C 31,15 4 132 spm 5 Strides nach 10... 0,0 2 m
11.06  Mon DL 5,52 km 36:38 6:38/km 12 m 407 kcal 134 bpm 153 bpm 19 °C 41,34 28 152 spm 5km langsamer DL ... 0,0 12 m
12.06  Tue
13.06  Wed IT 8,49 km 50:57 6:00/km 19 m 608 kcal 148 bpm 180 bpm 16 °C 41,14 80 154 spm 10x400m IV mit 10... 0,0 19 m
14.06  Thu
15.06  Fri DL 6,41 km 37:40 5:53/km 16 m 470 kcal 148 bpm 165 bpm 22 °C 42,23 41 158 spm lockerer DL 0,0 16 m
16.06  Sat
17.06  Sun DL 5,55 km 34:18 6:11/km 12 m 408 kcal 140 bpm 165 bpm 20 °C 42,72 43 156 spm langsamer DL mit ... 0,0 12 m
18.06  Mon
19.06  Tue IT 7,16 km 43:01 6:00/km 12 m 524 kcal 150 bpm 180 bpm 20 °C 40,34 71 156 spm 0,0 12 m
20.06  Wed
21.06  Thu DL 5,00 km 29:04 5:49/km 12 m 361 kcal 142 bpm 152 bpm 13 °C 45,23 39 156 spm 5km lockerer DL 0,0 12 m
FS 1,21 km 8:53 7:20/km 2 m 83 kcal 144 bpm 160 bpm 12 °C 33,27 4 126 spm 5 Strides nach 5k... 0,0 2 m
22.06  Fri
23.06  Sat FS 2,71 km 18:31 6:50/km 6 m 185 kcal 147 bpm 167 bpm 14 °C 35,36 28 148 spm Footing mit Lauf-... 0,0 6 m
24.06  Sun WA 1,65 km 10:34 6:24/km 4 m 119 kcal 13 °C 9 148 spm EL vor WK 0,0 4 m
WK 5,00 km 22:46 4:33/km 15 m 334 kcal 176 bpm 186 bpm 14 °C 44,70 66 174 spm 5km WK 0,0 15 m
25.06  Mon RG 5,24 km 33:09 6:20/km 12 m 388 kcal 134 bpm 146 bpm 14 °C 43,86 35 154 spm 0,0 12 m
26.06  Tue
27.06  Wed
28.06  Thu DL 5,38 km 32:51 6:06/km 20 m 402 kcal 142 bpm 152 bpm 18 °C 42,57 43 152 spm 5km lockerer DL 0,0 20 m
29.06  Fri
30.06  Sat DL 5,11 km 30:13 5:55/km 20 m 374 kcal 141 bpm 150 bpm 16 °C 44,69 35 156 spm 5km lockerer DL 0,0 20 m
01.07  Sun DL 4,00 km 25:17 6:19/km 20 m 294 kcal 135 bpm 148 bpm 16 °C 43,50 27 156 spm 4km Strandlauf - ... 0,0 20 m
02.07  Mon
03.07  Tue
04.07  Wed DL 6,02 km 37:21 6:12/km 12 m 451 kcal 143 bpm 156 bpm 25 °C 41,35 50 136 spm 0,0 12 m
05.07  Thu
06.07  Fri IT 10,26 km 1:00:40 5:55/km 24 m 754 kcal 149 bpm 176 bpm 18 °C 41,52 97 158 spm 5x3min IV mit 4mi... 0,0 24 m
07.07  Sat
08.07  Sun LL 16,02 km 1:38:37 6:09/km 36 m 1 216 kcal 146 bpm 156 bpm 22 °C 40,62 106 158 spm 0,0 36 m
09.07  Mon
10.07  Tue DL 8,02 km 50:15 6:16/km 18 m 580 kcal 143 bpm 150 bpm 18 °C 40,85 67 154 spm 0,0 18 m
11.07  Wed
12.07  Thu IT 10,44 km 1:02:02 5:57/km 24 m 759 kcal 156 bpm 184 bpm 23 °C 38,70 118 160 spm 4x5min IV mit 10m... 0,0 24 m
13.07  Fri
14.07  Sat LL 14,27 km 1:29:29 6:16/km 30 m 1 047 kcal 142 bpm 147 bpm 19 °C 41,19 115 156 spm langer Lauf 0,0 30 m
15.07  Sun
16.07  Mon RG 10,00 km 1:08:50 6:53/km 23 m 783 kcal 137 bpm 143 bpm 27 °C 38,44 73 150 spm sehr langsamer DL 0,0 23 m
17.07  Tue
18.07  Wed IT 8,32 km 49:39 5:58/km 18 m 601 kcal 148 bpm 178 bpm 21 °C 41,43 78 156 spm 4x3min IV mit 3mi... 0,0 18 m
19.07  Thu
20.07  Fri LL 16,02 km 1:38:27 6:09/km 36 m 1 213 kcal 145 bpm 152 bpm 27 °C 41,08 139 156 spm langer DL - 16km 0,0 36 m
21.07  Sat
22.07  Sun
23.07  Mon
24.07  Tue
25.07  Wed DL 7,00 km 43:44 6:15/km 17 m 519 kcal 157 bpm 170 bpm 26 °C 36,03 84 154 spm 7km DL 0,0 17 m
26.07  Thu
27.07  Fri IT 11,77 km 1:10:55 6:02/km 25 m 852 kcal 153 bpm 179 bpm 24 °C 39,10 126 160 spm 5x5min IV @ 10k W... 0,0 25 m
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon LL 18,01 km 1:46:41 5:55/km 42 m 1 322 kcal 150 bpm 166 bpm 22 °C 41,05 172 160 spm 18km laLa 0,0 42 m
31.07  Tue
01.08  Wed
02.08  Thu
03.08  Fri
04.08  Sat
05.08  Sun
06.08  Mon
07.08  Tue
08.08  Wed DL 5,54 km 34:24 6:13/km 12 m 409 kcal 141 bpm 154 bpm 24 °C 42,08 44 154 spm langsamer DL 0,0 12 m
09.08  Thu
10.08  Fri IT 8,71 km 52:55 6:05/km 19 m 634 kcal 145 bpm 176 bpm 17 °C 41,66 71 156 spm 4x3min IV mit 3mi... 0,0 19 m
11.08  Sat
12.08  Sun LL 15,15 km 1:28:56 5:52/km 30 m 1 103 kcal 146 bpm 151 bpm 22 °C 43,07 27 156 spm 15km laLa 0,0 30 m
13.08  Mon
14.08  Tue DL 5,02 km 30:50 6:09/km 12 m 382 kcal 139 bpm 147 bpm 20 °C 43,44 14 152 spm 5km lockerer DL 0,0 12 m
WA 1,67 km 11:33 6:55/km 117 kcal 146 bpm 166 bpm 20 °C 35,16 6 146 spm Lauf ABC + Auslau... 0,0
15.08  Wed
16.08  Thu WA 1,20 km 8:40 7:13/km 13 m 94 kcal 140 bpm 159 bpm 28 °C 35,23 11 142 spm EL 0,0 13 m
WK 5,00 km 24:06 4:49/km 45 m 353 kcal 173 bpm 183 bpm 28 °C 42,84 66 166 spm Mopo Run 5km Staf... 0,0 45 m
WA 1,28 km 9:19 7:17/km 13 m 104 kcal 26 °C 8 142 spm AL 0,8 13 m
17.08  Fri
18.08  Sat DL 15,77 km 1:30:19 5:44/km 37 m 1 119 kcal 147 bpm 156 bpm 23 °C 43,99 115 158 spm 90min DL 0,0 37 m
19.08  Sun
20.08  Mon
21.08  Tue
22.08  Wed RG 9,01 km 1:01:22 6:49/km 18 m 698 kcal 131 bpm 144 bpm 26 °C 41,16 59 150 spm 60min laDL 0,0 18 m
23.08  Thu
24.08  Fri IT 13,26 km 1:17:10 5:49/km 30 m 954 kcal 149 bpm 175 bpm 16 °C 42,35 123 160 spm 6x5min IV @ 10k W... 0,0 30 m
25.08  Sat
26.08  Sun LL 18,35 km 1:48:37 5:55/km 42 m 1 346 kcal 142 bpm 150 bpm 18 °C 44,22 130 162 spm 110min DL @ 6:02 ... 0,0 42 m
27.08  Mon
28.08  Tue 4,90 km 32:30 6:38/km 11 m 358 kcal 136 bpm 154 bpm 19 °C 40,62 36 148 spm lockerer DL + Lau... 0,0 11 m
WA 1,57 km 9:59 6:22/km 2 m 115 kcal 139 bpm 147 bpm 19 °C 41,62 6 150 spm Auslaufen 0,0 2 m
29.08  Wed
30.08  Thu IT 9,05 km 53:02 5:52/km 19 m 657 kcal 146 bpm 180 bpm 18 °C 43,16 81 162 spm 5x3min IV mit 2mi... 0,0 19 m
31.08  Fri
01.09  Sat DL 11,05 km 1:10:13 6:21/km 25 m 806 kcal 136 bpm 147 bpm 21 °C 42,83 77 156 spm 70min DL 0,0 25 m
02.09  Sun
03.09  Mon
04.09  Tue
05.09  Wed IT 5,89 km 35:03 5:57/km 13 m 433 kcal 146 bpm 170 bpm 42,35 53 154 spm 3x3min @ 10k + 3m... 0,0 13 m
06.09  Thu
07.09  Fri
08.09  Sat
09.09  Sun WA 1,53 km 11:04 7:14/km 26 m 128 kcal 148 bpm 166 bpm 32,65 17 148 spm 0,0 26 m
WK 10,00 km 49:29 4:57/km 61 m 726 kcal 179 bpm 189 bpm 16 °C 39,24 154 174 spm Alsterlauf 2018 0,0 61 m
10.09  Mon
11.09  Tue
12.09  Wed DL 6,05 km 34:50 5:45/km 12 m 441 kcal 149 bpm 161 bpm 42,91 24 150 spm Lockerer DL 6km 0,0 12 m
13.09  Thu
14.09  Fri DL 10,70 km 1:03:02 5:53/km 24 m 783 kcal 148 bpm 159 bpm 42,10 97 152 spm lockerer DL 0,0 24 m
15.09  Sat
16.09  Sun DL 15,71 km 1:37:18 6:12/km 46 m 1 182 kcal 148 bpm 158 bpm 21 °C 39,57 128 154 spm Longrun - Sightse... 0,0 46 m
17.09  Mon
18.09  Tue TDL 8,02 km 46:47 5:50/km 19 m 578 kcal 155 bpm 181 bpm 29 °C 39,95 61 4km TDL mit 1.5km... 0,0 19 m
19.09  Wed
20.09  Thu DL 8,07 km 51:06 6:20/km 18 m 589 kcal 142 bpm 146 bpm 24 °C 40,69 32 152 spm lockerer DL 8km 0,0 18 m
21.09  Fri IT 12,14 km 1:12:15 5:57/km 24 m 905 kcal 147 bpm 172 bpm 15 °C 41,95 110 158 spm 5x5min IV @ 10k W... 0,0 24 m
22.09  Sat
23.09  Sun LL 17,11 km 1:42:39 6:00/km 48 m 1 267 kcal 147 bpm 156 bpm 11 °C 41,54 125 158 spm 17km DL 0,0 48 m
24.09  Mon
25.09  Tue DL 6,05 km 40:23 6:40/km 12 m 438 kcal 135 bpm 161 bpm 14 °C 40,67 39 148 spm 40min DL incl 5 m... 0,0 12 m
26.09  Wed
27.09  Thu DL 9,21 km 56:17 6:07/km 19 m 696 kcal 143 bpm 152 bpm 21 °C 42,13 75 154 spm lockerer DL 9km 0,0 19 m
28.09  Fri RG 8,12 km 54:13 6:41/km 18 m 622 kcal 133 bpm 144 bpm 14 °C 41,41 55 150 spm 8km DL langsam 0,0 18 m
29.09  Sat
30.09  Sun DL 6,73 km 39:59 5:56/km 10 m 496 kcal 147 bpm 156 bpm 11 °C 42,04 40 156 spm lockerer DL 7km 0,0 10 m
01.10  Mon DL 5,01 km 31:16 6:14/km 10 m 369 kcal 137 bpm 150 bpm 9 °C 43,39 36 154 spm 5km lockerer DL 0,0 10 m
FS 0,95 km 7:29 7:53/km 5 m 66 kcal 143 bpm 151 bpm 10 °C 30,76 3 130 spm Lauf ABC + Auslau... 0,0 5 m
02.10  Tue
03.10  Wed FS 9,88 km 1:00:44 6:09/km 47 m 734 kcal 145 bpm 179 bpm 14 °C 41,06 90 160 spm 4x3min IV mit 4mi... 0,0 47 m
04.10  Thu
05.10  Fri LL 15,04 km 1:29:18 5:56/km 40 m 1 114 kcal 150 bpm 162 bpm 21 °C 40,93 144 156 spm 15km laLa 0,0 40 m
06.10  Sat
07.10  Sun TDL 10,73 km 1:00:11 5:37/km 25 m 789 kcal 155 bpm 172 bpm 13 °C 41,93 85 160 spm 40min TDL mit 10m... 0,0 25 m
08.10  Mon
09.10  Tue RG 4,53 km 30:35 6:45/km 11 m 354 kcal 131 bpm 137 bpm 17 °C 41,61 14 150 spm 4.5km langsamer DL 0,0 11 m
FS 1,49 km 11:33 7:45/km 2 m 110 kcal 133 bpm 145 bpm 16 °C 34,43 4 136 spm Lauf ABC + AL 0,0 2 m
10.10  Wed
11.10  Thu IT 13,31 km 1:16:38 5:45/km 31 m 980 kcal 154 bpm 182 bpm 19 °C 40,98 140 162 spm 6x5min IV @ 10k W... 0,0 31 m
12.10  Fri LL 17,09 km 1:43:00 6:02/km 48 m 1 276 kcal 144 bpm 151 bpm 23 °C 42,47 129 160 spm 17km DL 0,0 48 m
13.10  Sat
14.10  Sun TDL 9,83 km 56:50 5:47/km 18 m 726 kcal 152 bpm 171 bpm 16 °C 41,53 96 160 spm 35min zügiger DL ... 0,0 18 m
15.10  Mon
16.10  Tue DL 6,03 km 37:24 6:12/km 12 m 448 kcal 138 bpm 146 bpm 20 °C 43,31 44 154 spm 6km DL 0,0 12 m
FS 1,14 km 9:05 7:58/km 2 m 82 kcal 140 bpm 159 bpm 19 °C 31,18 4 132 spm Lauf ABC + Auslau... 0,0 2 m
17.10  Wed IT 8,94 km 53:45 6:01/km 18 m 657 kcal 149 bpm 185 bpm 21 °C 40,67 87 162 spm 5x3min IV mit 2mi... 0,0 18 m
18.10  Thu
19.10  Fri DL 8,65 km 55:08 6:22/km 18 m 630 kcal 132 bpm 151 bpm 13 °C 44,26 46 154 spm 8km DL langsam 0,0 18 m
DL 1,90 km 12:14 6:26/km 4 m 138 kcal 128 bpm 135 bpm 11 °C 45,36 4 154 spm langsamer DL 2. T... 0,0 4 m
20.10  Sat
21.10  Sun DL 7,63 km 45:51 6:01/km 12 m 565 kcal 146 bpm 162 bpm 15 °C 41,84 67 156 spm 25min zügiger DL ... 0,0 12 m
22.10  Mon
23.10  Tue
24.10  Wed IT 5,83 km 35:40 6:07/km 13 m 438 kcal 145 bpm 167 bpm 12 °C 41,31 51 156 spm 3x3min IV , 3min ... 0,0 13 m
25.10  Thu
26.10  Fri
27.10  Sat FS 4,59 km 30:07 6:34/km 6 m 332 kcal 147 bpm 169 bpm 6 °C 37,19 45 152 spm 4.5 km langsamer ... 0,0 6 m
28.10  Sun WA 1,59 km 10:20 6:30/km 118 kcal 144 bpm 161 bpm 3 °C 38,69 5 140 spm Warmlaufen vor 5k... 0,0
WK 5,00 km 22:13 4:27/km 11 m 326 kcal 172 bpm 182 bpm 5 °C 47,79 26 174 spm 5km WK @ Süderelb... 0,0 11 m
WA 0,96 km 8:13 8:34/km 68 kcal 129 bpm 139 bpm 5 °C 31,58 2 142 spm Auslaufen nach 5k... 0,0
29.10  Mon
30.10  Tue
31.10  Wed DL 8,02 km 47:46 5:57/km 18 m 592 kcal 10 °C 63 158 spm 8km DL 0,0 18 m
01.11  Thu
02.11  Fri
03.11  Sat LL 21,14 km 2:03:33 5:51/km 55 m 1 531 kcal 151 bpm 168 bpm 9 °C 41,35 202 162 spm lockerer DL HM - ... 0,0 55 m
04.11  Sun
05.11  Mon
06.11  Tue
07.11  Wed IT 6,49 km 37:31 5:47/km 13 m 479 kcal 154 bpm 173 bpm 15 °C 40,77 57 160 spm Billats 30/30 x20... 0,0 13 m
08.11  Thu
09.11  Fri DL 10,03 km 57:56 5:47/km 18 m 729 kcal 147 bpm 154 bpm 11 °C 43,53 87 158 spm 10km lockerer DL 0,0 18 m
10.11  Sat
11.11  Sun LL 16,07 km 1:40:23 6:15/km 46 m 1 198 kcal 140 bpm 148 bpm 13 °C 42,15 123 156 spm Long run - Sights... 0,0 46 m
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed TDL 10,20 km 57:06 5:36/km 25 m 744 kcal 151 bpm 175 bpm 10 °C 43,61 76 160 spm 2x15min TDL mit 5... 0,0 25 m
15.11  Thu
16.11  Fri FS 10,66 km 1:02:58 5:54/km 24 m 767 kcal 150 bpm 184 bpm 8 °C 41,19 93 158 spm 11 km DL incl 100... 0,0 24 m
TDL 1,00 km 3:56 3:56/km 58 kcal 177 bpm 185 bpm 53,06 11 1000m all out inn...
17.11  Sat LL 15,43 km 1:31:24 5:55/km 43 m 1 128 kcal 145 bpm 154 bpm 6 °C 42,98 123 160 spm 15km laLa 0,0 43 m
18.11  Sun
19.11  Mon
20.11  Tue DL 10,72 km 1:02:41 5:51/km 24 m 779 kcal 147 bpm 168 bpm 3 °C 42,88 67 158 spm 10km lockerer DL ... 0,0 24 m
21.11  Wed
22.11  Thu
23.11  Fri IT 11,06 km 1:03:19 5:43/km 25 m 791 kcal 151 bpm 173 bpm 2 °C 42,42 91 160 spm 3x2000m IV - 5min... 0,0 25 m
24.11  Sat LL 16,06 km 1:37:49 6:05/km 48 m 1 210 kcal 138 bpm 144 bpm 3 °C 44,30 110 160 spm langer DL - 16km 0,0 48 m
25.11  Sun
26.11  Mon DL 7,03 km 36:33 5:12/km 13 m 507 kcal 155 bpm 166 bpm 3 °C 46,05 26 162 spm 7km zügiger DL 0,0 13 m
WA 1,02 km 6:50 6:42/km 4 m 77 kcal 138 bpm 143 bpm 3 °C 39,39 3 148 spm 1km Auslaufen 0,0 4 m
27.11  Tue
28.11  Wed DL 8,15 km 49:20 6:03/km 19 m 607 kcal 139 bpm 150 bpm 1 °C 44,22 60 152 spm lockerer DL 8km 0,0 19 m
29.11  Thu
30.11  Fri
01.12  Sat
02.12  Sun LL 14,42 km 1:26:21 5:59/km 42 m 1 057 kcal 139 bpm 148 bpm 9 °C 44,82 72 160 spm 14km DL 0,0 42 m
03.12  Mon
04.12  Tue DL 10,02 km 52:32 5:15/km 20 m 732 kcal 156 bpm 173 bpm 4 °C 45,15 97 162 spm 10km zügiger DL 0,0 20 m
WA 1,85 km 12:34 6:48/km 4 m 140 kcal 137 bpm 142 bpm 4 °C 39,07 5 150 spm Auslaufen 0,0 4 m
05.12  Wed IT 5,54 km 35:11 6:21/km 12 m 385 kcal 139 bpm 175 bpm 3 °C 41,69 41 148 spm 6x400m, 200/100m ... 0,0 12 m
WA 3,60 km 25:34 7:06/km 6 m 279 kcal 134 bpm 139 bpm 3 °C 38,02 12 156 spm Auslaufen nach IV 0,0 6 m
06.12  Thu
07.12  Fri DL 8,20 km 50:28 6:09/km 18 m 612 kcal 139 bpm 148 bpm 11 °C 43,33 61 156 spm lockerer DL 8km 0,0 18 m
08.12  Sat
09.12  Sun RG 7,05 km 44:56 6:22/km 16 m 521 kcal 141 bpm 166 bpm 7 °C 40,75 57 156 spm 7km Rekomm-Lauf m... 0,0 16 m
10.12  Mon
11.12  Tue TDL 10,01 km 50:38 5:03/km 21 m 711 kcal 162 bpm 180 bpm 5 °C 44,67 109 166 spm 10km TDL 0,0 21 m
WA 1,92 km 13:37 7:06/km 5 m 148 kcal 144 bpm 166 bpm 4 °C 34,72 7 148 spm 2km Auslaufen nac... 0,0 5 m
12.12  Wed
13.12  Thu
14.12  Fri DL 8,00 km 45:42 5:43/km 16 m 574 kcal 158 bpm 168 bpm 1 °C 39,88 89 156 spm 8km lockerer DL, ... 0,0 16 m
15.12  Sat LL 17,60 km 1:49:27 6:13/km 50 m 1 283 kcal 143 bpm 151 bpm 1 °C 41,23 145 158 spm 17.5km easy DL 0,0 50 m
16.12  Sun
17.12  Mon DL 5,55 km 31:05 5:36/km 12 m 402 kcal 151 bpm 161 bpm 3 °C 43,59 51 156 spm 5.5km lockerer zü... 0,0 12 m
18.12  Tue
19.12  Wed
20.12  Thu DL 8,18 km 49:27 6:03/km 18 m 612 kcal 143 bpm 148 bpm 7 °C 42,70 67 156 spm lockerer DL 8km 0,0 18 m
21.12  Fri
22.12  Sat TDL 10,01 km 52:01 5:12/km 18 m 717 kcal 160 bpm 179 bpm 4 °C 44,00 88 168 spm 10km TDL 0,0 18 m
WA 1,36 km 9:09 6:44/km 7 m 97 kcal 141 bpm 146 bpm 4 °C 38,11 10 150 spm Auslaufen 0,0 7 m
23.12  Sun
24.12  Mon DL 11,33 km 1:09:12 6:06/km 20 m 850 kcal 144 bpm 151 bpm -1 °C 41,78 75 158 spm 11km lockerer DL 0,0 20 m
25.12  Tue TDL 6,03 km 32:56 5:28/km 10 m 430 kcal 153 bpm 175 bpm 5 °C 44,14 39 164 spm Schwellenlauf 4km... 0,0 10 m
26.12  Wed LL 16,67 km 1:44:18 6:15/km 30 m 1 215 kcal 143 bpm 154 bpm 6 °C 40,92 140 160 spm langer DL - 16km 0,0 30 m
27.12  Thu
28.12  Fri
29.12  Sat
30.12  Sun WA 1,38 km 11:57 8:40/km 102 kcal 121 bpm 135 bpm 7 °C 33,53 9 142 spm Einlaufen 0,0
DL 9,08 km 53:25 5:53/km 18 m 655 kcal 154 bpm 169 bpm 7 °C 39,90 39 160 spm lockerer DL 9km 0,0 18 m
31.12  Mon
223x Laufen 1 616,33 km 6d 16:55:43 5:58/km 4 333 m 119 376 kcal 146 bpm 197 bpm 12 °C 42,55 13279 160 spm 4 333 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google