No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Tue | TDL | 4,39 km | 22:43 | 5:10/km | 43 m | 263 kcal | 153 bpm | 165 bpm | 10 °C | 47,18 | 48,87 | 36 | 164 spm | 248 W | 270 ms | Hamburg Laufen | 3,1 | 0,0 | 43 m | |||||||||
2,00 km | 11:59 | 6:00/km | 14 m | 126 kcal | 144 bpm | 155 bpm | 10 °C | 42,77 | 48,93 | 14 | 158 spm | 217 W | 302 ms | Hamburg Laufen | 2,2 | 0,0 | 14 m | |||||||||||
03.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Sat | 8,38 km | 51:55 | 6:12/km | 99 m | 489 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 9 °C | 41,43 | 48,41 | 67 | 158 spm | 212 W | 301 ms | Hamburg Laufen | 2,7 | 0,0 | 99 m | ||||||||||
07.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Mon | TDL | 6,41 km | 32:07 | 5:01/km | 65 m | 387 kcal | 161 bpm | 177 bpm | 9 °C | 45,60 | 49,13 | 57 | 168 spm | 256 W | 257 ms | Hamburg Laufen | 3,8 | 0,0 | 65 m | |||||||||
09.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Wed | DL | 6,39 km | 38:02 | 5:57/km | 67 m | 389 kcal | 144 bpm | 152 bpm | 10 °C | 43,13 | 48,92 | 37 | 158 spm | 221 W | 289 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 67 m | |||||||||
11.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Fri | DL | 9,00 km | 55:56 | 6:13/km | 103 m | 518 kcal | 139 bpm | 146 bpm | 10 °C | 42,82 | 48,78 | 56 | 160 spm | 210 W | 302 ms | Hamburg Laufen | 2,5 | 0,0 | 103 m | |||||||||
13.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Sun | LL | 14,61 km | 1:32:24 | 6:19/km | 157 m | 822 kcal | 141 bpm | 147 bpm | 8 °C | 41,13 | 48,72 | 90 | 158 spm | 206 W | 306 ms | Hamburg Laufen | 2,8 | 0,0 | 157 m | |||||||||
15.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Wed | TDL | 6,01 km | 29:26 | 4:54/km | 49 m | 360 kcal | 162 bpm | 180 bpm | 6 °C | 46,48 | 49,50 | 59 | 168 spm | 261 W | 254 ms | Hamburg Laufen | 3,7 | 0,0 | 49 m | |||||||||
WA | 0,54 km | 3:12 | 5:56/km | 11 m | 36 kcal | 144 bpm | 153 bpm | 6 °C | 43,36 | 49,50 | 4 | 160 spm | 221 W | 296 ms | Hamburg Laufen | 0,9 | 0,0 | 11 m | ||||||||||
18.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Sat | 34,06 km | 59:13 | 34,5 km/h | 245 m | 587 kcal | 100 bpm | 120 bpm | 7 °C | 13 | 74 rpm | 173 W | 0,0 | 245 m | 1x5 | ||||||||||||||
21.11 Sun | DL | 14,01 km | 1:27:54 | 6:16/km | 138 m | 791 kcal | 139 bpm | 147 bpm | 9 °C | 42,31 | 49,08 | 78 | 158 spm | 207 W | 304 ms | Hamburg Laufen | 2,8 | 0,0 | 138 m | |||||||||
22.11 Mon | TDL | 6,45 km | 34:33 | 5:21/km | 55 m | 402 kcal | 154 bpm | 168 bpm | 6 °C | 44,79 | 49,44 | 51 | 164 spm | 240 W | 274 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 55 m | |||||||||
23.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Wed | DL | 8,11 km | 48:08 | 5:56/km | 93 m | 493 kcal | 144 bpm | 154 bpm | 7 °C | 43,28 | 49,35 | 56 | 160 spm | 220 W | 294 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 93 m | |||||||||
25.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Fri | DL | 8,22 km | 49:09 | 5:59/km | 110 m | 494 kcal | 144 bpm | 167 bpm | 4 °C | 42,88 | 48,93 | 61 | 160 spm | 219 W | 291 ms | Hamburg Laufen | 3,0 | 0,0 | 110 m | |||||||||
27.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Sun | LL | 13,98 km | 1:27:31 | 6:16/km | 133 m | 813 kcal | 143 bpm | 149 bpm | 3 °C | 40,89 | 48,95 | 84 | 158 spm | 208 W | 307 ms | Hamburg Laufen | 2,8 | 0,0 | 133 m | |||||||||
29.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Tue | FS | 6,41 km | 35:36 | 5:33/km | 109 m | 404 kcal | 155 bpm | 179 bpm | 6 °C | 42,45 | 49,21 | 54 | 162 spm | 229 W | 290 ms | Hamburg Laufen | 3,4 | 0,0 | 109 m | |||||||||
15x Laufen | 114,91 km | 11:20:35 | 5:55/km | 1 246 m | 6 787 kcal | 145 bpm | 180 bpm | 7 °C | 42,74 | 48,98 | 804 | 160 spm | 219 W | 293 ms | 1 246 m | |||||||||||||
1x Radfahren | 34,06 km | 59:13 | 34,5 km/h | 245 m | 587 kcal | 100 bpm | 120 bpm | 7 °C | 13 | 74 rpm | 173 W | 245 m |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team