Athlete page of tristupe
 Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 70 297,48 km Number of activities: 5370x tristupe
Total duration: 149d 05:29:55

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.01  Wed 20,2 km 30:30 39,7 km/h 391 kcal 57 % 34 Bike 1/365 30mins... 3,6 15 -5/-3 -5 -3
02.01  Thu IT 6,5 km 30:26 4:43/km 139 m 398 kcal 78 % 70 267 ms 8,5 cm 35 °C Run 1/365 6.5km I... 49,7L/50,3R % 3,7 19 4,3 % +6/-5 +6 -5 0,9
03.01  Fri TR 6,5 km 30:06 4:40/km 157 m 402 kcal 78 % 68 30 °C Run 2/366 6.5km T... 18 4,9 % 2,2
04.01  Sat 20,0 km 30:03 39,9 km/h 386 kcal 60 % 33 Bike 2/366 30mins... 15
05.01  Sun 40,0 km 1:00:14 39,8 km/h 773 kcal 53 % 58 Bike 3/366 60Mins... 15
06.01  Mon RG 8,0 km 42:47 5:20/km 186 m 526 kcal 69 % 73 275 ms 8,3 cm 32 °C Run 3/366 8km Tempo 49,1L/51,0R % 3,4 11 4,7 % +3/±0 +3 ±0 2,3
07.01  Tue TR 7,0 km 37:00 5:17/km 200 m 413 kcal 65 % 53 257 ms 8,1 cm 22 °C Run 4/366 7km Tem... 49,4L/50,6R % 2,6 13 5,7 % +2/+1 +2 +1 3,2
08.01  Wed TR 8,0 km 42:52 5:21/km 147 m 503 kcal 66 % 66 253 ms 7,8 cm 23 °C Run 5/366 8km Tem... 49,3L/50,7R % 3,1 13 3,6 % +3/+1 +3 +1 1,8
09.01  Thu IT 5,0 km 24:17 4:51/km 104 m 306 kcal 72 % 45 259 ms 8,0 cm 27 °C Run 6/366 5km Int... 49,1L/50,9R % 3,0 17 3,9 % +1/+1 +1 +1 1,4
RG 3,0 km 20:28 6:48/km 53 m 211 kcal 63 % 28 283 ms 8,1 cm 26 °C Run 7/366 3km Reg... 49,7L/50,3R % 2,0 7 4,0 % -6/-3 -6 -3 0,9
10.01  Fri 37,6 km 1:00:01 37,5 km/h 570 kcal 52 % 55 Bike 4/366 60mins... 3,0 13 -4/-2 -4 -2
11.01  Sat RC 6,5 km 29:55 4:36/km 158 m 386 kcal 74 % 60 257 ms 8,3 cm 25 °C Run 8/366 6.5km R... 49,9L/50,1R % 3,2 17 4,9 % +7/±0 +7 ±0 1,8
12.01  Sun TR 6,5 km 31:56 4:54/km 152 m 418 kcal 71 % 57 254 ms 7,4 cm 26 °C Run 9/366 6.5km T... 49,3L/50,7R % 3,2 16 4,7 % +4/-2 +4 -2 2,0
13.01  Mon RG 7,1 km 43:32 6:09/km 231 m 445 kcal 58 % 50 268 ms 8,1 cm 24 °C Run 10/366 7km Re... 49,4L/50,6R % 2,2 11 6,5 % -/-4 -4 3,2
14.01  Tue IT 7,2 km 38:57 5:27/km 180 m 470 kcal 67 % 64 267 ms 8,6 cm 22 °C Run 11/366 7km Hi... 49,4L/50,6R % 3,1 17 5,0 % +4/-1 +4 -1 2,1
15.01  Wed TR 6,5 km 30:42 4:43/km 157 m 420 kcal 76 % 64 253 ms 7,8 cm 32 °C Run 12/366 6.5km ... 49,6L/50,4R % 3,4 17 5,0 % +6/-4 +6 -4 2,2
16.01  Thu TR 11,0 km 57:38 5:14/km 244 m 715 kcal 69 % 96 258 ms 8,3 cm 30 °C Run 13/366 11km T... 49,0L/51,0R % 3,3 12 4,3 % +2/-1 +2 -1 2,3
17.01  Fri RC 6,5 km 30:16 4:39/km 164 m 386 kcal 72 % 57 263 ms 8,4 cm 29 °C Run 14/366 6.5km ... 49,8L/50,3R % 3,0 19 5,1 % +6/-1 +6 -1 2,0
18.01  Sat 4,1 km 1:33:20 2,6 km/h 201 m 321 kcal 29 % 32 22 °C Trail 1/366 4km G... 0,3 6 10,0 % -/±0 ±0 3,7
20,0 km 33:39 35,7 km/h 280 kcal 42 % 20 2,1 -/+2 +2
19.01  Sun TR 8,0 km 42:07 5:15/km 244 m 485 kcal 65 % 63 263 ms 9,2 cm 23 °C Run 15/366 8km Te... 49,6L/50,4R % 2,8 16 6,1 % +4/-3 +4 -3 3,2
RG 3,1 km 19:32 6:23/km 64 m 213 kcal 58 % 22 277 ms 8,7 cm 23 °C Run 16/366 3km re... 50,0L/50,0R % 2,0 7 4,2 % -4/-4 -4 -4 1,0
20.01  Mon RG 6,0 km 38:38 6:26/km 107 m 362 kcal 54 % 38 267 ms 7,5 cm 28 °C Run 17/366 6km Ea... 49,2L/50,8R % 1,7 7 3,5 % -/±0 ±0 1,6
21.01  Tue IT 6,5 km 31:12 4:47/km 161 m 391 kcal 67 % 50 258 ms 8,2 cm 29 °C Run 18/366 6.5km ... 49,5L/50,5R % 2,9 18 5,0 % +4/+2 +4 +2 2,1
22.01  Wed IT 8,0 km 42:32 5:19/km 150 m 552 kcal 72 % 79 258 ms 8,0 cm 22 °C Run 19/366 8km Hi... 49,0L/51,0R % 3,4 19 3,7 % -/±0 ±0 1,9
23.01  Thu RG 6,5 km 35:22 5:26/km 164 m 417 kcal 63 % 49 258 ms 7,3 cm 25 °C Run 20/366 6.5km ... 48,9L/51,1R % 2,6 11 5,1 % +2/±0 +2 ±0 1,8
24.01  Fri 45,0 km 1:01:25 44,0 km/h 38 m 657 kcal 53 % 57 Bike 6/366 60mins... 3,0 15 0,2 % ±0/+5 ±0 +5 0,0
25.01  Sat RC 6,5 km 30:49 4:44/km 151 m 401 kcal 69 % 52 248 ms 8,0 cm 30 °C Run 21/366 6.5km ... 49,3L/50,7R % 3,1 17 4,7 % +5/+1 +5 +1 2,1
26.01  Sun
27.01  Mon 40,0 km 1:01:29 39,1 km/h 741 kcal 55 % 63 Bike 6/366 61mins... 3,4 15 +4/+7 +4 +7
TR 10,0 km 54:17 5:25/km 233 m 669 kcal 67 % 85 266 ms 8,1 cm 27 °C Run 22/366 10km T... 49,2L/50,8R % 2,9 12 4,6 % +5/-4 +5 -4 2,1
28.01  Tue TR 7,0 km 39:19 5:36/km 232 m 435 kcal 60 % 49 267 ms 8,1 cm 24 °C Run 23/366 7km Hi... 49,7L/50,3R % 2,4 13 6,6 % +1/-1 +1 -1 3,5
29.01  Wed RC 6,6 km 29:35 4:28/km 165 m 401 kcal 74 % 58 257 ms 8,7 cm 24 °C Run 24/366 6.6km ... 51,0L/49,1R % 3,1 19 5,0 % +6/-4 +6 -4 1,8
30.01  Thu RG 7,5 km 43:57 5:51/km 221 m 502 kcal 63 % 59 268 ms 8,1 cm 23 °C Run 25/366 7.5km ... 49,3L/50,8R % 2,5 7 5,8 % -/-5 -5 2,7
31.01  Fri IT 7,0 km 34:27 4:55/km 116 m 442 kcal 67 % 58 258 ms 7,7 cm 23 °C Run 26/366 7km In... 50,2L/49,8R % 3,1 17 3,3 % -3/+1 -3 +1 1,5
01.02  Sat TR 5,5 km 29:34 5:22/km 87 m 328 kcal 58 % 35 263 ms 8,4 cm 23 °C Run 27/366 5.5km ... 50,5L/49,5R % 2,1 13 3,2 % +4/+4 +4 +4 1,0
60,0 km 2:09:27 27,8 km/h 608 m 1 169 kcal 51 % 113 24 °C Bike 9/366 60km P... 2,9 15 2,0 % +4/+2 +4 +2 1,2
RG 2,0 km 13:27 6:41/km 43 m 136 kcal 51 % 12 282 ms 7,8 cm 28 °C Run 28/366 2km Re... 51,1L/48,9R % 1,0 8 4,4 % -/±0 ±0 1,7
02.02  Sun RG 10,3 km 1:00:02 5:49/km 282 m 664 kcal 62 % 77 270 ms 8,5 cm 31 °C Run 29/366 10.3km... 50,4L/49,7R % 2,3 10 5,5 % ±0/-5 ±0 -5 2,4
03.02  Mon RC 7,0 km 32:17 4:36/km 190 m 444 kcal 72 % 61 243 ms 7,1 cm 31 °C Run 30/366 7km Ra... 49,4L/50,6R % 3,3 18 5,5 % +4/-1 +4 -1 2,1
04.02  Tue IT 8,0 km 43:20 5:24/km 193 m 537 kcal 66 % 66 256 ms 7,7 cm 22 °C Run 31/366 8km Hi... 49,2L/50,8R % 3,0 19 4,8 % +3/-5 +3 -5 1,7
05.02  Wed RG 11,6 km 1:15:01 6:28/km 297 m 650 kcal 53 % 72 282 ms 7,8 cm 21 °C Run 32/366 11.6km... 49,5L/50,5R % 2,1 9 5,1 % -/±0 ±0 2,3
06.02  Thu TR 8,0 km 40:30 5:03/km 209 m 515 kcal 67 % 64 248 ms 7,9 cm 23 °C Run 33/366 8km Hi... 49,3L/50,7R % 3,1 17 5,2 % -3/-1 -3 -1 2,8
07.02  Fri TR 10,0 km 52:14 5:13/km 147 m 617 kcal 64 % 74 247 ms 7,7 cm 23 °C Run 34/366 10km T... 49,3L/50,7R % 3,0 12 2,9 % +1/±0 +1 ±0 1,9
08.02  Sat 102,1 km 3:34:49 28,5 km/h 184 m 2 082 kcal 52 % 191 22 °C 3,4 0,4 % +4/±0 +4 ±0 0,0
09.02  Sun RC 7,0 km 32:38 4:39/km 168 m 423 kcal 69 % 55 244 ms 7,1 cm 28 °C Run 35/366 7km Ra... 49,0L/51,0R % 3,1 19 4,8 % +7/-2 +7 -2 1,7
10.02  Mon TR 10,0 km 49:12 4:55/km 189 m 626 kcal 68 % 79 256 ms 7,7 cm 23 °C Run 36/366 10km T... 48,9L/51,1R % 3,2 16 3,7 % +1/±0 +1 ±0 1,8
11.02  Tue IT 8,0 km 43:25 5:25/km 212 m 552 kcal 70 % 79 251 ms 8,3 cm 22 °C Run 37/366 8km Hi... 49,3L/50,7R % 3,4 18 5,2 % -/-4 -4 2,8
12.02  Wed TR 7,0 km 33:59 4:51/km 168 m 427 kcal 67 % 53 245 ms 7,4 cm 23 °C Run 38/366 7km Te... 48,9L/51,2R % 2,8 14 4,9 % +4/+1 +4 +1 1,7
13.02  Thu TR 7,0 km 33:05 4:43/km 172 m 454 kcal 72 % 61 256 ms 8,3 cm 29 °C Run 39/366 7km LT... 48,8L/51,2R % 3,2 14 5,0 % +4/±0 +4 ±0 2,0
14.02  Fri TR 7,0 km 35:32 5:04/km 161 m 457 kcal 67 % 56 263 ms 7,9 cm 27 °C Run 40/366 7km Ea... 49,2L/50,8R % 3,0 14 4,6 % +3/-4 +3 -4 2,2
15.02  Sat TR 5,5 km 30:39 5:36/km 62 m 326 kcal 56 % 32 273 ms 8,8 cm 23 °C Run 41/366 5.5km ... 50,0L/50,0R % 2,0 12 2,2 % +2/+2 +2 +2 0,3
61,4 km 2:06:42 29,1 km/h 569 m 1 198 kcal 53 % 119 24 °C 3,3 1,9 % +5/-6 +5 -6 0,7
TR 5,0 km 26:54 5:22/km 60 m 325 kcal 64 % 37 269 ms 9,2 cm 28 °C Run 42/366 5km Ea... 51,6L/48,4R % 2,3 14 2,4 % +1/-3 +1 -3 0,6
16.02  Sun TR 7,0 km 34:18 4:54/km 170 m 461 kcal 70 % 59 256 ms 7,7 cm 31 °C Run 43/366 7km LT... 49,7L/50,3R % 3,1 14 4,9 % +4/-3 +4 -3 2,0
17.02  Mon RG 8,5 km 53:01 6:13/km 150 m 495 kcal 56 % 53 268 ms 7,6 cm 24 °C Run 44/366 8.5km ... 50,0L/50,0R % 2,0 7 3,5 % -/±0 ±0 1,3
18.02  Tue TR 7,0 km 35:45 5:06/km 143 m 443 kcal 65 % 52 258 ms 8,2 cm 24 °C Run 45/366 7km Te... 49,0L/51,0R % 2,8 12 4,0 % +1/±0 +1 ±0 1,2
19.02  Wed IT 7,0 km 36:10 5:10/km 175 m 464 kcal 68 % 58 246 ms 8,8 cm 22 °C Run 45/366 7km Hi... 49,5L/50,5R % 3,0 16 5,0 % +1/-2 +1 -2 2,9
20.02  Thu TR 12,0 km 1:00:47 5:04/km 297 m 749 kcal 68 % 98 263 ms 8,3 cm 33 °C Run 47/366 12km T... 49,0L/51,0R % 3,1 14 4,9 % +2/-2 +2 -2 2,2
21.02  Fri RC 7,5 km 35:09 4:41/km 153 m 446 kcal 67 % 55 243 ms 7,8 cm 23 °C Run 48/366 7.5km ... 49,5L/50,5R % 2,9 20 4,0 % +4/+3 +4 +3 1,3
22.02  Sat TR 5,5 km 27:26 4:59/km 62 m 317 kcal 63 % 36 270 ms 10,1 cm 24 °C Run 49/366 5.5km ... 50,4L/49,6R % 2,2 12 2,3 % +1/+5 +1 +5 0,8
60,3 km 2:02:35 29,5 km/h 668 m 1 255 kcal 56 % 125 24 °C Bike 11/366 60km ... 3,3 16 2,2 % ±0/±0 ±0 ±0 1,4
TR 3,5 km 17:35 5:01/km 73 m 228 kcal 65 % 24 263 ms 8,5 cm 29 °C Run 50/366 3.5km ... 51,7L/48,4R % 2,3 12 4,2 % +2/-1 +2 -1 1,5
23.02  Sun TR 11,5 km 1:01:11 5:19/km 286 m 734 kcal 67 % 93 265 ms 9,0 cm 35 °C Run 51/366 11.5km... 50,9L/49,2R % 2,6 15 5,0 % +1/-3 +1 -3 2,3
24.02  Mon TR 8,0 km 41:01 5:07/km 211 m 496 kcal 67 % 62 260 ms 9,1 cm 33 °C Run 52/366 8km Te... 50,2L/49,8R % 2,6 12 5,1 % +1/±0 +1 ±0 2,4
25.02  Tue RG 6,0 km 40:37 6:45/km 124 m 405 kcal 57 % 44 281 ms 8,1 cm 22 °C Run 53/366 6km Ea... 49,4L/50,6R % 2,1 8 4,1 % -/±0 ±0 0,9
26.02  Wed RC 7,0 km 31:49 4:32/km 163 m 419 kcal 70 % 56 243 ms 8,3 cm 25 °C Run 54/366 7km Ra... 51,0L/49,0R % 3,0 18 4,7 % +5/+7 +5 +7 2,2
27.02  Thu IT 7,0 km 36:07 5:09/km 211 m 513 kcal 73 % 70 248 ms 8,1 cm 22 °C Run 55/366 7km Hi... 49,2L/50,8R % 3,5 18 6,0 % +2/±0 +2 ±0 2,4
28.02  Fri RC 7,0 km 32:46 4:40/km 167 m 456 kcal 68 % 53 253 ms 7,7 cm 33 °C Run 56/366 7km Ra... 50,9L/49,2R % 3,2 18 4,8 % +3/±0 +3 ±0 1,8
29.02  Sat JOG 11,0 km 1:00:40 5:31/km 290 m 703 kcal 60 % 72 269 ms 8,5 cm 31 °C 51,0L/49,0R % 2,4 5,2 % +1/-4 +1 -4 1,8
01.03  Sun 1,5 km 37:32 2:30/100m 465 kcal 58 % 41 Swim 1/366 1.5km ... 4,0 15 0,2 % -/±0 ±0 0,0
0,2 km 3:49 3,3 km/h 11 m 12 kcal 44 % 2 26 °C T1 PD Tri 0,6 6 6,2 % 1,2
40,0 km 1:08:34 35,0 km/h 435 m 880 kcal 63 % 92 27 °C Bike 12/366 40km ... 18 2,2 % 1,4
0,1 km 2:31 2,9 km/h 5 kcal 45 % 1 28 °C T2 PD Tri 4,0 6 0,0
RC 10,0 km 50:13 5:01/km 125 m 737 kcal 65 % 71 271 ms 8,0 cm 33 °C Run 58/366 10km P... 51,5L/48,5R % 4,0 16 2,5 % -/±0 ±0 0,7
02.03  Mon TR 10,1 km 52:19 5:10/km 431 m 630 kcal 65 % 74 256 ms 8,4 cm 32 °C Run 59/366 10km T... 49,4L/50,6R % 2,7 12 8,3 % -2/-3 -2 -3 3,9
03.03  Tue TR 7,5 km 39:15 5:14/km 345 m 425 kcal 59 % 45 253 ms 7,9 cm 23 °C Run 60/366 7.5km ... 49,4L/50,6R % 2,1 12 9,4 % ±0/-3 ±0 -3 4,7
04.03  Wed RC 8,0 km 38:09 4:46/km 369 m 436 kcal 63 % 51 244 ms 7,7 cm 25 °C Run 61/366 8km LT... 49,6L/50,4R % 2,6 13 9,2 % -2/+1 -2 +1 4,1
05.03  Thu TR 7,5 km 36:52 4:55/km 331 m 415 kcal 63 % 48 246 ms 7,6 cm 24 °C Run 62/366 7.5km ... 49,5L/50,6R % 2,4 13 8,5 % -1/-1 -1 -1 3,5
06.03  Fri RC 7,0 km 31:48 4:32/km 170 m 430 kcal 74 % 62 255 ms 8,4 cm 31 °C Run 63/366 7km Ra... 50,4L/49,6R % 3,4 20 4,9 % +5/-2 +5 -2 1,8
07.03  Sat RC 21,1 km 1:34:42 4:29/km 163 m 1 389 kcal 70 % 163 238 ms 7,3 cm 7 °C Run 64/366 21.1km... 49,9L/50,1R % 3,5 18 1,6 % +4/±0 +4 ±0 0,2
08.03  Sun RG 11,1 km 1:10:30 6:20/km 101 m 950 kcal 76 % 144 258 ms 7,6 cm 1 °C Run 65/366 11km E... 49,5L/50,6R % 3,6 10 1,9 % -/-10 -10 0,0
09.03  Mon TR 7,0 km 34:51 4:58/km 40 m 475 kcal 76 % 71 237 ms 6,7 cm 5 °C Run 66/366 Tempo ... 49,6L/50,4R % 3,4 12 1,2 % -/-3 -3 0,0
10.03  Tue TR 10,0 km 48:10 4:49/km 90 m 575 kcal 66 % 71 247 ms 7,3 cm 11 °C Run 67/366 LTpace... 49,5L/50,5R % 3,0 14 1,8 % +2/+3 +2 +3 0,1
11.03  Wed IT 10,0 km 50:53 5:05/km 84 m 734 kcal 80 % 120 244 ms 7,5 cm 6 °C Run 68/366 10km I... 49,9L/50,1R % 4,4 14 1,7 % -/-8 -8 0,2
12.03  Thu RC 8,0 km 35:39 4:27/km 48 m 478 kcal 73 % 67 234 ms 6,8 cm 5 °C ☁️ Run 69/366 8km... 49,7L/50,3R % 3,4 15 1,2 % -/+1 +1 0,0
13.03  Fri TR 10,0 km 51:57 5:11/km 92 m 709 kcal 76 % 109 251 ms 7,5 cm 10 °C Run 70/366 10km T... 49,5L/50,5R % 3,9 12 1,9 % -2/-5 -2 -5 0,3
14.03  Sat
15.03  Sun TR 6,0 km 32:05 5:20/km 169 m 400 kcal 67 % 49 260 ms 8,1 cm 34 °C Run 71/366 6km Ea... 49,5L/50,5R % 3,0 12 5,6 % +2/-3 +2 -3 2,2
16.03  Mon TR 6,5 km 30:26 4:40/km 163 m 404 kcal 73 % 59 243 ms 7,8 cm 29 °C Run 72/366 6.5km ... 49,3L/50,7R % 3,3 17 4,9 % +4/-2 +4 -2 2,0
17.03  Tue TR 7,0 km 34:50 4:58/km 180 m 441 kcal 69 % 58 247 ms 7,7 cm 30 °C Run 73/366 7km Te... 48,9L/51,1R % 3,2 14 5,2 % +3/±0 +3 ±0 2,2
18.03  Wed 20,0 km 30:01 40,0 km/h 385 kcal 24 27 °C Bike 13/366 30min... 16 0,0
19.03  Thu IT 0,5 km 3:14 5:59/km 37 kcal 61 % 4 138 ms 19,5 cm 52,5L/47,6R % 0,6 15 -/±0 ±0
16,0 km 30:03 31,9 km/h 386 kcal 56 % 31 Bike 14/366 30min... 3,0 15 -3/-3 -3 -3
16,0 km 0:30 1 920,0 km/h 6 kcal 0 Bike 14/366 30min... 15 0,0 %
20.03  Fri IT 0,9 km 3:17 3:41/km 34 kcal 56 % 3 156 ms 4,8 cm Run 75/366 3Mins ... 50,6L/49,5R % 0,4 15 -/±0 ±0
0,1 km 30:03 0,3 km/h 328 kcal 59 % 34 Bike 15/366 30min... 3,1 14 -1/-2 -1 -2
21.03  Sat IT 1,2 km 5:04 4:22/km 47 kcal 51 % 4 173 ms 4,0 cm Run 76/366 5mins ... 49,8L/50,3R % 0,4 15 -/±0 ±0
50,0 km 1:29:44 33,4 km/h 822 kcal 55 % 88 Bike 16/366 90min... 3,0 14 -3/-7 -3 -7
22.03  Sun IT 1,5 km 6:02 4:08/km 56 kcal 52 % 5 159 ms 3,5 cm Run 75/366 6mins ... 48,8L/51,2R % 0,6 13 -/±0 ±0
23.03  Mon IT 2,1 km 10:02 4:43/km 112 kcal 59 % 12 152 ms 18,5 cm Run 76/366 10mins... 49,9L/50,1R % 1,6 13 -/±0 ±0
17,0 km 30:01 34,0 km/h 278 kcal 54 % 28 Bike 17/366 30min... 2,8 14 -/±0 ±0
24.03  Tue IT 0,8 km 3:03 4:04/km 32 kcal 56 % 3 166 ms 2,4 cm Run 78/366 3mins ... 48,5L/51,5R % 0,4 14 -/±0 ±0
18,4 km 30:01 36,7 km/h 297 kcal 24 0,0 % 0,0
18,6 km 30:02 37,2 km/h 299 kcal 53 % 27 Bike 18/366 30min... 2,7 14 -2/-1 -2 -1
25.03  Wed IT 1:00:33 514 kcal 52 % 55 447 ms 7,4 cm Strength 5/366 In... 42,6L/57,4R % 2,0 14 -/±0 ±0
34,0 km 1:00:18 33,9 km/h 532 kcal 52 % 55 Bike 19/366 30min... 12 0,0 % 0,0
26.03  Thu 18,2 km 30:01 36,3 km/h 302 kcal 24 Bike 20/366 30min... 12 0,0 % 0,0
27.03  Fri 45:02 12 m 202 kcal 31 % 17 Stairs 2/366 44 F... 0,6 12 -/±0 ±0
IT 0,7 km 30:08 41:51/km 19 m 150 kcal 32 % 12 28 °C Strength 6/366 We... 0,6 10 5,6 % -/±0 ±0 0,0
28.03  Sat 80,1 km 2:29:57 32,1 km/h 17 m 1 253 kcal 48 % 106 Bike 15/366 150mi... 12 0,0 % 0,0
29.03  Sun JOG 2,9 km 2:00:08 42:00/km 3 m 417 kcal 28 % 40 264 ms 5,3 cm 32 °C 56,7L/43,3R % 1,7 0,1 % -/±0 ±0 0,0
35,5 km 1:05:37 32,5 km/h 6 m 602 kcal 55 % 64 0,0 % 0,0
22,0 km 38:09 34,6 km/h 359 kcal 57 % 40 3,1 +5/±0 +5 ±0
30.03  Mon JOG 4,0 km 1:00:45 15:11/km 14 m 482 kcal 52 % 54 259 ms 5,1 cm 31 °C 54,9L/45,1R % 1,9 0,6 % -/±0 ±0 0,0
40,0 km 1:12:49 33,0 km/h 4 m 753 kcal 54 % 68 Bike 23/366 70min... 15 0,0 % 0,0
31.03  Tue JOG 2,4 km 1:32:12 38:15/km 73 m 565 kcal 45 % 62 32 °C 1,8 6,1 % -/±0 ±0 0,0
32,6 km 1:00:00 32,6 km/h 7 m 599 kcal 52 % 50 Bike 24/366 60min... 12 0,0 % 0,0
01.04  Wed JOG 2,1 km 1:00:01 29:17/km 5 m 319 kcal 41 % 32 228 ms 4,7 cm 33 °C 50,0L/50,0R % 0,5 0,4 % -/±0 ±0 0,0
28,0 km 1:00:12 27,9 km/h 9 m 487 kcal 44 % 36 Bike 25/366 60min... 12 0,0 % 0,0
02.04  Thu JOG 5,0 km 37:19 7:27/km 496 kcal 75 % 75 311 ms 7,5 cm Run 79/366 5km Easy 50,0L/50,0R % 3,5 10 -/±0 ±0
03.04  Fri TR 5,0 km 28:48 5:45/km 313 kcal 60 % 33 263 ms 9,1 cm Run 80/366 5km Te... 50,6L/49,4R % 2,3 12 -/±0 ±0
04.04  Sat TR 5,0 km 28:56 5:47/km 297 kcal 55 % 28 262 ms 8,2 cm Run 81/366 5km VR1 49,9L/50,1R % 2,1 13 -/±0 ±0
90,2 km 2:46:27 32,5 km/h 24 m 1 643 kcal 52 % 147 Bike 26/366 180mi... 15 0,0 % 0,0
LSD 21,1 km 1:59:22 5:39/km 738 kcal 46 % 81 253 ms 5,1 cm Run 82/366 21km VR1 51,2L/48,8R % 2,0 13 -/±0 ±0
05.04  Sun 33,5 km 1:00:01 33,5 km/h 8 m 618 kcal 51 % 52 Bike 27/366 60min... 19 0,0 % 0,0
06.04  Mon 20,0 km 37:57 31,7 km/h 360 kcal 49 % 29 Bike 28/366 20km ... 2,3 12 ±0/+1 ±0 +1
15,1 km 27:06 33,4 km/h 270 kcal 52 % 22 Bike 29/366 15km ... 2,4 14 -1/+4 -1 +4
07.04  Tue 32,3 km 1:00:01 32,3 km/h 575 kcal 48 % 45 Bike 30/366 30km ... 2,2 12 +1/+1 +1 +1
08.04  Wed 40,1 km 1:06:43 36,1 km/h 734 kcal 54 % 62 Bike 31/366 40km ... 2,9 14 +2/+7 +2 +7
09.04  Thu 20,1 km 37:50 31,9 km/h 361 kcal 46 % 25 Bike 32/366 20km ... 2,2 12 -/+4 +4
30,1 km 59:08 30,5 km/h 515 kcal 47 % 41 Bike 33/366 30km ... 2,1 12 -5/-4 -5 -4
40,6 km 1:10:01 34,8 km/h 730 kcal 58 % 76 Bike 34/366 40km ... 3,4 16 -5/+4 -5 +4
10.04  Fri 20,1 km 37:47 32,0 km/h 351 kcal 50 % 29 Bike 35/366 20km ... 2,4 12 -4/+1 -4 +1
30,1 km 57:15 31,6 km/h 518 kcal 46 % 38 Bike 36/366 30km ... 2,1 12 -3/-3 -3 -3
40,5 km 1:04:02 37,9 km/h 745 kcal 60 % 77 Bike 37/366 40km ... 3,7 18 -3/+3 -3 +3
11.04  Sat TR 3,0 km 15:53 5:16/km 177 kcal 60 % 18 272 ms 9,0 cm Run 83/366 3km VR2 49,9L/50,1R % 2,1 12 -/±0 ±0
40,0 km 1:03:59 37,5 km/h 726 kcal 60 % 74 Bike 38/366 40km ... 3,5 15 +1/±0 +1 ±0
TR 10,0 km 56:03 5:35/km 613 kcal 58 % 40 267 ms 8,0 cm Run 84/366 10km VR2 51,4L/48,6R % 2,2 14
1:02:34 16 m 478 kcal 51 % 53 Stairs 3/366 76 F... 1,7 10 -/±0 ±0
10:09 98 kcal 54 % 9 Stairs 4/366 12 F... 0,9 12 -/±0 ±0
12.04  Sun 40,1 km 1:04:03 37,5 km/h 727 kcal 54 % 61 Bike 39/366 40km ... 3,3 15 +4/+3 +4 +3
13.04  Mon TR 5,0 km 30:47 6:06/km 261 kcal 51 % 25 272 ms 7,7 cm Run 85/366 5km LW... 49,5L/50,5R % 1,3 12 -/±0 ±0
46,2 km 1:16:00 36,5 km/h 726 kcal 48 % 57 Bike 41/366 75min... 2,6 16 -/-1 -1
20,7 km 31:59 38,7 km/h 329 kcal 26 Bike 40/366 20km ... 16 0,0 % 0,0
TR 2,2 km 20:15 9:05/km 175 kcal 50 % 16 295 ms 8,3 cm Run 86/366 2km SS... 49,4L/50,6R % 1,1 14 -/±0 ±0
14.04  Tue RC 5,2 km 30:04 5:48/km 287 kcal 57 % 32 269 ms 7,8 cm Run 87/366 5km 30... 49,6L/50,4R % 1,9 14 -/±0 ±0
RC 7,5 km 42:03 5:36/km 401 kcal 57 % 44 272 ms 7,3 cm Run 88/366 7.5km ... 49,3L/50,7R % 2,0 14 -/±0 ±0
20,2 km 27:03 44,8 km/h 347 kcal 45 % 17 Bike 42/366 20km ... 14
46,1 km 1:15:11 36,8 km/h 711 kcal 50 % 61 Bike 43/366 75min... 3,0 16 -4/+5 -4 +5
15.04  Wed TR 6,0 km 31:59 5:18/km 298 kcal 54 % 30 270 ms 6,3 cm Run 89/366 5km LW... 50,3L/49,8R % 1,8 12 -/±0 ±0
TR 5,0 km 26:33 5:17/km 241 kcal 54 % 24 261 ms 6,4 cm Run 90/366 5km DS1 50,4L/49,6R % 1,3 12 -/±0 ±0
48,0 km 1:15:06 38,4 km/h 730 kcal 50 % 60 Bike 44/366 75min... 2,4 16 -2/±0 -2 ±0
16.04  Thu 55,0 km 1:16:41 43,1 km/h 879 kcal 57 % 83 Bike 45/366 75min... 3,8 17 +3/+4 +3 +4
TR 5,0 km 27:55 5:32/km 317 kcal 64 % 38 Run 91/366 5km Sa... 2,4 12 -/±0 ±0
TR 2,0 km 12:14 6:00/km 151 kcal 67 % 18 Run 92/366 2km Sa... 2,1 10 -/±0 ±0
17.04  Fri 25,3 km 38:44 39,2 km/h 399 kcal 52 % 35 Bike 46/366 211W ... 3,0 18 -3/+2 -3 +2
TR 5,3 km 30:10 5:42/km 311 kcal 56 % 30 281 ms 8,4 cm Run 93/366 30mins... 49,4L/50,6R % 2,1 12 -/±0 ±0
TR 2,5 km 15:02 5:57/km 159 kcal 55 % 14 275 ms 8,7 cm Run 94/366 15mins... 51,2L/48,8R % 1,7 10 -/±0 ±0
18.04  Sat 20,0 km 30:44 39,1 km/h 391 kcal 61 % 37 Bike 47/366 20km ... 3,3 18 +4/+4 +4 +4
RC 1,5 km 7:35 5:01/km 84 kcal 55 % 7 265 ms 7,2 cm Run 95/366 1.5km ... 49,1L/50,9R % 1,2 16 -/±0 ±0
IT 5,0 km 22:20 4:27/km 261 kcal 62 % 28 236 ms 6,1 cm Run 96/366 5km VR3 51,6L/48,4R % 2,4 16 -/±0 ±0
19.04  Sun 56,0 km 1:40:19 33,5 km/h 948 kcal 47 % 69 Bike 48/366 100mi... 2,5 10 -/±0 ±0
20.04  Mon 40,1 km 1:01:19 39,2 km/h 681 kcal 55 % 59 Bike 49/366 60min... 3,3 16 ±0/-1 ±0 -1
TR 12,0 km 1:01:24 5:06/km 689 kcal 66 % 90 257 ms 4,8 cm Run 97/366 12km H... 51,7L/48,3R % 3,1 12 -/±0 ±0
21.04  Tue TR 12,0 km 1:08:46 5:43/km 469 kcal 49 % 54 277 ms 6,8 cm Run 98/366 12km LW2 49,2L/50,8R % 1,4 12 -/±0 ±0
22.04  Wed 35,6 km 1:00:03 35,5 km/h 604 kcal 51 % 48 Bike 50/366 60min... 2,7 14 -3/-2 -3 -2
TR 12,0 km 1:02:06 5:10/km 484 kcal 53 % 55 265 ms 5,7 cm Run 99/366 12km H... 50,4L/49,6R % 1,9 14 -/±0 ±0
23.04  Thu 40,1 km 1:00:06 40,0 km/h 696 kcal 54 % 59 Bike 51/366 60min... 3,5 18 ±0/+3 ±0 +3
24.04  Fri RC 12,0 km 1:02:44 5:13/km 766 kcal 69 % 107 270 ms 5,6 cm Run 100/366 12km ... 50,0L/50,0R % 3,3 14 -/±0 ±0
25.04  Sat 40,1 km 1:00:32 39,7 km/h 718 kcal 53 % 55 Bike 52/366 40km ... 3,1 18 +3/+6 +3 +6 0,0
RC 3,0 km 12:06 4:00/km 118 kcal 51 % 10 279 ms 6,4 cm Run 111/366 3km VR4 49,0L/51,0R % 1,0 17 -/±0 ±0 0,0
RC 10,0 km 41:47 4:10/km 380 kcal 55 % 40 261 ms 6,4 cm Run 111/366 10km ... 50,9L/49,2R % 2,0 17 -/±0 ±0 0,0
26.04  Sun
27.04  Mon 45,0 km 1:01:18 44,1 km/h 824 kcal 60 % 72 Bike 53/366 60min... 4,0 18 +4/+2 +4 +2 0,0
28.04  Tue 37,1 km 1:01:04 36,4 km/h 715 kcal 50 % 48 Bike 54/366 60min... 2,4 16 -/+1 +1 0,0
29.04  Wed 40,3 km 1:00:03 40,3 km/h 737 kcal 57 % 65 Bike 55/366 60min... 3,6 16 +2/-7 +2 -7 0,0
RC 7,0 km 32:26 4:38/km 292 kcal 53 % 30 289 ms 6,7 cm Run 113/366 32min... 49,4L/50,7R % 1,3 12 -/±0 ±0 0,0
TR 10,0 km 47:20 4:43/km 405 kcal 52 % 42 286 ms 6,9 cm Run 114/366 45min... 48,8L/51,2R % 1,8 14 -/±0 ±0 0,0
30.04  Thu 50,2 km 1:21:00 37,2 km/h 850 kcal 48 % 61 Bike 56/366 80min... 2,4 14 -4/-1 -4 -1 0,0
TR 6,5 km 30:16 4:38/km 278 kcal 56 % 32 275 ms 7,0 cm Run 115/366 30min... 49,9L/50,1R % 2,1 14 -/±0 ±0 0,0
01.05  Fri 35,0 km 1:03:05 33,3 km/h 669 kcal 48 % 47 Bike 57/366 60min... 15
TR 6,5 km 31:58 4:55/km 305 kcal 58 % 38 284 ms 7,4 cm Run 116/366 32min... 49,6L/50,4R % 2,5 16 -/±0 ±0 0,0
02.05  Sat 90,1 km 2:14:16 40,3 km/h 1 474 kcal 51 % 108 Bike 58/366 90km ... 3,0 16 ±0/±0 ±0 ±0 0,0
RC 5,0 km 30:35 6:04/km 220 kcal 44 % 19 315 ms 6,7 cm Run 117/366 5km VR5 50,6L/49,4R % 0,7 14 -/±0 ±0 0,0
RC 21,2 km 2:36:49 7:25/km 568 kcal 34 % 63 318 ms 3,2 cm Run 118/366 21km ... 50,4L/49,6R % 0,8 14 -/±0 ±0 0,0
03.05  Sun
04.05  Mon TR 12,4 km 1:01:03 4:57/km 456 kcal 51 % 53 283 ms 7,6 cm Run 119/366 60min... 49,6L/50,4R % 1,7 15 -/±0 ±0 0,0
05.05  Tue 42,1 km 1:00:23 41,8 km/h 688 kcal 55 % 60 Bike 59/366 60min... 3,3 16 -3/±0 -3 ±0 0,0
06.05  Wed TR 12,1 km 1:03:26 5:14/km 69 m 803 kcal 70 % 109 259 ms 9,5 cm 41 °C Run 120/366 61min... 51,3L/48,7R % 3,5 16 1,1 % +4/-6 +4 -6 0,0
07.05  Thu 35,1 km 1:02:42 33,5 km/h 534 kcal 41 % 35 Bike 60/366 60min... 2,1 14 -/±0 ±0 0,0
TR 7,0 km 36:24 5:12/km 32 m 480 kcal 73 % 67 253 ms 8,1 cm 32 °C Run 121/366 7km L... 49,9L/50,1R % 3,3 14 1,0 % +3/-4 +3 -4 0,0
08.05  Fri RG 10,1 km 1:04:24 6:21/km 60 m 604 kcal 59 % 72 278 ms 8,2 cm 33 °C Run 122/366 64min... 48,5L/51,5R % 2,2 12 1,2 % -1/-5 -1 -5 0,0
09.05  Sat 41,2 km 55:29 44,5 km/h 8 m 685 kcal 59 % 66 Bike 61/366 40km ... 18 0,0 % 0,0
RC 3,0 km 15:41 5:13/km 40 m 192 kcal 68 % 25 259 ms 8,0 cm 33 °C Run 123/366 3km VR6 50,8L/49,2R % 2,4 16 2,1 % +4/+2 +4 +2 0,0
RC 10,0 km 54:37 5:27/km 62 m 701 kcal 73 % 102 271 ms 8,5 cm 33 °C Run 124/366 10km ... 51,5L/48,5R % 3,6 16 1,4 % ±0/-6 ±0 -6 0,0
10.05  Sun
11.05  Mon TR 11,4 km 1:01:35 5:24/km 77 m 785 kcal 72 % 112 267 ms 8,3 cm 35 °C Run 125/366 60min... 48,7L/51,3R % 3,8 15 1,3 % +2/-1 +2 -1 0,2
20,2 km 27:46 43,5 km/h 332 kcal 56 % 28 Bike 62/366 20km ... 3,0 16 ±0/+2 ±0 +2 0,0
12.05  Tue RG 11,3 km 1:02:49 5:33/km 95 m 733 kcal 69 % 104 262 ms 7,9 cm 33 °C Run 126/366 60min... 48,9L/51,1R % 3,1 14 1,7 % +1/-4 +1 -4 0,5
13.05  Wed RG 11,1 km 1:06:22 5:59/km 75 m 582 kcal 62 % 91 267 ms 7,9 cm 24 °C Run 127/366 60min... 48,7L/51,3R % 3,1 15 1,4 % -/±0 ±0 0,0
20,1 km 26:20 45,8 km/h 349 kcal 55 % 27 Bike 63/366 20km ... 3,0 18 +4/+6 +4 +6 0,0
RG 2,0 km 26:55 13:20/km 309 kcal 66 % 42 Run 128/366 2km S... 2,6 9 -/±0 ±0 0,0
14.05  Thu TR 12,4 km 1:04:18 5:12/km 96 m 808 kcal 72 % 120 260 ms 8,4 cm 33 °C Run 129/366 60min... 49,3L/50,7R % 3,9 15 1,6 % +4/-1 +4 -1 0,5
15.05  Fri JOG 11,1 km 1:03:36 5:43/km 74 m 729 kcal 67 % 99 263 ms 8,1 cm 33 °C 48,8L/51,2R % 3,2 1,3 % +3/-4 +3 -4 0,0
16.05  Sat 20,2 km 25:58 46,6 km/h 365 kcal 62 % 34 Bike 64/366 20km ... 3,3 18 +6/±0 +6 ±0 0,0
RC 1,6 km 7:43 4:46/km 12 m 90 kcal 64 % 11 257 ms 9,2 cm 29 °C Run 131/366 1.6km... 51,0L/49,0R % 1,8 18 1,3 % +6/+4 +6 +4 0,0
RC 5,1 km 23:06 4:33/km 40 m 295 kcal 73 % 43 259 ms 8,6 cm 28 °C Run 132/366 5km VR7 50,7L/49,3R % 2,9 18 1,7 % +3/+1 +3 +1 0,0
17.05  Sun JOG 5,3 km 42:16 7:58/km 16 m 306 kcal 44 % 27 286 ms 8,1 cm 29 °C Run 133/366 5km E... 49,6L/50,5R % 1,0 6 0,7 % -/±0 ±0 0,0
18.05  Mon TR 12,5 km 1:05:24 5:14/km 93 m 820 kcal 71 % 117 257 ms 8,2 cm 37 °C Run 134/366 12.5k... 49,0L/51,0R % 3,6 16 1,5 % +3/-5 +3 -5 0,0
JOG 3,2 km 24:48 7:52/km 20 m 318 kcal 74 % 48 284 ms 7,6 cm 33 °C Run 135/366 20min... 48,9L/51,1R % 3,0 6 1,2 % -/-20 -20 0,0
JOG 2,5 km 20:08 8:01/km 8 m 288 kcal 84 % 53 289 ms 7,8 cm 32 °C Run 136/366 20min... 49,2L/50,9R % 3,2 6 0,8 % -17/-17 -17 -17 0,0
19.05  Tue JOG 2,8 km 22:02 7:57/km 13 m 169 kcal 46 % 15 292 ms 7,9 cm 32 °C Run 137/366 20min... 49,5L/50,5R % 0,6 6 0,9 % -/±0 ±0 0,0
JOG 2,7 km 23:00 8:31/km 8 m 158 kcal 42 % 14 294 ms 8,0 cm 32 °C Run 138/366 20min... 49,0L/51,0R % 0,6 6 1,0 % -/±0 ±0 0,0
20.05  Wed RC 12,1 km 1:02:46 5:10/km 88 m 693 kcal 64 % 90 256 ms 8,3 cm 37 °C Run 139/366 12km ... 49,2L/50,8R % 3,0 18 1,4 % -/-1 -1 0,3
0,3 km 7:00 2,8 km/h 12 m 54 kcal 46 % 5 29 °C 0,4 8,2 % -/±0 ±0 0,4
0,4 km 7:00 3,3 km/h 74 kcal 57 % 7 28 °C 1,1 0,3 % -/±0 ±0 0,0
21.05  Thu 41,6 km 1:00:11 41,4 km/h 704 kcal 54 % 60 Bike 65/366 60min... 3,1 18 -6/+5 -6 +5 0,0
TR 5,5 km 27:53 5:04/km 36 m 358 kcal 72 % 51 247 ms 7,6 cm 35 °C Run 140/366 5.5km... 48,9L/51,1R % 3,1 18 1,3 % +4/-2 +4 -2 0,0
RG 5,4 km 45:22 8:29/km 16 m 551 kcal 72 % 85 279 ms 7,7 cm 27 °C Run 141/366 5km J... 49,9L/50,2R % 3,4 7 0,7 % -/-20 -20 0,0
0,2 km 1:48 7,3 km/h 19 kcal 59 % 2 26 °C 0,3 -/±0 ±0 0,0
22.05  Fri TR 10,6 km 1:01:15 5:46/km 86 m 666 kcal 63 % 84 277 ms 8,7 cm 31 °C Run 142/366 60min... 49,0L/51,0R % 2,9 14 1,6 % ±0/-3 ±0 -3 0,0
23.05  Sat 40,1 km 1:13:21 32,8 km/h 941 kcal 61 % 94 Bike 66/366 40km ... 4,1 17 +3/-3 +3 -3 0,0
RC 3,0 km 17:02 5:38/km 32 m 198 kcal 63 % 23 267 ms 7,8 cm 35 °C Run 143/366 3km VR8 51,3L/48,7R % 2,2 16 1,5 % +5/+1 +5 +1 0,0
RC 10,0 km 54:34 5:27/km 71 m 633 kcal 68 % 85 271 ms 8,0 cm 35 °C Run 144/366 10km ... 51,6L/48,4R % 3,0 16 1,5 % ±0/-4 ±0 -4 0,0
24.05  Sun
25.05  Mon TR 12,0 km 1:05:13 5:25/km 94 m 755 kcal 66 % 100 264 ms 9,4 cm 34 °C Run 145/366 12km ... 48,7L/51,3R % 3,2 15 1,5 % ±0/-3 ±0 -3 0,2
RG 5,4 km 57:13 10:39/km 28 m 349 kcal 37 % 32 289 ms 6,8 cm 28 °C Run 146/366 5km E... 49,4L/50,6R % 1,0 6 1,0 % -/±0 ±0 0,0
26.05  Tue 41,1 km 1:38:51 25,0 km/h 1 269 kcal 45 % 68 Bike 67/366 40km ... 2,4 13 -/+1 +1 0,0
27.05  Wed RC 12,0 km 1:04:17 5:21/km 92 m 754 kcal 68 % 105 257 ms 8,5 cm 35 °C Run 147/366 12km ... 48,9L/51,1R % 3,2 17 1,5 % +2/-1 +2 -1 0,1
28.05  Thu RG 10,5 km 1:08:28 6:31/km 88 m 830 kcal 72 % 131 275 ms 7,9 cm 31 °C Run 148/366 10km ... 49,1L/50,9R % 3,7 18 1,7 % -/-19 -19 0,1
29.05  Fri 40,1 km 1:13:05 32,9 km/h 938 kcal 59 % 85 Bike 68/366 40km ... 4,0 17 ±0/-1 ±0 -1 0,0
30.05  Sat LSD 21,1 km 2:12:05 6:15/km 183 m 1 160 kcal 60 % 160 283 ms 8,9 cm 29 °C Run 149/366 21km ... 50,3L/49,7R % 2,8 16 1,7 % +2/-2 +2 -2 0,5
LSD 5,0 km 36:57 7:23/km 40 m 336 kcal 57 % 40 286 ms 7,5 cm 32 °C Run 150/366 5km V... 50,8L/49,2R % 1,9 14 1,6 % -6/-6 -6 -6 0,0
31.05  Sun 130,0 km 2:58:49 43,6 km/h 1 878 kcal 51 % 155 Bike 69/366 90km ... 3,2 16 ±0/-3 ±0 -3 0,0
2,2 km 31:20 4,2 km/h 8 m 139 kcal 34 % 13 28 °C 0,2 0,7 % -/-13 -13 0,0
01.06  Mon TR 10,5 km 55:36 5:17/km 84 m 688 kcal 77 % 115 256 ms 8,4 cm 33 °C Run 151/366 10.5k... 49,2L/50,8R % 3,8 16 1,6 % -/-2 -2 0,1
02.06  Tue TR 10,5 km 54:26 5:11/km 85 m 657 kcal 74 % 109 250 ms 8,3 cm 34 °C Run 152/366 10.5k... 49,0L/51,0R % 3,8 18 1,5 % +6/-4 +6 -4 0,2
03.06  Wed 47,6 km 2:03:34 23,1 km/h 947 m 1 586 kcal 50 % 106 Bike 70/366 47km ... 3,0 16 2,0 % ±0/-4 ±0 -4 0,0
RG 5,5 km 31:57 5:48/km 49 m 336 kcal 64 % 45 243 ms 7,6 cm 31 °C Run 153/366 5.5km... 49,3L/50,7R % 2,4 7 2,0 % +3/±0 +3 ±0 0,0
1,0 km 16:24 3,7 km/h 20 m 89 kcal 43 % 10 29 °C 0,3 3,1 % -/-19 -19 0,0
04.06  Thu RC 10,5 km 53:17 5:04/km 88 m 635 kcal 72 % 101 259 ms 8,3 cm 28 °C Run 154/366 10.5k... 49,0L/51,0R % 3,5 19 1,7 % +4/-1 +4 -1 0,6
05.06  Fri 45,6 km 1:00:01 45,6 km/h 659 kcal 52 % 55 Bike 71/366 60min... 2,7 17 +2/+1 +2 +1 0,0
RC 6,0 km 29:28 4:54/km 20 m 309 kcal 64 % 41 250 ms 9,1 cm 28 °C Run 155/366 6km L... 49,2L/50,8R % 2,5 18 0,8 % -/+4 +4 0,0
06.06  Sat RC 10,0 km 48:37 4:51/km 83 m 587 kcal 72 % 91 258 ms 8,9 cm 29 °C Run 156/366 10km ... 51,1L/48,9R % 3,4 19 1,6 % +5/-2 +5 -2 0,1
RC 3,0 km 14:30 4:49/km 16 m 180 kcal 72 % 26 266 ms 9,6 cm 30 °C Run 157/366 3km V... 51,3L/48,7R % 2,4 19 1,1 % +2/+3 +2 +3 0,0
40,0 km 57:16 42,0 km/h 570 kcal 55 % 57 3,2 -6/±0 -6 ±0 0,0
07.06  Sun
08.06  Mon TR 11,0 km 55:50 5:04/km 84 m 686 kcal 72 % 106 258 ms 8,4 cm 33 °C Run 158/366 11km ... 48,9L/51,1R % 3,6 18 1,5 % +1/-1 +1 -1 0,3
45,7 km 1:21:01 33,8 km/h 585 kcal 45 % 55 Bike 73/366 80min... 2,3 14 -/-9 -9 0,0
09.06  Tue TR 11,0 km 59:40 5:25/km 88 m 682 kcal 67 % 96 263 ms 8,5 cm 34 °C Run 159/366 11km ... 49,5L/50,6R % 3,2 13 1,6 % +1/-1 +1 -1 0,3
10.06  Wed TR 11,0 km 53:35 4:52/km 87 m 689 kcal 77 % 115 242 ms 8,1 cm 34 °C Run 160/366 11km ... 49,0L/51,0R % 4,0 19 1,5 % +5/-4 +5 -4 0,1
11.06  Thu TR 11,0 km 1:00:05 5:27/km 85 m 646 kcal 65 % 88 260 ms 8,3 cm 33 °C Run 161/366 11km ... 49,0L/51,0R % 2,8 12 1,5 % +4/-2 +4 -2 0,0
12.06  Fri TR 13,0 km 1:12:26 5:34/km 92 m 686 kcal 62 % 95 267 ms 8,5 cm 28 °C Run 161/366 11km ... 49,0L/51,0R % 2,3 12 1,4 % -3/±0 -3 ±0 0,1
13.06  Sat RC 1,5 km 6:36 4:22/km 8 m 80 kcal 70 % 11 27 °C Run 163/366 1.5km... 1,8 19 0,8 % +5/+4 +5 +4 0,0
RC 5,0 km 22:43 4:32/km 26 m 293 kcal 74 % 45 238 ms 8,2 cm 26 °C Run 164/366 5km V... 52,0L/48,0R % 3,0 20 1,1 % +4/±0 +4 ±0 0,0
RG 6,5 km 36:05 5:33/km 40 m 390 kcal 63 % 49 257 ms 9,6 cm 28 °C Run 165/366 6.5km... 51,7L/48,3R % 2,3 10 1,3 % -2/-2 -2 -2 0,0
20,0 km 23:55 50,3 km/h 309 kcal 65 % 33 Bike 74/366 20km ... 3,2 19 +4/+1 +4 +1 0,0
20,1 km 32:02 37,6 km/h 259 kcal 48 % 25 Bike 75/366 20km ... 2,1 12 -7/-8 -7 -8 0,0
14.06  Sun RG 10,5 km 1:00:13 5:44/km 97 m 582 kcal 61 % 75 261 ms 8,6 cm 29 °C Run 166/366 10.5k... 49,1L/50,9R % 2,2 11 1,8 % -2/-3 -2 -3 0,1
15.06  Mon TR 11,0 km 55:35 5:03/km 84 m 659 kcal 70 % 95 251 ms 7,8 cm 30 °C Run 167/366 11km ... 49,4L/50,6R % 3,3 14 1,5 % +2/±0 +2 ±0 0,3
16.06  Tue RG 11,0 km 1:00:04 5:27/km 89 m 614 kcal 62 % 81 257 ms 8,2 cm 30 °C Run 168/366 11km ... 49,1L/50,9R % 2,4 12 1,6 % +2/-1 +2 -1 0,3
17.06  Wed RC 10,0 km 47:33 4:45/km 89 m 596 kcal 73 % 92 236 ms 8,5 cm 30 °C Run 169/366 10km ... 48,9L/51,1R % 3,5 20 1,8 % +8/-5 +8 -5 0,4
18.06  Thu TR 11,0 km 1:00:03 5:27/km 93 m 631 kcal 65 % 85 259 ms 8,5 cm 30 °C Run 170/366 11km ... 49,1L/51,0R % 2,5 12 1,6 % ±0/-2 ±0 -2 0,2
19.06  Fri TR 11,0 km 55:11 5:01/km 88 m 657 kcal 71 % 97 254 ms 8,9 cm 30 °C Run 171/366 11km ... 48,9L/51,1R % 3,2 15 1,6 % -/±0 ±0 0,2
20.06  Sat TR 21,0 km 1:55:58 5:31/km 145 m 1 027 kcal 62 % 150 267 ms 8,8 cm 26 °C Run 172/366 21km ... 51,2L/48,8R % 2,6 12 1,4 % +2/-2 +2 -2 0,1
TR 5,0 km 30:31 6:05/km 44 m 310 kcal 60 % 36 291 ms 8,9 cm 28 °C Run 173/366 5km V... 51,0L/49,0R % 2,1 12 1,6 % -4/-4 -4 -4 0,0
90,0 km 2:04:37 43,3 km/h 1 278 kcal 60 % 152 Bike 76/366 90km ... 4,2 20 -3/-2 -3 -2 0,0
21.06  Sun
22.06  Mon TR 12,4 km 1:00:02 4:50/km 88 m 667 kcal 68 % 98 241 ms 7,9 cm 30 °C Run 174/366 60min... 49,5L/50,5R % 2,9 15 1,4 % +4/+2 +4 +2 0,3
23.06  Tue 45,1 km 1:02:23 43,3 km/h 639 kcal 49 % 50 2,2 ±0/+2 ±0 +2 0,0
24.06  Wed TR 12,0 km 1:03:29 5:17/km 100 m 713 kcal 67 % 100 264 ms 8,2 cm 29 °C Run 175/366 60min... 49,4L/50,6R % 3,0 15 1,6 % +4/-2 +4 -2 0,4
25.06  Thu 60,4 km 1:15:15 48,2 km/h 5 m 876 kcal 57 % 87 Bike 78/366 75min... 18 0,0 % 0,0
36:56 190 kcal 37 % 18 0,3 -/±0 ±0
26.06  Fri TR 12,0 km 1:00:40 5:03/km 96 m 699 kcal 68 % 99 257 ms 8,6 cm 26 °C Run 176/366 12km ... 49,3L/50,7R % 3,1 16 1,6 % +1/+1 +1 +1 0,3
27.06  Sat RC 3,0 km 14:04 4:40/km 74 m 175 kcal 71 % 25 254 ms 8,5 cm 31 °C Run 177/366 3km V... 50,7L/49,3R % 2,4 20 2,8 % +7/+4 +7 +4 0,1
RC 10,0 km 48:01 4:48/km 61 m 623 kcal 74 % 94 257 ms 8,5 cm 30 °C Run 178/366 10km ... 50,7L/49,4R % 3,4 20 1,4 % +2/-3 +2 -3 0,2
40,1 km 50:05 48,0 km/h 601 kcal 61 % 64 Bike 79/366 40km ... 3,8 20 +1/±0 +1 ±0 0,0
28.06  Sun
29.06  Mon RG 12,0 km 1:02:39 5:13/km 295 m 736 kcal 67 % 100 262 ms 8,8 cm 33 °C Run 179/366 12km ... 49,1L/50,9R % 3,2 15 4,9 % +2/-2 +2 -2 2,8
30.06  Tue TR 12,0 km 1:00:18 5:01/km 286 m 732 kcal 70 % 106 255 ms 8,1 cm 31 °C Run 180/366 12km ... 48,9L/51,1R % 3,3 15 4,8 % ±0/±0 ±0 ±0 2,4
01.07  Wed RG 10,5 km 1:02:00 5:54/km 261 m 811 kcal 76 % 131 270 ms 8,3 cm 33 °C Run 181/366 10.5k... 49,1L/50,9R % 3,9 16 5,0 % -/-6 -6 2,7
02.07  Thu 20,1 km 30:01 40,1 km/h 263 kcal 45 % 20 Bike 80/366 20km ... 2,0 14 -4/±0 -4 ±0 0,0
20,1 km 26:31 45,4 km/h 274 kcal 52 % 24 Bike 81/366 20km ... 2,7 16 -2/+4 -2 +4 0,0
03.07  Fri TR 12,0 km 1:03:42 5:18/km 313 m 763 kcal 70 % 109 263 ms 9,2 cm 32 °C Run 182/366 12km ... 48,6L/51,4R % 3,3 15 5,2 % ±0/-3 ±0 -3 2,2
04.07  Sat RG 12,2 km 1:32:29 7:34/km 298 m 739 kcal 54 % 94 281 ms 8,4 cm 30 °C Run 183/366 12km ... 49,3L/50,7R % 2,4 9 4,9 % -/±0 ±0 2,8
05.07  Sun 110,0 km 3:00:32 36,6 km/h 1 335 kcal 40 % 99 Bike 82/366 180mi... 2,9 14 -/±0 ±0 0,0
06.07  Mon 40,1 km 1:00:23 39,8 km/h 9 m 542 kcal 46 % 47 Bike 83/366 60min... 17 0,0 % 0,0
TR 10,3 km 55:58 5:26/km 256 m 598 kcal 65 % 83 278 ms 9,5 cm 30 °C Run 184/366 10km ... 51,1L/48,9R % 2,5 14 4,9 % +4/-3 +4 -3 1,7
07.07  Tue TR 12,0 km 59:27 4:57/km 278 m 720 kcal 71 % 107 245 ms 8,5 cm 30 °C Run 185/366 12km ... 49,1L/50,9R % 3,4 15 4,6 % +4/-3 +4 -3 2,2
08.07  Wed 37,5 km 1:00:02 37,5 km/h 2 m 541 kcal 45 % 46 Bike 84/366 60min... 15 0,0 % 0,0
09.07  Thu TR 12,0 km 1:01:38 5:08/km 278 m 776 kcal 74 % 124 251 ms 8,8 cm 30 °C Run 186/366 12km ... 49,1L/50,9R % 3,6 15 4,7 % -/-2 -2 2,0
10.07  Fri TR 12,0 km 1:05:00 5:25/km 315 m 676 kcal 64 % 91 256 ms 8,7 cm 29 °C 48,8L/51,2R % 2,6 5,3 % +3/-2 +3 -2 3,1
11.07  Sat 20,0 km 25:56 46,4 km/h 321 kcal 58 % 29 Bike 85/366 20km ... 3,0 18 +4/+2 +4 +2 0,0
RC 1,5 km 6:08 4:02/km 47 m 78 kcal 73 % 11 246 ms 8,8 cm 30 °C Run 188/366 1.5km... 50,8L/49,2R % 1,8 20 6,7 % +6/+6 +6 +6 1,3
RC 5,0 km 22:01 4:24/km 117 m 302 kcal 80 % 52 255 ms 8,4 cm 30 °C Run 189/366 5km V... 51,2L/48,8R % 3,1 20 4,7 % +3/-3 +3 -3 1,6
12.07  Sun 100,5 km 3:00:02 33,5 km/h 1 300 kcal 39 % 98 2,9 -/±0 ±0 0,0
13.07  Mon RG 13,1 km 1:31:25 7:00/km 311 m 989 kcal 69 % 158 275 ms 8,7 cm 25 °C Run 190/366 90min... 48,6L/51,4R % 3,1 10 4,8 % -/-16 -16 3,1
14.07  Tue TR 12,0 km 1:01:25 5:07/km 314 m 778 kcal 75 % 129 251 ms 8,5 cm 31 °C Run 191/366 12km ... 48,6L/51,4R % 3,9 16 5,2 % -/-2 -2 2,8
15.07  Wed TR 12,2 km 1:15:01 6:08/km 308 m 691 kcal 61 % 94 267 ms 8,1 cm 31 °C Run 192/366 75min... 49,2L/50,8R % 2,3 12 5,0 % -1/-4 -1 -4 2,9
16.07  Thu RG 16,3 km 1:32:30 5:40/km 334 m 864 kcal 63 % 128 252 ms 8,5 cm 29 °C Run 193/366 90min... 49,0L/51,1R % 2,5 11 4,1 % +3/-2 +3 -2 3,1
17.07  Fri TR 12,1 km 1:08:58 5:42/km 311 m 704 kcal 64 % 97 260 ms 8,5 cm 31 °C Run 194/366 12km ... 49,5L/50,6R % 2,7 9 5,1 % +2/-1 +2 -1 2,6
18.07  Sat RC 3,0 km 13:20 4:25/km 95 m 164 kcal 73 % 25 252 ms 8,6 cm 30 °C Run 195/366 3km V... 52,3L/47,8R % 2,3 20 6,3 % +7/+1 +7 +1 2,0
RC 10,0 km 48:43 4:52/km 237 m 644 kcal 76 % 102 250 ms 8,8 cm 29 °C Run 196/366 10km ... 51,3L/48,7R % 3,7 20 4,9 % +2/-4