Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 71 573,68 km Number of activities: 5985x tristupe
Total duration: 161d 22:29:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.01  Wed 20,2 km 30:30 39,7 km/h 391 kcal 57 % 34 Bike 1/365 30mins... 3,6 15 -5/-3 -5 -3
02.01  Thu IT 6,5 km 30:26 4:43/km 139 m 398 kcal 78 % 70 267 ms 8,5 cm 35 °C Run 1/365 6.5km I... 49,7L/50,3R % 3,7 19 4,3 % +6/-5 +6 -5 0,9
03.01  Fri TR 6,5 km 30:06 4:40/km 157 m 402 kcal 78 % 68 30 °C Run 2/366 6.5km T... 18 4,9 % 2,2
04.01  Sat 20,0 km 30:03 39,9 km/h 386 kcal 60 % 33 Bike 2/366 30mins... 15
05.01  Sun 40,0 km 1:00:14 39,8 km/h 773 kcal 53 % 58 Bike 3/366 60Mins... 15
06.01  Mon RG 8,0 km 42:47 5:20/km 186 m 526 kcal 69 % 73 275 ms 8,3 cm 32 °C Run 3/366 8km Tempo 49,1L/51,0R % 3,4 11 4,7 % +3/±0 +3 ±0 2,3
07.01  Tue TR 7,0 km 37:00 5:17/km 200 m 413 kcal 65 % 53 257 ms 8,1 cm 22 °C Run 4/366 7km Tem... 49,4L/50,6R % 2,6 13 5,7 % +2/+1 +2 +1 3,2
08.01  Wed TR 8,0 km 42:52 5:21/km 147 m 503 kcal 66 % 66 253 ms 7,8 cm 23 °C Run 5/366 8km Tem... 49,3L/50,7R % 3,1 13 3,6 % +3/+1 +3 +1 1,8
09.01  Thu IT 5,0 km 24:17 4:51/km 104 m 306 kcal 72 % 45 259 ms 8,0 cm 27 °C Run 6/366 5km Int... 49,1L/50,9R % 3,0 17 3,9 % +1/+1 +1 +1 1,4
RG 3,0 km 20:28 6:48/km 53 m 211 kcal 63 % 28 283 ms 8,1 cm 26 °C Run 7/366 3km Reg... 49,7L/50,3R % 2,0 7 4,0 % -6/-3 -6 -3 0,9
10.01  Fri 37,6 km 1:00:01 37,5 km/h 570 kcal 52 % 55 Bike 4/366 60mins... 3,0 13 -4/-2 -4 -2
11.01  Sat RC 6,5 km 29:55 4:36/km 158 m 386 kcal 74 % 60 257 ms 8,3 cm 25 °C Run 8/366 6.5km R... 49,9L/50,1R % 3,2 17 4,9 % +7/±0 +7 ±0 1,8
12.01  Sun TR 6,5 km 31:56 4:54/km 152 m 418 kcal 71 % 57 254 ms 7,4 cm 26 °C Run 9/366 6.5km T... 49,3L/50,7R % 3,2 16 4,7 % +4/-2 +4 -2 2,0
13.01  Mon RG 7,1 km 43:32 6:09/km 231 m 445 kcal 58 % 50 268 ms 8,1 cm 24 °C Run 10/366 7km Re... 49,4L/50,6R % 2,2 11 6,5 % -/-4 -4 3,2
14.01  Tue IT 7,2 km 38:57 5:27/km 180 m 470 kcal 67 % 64 267 ms 8,6 cm 22 °C Run 11/366 7km Hi... 49,4L/50,6R % 3,1 17 5,0 % +4/-1 +4 -1 2,1
15.01  Wed TR 6,5 km 30:42 4:43/km 157 m 420 kcal 76 % 64 253 ms 7,8 cm 32 °C Run 12/366 6.5km ... 49,6L/50,4R % 3,4 17 5,0 % +6/-4 +6 -4 2,2
16.01  Thu TR 11,0 km 57:38 5:14/km 244 m 715 kcal 69 % 96 258 ms 8,3 cm 30 °C Run 13/366 11km T... 49,0L/51,0R % 3,3 12 4,3 % +2/-1 +2 -1 2,3
17.01  Fri RC 6,5 km 30:16 4:39/km 164 m 386 kcal 72 % 57 263 ms 8,4 cm 29 °C Run 14/366 6.5km ... 49,8L/50,3R % 3,0 19 5,1 % +6/-1 +6 -1 2,0
18.01  Sat 4,1 km 1:33:20 2,6 km/h 201 m 321 kcal 29 % 32 22 °C Trail 1/366 4km G... 0,3 6 10,0 % -/±0 ±0 3,7
20,0 km 33:39 35,7 km/h 280 kcal 42 % 20 2,1 -/+2 +2
19.01  Sun TR 8,0 km 42:07 5:15/km 244 m 485 kcal 65 % 63 263 ms 9,2 cm 23 °C Run 15/366 8km Te... 49,6L/50,4R % 2,8 16 6,1 % +4/-3 +4 -3 3,2
RG 3,1 km 19:32 6:23/km 64 m 213 kcal 58 % 22 277 ms 8,7 cm 23 °C Run 16/366 3km re... 50,0L/50,0R % 2,0 7 4,2 % -4/-4 -4 -4 1,0
20.01  Mon RG 6,0 km 38:38 6:26/km 107 m 362 kcal 54 % 38 267 ms 7,5 cm 28 °C Run 17/366 6km Ea... 49,2L/50,8R % 1,7 7 3,5 % -/±0 ±0 1,6
21.01  Tue IT 6,5 km 31:12 4:47/km 161 m 391 kcal 67 % 50 258 ms 8,2 cm 29 °C Run 18/366 6.5km ... 49,5L/50,5R % 2,9 18 5,0 % +4/+2 +4 +2 2,1
22.01  Wed IT 8,0 km 42:32 5:19/km 150 m 552 kcal 72 % 79 258 ms 8,0 cm 22 °C Run 19/366 8km Hi... 49,0L/51,0R % 3,4 19 3,7 % -/±0 ±0 1,9
23.01  Thu RG 6,5 km 35:22 5:26/km 164 m 417 kcal 63 % 49 258 ms 7,3 cm 25 °C Run 20/366 6.5km ... 48,9L/51,1R % 2,6 11 5,1 % +2/±0 +2 ±0 1,8
24.01  Fri 45,0 km 1:01:25 44,0 km/h 38 m 657 kcal 53 % 57 Bike 6/366 60mins... 3,0 15 0,2 % ±0/+5 ±0 +5 0,0
25.01  Sat RC 6,5 km 30:49 4:44/km 151 m 401 kcal 69 % 52 248 ms 8,0 cm 30 °C Run 21/366 6.5km ... 49,3L/50,7R % 3,1 17 4,7 % +5/+1 +5 +1 2,1
26.01  Sun
27.01  Mon 40,0 km 1:01:29 39,1 km/h 741 kcal 55 % 63 Bike 6/366 61mins... 3,4 15 +4/+7 +4 +7
TR 10,0 km 54:17 5:25/km 233 m 669 kcal 67 % 85 266 ms 8,1 cm 27 °C Run 22/366 10km T... 49,2L/50,8R % 2,9 12 4,6 % +5/-4 +5 -4 2,1
28.01  Tue TR 7,0 km 39:19 5:36/km 232 m 435 kcal 60 % 49 267 ms 8,1 cm 24 °C Run 23/366 7km Hi... 49,7L/50,3R % 2,4 13 6,6 % +1/-1 +1 -1 3,5
29.01  Wed RC 6,6 km 29:35 4:28/km 165 m 401 kcal 74 % 58 257 ms 8,7 cm 24 °C Run 24/366 6.6km ... 51,0L/49,1R % 3,1 19 5,0 % +6/-4 +6 -4 1,8
30.01  Thu RG 7,5 km 43:57 5:51/km 221 m 502 kcal 63 % 59 268 ms 8,1 cm 23 °C Run 25/366 7.5km ... 49,3L/50,8R % 2,5 7 5,8 % -/-5 -5 2,7
31.01  Fri IT 7,0 km 34:27 4:55/km 116 m 442 kcal 67 % 58 258 ms 7,7 cm 23 °C Run 26/366 7km In... 50,2L/49,8R % 3,1 17 3,3 % -3/+1 -3 +1 1,5
01.02  Sat TR 5,5 km 29:34 5:22/km 87 m 328 kcal 58 % 35 263 ms 8,4 cm 23 °C Run 27/366 5.5km ... 50,5L/49,5R % 2,1 13 3,2 % +4/+4 +4 +4 1,0
60,0 km 2:09:27 27,8 km/h 608 m 1 169 kcal 51 % 113 24 °C Bike 9/366 60km P... 2,9 15 2,0 % +4/+2 +4 +2 1,2
RG 2,0 km 13:27 6:41/km 43 m 136 kcal 51 % 12 282 ms 7,8 cm 28 °C Run 28/366 2km Re... 51,1L/48,9R % 1,0 8 4,4 % -/±0 ±0 1,7
02.02  Sun RG 10,3 km 1:00:02 5:49/km 282 m 664 kcal 62 % 77 270 ms 8,5 cm 31 °C Run 29/366 10.3km... 50,4L/49,7R % 2,3 10 5,5 % ±0/-5 ±0 -5 2,4
03.02  Mon RC 7,0 km 32:17 4:36/km 190 m 444 kcal 72 % 61 243 ms 7,1 cm 31 °C Run 30/366 7km Ra... 49,4L/50,6R % 3,3 18 5,5 % +4/-1 +4 -1 2,1
04.02  Tue IT 8,0 km 43:20 5:24/km 193 m 537 kcal 66 % 66 256 ms 7,7 cm 22 °C Run 31/366 8km Hi... 49,2L/50,8R % 3,0 19 4,8 % +3/-5 +3 -5 1,7
05.02  Wed RG 11,6 km 1:15:01 6:28/km 297 m 650 kcal 53 % 72 282 ms 7,8 cm 21 °C Run 32/366 11.6km... 49,5L/50,5R % 2,1 9 5,1 % -/±0 ±0 2,3
06.02  Thu TR 8,0 km 40:30 5:03/km 209 m 515 kcal 67 % 64 248 ms 7,9 cm 23 °C Run 33/366 8km Hi... 49,3L/50,7R % 3,1 17 5,2 % -3/-1 -3 -1 2,8
07.02  Fri TR 10,0 km 52:14 5:13/km 147 m 617 kcal 64 % 74 247 ms 7,7 cm 23 °C Run 34/366 10km T... 49,3L/50,7R % 3,0 12 2,9 % +1/±0 +1 ±0 1,9
08.02  Sat 102,1 km 3:34:49 28,5 km/h 184 m 2 082 kcal 52 % 191 22 °C 3,4 0,4 % +4/±0 +4 ±0 0,0
09.02  Sun RC 7,0 km 32:38 4:39/km 168 m 423 kcal 69 % 55 244 ms 7,1 cm 28 °C Run 35/366 7km Ra... 49,0L/51,0R % 3,1 19 4,8 % +7/-2 +7 -2 1,7
10.02  Mon TR 10,0 km 49:12 4:55/km 189 m 626 kcal 68 % 79 256 ms 7,7 cm 23 °C Run 36/366 10km T... 48,9L/51,1R % 3,2 16 3,7 % +1/±0 +1 ±0 1,8
11.02  Tue IT 8,0 km 43:25 5:25/km 212 m 552 kcal 70 % 79 251 ms 8,3 cm 22 °C Run 37/366 8km Hi... 49,3L/50,7R % 3,4 18 5,2 % -/-4 -4 2,8
12.02  Wed TR 7,0 km 33:59 4:51/km 168 m 427 kcal 67 % 53 245 ms 7,4 cm 23 °C Run 38/366 7km Te... 48,9L/51,2R % 2,8 14 4,9 % +4/+1 +4 +1 1,7
13.02  Thu TR 7,0 km 33:05 4:43/km 172 m 454 kcal 72 % 61 256 ms 8,3 cm 29 °C Run 39/366 7km LT... 48,8L/51,2R % 3,2 14 5,0 % +4/±0 +4 ±0 2,0
14.02  Fri TR 7,0 km 35:32 5:04/km 161 m 457 kcal 67 % 56 263 ms 7,9 cm 27 °C Run 40/366 7km Ea... 49,2L/50,8R % 3,0 14 4,6 % +3/-4 +3 -4 2,2
15.02  Sat TR 5,5 km 30:39 5:36/km 62 m 326 kcal 56 % 32 273 ms 8,8 cm 23 °C Run 41/366 5.5km ... 50,0L/50,0R % 2,0 12 2,2 % +2/+2 +2 +2 0,3
61,4 km 2:06:42 29,1 km/h 569 m 1 198 kcal 53 % 119 24 °C 3,3 1,9 % +5/-6 +5 -6 0,7
TR 5,0 km 26:54 5:22/km 60 m 325 kcal 64 % 37 269 ms 9,2 cm 28 °C Run 42/366 5km Ea... 51,6L/48,4R % 2,3 14 2,4 % +1/-3 +1 -3 0,6
16.02  Sun TR 7,0 km 34:18 4:54/km 170 m 461 kcal 70 % 59 256 ms 7,7 cm 31 °C Run 43/366 7km LT... 49,7L/50,3R % 3,1 14 4,9 % +4/-3 +4 -3 2,0
17.02  Mon RG 8,5 km 53:01 6:13/km 150 m 495 kcal 56 % 53 268 ms 7,6 cm 24 °C Run 44/366 8.5km ... 50,0L/50,0R % 2,0 7 3,5 % -/±0 ±0 1,3
18.02  Tue TR 7,0 km 35:45 5:06/km 143 m 443 kcal 65 % 52 258 ms 8,2 cm 24 °C Run 45/366 7km Te... 49,0L/51,0R % 2,8 12 4,0 % +1/±0 +1 ±0 1,2
19.02  Wed IT 7,0 km 36:10 5:10/km 175 m 464 kcal 68 % 58 246 ms 8,8 cm 22 °C Run 45/366 7km Hi... 49,5L/50,5R % 3,0 16 5,0 % +1/-2 +1 -2 2,9
20.02  Thu TR 12,0 km 1:00:47 5:04/km 297 m 749 kcal 68 % 98 263 ms 8,3 cm 33 °C Run 47/366 12km T... 49,0L/51,0R % 3,1 14 4,9 % +2/-2 +2 -2 2,2
21.02  Fri RC 7,5 km 35:09 4:41/km 153 m 446 kcal 67 % 55 243 ms 7,8 cm 23 °C Run 48/366 7.5km ... 49,5L/50,5R % 2,9 20 4,0 % +4/+3 +4 +3 1,3
22.02  Sat TR 5,5 km 27:26 4:59/km 62 m 317 kcal 63 % 36 270 ms 10,1 cm 24 °C Run 49/366 5.5km ... 50,4L/49,6R % 2,2 12 2,3 % +1/+5 +1 +5 0,8
60,3 km 2:02:35 29,5 km/h 668 m 1 255 kcal 56 % 125 24 °C Bike 11/366 60km ... 3,3 16 2,2 % ±0/±0 ±0 ±0 1,4
TR 3,5 km 17:35 5:01/km 73 m 228 kcal 65 % 24 263 ms 8,5 cm 29 °C Run 50/366 3.5km ... 51,7L/48,4R % 2,3 12 4,2 % +2/-1 +2 -1 1,5
23.02  Sun TR 11,5 km 1:01:11 5:19/km 286 m 734 kcal 67 % 93 265 ms 9,0 cm 35 °C Run 51/366 11.5km... 50,9L/49,2R % 2,6 15 5,0 % +1/-3 +1 -3 2,3
24.02  Mon TR 8,0 km 41:01 5:07/km 211 m 496 kcal 67 % 62 260 ms 9,1 cm 33 °C Run 52/366 8km Te... 50,2L/49,8R % 2,6 12 5,1 % +1/±0 +1 ±0 2,4
25.02  Tue RG 6,0 km 40:37 6:45/km 124 m 405 kcal 57 % 44 281 ms 8,1 cm 22 °C Run 53/366 6km Ea... 49,4L/50,6R % 2,1 8 4,1 % -/±0 ±0 0,9
26.02  Wed RC 7,0 km 31:49 4:32/km 163 m 419 kcal 70 % 56 243 ms 8,3 cm 25 °C Run 54/366 7km Ra... 51,0L/49,0R % 3,0 18 4,7 % +5/+7 +5 +7 2,2
27.02  Thu IT 7,0 km 36:07 5:09/km 211 m 513 kcal 73 % 70 248 ms 8,1 cm 22 °C Run 55/366 7km Hi... 49,2L/50,8R % 3,5 18 6,0 % +2/±0 +2 ±0 2,4
28.02  Fri RC 7,0 km 32:46 4:40/km 167 m 456 kcal 68 % 53 253 ms 7,7 cm 33 °C Run 56/366 7km Ra... 50,9L/49,2R % 3,2 18 4,8 % +3/±0 +3 ±0 1,8
29.02  Sat JOG 11,0 km 1:00:40 5:31/km 290 m 703 kcal 60 % 72 269 ms 8,5 cm 31 °C 51,0L/49,0R % 2,4 5,2 % +1/-4 +1 -4 1,8
01.03  Sun 1,5 km 37:32 2:30/100m 465 kcal 58 % 41 Swim 1/366 1.5km ... 4,0 15 0,2 % -/±0 ±0 0,0
0,2 km 3:49 3,3 km/h 11 m 12 kcal 44 % 2 26 °C T1 PD Tri 0,6 6 6,2 % 1,2
40,0 km 1:08:34 35,0 km/h 435 m 880 kcal 63 % 92 27 °C Bike 12/366 40km ... 18 2,2 % 1,4
0,1 km 2:31 2,9 km/h 5 kcal 45 % 1 28 °C T2 PD Tri 4,0 6 0,0
RC 10,0 km 50:13 5:01/km 125 m 737 kcal 65 % 71 271 ms 8,0 cm 33 °C Run 58/366 10km P... 51,5L/48,5R % 4,0 16 2,5 % -/±0 ±0 0,7
02.03  Mon TR 10,1 km 52:19 5:10/km 431 m 630 kcal 65 % 74 256 ms 8,4 cm 32 °C Run 59/366 10km T... 49,4L/50,6R % 2,7 12 8,3 % -2/-3 -2 -3 3,9
03.03  Tue TR 7,5 km 39:15 5:14/km 345 m 425 kcal 59 % 45 253 ms 7,9 cm 23 °C Run 60/366 7.5km ... 49,4L/50,6R % 2,1 12 9,4 % ±0/-3 ±0 -3 4,7
04.03  Wed RC 8,0 km 38:09 4:46/km 369 m 436 kcal 63 % 51 244 ms 7,7 cm 25 °C Run 61/366 8km LT... 49,6L/50,4R % 2,6 13 9,2 % -2/+1 -2 +1 4,1
05.03  Thu TR 7,5 km 36:52 4:55/km 331 m 415 kcal 63 % 48 246 ms 7,6 cm 24 °C Run 62/366 7.5km ... 49,5L/50,6R % 2,4 13 8,5 % -1/-1 -1 -1 3,5
06.03  Fri RC 7,0 km 31:48 4:32/km 170 m 430 kcal 74 % 62 255 ms 8,4 cm 31 °C Run 63/366 7km Ra... 50,4L/49,6R % 3,4 20 4,9 % +5/-2 +5 -2 1,8
07.03  Sat RC 21,1 km 1:34:42 4:29/km 163 m 1 389 kcal 70 % 163 238 ms 7,3 cm 7 °C Run 64/366 21.1km... 49,9L/50,1R % 3,5 18 1,6 % +4/±0 +4 ±0 0,2
08.03  Sun RG 11,1 km 1:10:30 6:20/km 101 m 950 kcal 76 % 144 258 ms 7,6 cm 1 °C Run 65/366 11km E... 49,5L/50,6R % 3,6 10 1,9 % -/-10 -10 0,0
09.03  Mon TR 7,0 km 34:51 4:58/km 40 m 475 kcal 76 % 71 237 ms 6,7 cm 5 °C Run 66/366 Tempo ... 49,6L/50,4R % 3,4 12 1,2 % -/-3 -3 0,0
10.03  Tue TR 10,0 km 48:10 4:49/km 90 m 575 kcal 66 % 71 247 ms 7,3 cm 11 °C Run 67/366 LTpace... 49,5L/50,5R % 3,0 14 1,8 % +2/+3 +2 +3 0,1
11.03  Wed IT 10,0 km 50:53 5:05/km 84 m 734 kcal 80 % 120 244 ms 7,5 cm 6 °C Run 68/366 10km I... 49,9L/50,1R % 4,4 14 1,7 % -/-8 -8 0,2
12.03  Thu RC 8,0 km 35:39 4:27/km 48 m 478 kcal 73 % 67 234 ms 6,8 cm 5 °C ☁️ Run 69/366 8km... 49,7L/50,3R % 3,4 15 1,2 % -/+1 +1 0,0
13.03  Fri TR 10,0 km 51:57 5:11/km 92 m 709 kcal 76 % 109 251 ms 7,5 cm 10 °C Run 70/366 10km T... 49,5L/50,5R % 3,9 12 1,9 % -2/-5 -2 -5 0,3
14.03  Sat 16,0 km 30:03 1:53/km 441 kcal 56 % 31 Bike 14/366 30min... 3,0 15 -3/-3 -3 -3
15.03  Sun TR 6,0 km 32:05 5:20/km 169 m 400 kcal 67 % 49 260 ms 8,1 cm 34 °C Run 71/366 6km Ea... 49,5L/50,5R % 3,0 12 5,6 % +2/-3 +2 -3 2,2
16.03  Mon TR 6,5 km 30:26 4:40/km 163 m 404 kcal 73 % 59 243 ms 7,8 cm 29 °C Run 72/366 6.5km ... 49,3L/50,7R % 3,3 17 4,9 % +4/-2 +4 -2 2,0
17.03  Tue TR 7,0 km 34:50 4:58/km 180 m 441 kcal 69 % 58 247 ms 7,7 cm 30 °C Run 73/366 7km Te... 48,9L/51,1R % 3,2 14 5,2 % +3/±0 +3 ±0 2,2
18.03  Wed 20,0 km 30:01 1:30/km 440 kcal 42 27 °C Bike 13/366 30min... 16 0,0
19.03  Thu IT 0,5 km 3:14 5:59/km 37 kcal 61 % 4 138 ms 19,5 cm 52,5L/47,6R % 0,6 15 -/±0 ±0
16,0 km 0:30 1 920,0 km/h 6 kcal 0 Bike 14/366 30min... 15 0,0 %
20.03  Fri IT 0,9 km 3:17 3:41/km 34 kcal 56 % 3 156 ms 4,8 cm Run 75/366 3Mins ... 50,6L/49,5R % 0,4 15 -/±0 ±0
0,1 km 30:03 0,3 km/h 328 kcal 59 % 34 Bike 15/366 30min... 3,1 14 -1/-2 -1 -2
21.03  Sat IT 1,2 km 5:04 4:22/km 47 kcal 51 % 4 173 ms 4,0 cm Run 76/366 5mins ... 49,8L/50,3R % 0,4 15 -/±0 ±0
50,0 km 1:29:44 33,4 km/h 822 kcal 55 % 88 Bike 16/366 90min... 3,0 14 -3/-7 -3 -7
22.03  Sun IT 1,5 km 6:02 4:08/km 56 kcal 52 % 5 159 ms 3,5 cm Run 75/366 6mins ... 48,8L/51,2R % 0,6 13 -/±0 ±0
23.03  Mon IT 2,1 km 10:02 4:43/km 112 kcal 59 % 12 152 ms 18,5 cm Run 76/366 10mins... 49,9L/50,1R % 1,6 13 -/±0 ±0
17,0 km 30:01 34,0 km/h 278 kcal 54 % 28 Bike 17/366 30min... 2,8 14 -/±0 ±0
24.03  Tue IT 0,8 km 3:03 4:04/km 32 kcal 56 % 3 166 ms 2,4 cm Run 78/366 3mins ... 48,5L/51,5R % 0,4 14 -/±0 ±0
18,4 km 30:01 36,7 km/h 297 kcal 24 0,0 % 0,0
18,6 km 30:02 37,2 km/h 299 kcal 53 % 27 Bike 18/366 30min... 2,7 14 -2/-1 -2 -1
25.03  Wed IT 1:00:33 514 kcal 52 % 55 447 ms 7,4 cm Strength 5/366 In... 42,6L/57,4R % 2,0 14 -/±0 ±0
34,0 km 1:00:18 33,9 km/h 532 kcal 52 % 55 Bike 19/366 30min... 12 0,0 % 0,0
26.03  Thu 18,2 km 30:01 1:39/km 440 kcal 42 Bike 20/366 30min... 12 0,0 % 0,0
27.03  Fri 45:02 12 m 202 kcal 31 % 17 Stairs 2/366 44 F... 0,6 12 -/±0 ±0
IT 0,7 km 30:08 41:51/km 19 m 150 kcal 32 % 12 28 °C Strength 6/366 We... 0,6 10 5,6 % -/±0 ±0 0,0
28.03  Sat 80,1 km 2:29:57 32,1 km/h 17 m 1 253 kcal 48 % 106 Bike 15/366 150mi... 12 0,0 % 0,0
22,0 km 38:09 1:44/km 560 kcal 57 % 40 3,1 +5/±0 +5 ±0
29.03  Sun JOG 2,9 km 2:00:08 42:00/km 3 m 417 kcal 28 % 40 264 ms 5,3 cm 32 °C 56,7L/43,3R % 1,7 0,1 % -/±0 ±0 0,0
35,5 km 1:05:37 32,5 km/h 6 m 602 kcal 55 % 64 0,0 % 0,0
30.03  Mon JOG 4,0 km 1:00:45 15:11/km 14 m 482 kcal 52 % 54 259 ms 5,1 cm 31 °C 54,9L/45,1R % 1,9 0,6 % -/±0 ±0 0,0
40,0 km 1:12:49 33,0 km/h 4 m 753 kcal 54 % 68 Bike 23/366 70min... 15 0,0 % 0,0
31.03  Tue JOG 2,4 km 1:32:12 38:15/km 73 m 565 kcal 45 % 62 32 °C 1,8 6,1 % -/±0 ±0 0,0
32,6 km 1:00:00 32,6 km/h 7 m 599 kcal 52 % 50 Bike 24/366 60min... 12 0,0 % 0,0
01.04  Wed JOG 2,1 km 1:00:01 29:17/km 5 m 319 kcal 41 % 32 228 ms 4,7 cm 33 °C 50,0L/50,0R % 0,5 0,4 % -/±0 ±0 0,0
28,0 km 1:00:12 27,9 km/h 9 m 487 kcal 44 % 36 Bike 25/366 60min... 12 0,0 % 0,0
02.04  Thu JOG 5,0 km 37:19 7:27/km 496 kcal 75 % 75 311 ms 7,5 cm Run 79/366 5km Easy 50,0L/50,0R % 3,5 10 -/±0 ±0
03.04  Fri TR 5,0 km 28:48 5:45/km 313 kcal 60 % 33 263 ms 9,1 cm Run 80/366 5km Te... 50,6L/49,4R % 2,3 12 -/±0 ±0
04.04  Sat TR 5,0 km 28:56 5:47/km 297 kcal 55 % 28 262 ms 8,2 cm Run 81/366 5km VR1 49,9L/50,1R % 2,1 13 -/±0 ±0
90,2 km 2:46:27 32,5 km/h 24 m 1 643 kcal 52 % 147 Bike 26/366 180mi... 15 0,0 % 0,0
05.04  Sun 33,5 km 1:00:01 33,5 km/h 8 m 618 kcal 51 % 52 Bike 27/366 60min... 19 0,0 % 0,0
LSD 21,1 km 1:59:22 5:39/km 738 kcal 46 % 81 253 ms 5,1 cm Run 82/366 21km VR1 51,2L/48,8R % 2,0 13 -/±0 ±0
06.04  Mon 20,0 km 37:57 31,7 km/h 360 kcal 49 % 29 Bike 28/366 20km ... 2,3 12 ±0/+1 ±0 +1
15,1 km 27:06 1:48/km 397 kcal 52 % 22 Bike 29/366 15km ... 2,4 14 -1/+4 -1 +4
07.04  Tue 32,3 km 1:00:01 1:51/km 880 kcal 48 % 45 Bike 30/366 30km ... 2,2 12 +1/+1 +1 +1
08.04  Wed 40,1 km 1:06:43 1:40/km 979 kcal 54 % 62 Bike 31/366 40km ... 2,9 14 +2/+7 +2 +7
09.04  Thu 20,1 km 37:50 1:53/km 555 kcal 46 % 25 Bike 32/366 20km ... 2,2 12 -/+4 +4
30,1 km 59:08 30,5 km/h 515 kcal 47 % 41 Bike 33/366 30km ... 2,1 12 -5/-4 -5 -4
40,6 km 1:10:01 34,8 km/h 730 kcal 58 % 76 Bike 34/366 40km ... 3,4 16 -5/+4 -5 +4
10.04  Fri TR 3,0 km 15:53 5:16/km 177 kcal 60 % 18 272 ms 9,0 cm Run 83/366 3km VR2 49,9L/50,1R % 2,1 12 -/±0 ±0
20,1 km 37:47 32,0 km/h 351 kcal 50 % 29 Bike 35/366 20km ... 2,4 12 -4/+1 -4 +1
30,1 km 57:15 31,6 km/h 518 kcal 46 % 38 Bike 36/366 30km ... 2,1 12 -3/-3 -3 -3
40,5 km 1:04:02 37,9 km/h 745 kcal 60 % 77 Bike 37/366 40km ... 3,7 18 -3/+3 -3 +3
11.04  Sat 40,0 km 1:03:59 37,5 km/h 726 kcal 60 % 74 Bike 38/366 40km ... 3,5 15 +1/±0 +1 ±0
TR 10,0 km 56:03 5:35/km 613 kcal 58 % 40 267 ms 8,0 cm Run 84/366 10km VR2 51,4L/48,6R % 2,2 14
1:02:34 16 m 478 kcal 51 % 53 Stairs 3/366 76 F... 1,7 10 -/±0 ±0
12.04  Sun 40,1 km 1:04:03 37,5 km/h 727 kcal 54 % 61 Bike 39/366 40km ... 3,3 15 +4/+3 +4 +3
10:09 149 kcal 54 % 9 Stairs 4/366 12 F... 0,9 12 -/±0 ±0
13.04  Mon TR 5,0 km 30:47 6:06/km 261 kcal 51 % 25 272 ms 7,7 cm Run 85/366 5km LW... 49,5L/50,5R % 1,3 12 -/±0 ±0
46,2 km 1:16:00 36,5 km/h 726 kcal 48 % 57 Bike 41/366 75min... 2,6 16 -/-1 -1
20,7 km 31:59 38,7 km/h 329 kcal 26 Bike 40/366 20km ... 16 0,0 % 0,0
TR 2,2 km 20:15 9:05/km 175 kcal 50 % 16 295 ms 8,3 cm Run 86/366 2km SS... 49,4L/50,6R % 1,1 14 -/±0 ±0
14.04  Tue RC 5,2 km 30:04 5:48/km 287 kcal 57 % 32 269 ms 7,8 cm Run 87/366 5km 30... 49,6L/50,4R % 1,9 14 -/±0 ±0
RC 7,5 km 42:03 5:36/km 401 kcal 57 % 44 272 ms 7,3 cm Run 88/366 7.5km ... 49,3L/50,7R % 2,0 14 -/±0 ±0
20,2 km 27:03 44,8 km/h 347 kcal 45 % 17 Bike 42/366 20km ... 14
46,1 km 1:15:11 36,8 km/h 711 kcal 50 % 61 Bike 43/366 75min... 3,0 16 -4/+5 -4 +5
15.04  Wed TR 6,0 km 31:59 5:18/km 298 kcal 54 % 30 270 ms 6,3 cm Run 89/366 5km LW... 50,3L/49,8R % 1,8 12 -/±0 ±0
TR 5,0 km 26:33 5:17/km 241 kcal 54 % 24 261 ms 6,4 cm Run 90/366 5km DS1 50,4L/49,6R % 1,3 12 -/±0 ±0
48,0 km 1:15:06 38,4 km/h 730 kcal 50 % 60 Bike 44/366 75min... 2,4 16 -2/±0 -2 ±0
16.04  Thu 55,0 km 1:16:41 43,1 km/h 879 kcal 57 % 83 Bike 45/366 75min... 3,8 17 +3/+4 +3 +4
TR 5,0 km 27:55 5:32/km 317 kcal 64 % 38 Run 91/366 5km Sa... 2,4 12 -/±0 ±0
TR 2,0 km 12:14 6:00/km 151 kcal 67 % 18 Run 92/366 2km Sa... 2,1 10 -/±0 ±0
17.04  Fri 25,3 km 38:44 39,2 km/h 399 kcal 52 % 35 Bike 46/366 211W ... 3,0 18 -3/+2 -3 +2
TR 5,3 km 30:10 5:42/km 311 kcal 56 % 30 281 ms 8,4 cm Run 93/366 30mins... 49,4L/50,6R % 2,1 12 -/±0 ±0
TR 2,5 km 15:02 5:57/km 159 kcal 55 % 14 275 ms 8,7 cm Run 94/366 15mins... 51,2L/48,8R % 1,7 10 -/±0 ±0
18.04  Sat 20,0 km 30:44 39,1 km/h 391 kcal 61 % 37 Bike 47/366 20km ... 3,3 18 +4/+4 +4 +4
RC 1,5 km 7:35 5:01/km 84 kcal 55 % 7 265 ms 7,2 cm Run 95/366 1.5km ... 49,1L/50,9R % 1,2 16 -/±0 ±0
19.04  Sun IT 5,0 km 22:20 4:27/km 261 kcal 62 % 28 236 ms 6,1 cm Run 96/366 5km VR3 51,6L/48,4R % 2,4 16 -/±0 ±0
56,0 km 1:40:19 33,5 km/h 948 kcal 47 % 69 Bike 48/366 100mi... 2,5 10 -/±0 ±0
20.04  Mon 40,1 km 1:01:19 39,2 km/h 681 kcal 55 % 59 Bike 49/366 60min... 3,3 16 ±0/-1 ±0 -1
TR 12,0 km 1:01:24 5:06/km 689 kcal 66 % 90 257 ms 4,8 cm Run 97/366 12km H... 51,7L/48,3R % 3,1 12 -/±0 ±0
21.04  Tue TR 12,0 km 1:08:46 5:43/km 469 kcal 49 % 54 277 ms 6,8 cm Run 98/366 12km LW2 49,2L/50,8R % 1,4 12 -/±0 ±0
22.04  Wed 35,6 km 1:00:03 35,5 km/h 604 kcal 51 % 48 Bike 50/366 60min... 2,7 14 -3/-2 -3 -2
TR 12,0 km 1:02:06 5:10/km 484 kcal 53 % 55 265 ms 5,7 cm Run 99/366 12km H... 50,4L/49,6R % 1,9 14 -/±0 ±0
23.04  Thu 40,1 km 1:00:06 1:30/km 881 kcal 54 % 59 Bike 51/366 60min... 3,5 18 ±0/+3 ±0 +3
24.04  Fri RC 12,0 km 1:02:44 5:13/km 766 kcal 69 % 107 270 ms 5,6 cm Run 100/366 12km ... 50,0L/50,0R % 3,3 14 -/±0 ±0
25.04  Sat 40,1 km 1:00:32 39,7 km/h 718 kcal 53 % 55 Bike 52/366 40km ... 3,1 18 +3/+6 +3 +6 0,0
RC 3,0 km 12:06 4:00/km 118 kcal 51 % 10 279 ms 6,4 cm Run 111/366 3km VR4 49,0L/51,0R % 1,0 17 -/±0 ±0 0,0
26.04  Sun RC 10,0 km 41:47 4:10/km 380 kcal 55 % 40 261 ms 6,4 cm Run 111/366 10km ... 50,9L/49,2R % 2,0 17 -/±0 ±0 0,0
27.04  Mon 45,0 km 1:01:18 44,1 km/h 824 kcal 60 % 72 Bike 53/366 60min... 4,0 18 +4/+2 +4 +2 0,0
RC 7,0 km 32:26 4:38/km 292 kcal 55 % 30 289 ms 6,7 cm Run 113/366 32min... 49,4L/50,7R % 1,3 12 -/±0 ±0 0,0
28.04  Tue 37,1 km 1:01:04 1:39/km 896 kcal 50 % 48 Bike 54/366 60min... 2,4 16 -/+1 +1 0,0
29.04  Wed 40,3 km 1:00:03 40,3 km/h 737 kcal 57 % 65 Bike 55/366 60min... 3,6 16 +2/-7 +2 -7 0,0
TR 10,0 km 47:20 4:43/km 405 kcal 52 % 42 286 ms 6,9 cm Run 114/366 45min... 48,8L/51,2R % 1,8 14 -/±0 ±0 0,0
30.04  Thu 50,2 km 1:21:00 37,2 km/h 850 kcal 48 % 61 Bike 56/366 80min... 2,4 14 -4/-1 -4 -1 0,0
TR 6,5 km 30:16 4:38/km 278 kcal 56 % 32 275 ms 7,0 cm Run 115/366 30min... 49,9L/50,1R % 2,1 14 -/±0 ±0 0,0
01.05  Fri 35,0 km 1:03:05 33,3 km/h 669 kcal 48 % 47 Bike 57/366 60min... 15
TR 6,5 km 31:58 4:55/km 305 kcal 58 % 38 284 ms 7,4 cm Run 116/366 32min... 49,6L/50,4R % 2,5 16 -/±0 ±0 0,0
02.05  Sat 90,1 km 2:14:16 40,3 km/h 1 474 kcal 51 % 108 Bike 58/366 90km ... 3,0 16 ±0/±0 ±0 ±0 0,0
RC 21,2 km 2:36:49 7:25/km 568 kcal 34 % 63 318 ms 3,2 cm Run 118/366 21km ... 50,4L/49,6R % 0,8 14 -/±0 ±0 0,0
03.05  Sun RC 5,0 km 30:35 6:04/km 220 kcal 44 % 19 315 ms 6,7 cm Run 117/366 5km VR5 50,6L/49,4R % 0,7 14 -/±0 ±0 0,0
04.05  Mon TR 12,4 km 1:01:03 4:57/km 456 kcal 51 % 53 283 ms 7,6 cm Run 119/366 60min... 49,6L/50,4R % 1,7 15 -/±0 ±0 0,0
05.05  Tue 42,1 km 1:00:23 41,8 km/h 688 kcal 55 % 60 Bike 59/366 60min... 3,3 16 -3/±0 -3 ±0 0,0
RC 3,0 km 15:41 5:13/km 40 m 192 kcal 68 % 25 259 ms 8,0 cm 35 °C Run 123/366 3km VR6 50,8L/49,2R % 2,4 16 2,1 % +4/+2 +4 +2 0,0
06.05  Wed TR 12,1 km 1:03:26 5:14/km 69 m 803 kcal 70 % 109 259 ms 9,5 cm 41 °C Run 120/366 61min... 51,3L/48,7R % 3,5 16 1,1 % +4/-6 +4 -6 0,0
07.05  Thu 35,1 km 1:02:42 33,5 km/h 534 kcal 41 % 35 Bike 60/366 60min... 2,1 14 -/±0 ±0 0,0
TR 7,0 km 36:24 5:12/km 32 m 480 kcal 73 % 67 253 ms 8,1 cm 32 °C Run 121/366 7km L... 49,9L/50,1R % 3,3 14 1,0 % +3/-4 +3 -4 0,0
08.05  Fri RG 10,1 km 1:04:24 6:21/km 60 m 604 kcal 59 % 72 278 ms 8,2 cm 33 °C Run 122/366 64min... 48,5L/51,5R % 2,2 12 1,2 % -1/-5 -1 -5 0,0
09.05  Sat 41,2 km 55:29 44,5 km/h 8 m 685 kcal 59 % 66 Bike 61/366 40km ... 18 0,0 % 0,0
RC 10,0 km 54:37 5:27/km 62 m 701 kcal 73 % 102 271 ms 8,5 cm 33 °C Run 124/366 10km ... 51,5L/48,5R % 3,6 16 1,4 % ±0/-6 ±0 -6 0,0
10.05  Sun 0,2 km 1:48 8:11/km 26 kcal 59 % 2 29 °C 0,3 -/±0 ±0 0,0
11.05  Mon TR 11,4 km 1:01:35 5:24/km 77 m 785 kcal 72 % 112 267 ms 8,3 cm 35 °C Run 125/366 60min... 48,7L/51,3R % 3,8 15 1,3 % +2/-1 +2 -1 0,2
20,2 km 27:46 43,5 km/h 332 kcal 56 % 28 Bike 62/366 20km ... 3,0 16 ±0/+2 ±0 +2 0,0
12.05  Tue RG 11,3 km 1:02:49 5:33/km 95 m 733 kcal 69 % 104 262 ms 7,9 cm 33 °C Run 126/366 60min... 48,9L/51,1R % 3,1 14 1,7 % +1/-4 +1 -4 0,5
13.05  Wed RG 11,1 km 1:06:22 5:59/km 75 m 582 kcal 62 % 91 267 ms 7,9 cm 24 °C Run 127/366 60min... 48,7L/51,3R % 3,1 15 1,4 % -/±0 ±0 0,0
20,1 km 26:20 45,8 km/h 349 kcal 55 % 27 Bike 63/366 20km ... 3,0 18 +4/+6 +4 +6 0,0
RG 2,0 km 26:55 13:20/km 309 kcal 66 % 42 Run 128/366 2km S... 2,6 9 -/±0 ±0 0,0
14.05  Thu TR 12,4 km 1:04:18 5:12/km 96 m 808 kcal 72 % 120 260 ms 8,4 cm 33 °C Run 129/366 60min... 49,3L/50,7R % 3,9 15 1,6 % +4/-1 +4 -1 0,5
15.05  Fri JOG 11,1 km 1:03:36 5:43/km 74 m 729 kcal 67 % 99 263 ms 8,1 cm 33 °C 48,8L/51,2R % 3,2 1,3 % +3/-4 +3 -4 0,0
16.05  Sat 20,2 km 25:58 46,6 km/h 365 kcal 62 % 34 Bike 64/366 20km ... 3,3 18 +6/±0 +6 ±0 0,0
RC 1,6 km 7:43 4:46/km 12 m 90 kcal 64 % 11 257 ms 9,2 cm 29 °C Run 131/366 1.6km... 51,0L/49,0R % 1,8 18 1,3 % +6/+4 +6 +4 0,0
RC 5,1 km 23:06 4:33/km 40 m 295 kcal 73 % 43 259 ms 8,6 cm 28 °C Run 132/366 5km VR7 50,7L/49,3R % 2,9 18 1,7 % +3/+1 +3 +1 0,0
17.05  Sun JOG 5,3 km 42:16 7:58/km 16 m 306 kcal 44 % 27 286 ms 8,1 cm 29 °C Run 133/366 5km E... 49,6L/50,5R % 1,0 6 0,7 % -/±0 ±0 0,0
18.05  Mon TR 12,5 km 1:05:24 5:14/km 93 m 820 kcal 71 % 117 257 ms 8,2 cm 37 °C Run 134/366 12.5k... 49,0L/51,0R % 3,6 16 1,5 % +3/-5 +3 -5 0,0
JOG 3,2 km 24:48 7:52/km 20 m 318 kcal 74 % 48 284 ms 7,6 cm 33 °C Run 135/366 20min... 48,9L/51,1R % 3,0 6 1,2 % -/-20 -20 0,0
JOG 2,5 km 20:08 8:01/km 8 m 288 kcal 84 % 53 289 ms 7,8 cm 32 °C Run 136/366 20min... 49,2L/50,9R % 3,2 6 0,8 % -17/-17 -17 -17 0,0
19.05  Tue JOG 2,8 km 22:02 7:57/km 13 m 169 kcal 46 % 15 292 ms 7,9 cm 32 °C Run 137/366 20min... 49,5L/50,5R % 0,6 6 0,9 % -/±0 ±0 0,0
JOG 2,7 km 23:00 8:31/km 8 m 158 kcal 42 % 14 294 ms 8,0 cm 32 °C Run 138/366 20min... 49,0L/51,0R % 0,6 6 1,0 % -/±0 ±0 0,0
20.05  Wed RC 12,1 km 1:02:46 5:10/km 88 m 693 kcal 64 % 90 256 ms 8,3 cm 37 °C Run 139/366 12km ... 49,2L/50,8R % 3,0 18 1,4 % -/-1 -1 0,3
0,3 km 7:00 2,8 km/h 12 m 54 kcal 46 % 5 29 °C 0,4 8,2 % -/±0 ±0 0,4
0,4 km 7:00 3,3 km/h 74 kcal 57 % 7 28 °C 1,1 0,3 % -/±0 ±0 0,0
21.05  Thu 41,6 km 1:00:11 41,4 km/h 704 kcal 54 % 60 Bike 65/366 60min... 3,1 18 -6/+5 -6 +5 0,0
TR 5,5 km 27:53 5:04/km 36 m 358 kcal 72 % 51 247 ms 7,6 cm 35 °C Run 140/366 5.5km... 48,9L/51,1R % 3,1 18 1,3 % +4/-2 +4 -2 0,0
RG 5,4 km 45:22 8:29/km 16 m 551 kcal 72 % 85 279 ms 7,7 cm 27 °C Run 141/366 5km J... 49,9L/50,2R % 3,4 7 0,7 % -/-20 -20 0,0
22.05  Fri TR 10,6 km 1:01:15 5:46/km 86 m 666 kcal 63 % 84 277 ms 8,7 cm 31 °C Run 142/366 60min... 49,0L/51,0R % 2,9 14 1,6 % ±0/-3 ±0 -3 0,0
23.05  Sat 40,1 km 1:13:21 32,8 km/h 941 kcal 61 % 94 Bike 66/366 40km ... 4,1 17 +3/-3 +3 -3 0,0
RC 3,0 km 17:02 5:38/km 32 m 198 kcal 63 % 23 267 ms 7,8 cm 35 °C Run 143/366 3km VR8 51,3L/48,7R % 2,2 16 1,5 % +5/+1 +5 +1 0,0
24.05  Sun RC 10,0 km 54:34 5:27/km 71 m 633 kcal 68 % 85 271 ms 8,0 cm 29 °C Run 144/366 10km ... 51,6L/48,4R % 3,0 16 1,5 % ±0/-4 ±0 -4 0,0
25.05  Mon TR 12,0 km 1:05:13 5:25/km 94 m 755 kcal 66 % 100 264 ms 9,4 cm 34 °C Run 145/366 12km ... 48,7L/51,3R % 3,2 15 1,5 % ±0/-3 ±0 -3 0,2
26.05  Tue 41,1 km 1:38:51 25,0 km/h 1 269 kcal 45 % 68 Bike 67/366 40km ... 2,4 13 -/+1 +1 0,0
RG 5,4 km 57:13 10:39/km 28 m 349 kcal 37 % 32 289 ms 6,8 cm 30 °C Run 146/366 5km E... 49,4L/50,6R % 1,0 6 1,0 % -/±0 ±0 0,0
27.05  Wed RC 12,0 km 1:04:17 5:21/km 92 m 754 kcal 68 % 105 257 ms 8,5 cm 35 °C Run 147/366 12km ... 48,9L/51,1R % 3,2 17 1,5 % +2/-1 +2 -1 0,1
28.05  Thu RG 10,5 km 1:08:28 6:31/km 88 m 830 kcal 72 % 131 275 ms 7,9 cm 31 °C Run 148/366 10km ... 49,1L/50,9R % 3,7 18 1,7 % -/-19 -19 0,1
29.05  Fri LSD 5,0 km 36:57 7:23/km 40 m 336 kcal 57 % 40 286 ms 7,5 cm 29 °C Run 150/366 5km V... 50,8L/49,2R % 1,9 14 1,6 % -6/-6 -6 -6 0,0
40,1 km 1:13:05 32,9 km/h 938 kcal 59 % 85 Bike 68/366 40km ... 4,0 17 ±0/-1 ±0 -1 0,0
30.05  Sat LSD 21,1 km 2:12:05 6:15/km 183 m 1 160 kcal 60 % 160 283 ms 8,9 cm 29 °C Run 149/366 21km ... 50,3L/49,7R % 2,8 16 1,7 % +2/-2 +2 -2 0,5
31.05  Sun 130,0 km 2:58:49 43,6 km/h 1 878 kcal 51 % 155 Bike 69/366 90km ... 3,2 16 ±0/-3 ±0 -3 0,0
2,2 km 31:20 14:11/km 8 m 460 kcal 34 % 13 28 °C 0,2 0,7 % -/-13 -13 0,0
01.06  Mon TR 10,5 km 55:36 5:17/km 84 m 688 kcal 77 % 115 256 ms 8,4 cm 33 °C Run 151/366 10.5k... 49,2L/50,8R % 3,8 16 1,6 % -/-2 -2 0,1
02.06  Tue TR 10,5 km 54:26 5:11/km 85 m 657 kcal 74 % 109 250 ms 8,3 cm 34 °C Run 152/366 10.5k... 49,0L/51,0R % 3,8 18 1,5 % +6/-4 +6 -4 0,2
03.06  Wed 47,6 km 2:03:34 23,1 km/h 947 m 1 586 kcal 50 % 106 Bike 70/366 47km ... 3,0 16 2,0 % ±0/-4 ±0 -4 0,0
RG 5,5 km 31:57 5:48/km 49 m 336 kcal 64 % 45 243 ms 7,6 cm 31 °C Run 153/366 5.5km... 49,3L/50,7R % 2,4 7 2,0 % +3/±0 +3 ±0 0,0
1,0 km 16:24 3,7 km/h 20 m 89 kcal 43 % 10 29 °C 0,3 3,1 % -/-19 -19 0,0
04.06  Thu RC 10,5 km 53:17 5:04/km 88 m 635 kcal 72 % 101 259 ms 8,3 cm 28 °C Run 154/366 10.5k... 49,0L/51,0R % 3,5 19 1,7 % +4/-1 +4 -1 0,6
05.06  Fri 45,6 km 1:00:01 45,6 km/h 659 kcal 52 % 55 Bike 71/366 60min... 2,7 17 +2/+1 +2 +1 0,0
RC 6,0 km 29:28 4:54/km 20 m 309 kcal 64 % 41 250 ms 9,1 cm 28 °C Run 155/366 6km L... 49,2L/50,8R % 2,5 18 0,8 % -/+4 +4 0,0
06.06  Sat RC 10,0 km 48:37 4:51/km 83 m 587 kcal 72 % 91 258 ms 8,9 cm 29 °C Run 156/366 10km ... 51,1L/48,9R % 3,4 19 1,6 % +5/-2 +5 -2 0,1
40,0 km 57:16 42,0 km/h 570 kcal 55 % 57 3,2 -6/±0 -6 ±0 0,0
07.06  Sun RC 3,0 km 14:30 4:49/km 16 m 180 kcal 72 % 26 266 ms 9,6 cm 32 °C Run 157/366 3km V... 51,3L/48,7R % 2,4 19 1,1 % +2/+3 +2 +3 0,0
08.06  Mon TR 11,0 km 55:50 5:04/km 84 m 686 kcal 72 % 106 258 ms 8,4 cm 33 °C Run 158/366 11km ... 48,9L/51,1R % 3,6 18 1,5 % +1/-1 +1 -1 0,3
45,7 km 1:21:01 33,8 km/h 585 kcal 45 % 55 Bike 73/366 80min... 2,3 14 -/-9 -9 0,0
09.06  Tue TR 11,0 km 59:40 5:25/km 88 m 682 kcal 67 % 96 263 ms 8,5 cm 34 °C Run 159/366 11km ... 49,5L/50,6R % 3,2 13 1,6 % +1/-1 +1 -1 0,3
10.06  Wed TR 11,0 km 53:35 4:52/km 87 m 689 kcal 77 % 115 242 ms 8,1 cm 34 °C Run 160/366 11km ... 49,0L/51,0R % 4,0 19 1,5 % +5/-4 +5 -4 0,1
11.06  Thu TR 11,0 km 1:00:05 5:27/km 85 m 646 kcal 65 % 88 260 ms 8,3 cm 33 °C Run 161/366 11km ... 49,0L/51,0R % 2,8 12 1,5 % +4/-2 +4 -2 0,0
12.06  Fri TR 13,0 km 1:12:26 5:34/km 92 m 686 kcal 62 % 95 267 ms 8,5 cm 28 °C Run 161/366 11km ... 49,0L/51,0R % 2,3 12 1,4 % -3/±0 -3 ±0 0,1
13.06  Sat RC 1,5 km 6:36 4:22/km 8 m 80 kcal 70 % 11 27 °C Run 163/366 1.5km... 1,8 19 0,8 % +5/+4 +5 +4 0,0
RC 5,0 km 22:43 4:32/km 26 m 293 kcal 74 % 45 238 ms 8,2 cm 26 °C Run 164/366 5km V... 52,0L/48,0R % 3,0 20 1,1 % +4/±0 +4 ±0 0,0
20,0 km 23:55 50,3 km/h 309 kcal 65 % 33 Bike 74/366 20km ... 3,2 19 +4/+1 +4 +1 0,0
20,1 km 32:02 37,6 km/h 259 kcal 48 % 25 Bike 75/366 20km ... 2,1 12 -7/-8 -7 -8 0,0
14.06  Sun RG 10,5 km 1:00:13 5:44/km 97 m 582 kcal 61 % 75 261 ms 8,6 cm 29 °C Run 166/366 10.5k... 49,1L/50,9R % 2,2 11 1,8 % -2/-3 -2 -3 0,1
15.06  Mon TR 11,0 km 55:35 5:03/km 84 m 659 kcal 70 % 95 251 ms 7,8 cm 30 °C Run 167/366 11km ... 49,4L/50,6R % 3,3 14 1,5 % +2/±0 +2 ±0 0,3
16.06  Tue RG 11,0 km 1:00:04 5:27/km 89 m 614 kcal 62 % 81 257 ms 8,2 cm 30 °C Run 168/366 11km ... 49,1L/50,9R % 2,4 12 1,6 % +2/-1 +2 -1 0,3
17.06  Wed RC 10,0 km 47:33 4:45/km 89 m 596 kcal 73 % 92 236 ms 8,5 cm 30 °C Run 169/366 10km ... 48,9L/51,1R % 3,5 20 1,8 % +8/-5 +8 -5 0,4
18.06  Thu TR 11,0 km 1:00:03 5:27/km 93 m 631 kcal 65 % 85 259 ms 8,5 cm 30 °C Run 170/366 11km ... 49,1L/51,0R % 2,5 12 1,6 % ±0/-2 ±0 -2 0,2
19.06  Fri TR 11,0 km 55:11 5:01/km 88 m 657 kcal 71 % 97 254 ms 8,9 cm 30 °C Run 171/366 11km ... 48,9L/51,1R % 3,2 15 1,6 % -/±0 ±0 0,2
20.06  Sat TR 21,0 km 1:55:58 5:31/km 145 m 1 027 kcal 62 % 150 267 ms 8,8 cm 26 °C Run 172/366 21km ... 51,2L/48,8R % 2,6 12 1,4 % +2/-2 +2 -2 0,1
TR 5,0 km 30:31 6:05/km 44 m 310 kcal 60 % 36 291 ms 8,9 cm 28 °C Run 173/366 5km V... 51,0L/49,0R % 2,1 12 1,6 % -4/-4 -4 -4 0,0
90,0 km 2:04:37 43,3 km/h 1 278 kcal 60 % 152 Bike 76/366 90km ... 4,2 20 -3/-2 -3 -2 0,0
21.06  Sun RG 6,5 km 36:05 5:33/km 40 m 390 kcal 63 % 49 257 ms 9,6 cm 31 °C Run 165/366 6.5km... 51,7L/48,3R % 2,3 10 1,3 % -2/-2 -2 -2 0,0
22.06  Mon TR 12,4 km 1:00:02 4:50/km 88 m 667 kcal 68 % 98 241 ms 7,9 cm 30 °C Run 174/366 60min... 49,5L/50,5R % 2,9 15 1,4 % +4/+2 +4 +2 0,3
23.06  Tue 45,1 km 1:02:23 1:23/km 915 kcal 49 % 50 2,2 ±0/+2 ±0 +2 0,0
24.06  Wed TR 12,0 km 1:03:29 5:17/km 100 m 713 kcal 67 % 100 264 ms 8,2 cm 29 °C Run 175/366 60min... 49,4L/50,6R % 3,0 15 1,6 % +4/-2 +4 -2 0,4
25.06  Thu 60,4 km 1:15:15 48,2 km/h 5 m 876 kcal 57 % 87 Bike 78/366 75min... 18 0,0 % 0,0
36:56 542 kcal 37 % 18 0,3 -/±0 ±0
26.06  Fri TR 12,0 km 1:00:40 5:03/km 96 m 699 kcal 68 % 99 257 ms 8,6 cm 26 °C Run 176/366 12km ... 49,3L/50,7R % 3,1 16 1,6 % +1/+1 +1 +1 0,3
27.06  Sat RC 10,0 km 48:01 4:48/km 61 m 623 kcal 74 % 94 257 ms 8,5 cm 30 °C Run 178/366 10km ... 50,7L/49,4R % 3,4 20 1,4 % +2/-3 +2 -3 0,2
40,1 km 50:05 48,0 km/h 601 kcal 61 % 64 Bike 79/366 40km ... 3,8 20 +1/±0 +1 ±0 0,0
28.06  Sun RC 3,0 km 14:04 4:40/km 74 m 175 kcal 71 % 25 254 ms 8,5 cm 31 °C Run 177/366 3km V... 50,7L/49,3R % 2,4 20 2,8 % +7/+4 +7 +4 0,1
29.06  Mon RG 12,0 km 1:02:39 5:13/km 295 m 736 kcal 67 % 100 262 ms 8,8 cm 33 °C Run 179/366 12km ... 49,1L/50,9R % 3,2 15 4,9 % +2/-2 +2 -2 2,8
30.06  Tue TR 12,0 km 1:00:18 5:01/km 286 m 732 kcal 70 % 106 255 ms 8,1 cm 31 °C Run 180/366 12km ... 48,9L/51,1R % 3,3 15 4,8 % ±0/±0 ±0 ±0 2,4
01.07  Wed RG 10,5 km 1:02:00 5:54/km 261 m 811 kcal 76 % 131 270 ms 8,3 cm 33 °C Run 181/366 10.5k... 49,1L/50,9R % 3,9 16 5,0 % -/-6 -6 2,7
02.07  Thu 20,1 km 30:01 40,1 km/h 263 kcal 45 % 20 Bike 80/366 20km ... 2,0 14 -4/±0 -4 ±0 0,0
20,1 km 26:31 1:19/km 389 kcal 52 % 24 Bike 81/366 20km ... 2,7 16 -2/+4 -2 +4 0,0
03.07  Fri TR 12,0 km 1:03:42 5:18/km 313 m 763 kcal 70 % 109 263 ms 9,2 cm 32 °C Run 182/366 12km ... 48,6L/51,4R % 3,3 15 5,2 % ±0/-3 ±0 -3 2,2
04.07  Sat RG 12,2 km 1:32:29 7:34/km 298 m 739 kcal 54 % 94 281 ms 8,4 cm 30 °C Run 183/366 12km ... 49,3L/50,7R % 2,4 9 4,9 % -/±0 ±0 2,8
05.07  Sun 110,0 km 3:00:32 1:38/km 2 648 kcal 40 % 99 Bike 82/366 180mi... 2,9 14 -/±0 ±0 0,0
06.07  Mon 40,1 km 1:00:23 39,8 km/h 9 m 542 kcal 46 % 47 Bike 83/366 60min... 17 0,0 % 0,0
TR 10,3 km 55:58 5:26/km 256 m 598 kcal 65 % 83 278 ms 9,5 cm 30 °C Run 184/366 10km ... 51,1L/48,9R % 2,5 14 4,9 % +4/-3 +4 -3 1,7
07.07  Tue TR 12,0 km 59:27 4:57/km 278 m 720 kcal 71 % 107 245 ms 8,5 cm 30 °C Run 185/366 12km ... 49,1L/50,9R % 3,4 15 4,6 % +4/-3 +4 -3 2,2
08.07  Wed 37,5 km 1:00:02 1:36/km 2 m 880 kcal 45 % 46 Bike 84/366 60min... 15 0,0 % 0,0
09.07  Thu TR 12,0 km 1:01:38 5:08/km 278 m 776 kcal 74 % 124 251 ms 8,8 cm 30 °C Run 186/366 12km ... 49,1L/50,9R % 3,6 15 4,7 % -/-2 -2 2,0
10.07  Fri TR 12,0 km 1:05:00 5:25/km 315 m 676 kcal 64 % 91 256 ms 8,7 cm 29 °C 48,8L/51,2R % 2,6 5,3 % +3/-2 +3 -2 3,1
11.07  Sat 20,0 km 25:56 46,4 km/h 321 kcal 58 % 29 Bike 85/366 20km ... 3,0 18 +4/+2 +4 +2 0,0
RC 1,5 km 6:08 4:02/km 47 m 78 kcal 73 % 11 246 ms 8,8 cm 30 °C Run 188/366 1.5km... 50,8L/49,2R % 1,8 20 6,7 % +6/+6 +6 +6 1,3
12.07  Sun RC 5,0 km 22:01 4:24/km 117 m 302 kcal 80 % 52 255 ms 8,4 cm 27 °C Run 189/366 5km V... 51,2L/48,8R % 3,1 20 4,7 % +3/-3 +3 -3 1,6
100,5 km 3:00:02 33,5 km/h 1 300 kcal 39 % 98 2,9 -/±0 ±0 0,0
13.07  Mon RG 13,1 km 1:31:25 7:00/km 311 m 989 kcal 69 % 158 275 ms 8,7 cm 25 °C Run 190/366 90min... 48,6L/51,4R % 3,1 10 4,8 % -/-16 -16 3,1
14.07  Tue TR 12,0 km 1:01:25 5:07/km 314 m 778 kcal 75 % 129 251 ms 8,5 cm 31 °C Run 191/366 12km ... 48,6L/51,4R % 3,9 16 5,2 % -/-2 -2 2,8
15.07  Wed TR 12,2 km 1:15:01 6:08/km 308 m 691 kcal 61 % 94 267 ms 8,1 cm 31 °C Run 192/366 75min... 49,2L/50,8R % 2,3 12 5,0 % -1/-4 -1 -4 2,9
16.07  Thu RG 16,3 km 1:32:30 5:40/km 334 m 864 kcal 63 % 128 252 ms 8,5 cm 29 °C Run 193/366 90min... 49,0L/51,1R % 2,5 11 4,1 % +3/-2 +3 -2 3,1
17.07  Fri TR 12,1 km 1:08:58 5:42/km 311 m 704 kcal 64 % 97 260 ms 8,5 cm 31 °C Run 194/366 12km ... 49,5L/50,6R % 2,7 9 5,1 % +2/-1 +2 -1 2,6
18.07  Sat RC 3,0 km 13:20 4:25/km 95 m 164 kcal 73 % 25 252 ms 8,6 cm 30 °C Run 195/366 3km V... 52,3L/47,8R % 2,3 20 6,3 % +7/+1 +7 +1 2,0
RC 10,0 km 48:43 4:52/km 237 m 644 kcal 76 % 102 250 ms 8,8 cm 29 °C Run 196/366 10km ... 51,3L/48,7R % 3,7 20 4,9 % +2/-4 +2 -4 2,2
40,0 km 52:15 46,0 km/h 621 kcal 63 % 72 Bike 84/366 40km ... 4,1 20 +1/-5 +1 -5 0,0
19.07  Sun JOG 12,1 km 1:30:46 7:29/km 305 m 677 kcal 50 % 76 274 ms 7,9 cm 27 °C Run 197/366 90min... 49,2L/50,8R % 2,1 8 5,0 % -/±0 ±0 2,1
20.07  Mon TR 12,2 km 1:05:37 5:22/km 291 m 602 kcal 59 % 78 260 ms 8,6 cm 32 °C Run 198/366 12km ... 49,0L/51,0R % 2,2 13 4,8 % -/±0 ±0 3,1
21.07  Tue TR 14,1 km 1:20:49 5:45/km 334 m 816 kcal 65 % 116 265 ms 8,9 cm 30 °C Run 199/366 80min... 48,7L/51,3R % 2,5 12 4,7 % ±0/-5 ±0 -5 2,7
22.07  Wed TR 13,2 km 1:19:03 6:00/km 322 m 733 kcal 61 % 99 267 ms 8,3 cm 29 °C Run 200/366 13km ... 49,1L/50,9R % 2,4 12 4,9 % ±0/-4 ±0 -4 2,7
23.07  Thu RG 15,1 km 1:34:02 6:13/km 352 m 1 191 kcal 79 % 219 265 ms 8,6 cm 29 °C Run 201/366 90min... 48,9L/51,1R % 4,2 12 4,6 % -5/-11 -5 -11 2,2
24.07  Fri TR 17,2 km 1:40:04 5:48/km 337 m 1 118 kcal 70 % 171 261 ms 8,2 cm 28 °C Run 202/366 100mi... 48,9L/51,1R % 3,7 12 3,9 % +3/-2 +3 -2 2,4
25.07  Sat LSD 21,0 km 2:12:59 6:20/km 380 m 1 097 kcal 57 % 147 274 ms 8,9 cm 30 °C Run 203/366 21km ... 50,6L/49,4R % 2,7 12 3,6 % -/-4 -4 2,8
TR 5,0 km 38:07 7:36/km 127 m 328 kcal 56 % 40 291 ms 7,6 cm 29 °C Run 204/366 5km V... 50,2L/49,8R % 1,7 12 5,0 % -/-8 -8 1,0
JOG 4,6 km 37:11 8:10/km 102 m 294 kcal 54 % 37 304 ms 7,6 cm 28 °C Run 205/366 4.5km... 51,2L/48,8R % 1,3 10 5,0 % -/-3 -3 1,5
26.07  Sun 90,0 km 2:42:08 33,3 km/h 1 171 kcal 38 % 83 Bike 85/366 90km ... 2,7 12 -/±0 ±0 0,0
RG 3,0 km 46:35 15:29/km 48 m 198 kcal 35 % 20 29 °C Run 206/366 3km R... 0,2 8 3,3 % -/±0 ±0 0,5
27.07  Mon TR 14,2 km 1:15:03 5:17/km 314 m 862 kcal 71 % 140 253 ms 8,2 cm 30 °C Run 207/366 14km ... 49,5L/50,5R % 3,9 12 4,4 % +3/-1 +3 -1 2,9
28.07  Tue TR 15,2 km 1:18:36 5:10/km 354 m 877 kcal 70 % 135 247 ms 8,0 cm 30 °C Run 208/366 75min... 49,1L/50,9R % 3,2 12 4,7 % +4/-1 +4 -1 2,4
29.07  Wed TR 18,2 km 1:34:34 5:12/km 340 m 1 031 kcal 69 % 161 260 ms 8,7 cm 29 °C Run 209/366 18km ... 49,4L/50,6R % 3,2 13 3,7 % +2/±0 +2 ±0 2,5
30.07  Thu TR 15,2 km 1:25:42 5:38/km 319 m 814 kcal 64 % 123 257 ms 8,4 cm 27 °C Run 210/366 15km ... 49,1L/51,0R % 2,5 13 4,1 % +3/-1 +3 -1 2,3
31.07  Fri TR 21,2 km 1:54:06 5:23/km 389 m 1 147 kcal 67 % 181 257 ms 8,8 cm 28 °C 49,2L/50,9R % 2,9 14 3,6 % +4/-2 +4 -2 3,3
01.08  Sat RC 3,0 km 13:28 4:28/km 95 m 155 kcal 66 % 20 230 ms 7,5 cm 29 °C Run 212/366 3KM V... 49,0L/51,0R % 2,1 19 6,3 % +5/+5 +5 +5 2,2
RC 10,0 km 49:42 4:58/km 217 m 582 kcal 70 % 85 240 ms 7,8 cm 29 °C Run 213/366 10KM ... 49,6L/50,5R % 3,1 19 4,6 % +4/+1 +4 +1 1,1
RG 3,2 km 21:01 6:34/km 60 m 260 kcal 73 % 40 254 ms 8,5 cm 30 °C Run 214/366 3KM R... 49,3L/50,7R % 2,7 10 3,7 % -/-9 -9 0,7
40,0 km 53:37 44,8 km/h 584 kcal 62 % 72 Bike 86/366 40km ... 3,8 19 -4/-3 -4 -3 0,0
02.08  Sun RG 11,4 km 1:26:02 7:33/km 274 m 700 kcal 55 % 96 276 ms 7,9 cm 29 °C Run 215/366 11km ... 49,5L/50,5R % 2,9 10 4,8 % -/±0 ±0 2,7
03.08  Mon TR 16,2 km 1:30:08 5:34/km 322 m 909 kcal 66 % 133 260 ms 8,6 cm 29 °C Run 216/366 90min... 49,4L/50,6R % 2,6 14 4,0 % ±0/-1 ±0 -1 1,7
04.08  Tue TR 17,4 km 1:32:22 5:18/km 310 m 1 003 kcal 68 % 151 260 ms 8,6 cm 28 °C Run 217/366 92min... 49,2L/50,8R % 3,0 14 3,5 % +2/-1 +2 -1 1,6
05.08  Wed TR 22,2 km 2:05:56 5:40/km 390 m 1 176 kcal 64 % 181 259 ms 8,4 cm 31 °C Run 218/366 22km ... 49,4L/50,6R % 2,9 14 3,5 % +1/-3 +1 -3 1,9
06.08  Thu TR 14,2 km 1:21:48 5:45/km 313 m 764 kcal 61 % 107 266 ms 8,8 cm 32 °C Run 219/366 14km ... 49,3L/50,7R % 2,4 14 4,4 % +2/-2 +2 -2 2,5
TR 12,3 km 1:12:43 5:54/km 302 m 668 kcal 60 % 91 261 ms 8,3 cm 33 °C Run 220/366 12km ... 49,4L/50,6R % 2,3 14 4,8 % ±0/-2 ±0 -2 2,4
07.08  Fri TR 18,3 km 1:55:01 6:17/km 324 m 993 kcal 60 % 146 263 ms 8,0 cm 28 °C Run 221/366 18km ... 49,1L/50,9R % 2,6 16 3,5 % -/-5 -5 3,1
TR 13,4 km 1:21:06 6:03/km 324 m 687 kcal 58 % 93 255 ms 7,9 cm 35 °C Run 222/366 13km ... 49,2L/50,8R % 2,3 15 4,8 % -/-3 -3 2,7
08.08  Sat 20,0 km 28:56 41,5 km/h 279 kcal 46 % 21 Bike 85/366 20km ... 2,1 18 ±0/-1 ±0 -1 0,0
RC 1,5 km 6:50 4:32/km 26 m 79 kcal 64 % 9 248 ms 8,9 cm 32 °C Run 223/366 1.5km... 50,4L/49,6R % 1,5 20 2,8 % +5/+6 +5 +6 0,7
RG 15,5 km 1:52:45 7:16/km 341 m 949 kcal 54 % 116 297 ms 8,1 cm 36 °C Run 225/366 15km ... 50,8L/49,2R % 2,6 12 4,4 % -/-10 -10 2,1
09.08  Sun LSD 25,3 km 2:55:33 6:56/km 363 m 1 400 kcal 51 % 160 280 ms 8,3 cm 30 °C Run 226/366 25km ... 50,0L/50,0R % 3,0 12 2,8 % -/-4 -4 1,3
RG 3,1 km 40:50 13:13/km 64 m 182 kcal 18 % 8 32 °C Run 227/366 3km R... 0,2 10 4,2 % -/±0 ±0 1,1
10.08  Mon JOG 5,0 km 24:31 4:54/km 134 m 301 kcal 68 % 40 257 ms 8,5 cm 32 °C Run 224/366 5km V... 50,5L/49,5R % 2,8 19 5,6 % +5/±0 +5 ±0 1,4
33,0 km 1:00:05 33,0 km/h 395 kcal 38 % 32 2,0 -/±0 ±0 0,0
11.08  Tue TR 12,5 km 1:55:19 9:13/km 214 m 762 kcal 44 % 93 269 ms 8,9 cm 26 °C Run 227/366 3km R... 49,3L/50,8R % 2,1 12 3,4 % -/-2 -2 1,8
12.08  Wed 50,0 km 1:33:08 1:52/km 1 366 kcal 43 % 61 Bike 89/366 90min... 2,3 15 -/-5 -5 0,0
13.08  Thu TR 12,0 km 1:05:20 5:26/km 297 m 684 kcal 64 % 97 263 ms 9,8 cm 31 °C Run 229/366 12km ... 51,1L/48,9R % 2,7 14 4,9 % +3/-1 +3 -1 2,1
14.08  Fri 40,0 km 56:35 1:25/km 830 kcal 49 % 47 Bike 90/366 40km ... 2,3 16 -2/-2 -2 -2 0,0
15.08  Sat RC 3,0 km 13:32 4:30/km 97 m 174 kcal 74 % 27 237 ms 8,4 cm 29 °C Run 230/366 3km V... 51,0L/49,0R % 2,4 19 6,5 % +5/+2 +5 +2 2,7
40,0 km 53:46 44,7 km/h 586 kcal 59 % 67 Bike 91/366 40km ... 3,8 19 -4/-2 -4 -2 0,0
16.08  Sun RC 10,0 km 47:29 4:45/km 185 m 630 kcal 75 % 102 240 ms 9,0 cm 29 °C Run 231/366 10km ... 51,4L/48,6R % 3,7 19 3,8 % +2/-4 +2 -4 0,5
17.08  Mon TR 10,6 km 57:45 5:27/km 257 m 663 kcal 68 % 95 257 ms 8,2 cm 30 °C Run 232/366 10.6k... 48,8L/51,2R % 3,0 14 4,9 % ±0/-2 ±0 -2 2,6
18.08  Tue 50,0 km 1:11:49 41,8 km/h 590 kcal 49 % 58 Bike 92/366 70min... 2,6 16 -/-2 -2 0,0
49,5 km 1:11:20 41,6 km/h 583 kcal 64 0,0 % 0,0
IT 2,1 km 9:10 4:21/km 34 m 102 kcal 63 % 12 233 ms 8,8 cm 30 °C Run 233/366 9mins... 50,3L/49,7R % 1,7 19 3,4 % -/±0 ±0 0,8
19.08  Wed TR 10,6 km 1:00:33 5:42/km 254 m 679 kcal 69 % 102 270 ms 8,2 cm 31 °C Run 234/366 60min... 49,8L/50,2R % 3,0 14 4,8 % ±0/-3 ±0 -3 2,6
20.08  Thu TR 10,0 km 57:27 5:44/km 230 m 613 kcal 66 % 86 268 ms 7,8 cm 28 °C Run 235/366 10km ... 49,1L/50,9R % 2,9 16 4,6 % +1/-1 +1 -1 1,9
21.08  Fri 51,3 km 1:11:11 43,3 km/h 627 kcal 49 % 57 Bike 93/366 70min... 2,7 14 -2/-3 -2 -3 0,0
RC 5,0 km 22:27 4:29/km 121 m 293 kcal 77 % 43 246 ms 8,2 cm 30 °C Run 236/366 5km V... 50,0L/50,0R % 3,0 18 4,8 % +4/+4 +4 +4 0,6
22.08  Sat RC 21,0 km 1:59:52 5:42/km 328 m 1 088 kcal 65 % 175 276 ms 9,3 cm 27 °C Run 237/366 21km ... 49,6L/50,4R % 3,2 14 3,1 % ±0/±0 ±0 ±0 2,4
23.08  Sun 90,0 km 2:03:55 1:23/km 1 817 kcal 52 % 116 Bike 94/366 90km ... 3,3 15 -4/-6 -4 -6 0,0
24.08  Mon TR 11,0 km 1:02:56 5:43/km 269 m 664 kcal 67 % 98 265 ms 8,7 cm 31 °C Run 238/366 60min... 49,4L/50,6R % 3,1 14 4,9 % +4/±0 +4 ±0 2,4
25.08  Tue RC 3,0 km 13:14 4:24/km 84 m 162 kcal 74 % 26 248 ms 8,6 cm 32 °C Run 271/366 3km V... 50,8L/49,2R % 2,5 19 5,4 % +4/+3 +4 +3 0,5
26.08  Wed TR 11,0 km 1:04:57 5:54/km 267 m 637 kcal 64 % 92 265 ms 8,4 cm 32 °C Run 239/366 65min... 49,3L/50,7R % 3,0 12 4,9 % -3/±0 -3 ±0 3,1
27.08  Thu TR 12,0 km 1:02:18 5:11/km 286 m 763 kcal 77 % 133 257 ms 8,0 cm 31 °C Run 240/366 60min... 49,7L/50,3R % 4,1 16 4,8 % -1/-1 -1 -1 2,8
28.08  Fri 49,2 km 1:51:09 2:16/km 97 m 1 630 kcal 56 % 121 32 °C 4,1 0,4 % -3/+3 -3 +3 0,0
29.08  Sat 40,1 km 1:12:45 1:49/km 168 m 1 067 kcal 61 % 96 23 °C 0,8 % 0,0
67,2 km 2:31:28 26,6 km/h 108 m 1 242 kcal 53 % 154 26 °C 0,3 % 0,0
30.08  Sun RC 10,0 km 52:39 5:16/km 254 m 616 kcal 73 % 101 273 ms 8,9 cm 28 °C Run 272/366 10km ... 50,4L/49,6R % 3,3 16 5,1 % +1/±0 +1 ±0 2,1
31.08  Mon TR 8,7 km 46:48 5:25/km 213 m 550 kcal 73 % 91 257 ms 7,9 cm 28 °C Run 273/366 45min... 49,0L/51,0R % 3,4 12 4,9 % +2/-3 +2 -3 1,8
01.09  Tue 57,6 km 1:15:29 1:19/km 1 107 kcal 50 % 65 Bike 99/366 75min... 14 0,0 % 0,0
02.09  Wed 40,0 km 1:15:58 31,6 km/h 64 m 767 kcal 47 % 55 2,5 0,3 % +3/+2 +3 +2 0,0
40,1 km 1:16:14 31,6 km/h 10 m 871 kcal 47 % 55 0,0 % 0,0
RG 1,5 km 9:27 6:11/km 35 m 90 kcal 56 % 9 262 ms 8,6 cm 31 °C Run 274/366 BRICK... 49,2L/50,8R % 1,1 7 4,2 % -/±0 ±0 1,5
03.09  Thu IT 12,5 km 1:02:15 4:59/km 225 m 723 kcal 74 % 123 258 ms 8,6 cm 26 °C Run 275/366 60min... 49,5L/50,6R % 3,6 18 3,6 % +4/±0 +4 ±0 1,3
04.09  Fri RC 1,0 km 4:06 4:04/km 18 m 47 kcal 67 % 6 226 ms 7,5 cm 25 °C Run 276/366 1km V... 50,2L/49,8R % 1,0 19 4,3 % -/±0 ±0 0,0
25,0 km 41:54 35,8 km/h 8 m 455 kcal 55 % 43 Bile 101/366 25km... 3,0 18 0,1 % +2/+1 +2 +1 0,0
05.09  Sat 60,2 km 1:57:29 30,7 km/h 400 m 1 551 kcal 55 % 126 23 °C Bike 102/366 60km... 18 1,3 % 0,0
RC 6,0 km 29:36 4:56/km 131 m 363 kcal 74 % 60 252 ms 7,8 cm 27 °C Run 277/366 6km V... 49,2L/50,8R % 3,2 19 4,3 % +2/-3 +2 -3 1,2
06.09  Sun RG 5,0 km 35:27 7:05/km 111 m 358 kcal 66 % 49 31 °C Run 278/366 5km R... 2,4 12 4,4 % -6/-8 -6 -8 1,3
07.09  Mon RG 3,2 km 40:32 12:35/km 71 m 185 kcal 39 % 22 30 °C Run 279/366 3km R... 0,5 8 4,4 % -/±0 ±0 1,0
08.09  Tue IT 6,1 km 35:03 5:45/km 131 m 384 kcal 70 % 65 264 ms 8,4 cm 27 °C Run 280/366 35min... 49,6L/50,4R % 3,1 16 4,2 % -3/±0 -3 ±0 1,0
09.09  Wed 33,6 km 1:10:06 2:05/km 1 028 kcal 55 % 69 Bike 103/366 70mi... 2,8 15 -4/+8 -4 +8 0,0
10.09  Thu IT 6,0 km 28:50 4:48/km 131 m 351 kcal 70 % 51 255 ms 7,8 cm 28 °C Run 281/366 30min... 49,7L/50,3R % 3,0 17 4,4 % +4/±0 +4 ±0 1,4
11.09  Fri 50,0 km 1:14:12 1:29/km 4 m 1 088 kcal 111 0,0 % 0,0
12.09  Sat 50,0 km 1:14:56 40,1 km/h 979 kcal 59 % 91 Bike 104/366 50km... 3,7 17 +9/-1 +9 -1 0,0
RC 1,6 km 7:09 4:23/km 29 m 81 kcal 64 % 10 231 ms 8,7 cm 27 °C Run 282/366 1.6km... 50,3L/49,7R % 1,4 17 3,4 % -/±0 ±0 1,3
13.09  Sun TR 12,0 km 1:11:33 5:57/km 278 m 799 kcal 68 % 120 277 ms 8,1 cm 29 °C Run 283/366 12km ... 49,0L/51,0R % 3,1 14 4,6 % -3/-5 -3 -5 2,4
14.09  Mon RC 6,6 km 30:02 4:34/km 116 m 386 kcal 73 % 58 234 ms 7,6 cm 29 °C Run 284/366 30min... 49,8L/50,3R % 3,1 18 3,4 % +4/±0 +4 ±0 1,4
15.09  Tue 40,1 km 1:02:12 1:33/km 912 kcal 52 % 57 3,0 -3/-3 -3 -3 0,0
16.09  Wed RG 2,5 km 30:07 12:00/km 55 m 145 kcal 24 % 7 27 °C Run 285/366 30min... 0,3 7 4,5 % -/±0 ±0 1,4
17.09  Thu IT 7,3 km 35:01 4:48/km 170 m 451 kcal 74 % 71 249 ms 8,2 cm 30 °C Run 286/366 35min... 50,5L/49,5R % 3,4 17 4,7 % +4/-2 +4 -2 0,1
18.09  Fri JOG 8,0 km 43:02 5:22/km 165 m 537 kcal 71 % 79 255 ms 8,2 cm 26 °C 50,0L/50,0R % 3,4 4,1 % ±0/-4 ±0 -4 1,3
19.09  Sat 24,5 km 40:01 36,7 km/h 86 m 529 kcal 68 % 63 25 °C Bike 106/366 40mi... 4,1 19 0,7 % +7/±0 +7 ±0 0,0
67,0 km 2:28:13 27,1 km/h 151 m 1 296 kcal 55 % 155 26 °C 4,1 0,4 % -4/-3 -4 -3 0,0
100,0 km 3:19:26 30,1 km/h 139 m 1 978 kcal 58 % 240 31 °C Bike 107/366 100k... 17 0,3 % 0,0
RC 6,5 km 30:02 4:37/km 182 m 468 kcal 92 % 107 242 ms 7,8 cm 31 °C RUn 288/366 30min... 49,6L/50,4R % 4,7 19 5,7 % -1/-3 -1 -3 1,3
20.09  Sun RC 4,6 km 20:02 4:22/km 102 m 264 kcal 77 % 44 235 ms 7,1 cm 31 °C Run 289/366 20min... 50,7L/49,3R % 3,0 19 4,5 % +5/+2 +5 +2 0,5
21.09  Mon TR 11,0 km 1:02:56 5:43/km 220 m 822 kcal 78 % 143 263 ms 8,3 cm 30 °C Run 290/366 63min... 49,8L/50,2R % 4,3 14 4,0 % ±0/-7 ±0 -7 1,1
22.09  Tue RG 11,0 km 1:03:39 5:47/km 229 m 580 kcal 60 % 77 267 ms 8,3 cm 29 °C Run 291/366 63min... 49,8L/50,2R % 2,4 12 4,2 % +2/±0 +2 ±0 1,0
23.09  Wed RC 1,2 km 5:27 4:30/km 21 m 70 kcal 74 % 10 235 ms 9,0 cm 24 °C Run 295/366 1.2km... 50,7L/49,3R % 1,5 18 3,2 % -/±0 ±0 1,4
24.09  Thu IT 13,0 km 1:04:40 4:58/km 261 m 773 kcal 73 % 126 264 ms 9,5 cm 28 °C Run 292/366 60min... 49,6L/50,4R % 3,7 19 4,1 % +7/+1 +7 +1 1,4
25.09  Fri RG 7,1 km 40:02 5:40/km 164 m 389 kcal 62 % 51 260 ms 8,5 cm 28 °C Run 293/366 40min... 49,5L/50,5R % 2,3 10 4,6 % +1/±0 +1 ±0 1,0
26.09  Sat RC 13,1 km 1:05:00 4:57/km 322 m 726 kcal 65 % 97 259 ms 8,9 cm 24 °C Run 294/366 13.1k... 50,0L/50,1R % 3,1 18 4,9 % +5/±0 +5 ±0 3,2
27.09  Sun 56,0 km 1:41:58 1:49/km 604 m 1 496 kcal 49 % 78 Bike 108/366 56km... 3,1 16 1,8 % -3/-3 -3 -3 0,0
28.09  Mon TR 14,0 km 1:16:34 5:28/km 321 m 824 kcal 65 % 114 33 °C Run 296/366 75min... 3,1 12 4,6 % +4/-1 +4 -1 2,0
29.09  Tue 50,0 km 1:36:50 1:56/km 214 m 1 420 kcal 51 % 83 Bike 109/366 100m... 2,9 14 0,8 % +5/+1 +5 +1 0,0
30.09  Wed RC 14,0 km 1:19:00 5:38/km 295 m 814 kcal 66 % 118 269 ms 8,3 cm 32 °C Run 297/366 80min... 49,6L/50,4R % 3,1 14 4,3 % +2/±0 +2 ±0 2,0
01.10  Thu IT 11,0 km 55:29 5:02/km 225 m 686 kcal 72 % 105 263 ms 9,1 cm 31 °C Run 298/366 11km ... 49,5L/50,5R % 3,6 18 4,1 % +4/±0 +4 ±0 1,0
02.10  Fri TR 7,1 km 40:00 5:36/km 137 m 396 kcal 61 % 50 265 ms 8,3 cm 27 °C Run 299/366 40min... 49,7L/50,3R % 2,3 12 4,0 % ±0/-1 ±0 -1 0,9
03.10  Sat RC 6,0 km 26:59 4:29/km 127 m 345 kcal 73 % 52 247 ms 8,7 cm 27 °C Run 300/366 6km V... 49,6L/50,5R % 3,1 18 4,1 % +5/-1 +5 -1 1,2
04.10  Sun 25,0 km 47:35 1:54/km 698 kcal 49 % 38 Bike 110/366 25km... 2,6 14 ±0/+3 ±0 +3 0,0
116,7 km 2:57:35 39,4 km/h 13 m 1 709 kcal 49 % 154 0,0 % 0,0
05.10  Mon TR 13,0 km 1:12:15 5:33/km 297 m 877 kcal 71 % 128 257 ms 8,9 cm 27 °C Run 302/366 70min... 49,8L/50,2R % 3,5 12 4,6 % ±0/-3 ±0 -3 2,5
06.10  Tue 65,1 km 2:03:22 1:54/km 14 m 1 809 kcal 179 Run 111/366 65km ... 15 0,0 % 0,0
07.10  Wed 116,0 km 2:56:53 39,3 km/h 20 m 1 634 kcal 50 % 153 Bike 112/366 116k... 3,3 15 0,0 % -/-4 -4 0,0
RG 5,4 km 30:01 5:35/km 114 m 335 kcal 65 % 43 280 ms 9,4 cm 28 °C Run 303/366 30min... 50,0L/50,0R % 2,4 12 4,4 % +1/-4 +1 -4 1,5
08.10  Thu TR 10,0 km 49:52 4:59/km 231 m 605 kcal 71 % 90 264 ms 9,1 cm 26 °C Run 304/366 10km ... 50,1L/49,9R % 3,3 18 4,6 % +3/-3 +3 -3 1,6
09.10  Fri JOG 22,1 km 2:13:58 6:05/km 411 m 1 225 kcal 62 % 178 281 ms 8,7 cm 30 °C 49,4L/50,6R % 3,1 3,8 % ±0/-4 ±0 -4 2,4
10.10  Sat RC 1,0 km 3:58 3:56/km 21 m 55 kcal 82 % 9 212 ms 8,5 cm 30 °C Run 301/366 1km V... 50,6L/49,4R % 1,5 19 5,4 % -/+2 +2 0,5
11.10  Sun 70,1 km 1:35:37 1:22/km 79 m 1 402 kcal 48 % 71 2,6 0,2 % -/+1 +1 0,0
12.10  Mon TR 10,0 km 50:09 5:01/km 203 m 628 kcal 74 % 101 251 ms 9,3 cm 33 °C Run 306/366 10km ... 50,7L/49,3R % 3,5 17 4,1 % +4/-1 +4 -1 1,0
13.10  Tue TR 10,3 km 1:00:55 5:54/km 244 m 586 kcal 62 % 81 261 ms 8,4 cm 29 °C Run 307/366 60min... 49,5L/50,5R % 2,6 12 4,7 % +4/-1 +4 -1 2,4
14.10  Wed 20,1 km 27:18 1:22/km 13 m 400 kcal 47 % 20 29 °C Bike 114/366 20km... 2,2 12 0,2 % +1/+3 +1 +3 0,0
15.10  Thu TR 8,2 km 40:04 4:53/km 163 m 525 kcal 78 % 96 243 ms 7,8 cm 25 °C Run 308/366 40min... 49,2L/50,8R % 3,8 15 4,0 % +2/-3 +2 -3 1,1
16.10  Fri TR 11,0 km 57:25 5:13/km 260 m 665 kcal 71 % 102 254 ms 8,2 cm 33 °C Run 309/366 11km ... 50,0L/50,0R % 3,4 14 4,7 % +4/±0 +4 ±0 1,7
17.10  Sat RC 1,5 km 6:14 4:08/km 31 m 81 kcal 75 % 12 236 ms 8,6 cm 28 °C Run 310/366 1.5km... 49,0L/51,0R % 2,0 19 4,1 % +4/+4 +4 +4 1,0
RC 5,0 km 22:23 4:28/km 102 m 299 kcal 80 % 53 244 ms 8,5 cm 27 °C Run 311/366 5km V... 50,1L/49,9R % 3,2 19 3,9 % +1/-2 +1 -2 1,3
20,0 km 23:36 50,9 km/h 251 kcal 60 % 27 Bike 115/366 20km... 3,1 18 -3/-4 -3 -4 0,0
0,5 km 0:55 33,4 km/h 9 kcal 56 % 1 Catalonia, Girona... 0,0
18.10  Sun 22,0 km 1:21:25 16,2 km/h 4 m 1 028 kcal 61 % 101 Bike 116/366 Hocl... 4,1 18 0,1 % +1/-5 +1 -5 0,0
16,9 km 1:18:18 4:39/km 897 m 1 148 kcal 113 Schwarzwald 1, Ho... 6,5 % 6,3
19.10  Mon TR 13,0 km 1:14:48 5:45/km 261 m 750 kcal 66 % 110 261 ms 8,1 cm 33 °C Run 312/366 75min... 48,9L/51,1R % 3,0 12 4,0 % -3/±0 -3 ±0 2,5
20.10  Tue 23,3 km 1:00:22 23,2 km/h 4 m 747 kcal 82 % 157 Bike 116/366 60mi... 19 0,0 % 0,0
5,2 km 8:27 1:37/km 124 kcal 90 % 27 Power Workout
21.10  Wed RG 10,5 km 1:00:18 5:44/km 247 m 602 kcal 62 % 76 268 ms 8,3 cm 25 °C Run 313/366 60min... 49,7L/50,3R % 2,7 12 4,7 % ±0/-3 ±0 -3 2,6
22.10  Thu IT 9,0 km 45:23 5:03/km 181 m 507 kcal 69 % 76 265 ms 9,3 cm 28 °C Run 314/366 Sprin... 50,2L/49,8R % 3,2 19 4,0 % ±0/-1 ±0 -1 1,0
23.10  Fri RC 2,0 km 8:58 4:28/km 32 m 114 kcal 71 % 16 243 ms 8,4 cm 31 °C Run 315/366 2km V... 48,8L/51,2R % 2,1 19 3,0 % +4/+5 +4 +5 1,2
20,0 km 31:28 38,2 km/h 8 m 460 kcal 70 % 55 Bike 117/366 20km... 2,9 18 0,1 % +12/+6 +12 +6 0,0
20,3 km 31:56 38,1 km/h 1 m 407 kcal 70 % 56 ☁️ Bike 106/366 4... 0,0 % 0,0
24.10  Sat RC 5,0 km 22:57 4:35/km 88 m 297 kcal 74 % 45 245 ms 8,7 cm 32 °C Run 316/366 5km V... 50,3L/49,7R % 3,0 19 3,5 % +2/+1 +2 +1 0,7
21,9 km 1:04:01 20,6 km/h 682 kcal 65 % 94 2,6 +10/±0 +10 ±0 0,0
20,1 km 59:36 20,2 km/h 435 m 598 kcal 65 % 88 155km Broga Loop 2,2 % 3,0
25.10  Sun TR 12,0 km 1:06:55 5:34/km 246 m 702 kcal 65 % 95 262 ms 8,4 cm 30 °C Run 317/366 65min... 49,5L/50,5R % 3,0 14 4,2 % -3/±0 -3 ±0 2,0
26.10  Mon TR 13,3 km 1:15:37 5:41/km 302 m 710 kcal 63 % 102 267 ms 8,3 cm 31 °C Run 318/366 75min... 49,4L/50,6R % 2,7 12 4,6 % -2/±0 -2 ±0 2,9
27.10  Tue TR 10,0 km 57:39 5:46/km 237 m 586 kcal 64 % 81 263 ms 8,1 cm 33 °C Run 319/366 55min... 49,8L/50,2R % 2,7 12 4,8 % -4/±0 -4 ±0 2,3
28.10  Wed 45,1 km 1:01:21 44,1 km/h 14 m 534 kcal 50 % 50 1,7 0,1 % -/±0 ±0 0,0
17,9 km 33:03 32,4 km/h 279 kcal 30 Power Workout
9,5 km 16:48 1:46/km 246 kcal 25 Power Workout
29.10  Thu IT 9,0 km 45:02 4:59/km 209 m 553 kcal 73 % 87 260 ms 9,8 cm 32 °C Run 320/366 45min... 49,6L/50,4R % 3,3 18 4,7 % +4/+3 +4 +3 1,2
30.10  Fri 80,0 km 1:48:45 44,1 km/h 49 m 1 071 kcal 59 % 135 3,1 0,1 % -4/-3 -4 -3 0,0
65,7 km 1:49:38 1:40/km 1 608 kcal 58 % 136 Power Workout
31.10  Sat RC 8,0 km 38:05 4:45/km 159 m 485 kcal 74 % 75 237 ms 9,4 cm 30 °C Run 322/366 8km V... 51,7L/48,3R % 3,3 18 4,0 % +2/±0 +2 ±0 0,4
01.11  Sun TR 6,2 km 31:01 4:59/km 122 m 376 kcal 68 % 49 237 ms 9,2 cm 31 °C Run 323/366 30min... 52,1L/48,0R % 2,8 14 3,8 % +4/+2 +4 +2 0,2
02.11  Mon TR 13,5 km 1:10:00 5:11/km 323 m 841 kcal 71 % 124 260 ms 8,4 cm 31 °C Run 324/366 70min... 49,5L/50,5R % 3,4 14 4,8 % ±0/±0 ±0 ±0 2,0
03.11  Tue TR 11,0 km 55:27 5:02/km 255 m 688 kcal 72 % 106 253 ms 8,3 cm 27 °C Run 325/366 55min... 49,8L/50,2R % 3,6 14 4,7 % +1/±0 +1 ±0 1,6
04.11  Wed IT 9,0 km 42:25 4:42/km 194 m 539 kcal 72 % 80 263 ms 8,8 cm 28 °C Run 326/366 9km G... 49,5L/50,5R % 3,3 18 4,3 % +4/-1 +4 -1 0,8
05.11  Thu TR 10,5 km 55:02 5:14/km 253 m 704 kcal 74 % 114 257 ms 8,1 cm 31 °C Run 327/366 55min... 49,7L/50,3R % 3,7 14 4,8 % -2/-1 -2 -1 2,5
06.11  Fri 40,0 km 52:12 1:18/km 8 m 766 kcal 61 % 65 2,3 0,1 % -/+12 +12 0,0
07.11  Sat RC 2,0 km 8:34 4:16/km 30 m 111 kcal 73 % 16 241 ms 8,6 cm 27 °C Run 328/366 2km V... 49,5L/50,6R % 2,1 18 2,9 % +4/+5 +4 +5 1,0
08.11  Sun RC 15,0 km 1:12:56 4:52/km 217 m 933 kcal 75 % 144 264 ms 9,0 cm 31 °C Run 329/366 15km ... 49,8L/50,2R % 3,8 19 2,9 % +1/-1 +1 -1 1,2
09.11  Mon IT 10,0 km 48:36 4:51/km 196 m 597 kcal 72 % 90 268 ms 9,3 cm 31 °C Run 330/366 2mile... 49,3L/50,7R % 3,2 18 3,9 % +3/+1 +3 +1 1,6
10.11  Tue 35,0 km 1:01:40 34,1 km/h 42 m 719 kcal 57 % 69 Bike 123/366 60mi... 2,1 16 0,2 % -/+7 +7 0,0
35,1 km 1:02:03 33,9 km/h 8 m 712 kcal 58 % 71 0,0 % 0,0
13,2 km 28:10 2:08/km 255 m 413 kcal 43 Gascony - Lavarde... 4,2 % 2,9
11.11  Wed TR 10,5 km 58:26 5:33/km 227 m 622 kcal 63 % 79 264 ms 8,1 cm 30 °C Run 331/366 55min... 49,2L/50,8R % 2,7 12 4,3 % ±0/±0 ±0 ±0 1,9
12.11  Thu JOG 10,0 km 49:51 4:59/km 213 m 598 kcal 70 % 87 267 ms 9,0 cm 31 °C 49,8L/50,2R % 3,2 4,2 % +1/+1 +1 +1 1,5
13.11  Fri RC 1,5 km 6:36 4:22/km 28 m 87 kcal 73 % 12 240 ms 8,9 cm 31 °C Run 333/366 1.5km... 49,2L/50,8R % 1,8 19 3,6 % +3/+3 +3 +3 1,0
20,0 km 24:13 49,5 km/h 24 m 316 kcal 69 % 40 Bike 124/366 20km... 2,5 18 0,3 % +2/+4 +2 +4 0,0
15,4 km 24:41 37,5 km/h 304 kcal 69 % 41 Power Workout
14.11  Sat 2,5 km 41:55 16:42/km 54 m 615 kcal 30 % 14 29 °C 0,2 4,4 % -/±0 ±0 1,2
15.11  Sun TR 11,0 km 58:07 5:17/km 205 m 684 kcal 68 % 95 261 ms 8,9 cm 32 °C Run 335/366 11km ... 49,9L/50,1R % 3,1 12 3,7 % -2/±0 -2 ±0 1,2
16.11  Mon TR 8,3 km 45:04 5:26/km 169 m 507 kcal 66 % 69 256 ms 8,0 cm 31 °C Run 336/366 8km G... 49,4L/50,7R % 3,0 17 4,1 % -2/-2 -2 -2 1,1
17.11  Tue 30,0 km 52:20 34,4 km/h 9 m 664 kcal 66 % 78 Bike 125/366 FTP 2,7 18 0,1 % +7/+2 +7 +2 0,0
14,5 km 29:57 2:04/km 439 kcal 45 Cyclinglab 20-min...
18.11  Wed TR 8,0 km 42:59 5:22/km 177 m 523 kcal 69 % 72 254 ms 8,6 cm 30 °C Run 337/366 40min... 49,6L/50,4R % 3,2 14 4,4 % +2/-4 +2 -4 1,9
19.11  Thu RC 5,0 km 22:35 4:30/km 92 m 296 kcal 76 % 49 232 ms 7,7 cm 31 °C Run 338/366 5km V... 50,2L/49,8R % 3,2 19 3,8 % +5/+1 +5 +1 0,4
20.11  Fri 100,6 km 2:18:22 43,6 km/h 22 m 1 439 kcal 62 % 194 Bike 126/366 100k... 16 0,0 % 0,0
RC 2,0 km 9:12 4:35/km 45 m 113 kcal 68 % 14 249 ms 9,0 cm 32 °C Run 321/366 2km V... 49,0L/51,0R % 2,0 18 4,2 % +4/+6 +4 +6 1,0
21.11  Sat LSD 21,1 km 2:00:38 5:42/km 364 m 1 387 kcal 71 % 222 255 ms 9,0 cm 27 °C Run 339/366 21km ... 48,8L/51,2R % 4,2 14 3,4 % -7/-4 -7 -4 1,4
22.11  Sun RC 5,0 km 23:20 4:39/km 94 m 314 kcal 77 % 50 250 ms 8,6 cm 28 °C Run 334/366 5km V... 48,8L/51,2R % 3,0 19 3,6 % ±0/±0 ±0 ±0 1,2
23.11  Mon TR 9,0 km 44:29 4:56/km 172 m 519 kcal 72 % 83 256 ms 9,0 cm 30 °C Run 340/366 9km G... 49,6L/50,4R % 3,4 18 3,9 % +3/+2 +3 +2 1,4
24.11  Tue TR 10,5 km 1:00:57 5:48/km 192 m 659 kcal 65 % 91 28 °C Run 341/366 60min... 3,1 12 3,6 % ±0/-4 ±0 -4 1,0
25.11  Wed TR 12,0 km 1:01:56 5:09/km 205 m 726 kcal 71 % 112 244 ms 9,0 cm 29 °C Run 342/366 60min... 48,5L/51,5R % 3,6 12 3,3 % +3/-6 +3 -6 1,6
26.11  Thu TR 12,5 km 1:04:06 5:07/km 262 m 769 kcal 78 % 143 248 ms 8,2 cm 31 °C Run 343/366 12km ... 49,6L/50,5R % 4,1 16 4,2 % +3/-3 +3 -3 0,8
27.11  Fri RC 1,6 km 6:10 3:48/km 21 m 79 kcal 76 % 13 233 ms 8,3 cm 27 °C Run 344/366 1Mile... 47,7L/52,3R % 2,0 19 3,2 % +10/+10 +10 +10 0,0
20,0 km 23:12 51,8 km/h 21 m 310 kcal 69 % 38 Bike 127/366 20km... 2,6 19 0,2 % +5/+2 +5 +2 0,0
15,4 km 24:10 38,1 km/h 312 kcal 22 Power Workout
20,1 km 24:44 48,7 km/h 12 m 304 kcal 62 % 32 Bike 128/366 20km... 2,1 19 0,2 % +4/+2 +4 +2 0,0
28.11  Sat RC 5,0 km 21:42 4:20/km 86 m 284 kcal 79 % 50 243 ms 8,2 cm 29 °C Run 345/366 5km V... 49,5L/50,6R % 3,1 19 3,6 % +4/±0 +4 ±0 0,7
29.11  Sun TR 16,0 km 1:33:43 5:51/km 364 m 855 kcal 61 % 120 262 ms 8,0 cm 27 °C Run 346/366 16km ... 49,3L/50,7R % 2,9 12 4,6 % +1/-3 +1 -3 2,2
30.11  Mon IT 5,6 km 25:08 4:29/km 122 m 356 kcal 85 % 74 230 ms 7,2 cm 30 °C Run 347/366 5km H... 49,4L/50,6R % 3,8 18 4,3 % +5/±0 +5 ±0 1,1
01.12  Tue IT 6,5 km 30:35 4:42/km 135 m 367 kcal 73 % 60 260 ms 8,8 cm 30 °C Run 347/366 5km H... 48,9L/51,1R % 3,2 18 4,2 % +2/+3 +2 +3 1,4
02.12  Wed TR 9,0 km 42:44 4:45/km 173 m 530 kcal 73 % 64 247 ms 7,8 cm 30 °C Run 349/366 9km T... 49,9L/50,1R % 3,6 18 3,9 % +5/±0 +5 ±0 1,0
03.12  Thu TR 6,5 km 32:12 4:57/km 165 m 375 kcal 67 % 37 249 ms 8,3 cm 31 °C Run 350/366 6.5km... 50,1L/49,9R % 2,9 12 4,9 % ±0/+3 ±0 +3 2,1
1,7 km 27:10 3,7 km/h 36 m 98 kcal 20 % 2 27 °C 0,1 4,1 % -/-3 -3 1,3
04.12  Fri TR 7,0 km 40:02 5:42/km 151 m 387 kcal 61 % 34 257 ms 8,9 cm 27 °C Run 351/366 7km E... 49,6L/50,4R % 2,2 8 4,4 % -3/-1 -3 -1 1,5
2,0 km 28:14 4,3 km/h 37 m 112 kcal 24 % 2 27 °C 0,2 3,9 % -/-2 -2 1,3
05.12  Sat RC 42,2 km 5:16:10 7:30/km 525 m 2 572 kcal 60 % 300 275 ms 7,8 cm 30 °C Run 352/366 42km ... 49,3L/50,7R % 4,1 12 2,5 % -4/-8 -4 -8 1,1
1,7 km 26:05 3,9 km/h 34 m 105 kcal 30 % 4 30 °C 0,2 4,1 % -/-6 -6 1,0
06.12  Sun RG 4,0 km 27:24 6:50/km 80 m 239 kcal 53 % 17 262 ms 7,1 cm 31 °C Run 353/366 4km R... 49,0L/51,1R % 1,6 8 4,0 % -/±0 ±0 1,1
2,0 km 31:36 3,8 km/h 39 m 113 kcal 19 % 5 28 °C 0,2 4,0 % -/±0 ±0 1,0
07.12  Mon RG 10,0 km 1:00:45 6:04/km 168 m 589 kcal 63 % 81 251 ms 7,5 cm 38 °C Run 354/366 60min... 48,3L/51,7R % 2,6 12 3,4 % -4/-1 -4 -1 0,5
1,1 km 17:59 3,7 km/h 21 m 64 kcal 15 % 2 27 °C 0,1 3,9 % -/±0 ±0 0,5
08.12  Tue 40,0 km 1:00:30 39,7 km/h 4 m 561 kcal 51 % 51 Bike 129/366 60mi... 1,5 12 0,0 % -/±0 ±0 0,0
RG 2,6 km 40:43 15:40/km 45 m 597 kcal 21 % 8 27 °C 0,3 3,5 % -/-3 -3 1,0
09.12  Wed IT 7,0 km 33:29 4:47/km 149 m 403 kcal 74 % 67 246 ms 8,2 cm 31 °C Run 355/366 7km G... 49,9L/50,1R % 3,2 16 4,3 % +5/+1 +5 +1 1,0
2,0 km 30:00 3,9 km/h 38 m 120 kcal 31 % 11 27 °C 0,2 3,9 % -/-5 -5 0,9
10.12  Thu TR 12,3 km 1:07:30 5:29/km 259 m 748 kcal 71 % 124 259 ms 7,8 cm 30 °C Run 356/366 12km ... 49,4L/50,6R % 3,4 12 4,1 % +2/-2 +2 -2 2,0
2,3 km 34:05 4,0 km/h 39 m 134 kcal 37 % 17 28 °C 0,3 3,5 % -/±0 ±0 1,1
11.12  Fri TR 8,5 km 42:54 5:02/km 180 m 489 kcal 69 % 71 241 ms 8,3 cm 29 °C Run 257/366 45mi... 49,6L/50,4R % 3,1 16 4,3 % +5/+3 +5 +3 1,5
1,7 km 28:07 3,7 km/h 36 m 108 kcal 28 % 8 27 °C 0,2 4,2 % -/±0 ±0 0,0
12.12  Sat 30,1 km 46:54 38,5 km/h 8 m 443 kcal 47 % 35 Bike 130/366 45mi... 1,1 14 0,0 % -/±0 ±0 0,0
RC 1,0 km 3:47 3:45/km 16 m 42 kcal 65 % 5 217 ms 6,7 cm 30 °C Run 358/366 1km T... 49,9L/50,1R % 0,8 19 3,3 % -/±0 ±0 0,5
1,7 km 25:51 3,9 km/h 40 m 100 kcal 26 % 7 27 °C 0,2 4,5 % -/-5 -5 1,0
13.12  Sun TR 7,0 km 34:56 4:59/km 140 m 450 kcal 76 % 79 243 ms 7,8 cm 26 °C Run 359/366 7km T... 49,9L/50,1R % 3,6 15 4,0 % -1/-3 -1 -3 0,8
3,5 km 47:18 4,4 km/h 60 m 203 kcal 28 % 14 30 °C 0,5 3,4 % -/-3 -3 1,0
14.12  Mon 40,4 km 1:03:58 37,9 km/h 9 m 588 kcal 48 % 49 Bike 131/366 60mi... 12 0,0 % 0,0
JOG 3,3 km 49:35 15:02/km 52 m 727 kcal 27 % 14 27 °C 0,3 3,2 % -/-4 -4 1,4
15.12  Tue TR 10,2 km 51:07 5:00/km 183 m 602 kcal 70 % 87 252 ms 8,8 cm 30 °C Run 360/366 10km ... 49,8L/50,2R % 3,3 12 3,6 % +4/+2 +4 +2 0,9
2,3 km 34:21 3,9 km/h 44 m 131 kcal 23 % 7 26 °C 0,2 3,7 % -/-3 -3 1,3
16.12  Wed 2,0 km 49:15 2:28/100m 291 kcal 57 Swim 2/366 2000m ... 1,5 12 -/±0 ±0
TR 8,3 km 40:04 4:49/km 176 m 503 kcal 71 % 71 252 ms 7,9 cm 30 °C Run 361/366 40min... 50,3L/49,7R % 3,2 12 4,3 % +4/+4 +4 +4 1,2
1,8 km 26:27 4,0 km/h 32 m 103 kcal 26 % 7 26 °C 0,2 3,7 % -/±0 ±0 0,4
17.12  Thu 20,3 km 28:01 43,4 km/h 2 m 306 kcal 57 % 30 Bike 132/366 20km... 1,8 15 0,0 % -/±0 ±0 0,0
RC 5,0 km 23:33 4:41/km 98 m 300 kcal 72 % 44 253 ms 8,7 cm 30 °C Run 362/366 5km S... 48,9L/51,1R % 2,9 15 3,8 % +2/+2 +2 +2 1,2
RC 2,0 km 9:24 4:41/km 43 m 127 kcal 74 % 18 255 ms 8,8 cm 29 °C Run 363/366 2km T... 49,9L/50,1R % 2,1 16 4,4 % -2/±0 -2 ±0 1,1
1,8 km 28:18 3,8 km/h 36 m 105 kcal 21 % 5 25 °C 0,1 4,1 % -/±0 ±0 0,9
18.12  Fri 2,2 km 53:13 2:25/100m 317 kcal 61 Swim 3/366 2200m ... 1,2 13 -/±0 ±0
TR 10,0 km 47:35 4:45/km 223 m 607 kcal 72 % 87 255 ms 9,0 cm 28 °C Run 364/366 10km ... 49,0L/51,0R % 3,2 14 4,8 % +3/-4 +3 -4 2,7
2,1 km 32:29 3,9 km/h 32 m 133 kcal 32 % 12 26 °C 0,2 3,1 % -/±0 ±0 0,5
19.12  Sat 103,0 km 3:20:48 30,8 km/h 160 m 1 976 kcal 55 % 209 25 °C Bike 133/366 100k... 15 0,3 % 0,0
25,0 km 46:41 32,2 km/h 12 m 366 kcal 48 % 35 Bike 134/366 50mi... 1,5 10 0,1 % -/±0 ±0 0,0
JOG 2,0 km 26:38 13:19/km 33 m 391 kcal 27 % 7 27 °C 0,2 3,2 % -/-6 -6 0,8
20.12  Sun RG 9,0 km 51:23 5:42/km 176 m 514 kcal 59 % 62 27 °C Run 365/366 9km E... 2,4 10 4,0 % ±0/-3 ±0 -3 1,2
2,1 km 30:01 4,1 km/h 36 m 122 kcal 27 % 8 27 °C 0,2 3,4 % -/-5 -5 0,9
21.12  Mon RC 5,0 km 22:05 4:24/km 82 m 326 kcal 83 % 59 238 ms 7,8 cm 29 °C Run 366/366 5km T... 48,9L/51,1R % 3,3 20 3,3 % -2/+5 -2 +5 0,4
30,0 km 50:35 35,6 km/h 452 kcal 51 % 45 Bike 135/366 50mi... 1,6 12 -/±0 ±0 0,0
2,1 km 31:17 4,1 km/h 43 m 127 kcal 27 % 8 27 °C 0,2 4,2 % -/-5 -5 0,9
22.12  Tue 2,5 km 1:00:04 2:24/100m 369 kcal 69 Swim 4/366 2500m ... 1,6 12 -/±0 ±0
JOG 2,4 km 37:58 15:41/km 45 m 557 kcal 25 % 10 28 °C 0,2 3,7 % -/±0 ±0 0,6
23.12  Wed RG 10,1 km 1:00:03 5:58/km 187 m 606 kcal 62 % 80 270 ms 8,2 cm 31 °C Run 367/366 60min... 49,2L/50,8R % 2,6 11 3,8 % ±0/-4 ±0 -4 1,1
2,2 km 34:44 3,7 km/h 42 m 135 kcal 29 % 11 28 °C 0,2 3,8 % -/±0 ±0 1,0
24.12  Thu RG 35,3 km 1:00:17 1:42/km 7 m 884 kcal 44 % 40 Bike 136/366 60mi... 12 0,0 % 0,0
25.12  Fri 20,1 km 32:44 36,9 km/h 297 kcal 50 % 27 Bike 137/366 20km... 1,2 12 -/±0 ±0 0,0
JOG 2,2 km 36:06 16:43/km 40 m 529 kcal 24 % 8 29 °C 0,2 3,8 % -/-3 -3 0,3
26.12  Sat 3,0 km 1:14:02 2:28/100m 334 kcal 86 Swim 5/366 3000m ... 1,1 13 -/±0 ±0
RG 2,1 km 30:26 14:13/km 42 m 446 kcal 30 % 10 27 °C 0,2 3,9 % -/-12 -12 0,3
27.12  Sun TR 5,0 km 24:30 4:53/km 110 m 310 kcal 72 % 45 246 ms 7,8 cm 29 °C Run 368/366 5km T... 49,6L/50,4R % 3,0 12 4,3 % +2/-2 +2 -2 1,0
2,0 km 18:40 6,4 km/h 45 m 134 kcal 49 % 15 30 °C 0,8 4,7 % -/-2 -2 0,9
2,1 km 37:50 3,4 km/h 46 m 133 kcal 22 % 8 29 °C 0,2 4,2 % -/±0 ±0 0,9
28.12  Mon TR 13,5 km 1:12:32 5:22/km 301 m 956 kcal 76 % 159 262 ms 8,0 cm 30 °C Run 369/366 13km ... 49,7L/50,3R % 4,5 12 4,5 % +4/-3 +4 -3 1,9
2,2 km 42:05 3,2 km/h 41 m 141 kcal 22 % 9 27 °C 0,2 3,8 % -/±0 ±0 0,9
29.12  Tue TR 8,5 km 41:25 4:52/km 162 m 534 kcal 73 % 82 242 ms 7,3 cm 27 °C Run 370/366 40min... 49,8L/50,2R % 3,7 12 3,8 % +4/-1 +4 -1 0,9
10,0 km 18:22 32,8 km/h 237 kcal 67 % 29 2,3 +4/-8 +4 -8 0,0
1,7 km 33:43 3,0 km/h 28 m 120 kcal 28 % 10 26 °C 0,1 3,4 % -/±0 ±0 0,7
30.12  Wed JOG 13,0 km 1:16:02 5:50/km 299 m 804 kcal 66 % 118 266 ms 8,0 cm 30 °C 49,2L/50,8R % 3,3 4,6 % +3/-3 +3 -3 2,4
2,0 km 37:07 3,3 km/h 33 m 124 kcal 21 % 7 28 °C 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,0
31.12  Thu 45,0 km 1:18:16 34,5 km/h 9 m 676 kcal 47 % 59 2,0 0,0 % -/±0 ±0 0,0
45,2 km 1:18:39 34,5 km/h 6 m 673 kcal 47 % 59 0,0 % 0,0
13,0 km 23:26 33,4 km/h 15 m 195 kcal 45 % 16 0,8 0,2 % -/±0 ±0 0,0
RG 2,2 km 35:30 16:31/km 37 m 521 kcal 21 % 7 28 °C 0,2 3,5 % -/-4 -4 0,5
387x Running 4 336,8 km 13d 07:55:39 4:24/km 52 492 m 216 220 kcal 60 % 26873 262 ms 8,1 cm 28 °C 49,7L/50,3R %
5x Swimming 11,2 km 4:34:06 2:27/100m 1 776 kcal 58 % 314
127x Cycling 5 203,4 km 6d 02:05:49 35,6 km/h 5 423 m 89 783 kcal 51 % 8502 25 °C
24x Flexibility training 17:40:38 2 680 kcal 18 % 174
42x Strength training 21:59:18 30 m 4 137 kcal 22 % 332
30x Other 50,1 km 15:21:07 3,7 km/h 1 110 m 3 900 kcal 26 % 306 26 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google