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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | Stride length | ||||||
01.01 Wed | 2 °C | 10,0 km | 57:56 | 5:47/km | 175 m | 757 kcal | 103 | 0,94 m | |||||||||||||
02.01 Thu | -3 °C | 4,2 km | 19:47 | 4:41/km | 97 m | 319 kcal | 35 | 1,11 m | |||||||||||||
03.01 Fri | 1 °C | 5,9 km | 50:04 | 8:27/km | 135 m | 374 kcal | 89 | 0,75 m | |||||||||||||
04.01 Sat | 2 °C | 10,5 km | 1:01:35 | 5:51/km | 243 m | 787 kcal | 109 | 0,92 m | |||||||||||||
0,1 km | 1:50 | 1:50/100m | 20 kcal | 2 | |||||||||||||||||
05.01 Sun | 0 °C | 8,2 km | 1:09:14 | 8:25/km | 213 m | 535 kcal | 123 | 0,70 m | |||||||||||||
06.01 Mon | -2 °C | 45,0 km | 4:49:41 | 6:26/km | 706 m | 3 342 kcal | 515 | 0,87 m | |||||||||||||
07.01 Tue | 2 °C | 4,6 km | 29:42 | 6:31/km | 104 m | 346 kcal | 52 | 0,84 m | |||||||||||||
2 °C | 4,9 km | 28:39 | 5:49/km | 76 m | 372 kcal | 50 | 0,93 m | ||||||||||||||
08.01 Wed | 1 °C | 2,4 km | 15:39 | 6:28/km | 30 m | 183 kcal | 27 | 0,85 m | |||||||||||||
1,1 km | 21:48 | 1:59/100m | 222 kcal | 30 | |||||||||||||||||
1 °C | 3,2 km | 21:15 | 6:41/km | 78 m | 244 kcal | 37 | 0,83 m | ||||||||||||||
6 °C | 8,1 km | 38:59 | 4:48/km | 152 m | 611 kcal | 69 | 1,11 m | ||||||||||||||
09.01 Thu | 7 °C | 10,2 km | 58:52 | 5:47/km | 226 m | 764 kcal | 104 | 0,93 m | |||||||||||||
9 °C | 4,0 km | 26:12 | 6:33/km | 31 m | 305 kcal | 46 | 0,84 m | ||||||||||||||
9 °C | 6,3 km | 50:38 | 7:59/km | 126 m | 412 kcal | 90 | 0,71 m | ||||||||||||||
10.01 Fri | 6 °C | 2,3 km | 15:23 | 6:48/km | 31 m | 171 kcal | 27 | 0,82 m | |||||||||||||
2,3 km | 47:18 | 2:03/100m | 460 kcal | 66 | |||||||||||||||||
6 °C | 2,7 km | 15:11 | 5:42/km | 69 m | 200 kcal | 26 | 0,94 m | ||||||||||||||
7 °C | 4,0 km | 25:48 | 6:25/km | 24 m | 307 kcal | 45 | 0,87 m | ||||||||||||||
11.01 Sat | 3 °C | 1,7 km | 7:59 | 4:50/km | 16 m | 125 kcal | 14 | 1,11 m | |||||||||||||
12.01 Sun | -1 °C | 9,7 km | 1:13:01 | 7:33/km | 218 m | 659 kcal | 129 | 0,74 m | |||||||||||||
13.01 Mon | 0 °C | 3,0 km | 15:02 | 4:59/km | 38 m | 225 kcal | 26 | 1,06 m | |||||||||||||
0 °C | 3,0 km | 15:25 | 5:06/km | 43 m | 228 kcal | 27 | 1,03 m | ||||||||||||||
2 °C | 3,9 km | 18:39 | 4:48/km | 85 m | 295 kcal | 33 | 1,08 m | ||||||||||||||
7 °C | 3,9 km | 20:07 | 5:06/km | 25 m | 298 kcal | 35 | 1,04 m | ||||||||||||||
14.01 Tue | 3 °C | 2,4 km | 15:51 | 6:33/km | 32 m | 186 kcal | 28 | 0,87 m | |||||||||||||
1,5 km | 30:23 | 1:59/100m | 307 kcal | 42 | |||||||||||||||||
4 °C | 3,4 km | 19:32 | 5:45/km | 87 m | 257 kcal | 34 | 0,96 m | ||||||||||||||
7 °C | 3,9 km | 24:06 | 6:11/km | 47 m | 293 kcal | 42 | 0,91 m | ||||||||||||||
15.01 Wed | 3 °C | 4,8 km | 26:36 | 5:30/km | 157 m | 365 kcal | 47 | 0,98 m | |||||||||||||
8 °C | 4,0 km | 21:14 | 5:22/km | 23 m | 296 kcal | 37 | 1,01 m | ||||||||||||||
16.01 Thu | 4 °C | 2,4 km | 14:44 | 6:07/km | 30 m | 184 kcal | 26 | 0,90 m | |||||||||||||
1,5 km | 28:53 | 1:53/100m | 305 kcal | 40 | |||||||||||||||||
5 °C | 2,6 km | 17:32 | 6:40/km | 72 m | 202 kcal | 31 | 0,84 m | ||||||||||||||
8 °C | 4,1 km | 25:55 | 6:24/km | 40 m | 307 kcal | 46 | 0,88 m | ||||||||||||||
7 °C | 4,1 km | 27:42 | 6:48/km | 108 m | 307 kcal | 49 | 0,83 m | ||||||||||||||
17.01 Fri | 1 °C | 2,3 km | 14:23 | 6:19/km | 30 m | 172 kcal | 25 | 0,88 m | |||||||||||||
2,3 km | 44:25 | 1:58/100m | 452 kcal | 62 | |||||||||||||||||
2 °C | 2,5 km | 15:53 | 6:18/km | 73 m | 192 kcal | 28 | 0,88 m | ||||||||||||||
7 °C | 8,7 km | 44:42 | 5:08/km | 144 m | 654 kcal | 79 | 1,04 m | ||||||||||||||
8 °C | 5,2 km | 32:16 | 6:16/km | 74 m | 387 kcal | 57 | 0,91 m | ||||||||||||||
18.01 Sat | 3 °C | 5,8 km | 45:47 | 7:54/km | 130 m | 369 kcal | 81 | 0,72 m | |||||||||||||
19.01 Sun | -1 °C | 9,9 km | 1:14:42 | 7:35/km | 151 m | 683 kcal | 132 | 0,75 m | |||||||||||||
4,9 km | 59:09 | 5,0 km/h | 101 m | 264 kcal | 65 | ||||||||||||||||
20.01 Mon | -2 °C | 13,2 km | 1:14:16 | 5:39/km | 315 m | 982 kcal | 132 | 0,97 m | |||||||||||||
0 °C | 5,4 km | 27:48 | 5:12/km | 103 m | 405 kcal | 49 | 1,03 m | ||||||||||||||
21.01 Tue | -5 °C | 18,6 km | 2:01:10 | 6:30/km | 408 m | 1 378 kcal | 215 | 0,87 m | |||||||||||||
-1 °C | 4,0 km | 22:24 | 5:35/km | 36 m | 303 kcal | 39 | 0,96 m | ||||||||||||||
22.01 Wed | -5 °C | 2,3 km | 14:12 | 6:15/km | 30 m | 172 kcal | 25 | 0,88 m | |||||||||||||
0,5 km | 8:24 | 1:52/100m | 90 kcal | 11 | |||||||||||||||||
-4 °C | 8,0 km | 46:14 | 5:45/km | 130 m | 604 kcal | 82 | 0,95 m | ||||||||||||||
-1 °C | 4,0 km | 21:48 | 5:29/km | 25 m | 301 kcal | 38 | 0,97 m | ||||||||||||||
23.01 Thu | -4 °C | 5,2 km | 32:22 | 6:16/km | 137 m | 388 kcal | 57 | 0,88 m | |||||||||||||
-2 °C | 4,8 km | 24:17 | 5:05/km | 37 m | 362 kcal | 43 | 1,07 m | ||||||||||||||
24.01 Fri | -4 °C | 8,9 km | 54:45 | 6:09/km | 208 m | 674 kcal | 97 | 0,89 m | |||||||||||||
3 °C | 6,2 km | 30:25 | 4:56/km | 73 m | 470 kcal | 54 | 1,07 m | ||||||||||||||
25.01 Sat | 0 °C | 1,9 km | 17:41 | 9:34/km | 33 m | 100 kcal | 31 | 0,64 m | |||||||||||||
26.01 Sun | 2 °C | 2,0 km | 28:48 | 14:15/km | 65 m | 113 kcal | 51 | 0,57 m | |||||||||||||
10,8 km | 2:50:16 | 3,8 km/h | 232 m | 639 kcal | 187 | ||||||||||||||||
27.01 Mon | 2 °C | 4,8 km | 33:28 | 7:00/km | 127 m | 352 kcal | 59 | 0,82 m | |||||||||||||
7 °C | 5,0 km | 32:17 | 6:27/km | 72 m | 375 kcal | 57 | 0,87 m | ||||||||||||||
28.01 Tue | 6 °C | 5,0 km | 31:22 | 6:14/km | 136 m | 377 kcal | 55 | 0,90 m | |||||||||||||
2 °C | 6,6 km | 47:49 | 7:14/km | 140 m | 420 kcal | 85 | 0,92 m | ||||||||||||||
29.01 Wed | 2 °C | 8,4 km | 51:40 | 6:09/km | 203 m | 638 kcal | 91 | 0,90 m | |||||||||||||
3 °C | 5,6 km | 26:08 | 4:41/km | 77 m | 423 kcal | 46 | 1,11 m | ||||||||||||||
3 °C | 2,7 km | 18:08 | 6:41/km | 23 m | 197 kcal | 32 | 0,88 m | ||||||||||||||
30.01 Thu | 1,5 km | 29:45 | 1:59/100m | 300 kcal | 41 | ||||||||||||||||
8 °C | 9,2 km | 48:10 | 5:14/km | 189 m | 700 kcal | 85 | 1,00 m | ||||||||||||||
31.01 Fri | 10 °C | 2,4 km | 17:33 | 7:13/km | 31 m | 181 kcal | 31 | 0,82 m | |||||||||||||
2,1 km | 41:30 | 1:59/100m | 420 kcal | 58 | |||||||||||||||||
11 °C | 2,7 km | 19:47 | 7:13/km | 91 m | 203 kcal | 35 | 0,81 m | ||||||||||||||
10 °C | 4,3 km | 20:55 | 4:51/km | 73 m | 324 kcal | 37 | 1,12 m | ||||||||||||||
62x Running | 1 °C | 368,9 km | 1d 14:29:10 | 6:16/km | 6 901 m | 27 155 kcal | 4079 | 0,88 m | |||||||||||||
9x Swimming | 12,9 km | 4:14:16 | 1:59/100m | 2 576 kcal | 352 | ||||||||||||||||
2x Other | 15,8 km | 3:49:25 | 4,1 km/h | 333 m | 903 kcal | 252 |
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