Activity data of tr41lrunner

Total distance:	44 784,74 km	Number of activities:	5812x
Total duration:	222d 15:28:20

All years
2024	204x	99 km 429 km	8 °C	1 636,9 km -	7d 08:44:05	6:29/km	66 %	22 586 m	107 370 kcal	13683	286 ms	6,6 cm	49,91	0,89 m
2023	733x	104 km 455 km	10 °C	5 461,1 km -	25d 01:36:13	6:37/km	65 %	73 037 m	364 326 kcal	41542	292 ms	6,5 cm	49,46	0,88 m
2022	653x	82 km 358 km	10 °C	4 298,2 km -	20d 06:19:31	6:16/km	68 %	78 523 m	308 883 kcal	40581	284 ms	6,8 cm	50,07	0,92 m
2021	677x	103 km 447 km	8 °C	5 369,5 km -	25d 03:15:40	6:33/km	66 %	88 042 m	337 520 kcal	47242	281 ms	6,7 cm	49,44	0,90 m
2020	443x	80 km 346 km	9 °C	4 146,4 km -	19d 19:34:13	6:53/km	74 %	66 797 m	293 635 kcal	49439	276 ms	6,4 cm	44,58	0,84 m
2019	463x	79 km 343 km	10 °C	4 112,2 km -	18d 21:06:04	6:37/km	68 %	68 444 m	282 913 kcal	45429	275 ms	6,9 cm	47,78	0,85 m
2018	330x	73 km 317 km	11 °C	3 809,7 km -	18d 05:26:24	6:53/km	73 %	88 256 m	251 618 kcal	53737	274 ms	7,0 cm	44,91	0,84 m
2017	414x	84 km 364 km	9 °C	4 366,6 km -	19d 04:41:52	6:20/km	71 %	79 008 m	238 910 kcal	47970	265 ms	7,3 cm	50,79	0,90 m
2016	362x	75 km 327 km	14 °C	3 923,1 km -	18d 06:07:03	6:42/km	70 %	82 741 m	237 456 kcal	42919	261 ms	8,1 cm	53,47	0,97 m
2015	47x	20 km 86 km	17 °C	687,1 km -	2d 23:59:46	6:17/km	73 %	11 840 m	45 710 kcal	7461	255 ms	8,1 cm	52,70	1,02 m

	2017	2018	2023
1 000m	---	---	---
3 000m	---	---	---
5,0 km	---	---	---
10,0 km	---	---	---
21,1 km	---	---	---
42,2 km	---	---	---
In total	3x	1x	2x

January, 2018, 1. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length
	01.01 Mon
	02.01 Tue	3 °C		7,5 km	39:22	5:17/km	77 %	136 m	444 kcal			75		249 ms	7,3 cm	50,62	1,02 m
	03.01 Wed
	04.01 Thu	11 °C		5,0 km	37:48	7:34/km	81 %	286 m	508 kcal			83		307 ms	7,2 cm	30,56	0,79 m
	05.01 Fri			0,7 km	15:47	2:26/100m			130 kcal			22
	06.01 Sat	6 °C		40,9 km	3:59:43	5:52/km	76 %	691 m	2 584 kcal			430		254 ms	7,8 cm	45,75	0,94 m
	07.01 Sun	5 °C		3,9 km	20:10	5:11/km	77 %	83 m	259 kcal			37		252 ms	7,7 cm	52,25	1,04 m
	08.01 Mon	6 °C		9,9 km	59:12	5:59/km	72 %	260 m	672 kcal			89		277 ms	6,5 cm	47,86	0,94 m
		6 °C		6,3 km	36:17	5:48/km	77 %	98 m	317 kcal			67		262 ms	7,5 cm	45,42	0,96 m
	09.01 Tue	2 °C		3,8 km	19:22	11,7 km/h		80 m	124 kcal			21
		7 °C		19,8 km	1:47:32	5:26/km	79 %	392 m	1 259 kcal			221		262 ms	7,9 cm	47,84	1,03 m
		8 °C		19,8 km	1:47:32	5:26/km	81 %	135 m	1 259 kcal			122		261 ms	7,7 cm	45,53	1,01 m
		5 °C		3,8 km	11:53	19,1 km/h	102 %	16 m	74 kcal			57
	10.01 Wed	3 °C		3,8 km	20:29	11,2 km/h		74 m	123 kcal			23
		9 °C		10,8 km	59:47	5:33/km		139 m	815 kcal			106					0,98 m
	11.01 Thu	-1 °C		2,5 km	17:16	6:59/km		14 m	183 kcal			31					0,81 m
				3,1 km	1:12:57	2:20/100m			631 kcal			103
		1 °C		2,3 km	13:26	5:55/km		57 m	171 kcal			24					0,92 m
		6 °C		4,9 km	29:28	5:58/km		73 m	375 kcal			52					0,94 m
	12.01 Fri	2 °C		15,0 km	1:37:31	6:30/km		245 m	1 130 kcal			173					0,87 m
		3 °C		3,4 km	15:50	4:39/km		36 m	253 kcal			28					1,12 m
		3 °C		0,7 km	4:54	6:54/km		5 m	53 kcal			9					0,80 m
		3 °C		4,1 km	1:34:51	23:18/km		59 m	227 kcal			169					0,39 m
	13.01 Sat
	14.01 Sun
	15.01 Mon	3 °C		11,6 km	55:01	4:46/km	80 %	238 m	720 kcal			115		249 ms	7,9 cm	54,72	1,15 m
		4 °C		3,8 km	10:32	21,4 km/h	85 %	2 m	44 kcal			30
	16.01 Tue	6 °C		14,1 km	1:27:08	6:11/km	73 %	245 m	890 kcal			134		278 ms	6,4 cm	45,12	0,90 m
		4 °C		7,8 km	40:33	5:12/km	78 %	55 m	475 kcal			77		249 ms	7,4 cm	51,11	1,05 m
	17.01 Wed	1 °C		11,8 km	1:03:56	5:26/km	79 %	161 m	652 kcal			129		255 ms	7,4 cm	47,40	1,00 m
	18.01 Thu			2,1 km	50:46	2:25/100m			436 kcal			71
		7 °C		5,1 km	22:54	4:32/km	81 %	130 m	296 kcal			47		239 ms	7,4 cm	56,94	1,16 m
		6 °C		5,0 km	27:53	5:33/km	77 %	8 m	266 kcal			52		252 ms	7,2 cm	47,50	0,98 m
	19.01 Fri	3 °C		21,2 km	2:07:42	6:01/km	73 %	449 m	1 130 kcal			201		274 ms	7,2 cm	46,60	0,93 m
	20.01 Sat
	21.01 Sun	2 °C		16,2 km	1:49:39	6:46/km		342 m	1 212 kcal			195					0,84 m
	22.01 Mon	3 °C		6,1 km	34:42	5:42/km		124 m	452 kcal			62					0,96 m
		8 °C		11,7 km	1:09:20	5:54/km	75 %	286 m	738 kcal			122		268 ms	7,7 cm	45,84	0,95 m
		7 °C		5,1 km	28:41	5:37/km	76 %	57 m	271 kcal			51		255 ms	7,5 cm	47,71	0,98 m
	23.01 Tue	4 °C		18,3 km	1:55:20	6:19/km	69 %	305 m	903 kcal			151		269 ms	6,2 cm	47,43	0,87 m
		6 °C		5,5 km	36:18	6:40/km	67 %	64 m	269 kcal			43		275 ms	6,8 cm	45,80	0,84 m
	24.01 Wed	6 °C		4,3 km	24:03	10,7 km/h		79 m	122 kcal			26
		10 °C		2,3 km	14:18	6:15/km	78 %		117 kcal			26		265 ms	7,1 cm	40,71	0,89 m
				1,1 km	28:31	2:43/100m			210 kcal			40
		11 °C		2,1 km	12:33	6:04/km	80 %	56 m	112 kcal			25		268 ms	6,9 cm	40,99	0,91 m
	25.01 Thu
	26.01 Fri			2,6 km	58:36	2:14/100m			513 kcal			82
		8 °C		11,5 km	57:02	4:59/km	77 %	168 m	675 kcal			106		249 ms	7,3 cm	54,94	1,07 m
	27.01 Sat
	28.01 Sun	7 °C		10,2 km	57:38	5:39/km	71 %	176 m	568 kcal			84		274 ms	7,6 cm	51,85	0,99 m
		9 °C		7,1 km	2:11:51	18:41/km		80 m	402 kcal			234					0,47 m
	29.01 Mon
	30.01 Tue	6 °C		2,5 km	16:08	9,1 km/h		19 m	58 kcal			17
				2,6 km	53:26	2:02/100m			526 kcal			75
		6 °C		2,3 km	10:19	13,6 km/h		66 m	85 kcal			11
	31.01 Wed	6 °C		8,1 km	56:55	7:02/km	71 %	121 m	500 kcal			80		278 ms	6,6 cm	39,94	0,81 m
		8 °C		4,0 km	26:18	6:34/km	79 %	11 m	190 kcal			50		264 ms	6,9 cm	37,93	0,85 m
36x Running		5 °C		341,1 km	1d 11:56:21	6:19/km	75 %	5 785 m	21 347 kcal			3700		263 ms	7,2 cm	46,85	0,89 m
6x Swimming				12,2 km	4:40:03	2:18/100m			2 446 kcal			393
7x Biking		4 °C		24,2 km	1:52:46	12,9 km/h	93 %	336 m	630 kcal			185