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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Thu | FS | 6,05 km | 33:31 | 5:32/km | 64 m | 401 kcal | 156 bpm | 174 bpm | 21 °C | 42,19 | 50,44 | 55 | 160 spm | 232 W | 299 ms | Hamburg Laufen | 3,2 | 0,0 | 64 m | |||||||||
FS | 0,99 km | 4:59 | 5:02/km | 22 m | 54 kcal | 141 bpm | 155 bpm | 21 °C | 54,52 | 50,44 | 5 | 164 spm | 255 W | 314 ms | Hamburg Laufen | 2,1 | 0,0 | 22 m | ||||||||||
04.06 Fri | 35,62 km | 1:09:50 | 30,6 km/h | 180 m | 763 kcal | 130 bpm | 147 bpm | 27 °C | 55,71 | 48 | 71 rpm | 186 W | Hamburg Radfahren | 2,4 | 0,0 | 180 m | ||||||||||||
05.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sun | LL | 14,51 km | 1:28:36 | 6:06/km | 154 m | 957 kcal | 150 bpm | 170 bpm | 20 °C | 39,54 | 50,39 | 99 | 158 spm | 214 W | 296 ms | 14km laLa mit Pul... | 3,5 | 0,0 | 154 m | |||||||||
07.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Tue | DL | 6,01 km | 33:30 | 5:34/km | 56 m | 420 kcal | 161 bpm | 175 bpm | 23 °C | 39,98 | 50,09 | 66 | 160 spm | 233 W | 283 ms | Hamburg Laufen - ... | 3,6 | 0,0 | 56 m | |||||||||
IT | 2,56 km | 13:13 | 5:10/km | 79 m | 128 kcal | 140 bpm | 160 bpm | 24 °C | 53,32 | 49,88 | 15 | 162 spm | 245 W | 345 ms | Sprint-Training +... | 2,2 | 0,0 | 79 m | ||||||||||
09.06 Wed | 56,40 km | 1:57:07 | 28,9 km/h | 294 m | 1 157 kcal | 127 bpm | 160 bpm | 24 °C | 55,70 | 73 | 75 rpm | 168 W | Hamburg Radfahren | 2,5 | 0,0 | 294 m | ||||||||||||
10.06 Thu | FS | 6,01 km | 31:57 | 5:19/km | 60 m | 391 kcal | 158 bpm | 180 bpm | 25 °C | 43,58 | 51,00 | 56 | 158 spm | 243 W | 314 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 60 m | |||||||||
11.06 Fri | 38,54 km | 1:26:20 | 26,8 km/h | 208 m | 743 kcal | 124 bpm | 158 bpm | 24 °C | 55,70 | 65 | 70 rpm | 158 W | Hamburg Radfahren | 2,3 | 0,0 | 24/- % | 74/-° | 208 m | ||||||||||
12.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Sun | 59,99 km | 2:18:20 | 26,0 km/h | 296 m | 1 775 kcal | 166 bpm | 17 °C | 63 | 91 W | Spazierfahrt mit ... | 0,0 | 296 m | ||||||||||||||||
14.06 Mon | DL | 7,77 km | 42:16 | 5:26/km | 88 m | 518 kcal | 155 bpm | 171 bpm | 22 °C | 43,55 | 50,78 | 66 | 164 spm | 237 W | 276 ms | Hamburg Laufen | 3,6 | 0,0 | 88 m | |||||||||
15.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Wed | 30,08 km | 55:55 | 32,3 km/h | 146 m | 650 kcal | 142 bpm | 166 bpm | 28 °C | 56,26 | 59 | 75 rpm | 207 W | Hamburg Radfahren | 3,3 | 0,0 | 26/- % | 69/-° | 146 m | ||||||||||
6,93 km | 17:31 | 23,7 km/h | 34 m | 118 kcal | 132 bpm | 156 bpm | 29 °C | 56,26 | 13 | 62 rpm | 156 W | Hamburg Radfahren | 2,1 | 0,0 | 24/- % | 84/-° | 34 m | |||||||||||
17.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Sat | 56,23 km | 1:48:09 | 31,2 km/h | 275 m | 1 145 kcal | 138 bpm | 156 bpm | 26 °C | 55,60 | 98 | 78 rpm | 183 W | Hamburg Radfahren | 3,0 | 0,0 | 25/- % | 66/-° | 275 m | ||||||||||
20.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Tue | DL | 7,01 km | 37:34 | 5:22/km | 92 m | 444 kcal | 154 bpm | 170 bpm | 17 °C | 44,77 | 51,06 | 48 | 160 spm | 242 W | 273 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 92 m | |||||||||
WA | 1,68 km | 8:58 | 5:20/km | 27 m | 94 kcal | 142 bpm | 161 bpm | 17 °C | 50,25 | 50,96 | 8 | 160 spm | 239 W | 317 ms | Hamburg Laufen | 2,1 | 0,0 | 27 m | ||||||||||
23.06 Wed | TDL | 4,01 km | 19:13 | 4:48/km | 43 m | 234 kcal | 158 bpm | 181 bpm | 20 °C | 49,53 | 51,80 | 36 | 168 spm | 268 W | 248 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 43 m | |||||||||
WA | 2,40 km | 14:14 | 5:56/km | 24 m | 156 kcal | 145 bpm | 151 bpm | 20 °C | 42,92 | 51,42 | 18 | 160 spm | 223 W | 279 ms | Hamburg Laufen | 2,1 | 0,0 | 24 m | ||||||||||
24.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Sun | DL | 7,68 km | 42:34 | 5:33/km | 79 m | 518 kcal | 156 bpm | 169 bpm | 22 °C | 42,16 | 51,69 | 66 | 164 spm | 232 W | 278 ms | Greifswald Laufen | 3,5 | 0,0 | 79 m | |||||||||
28.06 Mon | 47,93 km | 1:33:39 | 30,7 km/h | 181 m | 959 kcal | 131 bpm | 142 bpm | 28 °C | 55,77 | 64 | 78 rpm | 181 W | Hamburg Radfahren | 2,6 | 0,0 | 25/- % | 65/-° | 181 m | ||||||||||
29.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
12x Laufen | 66,68 km | 6:10:35 | 5:33/km | 788 m | 4 315 kcal | 153 bpm | 181 bpm | 21 °C | 42,48 | 50,79 | 538 | 160 spm | 232 W | 289 ms | 788 m | |||||||||||||
8x Radfahren | 331,72 km | 11:26:51 | 29,0 km/h | 1 614 m | 7 310 kcal | 131 bpm | 166 bpm | 24 °C | 55,77 | 483 | 74 rpm | 160 W | 25/- % | 69/-° | 1 614 m |
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