Athlete page of spaceman_t
 Sign up for free  Features

Activity data of spaceman_t

Total distance: 13 887,98 km Number of activities: 1410x spaceman_t
Total duration: 41d 08:09:04

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

March, 2020, 9. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR max. HR Temp. VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence Power Ground contact Splits Title TE CS PS PPP AL Asc. Climbs
01.03  Sun 2,08 km 8:00 15,6 km/h 38 kcal 97 bpm 106 bpm 2 °C 51,14 2 0,2 1,2
3,23 km 12:37 15,4 km/h 6 m 39 kcal 82 bpm 96 bpm 2 °C 51,14 2 0,1 1,2 6 m
2,20 km 6:40 19,8 km/h 33 kcal 99 bpm 112 bpm 0 °C 51,14 2 0,2 1,2
2,22 km 7:24 18,0 km/h 3 m 36 kcal 97 bpm 111 bpm 1 °C 51,14 2 0,1 1,2 3 m
1,70 km 7:19 13,9 km/h 34 kcal 96 bpm 115 bpm 0 °C 51,14 2 0,2 1,2
02.03  Mon 2,19 km 7:46 16,9 km/h 6 m 39 kcal 99 bpm 117 bpm -1 °C 51,14 2 0,2 1,2 6 m
2,23 km 8:00 16,7 km/h 5 m 41 kcal 100 bpm 114 bpm 0 °C 51,14 2 0,2 1,2 5 m
2,26 km 8:40 15,6 km/h 3 m 30 kcal 86 bpm 106 bpm 2 °C 51,14 1 0,2 1,2 3 m
3,79 km 10:21 22,0 km/h 1 m 45 kcal 93 bpm 107 bpm 1 °C 51,14 2 0,1 1,2 1 m
1,20 km 3:46 19,1 km/h 15 kcal 90 bpm 98 bpm 0 °C 51,14 0 1,2
3,87 km 12:17 18,9 km/h 2 m 36 kcal 81 bpm 97 bpm 0 °C 51,14 1 0,1 1,2 2 m
3,86 km 12:15 18,9 km/h 43 kcal 85 bpm 102 bpm 0 °C 51,14 2 0,1 1,2
3,95 km 12:45 18,6 km/h 3 m 76 kcal 107 bpm 119 bpm 0 °C 51,14 5 0,3 1,2 3 m
DL 6,01 km 36:53 6:08/km 456 kcal 154 bpm 170 bpm 37,87 51,14 65 162 spm 6km Laufband 3,5
03.03  Tue 2,65 km 11:49 13,5 km/h 550 m 69 kcal 98 bpm 121 bpm 0 °C 51,14 7 0,4 1,2 550 m 1x4 
2,07 km 8:37 14,4 km/h 4 m 37 kcal 92 bpm 103 bpm 0 °C 51,14 2 0,1 1,2 4 m
2,27 km 10:04 13,5 km/h 2 m 46 kcal 95 bpm 108 bpm 1 °C 51,14 2 0,2 1,2 2 m
3,75 km 12:47 17,6 km/h 3 m 54 kcal 93 bpm 105 bpm 2 °C 51,14 3 0,2 1,2 3 m
DL 8,04 km 44:37 5:33/km 100 m 536 kcal 153 bpm 169 bpm 5 °C 43,28 51,18 75 162 spm 235 W 282 ms 8km Berglauf, let... 3,5 0,2 100 m
04.03  Wed 4,27 km 14:34 17,6 km/h 63 m 60 kcal 92 bpm 114 bpm -3 °C 51,18 4 0,2 1,2 63 m 1x5 
4,02 km 10:04 24,0 km/h 16 m 37 kcal 89 bpm 108 bpm -2 °C 51,18 2 0,1 1,2 16 m
5,31 km 13:45 23,2 km/h 26 m 57 kcal 92 bpm 111 bpm -1 °C 51,18 3 0,1 1,2 26 m
DL 10,80 km 1:08:39 6:21/km 149 m 631 kcal 134 bpm 146 bpm 8 °C 43,60 50,92 70 158 spm 206 W 312 ms 10km langsamer Be... 2,3 0,0 149 m 1x5 
05.03  Thu 4,28 km 10:18 24,9 km/h 34 m 44 kcal 94 bpm 117 bpm -3 °C 50,92 3 0,2 1,2 34 m
5,84 km 13:41 25,6 km/h 242 m 40 kcal 82 bpm 113 bpm -3 °C 50,92 2 0,1 1,2 242 m
06.03  Fri
07.03  Sat
08.03  Sun DL 8,59 km 51:00 5:56/km 57 m 577 kcal 150 bpm 164 bpm 8 °C 40,93 50,39 80 160 spm 219 W 296 ms 8km DL 3,2 0,0 57 m
09.03  Mon IT 11,65 km 1:08:10 5:51/km 69 m 724 kcal 151 bpm 168 bpm 8 °C 41,30 51,01 110 160 spm 218 W 323 ms 3x2000m IV @ HM Z... 3,4 0,0 69 m
10.03  Tue
11.03  Wed
12.03  Thu
13.03  Fri
14.03  Sat LL 17,45 km 1:50:22 6:19/km 208 m 1 022 kcal 142 bpm 149 bpm 5 °C 40,76 50,14 136 160 spm 204 W 310 ms 17km laLa 3,0 0,0 208 m
15.03  Sun DL 11,05 km 1:02:12 5:38/km 181 m 684 kcal 150 bpm 156 bpm 13 °C 43,72 50,25 95 164 spm 229 W 282 ms 11km lockerer etw... 3,2 0,0 181 m
16.03  Mon
17.03  Tue IT 10,56 km 59:55 5:40/km 132 m 622 kcal 150 bpm 180 bpm 11 °C 43,29 50,86 97 164 spm 225 W 294 ms 4x1000m IV @ 10k ... 3,5 0,0 132 m
18.03  Wed
19.03  Thu
20.03  Fri TDL 10,44 km 55:29 5:19/km 113 m 675 kcal 159 bpm 179 bpm 10 °C 43,19 50,67 110 166 spm 240 W 275 ms 7km TDL mit EL/AL 4,1 0,0 113 m
21.03  Sat
22.03  Sun 2,17 km 16:29 7:36/km 46 m 124 kcal 118 bpm 124 bpm 7 °C 40,55 50,67 10 158 spm 172 W 339 ms 0,8 0,0 46 m
DL 9,14 km 57:57 6:20/km 113 m 521 kcal 134 bpm 145 bpm 6 °C 43,74 50,65 57 158 spm 205 W 309 ms 9km lockerer DL 2,2 0,0 113 m
23.03  Mon
24.03  Tue DL 5,14 km 28:10 5:29/km 57 m 309 kcal 144 bpm 153 bpm 7 °C 47,76 51,20 38 160 spm 236 W 281 ms etwas zügigerer l... 2,6 0,0 57 m
25.03  Wed 7,26 km 43:59 6:03/km 96 m 453 kcal 141 bpm 148 bpm 6 °C 43,38 51,03 54 160 spm 214 W 298 ms 2,5 0,0 96 m
WA 0,94 km 5:16 5:36/km 14 m 55 kcal 138 bpm 155 bpm 9 °C 49,10 51,03 5 158 spm 227 W 336 ms Strides + Auslaufen 1,6 0,0 14 m
26.03  Thu
27.03  Fri 8,01 km 48:14 6:01/km 57 m 472 kcal 140 bpm 147 bpm 14 °C 44,10 50,57 56 158 spm 216 W 297 ms 2,4 0,0 57 m
2,96 km 16:32 5:35/km 33 m 182 kcal 148 bpm 169 bpm 14 °C 44,96 50,65 25 162 spm 231 W 289 ms 2,3 0,0 33 m
28.03  Sat DL 8,57 km 51:15 5:59/km 96 m 482 kcal 138 bpm 144 bpm 10 °C 45,31 50,55 57 158 spm 218 W 296 ms 8km lockerer DL 2,2 0,0 96 m
WA 2,29 km 14:23 6:17/km 23 m 144 kcal 141 bpm 158 bpm 11 °C 41,48 50,41 16 148 spm 199 W 489 ms 5 Strides + Ausla... 2,0 0,0 23 m
29.03  Sun
30.03  Mon 1,61 km 11:15 6:59/km 20 m 93 kcal 117 bpm 137 bpm 7 °C 45,37 50,55 7 156 spm 188 W 324 ms 0,9 0,0 20 m
IT 0,54 km 2:25 4:29/km 18 m 19 kcal 120 bpm 145 bpm 7 °C 76,61 50,55 1 160 spm 279 W 504 ms 5x60 m Sprints fl... 1,1 0,0 18 m
8,67 km 52:54 6:06/km 75 m 500 kcal 139 bpm 145 bpm 7 °C 43,79 50,38 60 158 spm 212 W 303 ms 2,3 0,0 75 m
31.03  Tue DL 8,01 km 43:52 5:29/km 70 m 499 kcal 149 bpm 158 bpm 8 °C 45,64 50,62 66 162 spm 235 W 281 ms zügiger DL 3,3 0,0 70 m
WA 2,38 km 14:42 6:11/km 19 m 153 kcal 139 bpm 144 bpm 8 °C 43,14 50,39 16 158 spm 209 W 308 ms Auslaufen 2,0 0,0 19 m
23x Laufen 162,28 km 16:04:40 5:57/km 1 746 m 9 933 kcal 144 bpm 180 bpm 8 °C 43,01 50,66 1306 160 spm 217 W 302 ms 1 746 m
22x Skifahren 69,24 km 3:43:29 18,6 km/h 969 m 949 kcal 92 bpm 121 bpm 0 °C 51,12 53 969 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google