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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Tue | 11,04 km | 24:39 | 26,9 km/h | 49 m | 223 kcal | 122 bpm | 137 bpm | 20 °C | 56,41 | 16 | 71 rpm | 157 W | Hamburg Radfahren | 2,1 | 0,0 | 49 m | ||||||||||||
21,00 km | 43:00 | 29,3 km/h | 552 kcal | 128 bpm | 140 bpm | 29 | 75 rpm | 153 W | ||||||||||||||||||||
24,99 km | 53:30 | 28,0 km/h | 119 m | 487 kcal | 129 bpm | 136 bpm | 19 °C | 54,74 | 42 | 75 rpm | 156 W | Jork Radfahren | 2,3 | 0,0 | 119 m | |||||||||||||
04.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Thu | DL | 6,50 km | 42:45 | 6:35/km | 48 m | 441 kcal | 146 bpm | 164 bpm | 20 °C | 37,43 | 63 | 156 spm | 211 W | 0,0 | 48 m | |||||||||||||
06.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
07.08 Sat | DL | 5,72 km | 33:47 | 5:54/km | 55 m | 411 kcal | 162 bpm | 174 bpm | 17 °C | 36,88 | 50,19 | 69 | 162 spm | 220 W | 285 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 55 m | |||||||||
08.08 Sun | DL | 5,51 km | 35:49 | 6:30/km | 79 m | 349 kcal | 142 bpm | 147 bpm | 20 °C | 39,39 | 49,39 | 41 | 158 spm | 201 W | 305 ms | Hamburg Laufen | 2,5 | 0,0 | 79 m | |||||||||
09.08 Mon | DL | 5,60 km | 35:42 | 6:23/km | 46 m | 342 kcal | 139 bpm | 147 bpm | 19 °C | 41,49 | 49,20 | 31 | 156 spm | 206 W | 302 ms | Hamburg Laufen | 2,6 | 0,0 | 46 m | |||||||||
10.08 Tue | DL | 5,44 km | 33:18 | 6:07/km | 60 m | 339 kcal | 144 bpm | 151 bpm | 19 °C | 41,66 | 48,82 | 44 | 158 spm | 213 W | 295 ms | Hamburg Laufen | 2,9 | 0,0 | 60 m | |||||||||
11.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
12.08 Thu | 36,15 km | 1:11:28 | 30,3 km/h | 185 m | 813 kcal | 140 bpm | 163 bpm | 26 °C | 56,29 | 87 | 77 rpm | 198 W | Hamburg Radfahren | 3,7 | 0,0 | 185 m | ||||||||||||
13.08 Fri | DL | 10,49 km | 1:03:16 | 6:02/km | 106 m | 653 kcal | 151 bpm | 157 bpm | 22 °C | 39,78 | 48,52 | 80 | 160 spm | 214 W | 307 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 106 m | |||||||||
14.08 Sat | DL | 10,70 km | 1:06:32 | 6:13/km | 177 m | 610 kcal | 143 bpm | 149 bpm | 21 °C | 41,23 | 48,35 | 60 | 160 spm | 209 W | 300 ms | Hamburg Laufen | 2,6 | 0,0 | 177 m | |||||||||
15.08 Sun | DL | 10,62 km | 1:01:33 | 5:48/km | 109 m | 665 kcal | 154 bpm | 172 bpm | 24 °C | 40,65 | 48,66 | 93 | 162 spm | 222 W | 289 ms | Hamburg Laufen | 3,6 | 0,0 | 109 m | |||||||||
16.08 Mon | IT | 6,49 km | 35:35 | 5:29/km | 74 m | 393 kcal | 153 bpm | 177 bpm | 17 °C | 43,93 | 49,41 | 55 | 164 spm | 236 W | 272 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 74 m | |||||||||
17.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Fri | IT | 4,48 km | 24:01 | 5:22/km | 51 m | 245 kcal | 145 bpm | 171 bpm | 19 °C | 48,61 | 50,56 | 34 | 160 spm | 237 W | 335 ms | Hamburg Laufen | 2,7 | 0,0 | 51 m | |||||||||
21.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Mon | DL | 8,07 km | 43:00 | 5:20/km | 104 m | 515 kcal | 157 bpm | 175 bpm | 20 °C | 43,86 | 50,46 | 71 | 164 spm | 243 W | 269 ms | Hamburg Laufen | 3,9 | 0,0 | 104 m | |||||||||
24.08 Tue | 36,15 km | 1:09:17 | 31,3 km/h | 163 m | 814 kcal | 139 bpm | 154 bpm | 19 °C | 56,86 | 65 | 80 rpm | 201 W | Hamburg Radfahren | 3,3 | 0,0 | 163 m | ||||||||||||
25.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
28.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Mon | 9,06 km | 56:31 | 6:14/km | 100 m | 564 kcal | 145 bpm | 152 bpm | 19 °C | 40,32 | 49,98 | 64 | 158 spm | 210 W | 300 ms | Hamburg Laufen | 2,7 | 0,0 | 100 m | ||||||||||
31.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
12x Laufen | 88,68 km | 8:51:49 | 6:00/km | 1 009 m | 5 527 kcal | 148 bpm | 177 bpm | 20 °C | 40,60 | 49,27 | 705 | 158 spm | 217 W | 295 ms | 1 009 m | |||||||||||||
5x Radfahren | 129,33 km | 4:21:54 | 29,6 km/h | 516 m | 2 889 kcal | 133 bpm | 163 bpm | 21 °C | 56,11 | 239 | 76 rpm | 178 W | 516 m |
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