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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max (file) | ||||||
01.01 Wed | 1 °C | DL | 20,2 km | 1:54:15 | 5:39/km | 70 % | 42 m | 936 kcal | 134 | 47.92 | 269 ms | 5.8 cm | 47.35 | |||||||
02.01 Thu | ||||||||||||||||||||
03.01 Fri | 6 °C | DL | 7,3 km | 40:00 | 5:29/km | 75 % | 52 m | 436 kcal | 54 | 45.94 | 265 ms | 6.0 cm | 47.39 | |||||||
04.01 Sat | 6 °C | DL | 21,1 km | 1:56:27 | 5:31/km | 69 % | 131 m | 904 kcal | 137 | 50.67 | 258 ms | 6.0 cm | 47.53 | |||||||
05.01 Sun | 1 °C | DL | 10,1 km | 1:00:20 | 5:59/km | 66 % | 70 m | 453 kcal | 55 | 49.13 | 268 ms | 5.7 cm | 47.53 | |||||||
06.01 Mon | ||||||||||||||||||||
07.01 Tue | 5 °C | DL | 15,0 km | 1:25:51 | 5:43/km | 70 % | 74 m | 712 kcal | 106 | 47.92 | 267 ms | 6.1 cm | 47.67 | |||||||
08.01 Wed | ||||||||||||||||||||
09.01 Thu | 10 °C | DL | 16,1 km | 1:32:38 | 5:45/km | 71 % | 85 m | 822 kcal | 110 | 46.68 | 266 ms | 6.0 cm | 47.78 | |||||||
10.01 Fri | 6 °C | DL | 9,1 km | 48:52 | 5:22/km | 70 % | 52 m | 484 kcal | 49 | 51.93 | 261 ms | 6.0 cm | 48.01 | |||||||
11.01 Sat | 2 °C | DL | 8,4 km | 49:43 | 5:55/km | 69 % | 81 m | 416 kcal | 56 | 47.13 | 270 ms | 5.6 cm | 48.01 | |||||||
5 °C | DL | 13,2 km | 1:16:36 | 5:47/km | 70 % | 59 m | 424 kcal | 97 | 46.80 | 271 ms | 5.7 cm | 48.01 | ||||||||
12.01 Sun | 4 °C | DL | 19,1 km | 1:53:41 | 5:58/km | 68 % | 147 m | 852 kcal | 120 | 47.01 | 268 ms | 5.5 cm | 48.01 | |||||||
13.01 Mon | ||||||||||||||||||||
14.01 Tue | 8 °C | DL | 15,1 km | 1:27:45 | 5:49/km | 69 % | 111 m | 798 kcal | 89 | 47.61 | 268 ms | 5.8 cm | 48.13 | |||||||
15.01 Wed | 10 °C | DL | 10,6 km | 54:13 | 5:07/km | 78 % | 64 m | 467 kcal | 100 | 47.13 | 267 ms | 6.2 cm | 48.16 | |||||||
16.01 Thu | 6 °C | DL | 11,0 km | 1:03:29 | 5:48/km | 67 % | 78 m | 495 kcal | 65 | 49.62 | 264 ms | 5.9 cm | 48.16 | |||||||
17.01 Fri | ||||||||||||||||||||
18.01 Sat | ||||||||||||||||||||
19.01 Sun | 4 °C | DL | 6,6 km | 36:21 | 5:33/km | 20 m | 522 kcal | 60 | 261 ms | 5.6 cm | 48.16 | |||||||||
20.01 Mon | ||||||||||||||||||||
21.01 Tue | ||||||||||||||||||||
22.01 Wed | 4 °C | DL | 6,5 km | 39:19 | 6:01/km | 67 % | 30 m | 298 kcal | 44 | 47.66 | 273 ms | 5.8 cm | 48.16 | |||||||
23.01 Thu | ||||||||||||||||||||
24.01 Fri | ||||||||||||||||||||
25.01 Sat | 3 °C | DL | 13,6 km | 1:17:35 | 5:43/km | 69 % | 84 m | 714 kcal | 67 | 48.96 | 254 ms | 5.9 cm | 48.22 | |||||||
26.01 Sun | 1 °C | DL | 10,8 km | 1:02:05 | 5:46/km | 71 % | 16 m | 651 kcal | 51 | 46.32 | 261 ms | 5.7 cm | 48.17 | |||||||
27.01 Mon | ||||||||||||||||||||
28.01 Tue | ||||||||||||||||||||
29.01 Wed | ||||||||||||||||||||
30.01 Thu | 7 °C | DL | 12,1 km | 1:03:31 | 5:15/km | 78 % | 80 m | 737 kcal | 93 | 46.31 | 250 ms | 6.1 cm | 48.45 | |||||||
31.01 Fri | ||||||||||||||||||||
01.02 Sat | 11 °C | DL | 0,7 km | 3:46 | 5:48/km | 84 % | 3 m | 42 kcal | 10 | 36.61 | 260 ms | 6.1 cm | 48.45 | |||||||
11 °C | DL | 22,2 km | 2:02:32 | 5:31/km | 77 % | 190 m | 1306 kcal | 205 | 44.40 | 257 ms | 5.8 cm | 46.41 | ||||||||
02.02 Sun | 6 °C | DL | 10,3 km | 55:32 | 5:24/km | 75 % | 74 m | 555 kcal | 85 | 47.26 | 256 ms | 5.7 cm | 45.85 | |||||||
03.02 Mon | ||||||||||||||||||||
04.02 Tue | 4 °C | DL | 15,0 km | 1:25:36 | 5:42/km | 69 % | 62 m | 792 kcal | 72 | 49.03 | 265 ms | 6.1 cm | 45.85 | |||||||
05.02 Wed | ||||||||||||||||||||
06.02 Thu | 4 °C | DL | 15,3 km | 1:26:04 | 5:39/km | 69 % | 71 m | 721 kcal | 88 | 49.20 | 263 ms | 6.1 cm | 45.99 | |||||||
07.02 Fri | ||||||||||||||||||||
08.02 Sat | 4 °C | DL | 28,6 km | 2:46:13 | 5:49/km | 72 % | 163 m | 1780 kcal | 120 | 45.63 | 263 ms | 5.7 cm | 45.91 | |||||||
09.02 Sun | 10 °C | DL | 5,3 km | 30:02 | 5:42/km | 71 % | 4 m | 440 kcal | 41 | 46.97 | 46.00 | |||||||||
10.02 Mon | 4 °C | DL | 14,1 km | 1:15:33 | 5:22/km | 73 % | 85 m | 714 kcal | 111 | 48.93 | 260 ms | 5.8 cm | 47.01 | |||||||
11.02 Tue | 3 °C | DL | 10,0 km | 59:11 | 5:54/km | 67 % | 55 m | 506 kcal | 62 | 48.47 | 278 ms | 5.8 cm | 47.09 | |||||||
12.02 Wed | ||||||||||||||||||||
13.02 Thu | 3 °C | DL | 12,7 km | 1:07:51 | 5:20/km | 74 % | 42 m | 690 kcal | 103 | 48.74 | 262 ms | 5.9 cm | 46.98 | |||||||
14.02 Fri | ||||||||||||||||||||
15.02 Sat | 5 °C | DL | 30,2 km | 2:59:13 | 5:56/km | 69 % | 168 m | 1518 kcal | 210 | 46.78 | 270 ms | 5.7 cm | 47.10 | |||||||
16.02 Sun | ||||||||||||||||||||
17.02 Mon | 6 °C | IT | 10,1 km | 55:01 | 5:26/km | 74 % | 53 m | 560 kcal | 86 | 47.83 | 263 ms | 6.1 cm | 47.72 | |||||||
18.02 Tue | 6 °C | DL | 12,2 km | 1:08:53 | 5:39/km | 70 % | 86 m | 589 kcal | 70 | 48.87 | 267 ms | 5.8 cm | 47.91 | |||||||
19.02 Wed | ||||||||||||||||||||
20.02 Thu | ||||||||||||||||||||
21.02 Fri | 6 °C | DL | 12,3 km | 1:03:46 | 5:12/km | 74 % | 87 m | 668 kcal | 98 | 49.99 | 258 ms | 5.9 cm | 48.26 | |||||||
22.02 Sat | 6 °C | DL | 7,7 km | 48:43 | 6:18/km | 61 % | 62 m | 360 kcal | 37 | 50.36 | 280 ms | 5.5 cm | 48.26 | |||||||
23.02 Sun | 5 °C | DL | 32,2 km | 3:06:37 | 5:48/km | 69 % | 2 m | 1529 kcal | 223 | 47.36 | 271 ms | 6.4 cm | 49.15 | |||||||
24.02 Mon | ||||||||||||||||||||
25.02 Tue | 3 °C | DL | 17,2 km | 1:29:05 | 5:12/km | 78 % | 63 m | 1016 kcal | 160 | 46.66 | 253 ms | 5.9 cm | 49.16 | |||||||
26.02 Wed | ||||||||||||||||||||
27.02 Thu | 2 °C | DL | 14,8 km | 1:19:08 | 5:20/km | 73 % | 88 m | 813 kcal | 116 | 49.39 | 256 ms | 6.0 cm | 49.59 | |||||||
28.02 Fri | 4 °C | DL | 12,3 km | 1:12:10 | 5:52/km | 63 % | 80 m | 576 kcal | 64 | 52.22 | 272 ms | 5.9 cm | 49.59 | |||||||
29.02 Sat | 9 °C | DL | 13,7 km | 1:20:50 | 5:54/km | 68 % | 92 m | 694 kcal | 89 | 48.06 | 268 ms | 5.7 cm | 49.79 | |||||||
01.03 Sun | ||||||||||||||||||||
02.03 Mon | ||||||||||||||||||||
03.03 Tue | ||||||||||||||||||||
04.03 Wed | ||||||||||||||||||||
05.03 Thu | 6 °C | DL | 7,5 km | 42:59 | 5:42/km | 68 % | 54 m | 397 kcal | 49 | 49.61 | 269 ms | 5.7 cm | 49.59 | |||||||
06.03 Fri | ||||||||||||||||||||
07.03 Sat | 5 °C | DL | 25,0 km | 2:25:00 | 5:48/km | 69 % | 171 m | 2127 kcal | 142 | 47.70 | 269 ms | 5.9 cm | 48.96 | |||||||
08.03 Sun | 9 °C | DL | 8,0 km | 44:59 | 5:37/km | 73 % | 51 m | 473 kcal | 62 | 46.86 | 264 ms | 5.7 cm | 49.33 | |||||||
09.03 Mon | 6 °C | DL | 8,5 km | 44:19 | 5:13/km | 72 % | 45 m | 453 kcal | 62 | 52.16 | 260 ms | 5.8 cm | 48.97 | |||||||
10.03 Tue | 11 °C | DL | 7,3 km | 39:46 | 5:29/km | 71 % | 79 m | 399 kcal | 52 | 49.99 | 262 ms | 5.8 cm | 48.78 | |||||||
11.03 Wed | ||||||||||||||||||||
12.03 Thu | ||||||||||||||||||||
13.03 Fri | ||||||||||||||||||||
14.03 Sat | ||||||||||||||||||||
15.03 Sun | ||||||||||||||||||||
16.03 Mon | ||||||||||||||||||||
17.03 Tue | ||||||||||||||||||||
18.03 Wed | ||||||||||||||||||||
19.03 Thu | ||||||||||||||||||||
20.03 Fri | ||||||||||||||||||||
21.03 Sat | ||||||||||||||||||||
22.03 Sun | ||||||||||||||||||||
23.03 Mon | ||||||||||||||||||||
24.03 Tue | ||||||||||||||||||||
25.03 Wed | ||||||||||||||||||||
26.03 Thu | ||||||||||||||||||||
27.03 Fri | ||||||||||||||||||||
28.03 Sat | ||||||||||||||||||||
29.03 Sun | ||||||||||||||||||||
30.03 Mon | ||||||||||||||||||||
31.03 Tue | ||||||||||||||||||||
01.04 Wed | ||||||||||||||||||||
02.04 Thu | ||||||||||||||||||||
03.04 Fri | ||||||||||||||||||||
04.04 Sat | ||||||||||||||||||||
05.04 Sun | ||||||||||||||||||||
06.04 Mon | ||||||||||||||||||||
07.04 Tue | ||||||||||||||||||||
08.04 Wed | ||||||||||||||||||||
09.04 Thu | ||||||||||||||||||||
10.04 Fri | ||||||||||||||||||||
11.04 Sat | ||||||||||||||||||||
12.04 Sun | ||||||||||||||||||||
13.04 Mon | 5 °C | DL | 6,2 km | 32:55 | 5:21/km | 76 % | 18 m | 369 kcal | 55 | 46.23 | 259 ms | 5.7 cm | 48.25 | |||||||
14.04 Tue | ||||||||||||||||||||
15.04 Wed | 13 °C | DL | 8,0 km | 44:06 | 5:30/km | 75 % | 27 m | 477 kcal | 70 | 45.57 | 265 ms | 5.9 cm | 48.41 | |||||||
16.04 Thu | ||||||||||||||||||||
17.04 Fri | 14 °C | DL | 10,3 km | 53:41 | 5:12/km | 80 % | 26 m | 635 kcal | 104 | 45.24 | 257 ms | 6.1 cm | 48.38 | |||||||
18.04 Sat | 9 °C | DL | 6,6 km | 35:46 | 5:25/km | 76 % | 19 m | 402 kcal | 59 | 45.63 | 255 ms | 5.9 cm | 48.42 | |||||||
19.04 Sun | ||||||||||||||||||||
20.04 Mon | ||||||||||||||||||||
21.04 Tue | ||||||||||||||||||||
22.04 Wed | 15 °C | DL | 7,6 km | 35:26 | 4:41/km | 83 % | 13 m | 443 kcal | 79 | 48.41 | 239 ms | 6.1 cm | 49.57 | |||||||
23.04 Thu | 19 °C | DL | 6,0 km | 33:04 | 5:30/km | 74 % | 8 m | 358 kcal | 50 | 46.38 | 260 ms | 6.0 cm | 48.89 | |||||||
24.04 Fri | ||||||||||||||||||||
25.04 Sat | 14 °C | DL | 8,2 km | 41:44 | 5:05/km | 77 % | 23 m | 470 kcal | 66 | 48.70 | 252 ms | 5.8 cm | 49.40 | |||||||
26.04 Sun | 13 °C | DL | 8,8 km | 48:32 | 5:31/km | 73 % | 36 m | 474 kcal | 62 | 47.69 | 269 ms | 5.9 cm | 49.46 | |||||||
27.04 Mon | ||||||||||||||||||||
28.04 Tue | 15 °C | DL | 8,8 km | 46:11 | 5:16/km | 74 % | 34 m | 574 kcal | 69 | 49.16 | ||||||||||
29.04 Wed | 9 °C | DL | 7,9 km | 39:05 | 4:59/km | 76 % | 26 m | 444 kcal | 64 | 51.07 | 251 ms | 5.9 cm | 49.87 | |||||||
30.04 Thu | 12 °C | DL | 6,9 km | 37:45 | 5:27/km | 76 % | 13 m | 407 kcal | 64 | 45.64 | 259 ms | 5.8 cm | 48.74 | |||||||
01.05 Fri | 13 °C | DL | 5,9 km | 31:34 | 5:24/km | 70 % | 14 m | 298 kcal | 35 | 51.40 | 256 ms | 6.3 cm | 48.53 | |||||||
02.05 Sat | 12 °C | DL | 10,0 km | 59:11 | 5:54/km | 21 m | 805 kcal | 98 | 273 ms | 5.9 cm | 48.53 | |||||||||
03.05 Sun | 11 °C | DL | 7,2 km | 39:04 | 5:27/km | 66 % | 21 m | 333 kcal | 39 | 54.67 | 260 ms | 5.7 cm | 48.71 | |||||||
12 °C | DL | 8,3 km | 45:08 | 5:27/km | 60 % | 23 m | 316 kcal | 35 | 60.97 | 263 ms | 5.7 cm | 48.78 | ||||||||
04.05 Mon | 7 °C | 8,6 km | 35:38 | 14,5 km/h | 50 % | 60 m | 110 kcal | 14 | ||||||||||||
12 °C | DL | 5,5 km | 27:36 | 5:03/km | 75 % | 7 m | 295 kcal | 42 | 50.62 | 251 ms | 6.0 cm | 49.79 | ||||||||
9 °C | 6,4 km | 26:35 | 14,4 km/h | 55 % | 59 m | 110 kcal | 15 | |||||||||||||
05.05 Tue | 10 °C | DL | 8,9 km | 49:48 | 5:36/km | 68 % | 13 m | 730 kcal | 47 | 50.47 | 261 ms | 5.5 cm | 49.62 | |||||||
7 °C | 8,6 km | 33:17 | 15,4 km/h | 53 % | 61 m | 154 kcal | 16 | |||||||||||||
12 °C | 7,2 km | 24:09 | 17,9 km/h | 59 % | 67 m | 154 kcal | 17 | |||||||||||||
06.05 Wed | 11 °C | DL | 7,0 km | 37:21 | 5:21/km | 70 % | 8 m | 370 kcal | 46 | 51.92 | 254 ms | 5.8 cm | 49.89 | |||||||
07.05 Thu | 8,5 km | 31:36 | 16,2 km/h | 54 % | 144 kcal | 16 | ||||||||||||||
14 °C | DL | 9,4 km | 48:01 | 5:05/km | 78 % | 10 m | 563 kcal | 81 | 47.73 | 252 ms | 5.8 cm | 50.30 | ||||||||
08.05 Fri | 16 °C | DL | 6,2 km | 35:47 | 5:49/km | 69 % | 10 m | 356 kcal | 42 | 47.21 | 50.54 | |||||||||
09.05 Sat | 20 °C | DL | 8,9 km | 49:04 | 5:30/km | 73 % | 25 m | 541 kcal | 70 | 47.74 | 306 ms | 8.0 cm | 51.30 | |||||||
10.05 Sun | 22 °C | DL | 6,2 km | 33:49 | 5:30/km | 71 % | 7 m | 353 kcal | 43 | 49.15 | 261 ms | 6.0 cm | 51.03 | |||||||
11.05 Mon | ||||||||||||||||||||
12.05 Tue | ||||||||||||||||||||
13.05 Wed | ||||||||||||||||||||
14.05 Thu | ||||||||||||||||||||
15.05 Fri | ||||||||||||||||||||
16.05 Sat | ||||||||||||||||||||
17.05 Sun | ||||||||||||||||||||
18.05 Mon | ||||||||||||||||||||
19.05 Tue | ||||||||||||||||||||
20.05 Wed | ||||||||||||||||||||
21.05 Thu | ||||||||||||||||||||
22.05 Fri | ||||||||||||||||||||
23.05 Sat | ||||||||||||||||||||
24.05 Sun | ||||||||||||||||||||
25.05 Mon | ||||||||||||||||||||
26.05 Tue | ||||||||||||||||||||
27.05 Wed | 15 °C | DL | 8,2 km | 43:28 | 5:17/km | 80 % | 20 m | 542 kcal | 85 | 44.35 | 257 ms | 6.0 cm | 50.28 | |||||||
28.05 Thu | 16 °C | DL | 7,6 km | 41:30 | 5:28/km | 75 % | 22 m | 609 kcal | 70 | 46.42 | 306 ms | 6.0 cm | 49.99 | |||||||
29.05 Fri | ||||||||||||||||||||
30.05 Sat | 15 °C | DL | 11,2 km | 59:12 | 5:18/km | 82 % | 29 m | 754 kcal | 127 | 42.06 | 258 ms | 5.8 cm | 49.00 | |||||||
16,5 km | 30:14 | 32,7 km/h | 66 m | 295 kcal | 27 | |||||||||||||||
31.05 Sun | 16 °C | DL | 8,5 km | 56:48 | 6:39/km | 65 % | 34 m | 473 kcal | 55 | 43.41 | 306 ms | 5.8 cm | 48.94 | |||||||
01.06 Mon | 18 °C | DL | 19,7 km | 1:56:38 | 5:56/km | 77 % | 36 m | 1242 kcal | 201 | 40.29 | 313 ms | 5.7 cm | 48.87 | |||||||
02.06 Tue | ||||||||||||||||||||
03.06 Wed | 17 °C | DL | 4,3 km | 24:15 | 5:39/km | 68 % | 10 m | 222 kcal | 28 | 49.91 | 266 ms | 5.9 cm | 48.85 | |||||||
04.06 Thu | ||||||||||||||||||||
05.06 Fri | ||||||||||||||||||||
06.06 Sat | ||||||||||||||||||||
07.06 Sun | ||||||||||||||||||||
08.06 Mon | 30,1 km | 49:41 | 36,3 km/h | 74 % | 49 m | 543 kcal | 73 | |||||||||||||
09.06 Tue | ||||||||||||||||||||
10.06 Wed | 19 °C | DL | 8,3 km | 45:46 | 5:30/km | 76 % | 21 m | 513 kcal | 77 | 44.64 | 267 ms | 5.8 cm | 48.72 | |||||||
11.06 Thu | ||||||||||||||||||||
12.06 Fri | 22 °C | DL | 6,1 km | 33:54 | 5:34/km | 75 % | 9 m | 361 kcal | 54 | 45.28 | 262 ms | 6.0 cm | 48.00 | |||||||
13.06 Sat | ||||||||||||||||||||
14.06 Sun | ||||||||||||||||||||
15.06 Mon | ||||||||||||||||||||
16.06 Tue | ||||||||||||||||||||
17.06 Wed | ||||||||||||||||||||
18.06 Thu | ||||||||||||||||||||
19.06 Fri | ||||||||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||||||||
21.06 Sun | ||||||||||||||||||||
22.06 Mon | ||||||||||||||||||||
23.06 Tue | ||||||||||||||||||||
24.06 Wed | ||||||||||||||||||||
25.06 Thu | ||||||||||||||||||||
26.06 Fri | ||||||||||||||||||||
27.06 Sat | ||||||||||||||||||||
28.06 Sun | 18 °C | DL | 5,1 km | 25:35 | 5:04/km | 81 % | 14 m | 313 kcal | 56 | 45.32 | 255 ms | 6.2 cm | 48.45 | |||||||
29.06 Mon | 17 °C | DL | 10,0 km | 57:34 | 5:45/km | 76 % | 26 m | 634 kcal | 95 | 42.34 | 267 ms | 5.9 cm | 49.08 | |||||||
30.06 Tue | ||||||||||||||||||||
01.07 Wed | 16 °C | DL | 15,1 km | 1:29:40 | 5:56/km | 72 % | 24 m | 874 kcal | 122 | 44.39 | 269 ms | 6.0 cm | 49.78 | |||||||
02.07 Thu | ||||||||||||||||||||
03.07 Fri | 16 °C | DL | 10,0 km | 56:26 | 5:40/km | 73 % | 5 m | 613 kcal | 81 | 45.91 | 264 ms | 5.9 cm | 50.29 | |||||||
04.07 Sat | ||||||||||||||||||||
05.07 Sun | 18 °C | DL | 10,0 km | 56:19 | 5:37/km | 72 % | 58 m | 749 kcal | 26 | 47.62 | 266 ms | 5.7 cm | 50.73 | |||||||
06.07 Mon | 25,0 km | 50:00 | 30,0 km/h | 642 kcal | 46 | |||||||||||||||
07.07 Tue | ||||||||||||||||||||
08.07 Wed | ||||||||||||||||||||
09.07 Thu | ||||||||||||||||||||
10.07 Fri | ||||||||||||||||||||
11.07 Sat | ||||||||||||||||||||
12.07 Sun | 18 °C | DL | 13,1 km | 1:16:40 | 5:51/km | 72 % | 28 m | 767 kcal | 107 | 44.65 | 273 ms | 6.0 cm | 50.05 | |||||||
13.07 Mon | 8,4 km | 30:00 | 16,8 km/h | 385 kcal | 27 | |||||||||||||||
16 °C | 8,4 km | 30:00 | 16,8 km/h | 385 kcal | 27 | |||||||||||||||
14.07 Tue | 16 °C | DL | 8,1 km | 41:43 | 5:10/km | 78 % | 26 m | 496 kcal | 77 | 46.62 | 263 ms | 6.2 cm | 49.55 | |||||||
15.07 Wed | 13 °C | 8,4 km | 30:09 | 16,6 km/h | 49 % | 75 m | 140 kcal | Hamburg / Hamburg... | 11 | |||||||||||
17 °C | 8,7 km | 31:20 | 16,7 km/h | 55 % | 75 m | 163 kcal | Hamburg | 17 | ||||||||||||
16.07 Thu | 14 °C | 9,8 km | 32:50 | 17,9 km/h | 54 % | 67 m | 223 kcal | Hamburg | 17 | |||||||||||
19 °C | 7,7 km | 30:11 | 15,4 km/h | 56 % | 72 m | 165 kcal | Hamburg | 18 | ||||||||||||
17.07 Fri | 16 °C | 8,6 km | 25:22 | 20,2 km/h | 56 % | 77 m | 197 kcal | Hamburg / Hamburg... | 15 | |||||||||||
22 °C | DL | 8,4 km | 43:39 | 5:13/km | 77 % | 31 m | 504 kcal | 77 | 46.89 | 255 ms | 5.8 cm | 49.20 | ||||||||
18.07 Sat | 19 °C | DL | 11,8 km | 1:05:00 | 5:31/km | 77 % | 8 m | 953 kcal | 111 | 44.02 | 235 ms | 6.6 cm | 48.87 | |||||||
22 °C | 8,7 km | 27:38 | 18,9 km/h | 66 % | 64 m | 256 kcal | Hamburg, HANSEVIE... | 28 | ||||||||||||
19.07 Sun | 27,9 km | 1:05:04 | 25,7 km/h | 437 m | 555 kcal | 59 | ||||||||||||||
20.07 Mon | 15 °C | 8,4 km | 31:16 | 16,1 km/h | 55 % | 87 m | 197 kcal | Hamburg | 16 | |||||||||||
20 °C | 8,2 km | 26:00 | 18,9 km/h | 58 % | 70 m | 160 kcal | Hamburg | 17 | ||||||||||||
21.07 Tue | 13 °C | 9,1 km | 42:10 | 12,9 km/h | 49 % | 92 m | 167 kcal | Hamburg | 17 | |||||||||||
17 °C | DL | 8,0 km | 38:49 | 4:51/km | 77 % | 16 m | 435 kcal | 68 | 51.77 | 253 ms | 6.3 cm | 48.97 | ||||||||
22.07 Wed | 13 °C | 7,9 km | 22:43 | 20,9 km/h | 18 m | 223 kcal | 20 | |||||||||||||
19 °C | 8,2 km | 31:09 | 15,8 km/h | 53 % | 73 m | 143 kcal | Hamburg | 15 | ||||||||||||
23.07 Thu | 22 °C | 0,4 km | 1:43 | 14,0 km/h | 52 % | 7 kcal | Hamburg | 0 | ||||||||||||
24.07 Fri | ||||||||||||||||||||
25.07 Sat | ||||||||||||||||||||
26.07 Sun | ||||||||||||||||||||
27.07 Mon | 8,5 km | 30:00 | 17,0 km/h | 385 kcal | 27 | |||||||||||||||
18 °C | 8,5 km | 30:00 | 17,0 km/h | 385 kcal | 27 | |||||||||||||||
28.07 Tue | 17 °C | DL | 6,6 km | 38:22 | 5:47/km | 70 % | 8 m | 356 kcal | 47 | 47.03 | 266 ms | 6.1 cm | 48.62 | |||||||
17 °C | 8,1 km | 29:37 | 16,3 km/h | 57 % | 72 m | 138 kcal | Hamburg | 18 | ||||||||||||
29.07 Wed | ||||||||||||||||||||
30.07 Thu | ||||||||||||||||||||
31.07 Fri | ||||||||||||||||||||
01.08 Sat | ||||||||||||||||||||
02.08 Sun | 18 °C | 4,1 km | 12:32 | 19,5 km/h | 53 % | 13 m | 68 kcal | Hamburg | 6 | |||||||||||
03.08 Mon | 15 °C | 7,9 km | 28:33 | 16,6 km/h | 49 % | 87 m | 144 kcal | Hamburg | 11 | |||||||||||
20 °C | 8,4 km | 29:36 | 16,9 km/h | 51 % | 73 m | 158 kcal | Hamburg | 12 | ||||||||||||
04.08 Tue | 15 °C | 8,6 km | 30:26 | 17,0 km/h | 48 % | 60 m | 170 kcal | Hamburg | 11 | |||||||||||
05.08 Wed | ||||||||||||||||||||
06.08 Thu | ||||||||||||||||||||
07.08 Fri | ||||||||||||||||||||
08.08 Sat | ||||||||||||||||||||
09.08 Sun | ||||||||||||||||||||
10.08 Mon | ||||||||||||||||||||
11.08 Tue | ||||||||||||||||||||
12.08 Wed | ||||||||||||||||||||
13.08 Thu | ||||||||||||||||||||
14.08 Fri | ||||||||||||||||||||
15.08 Sat | ||||||||||||||||||||
16.08 Sun | ||||||||||||||||||||
17.08 Mon | 4,1 km | 10:18 | 23,9 km/h | 46 m | 64 kcal | 9 | ||||||||||||||
10,1 km | 25:35 | 23,6 km/h | 132 m | 182 kcal | 23 | |||||||||||||||
18.08 Tue | 21 °C | DL | 8,1 km | 45:58 | 5:42/km | 79 % | 45 m | 539 kcal | Laufen | 89 | 40.96 | |||||||||
19.08 Wed | 13,0 km | 30:40 | 25,5 km/h | 69 % | 201 m | 273 kcal | 38 | |||||||||||||
20.08 Thu | ||||||||||||||||||||
21.08 Fri | ||||||||||||||||||||
22.08 Sat | ||||||||||||||||||||
23.08 Sun | ||||||||||||||||||||
24.08 Mon | ||||||||||||||||||||
25.08 Tue | ||||||||||||||||||||
26.08 Wed | ||||||||||||||||||||
27.08 Thu | ||||||||||||||||||||
28.08 Fri | 6,8 km | 16:50 | 24,1 km/h | 110 m | 144 kcal | 15 | ||||||||||||||
11,3 km | 20:06 | 33,6 km/h | 7 m | 191 kcal | 18 | |||||||||||||||
29.08 Sat | 14 °C | DL | 5,4 km | 31:58 | 5:57/km | 73 % | 41 m | 363 kcal | Hamburg / Hamburg... | 42 | 43.61 | |||||||||
30.08 Sun | 23,7 km | 45:18 | 31,4 km/h | 67 % | 3.032 m | 581 kcal | France | 49 | ||||||||||||
31.08 Mon | 17,1 km | 30:18 | 33,8 km/h | 63 m | 326 kcal | 27 | ||||||||||||||
01.09 Tue | 16 °C | DL | 8,2 km | 43:38 | 5:19/km | 79 % | 72 m | 536 kcal | Hamburg | 81 | 44.68 | |||||||||
02.09 Wed | 20,1 km | 41:25 | 29,2 km/h | 189 m | 364 kcal | 38 | ||||||||||||||
03.09 Thu | 14 °C | DL | 7,5 km | 41:48 | 5:36/km | 27 m | 597 kcal | 69 | 267 ms | 6.1 cm | 48.62 | |||||||||
04.09 Fri | ||||||||||||||||||||
05.09 Sat | ||||||||||||||||||||
06.09 Sun | 16 °C | DL | 13,7 km | 1:18:20 | 5:42/km | 74 % | 18 m | 762 kcal | 115 | 44.35 | 270 ms | 5.9 cm | 48.40 | |||||||
07.09 Mon | 19 °C | DL | 5,4 km | 37:06 | 6:55/km | 64 % | 12 m | 275 kcal | 29 | 42.02 | 297 ms | 5.8 cm | 48.40 | |||||||
18 °C | DL | 8,4 km | 46:08 | 5:29/km | 78 % | 24 m | 521 kcal | 81 | 43.25 | 265 ms | 5.9 cm | 48.14 | ||||||||
08.09 Tue | 17 °C | DL | 7,6 km | 43:39 | 5:46/km | 70 % | 19 m | 421 kcal | 33 | 47.43 | 272 ms | 5.9 cm | 48.64 | |||||||
09.09 Wed | ||||||||||||||||||||
10.09 Thu | ||||||||||||||||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||||||||
12.09 Sat | 16,1 km | 30:14 | 31,9 km/h | 71 % | 43 m | 262 kcal | 24 | |||||||||||||
13.09 Sun | 16 °C | DL | 23,8 km | 2:51:51 | 7:13/km | 58 % | 46 m | 1377 kcal | 124 | 44.83 | 413 ms | 5.9 cm | 47.93 | |||||||
14.09 Mon | ||||||||||||||||||||
15.09 Tue | 22 °C | DL | 7,7 km | 41:57 | 5:26/km | 77 % | 26 m | 333 kcal | 37 | 44.95 | 269 ms | 6.1 cm | 48.45 | |||||||
16.09 Wed | ||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 13 °C | DL | 8,2 km | 46:15 | 5:37/km | 72 % | 24 m | 455 kcal | 60 | 47.15 | 266 ms | 5.9 cm | 48.25 | |||||||
18.09 Fri | ||||||||||||||||||||
19.09 Sat | 18 °C | DL | 18,3 km | 1:47:42 | 5:54/km | 74 % | 33 m | 1041 kcal | 116 | 43.05 | 275 ms | 6.0 cm | 47.76 | |||||||
20.09 Sun | 18 °C | DL | 6,8 km | 38:02 | 5:38/km | 73 % | 15 m | 389 kcal | 28 | 46.07 | 268 ms | 5.9 cm | 47.70 | |||||||
21.09 Mon | ||||||||||||||||||||
22.09 Tue | 17 °C | DL | 7,3 km | 41:28 | 5:40/km | 71 % | 17 m | 406 kcal | 24 | 47.52 | 271 ms | 6.0 cm | 47.72 | |||||||
23.09 Wed | ||||||||||||||||||||
24.09 Thu | 16 °C | DL | 6,2 km | 35:15 | 5:41/km | 70 % | 34 m | 517 kcal | 28 | 48.53 | 269 ms | 5.9 cm | 47.80 | |||||||
25.09 Fri | ||||||||||||||||||||
26.09 Sat | 13 °C | DL | 8,2 km | 44:45 | 5:27/km | 75 % | 24 m | 481 kcal | 55 | 46.05 | 264 ms | 5.6 cm | 48.02 | |||||||
27.09 Sun | 11 °C | DL | 21,4 km | 2:01:40 | 5:40/km | 78 % | 23 m | 1255 kcal | 189 | 41.69 | 274 ms | 5.8 cm | 47.22 | |||||||
28.09 Mon | ||||||||||||||||||||
29.09 Tue | ||||||||||||||||||||
30.09 Wed | ||||||||||||||||||||
01.10 Thu | ||||||||||||||||||||
02.10 Fri | ||||||||||||||||||||
03.10 Sat | ||||||||||||||||||||
04.10 Sun | 14 °C | DL | 9,5 km | 53:29 | 5:39/km | 47 % | 52 m | 724 kcal | 0 | 73.29 | 261 ms | 5.9 cm | 47.22 | |||||||
05.10 Mon | 15 °C | DL | 12,0 km | 1:07:40 | 5:38/km | 73 % | 60 m | 672 kcal | 81 | 46.14 | 257 ms | 5.7 cm | 48.04 | |||||||
06.10 Tue | 13 °C | DL | 9,3 km | 49:51 | 5:22/km | 80 % | 31 m | 582 kcal | 77 | 43.16 | 264 ms | 6.0 cm | 48.72 | |||||||
07.10 Wed | 13 °C | DL | 7,4 km | 41:58 | 5:39/km | 72 % | 56 m | 433 kcal | 38 | 46.91 | 260 ms | 5.6 cm | 49.78 | |||||||
08.10 Thu | ||||||||||||||||||||
09.10 Fri | 11 °C | DL | 20,0 km | 2:05:31 | 6:16/km | 68 % | 137 m | 1117 kcal | 92 | 44.58 | 275 ms | 5.7 cm | 49.51 | |||||||
10.10 Sat | ||||||||||||||||||||
11.10 Sun | ||||||||||||||||||||
12.10 Mon | ||||||||||||||||||||
13.10 Tue | ||||||||||||||||||||
14.10 Wed | ||||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||
16.10 Fri | ||||||||||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||
18.10 Sun | ||||||||||||||||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||
20.10 Tue | ||||||||||||||||||||
21.10 Wed | ||||||||||||||||||||
22.10 Thu | ||||||||||||||||||||
23.10 Fri | ||||||||||||||||||||
24.10 Sat | ||||||||||||||||||||
25.10 Sun | ||||||||||||||||||||
26.10 Mon | ||||||||||||||||||||
27.10 Tue | ||||||||||||||||||||
28.10 Wed | ||||||||||||||||||||
29.10 Thu | ||||||||||||||||||||
30.10 Fri | ||||||||||||||||||||
31.10 Sat | ||||||||||||||||||||
01.11 Sun | ||||||||||||||||||||
02.11 Mon | ||||||||||||||||||||
03.11 Tue | ||||||||||||||||||||
04.11 Wed | ||||||||||||||||||||
05.11 Thu | ||||||||||||||||||||
06.11 Fri | ||||||||||||||||||||
07.11 Sat | 21,4 km | 40:10 | 32,0 km/h | 87 m | 370 kcal | 21 | ||||||||||||||
08.11 Sun | ||||||||||||||||||||
09.11 Mon | ||||||||||||||||||||
10.11 Tue | ||||||||||||||||||||
11.11 Wed | ||||||||||||||||||||
12.11 Thu | ||||||||||||||||||||
13.11 Fri | ||||||||||||||||||||
14.11 Sat | 10 °C | DL | 8,5 km | 48:45 | 5:46/km | 77 % | 27 m | 561 kcal | 64 | 41.39 | 269 ms | 5.7 cm | 48.60 | |||||||
15.11 Sun | 13 °C | DL | 4,7 km | 27:06 | 5:46/km | 8 m | 378 kcal | 32 | 268 ms | 6.3 cm | 48.60 | |||||||||
16.11 Mon | ||||||||||||||||||||
17.11 Tue | ||||||||||||||||||||
18.11 Wed | 10 °C | DL | 4,5 km | 26:47 | 5:56/km | 15 m | 361 kcal | 31 | 275 ms | 6.2 cm | 48.60 | |||||||||
19.11 Thu | ||||||||||||||||||||
20.11 Fri | ||||||||||||||||||||
21.11 Sat | 5 °C | DL | 9,7 km | 56:25 | 5:49/km | 76 % | 32 m | 601 kcal | 69 | 41.82 | 273 ms | 6.0 cm | 47.91 | |||||||
22.11 Sun | ||||||||||||||||||||
23.11 Mon | ||||||||||||||||||||
24.11 Tue | ||||||||||||||||||||
25.11 Wed | 6 °C | DL | 8,6 km | 51:29 | 5:59/km | 78 % | 55 m | 586 kcal | Hamburg | 87 | 39.35 | |||||||||
26.11 Thu | ||||||||||||||||||||
27.11 Fri | 4 °C | DL | 7,1 km | 40:46 | 5:45/km | 76 % | 27 m | 432 kcal | 49 | 42.71 | 272 ms | 6.1 cm | 47.40 | |||||||
28.11 Sat | ||||||||||||||||||||
29.11 Sun | ||||||||||||||||||||
30.11 Mon | ||||||||||||||||||||
01.12 Tue | 3 °C | DL | 8,1 km | 46:04 | 5:43/km | 76 % | 5 m | 499 kcal | 52 | 42.91 | 264 ms | 5.9 cm | 47.16 | |||||||
3 °C | DL | 6,2 km | 36:31 | 5:51/km | 73 % | 5 m | 374 kcal | 37 | 43.76 | 268 ms | 5.9 cm | 47.26 | ||||||||
02.12 Wed | 0 °C | DL | 9,0 km | 53:27 | 5:55/km | 29 m | 723 kcal | 63 | 274 ms | 5.5 cm | 47.26 | |||||||||
03.12 Thu | 2 °C | DL | 8,0 km | 46:48 | 5:50/km | 78 % | 30 m | 513 kcal | 61 | 40.11 | 270 ms | 5.7 cm | 46.62 | |||||||
1 °C | DL | 5,0 km | 28:31 | 5:39/km | 78 % | 13 m | 324 kcal | 37 | 41.58 | 264 ms | 5.8 cm | 46.54 | ||||||||
04.12 Fri | 2 °C | DL | 1,0 km | 11:41 | 11:34/km | 58 % | 3 m | 74 kcal | 4 | 25.02 | 402 ms | 5.5 cm | 46.62 | |||||||
05.12 Sat | 3 °C | DL | 11,2 km | 1:03:42 | 5:42/km | 70 % | 24 m | 588 kcal | 57 | 47.54 | 270 ms | 5.8 cm | 47.26 | |||||||
06.12 Sun | 4 °C | DL | 7,5 km | 43:13 | 5:48/km | 71 % | 28 m | 418 kcal | 36 | 46.20 | 272 ms | 5.7 cm | 47.46 | |||||||
6 °C | DL | 10,6 km | 1:02:36 | 5:54/km | 75 % | 33 m | 635 kcal | 69 | 42.29 | 274 ms | 5.7 cm | 47.35 | ||||||||
07.12 Mon | ||||||||||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||||||||
10.12 Thu | ||||||||||||||||||||
11.12 Fri | 14,4 km | 30:12 | 28,6 km/h | 227 m | 303 kcal | 15 | ||||||||||||||
12.12 Sat | ||||||||||||||||||||
13.12 Sun | ||||||||||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||
15.12 Tue | ||||||||||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||||||||
17.12 Thu | ||||||||||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||
19.12 Sat | ||||||||||||||||||||
20.12 Sun | ||||||||||||||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||
25.12 Fri | ||||||||||||||||||||
26.12 Sat | ||||||||||||||||||||
27.12 Sun | ||||||||||||||||||||
28.12 Mon | 2 °C | DL | 5,5 km | 29:49 | 5:26/km | 73 % | 10 m | 303 kcal | 35 | 48.12 | 264 ms | 6.1 cm | 46.95 | |||||||
29.12 Tue | ||||||||||||||||||||
30.12 Wed | 2 °C | DL | 6,8 km | 38:36 | 5:39/km | 77 % | 22 m | 423 kcal | 52 | 42.83 | 259 ms | 5.8 cm | 46.75 | |||||||
31.12 Thu | ||||||||||||||||||||
123x Laufen | 10 °C | 1 279,8 km | 5d 00:59:41 | 5:40/km | 72 % | 5.235 m | 73851 kcal | 9111 | 46.46 | 270 ms | 5.9 cm | 48.26 | ||||||||
40x Radfahren | 15 °C | 437,9 km | 20:05:17 | 21,8 km/h | 57 % | 2.979 m | 9445 kcal | 868 | ||||||||||||
32x Krafttraining | 0,0 km | 9:15:55 | 0,1 km/h | 51 % | 2080 kcal | 163 | ||||||||||||||
1x Indoor-Cycling | 23,7 km | 45:18 | 31,4 km/h | 67 % | 3.032 m | 581 kcal | 49 |
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