Sign up for free  Features

Activity data of spaceman_t

Total distance: 6,130.84 km Number of activities: 782x spaceman_t
Total duration: 23d 05:49:52

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TypeDistanceDurationPaceElev.Energyavg. HRmax. HRTemp.VO2maxVO2maxVO2max (file)TRIMPCadenceGroundcontactVertical oscillationSplitsTitleGCBTECSPSPPP ALAsc.Climbs
01.01. MonDL12,00 km1:08:125:41/km16 m856 kcal148 bpm158 bpm7 °C44.00101162 spm0.016 m
02.01. TueWA1,09 km7:447:06/km84 kcal153 bpm171 bpm7 °C31.9213142 spm0.0
TDL3,14 km14:574:46/km5 m221 kcal164 bpm176 bpm7 °C47.2533164 spm0.05 m
IT1,00 km4:504:50/km3 m70 kcal167 bpm176 bpm7 °C45.129158 spm0.03 m
IT0,90 km4:064:33/km60 kcal163 bpm179 bpm7 °C50.359160 spm0.0
WA1,67 km11:326:54/km4 m123 kcal144 bpm151 bpm7 °C35.8915154 spm0.04 m
03.01. Wed
04.01. ThuDL15,40 km1:27:115:40/km21 m1118 kcal153 bpm180 bpm7 °C42.24146164 spm0.021 m
05.01. Fri
06.01. SatRG8,13 km55:186:48/km12 m617 kcal138 bpm168 bpm5 °C38.6663158 spmRegi-Lauf mit lau...0.012 m
07.01. Sun
08.01. MonDL8,15 km45:335:35/km13 m593 kcal152 bpm166 bpm-1 °C43.3174160 spm0.013 m
09.01. Tue
10.01. WedTDL5,01 km24:444:56/km5 m352 kcal170 bpm193 bpm5 °C42.7162164 spm0.05 m
WA4,23 km25:145:58/km8 m305 kcal153 bpm159 bpm5 °C39.6342160 spm0.08 m
11.01. Thu
12.01. Fri
13.01. SatDL14,38 km1:19:555:33/km21 m1061 kcal155 bpm164 bpm1 °C42.40140162 spm0.021 m
14.01. Sun
15.01. Mon
16.01. TueDL10,73 km1:05:256:06/km1 m807 kcal143 bpm153 bpm2 °C42.2581158 spm0.01 m
17.01. Wed
18.01. ThuDL4,04 km27:136:44/km308 kcal151 bpm175 bpm1 °C34.7343148 spmMatschlauf0.0
19.01. Fri
20.01. Sat
21.01. SunDL10,09 km57:425:43/km13 m723 kcal150 bpm158 bpm1 °C42.8689162 spm0.013 m
WA0,41 km2:587:14/km4 m32 kcal147 bpm149 bpm0 °C33.243134 spm0.04 m
22.01. MonFS8,13 km47:345:51/km12 m591 kcal153 bpm178 bpm1 °C40.5480158 spm0.012 m
23.01. Tue
24.01. WedDL10,65 km1:02:205:51/km4 m776 kcal150 bpm169 bpm13 °C41.6595160 spm0.04 m
25.01. ThuDL5,00 km28:045:37/km354 kcal153 bpm180 bpm7 °C42.6750158 spm0.0
26.01. Fri
27.01. Sat
28.01. SunTDL6,00 km32:045:21/km40 m470 kcal3 °C710.040 m
WA1,16 km6:535:56/km12 m101 kcal4 °C50.312 m
29.01. Mon
30.01. Tue
31.01. WedFS5,02 km31:056:12/km119 m456 kcal4 °C472.3119 m
01.02. Thu
02.02. Fri
03.02. Sat
04.02. Sun
05.02. Mon
06.02. Tue
07.02. Wed
08.02. ThuDL9,27 km54:465:54/km12 m832 kcal153 bpm165 bpm1 °C40.0692338 spm0.012 m
09.02. Fri
10.02. SatTDL7,11 km40:065:38/km10 m512 kcal161 bpm181 bpm-2 °C39.4175162 spm0.010 m
WA2,07 km13:576:44/km1 m162 kcal161 bpm179 bpm-1 °C31.6028154 spm0.01 m
11.02. SunDL13,06 km1:14:345:43/km19 m945 kcal153 bpm175 bpm5 °C41.79132164 spm0.019 m
WA1,29 km9:357:26/km1 m101 kcal144 bpm165 bpm5 °C32.7812148 spm0.01 m
12.02. Mon
13.02. TueDL11,01 km1:05:215:56/km16 m815 kcal147 bpm157 bpm1 °C42.0994162 spm0.016 m
14.02. Wed
15.02. ThuTDL7,03 km36:525:15/km10 m541 kcal159 bpm175 bpm1 °C43.9173Activity0.010 m
WA3,24 km20:536:27/km8 m306 kcal146 bpm151 bpm1 °C38.3729Activity0.08 m
16.02. Fri
17.02. SatDL15,55 km1:29:265:45/km24 m1312 kcal150 bpm172 bpm5 °C42.57140336 spm0.024 m
18.02. Sun
19.02. MonTDL5,00 km25:505:10/km46 m354 kcal155 bpm171 bpm8 °C46.4045162 spm0.046 m
WA1,71 km12:447:27/km36 m135 kcal140 bpm164 bpm8 °C33.92150.736 m
20.02. Tue
21.02. Wed
22.02. Thu
23.02. FriFS11,84 km1:11:486:04/km16 m869 kcal155 bpm178 bpm0 °C38.08125158 spm0.016 m
24.02. Sat
25.02. SunTDL10,01 km52:065:12/km14 m721 kcal159 bpm179 bpm-3 °C44.3397164 spm0.014 m
LL4,41 km31:127:04/km2 m341 kcal141 bpm174 bpm-3 °C35.8137154 spm0.02 m
26.02. Mon
27.02. TueDL10,36 km1:02:456:03/km16 m777 kcal143 bpm150 bpm-4 °C42.6080158 spm0.016 m
28.02. Wed
01.03. ThuTDL5,01 km25:135:02/km5 m357 kcal157 bpm174 bpm-4 °C47.0547162 spm0.05 m
WA3,00 km21:077:02/km8 m224 kcal147 bpm178 bpm-5 °C34.0930142 spm0.08 m
02.03. Fri
03.03. Sat
04.03. SunDL10,00 km57:185:44/km14 m723 kcal150 bpm160 bpm-5 °C42.7788162 spm0.014 m
FS1,82 km10:465:55/km2 m141 kcal155 bpm166 bpm-3 °C39.2718154 spm0.02 m
05.03. Mon
06.03. TueDL14,45 km1:26:075:58/km20 m1076 kcal143 bpm163 bpm7 °C43.45110160 spm0.020 m
07.03. Wed
08.03. ThuIT10,76 km1:04:175:58/km16 m771 kcal151 bpm180 bpm9 °C40.25105156 spm0.016 m
09.03. Fri
10.03. SatDL10,19 km55:095:25/km13 m738 kcal152 bpm176 bpm6 °C45.0589166 spm0.013 m
WA1,33 km8:486:37/km4 m102 kcal143 bpm149 bpm6 °C38.1911150 spm0.04 m
11.03. Sun
12.03. MonDL8,17 km48:145:54/km12 m707 kcal143 bpm175 bpm8 °C43.9767Activity0.012 m
13.03. Tue
14.03. Wed
15.03. ThuDL9,00 km49:255:29/km179 m663 kcal154 bpm184 bpm19 °C43.4590160 spm2.7179 m
WA0,93 km6:286:57/km24 m72 kcal143 bpm170 bpm19 °C35.929144 spm0.324 m
16.03. Fri
17.03. SatDL7,39 km44:155:59/km165 m548 kcal153 bpm197 bpm7 °C39.4082158 spmBerglauf2.4165 m
IT0,78 km10:2513:21/km18 m63 kcal126 bpm146 bpm8 °C18.45982 spmBergsprints0.018 m
18.03. Sun
19.03. MonDL9,04 km54:546:04/km156 m672 kcal149 bpm175 bpm16 °C40.1888158 spm2.9156 m
20.03. Tue
21.03. Wed
22.03. Thu
23.03. FriFS5,38 km32:256:02/km97 m400 kcal146 bpm172 bpm12 °C41.7046158 spm2.497 m
IT0,45 km5:2011:51/km14 m34 kcal136 bpm155 bpm13 °C19.56598 spm0.014 m
24.03. Sat
25.03. SunDL2,07 km12:195:57/km1 m151 kcal144 bpm155 bpm9 °C43.14170.01 m
DL7,67 km45:465:58/km18 m565 kcal150 bpm160 bpm9 °C40.68700.018 m
26.03. Mon
27.03. Tue
28.03. Wed
29.03. ThuWA2,78 km18:006:28/km6 m208 kcal145 bpm166 bpm4 °C38.5126150 spm0.06 m
TDL2,92 km13:524:45/km6 m203 kcal170 bpm181 bpm4 °C44.8534174 spm0.06 m
WA2,74 km18:136:39/km5 m211 kcal150 bpm155 bpm4 °C35.5929154 spm0.05 m
TDL0,51 km2:064:07/km33 kcal171 bpm179 bpm4 °C52.995156 spm0.0
WA4,16 km27:316:37/km12 m313 kcal148 bpm169 bpm4 °C36.4842158 spm0.012 m
30.03. FriDL11,11 km1:06:325:59/km20 m827 kcal147 bpm159 bpm4 °C41.63101158 spm0.020 m
31.03. Sat
01.04. Sun
02.04. MonDL7,95 km47:546:02/km18 m600 kcal144 bpm173 bpm6 °C42.4866156 spm0.018 m
03.04. Tue
04.04. WedTDL5,01 km25:295:05/km12 m355 kcal160 bpm175 bpm15 °C45.1854166 spm0.012 m
WA5,50 km37:586:54/km6 m437 kcal144 bpm170 bpm15 °C35.9153154 spm0.06 m
05.04. Thu
06.04. FriDL8,01 km49:196:09/km18 m604 kcal149 bpm192 bpm12 °C39.5080156 spmlockerer DL mit 2...0.018 m
07.04. SatDL10,03 km56:065:36/km24 m718 kcal155 bpm169 bpm19 °C42.081040.024 m
WA3,00 km21:217:07/km6 m238 kcal140 bpm149 bpm19 °C35.88270.06 m
08.04. Sun
09.04. MonDL7,99 km47:566:00/km18 m703 kcal145 bpm174 bpm19 °C42.3269lockerer DL mit 2...0.018 m
10.04. TueTDL5,00 km24:544:59/km12 m352 kcal156 bpm175 bpm14 °C48.1247172 spm5km TDL - Vorfußl...0.012 m
WA2,89 km20:337:07/km4 m225 kcal143 bpm155 bpm16 °C34.9327152 spm0.04 m
11.04. Wed
12.04. ThuRG10,52 km1:05:196:13/km24 m776 kcal138 bpm165 bpm15 °C43.2679158 spmRekomm mit 2 Stri...0.024 m
13.04. Fri
14.04. Sat
15.04. SunDL10,01 km54:035:24/km24 m718 kcal153 bpm163 bpm12 °C44.7795168 spm0.024 m
WA3,03 km18:376:09/km6 m230 kcal147 bpm158 bpm12 °C40.3312156 spm0.06 m
16.04. Mon
17.04. Tue
18.04. WedDL10,50 km1:03:346:03/km22 m787 kcal149 bpm172 bpm22 °C40.33101160 spm0.022 m
19.04. Thu
20.04. Fri
21.04. SatIT5,65 km32:565:50/km12 m399 kcal156 bpm180 bpm8 °C39.6262158 spm0.012 m
WA2,13 km14:346:50/km6 m167 kcal146 bpm150 bpm10 °C35.6620154 spm0.06 m
22.04. SunDL13,02 km1:17:025:55/km31 m962 kcal144 bpm171 bpm21 °C43.44108160 spm0.031 m
23.04. Mon
24.04. TueDL10,01 km52:095:13/km9 m720 kcal154 bpm175 bpm11 °C46.3695170 spm0.09 m
WA2,87 km18:526:34/km4 m214 kcal142 bpm150 bpm11 °C38.859152 spm0.04 m
25.04. Wed
26.04. ThuDL10,45 km1:05:186:15/km22 m776 kcal136 bpm162 bpm10 °C43.7276158 spmJogging0.022 m
27.04. FriFS7,98 km52:016:31/km18 m582 kcal150 bpm172 bpm14 °C36.4786160 spm0.018 m
28.04. Sat
29.04. SunDL8,01 km47:195:54/km18 m587 kcal147 bpm180 bpm18 °C42.3553158 spm0.018 m
30.04. Mon
01.05. TueDL15,61 km1:37:446:16/km36 m1155 kcal142 bpm148 bpm9 °C41.2798156 spm0.036 m
02.05. Wed
03.05. ThuTDL6,01 km30:455:07/km12 m428 kcal157 bpm173 bpm14 °C46.1140166 spmTDL mit 1km einla...0.012 m
WA1,85 km11:506:24/km4 m138 kcal148 bpm171 bpm13 °C38.027152 spm0.04 m
04.05. Fri
05.05. SatDL10,50 km1:05:416:15/km24 m763 kcal138 bpm146 bpm19 °C42.8670156 spm0.024 m
06.05. Sun
07.05. MonDL8,00 km46:005:45/km18 m578 kcal146 bpm173 bpm23 °C44.1852158 spmDL schneller mit ...0.018 m
08.05. Tue
09.05. Wed
10.05. ThuDL10,01 km1:01:576:11/km24 m758 kcal137 bpm144 bpm15 °C43.8449156 spm0.024 m
WA1,57 km11:207:13/km2 m111 kcal131 bpm157 bpm14 °C38.316126 spm5 Strides nach 10...0.02 m
11.05. Fri
12.05. SatIT7,94 km45:095:41/km18 m582 kcal153 bpm176 bpm20 °C42.0079162 spmIV 4x4min, 2min T...0.018 m
13.05. Sun
14.05. MonDL9,69 km1:00:246:14/km19 m700 kcal138 bpm144 bpm24 °C43.0628158 spmlangsamer DL0.019 m
15.05. Tue
16.05. WedDL6,23 km35:025:37/km12 m437 kcal145 bpm154 bpm23 °C45.8341164 spm35 min ruhiger DL0.012 m
IT1,57 km11:397:25/km2 m109 kcal140 bpm162 bpm22 °C34.075130 spmStrides + Auslaufen0.02 m
17.05. Thu
18.05. FriIT6,11 km35:145:46/km12 m435 kcal145 bpm172 bpm15 °C44.4451162 spm3x3min IV mit 10m...0.012 m
19.05. Sat
20.05. Sun
21.05. MonDL3,28 km20:056:07/km6 m246 kcal139 bpm147 bpm23 °C43.6119154 spmlangsamer DL0.06 m
FS0,69 km5:247:50/km46 kcal145 bpm163 bpm23 °C30.432112 spm3 Strides0.0
22.05. Tue
23.05. WedWK5,60 km26:474:47/km71 m393 kcal177 bpm188 bpm23 °C41.6981172 spm5.6km Wettkampf B...0.771 m
24.05. ThuRG7,09 km45:266:24/km13 m521 kcal134 bpm142 bpm23 °C43.1747154 spmRegenerationslauf0.013 m
25.05. Fri
26.05. Sat
27.05. SunTDL10,02 km51:145:07/km18 m713 kcal159 bpm176 bpm19 °C45.3197170 spm0.018 m
WA1,31 km8:396:36/km6 m100 kcal154 bpm173 bpm20 °C34.585148 spmAuslaufen0.06 m
28.05. Mon
29.05. TueDL10,62 km1:06:356:16/km25 m777 kcal142 bpm151 bpm28 °C41.2074156 spm0.025 m
30.05. Wed
31.05. ThuDL5,08 km27:295:25/km12 m368 kcal151 bpm164 bpm28 °C45.4845162 spm0.012 m
WA2,88 km18:156:20/km4 m217 kcal149 bpm154 bpm28 °C38.1211154 spm0.04 m
01.06. Fri
02.06. SatDL6,38 km36:565:47/km12 m466 kcal144 bpm151 bpm18 °C44.6348162 spm0.012 m
WA6,01 km40:036:40/km16 m456 kcal151 bpm159 bpm20 °C35.1540154 spm0.016 m
03.06. Sun
04.06. MonIT7,14 km41:145:46/km17 m515 kcal150 bpm179 bpm19 °C42.36554x1000m IV mit 2 ...0.017 m
05.06. TueDL7,51 km47:406:21/km17 m553 kcal134 bpm142 bpm24 °C43.6820154 spm0.017 m
WA0,46 km2:435:54/km33 kcal140 bpm152 bpm22 °C45.171138 spmStrides + Auslaufen0.0
06.06. Wed
07.06. Thu
08.06. Fri8,00 km45:505:44/km19 m580 kcal157 bpm174 bpm26 °C40.1058162 spmzügiger DL 2x 10m...0.019 m
09.06. Sat
10.06. SunDL10,01 km1:02:586:17/km23 m727 kcal139 bpm146 bpm23 °C42.1875156 spm0.023 m
FS1,21 km9:267:48/km2 m92 kcal143 bpm161 bpm22 °C31.154132 spm5 Strides nach 10...0.02 m
11.06. MonDL5,52 km36:386:38/km12 m407 kcal134 bpm153 bpm19 °C41.3428152 spm5km langsamer DL ...0.012 m
12.06. Tue
13.06. WedIT8,49 km50:576:00/km19 m608 kcal148 bpm180 bpm16 °C41.1480154 spm10x400m IV mit 10...0.019 m
14.06. Thu
15.06. FriDL6,41 km37:405:53/km16 m470 kcal148 bpm165 bpm22 °C42.2341158 spmlockerer DL0.016 m
16.06. Sat
17.06. SunDL5,55 km34:186:11/km12 m408 kcal140 bpm165 bpm20 °C42.7243156 spmlangsamer DL mit ...0.012 m
18.06. Mon
19.06. TueIT7,16 km43:016:00/km12 m524 kcal150 bpm180 bpm20 °C40.3471156 spm0.012 m
20.06. Wed
21.06. ThuDL5,00 km29:045:49/km12 m361 kcal142 bpm152 bpm13 °C45.2339156 spm5km lockerer DL0.012 m
FS1,21 km8:537:20/km2 m83 kcal144 bpm160 bpm12 °C33.274126 spm5 Strides nach 5k...0.02 m
22.06. Fri
23.06. SatFS2,71 km18:316:50/km6 m185 kcal147 bpm167 bpm14 °C35.3628148 spmFooting mit Lauf-...0.06 m
24.06. SunWA1,65 km10:346:24/km4 m119 kcal13 °C9148 spmEL vor WK0.04 m
WK5,00 km22:464:33/km15 m334 kcal176 bpm186 bpm14 °C44.7066174 spm5km WK0.015 m
25.06. MonRG5,24 km33:096:20/km12 m388 kcal134 bpm146 bpm14 °C43.8635154 spm0.012 m
26.06. Tue
27.06. Wed
28.06. ThuDL5,38 km32:516:06/km20 m402 kcal142 bpm152 bpm18 °C42.5743152 spm5km lockerer DL0.020 m
29.06. Fri
30.06. SatDL5,11 km30:135:55/km20 m374 kcal141 bpm150 bpm16 °C44.6935156 spm5km lockerer DL0.020 m
01.07. SunDL4,00 km25:176:19/km20 m294 kcal135 bpm148 bpm16 °C43.5027156 spm4km Strandlauf - ...0.020 m
02.07. Mon
03.07. Tue
04.07. WedDL6,02 km37:216:12/km12 m451 kcal143 bpm156 bpm25 °C41.3550136 spm0.012 m
05.07. Thu
06.07. FriIT10,26 km1:00:405:55/km24 m754 kcal149 bpm176 bpm18 °C41.5297158 spm5x3min IV mit 4mi...0.024 m
07.07. Sat
08.07. SunLL16,02 km1:38:376:09/km36 m1216 kcal146 bpm156 bpm22 °C40.62106158 spm0.036 m
09.07. Mon
10.07. TueDL8,02 km50:156:16/km18 m580 kcal143 bpm150 bpm18 °C40.8567154 spm0.018 m
11.07. Wed
12.07. ThuIT10,44 km1:02:025:57/km24 m759 kcal156 bpm184 bpm23 °C38.70118160 spm4x5min IV mit 10m...0.024 m
13.07. Fri
14.07. SatLL14,27 km1:29:296:16/km30 m1047 kcal142 bpm147 bpm19 °C41.19115156 spmlanger Lauf0.030 m
15.07. Sun
16.07. MonRG10,00 km1:08:506:53/km23 m783 kcal137 bpm143 bpm27 °C38.4473150 spmsehr langsamer DL0.023 m
17.07. Tue
18.07. WedIT8,32 km49:395:58/km18 m601 kcal148 bpm178 bpm21 °C41.4378156 spm4x3min IV mit 3mi...0.018 m
19.07. Thu
20.07. FriLL16,02 km1:38:276:09/km36 m1213 kcal145 bpm152 bpm27 °C41.08139156 spmlanger DL - 16km0.036 m
21.07. Sat
22.07. Sun
23.07. Mon
24.07. Tue
25.07. WedDL7,00 km43:446:15/km17 m519 kcal157 bpm170 bpm26 °C36.0384154 spm7km DL0.017 m
26.07. Thu
27.07. FriIT11,77 km1:10:556:02/km25 m852 kcal153 bpm179 bpm24 °C39.10126160 spm5x5min IV @ 10k W...0.025 m
28.07. Sat
29.07. Sun
30.07. MonLL18,01 km1:46:415:55/km42 m1322 kcal150 bpm166 bpm22 °C41.05172160 spm18km laLa0.042 m
31.07. Tue
01.08. Wed
02.08. Thu
03.08. Fri
04.08. Sat
05.08. Sun
06.08. Mon
07.08. Tue
08.08. WedDL5,54 km34:246:13/km12 m409 kcal141 bpm154 bpm24 °C42.0844154 spmlangsamer DL0.012 m
09.08. Thu
10.08. FriIT8,71 km52:556:05/km19 m634 kcal145 bpm176 bpm17 °C41.6671156 spm4x3min IV mit 3mi...0.019 m
11.08. Sat
12.08. SunLL15,15 km1:28:565:52/km30 m1103 kcal146 bpm151 bpm22 °C43.0727156 spm15km laLa0.030 m
13.08. Mon
14.08. TueDL5,02 km30:506:09/km12 m382 kcal139 bpm147 bpm20 °C43.4414152 spm5km lockerer DL0.012 m
WA1,67 km11:336:55/km117 kcal146 bpm166 bpm20 °C35.166146 spmLauf ABC + Auslau...0.0
15.08. Wed
16.08. ThuWA1,20 km8:407:13/km13 m94 kcal140 bpm159 bpm28 °C35.2311142 spmEL0.013 m
WK5,00 km24:064:49/km45 m353 kcal173 bpm183 bpm28 °C42.8466166 spmMopo Run 5km Staf...0.045 m
WA1,28 km9:197:17/km13 m104 kcal26 °C8142 spmAL0.813 m
17.08. Fri
18.08. SatDL15,77 km1:30:195:44/km37 m1119 kcal147 bpm156 bpm23 °C43.99115158 spm90min DL0.037 m
19.08. Sun
20.08. Mon
21.08. Tue
22.08. WedRG9,01 km1:01:226:49/km18 m698 kcal131 bpm144 bpm26 °C41.1659150 spm60min laDL0.018 m
23.08. Thu
24.08. FriIT13,26 km1:17:105:49/km30 m954 kcal149 bpm175 bpm16 °C42.35123160 spm6x5min IV @ 10k W...0.030 m
25.08. Sat
26.08. SunLL18,35 km1:48:375:55/km42 m1346 kcal142 bpm150 bpm18 °C44.22130162 spm110min DL @ 6:02 ...0.042 m
27.08. Mon
28.08. Tue4,90 km32:306:38/km11 m358 kcal136 bpm154 bpm19 °C40.6236148 spmlockerer DL + Lau...0.011 m
WA1,57 km9:596:22/km2 m115 kcal139 bpm147 bpm19 °C41.626150 spmAuslaufen0.02 m
29.08. Wed
30.08. ThuIT9,05 km53:025:52/km19 m657 kcal146 bpm180 bpm18 °C43.1681162 spm5x3min IV mit 2mi...0.019 m
31.08. Fri
01.09. SatDL11,05 km1:10:136:21/km25 m806 kcal136 bpm147 bpm21 °C42.8377156 spm70min DL0.025 m
02.09. Sun
03.09. Mon
04.09. Tue
05.09. WedIT5,89 km35:035:57/km13 m433 kcal146 bpm170 bpm42.3553154 spm3x3min @ 10k + 3m...0.013 m
06.09. Thu
07.09. Fri
08.09. Sat
09.09. SunWA1,53 km11:047:14/km26 m128 kcal148 bpm166 bpm32.6517148 spm0.026 m
WK10,00 km49:294:57/km61 m726 kcal179 bpm189 bpm16 °C39.24154174 spmAlsterlauf 20180.061 m
10.09. Mon
11.09. Tue
12.09. WedDL6,05 km34:505:45/km12 m441 kcal149 bpm161 bpm42.9124150 spmLockerer DL 6km0.012 m
13.09. Thu
14.09. FriDL10,70 km1:03:025:53/km24 m783 kcal148 bpm159 bpm42.1097152 spmlockerer DL0.024 m
15.09. Sat
16.09. SunDL15,71 km1:37:186:12/km46 m1182 kcal148 bpm158 bpm21 °C39.57128154 spmLongrun - Sightse...0.046 m
17.09. Mon
18.09. TueTDL8,02 km46:475:50/km19 m578 kcal155 bpm181 bpm29 °C39.95614km TDL mit 1.5km...0.019 m
19.09. Wed
20.09. ThuDL8,07 km51:066:20/km18 m589 kcal142 bpm146 bpm24 °C40.6932152 spmlockerer DL 8km0.018 m
21.09. FriIT12,14 km1:12:155:57/km24 m905 kcal147 bpm172 bpm15 °C41.95110158 spm5x5min IV @ 10k W...0.024 m
22.09. Sat
23.09. SunLL17,11 km1:42:396:00/km48 m1267 kcal147 bpm156 bpm11 °C41.54125158 spm17km DL0.048 m
24.09. Mon
25.09. TueDL6,05 km40:236:40/km12 m438 kcal135 bpm161 bpm14 °C40.6739148 spm40min DL incl 5 m...0.012 m
26.09. Wed
27.09. ThuDL9,21 km56:176:07/km19 m696 kcal143 bpm152 bpm21 °C42.1375154 spmlockerer DL 9km0.019 m
28.09. FriRG8,12 km54:136:41/km18 m622 kcal133 bpm144 bpm14 °C41.4155150 spm8km DL langsam0.018 m
29.09. Sat
30.09. SunDL6,73 km39:595:56/km10 m496 kcal147 bpm156 bpm11 °C42.0440156 spmlockerer DL 7km0.010 m
01.10. MonDL5,01 km31:166:14/km10 m369 kcal137 bpm150 bpm9 °C43.3936154 spm5km lockerer DL0.010 m
FS0,95 km7:297:53/km5 m66 kcal143 bpm151 bpm10 °C30.763130 spmLauf ABC + Auslau...0.05 m
02.10. Tue
03.10. WedFS9,88 km1:00:446:09/km47 m734 kcal145 bpm179 bpm14 °C41.0690160 spm4x3min IV mit 4mi...0.047 m
04.10. Thu
05.10. FriLL15,04 km1:29:185:56/km40 m1114 kcal150 bpm162 bpm21 °C40.93144156 spm15km laLa0.040 m
06.10. Sat
07.10. SunTDL10,73 km1:00:115:37/km25 m789 kcal155 bpm172 bpm13 °C41.9385160 spm40min TDL mit 10m...0.025 m
08.10. Mon
09.10. TueRG4,53 km30:356:45/km11 m354 kcal131 bpm137 bpm17 °C41.6114150 spm4.5km langsamer DL0.011 m
FS1,49 km11:337:45/km2 m110 kcal133 bpm145 bpm16 °C34.434136 spmLauf ABC + AL0.02 m
10.10. Wed
11.10. ThuIT13,31 km1:16:385:45/km31 m980 kcal154 bpm182 bpm19 °C40.98140162 spm6x5min IV @ 10k W...0.031 m
12.10. FriLL17,09 km1:43:006:02/km48 m1276 kcal144 bpm151 bpm23 °C42.47129160 spm17km DL0.048 m
13.10. Sat
14.10. SunTDL9,83 km56:505:47/km18 m726 kcal152 bpm171 bpm16 °C41.5396160 spm35min zügiger DL ...0.018 m
15.10. Mon
16.10. TueDL6,03 km37:246:12/km12 m448 kcal138 bpm146 bpm20 °C43.3144154 spm6km DL0.012 m
FS1,14 km9:057:58/km2 m82 kcal140 bpm159 bpm19 °C31.184132 spmLauf ABC + Auslau...0.02 m
17.10. WedIT8,94 km53:456:01/km18 m657 kcal149 bpm185 bpm21 °C40.6787162 spm5x3min IV mit 2mi...0.018 m
18.10. Thu
19.10. FriDL8,65 km55:086:22/km18 m630 kcal132 bpm151 bpm13 °C44.2646154 spm8km DL langsam0.018 m
DL1,90 km12:146:26/km4 m138 kcal128 bpm135 bpm11 °C45.364154 spmlangsamer DL 2. T...0.04 m
20.10. Sat
21.10. SunDL7,63 km45:516:01/km12 m565 kcal146 bpm162 bpm15 °C41.8467156 spm25min zügiger DL ...0.012 m
22.10. Mon
23.10. Tue
24.10. WedIT5,83 km35:406:07/km13 m438 kcal145 bpm167 bpm12 °C41.3151156 spm3x3min IV , 3min ...0.013 m
25.10. Thu
26.10. Fri
27.10. SatFS4,59 km30:076:34/km6 m332 kcal147 bpm169 bpm6 °C37.1945152 spm4.5 km langsamer ...0.06 m
28.10. SunWA1,59 km10:206:30/km118 kcal144 bpm161 bpm3 °C38.695140 spmWarmlaufen vor 5k...0.0
WK5,00 km22:134:27/km11 m326 kcal172 bpm182 bpm5 °C47.7926174 spm5km WK @ Süderelb...0.011 m
WA0,96 km8:138:34/km68 kcal129 bpm139 bpm5 °C31.582142 spmAuslaufen nach 5k...0.0
29.10. Mon
30.10. Tue
31.10. WedDL8,02 km47:465:57/km18 m592 kcal10 °C63158 spm8km DL0.018 m
01.11. Thu
02.11. Fri
03.11. SatLL21,14 km2:03:335:51/km55 m1531 kcal151 bpm168 bpm9 °C41.35202162 spmlockerer DL HM - ...0.055 m
04.11. Sun
05.11. Mon
06.11. Tue
07.11. WedIT6,49 km37:315:47/km13 m479 kcal154 bpm173 bpm15 °C40.7757160 spmBillats 30/30 x20...0.013 m
08.11. Thu
09.11. FriDL10,03 km57:565:47/km18 m729 kcal147 bpm154 bpm11 °C43.5387158 spm10km lockerer DL0.018 m
10.11. Sat
11.11. SunLL16,07 km1:40:236:15/km46 m1198 kcal140 bpm148 bpm13 °C42.15123156 spmLong run - Sights...0.046 m
12.11. Mon
13.11. Tue
14.11. WedTDL10,20 km57:065:36/km25 m744 kcal151 bpm175 bpm10 °C43.6176160 spm2x15min TDL mit 5...0.025 m
15.11. Thu
16.11. FriFS10,66 km1:02:585:54/km24 m767 kcal150 bpm184 bpm8 °C41.1993158 spm11 km DL incl 100...0.024 m
TDL1,00 km3:563:56/km58 kcal177 bpm185 bpm53.06111000m all out inn...
17.11. SatLL15,43 km1:31:245:55/km43 m1128 kcal145 bpm154 bpm6 °C42.98123160 spm15km laLa0.043 m
18.11. Sun
19.11. Mon
20.11. TueDL10,72 km1:02:415:51/km24 m779 kcal147 bpm168 bpm3 °C42.8867158 spm10km lockerer DL ...0.024 m
21.11. Wed
22.11. Thu
23.11. FriIT11,06 km1:03:195:43/km25 m791 kcal151 bpm173 bpm2 °C42.4291160 spm3x2000m IV - 5min...0.025 m
24.11. SatLL16,06 km1:37:496:05/km48 m1210 kcal138 bpm144 bpm3 °C44.30110160 spmlanger DL - 16km0.048 m
25.11. Sun
26.11. MonDL7,03 km36:335:12/km13 m507 kcal155 bpm166 bpm3 °C46.0526162 spm7km zügiger DL0.013 m
WA1,02 km6:506:42/km4 m77 kcal138 bpm143 bpm3 °C39.393148 spm1km Auslaufen0.04 m
27.11. Tue
28.11. WedDL8,15 km49:206:03/km19 m607 kcal139 bpm150 bpm1 °C44.2260152 spmlockerer DL 8km0.019 m
29.11. Thu
30.11. Fri
01.12. Sat
02.12. SunLL14,42 km1:26:215:59/km42 m1057 kcal139 bpm148 bpm9 °C44.8272160 spm14km DL0.042 m
03.12. Mon
04.12. TueDL10,02 km52:325:15/km20 m732 kcal156 bpm173 bpm4 °C45.1597162 spm10km zügiger DL0.020 m
WA1,85 km12:346:48/km4 m140 kcal137 bpm142 bpm4 °C39.075150 spmAuslaufen0.04 m
05.12. WedIT5,54 km35:116:21/km12 m385 kcal139 bpm175 bpm3 °C41.6941148 spm6x400m, 200/100m ...0.012 m
WA3,60 km25:347:06/km6 m279 kcal134 bpm139 bpm3 °C38.0212156 spmAuslaufen nach IV0.06 m
06.12. Thu
07.12. FriDL8,20 km50:286:09/km18 m612 kcal139 bpm148 bpm11 °C43.3361156 spmlockerer DL 8km0.018 m
08.12. Sat
09.12. SunRG7,05 km44:566:22/km16 m521 kcal141 bpm166 bpm7 °C40.7557156 spm7km Rekomm-Lauf m...0.016 m
10.12. Mon
11.12. TueTDL10,01 km50:385:03/km21 m711 kcal162 bpm180 bpm5 °C44.67109166 spm10km TDL0.021 m
WA1,92 km13:377:06/km5 m148 kcal144 bpm166 bpm4 °C34.727148 spm2km Auslaufen nac...0.05 m
12.12. Wed
13.12. Thu
14.12. FriDL8,00 km45:425:43/km16 m574 kcal158 bpm168 bpm1 °C39.8889156 spm8km lockerer DL, ...0.016 m
15.12. SatLL17,60 km1:49:276:13/km50 m1283 kcal143 bpm151 bpm1 °C41.23145158 spm17.5km easy DL0.050 m
16.12. Sun
17.12. MonDL5,55 km31:055:36/km12 m402 kcal151 bpm161 bpm3 °C43.5951156 spm5.5km lockerer zü...0.012 m
18.12. Tue
19.12. Wed
20.12. ThuDL8,18 km49:276:03/km18 m612 kcal143 bpm148 bpm7 °C42.7067156 spmlockerer DL 8km0.018 m
21.12. Fri
22.12. SatTDL10,01 km52:015:12/km18 m717 kcal160 bpm179 bpm4 °C44.0088168 spm10km TDL0.018 m
WA1,36 km9:096:44/km7 m97 kcal141 bpm146 bpm4 °C38.1110150 spmAuslaufen0.07 m
23.12. Sun
24.12. MonDL11,33 km1:09:126:06/km20 m850 kcal144 bpm151 bpm-1 °C41.7875158 spm11km lockerer DL0.020 m
25.12. TueTDL6,03 km32:565:28/km10 m430 kcal153 bpm175 bpm5 °C44.1439164 spmSchwellenlauf 4km...0.010 m
26.12. WedLL16,67 km1:44:186:15/km30 m1215 kcal143 bpm154 bpm6 °C40.92140160 spmlanger DL - 16km0.030 m
27.12. Thu
28.12. Fri
29.12. Sat
30.12. SunWA1,38 km11:578:40/km102 kcal121 bpm135 bpm7 °C33.539142 spmEinlaufen0.0
DL9,08 km53:255:53/km18 m655 kcal154 bpm169 bpm7 °C39.9039160 spmlockerer DL 9km0.018 m
31.12. Mon
223x Laufen1.616,33 km6d 16:55:435:58/km4.333 m119376 kcal147 bpm197 bpm13 °C42.5513279160 spm4.333 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google