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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
01.01 Wed | 20,2 km | 30:30 | 39,7 km/h | 391 kcal | 57 % | 34 | Bike 1/365 30mins... | 3,6 | -5/-3 | -5 | -3 | |||||||||||||||||
02.01 Thu | IT | 6,5 km | 30:26 | 4:43/km | 139 m | 398 kcal | 78 % | 70 | 267 ms | 8,5 cm | 35 °C | Run 1/365 6.5km I... | 49,7L/50,3R % | 3,7 | 4,3 % | +6/-5 | +6 | -5 | 0,9 | |||||||||
03.01 Fri | TR | 6,5 km | 30:06 | 4:40/km | 157 m | 402 kcal | 78 % | 68 | 30 °C | Run 2/366 6.5km T... | 4,9 % | 2,2 | ||||||||||||||||
04.01 Sat | 20,0 km | 30:03 | 39,9 km/h | 386 kcal | 60 % | 33 | Bike 2/366 30mins... | |||||||||||||||||||||
05.01 Sun | 40,0 km | 1:00:14 | 39,8 km/h | 773 kcal | 53 % | 58 | Bike 3/366 60Mins... | |||||||||||||||||||||
06.01 Mon | RG | 8,0 km | 42:47 | 5:20/km | 186 m | 526 kcal | 69 % | 73 | 275 ms | 8,3 cm | 32 °C | Run 3/366 8km Tempo | 49,1L/51,0R % | 3,4 | 4,7 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 2,3 | |||||||||
07.01 Tue | TR | 7,0 km | 37:00 | 5:17/km | 200 m | 413 kcal | 65 % | 53 | 257 ms | 8,1 cm | 22 °C | Run 4/366 7km Tem... | 49,4L/50,6R % | 2,6 | 5,7 % | +2/+1 | +2 | +1 | 3,2 | |||||||||
08.01 Wed | TR | 8,0 km | 42:52 | 5:21/km | 147 m | 503 kcal | 66 % | 66 | 253 ms | 7,8 cm | 23 °C | Run 5/366 8km Tem... | 49,3L/50,7R % | 3,1 | 3,6 % | +3/+1 | +3 | +1 | 1,8 | |||||||||
09.01 Thu | IT | 5,0 km | 24:17 | 4:51/km | 104 m | 306 kcal | 72 % | 45 | 259 ms | 8,0 cm | 27 °C | Run 6/366 5km Int... | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 3,9 % | +1/+1 | +1 | +1 | 1,4 | |||||||||
RG | 3,0 km | 20:28 | 6:48/km | 53 m | 211 kcal | 63 % | 28 | 283 ms | 8,1 cm | 26 °C | Run 7/366 3km Reg... | 49,7L/50,3R % | 2,0 | 4,0 % | -6/-3 | -6 | -3 | 0,9 | ||||||||||
10.01 Fri | 37,6 km | 1:00:01 | 37,5 km/h | 570 kcal | 52 % | 55 | Bike 4/366 60mins... | 3,0 | -4/-2 | -4 | -2 | |||||||||||||||||
11.01 Sat | RC | 6,5 km | 29:55 | 4:36/km | 158 m | 386 kcal | 74 % | 60 | 257 ms | 8,3 cm | 25 °C | Run 8/366 6.5km R... | 49,9L/50,1R % | 3,2 | 4,9 % | +7/±0 | +7 | ±0 | 1,8 | |||||||||
12.01 Sun | TR | 6,5 km | 31:56 | 4:54/km | 152 m | 418 kcal | 71 % | 57 | 254 ms | 7,4 cm | 26 °C | Run 9/366 6.5km T... | 49,3L/50,7R % | 3,2 | 4,7 % | +4/-2 | +4 | -2 | 2,0 | |||||||||
13.01 Mon | RG | 7,1 km | 43:32 | 6:09/km | 231 m | 445 kcal | 58 % | 50 | 268 ms | 8,1 cm | 24 °C | Run 10/366 7km Re... | 49,4L/50,6R % | 2,2 | 6,5 % | -/-4 | -4 | 3,2 | ||||||||||
14.01 Tue | IT | 7,2 km | 38:57 | 5:27/km | 180 m | 470 kcal | 67 % | 64 | 267 ms | 8,6 cm | 22 °C | Run 11/366 7km Hi... | 49,4L/50,6R % | 3,1 | 5,0 % | +4/-1 | +4 | -1 | 2,1 | |||||||||
15.01 Wed | TR | 6,5 km | 30:42 | 4:43/km | 157 m | 420 kcal | 76 % | 64 | 253 ms | 7,8 cm | 32 °C | Run 12/366 6.5km ... | 49,6L/50,4R % | 3,4 | 5,0 % | +6/-4 | +6 | -4 | 2,2 | |||||||||
16.01 Thu | TR | 11,0 km | 57:38 | 5:14/km | 244 m | 715 kcal | 69 % | 96 | 258 ms | 8,3 cm | 30 °C | Run 13/366 11km T... | 49,0L/51,0R % | 3,3 | 4,3 % | +2/-1 | +2 | -1 | 2,3 | |||||||||
17.01 Fri | RC | 6,5 km | 30:16 | 4:39/km | 164 m | 386 kcal | 72 % | 57 | 263 ms | 8,4 cm | 29 °C | Run 14/366 6.5km ... | 49,8L/50,3R % | 3,0 | 5,1 % | +6/-1 | +6 | -1 | 2,0 | |||||||||
18.01 Sat | 4,1 km | 1:33:20 | 2,6 km/h | 201 m | 321 kcal | 29 % | 32 | 22 °C | Trail 1/366 4km G... | 0,3 | 10,0 % | -/±0 | ±0 | 3,7 | ||||||||||||||
20,0 km | 33:39 | 35,7 km/h | 280 kcal | 42 % | 20 | 2,1 | -/+2 | +2 | ||||||||||||||||||||
19.01 Sun | TR | 8,0 km | 42:07 | 5:15/km | 244 m | 485 kcal | 65 % | 63 | 263 ms | 9,2 cm | 23 °C | Run 15/366 8km Te... | 49,6L/50,4R % | 2,8 | 6,1 % | +4/-3 | +4 | -3 | 3,2 | |||||||||
RG | 3,1 km | 19:32 | 6:23/km | 64 m | 213 kcal | 58 % | 22 | 277 ms | 8,7 cm | 23 °C | Run 16/366 3km re... | 50,0L/50,0R % | 2,0 | 4,2 % | -4/-4 | -4 | -4 | 1,0 | ||||||||||
20.01 Mon | RG | 6,0 km | 38:38 | 6:26/km | 107 m | 362 kcal | 54 % | 38 | 267 ms | 7,5 cm | 28 °C | Run 17/366 6km Ea... | 49,2L/50,8R % | 1,7 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 1,6 | ||||||||||
21.01 Tue | IT | 6,5 km | 31:12 | 4:47/km | 161 m | 391 kcal | 67 % | 50 | 258 ms | 8,2 cm | 29 °C | Run 18/366 6.5km ... | 49,5L/50,5R % | 2,9 | 5,0 % | +4/+2 | +4 | +2 | 2,1 | |||||||||
22.01 Wed | IT | 8,0 km | 42:32 | 5:19/km | 150 m | 552 kcal | 72 % | 79 | 258 ms | 8,0 cm | 22 °C | Run 19/366 8km Hi... | 49,0L/51,0R % | 3,4 | 3,7 % | -/±0 | ±0 | 1,9 | ||||||||||
23.01 Thu | RG | 6,5 km | 35:22 | 5:26/km | 164 m | 417 kcal | 63 % | 49 | 258 ms | 7,3 cm | 25 °C | Run 20/366 6.5km ... | 48,9L/51,1R % | 2,6 | 5,1 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 1,8 | |||||||||
24.01 Fri | 45,0 km | 1:01:25 | 44,0 km/h | 38 m | 657 kcal | 53 % | 57 | Bike 6/366 60mins... | 3,0 | 0,2 % | ±0/+5 | ±0 | +5 | 0,0 | ||||||||||||||
25.01 Sat | RC | 6,5 km | 30:49 | 4:44/km | 151 m | 401 kcal | 69 % | 52 | 248 ms | 8,0 cm | 30 °C | Run 21/366 6.5km ... | 49,3L/50,7R % | 3,1 | 4,7 % | +5/+1 | +5 | +1 | 2,1 | |||||||||
26.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Mon | 40,0 km | 1:01:29 | 39,1 km/h | 741 kcal | 55 % | 63 | Bike 6/366 61mins... | 3,4 | +4/+7 | +4 | +7 | |||||||||||||||||
TR | 10,0 km | 54:17 | 5:25/km | 233 m | 669 kcal | 67 % | 85 | 266 ms | 8,1 cm | 27 °C | Run 22/366 10km T... | 49,2L/50,8R % | 2,9 | 4,6 % | +5/-4 | +5 | -4 | 2,1 | ||||||||||
28.01 Tue | TR | 7,0 km | 39:19 | 5:36/km | 232 m | 435 kcal | 60 % | 49 | 267 ms | 8,1 cm | 24 °C | Run 23/366 7km Hi... | 49,7L/50,3R % | 2,4 | 6,6 % | +1/-1 | +1 | -1 | 3,5 | |||||||||
29.01 Wed | RC | 6,6 km | 29:35 | 4:28/km | 165 m | 401 kcal | 74 % | 58 | 257 ms | 8,7 cm | 24 °C | Run 24/366 6.6km ... | 51,0L/49,1R % | 3,1 | 5,0 % | +6/-4 | +6 | -4 | 1,8 | |||||||||
30.01 Thu | RG | 7,5 km | 43:57 | 5:51/km | 221 m | 502 kcal | 63 % | 59 | 268 ms | 8,1 cm | 23 °C | Run 25/366 7.5km ... | 49,3L/50,8R % | 2,5 | 5,8 % | -/-5 | -5 | 2,7 | ||||||||||
31.01 Fri | IT | 7,0 km | 34:27 | 4:55/km | 116 m | 442 kcal | 67 % | 58 | 258 ms | 7,7 cm | 23 °C | Run 26/366 7km In... | 50,2L/49,8R % | 3,1 | 3,3 % | -3/+1 | -3 | +1 | 1,5 | |||||||||
01.02 Sat | TR | 5,5 km | 29:34 | 5:22/km | 87 m | 328 kcal | 58 % | 35 | 263 ms | 8,4 cm | 23 °C | Run 27/366 5.5km ... | 50,5L/49,5R % | 2,1 | 3,2 % | +4/+4 | +4 | +4 | 1,0 | |||||||||
60,0 km | 2:09:27 | 27,8 km/h | 608 m | 1 169 kcal | 51 % | 113 | 24 °C | Bike 9/366 60km P... | 2,9 | 2,0 % | +4/+2 | +4 | +2 | 1,2 | ||||||||||||||
RG | 2,0 km | 13:27 | 6:41/km | 43 m | 136 kcal | 51 % | 12 | 282 ms | 7,8 cm | 28 °C | Run 28/366 2km Re... | 51,1L/48,9R % | 1,0 | 4,4 % | -/±0 | ±0 | 1,7 | |||||||||||
02.02 Sun | RG | 10,3 km | 1:00:02 | 5:49/km | 282 m | 664 kcal | 62 % | 77 | 270 ms | 8,5 cm | 31 °C | Run 29/366 10.3km... | 50,4L/49,7R % | 2,3 | 5,5 % | ±0/-5 | ±0 | -5 | 2,4 | |||||||||
03.02 Mon | RC | 7,0 km | 32:17 | 4:36/km | 190 m | 444 kcal | 72 % | 61 | 243 ms | 7,1 cm | 31 °C | Run 30/366 7km Ra... | 49,4L/50,6R % | 3,3 | 5,5 % | +4/-1 | +4 | -1 | 2,1 | |||||||||
04.02 Tue | IT | 8,0 km | 43:20 | 5:24/km | 193 m | 537 kcal | 66 % | 66 | 256 ms | 7,7 cm | 22 °C | Run 31/366 8km Hi... | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 4,8 % | +3/-5 | +3 | -5 | 1,7 | |||||||||
05.02 Wed | RG | 11,6 km | 1:15:01 | 6:28/km | 297 m | 650 kcal | 53 % | 72 | 282 ms | 7,8 cm | 21 °C | Run 32/366 11.6km... | 49,5L/50,5R % | 2,1 | 5,1 % | -/±0 | ±0 | 2,3 | ||||||||||
06.02 Thu | TR | 8,0 km | 40:30 | 5:03/km | 209 m | 515 kcal | 67 % | 64 | 248 ms | 7,9 cm | 23 °C | Run 33/366 8km Hi... | 49,3L/50,7R % | 3,1 | 5,2 % | -3/-1 | -3 | -1 | 2,8 | |||||||||
07.02 Fri | TR | 10,0 km | 52:14 | 5:13/km | 147 m | 617 kcal | 64 % | 74 | 247 ms | 7,7 cm | 23 °C | Run 34/366 10km T... | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 2,9 % | +1/±0 | +1 | ±0 | 1,9 | |||||||||
08.02 Sat | 102,1 km | 3:34:49 | 28,5 km/h | 184 m | 2 082 kcal | 52 % | 191 | 22 °C | 3,4 | 0,4 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
09.02 Sun | RC | 7,0 km | 32:38 | 4:39/km | 168 m | 423 kcal | 69 % | 55 | 244 ms | 7,1 cm | 28 °C | Run 35/366 7km Ra... | 49,0L/51,0R % | 3,1 | 4,8 % | +7/-2 | +7 | -2 | 1,7 | |||||||||
10.02 Mon | TR | 10,0 km | 49:12 | 4:55/km | 189 m | 626 kcal | 68 % | 79 | 256 ms | 7,7 cm | 23 °C | Run 36/366 10km T... | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 3,7 % | +1/±0 | +1 | ±0 | 1,8 | |||||||||
11.02 Tue | IT | 8,0 km | 43:25 | 5:25/km | 212 m | 552 kcal | 70 % | 79 | 251 ms | 8,3 cm | 22 °C | Run 37/366 8km Hi... | 49,3L/50,7R % | 3,4 | 5,2 % | -/-4 | -4 | 2,8 | ||||||||||
12.02 Wed | TR | 7,0 km | 33:59 | 4:51/km | 168 m | 427 kcal | 67 % | 53 | 245 ms | 7,4 cm | 23 °C | Run 38/366 7km Te... | 48,9L/51,2R % | 2,8 | 4,9 % | +4/+1 | +4 | +1 | 1,7 | |||||||||
13.02 Thu | TR | 7,0 km | 33:05 | 4:43/km | 172 m | 454 kcal | 72 % | 61 | 256 ms | 8,3 cm | 29 °C | Run 39/366 7km LT... | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 5,0 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 2,0 | |||||||||
14.02 Fri | TR | 7,0 km | 35:32 | 5:04/km | 161 m | 457 kcal | 67 % | 56 | 263 ms | 7,9 cm | 27 °C | Run 40/366 7km Ea... | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 4,6 % | +3/-4 | +3 | -4 | 2,2 | |||||||||
15.02 Sat | TR | 5,5 km | 30:39 | 5:36/km | 62 m | 326 kcal | 56 % | 32 | 273 ms | 8,8 cm | 23 °C | Run 41/366 5.5km ... | 50,0L/50,0R % | 2,0 | 2,2 % | +2/+2 | +2 | +2 | 0,3 | |||||||||
61,4 km | 2:06:42 | 29,1 km/h | 569 m | 1 198 kcal | 53 % | 119 | 24 °C | 3,3 | 1,9 % | +5/-6 | +5 | -6 | 0,7 | |||||||||||||||
TR | 5,0 km | 26:54 | 5:22/km | 60 m | 325 kcal | 64 % | 37 | 269 ms | 9,2 cm | 28 °C | Run 42/366 5km Ea... | 51,6L/48,4R % | 2,3 | 2,4 % | +1/-3 | +1 | -3 | 0,6 | ||||||||||
16.02 Sun | TR | 7,0 km | 34:18 | 4:54/km | 170 m | 461 kcal | 70 % | 59 | 256 ms | 7,7 cm | 31 °C | Run 43/366 7km LT... | 49,7L/50,3R % | 3,1 | 4,9 % | +4/-3 | +4 | -3 | 2,0 | |||||||||
17.02 Mon | RG | 8,5 km | 53:01 | 6:13/km | 150 m | 495 kcal | 56 % | 53 | 268 ms | 7,6 cm | 24 °C | Run 44/366 8.5km ... | 50,0L/50,0R % | 2,0 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 1,3 | ||||||||||
18.02 Tue | TR | 7,0 km | 35:45 | 5:06/km | 143 m | 443 kcal | 65 % | 52 | 258 ms | 8,2 cm | 24 °C | Run 45/366 7km Te... | 49,0L/51,0R % | 2,8 | 4,0 % | +1/±0 | +1 | ±0 | 1,2 | |||||||||
19.02 Wed | IT | 7,0 km | 36:10 | 5:10/km | 175 m | 464 kcal | 68 % | 58 | 246 ms | 8,8 cm | 22 °C | Run 45/366 7km Hi... | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 5,0 % | +1/-2 | +1 | -2 | 2,9 | |||||||||
20.02 Thu | TR | 12,0 km | 1:00:47 | 5:04/km | 297 m | 749 kcal | 68 % | 98 | 263 ms | 8,3 cm | 33 °C | Run 47/366 12km T... | 49,0L/51,0R % | 3,1 | 4,9 % | +2/-2 | +2 | -2 | 2,2 | |||||||||
21.02 Fri | RC | 7,5 km | 35:09 | 4:41/km | 153 m | 446 kcal | 67 % | 55 | 243 ms | 7,8 cm | 23 °C | Run 48/366 7.5km ... | 49,5L/50,5R % | 2,9 | 4,0 % | +4/+3 | +4 | +3 | 1,3 | |||||||||
22.02 Sat | TR | 5,5 km | 27:26 | 4:59/km | 62 m | 317 kcal | 63 % | 36 | 270 ms | 10,1 cm | 24 °C | Run 49/366 5.5km ... | 50,4L/49,6R % | 2,2 | 2,3 % | +1/+5 | +1 | +5 | 0,8 | |||||||||
60,3 km | 2:02:35 | 29,5 km/h | 668 m | 1 255 kcal | 56 % | 125 | 24 °C | Bike 11/366 60km ... | 3,3 | 2,2 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,4 | ||||||||||||||
TR | 3,5 km | 17:35 | 5:01/km | 73 m | 228 kcal | 65 % | 24 | 263 ms | 8,5 cm | 29 °C | Run 50/366 3.5km ... | 51,7L/48,4R % | 2,3 | 4,2 % | +2/-1 | +2 | -1 | 1,5 | ||||||||||
23.02 Sun | TR | 11,5 km | 1:01:11 | 5:19/km | 286 m | 734 kcal | 67 % | 93 | 265 ms | 9,0 cm | 35 °C | Run 51/366 11.5km... | 50,9L/49,2R % | 2,6 | 5,0 % | +1/-3 | +1 | -3 | 2,3 | |||||||||
24.02 Mon | TR | 8,0 km | 41:01 | 5:07/km | 211 m | 496 kcal | 67 % | 62 | 260 ms | 9,1 cm | 33 °C | Run 52/366 8km Te... | 50,2L/49,8R % | 2,6 | 5,1 % | +1/±0 | +1 | ±0 | 2,4 | |||||||||
25.02 Tue | RG | 6,0 km | 40:37 | 6:45/km | 124 m | 405 kcal | 57 % | 44 | 281 ms | 8,1 cm | 22 °C | Run 53/366 6km Ea... | 49,4L/50,6R % | 2,1 | 4,1 % | -/±0 | ±0 | 0,9 | ||||||||||
26.02 Wed | RC | 7,0 km | 31:49 | 4:32/km | 163 m | 419 kcal | 70 % | 56 | 243 ms | 8,3 cm | 25 °C | Run 54/366 7km Ra... | 51,0L/49,0R % | 3,0 | 4,7 % | +5/+7 | +5 | +7 | 2,2 | |||||||||
27.02 Thu | IT | 7,0 km | 36:07 | 5:09/km | 211 m | 513 kcal | 73 % | 70 | 248 ms | 8,1 cm | 22 °C | Run 55/366 7km Hi... | 49,2L/50,8R % | 3,5 | 6,0 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 2,4 | |||||||||
28.02 Fri | RC | 7,0 km | 32:46 | 4:40/km | 167 m | 456 kcal | 68 % | 53 | 253 ms | 7,7 cm | 33 °C | Run 56/366 7km Ra... | 50,9L/49,2R % | 3,2 | 4,8 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 1,8 | |||||||||
29.02 Sat | JOG | 11,0 km | 1:00:40 | 5:31/km | 290 m | 703 kcal | 60 % | 72 | 269 ms | 8,5 cm | 31 °C | 51,0L/49,0R % | 2,4 | 5,2 % | +1/-4 | +1 | -4 | 1,8 | ||||||||||
01.03 Sun | 1,5 km | 37:32 | 2:30/100m | 465 kcal | 58 % | 41 | Swim 1/366 1.5km ... | 4,0 | 0,2 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||
0,2 km | 3:49 | 3,3 km/h | 11 m | 12 kcal | 44 % | 2 | 26 °C | T1 PD Tri | 0,6 | 6,2 % | 1,2 | |||||||||||||||||
40,0 km | 1:08:34 | 35,0 km/h | 435 m | 880 kcal | 63 % | 92 | 27 °C | Bike 12/366 40km ... | 2,2 % | 1,4 | ||||||||||||||||||
0,1 km | 2:31 | 2,9 km/h | 5 kcal | 45 % | 1 | 28 °C | T2 PD Tri | 4,0 | 0,0 | |||||||||||||||||||
RC | 10,0 km | 50:13 | 5:01/km | 125 m | 737 kcal | 65 % | 71 | 271 ms | 8,0 cm | 33 °C | Run 58/366 10km P... | 51,5L/48,5R % | 4,0 | 2,5 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||
02.03 Mon | TR | 10,1 km | 52:19 | 5:10/km | 431 m | 630 kcal | 65 % | 74 | 256 ms | 8,4 cm | 32 °C | Run 59/366 10km T... | 49,4L/50,6R % | 2,7 | 8,3 % | -2/-3 | -2 | -3 | 3,9 | |||||||||
03.03 Tue | TR | 7,5 km | 39:15 | 5:14/km | 345 m | 425 kcal | 59 % | 45 | 253 ms | 7,9 cm | 23 °C | Run 60/366 7.5km ... | 49,4L/50,6R % | 2,1 | 9,4 % | ±0/-3 | ±0 | -3 | 4,7 | |||||||||
04.03 Wed | RC | 8,0 km | 38:09 | 4:46/km | 369 m | 436 kcal | 63 % | 51 | 244 ms | 7,7 cm | 25 °C | Run 61/366 8km LT... | 49,6L/50,4R % | 2,6 | 9,2 % | -2/+1 | -2 | +1 | 4,1 | |||||||||
05.03 Thu | TR | 7,5 km | 36:52 | 4:55/km | 331 m | 415 kcal | 63 % | 48 | 246 ms | 7,6 cm | 24 °C | Run 62/366 7.5km ... | 49,5L/50,6R % | 2,4 | 8,5 % | -1/-1 | -1 | -1 | 3,5 | |||||||||
06.03 Fri | RC | 7,0 km | 31:48 | 4:32/km | 170 m | 430 kcal | 74 % | 62 | 255 ms | 8,4 cm | 31 °C | Run 63/366 7km Ra... | 50,4L/49,6R % | 3,4 | 4,9 % | +5/-2 | +5 | -2 | 1,8 | |||||||||
07.03 Sat | RC | 21,1 km | 1:34:42 | 4:29/km | 163 m | 1 389 kcal | 70 % | 163 | 238 ms | 7,3 cm | 7 °C | Run 64/366 21.1km... | 49,9L/50,1R % | 3,5 | 1,6 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 0,2 | |||||||||
08.03 Sun | RG | 11,1 km | 1:10:30 | 6:20/km | 101 m | 950 kcal | 76 % | 144 | 258 ms | 7,6 cm | 1 °C | Run 65/366 11km E... | 49,5L/50,6R % | 3,6 | 1,9 % | -/-10 | -10 | 0,0 | ||||||||||
09.03 Mon | TR | 7,0 km | 34:51 | 4:58/km | 40 m | 475 kcal | 76 % | 71 | 237 ms | 6,7 cm | 5 °C | Run 66/366 Tempo ... | 49,6L/50,4R % | 3,4 | 1,2 % | -/-3 | -3 | 0,0 | ||||||||||
10.03 Tue | TR | 10,0 km | 48:10 | 4:49/km | 90 m | 575 kcal | 66 % | 71 | 247 ms | 7,3 cm | 11 °C | Run 67/366 LTpace... | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 1,8 % | +2/+3 | +2 | +3 | 0,1 | |||||||||
11.03 Wed | IT | 10,0 km | 50:53 | 5:05/km | 84 m | 734 kcal | 80 % | 120 | 244 ms | 7,5 cm | 6 °C | Run 68/366 10km I... | 49,9L/50,1R % | 4,4 | 1,7 % | -/-8 | -8 | 0,2 | ||||||||||
12.03 Thu | RC | 8,0 km | 35:39 | 4:27/km | 48 m | 478 kcal | 73 % | 67 | 234 ms | 6,8 cm | 5 °C | ☁️ Run 69/366 8km... | 49,7L/50,3R % | 3,4 | 1,2 % | -/+1 | +1 | 0,0 | ||||||||||
13.03 Fri | TR | 10,0 km | 51:57 | 5:11/km | 92 m | 709 kcal | 76 % | 109 | 251 ms | 7,5 cm | 10 °C | Run 70/366 10km T... | 49,5L/50,5R % | 3,9 | 1,9 % | -2/-5 | -2 | -5 | 0,3 | |||||||||
14.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Sun | TR | 6,0 km | 32:05 | 5:20/km | 169 m | 400 kcal | 67 % | 49 | 260 ms | 8,1 cm | 34 °C | Run 71/366 6km Ea... | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 5,6 % | +2/-3 | +2 | -3 | 2,2 | |||||||||
16.03 Mon | TR | 6,5 km | 30:26 | 4:40/km | 163 m | 404 kcal | 73 % | 59 | 243 ms | 7,8 cm | 29 °C | Run 72/366 6.5km ... | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 4,9 % | +4/-2 | +4 | -2 | 2,0 | |||||||||
17.03 Tue | TR | 7,0 km | 34:50 | 4:58/km | 180 m | 441 kcal | 69 % | 58 | 247 ms | 7,7 cm | 30 °C | Run 73/366 7km Te... | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 5,2 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 2,2 | |||||||||
18.03 Wed | 20,0 km | 30:01 | 40,0 km/h | 385 kcal | 24 | 27 °C | Bike 13/366 30min... | 0,0 | ||||||||||||||||||||
19.03 Thu | IT | 0,5 km | 3:14 | 5:59/km | 37 kcal | 61 % | 4 | 138 ms | 19,5 cm | 52,5L/47,6R % | 0,6 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
16,0 km | 30:03 | 31,9 km/h | 386 kcal | 56 % | 31 | Bike 14/366 30min... | 3,0 | -3/-3 | -3 | -3 | ||||||||||||||||||
16,0 km | 0:30 | 1 920,0 km/h | 6 kcal | 0 | Bike 14/366 30min... | 0,0 % | ||||||||||||||||||||||
20.03 Fri | IT | 0,9 km | 3:17 | 3:41/km | 34 kcal | 56 % | 3 | 156 ms | 4,8 cm | Run 75/366 3Mins ... | 50,6L/49,5R % | 0,4 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
0,1 km | 30:03 | 0,3 km/h | 328 kcal | 59 % | 34 | Bike 15/366 30min... | 3,1 | -1/-2 | -1 | -2 | ||||||||||||||||||
21.03 Sat | IT | 1,2 km | 5:04 | 4:22/km | 47 kcal | 51 % | 4 | 173 ms | 4,0 cm | Run 76/366 5mins ... | 49,8L/50,3R % | 0,4 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
50,0 km | 1:29:44 | 33,4 km/h | 822 kcal | 55 % | 88 | Bike 16/366 90min... | 3,0 | -3/-7 | -3 | -7 | ||||||||||||||||||
22.03 Sun | IT | 1,5 km | 6:02 | 4:08/km | 56 kcal | 52 % | 5 | 159 ms | 3,5 cm | Run 75/366 6mins ... | 48,8L/51,2R % | 0,6 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
23.03 Mon | IT | 2,1 km | 10:02 | 4:43/km | 112 kcal | 59 % | 12 | 152 ms | 18,5 cm | Run 76/366 10mins... | 49,9L/50,1R % | 1,6 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
17,0 km | 30:01 | 34,0 km/h | 278 kcal | 54 % | 28 | Bike 17/366 30min... | 2,8 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
24.03 Tue | IT | 0,8 km | 3:03 | 4:04/km | 32 kcal | 56 % | 3 | 166 ms | 2,4 cm | Run 78/366 3mins ... | 48,5L/51,5R % | 0,4 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
18,4 km | 30:01 | 36,7 km/h | 297 kcal | 24 | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||||||
18,6 km | 30:02 | 37,2 km/h | 299 kcal | 53 % | 27 | Bike 18/366 30min... | 2,7 | -2/-1 | -2 | -1 | ||||||||||||||||||
25.03 Wed | IT | 1:00:33 | 514 kcal | 52 % | 55 | 447 ms | 7,4 cm | Strength 5/366 In... | 42,6L/57,4R % | 2,0 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||
34,0 km | 1:00:18 | 33,9 km/h | 532 kcal | 52 % | 55 | Bike 19/366 30min... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||||
26.03 Thu | 18,2 km | 30:01 | 36,3 km/h | 302 kcal | 24 | Bike 20/366 30min... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||||
27.03 Fri | 45:02 | 12 m | 202 kcal | 31 % | 17 | Stairs 2/366 44 F... | 0,6 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
IT | 0,7 km | 30:08 | 41:51/km | 19 m | 150 kcal | 32 % | 12 | 28 °C | Strength 6/366 We... | 0,6 | 5,6 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
28.03 Sat | 80,1 km | 2:29:57 | 32,1 km/h | 17 m | 1 253 kcal | 48 % | 106 | Bike 15/366 150mi... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||
29.03 Sun | JOG | 2,9 km | 2:00:08 | 42:00/km | 3 m | 417 kcal | 28 % | 40 | 264 ms | 5,3 cm | 32 °C | 56,7L/43,3R % | 1,7 | 0,1 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||
35,5 km | 1:05:37 | 32,5 km/h | 6 m | 602 kcal | 55 % | 64 | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||||
22,0 km | 38:09 | 34,6 km/h | 359 kcal | 57 % | 40 | 3,1 | +5/±0 | +5 | ±0 | |||||||||||||||||||
30.03 Mon | JOG | 4,0 km | 1:00:45 | 15:11/km | 14 m | 482 kcal | 52 % | 54 | 259 ms | 5,1 cm | 31 °C | 54,9L/45,1R % | 1,9 | 0,6 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||
40,0 km | 1:12:49 | 33,0 km/h | 4 m | 753 kcal | 54 % | 68 | Bike 23/366 70min... | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||||||||||
31.03 Tue | JOG | 2,4 km | 1:32:12 | 38:15/km | 73 m | 565 kcal | 45 % | 62 | 32 °C | 1,8 | 6,1 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
32,6 km | 1:00:00 | 32,6 km/h | 7 m | 599 kcal | 52 % | 50 | Bike 24/366 60min... | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||||||||||
01.04 Wed | JOG | 2,1 km | 1:00:01 | 29:17/km | 5 m | 319 kcal | 41 % | 32 | 228 ms | 4,7 cm | 33 °C | 50,0L/50,0R % | 0,5 | 0,4 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||
28,0 km | 1:00:12 | 27,9 km/h | 9 m | 487 kcal | 44 % | 36 | Bike 25/366 60min... | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||||||||||
02.04 Thu | JOG | 5,0 km | 37:19 | 7:27/km | 496 kcal | 75 % | 75 | 311 ms | 7,5 cm | Run 79/366 5km Easy | 50,0L/50,0R % | 3,5 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
03.04 Fri | TR | 5,0 km | 28:48 | 5:45/km | 313 kcal | 60 % | 33 | 263 ms | 9,1 cm | Run 80/366 5km Te... | 50,6L/49,4R % | 2,3 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
04.04 Sat | TR | 5,0 km | 28:56 | 5:47/km | 297 kcal | 55 % | 28 | 262 ms | 8,2 cm | Run 81/366 5km VR1 | 49,9L/50,1R % | 2,1 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
90,2 km | 2:46:27 | 32,5 km/h | 24 m | 1 643 kcal | 52 % | 147 | Bike 26/366 180mi... | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||||||||||
LSD | 21,1 km | 1:59:22 | 5:39/km | 738 kcal | 46 % | 81 | 253 ms | 5,1 cm | Run 82/366 21km VR1 | 51,2L/48,8R % | 2,0 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
05.04 Sun | 33,5 km | 1:00:01 | 33,5 km/h | 8 m | 618 kcal | 51 % | 52 | Bike 27/366 60min... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||
06.04 Mon | 20,0 km | 37:57 | 31,7 km/h | 360 kcal | 49 % | 29 | Bike 28/366 20km ... | 2,3 | ±0/+1 | ±0 | +1 | |||||||||||||||||
15,1 km | 27:06 | 33,4 km/h | 270 kcal | 52 % | 22 | Bike 29/366 15km ... | 2,4 | -1/+4 | -1 | +4 | ||||||||||||||||||
07.04 Tue | 32,3 km | 1:00:01 | 32,3 km/h | 575 kcal | 48 % | 45 | Bike 30/366 30km ... | 2,2 | +1/+1 | +1 | +1 | |||||||||||||||||
08.04 Wed | 40,1 km | 1:06:43 | 36,1 km/h | 734 kcal | 54 % | 62 | Bike 31/366 40km ... | 2,9 | +2/+7 | +2 | +7 | |||||||||||||||||
09.04 Thu | 20,1 km | 37:50 | 31,9 km/h | 361 kcal | 46 % | 25 | Bike 32/366 20km ... | 2,2 | -/+4 | +4 | ||||||||||||||||||
30,1 km | 59:08 | 30,5 km/h | 515 kcal | 47 % | 41 | Bike 33/366 30km ... | 2,1 | -5/-4 | -5 | -4 | ||||||||||||||||||
40,6 km | 1:10:01 | 34,8 km/h | 730 kcal | 58 % | 76 | Bike 34/366 40km ... | 3,4 | -5/+4 | -5 | +4 | ||||||||||||||||||
10.04 Fri | 20,1 km | 37:47 | 32,0 km/h | 351 kcal | 50 % | 29 | Bike 35/366 20km ... | 2,4 | -4/+1 | -4 | +1 | |||||||||||||||||
30,1 km | 57:15 | 31,6 km/h | 518 kcal | 46 % | 38 | Bike 36/366 30km ... | 2,1 | -3/-3 | -3 | -3 | ||||||||||||||||||
40,5 km | 1:04:02 | 37,9 km/h | 745 kcal | 60 % | 77 | Bike 37/366 40km ... | 3,7 | -3/+3 | -3 | +3 | ||||||||||||||||||
11.04 Sat | TR | 3,0 km | 15:53 | 5:16/km | 177 kcal | 60 % | 18 | 272 ms | 9,0 cm | Run 83/366 3km VR2 | 49,9L/50,1R % | 2,1 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
40,0 km | 1:03:59 | 37,5 km/h | 726 kcal | 60 % | 74 | Bike 38/366 40km ... | 3,5 | +1/±0 | +1 | ±0 | ||||||||||||||||||
TR | 10,0 km | 56:03 | 5:35/km | 613 kcal | 58 % | 40 | 267 ms | 8,0 cm | Run 84/366 10km VR2 | 51,4L/48,6R % | 2,2 | |||||||||||||||||
1:02:34 | 16 m | 478 kcal | 51 % | 53 | Stairs 3/366 76 F... | 1,7 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||
10:09 | 98 kcal | 54 % | 9 | Stairs 4/366 12 F... | 0,9 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
12.04 Sun | 40,1 km | 1:04:03 | 37,5 km/h | 727 kcal | 54 % | 61 | Bike 39/366 40km ... | 3,3 | +4/+3 | +4 | +3 | |||||||||||||||||
13.04 Mon | TR | 5,0 km | 30:47 | 6:06/km | 261 kcal | 51 % | 25 | 272 ms | 7,7 cm | Run 85/366 5km LW... | 49,5L/50,5R % | 1,3 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
46,2 km | 1:16:00 | 36,5 km/h | 726 kcal | 48 % | 57 | Bike 41/366 75min... | 2,6 | -/-1 | -1 | |||||||||||||||||||
20,7 km | 31:59 | 38,7 km/h | 329 kcal | 26 | Bike 40/366 20km ... | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||||||||||||
TR | 2,2 km | 20:15 | 9:05/km | 175 kcal | 50 % | 16 | 295 ms | 8,3 cm | Run 86/366 2km SS... | 49,4L/50,6R % | 1,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
14.04 Tue | RC | 5,2 km | 30:04 | 5:48/km | 287 kcal | 57 % | 32 | 269 ms | 7,8 cm | Run 87/366 5km 30... | 49,6L/50,4R % | 1,9 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
RC | 7,5 km | 42:03 | 5:36/km | 401 kcal | 57 % | 44 | 272 ms | 7,3 cm | Run 88/366 7.5km ... | 49,3L/50,7R % | 2,0 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
20,2 km | 27:03 | 44,8 km/h | 347 kcal | 45 % | 17 | Bike 42/366 20km ... | ||||||||||||||||||||||
46,1 km | 1:15:11 | 36,8 km/h | 711 kcal | 50 % | 61 | Bike 43/366 75min... | 3,0 | -4/+5 | -4 | +5 | ||||||||||||||||||
15.04 Wed | TR | 6,0 km | 31:59 | 5:18/km | 298 kcal | 54 % | 30 | 270 ms | 6,3 cm | Run 89/366 5km LW... | 50,3L/49,8R % | 1,8 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
TR | 5,0 km | 26:33 | 5:17/km | 241 kcal | 54 % | 24 | 261 ms | 6,4 cm | Run 90/366 5km DS1 | 50,4L/49,6R % | 1,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
48,0 km | 1:15:06 | 38,4 km/h | 730 kcal | 50 % | 60 | Bike 44/366 75min... | 2,4 | -2/±0 | -2 | ±0 | ||||||||||||||||||
16.04 Thu | 55,0 km | 1:16:41 | 43,1 km/h | 879 kcal | 57 % | 83 | Bike 45/366 75min... | 3,8 | +3/+4 | +3 | +4 | |||||||||||||||||
TR | 5,0 km | 27:55 | 5:32/km | 317 kcal | 64 % | 38 | Run 91/366 5km Sa... | 2,4 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||
TR | 2,0 km | 12:14 | 6:00/km | 151 kcal | 67 % | 18 | Run 92/366 2km Sa... | 2,1 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||
17.04 Fri | 25,3 km | 38:44 | 39,2 km/h | 399 kcal | 52 % | 35 | Bike 46/366 211W ... | 3,0 | -3/+2 | -3 | +2 | |||||||||||||||||
TR | 5,3 km | 30:10 | 5:42/km | 311 kcal | 56 % | 30 | 281 ms | 8,4 cm | Run 93/366 30mins... | 49,4L/50,6R % | 2,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
TR | 2,5 km | 15:02 | 5:57/km | 159 kcal | 55 % | 14 | 275 ms | 8,7 cm | Run 94/366 15mins... | 51,2L/48,8R % | 1,7 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
18.04 Sat | 20,0 km | 30:44 | 39,1 km/h | 391 kcal | 61 % | 37 | Bike 47/366 20km ... | 3,3 | +4/+4 | +4 | +4 | |||||||||||||||||
RC | 1,5 km | 7:35 | 5:01/km | 84 kcal | 55 % | 7 | 265 ms | 7,2 cm | Run 95/366 1.5km ... | 49,1L/50,9R % | 1,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
IT | 5,0 km | 22:20 | 4:27/km | 261 kcal | 62 % | 28 | 236 ms | 6,1 cm | Run 96/366 5km VR3 | 51,6L/48,4R % | 2,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
19.04 Sun | 56,0 km | 1:40:19 | 33,5 km/h | 948 kcal | 47 % | 69 | Bike 48/366 100mi... | 2,5 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||
20.04 Mon | 40,1 km | 1:01:19 | 39,2 km/h | 681 kcal | 55 % | 59 | Bike 49/366 60min... | 3,3 | ±0/-1 | ±0 | -1 | |||||||||||||||||
TR | 12,0 km | 1:01:24 | 5:06/km | 689 kcal | 66 % | 90 | 257 ms | 4,8 cm | Run 97/366 12km H... | 51,7L/48,3R % | 3,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
21.04 Tue | TR | 12,0 km | 1:08:46 | 5:43/km | 469 kcal | 49 % | 54 | 277 ms | 6,8 cm | Run 98/366 12km LW2 | 49,2L/50,8R % | 1,4 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
22.04 Wed | 35,6 km | 1:00:03 | 35,5 km/h | 604 kcal | 51 % | 48 | Bike 50/366 60min... | 2,7 | -3/-2 | -3 | -2 | |||||||||||||||||
TR | 12,0 km | 1:02:06 | 5:10/km | 484 kcal | 53 % | 55 | 265 ms | 5,7 cm | Run 99/366 12km H... | 50,4L/49,6R % | 1,9 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
23.04 Thu | 40,1 km | 1:00:06 | 40,0 km/h | 696 kcal | 54 % | 59 | Bike 51/366 60min... | 3,5 | ±0/+3 | ±0 | +3 | |||||||||||||||||
24.04 Fri | RC | 12,0 km | 1:02:44 | 5:13/km | 766 kcal | 69 % | 107 | 270 ms | 5,6 cm | Run 100/366 12km ... | 50,0L/50,0R % | 3,3 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||
25.04 Sat | 40,1 km | 1:00:32 | 39,7 km/h | 718 kcal | 53 % | 55 | Bike 52/366 40km ... | 3,1 | +3/+6 | +3 | +6 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 3,0 km | 12:06 | 4:00/km | 118 kcal | 51 % | 10 | 279 ms | 6,4 cm | Run 111/366 3km VR4 | 49,0L/51,0R % | 1,0 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
RC | 10,0 km | 41:47 | 4:10/km | 380 kcal | 55 % | 40 | 261 ms | 6,4 cm | Run 111/366 10km ... | 50,9L/49,2R % | 2,0 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
26.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Mon | 45,0 km | 1:01:18 | 44,1 km/h | 824 kcal | 60 % | 72 | Bike 53/366 60min... | 4,0 | +4/+2 | +4 | +2 | 0,0 | ||||||||||||||||
28.04 Tue | 37,1 km | 1:01:04 | 36,4 km/h | 715 kcal | 50 % | 48 | Bike 54/366 60min... | 2,4 | -/+1 | +1 | 0,0 | |||||||||||||||||
29.04 Wed | 40,3 km | 1:00:03 | 40,3 km/h | 737 kcal | 57 % | 65 | Bike 55/366 60min... | 3,6 | +2/-7 | +2 | -7 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 7,0 km | 32:26 | 4:38/km | 292 kcal | 53 % | 30 | 289 ms | 6,7 cm | Run 113/366 32min... | 49,4L/50,7R % | 1,3 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
TR | 10,0 km | 47:20 | 4:43/km | 405 kcal | 52 % | 42 | 286 ms | 6,9 cm | Run 114/366 45min... | 48,8L/51,2R % | 1,8 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
30.04 Thu | 50,2 km | 1:21:00 | 37,2 km/h | 850 kcal | 48 % | 61 | Bike 56/366 80min... | 2,4 | -4/-1 | -4 | -1 | 0,0 | ||||||||||||||||
TR | 6,5 km | 30:16 | 4:38/km | 278 kcal | 56 % | 32 | 275 ms | 7,0 cm | Run 115/366 30min... | 49,9L/50,1R % | 2,1 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
01.05 Fri | 35,0 km | 1:03:05 | 33,3 km/h | 669 kcal | 48 % | 47 | Bike 57/366 60min... | |||||||||||||||||||||
TR | 6,5 km | 31:58 | 4:55/km | 305 kcal | 58 % | 38 | 284 ms | 7,4 cm | Run 116/366 32min... | 49,6L/50,4R % | 2,5 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
02.05 Sat | 90,1 km | 2:14:16 | 40,3 km/h | 1 474 kcal | 51 % | 108 | Bike 58/366 90km ... | 3,0 | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 5,0 km | 30:35 | 6:04/km | 220 kcal | 44 % | 19 | 315 ms | 6,7 cm | Run 117/366 5km VR5 | 50,6L/49,4R % | 0,7 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
RC | 21,2 km | 2:36:49 | 7:25/km | 568 kcal | 34 % | 63 | 318 ms | 3,2 cm | Run 118/366 21km ... | 50,4L/49,6R % | 0,8 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
03.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Mon | TR | 12,4 km | 1:01:03 | 4:57/km | 456 kcal | 51 % | 53 | 283 ms | 7,6 cm | Run 119/366 60min... | 49,6L/50,4R % | 1,7 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||
05.05 Tue | 42,1 km | 1:00:23 | 41,8 km/h | 688 kcal | 55 % | 60 | Bike 59/366 60min... | 3,3 | -3/±0 | -3 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||
06.05 Wed | TR | 12,1 km | 1:03:26 | 5:14/km | 69 m | 803 kcal | 70 % | 109 | 259 ms | 9,5 cm | 41 °C | Run 120/366 61min... | 51,3L/48,7R % | 3,5 | 1,1 % | +4/-6 | +4 | -6 | 0,0 | |||||||||
07.05 Thu | 35,1 km | 1:02:42 | 33,5 km/h | 534 kcal | 41 % | 35 | Bike 60/366 60min... | 2,1 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
TR | 7,0 km | 36:24 | 5:12/km | 32 m | 480 kcal | 73 % | 67 | 253 ms | 8,1 cm | 32 °C | Run 121/366 7km L... | 49,9L/50,1R % | 3,3 | 1,0 % | +3/-4 | +3 | -4 | 0,0 | ||||||||||
08.05 Fri | RG | 10,1 km | 1:04:24 | 6:21/km | 60 m | 604 kcal | 59 % | 72 | 278 ms | 8,2 cm | 33 °C | Run 122/366 64min... | 48,5L/51,5R % | 2,2 | 1,2 % | -1/-5 | -1 | -5 | 0,0 | |||||||||
09.05 Sat | 41,2 km | 55:29 | 44,5 km/h | 8 m | 685 kcal | 59 % | 66 | Bike 61/366 40km ... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||
RC | 3,0 km | 15:41 | 5:13/km | 40 m | 192 kcal | 68 % | 25 | 259 ms | 8,0 cm | 33 °C | Run 123/366 3km VR6 | 50,8L/49,2R % | 2,4 | 2,1 % | +4/+2 | +4 | +2 | 0,0 | ||||||||||
RC | 10,0 km | 54:37 | 5:27/km | 62 m | 701 kcal | 73 % | 102 | 271 ms | 8,5 cm | 33 °C | Run 124/366 10km ... | 51,5L/48,5R % | 3,6 | 1,4 % | ±0/-6 | ±0 | -6 | 0,0 | ||||||||||
10.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Mon | TR | 11,4 km | 1:01:35 | 5:24/km | 77 m | 785 kcal | 72 % | 112 | 267 ms | 8,3 cm | 35 °C | Run 125/366 60min... | 48,7L/51,3R % | 3,8 | 1,3 % | +2/-1 | +2 | -1 | 0,2 | |||||||||
20,2 km | 27:46 | 43,5 km/h | 332 kcal | 56 % | 28 | Bike 62/366 20km ... | 3,0 | ±0/+2 | ±0 | +2 | 0,0 | |||||||||||||||||
12.05 Tue | RG | 11,3 km | 1:02:49 | 5:33/km | 95 m | 733 kcal | 69 % | 104 | 262 ms | 7,9 cm | 33 °C | Run 126/366 60min... | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 1,7 % | +1/-4 | +1 | -4 | 0,5 | |||||||||
13.05 Wed | RG | 11,1 km | 1:06:22 | 5:59/km | 75 m | 582 kcal | 62 % | 91 | 267 ms | 7,9 cm | 24 °C | Run 127/366 60min... | 48,7L/51,3R % | 3,1 | 1,4 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||
20,1 km | 26:20 | 45,8 km/h | 349 kcal | 55 % | 27 | Bike 63/366 20km ... | 3,0 | +4/+6 | +4 | +6 | 0,0 | |||||||||||||||||
RG | 2,0 km | 26:55 | 13:20/km | 309 kcal | 66 % | 42 | Run 128/366 2km S... | 2,6 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
14.05 Thu | TR | 12,4 km | 1:04:18 | 5:12/km | 96 m | 808 kcal | 72 % | 120 | 260 ms | 8,4 cm | 33 °C | Run 129/366 60min... | 49,3L/50,7R % | 3,9 | 1,6 % | +4/-1 | +4 | -1 | 0,5 | |||||||||
15.05 Fri | JOG | 11,1 km | 1:03:36 | 5:43/km | 74 m | 729 kcal | 67 % | 99 | 263 ms | 8,1 cm | 33 °C | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 1,3 % | +3/-4 | +3 | -4 | 0,0 | ||||||||||
16.05 Sat | 20,2 km | 25:58 | 46,6 km/h | 365 kcal | 62 % | 34 | Bike 64/366 20km ... | 3,3 | +6/±0 | +6 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 1,6 km | 7:43 | 4:46/km | 12 m | 90 kcal | 64 % | 11 | 257 ms | 9,2 cm | 29 °C | Run 131/366 1.6km... | 51,0L/49,0R % | 1,8 | 1,3 % | +6/+4 | +6 | +4 | 0,0 | ||||||||||
RC | 5,1 km | 23:06 | 4:33/km | 40 m | 295 kcal | 73 % | 43 | 259 ms | 8,6 cm | 28 °C | Run 132/366 5km VR7 | 50,7L/49,3R % | 2,9 | 1,7 % | +3/+1 | +3 | +1 | 0,0 | ||||||||||
17.05 Sun | JOG | 5,3 km | 42:16 | 7:58/km | 16 m | 306 kcal | 44 % | 27 | 286 ms | 8,1 cm | 29 °C | Run 133/366 5km E... | 49,6L/50,5R % | 1,0 | 0,7 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||
18.05 Mon | TR | 12,5 km | 1:05:24 | 5:14/km | 93 m | 820 kcal | 71 % | 117 | 257 ms | 8,2 cm | 37 °C | Run 134/366 12.5k... | 49,0L/51,0R % | 3,6 | 1,5 % | +3/-5 | +3 | -5 | 0,0 | |||||||||
JOG | 3,2 km | 24:48 | 7:52/km | 20 m | 318 kcal | 74 % | 48 | 284 ms | 7,6 cm | 33 °C | Run 135/366 20min... | 48,9L/51,1R % | 3,0 | 1,2 % | -/-20 | -20 | 0,0 | |||||||||||
JOG | 2,5 km | 20:08 | 8:01/km | 8 m | 288 kcal | 84 % | 53 | 289 ms | 7,8 cm | 32 °C | Run 136/366 20min... | 49,2L/50,9R % | 3,2 | 0,8 % | -17/-17 | -17 | -17 | 0,0 | ||||||||||
19.05 Tue | JOG | 2,8 km | 22:02 | 7:57/km | 13 m | 169 kcal | 46 % | 15 | 292 ms | 7,9 cm | 32 °C | Run 137/366 20min... | 49,5L/50,5R % | 0,6 | 0,9 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||
JOG | 2,7 km | 23:00 | 8:31/km | 8 m | 158 kcal | 42 % | 14 | 294 ms | 8,0 cm | 32 °C | Run 138/366 20min... | 49,0L/51,0R % | 0,6 | 1,0 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||
20.05 Wed | RC | 12,1 km | 1:02:46 | 5:10/km | 88 m | 693 kcal | 64 % | 90 | 256 ms | 8,3 cm | 37 °C | Run 139/366 12km ... | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 1,4 % | -/-1 | -1 | 0,3 | ||||||||||
0,3 km | 7:00 | 2,8 km/h | 12 m | 54 kcal | 46 % | 5 | 29 °C | 0,4 | 8,2 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | ||||||||||||||||
0,4 km | 7:00 | 3,3 km/h | 74 kcal | 57 % | 7 | 28 °C | 1,1 | 0,3 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
21.05 Thu | 41,6 km | 1:00:11 | 41,4 km/h | 704 kcal | 54 % | 60 | Bike 65/366 60min... | 3,1 | -6/+5 | -6 | +5 | 0,0 | ||||||||||||||||
TR | 5,5 km | 27:53 | 5:04/km | 36 m | 358 kcal | 72 % | 51 | 247 ms | 7,6 cm | 35 °C | Run 140/366 5.5km... | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 1,3 % | +4/-2 | +4 | -2 | 0,0 | ||||||||||
RG | 5,4 km | 45:22 | 8:29/km | 16 m | 551 kcal | 72 % | 85 | 279 ms | 7,7 cm | 27 °C | Run 141/366 5km J... | 49,9L/50,2R % | 3,4 | 0,7 % | -/-20 | -20 | 0,0 | |||||||||||
0,2 km | 1:48 | 7,3 km/h | 19 kcal | 59 % | 2 | 26 °C | 0,3 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||||
22.05 Fri | TR | 10,6 km | 1:01:15 | 5:46/km | 86 m | 666 kcal | 63 % | 84 | 277 ms | 8,7 cm | 31 °C | Run 142/366 60min... | 49,0L/51,0R % | 2,9 | 1,6 % | ±0/-3 | ±0 | -3 | 0,0 | |||||||||
23.05 Sat | 40,1 km | 1:13:21 | 32,8 km/h | 941 kcal | 61 % | 94 | Bike 66/366 40km ... | 4,1 | +3/-3 | +3 | -3 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 3,0 km | 17:02 | 5:38/km | 32 m | 198 kcal | 63 % | 23 | 267 ms | 7,8 cm | 35 °C | Run 143/366 3km VR8 | 51,3L/48,7R % | 2,2 | 1,5 % | +5/+1 | +5 | +1 | 0,0 | ||||||||||
RC | 10,0 km | 54:34 | 5:27/km | 71 m | 633 kcal | 68 % | 85 | 271 ms | 8,0 cm | 35 °C | Run 144/366 10km ... | 51,6L/48,4R % | 3,0 | 1,5 % | ±0/-4 | ±0 | -4 | 0,0 | ||||||||||
24.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Mon | TR | 12,0 km | 1:05:13 | 5:25/km | 94 m | 755 kcal | 66 % | 100 | 264 ms | 9,4 cm | 34 °C | Run 145/366 12km ... | 48,7L/51,3R % | 3,2 | 1,5 % | ±0/-3 | ±0 | -3 | 0,2 | |||||||||
RG | 5,4 km | 57:13 | 10:39/km | 28 m | 349 kcal | 37 % | 32 | 289 ms | 6,8 cm | 28 °C | Run 146/366 5km E... | 49,4L/50,6R % | 1,0 | 1,0 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||
26.05 Tue | 41,1 km | 1:38:51 | 25,0 km/h | 1 269 kcal | 45 % | 68 | Bike 67/366 40km ... | 2,4 | -/+1 | +1 | 0,0 | |||||||||||||||||
27.05 Wed | RC | 12,0 km | 1:04:17 | 5:21/km | 92 m | 754 kcal | 68 % | 105 | 257 ms | 8,5 cm | 35 °C | Run 147/366 12km ... | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 1,5 % | +2/-1 | +2 | -1 | 0,1 | |||||||||
28.05 Thu | RG | 10,5 km | 1:08:28 | 6:31/km | 88 m | 830 kcal | 72 % | 131 | 275 ms | 7,9 cm | 31 °C | Run 148/366 10km ... | 49,1L/50,9R % | 3,7 | 1,7 % | -/-19 | -19 | 0,1 | ||||||||||
29.05 Fri | 40,1 km | 1:13:05 | 32,9 km/h | 938 kcal | 59 % | 85 | Bike 68/366 40km ... | 4,0 | ±0/-1 | ±0 | -1 | 0,0 | ||||||||||||||||
30.05 Sat | LSD | 21,1 km | 2:12:05 | 6:15/km | 183 m | 1 160 kcal | 60 % | 160 | 283 ms | 8,9 cm | 29 °C | Run 149/366 21km ... | 50,3L/49,7R % | 2,8 | 1,7 % | +2/-2 | +2 | -2 | 0,5 | |||||||||
LSD | 5,0 km | 36:57 | 7:23/km | 40 m | 336 kcal | 57 % | 40 | 286 ms | 7,5 cm | 32 °C | Run 150/366 5km V... | 50,8L/49,2R % | 1,9 | 1,6 % | -6/-6 | -6 | -6 | 0,0 | ||||||||||
31.05 Sun | 130,0 km | 2:58:49 | 43,6 km/h | 1 878 kcal | 51 % | 155 | Bike 69/366 90km ... | 3,2 | ±0/-3 | ±0 | -3 | 0,0 | ||||||||||||||||
2,2 km | 31:20 | 4,2 km/h | 8 m | 139 kcal | 34 % | 13 | 28 °C | 0,2 | 0,7 % | -/-13 | -13 | 0,0 | ||||||||||||||||
01.06 Mon | TR | 10,5 km | 55:36 | 5:17/km | 84 m | 688 kcal | 77 % | 115 | 256 ms | 8,4 cm | 33 °C | Run 151/366 10.5k... | 49,2L/50,8R % | 3,8 | 1,6 % | -/-2 | -2 | 0,1 | ||||||||||
02.06 Tue | TR | 10,5 km | 54:26 | 5:11/km | 85 m | 657 kcal | 74 % | 109 | 250 ms | 8,3 cm | 34 °C | Run 152/366 10.5k... | 49,0L/51,0R % | 3,8 | 1,5 % | +6/-4 | +6 | -4 | 0,2 | |||||||||
03.06 Wed | 47,6 km | 2:03:34 | 23,1 km/h | 947 m | 1 586 kcal | 50 % | 106 | Bike 70/366 47km ... | 3,0 | 2,0 % | ±0/-4 | ±0 | -4 | 0,0 | ||||||||||||||
RG | 5,5 km | 31:57 | 5:48/km | 49 m | 336 kcal | 64 % | 45 | 243 ms | 7,6 cm | 31 °C | Run 153/366 5.5km... | 49,3L/50,7R % | 2,4 | 2,0 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 0,0 | ||||||||||
1,0 km | 16:24 | 3,7 km/h | 20 m | 89 kcal | 43 % | 10 | 29 °C | 0,3 | 3,1 % | -/-19 | -19 | 0,0 | ||||||||||||||||
04.06 Thu | RC | 10,5 km | 53:17 | 5:04/km | 88 m | 635 kcal | 72 % | 101 | 259 ms | 8,3 cm | 28 °C | Run 154/366 10.5k... | 49,0L/51,0R % | 3,5 | 1,7 % | +4/-1 | +4 | -1 | 0,6 | |||||||||
05.06 Fri | 45,6 km | 1:00:01 | 45,6 km/h | 659 kcal | 52 % | 55 | Bike 71/366 60min... | 2,7 | +2/+1 | +2 | +1 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 6,0 km | 29:28 | 4:54/km | 20 m | 309 kcal | 64 % | 41 | 250 ms | 9,1 cm | 28 °C | Run 155/366 6km L... | 49,2L/50,8R % | 2,5 | 0,8 % | -/+4 | +4 | 0,0 | |||||||||||
06.06 Sat | RC | 10,0 km | 48:37 | 4:51/km | 83 m | 587 kcal | 72 % | 91 | 258 ms | 8,9 cm | 29 °C | Run 156/366 10km ... | 51,1L/48,9R % | 3,4 | 1,6 % | +5/-2 | +5 | -2 | 0,1 | |||||||||
RC | 3,0 km | 14:30 | 4:49/km | 16 m | 180 kcal | 72 % | 26 | 266 ms | 9,6 cm | 30 °C | Run 157/366 3km V... | 51,3L/48,7R % | 2,4 | 1,1 % | +2/+3 | +2 | +3 | 0,0 | ||||||||||
40,0 km | 57:16 | 42,0 km/h | 570 kcal | 55 % | 57 | 3,2 | -6/±0 | -6 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||||
07.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Mon | TR | 11,0 km | 55:50 | 5:04/km | 84 m | 686 kcal | 72 % | 106 | 258 ms | 8,4 cm | 33 °C | Run 158/366 11km ... | 48,9L/51,1R % | 3,6 | 1,5 % | +1/-1 | +1 | -1 | 0,3 | |||||||||
45,7 km | 1:21:01 | 33,8 km/h | 585 kcal | 45 % | 55 | Bike 73/366 80min... | 2,3 | -/-9 | -9 | 0,0 | ||||||||||||||||||
09.06 Tue | TR | 11,0 km | 59:40 | 5:25/km | 88 m | 682 kcal | 67 % | 96 | 263 ms | 8,5 cm | 34 °C | Run 159/366 11km ... | 49,5L/50,6R % | 3,2 | 1,6 % | +1/-1 | +1 | -1 | 0,3 | |||||||||
10.06 Wed | TR | 11,0 km | 53:35 | 4:52/km | 87 m | 689 kcal | 77 % | 115 | 242 ms | 8,1 cm | 34 °C | Run 160/366 11km ... | 49,0L/51,0R % | 4,0 | 1,5 % | +5/-4 | +5 | -4 | 0,1 | |||||||||
11.06 Thu | TR | 11,0 km | 1:00:05 | 5:27/km | 85 m | 646 kcal | 65 % | 88 | 260 ms | 8,3 cm | 33 °C | Run 161/366 11km ... | 49,0L/51,0R % | 2,8 | 1,5 % | +4/-2 | +4 | -2 | 0,0 | |||||||||
12.06 Fri | TR | 13,0 km | 1:12:26 | 5:34/km | 92 m | 686 kcal | 62 % | 95 | 267 ms | 8,5 cm | 28 °C | Run 161/366 11km ... | 49,0L/51,0R % | 2,3 | 1,4 % | -3/±0 | -3 | ±0 | 0,1 | |||||||||
13.06 Sat | RC | 1,5 km | 6:36 | 4:22/km | 8 m | 80 kcal | 70 % | 11 | 27 °C | Run 163/366 1.5km... | 1,8 | 0,8 % | +5/+4 | +5 | +4 | 0,0 | ||||||||||||
RC | 5,0 km | 22:43 | 4:32/km | 26 m | 293 kcal | 74 % | 45 | 238 ms | 8,2 cm | 26 °C | Run 164/366 5km V... | 52,0L/48,0R % | 3,0 | 1,1 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 0,0 | ||||||||||
RG | 6,5 km | 36:05 | 5:33/km | 40 m | 390 kcal | 63 % | 49 | 257 ms | 9,6 cm | 28 °C | Run 165/366 6.5km... | 51,7L/48,3R % | 2,3 | 1,3 % | -2/-2 | -2 | -2 | 0,0 | ||||||||||
20,0 km | 23:55 | 50,3 km/h | 309 kcal | 65 % | 33 | Bike 74/366 20km ... | 3,2 | +4/+1 | +4 | +1 | 0,0 | |||||||||||||||||
20,1 km | 32:02 | 37,6 km/h | 259 kcal | 48 % | 25 | Bike 75/366 20km ... | 2,1 | -7/-8 | -7 | -8 | 0,0 | |||||||||||||||||
14.06 Sun | RG | 10,5 km | 1:00:13 | 5:44/km | 97 m | 582 kcal | 61 % | 75 | 261 ms | 8,6 cm | 29 °C | Run 166/366 10.5k... | 49,1L/50,9R % | 2,2 | 1,8 % | -2/-3 | -2 | -3 | 0,1 | |||||||||
15.06 Mon | TR | 11,0 km | 55:35 | 5:03/km | 84 m | 659 kcal | 70 % | 95 | 251 ms | 7,8 cm | 30 °C | Run 167/366 11km ... | 49,4L/50,6R % | 3,3 | 1,5 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 0,3 | |||||||||
16.06 Tue | RG | 11,0 km | 1:00:04 | 5:27/km | 89 m | 614 kcal | 62 % | 81 | 257 ms | 8,2 cm | 30 °C | Run 168/366 11km ... | 49,1L/50,9R % | 2,4 | 1,6 % | +2/-1 | +2 | -1 | 0,3 | |||||||||
17.06 Wed | RC | 10,0 km | 47:33 | 4:45/km | 89 m | 596 kcal | 73 % | 92 | 236 ms | 8,5 cm | 30 °C | Run 169/366 10km ... | 48,9L/51,1R % | 3,5 | 1,8 % | +8/-5 | +8 | -5 | 0,4 | |||||||||
18.06 Thu | TR | 11,0 km | 1:00:03 | 5:27/km | 93 m | 631 kcal | 65 % | 85 | 259 ms | 8,5 cm | 30 °C | Run 170/366 11km ... | 49,1L/51,0R % | 2,5 | 1,6 % | ±0/-2 | ±0 | -2 | 0,2 | |||||||||
19.06 Fri | TR | 11,0 km | 55:11 | 5:01/km | 88 m | 657 kcal | 71 % | 97 | 254 ms | 8,9 cm | 30 °C | Run 171/366 11km ... | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 1,6 % | -/±0 | ±0 | 0,2 | ||||||||||
20.06 Sat | TR | 21,0 km | 1:55:58 | 5:31/km | 145 m | 1 027 kcal | 62 % | 150 | 267 ms | 8,8 cm | 26 °C | Run 172/366 21km ... | 51,2L/48,8R % | 2,6 | 1,4 % | +2/-2 | +2 | -2 | 0,1 | |||||||||
TR | 5,0 km | 30:31 | 6:05/km | 44 m | 310 kcal | 60 % | 36 | 291 ms | 8,9 cm | 28 °C | Run 173/366 5km V... | 51,0L/49,0R % | 2,1 | 1,6 % | -4/-4 | -4 | -4 | 0,0 | ||||||||||
90,0 km | 2:04:37 | 43,3 km/h | 1 278 kcal | 60 % | 152 | Bike 76/366 90km ... | 4,2 | -3/-2 | -3 | -2 | 0,0 | |||||||||||||||||
21.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Mon | TR | 12,4 km | 1:00:02 | 4:50/km | 88 m | 667 kcal | 68 % | 98 | 241 ms | 7,9 cm | 30 °C | Run 174/366 60min... | 49,5L/50,5R % | 2,9 | 1,4 % | +4/+2 | +4 | +2 | 0,3 | |||||||||
23.06 Tue | 45,1 km | 1:02:23 | 43,3 km/h | 639 kcal | 49 % | 50 | 2,2 | ±0/+2 | ±0 | +2 | 0,0 | |||||||||||||||||
24.06 Wed | TR | 12,0 km | 1:03:29 | 5:17/km | 100 m | 713 kcal | 67 % | 100 | 264 ms | 8,2 cm | 29 °C | Run 175/366 60min... | 49,4L/50,6R % | 3,0 | 1,6 % | +4/-2 | +4 | -2 | 0,4 | |||||||||
25.06 Thu | 60,4 km | 1:15:15 | 48,2 km/h | 5 m | 876 kcal | 57 % | 87 | Bike 78/366 75min... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||
36:56 | 190 kcal | 37 % | 18 | 0,3 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
26.06 Fri | TR | 12,0 km | 1:00:40 | 5:03/km | 96 m | 699 kcal | 68 % | 99 | 257 ms | 8,6 cm | 26 °C | Run 176/366 12km ... | 49,3L/50,7R % | 3,1 | 1,6 % | +1/+1 | +1 | +1 | 0,3 | |||||||||
27.06 Sat | RC | 3,0 km | 14:04 | 4:40/km | 74 m | 175 kcal | 71 % | 25 | 254 ms | 8,5 cm | 31 °C | Run 177/366 3km V... | 50,7L/49,3R % | 2,4 | 2,8 % | +7/+4 | +7 | +4 | 0,1 | |||||||||
RC | 10,0 km | 48:01 | 4:48/km | 61 m | 623 kcal | 74 % | 94 | 257 ms | 8,5 cm | 30 °C | Run 178/366 10km ... | 50,7L/49,4R % | 3,4 | 1,4 % | +2/-3 | +2 | -3 | 0,2 | ||||||||||
40,1 km | 50:05 | 48,0 km/h | 601 kcal | 61 % | 64 | Bike 79/366 40km ... | 3,8 | +1/±0 | +1 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
28.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Mon | RG | 12,0 km | 1:02:39 | 5:13/km | 295 m | 736 kcal | 67 % | 100 | 262 ms | 8,8 cm | 33 °C | Run 179/366 12km ... | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 4,9 % | +2/-2 | +2 | -2 | 2,8 | |||||||||
30.06 Tue | TR | 12,0 km | 1:00:18 | 5:01/km | 286 m | 732 kcal | 70 % | 106 | 255 ms | 8,1 cm | 31 °C | Run 180/366 12km ... | 48,9L/51,1R % | 3,3 | 4,8 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 2,4 | |||||||||
01.07 Wed | RG | 10,5 km | 1:02:00 | 5:54/km | 261 m | 811 kcal | 76 % | 131 | 270 ms | 8,3 cm | 33 °C | Run 181/366 10.5k... | 49,1L/50,9R % | 3,9 | 5,0 % | -/-6 | -6 | 2,7 | ||||||||||
02.07 Thu | 20,1 km | 30:01 | 40,1 km/h | 263 kcal | 45 % | 20 | Bike 80/366 20km ... | 2,0 | -4/±0 | -4 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||
20,1 km | 26:31 | 45,4 km/h | 274 kcal | 52 % | 24 | Bike 81/366 20km ... | 2,7 | -2/+4 | -2 | +4 | 0,0 | |||||||||||||||||
03.07 Fri | TR | 12,0 km | 1:03:42 | 5:18/km | 313 m | 763 kcal | 70 % | 109 | 263 ms | 9,2 cm | 32 °C | Run 182/366 12km ... | 48,6L/51,4R % | 3,3 | 5,2 % | ±0/-3 | ±0 | -3 | 2,2 | |||||||||
04.07 Sat | RG | 12,2 km | 1:32:29 | 7:34/km | 298 m | 739 kcal | 54 % | 94 | 281 ms | 8,4 cm | 30 °C | Run 183/366 12km ... | 49,3L/50,7R % | 2,4 | 4,9 % | -/±0 | ±0 | 2,8 | ||||||||||
05.07 Sun | 110,0 km | 3:00:32 | 36,6 km/h | 1 335 kcal | 40 % | 99 | Bike 82/366 180mi... | 2,9 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
06.07 Mon | 40,1 km | 1:00:23 | 39,8 km/h | 9 m | 542 kcal | 46 % | 47 | Bike 83/366 60min... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||
TR | 10,3 km | 55:58 | 5:26/km | 256 m | 598 kcal | 65 % | 83 | 278 ms | 9,5 cm | 30 °C | Run 184/366 10km ... | 51,1L/48,9R % | 2,5 | 4,9 % | +4/-3 | +4 | -3 | 1,7 | ||||||||||
07.07 Tue | TR | 12,0 km | 59:27 | 4:57/km | 278 m | 720 kcal | 71 % | 107 | 245 ms | 8,5 cm | 30 °C | Run 185/366 12km ... | 49,1L/50,9R % | 3,4 | 4,6 % | +4/-3 | +4 | -3 | 2,2 | |||||||||
08.07 Wed | 37,5 km | 1:00:02 | 37,5 km/h | 2 m | 541 kcal | 45 % | 46 | Bike 84/366 60min... | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||||||||||
09.07 Thu | TR | 12,0 km | 1:01:38 | 5:08/km | 278 m | 776 kcal | 74 % | 124 | 251 ms | 8,8 cm | 30 °C | Run 186/366 12km ... | 49,1L/50,9R % | 3,6 | 4,7 % | -/-2 | -2 | 2,0 | ||||||||||
10.07 Fri | TR | 12,0 km | 1:05:00 | 5:25/km | 315 m | 676 kcal | 64 % | 91 | 256 ms | 8,7 cm | 29 °C | 48,8L/51,2R % | 2,6 | 5,3 % | +3/-2 | +3 | -2 | 3,1 | ||||||||||
11.07 Sat | 20,0 km | 25:56 | 46,4 km/h | 321 kcal | 58 % | 29 | Bike 85/366 20km ... | 3,0 | +4/+2 | +4 | +2 | 0,0 | ||||||||||||||||
RC | 1,5 km | 6:08 | 4:02/km | 47 m | 78 kcal | 73 % | 11 | 246 ms | 8,8 cm | 30 °C | Run 188/366 1.5km... | 50,8L/49,2R % | 1,8 | 6,7 % | +6/+6 | +6 | +6 | 1,3 | ||||||||||
RC | 5,0 km | 22:01 | 4:24/km | 117 m | 302 kcal | 80 % | 52 | 255 ms | 8,4 cm | 30 °C | Run 189/366 5km V... | 51,2L/48,8R % | 3,1 | 4,7 % | +3/-3 | +3 | -3 | 1,6 | ||||||||||
12.07 Sun | 100,5 km | 3:00:02 | 33,5 km/h | 1 300 kcal | 39 % | 98 | 2,9 | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||||
13.07 Mon | RG | 13,1 km | 1:31:25 | 7:00/km | 311 m | 989 kcal | 69 % | 158 | 275 ms | 8,7 cm | 25 °C | Run 190/366 90min... | 48,6L/51,4R % | 3,1 | 4,8 % | -/-16 | -16 | 3,1 | ||||||||||
14.07 Tue | TR | 12,0 km | 1:01:25 | 5:07/km | 314 m | 778 kcal | 75 % | 129 | 251 ms | 8,5 cm | 31 °C | Run 191/366 12km ... | 48,6L/51,4R % | 3,9 | 5,2 % | -/-2 | -2 | 2,8 | ||||||||||
15.07 Wed | TR | 12,2 km | 1:15:01 | 6:08/km | 308 m | 691 kcal | 61 % | 94 | 267 ms | 8,1 cm | 31 °C | Run 192/366 75min... | 49,2L/50,8R % | 2,3 | 5,0 % | -1/-4 | -1 | -4 | 2,9 | |||||||||
16.07 Thu | RG | 16,3 km | 1:32:30 | 5:40/km | 334 m | 864 kcal | 63 % | 128 | 252 ms | 8,5 cm | 29 °C | Run 193/366 90min... | 49,0L/51,1R % | 2,5 | 4,1 % | +3/-2 | +3 | -2 | 3,1 | |||||||||
17.07 Fri | TR | 12,1 km | 1:08:58 | 5:42/km | 311 m | 704 kcal | 64 % | 97 | 260 ms | 8,5 cm | 31 °C | Run 194/366 12km ... | 49,5L/50,6R % | 2,7 | 5,1 % | +2/-1 | +2 | -1 | 2,6 | |||||||||
18.07 Sat | RC | 3,0 km | 13:20 | 4:25/km | 95 m | 164 kcal | 73 % | 25 | 252 ms | 8,6 cm | 30 °C | Run 195/366 3km V... | 52,3L/47,8R % | 2,3 | 6,3 % | +7/+1 | +7 | +1 | 2,0 | |||||||||
RC | 10,0 km | 48:43 | 4:52/km | 237 m | 644 kcal | 76 % | 102 | 250 ms | 8,8 cm | 29 °C | Run 196/366 10km ... | 51,3L/48,7R % | 3,7 | 4,9 % | +2/-4 |