Sign up for free  Features

Activity data of spaceman_t

Total distance: 6,167.18 km Number of activities: 783x spaceman_t
Total duration: 23d 07:13:20

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TypeDistanceDurationPaceElev.Energyavg. HRmax. HRTemp.VO2maxVO2maxVO2max (file)TRIMPCadenceGroundcontactVertical oscillationSplitsTitleGCBTECSPSPPP ALAsc.Climbs
01.01. WedDL5,44 km31:025:42/km20 m369 kcal152 bpm169 bpm0 °C42.2250.6151158 spm288 ms7.6 cm5km Steigerungslauf3.20.020 m
02.01. ThuDL7,29 km43:315:58/km22 m502 kcal152 bpm163 bpm-1 °C39.9250.1870158 spm299 ms7.4 cm7km DL3.20.022 m
FS1,26 km7:456:09/km3 m79 kcal140 bpm153 bpm0 °C42.9649.979148 spm505 ms7.3 cmStrides + Auslaufen2.00.03 m
03.01. Fri
04.01. SatTDL7,01 km36:225:11/km52 m455 kcal161 bpm180 bpm4 °C43.6950.1474166 spm274 ms7.2 cm73.70.052 m
WA3,05 km20:076:36/km25 m209 kcal146 bpm150 bpm4 °C37.3049.9127158 spm323 ms6.6 cmAuslaufen2.20.025 m
05.01. SunDL8,57 km53:246:14/km55 m518 kcal141 bpm153 bpm4 °C41.9049.7065158 spm312 ms7.1 cm8km DL mit Sprint...2.40.055 m
06.01. Mon
07.01. Tue
08.01. WedTDL7,01 km36:455:15/km56 m473 kcal166 bpm180 bpm9 °C41.1949.7485164 spm269 ms7.4 cm7km TDL4.00.056 m
WA0,76 km5:016:36/km4 m54 kcal147 bpm152 bpm8 °C36.9149.457156 spm317 ms7.1 cmAuslaufen1.00.04 m
09.01. Thu20,00 km45:2326,4 km/h582 kcal123 bpm145 bpm3345min Radtrainer1.7
10.01. FriDL10,03 km1:02:406:15/km68 m648 kcal148 bpm157 bpm6 °C39.1549.3592160 spm303 ms7.0 cm10km langsamer DL3.00.068 m
WA1,69 km11:416:55/km9 m108 kcal136 bpm156 bpm6 °C38.5849.3512142 spm652 ms6.8 cm5 lockere Sprints...1.50.09 m
11.01. SatLL17,64 km1:52:346:23/km101 m975 kcal140 bpm146 bpm3 °C41.0649.14132162 spm309 ms6.5 cm17km laLa2.80.0101 m
12.01. SunIT7,54 km1:04:328:34/km43 m546 kcal138 bpm166 bpm5 °C29.0449.4074132 spm683 ms7.0 cm7x100m Sprints, 3...2.30.043 m
13.01. Mon
14.01. Tue
15.01. WedIT9,99 km57:475:47/km62 m620 kcal154 bpm177 bpm13 °C40.7550.26100162 spm292 ms6.9 cm4x800m IV @10k Pa...3.50.062 m
16.01. Thu
17.01. Fri
18.01. Sat
19.01. Sun
20.01. Mon
21.01. TueDL5,51 km36:116:34/km39 m376 kcal146 bpm150 bpm5 °C37.5049.7650156 spm315 ms7.2 cm5km sehr locker, ...2.60.039 m
22.01. WedDL5,04 km32:446:30/km376 kcal149 bpm161 bpm36.9749.7649156 spm30min Laufband, g...3.2
23.01. Thu
24.01. FriIT8,05 km46:475:49/km64 m544 kcal156 bpm175 bpm2 °C39.7650.4187162 spm294 ms6.9 cm3x1000m IV, 400m ...3.50.064 m
25.01. Sat
26.01. SunLL16,51 km1:46:496:28/km97 m979 kcal143 bpm171 bpm5 °C39.2749.87139158 spm314 ms6.7 cm16km laLa, Pulsan...2.90.097 m
27.01. Mon
28.01. TueIT8,02 km48:286:03/km55 m540 kcal155 bpm180 bpm4 °C38.2450.7188162 spm304 ms6.5 cm6x400m IV, 200m T...3.50.055 m
29.01. Wed
30.01. ThuTDL10,75 km1:02:215:48/km80 m727 kcal159 bpm175 bpm6 °C38.7850.41121162 spm285 ms7.3 cm6km TDL, EL/AL4.00.080 m
31.01. Fri
01.02. SatDL8,10 km49:276:06/km60 m549 kcal149 bpm158 bpm10 °C39.9150.0174158 spm301 ms7.1 cm8km lockerer DL3.10.060 m
02.02. SunLL16,53 km1:46:476:28/km94 m918 kcal141 bpm149 bpm5 °C40.0749.66129162 spm312 ms6.4 cm16.5 km laLa2.70.094 m
03.02. Mon
04.02. TueIT10,67 km1:03:305:57/km85 m671 kcal153 bpm176 bpm4 °C39.7050.75110162 spm300 ms6.7 cm4x1000m IV, 400m ...3.60.085 m
05.02. Wed
06.02. ThuTDL10,57 km59:155:36/km67 m704 kcal156 bpm171 bpm6 °C41.5850.73107164 spm283 ms6.9 cm7km TDL, EL/AL3.90.067 m
07.02. Fri
08.02. SatDL10,15 km1:00:005:55/km71 m626 kcal146 bpm154 bpm3 °C42.7050.1783162 spm291 ms7.0 cm10kn DL2.90.071 m
09.02. SunLL16,08 km1:43:006:24/km84 m903 kcal139 bpm150 bpm7 °C41.2449.61118162 spm307 ms6.6 cm16km laLA2.70.084 m
10.02. Mon
11.02. Tue
12.02. WedIT9,73 km58:085:58/km64 m598 kcal151 bpm177 bpm3 °C40.2450.4395162 spm324 ms6.6 cm8x400m IV, 200m T...3.50.064 m
13.02. Thu
14.02. FriTDL4,61 km25:425:34/km35 m312 kcal155 bpm172 bpm5 °C42.2550.3946162 spm291 ms7.3 cmTDL nach 3km abge...3.20.035 m
15.02. SatLL18,46 km1:57:276:22/km91 m1078 kcal143 bpm150 bpm7 °C40.0850.21149162 spm306 ms6.4 cm18.5km laLa3.00.091 m
16.02. SunDL6,60 km39:346:00/km50 m429 kcal145 bpm154 bpm12 °C42.3650.3553162 spm292 ms7.0 cm6.6km lockerer DL...3.00.050 m
17.02. Mon
18.02. TueIT10,47 km59:295:41/km67 m678 kcal159 bpm180 bpm5 °C39.7850.70115166 spm299 ms6.5 cm5x1000m IV @10k, ...4.00.067 m
19.02. Wed
20.02. ThuDL8,07 km52:186:29/km52 m490 kcal140 bpm148 bpm7 °C40.2850.1263158 spm313 ms6.9 cm8km ruhiger DL2.20.052 m
21.02. FriDL8,11 km51:246:20/km54 m484 kcal137 bpm142 bpm6 °C42.5749.9956160 spm303 ms7.0 cm8km lockerer DL2.20.054 m
22.02. Sat
23.02. Sun23,12 km2:25:286:18/km102 m1237 kcal135 bpm145 bpm5 °C43.7550.32153164 spm303 ms6.2 cm3.00.0102 m
24.02. Mon
25.02. TueDL10,01 km1:01:456:10/km67 m567 kcal139 bpm145 bpm4 °C43.2050.1372158 spm301 ms7.2 cm10km DL2.20.067 m
WA1,05 km5:515:34/km6 m56 kcal134 bpm150 bpm4 °C51.3050.135160 spm323 ms7.2 cm3 Strides + Ausla...1.10.06 m
26.02. Wed
27.02. ThuIT11,03 km1:03:015:43/km68 m669 kcal154 bpm179 bpm4 °C41.3751.33111164 spm298 ms6.5 cm10x400m IV, 200m TP3.70.068 m
28.02. Fri8,05 km47:465:56/km61 m486 kcal140 bpm148 bpm5 °C44.9151.1456160 spm295 ms7.1 cm2.40.061 m
29.02. Sat
01.03. Sun2,08 km8:0015,6 km/h38 kcal97 bpm106 bpm2 °C20.21.2
3,23 km12:3715,4 km/h6 m39 kcal82 bpm96 bpm2 °C20.11.26 m
2,20 km6:4019,8 km/h33 kcal99 bpm112 bpm0 °C20.21.2
2,22 km7:2418,0 km/h3 m36 kcal97 bpm111 bpm1 °C20.11.23 m
1,70 km7:1913,9 km/h34 kcal96 bpm115 bpm0 °C20.21.2
02.03. Mon2,19 km7:4616,9 km/h6 m39 kcal99 bpm117 bpm-1 °C20.21.26 m
2,23 km8:0016,7 km/h5 m41 kcal100 bpm114 bpm0 °C20.21.25 m
2,26 km8:4015,6 km/h3 m30 kcal86 bpm106 bpm2 °C10.21.23 m
3,79 km10:2122,0 km/h1 m45 kcal93 bpm107 bpm1 °C20.11.21 m
1,20 km3:4619,1 km/h15 kcal90 bpm98 bpm0 °C01.2
3,87 km12:1718,9 km/h2 m36 kcal81 bpm97 bpm0 °C10.11.22 m
3,86 km12:1518,9 km/h43 kcal85 bpm102 bpm0 °C20.11.2
3,95 km12:4518,6 km/h3 m76 kcal107 bpm119 bpm0 °C50.31.23 m
DL6,01 km36:536:08/km456 kcal154 bpm170 bpm37.8751.1465162 spm6km Laufband3.5
03.03. Tue2,65 km11:4913,5 km/h550 m69 kcal98 bpm121 bpm0 °C70.41.2550 m
2,07 km8:3714,4 km/h4 m37 kcal92 bpm103 bpm0 °C20.11.24 m
2,27 km10:0413,5 km/h2 m46 kcal95 bpm108 bpm1 °C20.21.22 m
3,75 km12:4717,6 km/h3 m54 kcal93 bpm105 bpm2 °C30.21.23 m
DL8,04 km44:375:33/km100 m536 kcal153 bpm169 bpm5 °C43.2851.1875162 spm282 ms7.2 cm8km Berglauf, let...3.50.2100 m
04.03. Wed4,27 km14:3417,6 km/h63 m60 kcal92 bpm114 bpm-3 °C40.21.263 m
4,02 km10:0424,0 km/h16 m37 kcal89 bpm108 bpm-2 °C20.11.216 m
5,31 km13:4523,2 km/h26 m57 kcal92 bpm111 bpm-1 °C30.11.226 m
DL10,80 km1:08:396:21/km149 m631 kcal134 bpm146 bpm8 °C43.6050.9270158 spm312 ms6.9 cm10km langsamer Be...2.30.0149 m1x5 
05.03. Thu4,28 km10:1824,9 km/h34 m44 kcal94 bpm117 bpm-3 °C30.21.234 m
5,84 km13:4125,6 km/h242 m40 kcal82 bpm113 bpm-3 °C20.15.0242 m
06.03. Fri
07.03. Sat
08.03. SunDL8,59 km51:005:56/km57 m577 kcal150 bpm164 bpm8 °C40.9350.3980160 spm296 ms7.2 cm8km DL3.20.057 m
09.03. MonIT11,65 km1:08:105:51/km69 m724 kcal151 bpm168 bpm8 °C41.3051.01110160 spm323 ms6.9 cm3x2000m IV @ HM Z...3.40.069 m
10.03. Tue
11.03. Wed
12.03. Thu
13.03. Fri
14.03. SatLL17,45 km1:50:226:19/km208 m1022 kcal142 bpm149 bpm5 °C40.7650.14136160 spm310 ms6.7 cm17km laLa3.00.0208 m
15.03. SunDL11,05 km1:02:125:38/km181 m684 kcal150 bpm156 bpm13 °C43.7250.2595164 spm282 ms7.1 cm11km lockerer etw...3.20.0181 m
16.03. Mon
17.03. TueIT10,56 km59:555:40/km132 m622 kcal150 bpm180 bpm11 °C43.2950.8697164 spm294 ms6.7 cm4x1000m IV @ 10k ...3.50.0132 m
18.03. Wed
19.03. Thu
20.03. FriTDL10,44 km55:295:19/km113 m675 kcal159 bpm179 bpm10 °C43.1950.67110166 spm275 ms7.1 cm7km TDL mit EL/AL4.10.0113 m
21.03. Sat
22.03. Sun2,17 km16:297:36/km46 m124 kcal118 bpm124 bpm7 °C40.5550.6710158 spm339 ms6.2 cm0.80.046 m
DL9,14 km57:576:20/km113 m521 kcal134 bpm145 bpm6 °C43.7450.6557158 spm309 ms7.1 cm9km lockerer DL2.20.0113 m
23.03. Mon
24.03. TueDL5,14 km28:105:29/km57 m309 kcal144 bpm153 bpm7 °C47.7651.2038160 spm281 ms7.5 cmetwas zügigerer l...2.60.057 m
25.03. Wed7,26 km43:596:03/km96 m453 kcal141 bpm148 bpm6 °C43.3851.0354160 spm298 ms7.0 cm2.50.096 m
WA0,94 km5:165:36/km14 m55 kcal138 bpm155 bpm9 °C49.1051.035158 spm336 ms7.3 cmStrides + Auslaufen1.60.014 m
26.03. Thu
27.03. Fri8,01 km48:146:01/km57 m472 kcal140 bpm147 bpm14 °C44.1050.5756158 spm297 ms7.4 cm2.40.057 m
2,96 km16:325:35/km33 m182 kcal148 bpm169 bpm14 °C44.9650.6525162 spm289 ms7.1 cm2.30.033 m
28.03. SatDL8,57 km51:155:59/km96 m482 kcal138 bpm144 bpm10 °C45.3150.5557158 spm296 ms7.4 cm8km lockerer DL2.20.096 m
WA2,29 km14:236:17/km23 m144 kcal141 bpm158 bpm11 °C41.4850.4116148 spm489 ms7.3 cm5 Strides + Ausla...2.00.023 m
29.03. Sun
30.03. Mon1,61 km11:156:59/km20 m93 kcal117 bpm137 bpm7 °C45.3750.557156 spm324 ms6.8 cm0.90.020 m
IT0,54 km2:254:29/km18 m19 kcal120 bpm145 bpm7 °C76.6150.551160 spm504 ms7.7 cm5x60 m Sprints fl...1.10.018 m
8,67 km52:546:06/km75 m500 kcal139 bpm145 bpm7 °C43.7950.3860158 spm303 ms7.2 cm2.30.075 m
31.03. TueDL8,01 km43:525:29/km70 m499 kcal149 bpm158 bpm8 °C45.6450.6266162 spm281 ms7.3 cmzügiger DL3.30.070 m
WA2,38 km14:426:11/km19 m153 kcal139 bpm144 bpm8 °C43.1450.3916158 spm308 ms6.9 cmAuslaufen2.00.019 m
01.04. Wed
02.04. ThuDL10,63 km1:01:115:45/km150 m611 kcal142 bpm172 bpm10 °C45.7850.8778162 spm287 ms7.3 cm7km mittlerer DL ...3.00.0150 m
03.04. Fri
04.04. SatLL16,16 km1:38:566:07/km181 m900 kcal138 bpm146 bpm12 °C44.0250.54112160 spm302 ms7.1 cm16km laLa2.80.0181 m
05.04. Sun
06.04. MonWA2,26 km13:125:50/km13 m132 kcal135 bpm146 bpm18 °C47.9550.5113158 spm289 ms7.9 cmEinlaufen2.00.013 m
IT0,68 km2:474:06/km27 m28 kcal137 bpm159 bpm21 °C73.1050.513164 spm381 ms7.8 cm6x60m Sprint1.80.027 m
DL8,36 km49:305:55/km106 m515 kcal146 bpm151 bpm21 °C42.6150.2468158 spm293 ms7.5 cm8km lockerer DL2.60.0106 m
07.04. Tue
08.04. WedDL10,69 km57:295:23/km119 m648 kcal150 bpm159 bpm19 °C46.2650.6389164 spm278 ms7.2 cm10km mittlerer DL3.30.0119 m
09.04. Thu
10.04. Fri8,06 km47:095:51/km104 m458 kcal139 bpm144 bpm11 °C46.1350.5754160 spm291 ms7.3 cm2.30.0104 m
3,93 km23:015:51/km57 m237 kcal143 bpm170 bpm10 °C44.4050.8830158 spm379 ms7.0 cm2.30.057 m
11.04. Sat
12.04. Sun11,13 km1:05:225:52/km148 m628 kcal142 bpm151 bpm17 °C44.6650.5281158 spm300 ms7.4 cm2.40.0148 m
13.04. Mon
14.04. TueWA1,64 km9:475:58/km25 m103 kcal137 bpm148 bpm8 °C45.8750.6310156 spm300 ms7.7 cmEinlaufen1.90.025 m
IT1,23 km6:014:53/km26 m57 kcal130 bpm150 bpm8 °C62.5150.635162 spm324 ms7.7 cm60m Sprints mit E...2.00.026 m
DL3,20 km19:296:05/km46 m204 kcal143 bpm149 bpm8 °C42.3250.4525156 spm306 ms7.5 cmDL2.20.046 m
15.04. Wed
16.04. ThuTDL7,01 km35:535:07/km61 m435 kcal155 bpm171 bpm14 °C46.9450.8764164 spm266 ms7.4 cm7km TDL/ crescendo3.50.061 m
WA2,35 km13:595:57/km36 m156 kcal147 bpm151 bpm14 °C41.9650.6219160 spm299 ms7.2 cmauslaufen nach TDL2.10.036 m
17.04. Fri
18.04. SatDL8,14 km44:145:26/km111 m508 kcal149 bpm161 bpm11 °C46.0851.0567162 spm280 ms7.4 cm8km crescendo DL,...3.30.0111 m
19.04. SunFS11,00 km1:05:495:59/km168 m645 kcal142 bpm175 bpm11 °C43.6451.1784158 spm327 ms7.2 cm10km DL mit 3x400...2.80.0168 m
20.04. Mon
21.04. TueIT3,20 km17:115:22/km53 m170 kcal137 bpm153 bpm16 °C52.2351.0319156 spm357 ms7.9 cm2km EL + 2x30, 2x...2.20.053 m
DL7,43 km43:095:48/km109 m484 kcal150 bpm156 bpm17 °C42.0650.5665160 spm292 ms7.4 cm7km Auslaufen3.00.0109 m
22.04. Wed
23.04. ThuDL8,43 km45:025:21/km96 m529 kcal152 bpm159 bpm20 °C45.7851.0373162 spm276 ms7.5 cm8km zügiger DL3.30.096 m
24.04. Fri30:46123 kcal90 bpm129 bpm70.4
25.04. SatDL10,72 km1:05:096:05/km125 m572 kcal135 bpm141 bpm12 °C45.6650.8167158 spm302 ms7.2 cm10km langsamer DL2.20.0125 m
26.04. SunFS10,66 km59:445:36/km72 m612 kcal144 bpm175 bpm14 °C46.4651.4381160 spm317 ms7.5 cm6km DL, 4x400m mi...3.00.072 m
27.04. Mon33:09145 kcal95 bpm115 bpm90.2
28.04. TueIT3,24 km16:475:11/km41 m158 kcal132 bpm146 bpm13 °C57.1752.0416160 spm304 ms7.7 cm2xStrides, 2x30m,...2.00.041 m
DL6,14 km36:335:57/km49 m381 kcal141 bpm146 bpm14 °C44.3351.6544158 spm296 ms7.4 cm6kn DL nach Sprin...2.40.049 m
29.04. Wed30:08136 kcal95 bpm127 bpm80.4
30.04. ThuDL10,20 km54:455:22/km77 m631 kcal149 bpm161 bpm16 °C46.7851.7982162 spm275 ms7.5 cm10km mittlerer DL3.30.077 m
01.05. Fri41:46234 kcal106 bpm135 bpm190.7
02.05. SatLL12,18 km1:13:316:02/km174 m702 kcal140 bpm146 bpm13 °C43.9851.1587160 spm298 ms7.1 cm12km laLa2.40.0174 m
03.05. SunDL9,79 km56:035:44/km154 m596 kcal147 bpm175 bpm12 °C44.0151.3082160 spm327 ms7.2 cm6km DL + 4x300m @...3.00.0154 m
35:1092 kcal230.1
04.05. Mon
05.05. TueIT3,51 km17:555:06/km63 m178 kcal139 bpm162 bpm12 °C54.5851.7121158 spm365 ms7.8 cmSprints (2 Stride...2.30.063 m
DL4,47 km26:185:53/km59 m316 kcal150 bpm160 bpm13 °C41.3951.2540156 spm304 ms7.9 cm4km Auslaufen3.00.059 m
06.05. Wed30:04198 kcal110 bpm143 bpm161.2
07.05. ThuTDL6,01 km30:315:05/km60 m388 kcal156 bpm180 bpm15 °C46.9852.0256164 spm265 ms7.7 cm6km Crescendo run...3.40.060 m
DL3,01 km18:005:59/km28 m210 kcal148 bpm153 bpm14 °C41.3351.6426158 spm298 ms7.5 cm3km Auslaufen nac...2.40.028 m
08.05. Fri30:33166 kcal104 bpm136 bpm120.5
09.05. SatDL10,70 km1:02:355:51/km137 m671 kcal145 bpm154 bpm22 °C43.6651.6385158 spm293 ms7.6 cm10km lockerer DL2.80.0137 m
10.05. Sun30:0061 kcal65 bpm102 bpm20.1
11.05. MonFS9,82 km56:595:48/km121 m561 kcal142 bpm175 bpm10 °C45.3351.5772156 spm351 ms7.6 cm9km DL mit 3x400m...2.70.0121 m
12.05. Tue
13.05. Wed
14.05. ThuIT9,06 km1:02:056:51/km64 m600 kcal145 bpm181 bpm11 °C35.9051.8691144 spm577 ms7.3 cm4x800m +1x1000m V...3.10.064 m
15.05. Fri
16.05. SatDL11,09 km1:05:185:53/km83 m683 kcal143 bpm154 bpm8 °C44.1051.2984160 spm289 ms7.4 cmDauerlauf mit Box...2.70.083 m
17.05. SunIT8,46 km47:095:34/km130 m486 kcal143 bpm156 bpm15 °C47.2151.3462158 spm306 ms7.7 cmSprints: 2x30, 2x...2.50.0130 m
18.05. Mon31:38102 kcal83 bpm107 bpm50.2
19.05. TueDL11,36 km1:02:595:33/km146 m733 kcal151 bpm158 bpm17 °C44.1351.20100162 spm279 ms7.3 cm11km DL3.50.0146 m
20.05. Wed30:2293 kcal82 bpm141 bpm60.2
21.05. ThuIT9,29 km53:275:45/km119 m536 kcal147 bpm180 bpm15 °C43.7551.5080162 spm310 ms7.1 cm1x200m, 4x400m, E...2.90.0119 m
22.05. Fri11,35 km1:08:116:00/km168 m674 kcal141 bpm146 bpm19 °C43.8351.1187158 spm293 ms7.4 cm2.50.0168 m
23.05. Sat
24.05. Sun1,89 km10:465:42/km34 m111 kcal134 bpm153 bpm12 °C49.9151.2811162 spm303 ms7.2 cm1.80.034 m
IT6,05 km36:516:05/km178 m385 kcal151 bpm180 bpm11 °C39.2953.2466154 spm524 ms6.6 cm5x1000m @3k RT, V...3.10.0178 m
1,60 km9:546:11/km56 m110 kcal138 bpm147 bpm13 °C43.4453.0812160 spm309 ms7.0 cm1.70.056 m
25.05. Mon
26.05. TueDL7,01 km38:005:25/km65 m468 kcal149 bpm164 bpm19 °C46.2252.5961162 spm276 ms7.5 cm7km zügiger DL3.30.065 m
WA3,01 km18:366:11/km39 m203 kcal142 bpm147 bpm19 °C41.9452.2124158 spm306 ms7.3 cm3km Auslaufen lan...2.10.039 m
27.05. Wed30:00250 kcal2130 min Animal Fit...
28.05. ThuDL10,51 km1:03:516:05/km171 m595 kcal137 bpm143 bpm18 °C44.8551.7674158 spm298 ms7.4 cm10 km lockerer DL2.30.0171 m
29.05. Fri
30.05. SatTDL5,01 km25:055:00/km65 m316 kcal156 bpm178 bpm19 °C47.8052.0848168 spm262 ms7.2 cm5km Crescendo Run...3.20.065 m
WA3,05 km18:416:08/km45 m213 kcal146 bpm152 bpm19 °C40.8651.8227160 spm304 ms7.0 cm3km Auslaufen2.30.045 m
31.05. Sun8,04 km48:546:05/km122 m477 kcal139 bpm146 bpm20 °C43.9751.3259158 spm301 ms7.3 cm2.20.0122 m
01.06. Mon
02.06. TueDL7,01 km39:515:41/km73 m442 kcal145 bpm157 bpm24 °C45.2251.0557160 spm289 ms7.3 cm7km lockerer DL3.00.073 m
WA2,25 km13:285:59/km23 m139 kcal140 bpm147 bpm25 °C44.4450.8516158 spm322 ms7.1 cmStrides plus Ausl...2.00.023 m
03.06. Wed
04.06. ThuDL7,01 km37:235:20/km66 m449 kcal151 bpm169 bpm19 °C46.3051.2362164 spm275 ms7.2 cm7km zügiger DL3.40.066 m
WA1,82 km10:425:53/km24 m117 kcal142 bpm147 bpm19 °C44.6051.0914160 spm309 ms7.0 cmStrides + Auslaufen2.10.024 m
05.06. Fri
06.06. SatFS7,81 km43:065:31/km112 m489 kcal152 bpm181 bpm13 °C43.9951.5375164 spm291 ms6.9 cm7km mit 2k @4:26,...3.30.0112 m
07.06. Sun10,45 km1:03:156:03/km123 m614 kcal138 bpm171 bpm16 °C44.6451.3077160 spm299 ms7.0 cm2.40.0123 m
08.06. Mon30:01134 kcal95 bpm130 bpm100.3
09.06. Tue8,77 km49:005:35/km90 m573 kcal151 bpm163 bpm18 °C43.7251.1880162 spm282 ms7.2 cm3.30.090 m
10.06. WedIT7,64 km47:246:12/km99 m446 kcal142 bpm179 bpm19 °C41.7351.2664158 spm375 ms6.9 cm4x400m @3:40, 400...2.40.099 m
11.06. Thu
12.06. Fri
13.06. Sat
14.06. Sun
15.06. Mon
16.06. Tue
17.06. Wed
18.06. Thu
19.06. Fri
20.06. Sat
21.06. Sun
22.06. MonDL5,41 km30:435:41/km56 m372 kcal155 bpm178 bpm21 °C41.3150.7657158 spm290 ms7.6 cm5km DL3.40.056 m
23.06. Tue
24.06. Wed
25.06. Thu
26.06. FriDL5,50 km31:405:45/km42 m388 kcal155 bpm170 bpm21 °C40.6050.2658160 spm290 ms7.2 cm5km lockerer DL3.50.042 m
27.06. Sat
28.06. SunDL5,50 km32:596:00/km43 m363 kcal144 bpm154 bpm19 °C42.7250.1246162 spm294 ms6.9 cm5km langsamer DL3.00.043 m
29.06. Mon
30.06. Tue
01.07. WedDL5,50 km31:055:39/km74 m360 kcal149 bpm167 bpm20 °C43.9049.8050160 spm286 ms7.5 cm5km lockerer DL3.30.074 m
02.07. Thu
03.07. FriDL5,51 km30:465:35/km76 m370 kcal155 bpm170 bpm22 °C42.1649.7056162 spm280 ms7.4 cm5km lockerer DL3.50.076 m
04.07. Sat
05.07. SunDL5,51 km32:365:55/km83 m352 kcal145 bpm152 bpm20 °C43.0549.4446158 spm293 ms7.5 cm5km langsamer DL3.00.083 m
06.07. Mon
07.07. Tue
08.07. Wed
09.07. Thu
10.07. Fri
11.07. Sat1,00 km2:3123,8 km/h20 m22 kcal101 bpm110 bpm13 °C169 rpm1.020 m
0,20 km0:3520,6 km/h3 kcal86 bpm89 bpm21 °C081 rpm0.0
21,00 km39:0832,2 km/h305 m471 kcal122 bpm133 bpm20 °C3087 rpm2.2305 m1x4 
12.07. Sun
13.07. Mon
14.07. Tue1,10 km2:2826,8 km/h13 m25 kcal18 °C177 rpm0.913 m
1,00 km2:1426,9 km/h6 m25 kcal16 °C181 rpm0.06 m
24,20 km45:1132,1 km/h144 m523 kcal122 bpm137 bpm16 °C3487 rpm0.0144 m
15.07. Wed
16.07. Thu20,20 km36:5632,8 km/h479 m459 kcal119 bpm130 bpm13 °C2688 rpm4.2479 m1x3 
30:47136 kcal97 bpm123 bpm110.4
4,00 km7:2432,4 km/h101 kcal122 bpm131 bpm13 °C588 rpm0.0
17.07. Fri
18.07. Sat
19.07. Sun
20.07. Mon29,73 km1:04:5227,5 km/h230 m861 kcal123 bpm144 bpm23 °C5374 rpm0.0230 m1x5 
21.07. Tue30:01115 kcal91 bpm147 bpm80.5
22.07. Wed35,79 km1:10:0230,7 km/h878 kcal120 bpm138 bpm5183 rpm0.0
23.07. Thu
24.07. Fri32,08 km1:19:0524,3 km/h149 m978 kcal156 bpm168 bpm21 °C14832km Rad mit kurz...4.90.0149 m
25.07. Sat
26.07. Sun33,69 km1:09:5628,9 km/h205 m1108 kcal125 bpm138 bpm21 °C5978 rpm34km Indoor Cycling0.0205 m
27.07. Mon
28.07. Tue31:11108 kcal87 bpm140 bpm60.3
29.07. Wed28,20 km1:00:3627,9 km/h778 kcal132 bpm149 bpm5960min Heimtrainet2.9
30.07. Thu26:48128 kcal100 bpm139 bpm90.5
31.07. Fri
01.08. Sat1:11:12694 kcal134 bpm152 bpm743.2
02.08. Sun27,60 km55:4629,7 km/h716 kcal129 bpm149 bpm503.0
03.08. Mon40,06 km1:39:0124,3 km/h235 m756 kcal130 bpm142 bpm20 °C892.40.0235 m
04.08. Tue
05.08. Wed41,48 km1:48:5822,8 km/h121 m924 kcal130 bpm148 bpm27 °C10067 rpm2.40.0121 m
06.08. Thu
07.08. Fri33,69 km1:04:1531,5 km/h204 m897 kcal126 bpm142 bpm33 °C5285 rpm0.0204 m
08.08. Sat
09.08. Sun30,84 km1:10:3126,2 km/h158 m721 kcal140 bpm163 bpm27 °C8375 rpm3.10.0158 m
10.08. Mon
11.08. Tue30,81 km1:13:0225,3 km/h179 m605 kcal130 bpm162 bpm30 °C6774 rpm2.40.0179 m
12.08. Wed
13.08. Thu25,01 km56:2526,6 km/h116 m488 kcal130 bpm152 bpm28 °C5176 rpm2.30.0116 m
14.08. Fri
15.08. Sat56,38 km2:08:0826,4 km/h290 m1005 kcal133 bpm153 bpm24 °C12775 rpm2.80.0290 m
16.08. Sun
17.08. Mon30,54 km1:07:1527,2 km/h144 m523 kcal126 bpm139 bpm25 °C5576 rpm2.10.0144 m
18.08. Tue30:03250 kcal12
19.08. Wed
20.08. Thu
21.08. Fri34,96 km1:14:1428,3 km/h153 m730 kcal136 bpm178 bpm26 °C5877 rpm3.20.0153 m
5,03 km17:4217,1 km/h18 m99 kcal109 bpm121 bpm26 °C351 rpm0.40.018 m
22.08. Sat30,04 km1:09:1526,0 km/h172 m569 kcal130 bpm149 bpm22 °C4974 rpm2.30.0172 m
1,17 km3:5318,1 km/h12 m28 kcal115 bpm124 bpm22 °C163 rpm0.30.012 m
23.08. Sun
24.08. Mon
25.08. Tue
26.08. Wed
27.08. Thu32,55 km1:15:0826,0 km/h166 m632 kcal132 bpm147 bpm17 °C5084 rpm2.40.0166 m
3,48 km10:5019,3 km/h26 m69 kcal111 bpm129 bpm17 °C266 rpm0.40.026 m
28.08. Fri25,73 km1:04:5723,8 km/h114 m506 kcal127 bpm144 bpm19 °C3781 rpm2.20.0114 m
29.08. Sat60,09 km2:14:5526,7 km/h257 m1731 kcal133 bpm156 bpm16 °C9685 rpm0.0257 m
30.08. Sun55,05 km1:57:4428,1 km/h226 m996 kcal136 bpm156 bpm22 °C6683 rpm3.00.0226 m
31.08. Mon
01.09. Tue
02.09. Wed31,28 km1:17:4924,1 km/h163 m658 kcal129 bpm153 bpm20 °C3773 rpm3.00.0163 m
03.09. Thu38:54194 kcal102 bpm147 bpm91.3
04.09. Fri48,11 km1:52:3625,6 km/h124 m906 kcal132 bpm151 bpm20 °C9384 rpm2.70.0124 m
05.09. SatDL2,03 km12:416:15/km18 m139 kcal144 bpm160 bpm14 °C40.6249.4716152 spm303 ms8.3 cm2km Neuanlauf nac...2.30.018 m
39:36260 kcal118 bpm155 bpm19Yogalethics2.0
06.09. Sun35,30 km1:10:0030,3 km/h749 kcal120 bpm143 bpm3596 rpm0.0
07.09. Mon31:0378 kcal70 bpm70 bpm00.1
08.09. Tue37,16 km1:20:0027,9 km/h975 kcal123 bpm148 bpm1788 rpm0.0
09.09. Wed
10.09. Thu
11.09. Fri29,60 km1:02:5128,3 km/h132 m751 kcal149 bpm164 bpm15 °C4974 rpm4.30.0132 m
1,76 km5:5617,8 km/h10 m54 kcal127 bpm151 bpm17 °C165 rpm1.50.010 m
12.09. Sat
13.09. Sun30,85 km1:11:2725,9 km/h141 m627 kcal132 bpm173 bpm16 °C7579 rpm2.90.0141 m
14.09. Mon
15.09. Tue
16.09. Wed32,65 km1:10:1027,9 km/h159 m804 kcal147 bpm166 bpm22 °C8783 rpm4.40.0159 m
2,21 km7:0518,7 km/h17 m66 kcal124 bpm135 bpm22 °C367 rpm1.10.017 m
17.09. Thu
18.09. Fri36,34 km1:23:2826,1 km/h175 m707 kcal130 bpm147 bpm18 °C6880 rpm2.40.0175 m
19.09. Sat
20.09. Sun
21.09. Mon
22.09. Tue
23.09. Wed
24.09. Thu
25.09. Fri
26.09. Sat
27.09. Sun
28.09. Mon
29.09. Tue
30.09. Wed
01.10. Thu
02.10. Fri
03.10. Sat
04.10. Sun
05.10. Mon
06.10. Tue
07.10. Wed
08.10. Thu
09.10. Fri
10.10. Sat
11.10. Sun
12.10. Mon
13.10. Tue
14.10. Wed
15.10. Thu
16.10. Fri
17.10. Sat
18.10. Sun
19.10. Mon
20.10. Tue
21.10. Wed
22.10. Thu
23.10. Fri
24.10. Sat
25.10. Sun
26.10. Mon
27.10. Tue
28.10. Wed
29.10. Thu
30.10. Fri
31.10. Sat
01.11. Sun
02.11. Mon
03.11. Tue
04.11. Wed
05.11. Thu
06.11. Fri
07.11. Sat
08.11. Sun
09.11. Mon
10.11. Tue
11.11. Wed
12.11. Thu
13.11. Fri
14.11. Sat
15.11. Sun
16.11. Mon
17.11. Tue
18.11. Wed
19.11. Thu
20.11. Fri
21.11. Sat
22.11. Sun
23.11. Mon
24.11. Tue
25.11. Wed
26.11. Thu
27.11. Fri
28.11. Sat
29.11. Sun
30.11. Mon
01.12. Tue
02.12. Wed
03.12. Thu
04.12. Fri
05.12. Sat
06.12. Sun
07.12. Mon
08.12. Tue
09.12. Wed
10.12. Thu
11.12. Fri
12.12. Sat
13.12. Sun
14.12. Mon
15.12. Tue
16.12. Wed
17.12. Thu
18.12. Fri
19.12. Sat
20.12. Sun
21.12. Mon
22.12. Tue
23.12. Wed
24.12. Thu
25.12. Fri
26.12. Sat
27.12. Sun
28.12. Mon
29.12. Tue
30.12. Wed
31.12. Thu
122x Laufen915,33 km3d 18:41:305:57/km9.062 m56113 kcal145 bpm181 bpm10 °C42.8450.677611160 spm311 ms7.1 cm9.062 m
43x Radfahren1.101,96 km1d 18:10:5426,9 km/h5.063 m25800 kcal131 bpm178 bpm22 °C207679 rpm5.063 m
2x Gymnastik1:02:10290 kcal94 bpm135 bpm1746 rpm
20x Sonstiges10:42:003003 kcal94 bpm155 bpm212
22x Skifahren69,24 km3:43:2918,6 km/h969 m949 kcal92 bpm121 bpm0 °C53969 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:


Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team

Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google