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Activity data of tristupe

Total distance:	71 824,00 km	Number of activities:	6100x
Total duration:	164d 16:30:16

All years
			Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	GCB
2024	127x	52 km 224 km	839,7 km -	3d 00:18:07	5:10/km	20 763 m	53 686 kcal	64 %		6375	269 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	63 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	64 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	67 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	64 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	69 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	66 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	54 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	61 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	No activities
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	64 %		704			25 °C
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	No activities
1999	No activities
1998	No activities
1997	No activities
1996	No activities
1995	No activities
1994	No activities
1993	No activities
1992	No activities
1991	No activities
1990	No activities
1989	No activities
1988	No activities
1987	No activities
1986	No activities
1985	No activities
1984	No activities
1983	No activities
1982	No activities
1981	No activities
1980	No activities
1979	No activities
1978	No activities
1977	No activities
1976	No activities
1975	No activities
1974	No activities
1973	No activities
1972	No activities
1971	No activities
1970	No activities
1969	No activities

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In total	1x	10x	132x	66x	9x	3x	3x

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January, 2016, 53. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	GCB	TE	RPE	Grad.	PC		HI	PC start	PC End	CS
	01.01 Fri
	02.01 Sat
	03.01 Sun
	04.01 Mon
	05.01 Tue
	06.01 Wed
	07.01 Thu
	08.01 Fri
	09.01 Sat
	10.01 Sun
	11.01 Mon
	12.01 Tue
	13.01 Wed
	14.01 Thu
	15.01 Fri
	16.01 Sat
	17.01 Sun
	18.01 Mon
	19.01 Tue
	20.01 Wed
	21.01 Thu
	22.01 Fri
	23.01 Sat
	24.01 Sun
	25.01 Mon
	26.01 Tue
	27.01 Wed
	28.01 Thu
	29.01 Fri
	30.01 Sat
	31.01 Sun
	01.02 Mon
	02.02 Tue
	03.02 Wed
	04.02 Thu
	05.02 Fri
	06.02 Sat
	07.02 Sun
	08.02 Mon
	09.02 Tue
	10.02 Wed
	11.02 Thu
	12.02 Fri
	13.02 Sat
	14.02 Sun
	15.02 Mon
	16.02 Tue
	17.02 Wed
	18.02 Thu
	19.02 Fri
	20.02 Sat
	21.02 Sun
	22.02 Mon
	23.02 Tue
	24.02 Wed
	25.02 Thu
	26.02 Fri
	27.02 Sat
	28.02 Sun
	29.02 Mon
	01.03 Tue
	02.03 Wed
	03.03 Thu
	04.03 Fri
	05.03 Sat
	06.03 Sun
	07.03 Mon
	08.03 Tue
	09.03 Wed
	10.03 Thu
	11.03 Fri
	12.03 Sat
	13.03 Sun
	14.03 Mon
	15.03 Tue
	16.03 Wed
	17.03 Thu
	18.03 Fri
	19.03 Sat
	20.03 Sun
	21.03 Mon
	22.03 Tue
	23.03 Wed
	24.03 Thu
	25.03 Fri
	26.03 Sat
	27.03 Sun
	28.03 Mon
	29.03 Tue
	30.03 Wed
	31.03 Thu
	01.04 Fri
	02.04 Sat
	03.04 Sun
	04.04 Mon
	05.04 Tue
	06.04 Wed
	07.04 Thu
	08.04 Fri
	09.04 Sat
	10.04 Sun
	11.04 Mon
	12.04 Tue
	13.04 Wed
	14.04 Thu
	15.04 Fri
	16.04 Sat
	17.04 Sun
	18.04 Mon
	19.04 Tue
	20.04 Wed
	21.04 Thu
	22.04 Fri
	23.04 Sat
	24.04 Sun
	25.04 Mon
	26.04 Tue
	27.04 Wed
	28.04 Thu
	29.04 Fri			JOG	5,0 km	31:28	6:17/km		385 kcal			51											-/±0				±0	0,0
				JOG	1,5 km	18:07	12:05/km	94 m	55 kcal			29			30 °C							10,7 %	-/±0				±0	2,4
				JOG	1,8 km	19:53	10:52/km	18 m	83 kcal			32			33 °C							3,7 %	-/±0				±0	0,3
				JOG	10,0 km	54:18	5:25/km	7 m	761 kcal			88										0,2 %	-/±0				±0	0,0
	30.04 Sat
	01.05 Sun			JOG	6,3 km	45:39	7:14/km	208 m	450 kcal			74			32 °C							6,8 %	-/±0				±0	2,6
					30,0 km	47:07	38,2 km/h		547 kcal			42											-/±0				±0	0,0
	02.05 Mon				20,1 km	29:39	40,6 km/h	11 m	371 kcal			26										0,1 %	-/±0				±0	0,0
	03.05 Tue				23,1 km	30:06	45,9 km/h	10 m	428 kcal			27										0,1 %	-/±0				±0	0,0
	04.05 Wed				20,7 km	30:46	40,4 km/h		422 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	05.05 Thu				20,1 km	28:08	42,8 km/h		335 kcal			25										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	06.05 Fri				20,1 km	30:32	39,4 km/h		326 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	07.05 Sat			JOG	7,0 km	39:23	5:37/km	1 m	532 kcal			63										0,0 %	-/±0				±0	0,0
					19,9 km	31:18	38,1 km/h		349 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	08.05 Sun			JOG	8,1 km	56:47	7:01/km	273 m	580 kcal			92			30 °C							6,7 %	-/±0				±0	2,9
					20,0 km	34:18	35,1 km/h		359 kcal			31											-/±0				±0	0,0
	09.05 Mon			JOG	6,1 km	30:07	4:59/km		461 kcal			48										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	10.05 Tue			JOG	6,0 km	31:01	5:10/km		456 kcal			50											-/±0				±0	0,0
	11.05 Wed
	12.05 Thu				15,1 km	22:37	40,0 km/h		261 kcal			20											-/±0				±0	0,0
	13.05 Fri				40,1 km	1:00:50	39,6 km/h		679 kcal	57 %		68								2,5			-4/-10			-4	-10	0,0
	14.05 Sat				40,1 km	1:04:02	37,5 km/h	1 m	668 kcal			58										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	15.05 Sun
	16.05 Mon				1,0 km	19:50	1:58/100m		210 kcal			23											-/±0				±0
					0,5 km	13:55	2:47/100m		96 kcal			16											-/±0				±0
	17.05 Tue
	18.05 Wed				1,5 km	31:33	2:06/100m		300 kcal			37											-/±0				±0
	19.05 Thu
	20.05 Fri				20,1 km	31:01	38,8 km/h		328 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	21.05 Sat			JOG	7,5 km	45:57	6:09/km		544 kcal	72 %		85	278 ms	8,3 cm	24 °C				49,5L/50,5R %	3,7			+3/-6			+3	-6	0,0
					20,0 km	29:33	40,7 km/h		332 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	22.05 Sun				20,1 km	29:17	41,2 km/h		332 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	23.05 Mon
	24.05 Tue				20,1 km	30:46	39,3 km/h		323 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	25.05 Wed				20,1 km	29:01	41,5 km/h		310 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	26.05 Thu				20,1 km	29:46	40,4 km/h		326 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	27.05 Fri				30,0 km	43:19	41,6 km/h		465 kcal			39											-/±0				±0	0,0
	28.05 Sat			JOG	6,0 km	33:41	5:36/km		456 kcal			54											-/±0				±0	0,0
					22,1 km	30:44	43,2 km/h		334 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	29.05 Sun
	30.05 Mon			JOG	7,0 km	38:45	5:31/km	376 m	529 kcal			62			18 °C							10,5 %	-/±0				±0	3,7
					20,1 km	27:19	44,1 km/h		306 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	31.05 Tue				20,1 km	27:58	43,0 km/h		320 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	01.06 Wed				20,0 km	29:48	40,3 km/h		334 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	02.06 Thu
	03.06 Fri				20,2 km	28:16	43,0 km/h		322 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	04.06 Sat				20,1 km	28:50	41,7 km/h		305 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	05.06 Sun				20,1 km	28:00	43,0 km/h		314 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	06.06 Mon			JOG	12,0 km	1:01:34	5:08/km	4 m	715 kcal	68 %		102	262 ms	8,6 cm					49,5L/50,5R %	3,6		0,1 %	-/±0				±0	0,0
	07.06 Tue			JOG	12,0 km	1:04:51	5:24/km		802 kcal	69 %		109	267 ms	8,3 cm					50,1L/49,9R %	4,2			-/±0				±0	0,0
	08.06 Wed			JOG	5,0 km	28:54	5:46/km	3 m	319 kcal	57 %		33	268 ms	9,1 cm					49,9L/50,1R %	2,8		0,1 %	-/±0				±0	0,0
	09.06 Thu
	10.06 Fri				20,1 km	27:28	43,8 km/h		315 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	11.06 Sat			JOG	5,0 km	26:23	5:16/km		388 kcal			42											-/±0				±0	0,0
					20,1 km	28:23	42,5 km/h		310 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	12.06 Sun				20,5 km	27:51	44,2 km/h		325 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	13.06 Mon				20,1 km	27:29	43,8 km/h		322 kcal			24										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	14.06 Tue				20,1 km	28:38	42,0 km/h		309 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	15.06 Wed				20,1 km	27:07	44,4 km/h		316 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	16.06 Thu				20,1 km	26:20	45,7 km/h		314 kcal			23											-/±0				±0	0,0
	17.06 Fri				40,1 km	54:05	44,4 km/h		614 kcal			49											-/±0				±0	0,0
	18.06 Sat			JOG	7,7 km	2:44:22	21:24/km	33 m	262 kcal			266			23 °C							1,1 %	-/±0				±0	0,0
	19.06 Sun			JOG	7,1 km	2:47:14	23:43/km	104 m	193 kcal			271			22 °C							2,7 %	-/±0				±0	1,4
				JOG	7,7 km	1:27:15	11:23/km	86 m	529 kcal			141			14 °C							2,2 %	-/±0				±0	1,1
				JOG	10,8 km	3:43:47	20:49/km	167 m	362 kcal			363			22 °C							3,0 %	-/±0				±0	1,3
	20.06 Mon			JOG	9,6 km	1:50:14	11:31/km	216 m	590 kcal			178			15 °C							4,5 %	-/±0				±0	3,5
	21.06 Tue			JOG	4,3 km	32:29	7:39/km	41 m	311 kcal			52			22 °C							2,0 %	-/±0				±0	0,0
	22.06 Wed			JOG	7,1 km	1:22:01	11:34/km	214 m	345 kcal			133			15 °C							6,0 %	-/±0				±0	3,4
	23.06 Thu			JOG	7,7 km	1:23:43	10:50/km	121 m	400 kcal			135			17 °C							3,1 %	-/±0				±0	1,7
	24.06 Fri			JOG	8,2 km	1:46:22	12:55/km	209 m	338 kcal			172			18 °C							5,0 %	-/±0				±0	3,6
				JOG	15,9 km	5:09:18	19:28/km	130 m	377 kcal			501			30 °C							1,6 %	-/±0				±0	0,4
	25.06 Sat			JOG	6,0 km	1:36:09	16:02/km	6 m	170 kcal			156			28 °C							0,2 %	-/±0				±0	0,0
	26.06 Sun
	27.06 Mon				20,1 km	26:55	44,7 km/h		287 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	28.06 Tue				30,0 km	40:14	44,8 km/h		439 kcal			36											-/±0				±0	0,0
	29.06 Wed				20,0 km	25:25	47,3 km/h		274 kcal			23											-/±0				±0	0,0
	30.06 Thu				57,5 km	1:20:08	43,0 km/h	1 m	775 kcal			72										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	01.07 Fri				40,0 km	1:00:55	39,4 km/h		639 kcal			55											-/±0				±0	0,0
	02.07 Sat			JOG	5,0 km	28:21	5:40/km		390 kcal			46											-/±0				±0	0,0
					20,1 km	30:45	39,1 km/h		323 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	03.07 Sun				4,4 km	48:39	5,4 km/h	157 m	230 kcal			44			33 °C							7,4 %	-/±0				±0	2,2
					30,0 km	46:06	39,1 km/h		474 kcal			41											-/±0				±0	0,0
	04.07 Mon				25,1 km	39:36	38,0 km/h		385 kcal			35											-/±0				±0	0,0
	05.07 Tue				30,2 km	47:44	38,0 km/h		460 kcal			43											-/±0				±0	0,0
	06.07 Wed				25,0 km	36:34	41,1 km/h		380 kcal			33											-/±0				±0	0,0
	07.07 Thu				40,1 km	1:01:58	38,8 km/h		605 kcal			56											-/±0				±0	0,0
	08.07 Fri				25,1 km	36:53	40,8 km/h		380 kcal			33											-/±0				±0	0,0
	09.07 Sat				50,0 km	1:15:46	39,6 km/h		733 kcal			68										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	10.07 Sun			JOG	7,3 km	48:31	6:42/km	240 m	540 kcal			78			30 °C							6,7 %	-/±0				±0	3,0
					20,0 km	30:09	39,9 km/h		288 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	11.07 Mon				22,0 km	35:04	37,7 km/h		311 kcal			31											-/±0				±0	0,0
	12.07 Tue			JOG	12,0 km	1:07:53	5:39/km	282 m	926 kcal			110			29 °C							4,7 %	-/±0				±0	2,7
	13.07 Wed			JOG	11,0 km	58:12	5:17/km	234 m	827 kcal			94			28 °C							4,3 %	-/±0				±0	1,9
	14.07 Thu
	15.07 Fri
	16.07 Sat			JOG	8,1 km	1:54:37	14:05/km	426 m	501 kcal			185			26 °C							10,4 %	-/±0				±0	5,0
					20,2 km	30:59	39,1 km/h		288 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	17.07 Sun			JOG	7,5 km	56:20	7:30/km	250 m	548 kcal			91			30 °C							6,8 %	-/±0				±0	3,2
					45,0 km	1:03:47	42,4 km/h		657 kcal			57											-/±0				±0	0,0
	18.07 Mon				20,1 km	27:35	43,6 km/h		311 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	19.07 Tue				25,1 km	32:34	46,2 km/h		393 kcal			29											-/±0				±0	0,0
	20.07 Wed				20,1 km	26:29	45,5 km/h		315 kcal			24											-/±0				±0	0,0
					20,1 km	27:18	44,1 km/h		320 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	21.07 Thu				25,1 km	34:08	44,1 km/h		371 kcal			30											-/±0				±0	0,0
	22.07 Fri				20,1 km	25:06	47,9 km/h		318 kcal			22											-/±0				±0	0,0
	23.07 Sat				45,1 km	1:01:59	43,6 km/h		673 kcal			56											-/±0				±0	0,0
	24.07 Sun			JOG	8,1 km	56:19	6:59/km	233 m	605 kcal			91			28 °C							5,9 %	-/±0				±0	3,1
					25,1 km	32:59	45,6 km/h		365 kcal			29											-/±0				±0	0,0
	25.07 Mon			JOG	10,0 km	52:27	5:14/km	5 m	780 kcal			85										0,2 %	-/±0				±0	0,0
	26.07 Tue			JOG	5,0 km	25:04	5:00/km		391 kcal			40										0,1 %	-/±0				±0	0,0
	27.07 Wed				3,1 km	14:04	13,1 km/h	20 m	117 kcal			12			25 °C							0,9 %	-/±0				±0	0,0
				JOG	10,0 km	54:54	5:29/km		777 kcal			89											-/±0				±0	0,0
	28.07 Thu			JOG	7,0 km	35:06	5:00/km	8 m	547 kcal			56										0,3 %	-/±0				±0	0,0
	29.07 Fri				53,1 km	1:21:00	39,4 km/h	237 m	1 439 kcal			73			20 °C							0,9 %	-/±0				±0	0,0
	30.07 Sat				45,0 km	1:04:18	42,0 km/h		616 kcal			58											-/±0				±0	0,0
	31.07 Sun				20,1 km	27:34	43,7 km/h	4 m	342 kcal	65 %		41								3,2		0,0 %	-2/-8			-2	-8	0,0
	01.08 Mon				20,1 km	29:17	41,1 km/h		328 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	02.08 Tue
	03.08 Wed				20,0 km	29:17	41,1 km/h		317 kcal			26										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	04.08 Thu				20,4 km	29:51	41,0 km/h		320 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	05.08 Fri				20,1 km	29:27	40,8 km/h		309 kcal			26										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	06.08 Sat			JOG	6,0 km	32:49	5:28/km		464 kcal			53											-/±0				±0	0,0
					20,1 km	31:36	38,2 km/h		296 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	07.08 Sun			JOG	7,5 km	50:28	6:43/km	242 m	549 kcal			81			31 °C							6,5 %	-/±0				±0	3,4
					25,1 km	39:45	37,9 km/h		378 kcal			36											-/±0				±0	0,0
	08.08 Mon				25,1 km	36:53	40,8 km/h		384 kcal			33											-/±0				±0	0,0
	09.08 Tue				20,1 km	31:14	38,5 km/h		294 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	10.08 Wed
	11.08 Thu				20,2 km	32:41	37,0 km/h		308 kcal			29											-/±0				±0	0,0
	12.08 Fri				20,1 km	30:13	39,9 km/h		313 kcal			27											-/±0				±0
	13.08 Sat			JOG	6,0 km	28:55	4:49/km	4 m	469 kcal			46										0,2 %	-/±0				±0	0,0
					33,4 km	50:15	39,8 km/h		519 kcal			45										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	14.08 Sun			JOG	7,2 km	49:34	6:52/km	239 m	525 kcal			80			31 °C							6,6 %	-/±0				±0	2,9
					20,2 km	30:42	39,5 km/h		300 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	15.08 Mon				20,1 km	28:58	41,6 km/h		296 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	16.08 Tue
	17.08 Wed				21,1 km	30:13	41,8 km/h		303 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	18.08 Thu				20,0 km	28:34	42,1 km/h		295 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	19.08 Fri					0:01						0											-/±0				±0
					30,1 km	40:44	44,3 km/h		447 kcal			36											-/±0				±0	0,0
	20.08 Sat			JOG	5,1 km	24:18	4:48/km	4 m	396 kcal			39										0,2 %	-/±0				±0	0,0
					30,1 km	43:54	41,2 km/h	11 m	451 kcal			39										0,1 %	-/±0				±0	0,0
	21.08 Sun			JOG	9,0 km	51:18	5:42/km	366 m	659 kcal			83			30 °C							8,2 %	-/±0				±0	3,3
					20,0 km	31:25	38,3 km/h		284 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	22.08 Mon				20,1 km	28:48	41,8 km/h		281 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	23.08 Tue				21,7 km	30:03	43,4 km/h		301 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	24.08 Wed				20,1 km	28:14	42,6 km/h		277 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	25.08 Thu				20,2 km	28:09	43,1 km/h		282 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	26.08 Fri				20,0 km	27:19	44,0 km/h		277 kcal			24										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	27.08 Sat			JOG	7,0 km	37:29	5:21/km		542 kcal			60											-/±0				±0	0,0
					20,1 km	28:51	41,7 km/h		279 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	28.08 Sun			JOG	8,0 km	54:30	6:48/km	262 m	510 kcal			88			30 °C							6,5 %	-/±0				±0	3,4
					20,1 km	28:13	42,8 km/h		279 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	29.08 Mon				21,5 km	30:03	43,0 km/h		304 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	30.08 Tue				20,1 km	26:39	45,1 km/h		261 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	31.08 Wed				23,5 km	30:02	46,8 km/h	8 m	311 kcal			27										0,1 %	-/±0				±0	0,0
	01.09 Thu
	02.09 Fri
	03.09 Sat			JOG	6,0 km	29:53	4:58/km		469 kcal			48											-/±0				±0	0,0
					20,1 km	28:23	42,4 km/h	6 m	281 kcal			25										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	04.09 Sun			JOG	7,4 km	45:16	6:10/km	216 m	546 kcal			73			31 °C							5,8 %	-/±0				±0	2,5
					20,3 km	30:01	40,6 km/h		284 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	05.09 Mon
	06.09 Tue			JOG	5,0 km	25:44	5:08/km		387 kcal			41											-/±0				±0	0,0
	07.09 Wed			JOG	5,2 km	36:26	7:04/km	156 m	359 kcal			59			25 °C							6,3 %	-/±0				±0	2,8
					25,1 km	35:10	42,7 km/h		350 kcal			31											-/±0				±0	0,0
	08.09 Thu				20,2 km	27:27	44,2 km/h		288 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	09.09 Fri				20,1 km	27:52	43,2 km/h		286 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	10.09 Sat			JOG	5,1 km	22:26	4:24/km	1 m	391 kcal			36										0,0 %	-/±0				±0	0,0
					20,1 km	26:57	44,6 km/h		286 kcal			24											-/±0				±0	0,0
	11.09 Sun			JOG	7,0 km	50:29	7:12/km	180 m	507 kcal			81			30 °C							5,2 %	-/±0				±0	2,6
					20,3 km	25:45	47,4 km/h		229 kcal			23											-/±0				±0	0,0
	12.09 Mon				20,1 km	28:26	42,3 km/h		346 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	13.09 Tue				20,1 km	29:46	40,4 km/h		338 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	14.09 Wed				20,1 km	29:11	41,2 km/h		332 kcal			26											-/±0				±0	0,0
	15.09 Thu				20,1 km	30:08	39,9 km/h		330 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	16.09 Fri				20,0 km	27:49	43,2 km/h		349 kcal			25											-/±0				±0	0,0
	17.09 Sat			JOG	5,1 km	23:33	4:37/km		390 kcal			38										0,0 %	-/±0				±0	0,0
					40,0 km	1:02:47	38,3 km/h	6 m	684 kcal			56										0,0 %	-/±0				±0	0,0
	18.09 Sun			JOG	8,1 km	52:28	6:28/km	274 m	591 kcal			85			30 °C							6,8 %	-/±0				±0	3,2
					22,0 km	36:16	36,4 km/h		367 kcal			32											-/±0				±0	0,0
	19.09 Mon				20,1 km	30:50	39,0 km/h		308 kcal			27											-/±0				±0	0,0
	20.09 Tue			JOG	5,1 km	22:28	4:24/km		391 kcal			36											-/±0				±0	0,0
	21.09 Wed
	22.09 Thu
	23.09 Fri
	24.09 Sat			JOG	5,1 km	30:24	5:58/km	81 m	386 kcal			49			26 °C							3,2 %	-/±0				±0	0,5
					20,0 km	31:27	38,2 km/h		305 kcal			28											-/±0				±0	0,0
	25.09 Sun				40,0 km	57:09	42,0 km/h	72 m	619 kcal	63 %		82								3,8		0,4 %	+4/+1			+4	+1	0,0
	26.09 Mon				20,1 km	29:32	40,8 km/h		298 kcal	56 %		32								2,2			+3/+2			+3	+2	0,0
	27.09 Tue
	28.09 Wed				20,1 km	31:10	38,6 km/h	43 m	297 kcal	56 %		35								2,2		0,5 %	-3/-4			-3	-4	0,0
	29.09 Thu				21,0 km	30:32	41,3 km/h		315 kcal	49 %		30								2,4			+4/+2			+4	+2	0,0
	30.09 Fri				21,5 km	30:03	43,0 km/h		329 kcal	51 %		30								2,3			+4/+3			+4	+3	0,0
	01.10 Sat			JOG	5,2 km	21:23	4:05/km	1 m	247 kcal	63 %		29								3,0		0,0 %	-/±0				±0	0,0
					43,2 km	1:00:01	43,1 km/h	35 m	672 kcal	66 %		92								3,4		0,2 %	+4/±0			+4	±0	0,0
	02.10 Sun			JOG	7,0 km	28:00	4:00/km		363 kcal	71 %		50								3,7		0,0 %	-/±0				±0	0,0
	03.10 Mon			JOG	10,0 km	41:42	4:10/km		535 kcal	70 %		73								4,2		0,0 %	-/±0				±0	0,0
	04.10 Tue
	05.10 Wed			JOG	5,0 km	21:03	4:13/km	1 m	250 kcal	63 %		29								3,0		0,1 %	-/±0				±0	0,0
	06.10 Thu			JOG	7,0 km	30:13	4:19/km		373 kcal	66 %		46								3,4		0,1 %	-/±0				±0	0,0
	07.10 Fri
	08.10 Sat			JOG	7,0 km	32:58	4:42/km	5 m	406 kcal	66 %		50								3,5		0,1 %	-/±0				±0	0,0
	09.10 Sun				20,0 km	25:53	46,5 km/h		273 kcal	57 %		30								2,4			±0/-1			±0	-1	0,0
	10.10 Mon			JOG	5,3 km	29:40	5:38/km	147 m	431 kcal	80 %		71	260 ms	8,3 cm	33 °C				49,5L/50,5R %	4,5		5,4 %	-4/-4			-4	-4	2,4
	11.10 Tue
	12.10 Wed			JOG	6,0 km	27:20	4:33/km		353 kcal	68 %		46								3,4			-/±0				±0	0,0
	13.10 Thu			JOG	7,0 km	34:08	4:52/km	278 m	491 kcal	76 %		77			27 °C					4,6		7,8 %	-/±0				±0	3,9
	14.10 Fri
	15.10 Sat			JOG	9,4 km	1:22:08	8:45/km	578 m	842 kcal	65 %		129	316 ms	7,2 cm	25 °C				50,9L/49,2R %	3,9		12,3 %	-7/-10			-7	-10	5,5
					20,0 km	30:00	40,1 km/h	9 m	338 kcal	46 %		28								2,1		0,1 %	-2/±0			-2	±0	0,0
	16.10 Sun			JOG	7,7 km	44:45	5:51/km	210 m	559 kcal	72 %		86	277 ms	7,9 cm	29 °C				50,4L/49,6R %	3,5		5,4 %	±0/-5			±0	-5	2,4
					20,0 km	31:00	38,8 km/h		341 kcal	63 %		43								2,6			+1/-2			+1	-2	0,0
	17.10 Mon
	18.10 Tue				25,1 km	38:46	38,8 km/h	45 m	413 kcal	52 %		42								2,1		0,4 %	-4/-1			-4	-1	0,0
	19.10 Wed				2,8 km	37:36	4,4 km/h	41 m	177 kcal	33 %		17			31 °C					1,1		3,2 %	-/±0				±0	0,0
					20,0 km	31:56	37,6 km/h		339 kcal	51 %		31								1,9			-2/±0			-2	±0	0,0
	20.10 Thu				20,1 km	30:01	40,1 km/h		334 kcal	55 %		33								2,0			+4/+3			+4	+3	0,0
	21.10 Fri				20,1 km	31:05	38,7 km/h		330 kcal	35 %		18								1,3			-/±0				±0	0,0
	22.10 Sat			JOG	4,5 km	21:44	4:52/km	118 m	246 kcal	63 %		29			25 °C					2,4		5,3 %	±0/-6			±0	-6	1,0
					20,1 km	29:32	40,7 km/h	17 m	344 kcal	63 %		41								2,5		0,2 %	+4/±0			+4	±0	0,0
	23.10 Sun
	24.10 Mon			JOG	5,0 km	24:59	4:59/km	2 m	268 kcal	57 %		28								2,1		0,0 %	-/±0				±0	0,0
	25.10 Tue			JOG	5,0 km	24:44	4:56/km		270 kcal	58 %		29								2,2			-/±0				±0	0,0
	26.10 Wed			JOG	5,0 km	24:25	4:52/km	6 m	299 kcal	64 %		34								2,6		0,2 %	-/±0				±0	0,0
	27.10 Thu			JOG	5,0 km	24:01	4:48/km		299 kcal	66 %		37								2,8			-/±0				±0	0,0
	28.10 Fri			JOG	6,1 km	38:53	6:26/km	83 m	434 kcal	63 %		56			8 °C					2,8		2,7 %	-8/-7			-8	-7	0,3
	29.10 Sat
	30.10 Sun			JOG	7,0 km	51:24	7:19/km	234 m	594 kcal	66 %		81			30 °C					3,1		6,7 %	-7/-1			-7	-1	3,2
					20,1 km	31:02	38,8 km/h		315 kcal	55 %		33								2,0			-4/-6			-4	-6	0,0
	31.10 Mon			JOG	2,7 km	29:14	11:02/km	32 m	133 kcal	28 %		11			31 °C					1,1		2,6 %	-/±0				±0	0,5
					20,1 km	28:01	42,9 km/h		329 kcal	60 %		36								2,3			+3/+3			+3	+3	0,0
	01.11 Tue			JOG	1,0 km	13:25	13:17/km	8 m	58 kcal	25 %		4			30 °C					1,1		1,9 %	-/±0				±0	0,0
				JOG	3,4 km	26:55	8:02/km	43 m	120 kcal	28 %		9			30 °C					1,1		2,6 %	-/±0				±0	0,0
	02.11 Wed
	03.11 Thu
	04.11 Fri
	05.11 Sat
	06.11 Sun
	07.11 Mon			JOG	6,3 km	54:02	8:33/km	159 m	570 kcal	63 %		78			4 °C					3,0		5,0 %	-15/-7			-15	-7	2,8
	08.11 Tue
	09.11 Wed
	10.11 Thu
	11.11 Fri			JOG	6,0 km	29:29	4:54/km	119 m	382 kcal	75 %		62			13 °C					3,6		3,8 %	-/±0				±0	1,8
				JOG	10,7 km	1:12:55	6:50/km	251 m	827 kcal	69 %		127			7 °C					4,0		4,3 %	±0/-11			±0	-11	2,7
	12.11 Sat			JOG	7,0 km	2:11:37	18:45/km	23 m	451 kcal	24 %		38			1 °C					1,1		0,6 %	-/±0				±0	0,0
	13.11 Sun
	14.11 Mon
	15.11 Tue			JOG	8,1 km	43:12	5:20/km	374 m	579 kcal	81 %		109			27 °C					4,8		9,6 %	+6/-3			+6	-3	4,3
	16.11 Wed			JOG	6,0 km	37:24	6:13/km	238 m	416 kcal	67 %		62			27 °C					3,2		7,7 %	-5/+5			-5	+5	3,4
	17.11 Thu
	18.11 Fri
	19.11 Sat			JOG	6,0 km	30:51	5:08/km	3 m	316 kcal	59 %		37								2,5		0,0 %	-/±0				±0	0,0
	20.11 Sun			JOG	8,1 km	56:21	6:59/km	262 m	630 kcal	67 %		90			29 °C					3,3		6,6 %	-2/-2			-2	-2	2,6
					20,0 km	27:54	43,1 km/h		313 kcal	65 %		42								2,9			±0/-2			±0	-2	0,0
	21.11 Mon				40,1 km	53:35	44,8 km/h		615 kcal	63 %		75								2,7			+3/+1			+3	+1	0,0
	22.11 Tue				23,0 km	30:20	45,5 km/h	15 m	353 kcal	53 %		33								2,5		0,1 %	+4/+3			+4	+3	0,0
	23.11 Wed				30,0 km	40:07	44,9 km/h	58 m	456 kcal	60 %		55								2,6		0,4 %	+2/-2			+2	-2	0,0
	24.11 Thu				25,0 km	32:21	46,4 km/h		371 kcal	60 %		43								2,7			+2/-1			+2	-1	0,0
	25.11 Fri				20,1 km	29:09	41,3 km/h		342 kcal	61 %		40								2,6			+3/-1			+3	-1	0,0
	26.11 Sat			JOG	2,1 km	11:23	5:24/km		130 kcal	68 %		18								2,3			-/±0				±0	0,0
					25,0 km	37:12	40,4 km/h	10 m	408 kcal	61 %		53								3,0		0,1 %	-1/-6			-1	-6	0,0
	27.11 Sun				40,0 km	1:01:13	39,2 km/h		665 kcal	52 %		68								2,6			+1/-2			+1	-2	0,0
	28.11 Mon				20,0 km	30:57	38,8 km/h		313 kcal	57 %		35								2,2			-1/-5			-1	-5	0,0
	29.11 Tue				20,0 km	30:41	39,2 km/h	29 m	312 kcal	58 %		37								2,2		0,3 %	-4/-3			-4	-3	0,0
	30.11 Wed			JOG	10,0 km	55:20	5:32/km	1 m	610 kcal	67 %		89								3,3		0,0 %	-/±0				±0	0,0
	01.12 Thu			JOG	5,0 km	26:59	5:23/km		273 kcal	60 %		33								2,4			-/±0				±0	0,0
	02.12 Fri
	03.12 Sat			JOG	5,0 km	26:31	5:18/km		270 kcal	60 %		33								2,4			-/±0				±0	0,0
					20,0 km	32:14	37,3 km/h		298 kcal	54 %		33								1,8			-5/-5			-5	-5	0,0
	04.12 Sun			JOG	8,3 km	58:32	7:05/km	261 m	592 kcal	64 %		87			31 °C					3,1		6,3 %	+1/-1			+1	-1	3,0
					20,0 km	32:27	37,1 km/h		285 kcal	55 %		35								2,0			-/-4				-4	0,0
	05.12 Mon				20,1 km	30:37	39,3 km/h		289 kcal	44 %		24								1,7			-4/-5			-4	-5	0,0
	06.12 Tue			JOG	7,1 km	39:12	5:30/km	245 m	473 kcal	74 %		78			32 °C					3,7		6,9 %	+6/-11			+6	-11	3,4
	07.12 Wed			JOG	6,2 km	37:12	5:59/km	269 m	389 kcal	62 %		50			30 °C					2,8		8,7 %	+4/+7			+4	+7	2,8
	08.12 Thu				20,1 km	31:02	38,8 km/h		288 kcal	55 %		34								2,0			-3/-6			-3	-6	0,0
	09.12 Fri				20,0 km	31:34	38,1 km/h		276 kcal	51 %		32								2,0			-4/-3			-4	-3	0,0
	10.12 Sat			JOG	5,0 km	24:32	4:54/km		293 kcal	70 %		43								3,0			-/±0				±0	0,0
	11.12 Sun
	12.12 Mon
	13.12 Tue			JOG	6,2 km	29:49	4:48/km	46 m	367 kcal	73 %		59			19 °C					3,3		1,5 %	+11/±0			+11	±0	0,0
	14.12 Wed			JOG	6,1 km	28:39	4:41/km	35 m	334 kcal	65 %		43			17 °C					3,0		1,1 %	+7/+6			+7	+6	0,0
	15.12 Thu
	16.12 Fri
	17.12 Sat			JOG	5,0 km	24:17	4:51/km	1 m	302 kcal	64 %		35								2,7		0,0 %	-/±0				±0	0,0
					20,1 km	27:06	44,5 km/h		263 kcal	51 %		26								2,0			-/±0				±0	0,0
	18.12 Sun
	19.12 Mon				20,0 km	25:15	47,6 km/h		241 kcal	51 %		25								2,1			-3/±0			-3	±0	0,0
	20.12 Tue				30,0 km	44:34	40,4 km/h	21 m	501 kcal	64 %		67								3,1		0,1 %	+4/±0			+4	±0	0,0
	21.12 Wed			JOG	5,5 km	26:19	4:47/km	7 m	353 kcal	72 %		51								3,2		0,3 %	+1/-4			+1	-4	0,0
	22.12 Thu			JOG	5,6 km	37:46	6:43/km	2 m	383 kcal	54 %		39								2,3		0,1 %	+4/+3			+4	+3	0,0
					20,0 km	30:17	39,7 km/h		324 kcal	60 %		38								2,4			+4/±0			+4	±0	0,0
	23.12 Fri				20,0 km	29:38	40,5 km/h	29 m	330 kcal	64 %		43								2,8		0,3 %	+4/±0			+4	±0	0,0
	24.12 Sat			JOG	5,0 km	24:32	4:54/km	1 m	305 kcal	63 %		34								2,7		0,0 %	-/±0				±0	0,0
					20,1 km	31:04	38,7 km/h		359 kcal	62 %		42								2,4			+7/+7			+7	+7	0,0
	25.12 Sun
	26.12 Mon				20,1 km	30:57	38,9 km/h		353 kcal	50 %		33								2,3			+4/-1			+4	-1	0,0
	27.12 Tue				20,0 km	29:32	40,7 km/h		358 kcal	53 %		32								2,3			+4/+1			+4	+1	0,0
	28.12 Wed				20,1 km	28:40	42,0 km/h		355 kcal	62 %		40								2,6			+4/±0			+4	±0	0,0
	29.12 Thu
	30.12 Fri				20,0 km	29:47	40,4 km/h		350 kcal	24 %		9								1,1			-/±0				±0	0,0
	31.12 Sat			JOG	7,1 km	2:11:21	18:32/km	418 m	652 kcal	32 %		61			26 °C					1,4		11,8 %	-/±0				±0	4,5
					20,0 km	29:53	40,2 km/h		343 kcal	57 %		34								2,2			+3/+1			+3	+1	0,0
100x Running					672,9 km	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	60 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C				50,1L/49,9R %
3x Swimming					3,0 km	1:05:18	2:10/100m		606 kcal			76
148x Cycling					3 509,8 km	3d 13:03:45	41,3 km/h	678 m	54 986 kcal	56 %		4987			20 °C
11x Strength training						7:00:04		36 m	2 898 kcal	17 %		258
3x Other					10,2 km	1:40:19	6,1 km/h	218 m	524 kcal	33 %		73			31 °C

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