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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Temp. | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Power | Ground contact | Splits | Title | TE | CS | PS | PPP AL | Asc. | Climbs | |||||
01.06 Wed | DL | 4,05 km | 22:34 | 5:34/km | 47 m | 256 kcal | 149 bpm | 168 bpm | 15 °C | 44,68 | 49,86 | 34 | 160 spm | 234 W | 279 ms | Hamburg Laufen | 2,9 | 0,0 | 47 m | |||||||||
WA | 2,40 km | 13:53 | 5:47/km | 31 m | 162 kcal | 159 bpm | 174 bpm | 15 °C | 38,91 | 49,33 | 26 | 160 spm | 227 W | 290 ms | Hamburg Laufen | 2,4 | 0,0 | 31 m | ||||||||||
02.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Sun | DL | 6,01 km | 35:39 | 5:56/km | 63 m | 417 kcal | 153 bpm | 169 bpm | 18 °C | 39,86 | 49,61 | 57 | 156 spm | 222 W | 290 ms | Greifswald Laufen | 3,4 | 0,0 | 63 m | |||||||||
06.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Wed | 32,79 km | 1:00:20 | 32,6 km/h | 79 m | 808 kcal | 148 bpm | 166 bpm | 22 °C | 54,00 | 64 | 77 rpm | 209 W | Hamburg Rennradfa... | 4,5 | 0,0 | 69/-° | 79 m | |||||||||||
9,37 km | 28:16 | 19,9 km/h | 29 m | 171 kcal | 132 bpm | 160 bpm | 22 °C | 53,83 | 13 | 66 rpm | 106 W | Hamburg Rennradfa... | 2,0 | 0,0 | 85/-° | 29 m | ||||||||||||
09.06 Thu | DL | 6,01 km | 34:11 | 5:41/km | 71 m | 400 kcal | 155 bpm | 172 bpm | 18 °C | 41,22 | 49,34 | 47 | 160 spm | 229 W | 283 ms | Hamburg Laufen | 3,5 | 0,0 | 71 m | |||||||||
DL | 0,81 km | 4:22 | 5:23/km | 19 m | 40 kcal | 140 bpm | 152 bpm | 18 °C | 50,55 | 49,34 | 3 | 160 spm | 239 W | 350 ms | Hamburg Laufen | 1,6 | 0,0 | 19 m | ||||||||||
10.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Sun | WA | 8,15 km | 49:16 | 6:03/km | 95 m | 506 kcal | 143 bpm | 154 bpm | 21 °C | 42,70 | 49,36 | 54 | 158 spm | 217 W | 292 ms | Hamburg Laufen St... | 3,0 | 0,0 | 95 m | |||||||||
13.06 Mon | FS | 6,01 km | 30:39 | 5:06/km | 76 m | 361 kcal | 157 bpm | 177 bpm | 16 °C | 46,29 | 50,34 | 52 | 164 spm | 253 W | 263 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 76 m | |||||||||
WA | 0,57 km | 3:24 | 5:58/km | 10 m | 39 kcal | 143 bpm | 153 bpm | 17 °C | 43,41 | 50,34 | 3 | 158 spm | 227 W | 286 ms | Hamburg Laufen | 1,1 | 0,0 | 10 m | ||||||||||
14.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Wed | 42,88 km | 1:27:51 | 29,3 km/h | 138 m | 1 064 kcal | 144 bpm | 158 bpm | 20 °C | 54,04 | 113 | 84 rpm | 198 W | Hamburg Rennradfa... | 4,3 | 0,0 | 25/- % | 66/-° | 138 m | ||||||||||
16.06 Thu | DL | 9,03 km | 56:22 | 6:15/km | 104 m | 544 kcal | 140 bpm | 155 bpm | 19 °C | 42,19 | 49,96 | 67 | 156 spm | 211 W | 300 ms | Hamburg Laufen | 2,6 | 0,0 | 104 m | |||||||||
17.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Sat | 4,56 km | 10:22 | 26,4 km/h | 14 m | 112 kcal | 130 bpm | 159 bpm | 24 °C | 54,04 | 9 | 74 rpm | 166 W | Hamburg Rennradfa... | 2,0 | 0,0 | 70/-° | 14 m | |||||||||||
52,28 km | 1:53:56 | 27,5 km/h | 147 m | 1 206 kcal | 131 bpm | 144 bpm | 23 °C | 53,08 | 98 | 85 rpm | 162 W | Hamburg Rennradfa... | 3,5 | 0,0 | 68/-° | 147 m | ||||||||||||
19.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Mon | DL | 9,01 km | 52:03 | 5:47/km | 109 m | 567 kcal | 150 bpm | 171 bpm | 17 °C | 42,34 | 50,03 | 69 | 160 spm | 227 W | 284 ms | Hamburg Laufen | 3,3 | 0,0 | 109 m | |||||||||
21.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Thu | 6:00 | 8 kcal | 61 bpm | 73 bpm | 50,03 | 0 | Krafttrainin | |||||||||||||||||||||
42,99 km | 1:29:23 | 28,9 km/h | 124 m | 979 kcal | 136 bpm | 167 bpm | 29 °C | 52,43 | 98 | 80 rpm | 172 W | Hamburg Rennradfa... | 3,6 | 0,0 | 69/-° | 124 m | ||||||||||||
24.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Sat | 6:44 | 39 kcal | 98 bpm | 122 bpm | 50,03 | 1 | Krafttrainin | 0,3 | ||||||||||||||||||||
26.06 Sun | 5,01 km | 28:29 | 5:41/km | 43 m | 340 kcal | 153 bpm | 169 bpm | 20 °C | 42,01 | 50,26 | 41 | 160 spm | 255 W | Greifswald Laufen | 3,2 | 0,0 | 43 m | |||||||||||
27.06 Mon | 9:29 | 20 kcal | 67 bpm | 78 bpm | 50,26 | 0 | Krafttrainin | |||||||||||||||||||||
28.06 Tue | 25,03 km | 45:04 | 33,3 km/h | 68 m | 626 kcal | 147 bpm | 166 bpm | 23 °C | 53,59 | 74 | 77 rpm | 217 W | Hamburg Rennradfa... | 4,1 | 0,0 | 70/-° | 68 m | |||||||||||
11,67 km | 26:52 | 26,1 km/h | 50 m | 266 kcal | 130 bpm | 157 bpm | 23 °C | 53,35 | 28 | 68 rpm | 167 W | Hamburg Rennradfa... | 2,4 | 0,0 | 75/-° | 50 m | ||||||||||||
29.06 Wed | 6:24 | 20 kcal | 81 bpm | 99 bpm | 50,26 | 1 | Krafttrainin | 0,1 | ||||||||||||||||||||
30.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
11x Laufen | 57,06 km | 5:30:52 | 5:48/km | 668 m | 3 632 kcal | 149 bpm | 177 bpm | 18 °C | 42,46 | 49,80 | 453 | 158 spm | 227 W | 287 ms | 668 m | |||||||||||||
8x Radfahren | 221,57 km | 7:42:04 | 28,8 km/h | 649 m | 5 232 kcal | 138 bpm | 167 bpm | 23 °C | 53,39 | 497 | 79 rpm | 179 W | 25/- % | 70/-° | 649 m | |||||||||||||
4x Sonstiges | 28:37 | 87 kcal | 76 bpm | 122 bpm | 50,16 | 2 |
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