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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.10 Thu | 2,03 km | 11:45 | 5:47/km | 39 m | 130 kcal | 144 bpm | 156 bpm | 17 °C | 44,64 | 50,50 | 16 | 156 spm | 227 W | 286 ms | 2,1 | 0,0 | 39 m | |||||||||||
23:31 | 130 kcal | 106 bpm | 126 bpm | 50,50 | 5 | 0,4 | ||||||||||||||||||||||
02.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Sat | 29,73 km | 54:55 | 32,5 km/h | 228 m | 694 kcal | 130 bpm | 147 bpm | 20 °C | 35 | 103 rpm | 223 W | 0,0 | 228 m | 1x5 | ||||||||||||||
04.10 Sun | 2,89 km | 16:56 | 5:52/km | 26 m | 192 kcal | 147 bpm | 160 bpm | 14 °C | 42,77 | 50,25 | 19 | 156 spm | 224 W | 288 ms | 2,5 | 0,0 | 26 m | |||||||||||
30:16 | 200 kcal | 116 bpm | 143 bpm | 50,25 | 10 | 1,0 | ||||||||||||||||||||||
05.10 Mon | 41,56 km | 1:28:35 | 28,1 km/h | 188 m | 765 kcal | 134 bpm | 150 bpm | 15 °C | 50,25 | 63 | 80 rpm | 103 W | 2,5 | 0,0 | 188 m | |||||||||||||
06.10 Tue | DL | 2,87 km | 16:34 | 5:46/km | 35 m | 195 kcal | 153 bpm | 168 bpm | 13 °C | 41,23 | 50,09 | 23 | 156 spm | 229 W | 286 ms | 2,6 | 0,0 | 35 m | ||||||||||
40:00 | 333 kcal | 16 | Stabi (Rotatoren,... | |||||||||||||||||||||||||
07.10 Wed | 25,87 km | 1:00:06 | 25,8 km/h | 795 kcal | 121 bpm | 130 bpm | 26 | 82 rpm | 205 W | 0,0 | ||||||||||||||||||
08.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Tue | 0,40 km | 10:05 | 2:31/100m | 111 kcal | 50,09 | 6 | 22 rpm | |||||||||||||||||||||
0,03 km | 0:26 | 1:27/100m | 5 kcal | 50,09 | 0 | 27 rpm | ||||||||||||||||||||||
0,53 km | 14:04 | 2:39/100m | 139 kcal | 50,09 | 8 | 20 rpm | ||||||||||||||||||||||
0,20 km | 4:18 | 2:09/100m | 51 kcal | 50,09 | 2 | 25 rpm | ||||||||||||||||||||||
0,25 km | 7:01 | 2:48/100m | 59 kcal | 50,09 | 4 | 20 rpm | ||||||||||||||||||||||
14.10 Wed | 30,57 km | 1:00:00 | 30,6 km/h | 781 kcal | 124 bpm | 144 bpm | 34 | 97 rpm | 229 W | 0,0 | ||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sun | 41,54 km | 1:28:14 | 28,2 km/h | 192 m | 934 kcal | 142 bpm | 158 bpm | 11 °C | 50,09 | 102 | 80 rpm | 103 W | 3,2 | 0,0 | 192 m | |||||||||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Tue | 18:32 | 58 kcal | 84 bpm | 104 bpm | 50,09 | 2 | 0,1 | |||||||||||||||||||||
21.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Thu | 37,33 km | 1:00:12 | 37,2 km/h | 770 kcal | 107 bpm | 146 bpm | 31 | 59 rpm | 231 W | |||||||||||||||||||
23.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sat | 34,22 km | 56:23 | 36,4 km/h | 227 m | 724 kcal | 123 bpm | 136 bpm | 46 | 80 rpm | 232 W | Kinomap - Bavaria... | 0,0 | 227 m | |||||||||||||||
25.10 Sun | 31,21 km | 48:41 | 38,5 km/h | 285 m | 625 kcal | 124 bpm | 140 bpm | 40 | 75 rpm | 230 W | Kinomap - Muldera... | 0,7 | 285 m | 2x5 | ||||||||||||||
26.10 Mon | 30:01 | 126 kcal | 94 bpm | 121 bpm | 50,09 | 7 | 0,3 | |||||||||||||||||||||
27.10 Tue | 34,46 km | 53:17 | 38,8 km/h | 122 m | 684 kcal | 125 bpm | 162 bpm | 46 | 78 rpm | 241 W | Kinomap - Cranend... | 0,0 | 122 m | |||||||||||||||
28.10 Wed | 50:18 | 223 kcal | 98 bpm | 136 bpm | 50,09 | 11 | 0,5 | |||||||||||||||||||||
29.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Fri | 39,95 km | 1:05:45 | 36,5 km/h | 191 m | 844 kcal | 129 bpm | 140 bpm | 62 | 55 rpm | 206 W | Kinomap - Duizel | 0,0 | 191 m | |||||||||||||||
31.10 Sat | 55:09 | 264 kcal | 100 bpm | 134 bpm | 50,09 | 24 | 0,7 | |||||||||||||||||||||
3x Laufen | 7,79 km | 45:15 | 5:49/km | 100 m | 517 kcal | 148 bpm | 168 bpm | 14 °C | 42,69 | 50,26 | 58 | 156 spm | 226 W | 286 ms | 100 m | |||||||||||||
5x Schwimmen | 1,41 km | 35:54 | 2:33/100m | 365 kcal | 50,09 | 20 | 21 rpm | |||||||||||||||||||||
10x Radfahren | 346,44 km | 10:36:08 | 32,7 km/h | 1 433 m | 7 616 kcal | 127 bpm | 162 bpm | 14 °C | 50,17 | 485 | 78 rpm | 190 W | 1 433 m | |||||||||||||||
7x Sonstiges | 4:07:47 | 1 334 kcal | 100 bpm | 143 bpm | 50,16 | 75 |
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