Activity data of tristupe

Total distance:	69 630,10 km	Number of activities:	5105x
Total duration:	142d 19:15:19

All years
			Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	GCB
2023	293x	45 km 196 km	1 750,1 km -	6d 17:35:34	5:32/km	42 414 m	116 386 kcal	63 %		13956	259 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	64 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	68 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	346x	57 km 246 km	2 956,5 km -	11d 15:07:18	5:39/km	50 075 m	180 313 kcal	66 %		24516	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	70 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	67 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	55 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	62 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	No activities
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	64 %		704			25 °C
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	No activities
1999	No activities
1998	No activities
1997	No activities
1996	No activities
1995	No activities
1994	No activities
1993	No activities
1992	No activities
1991	No activities
1990	No activities
1989	No activities
1988	No activities
1987	No activities
1986	No activities
1985	No activities
1984	No activities
1983	No activities
1982	No activities
1981	No activities
1980	No activities
1979	No activities
1978	No activities
1977	No activities
1976	No activities
1975	No activities
1974	No activities
1973	No activities
1972	No activities
1971	No activities
1970	No activities
1969	No activities

	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	3:47 1x	---	---	---
3 000m	---	12:06 1x	---	---	---
5,0 km	---	---	19:20 2x	---	---
10,0 km	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---
21,1 km	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	---	---
42,2 km	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	---	---
In total	10x	126x	66x	6x	1x

January, 2021, 53. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS
	01.01 Fri	TR	13,0 km	1:05:07	5:00/km	319 m	826 kcal	76 %		142	251 ms	8,1 cm	27 °C		Run 1/365 13km DU	49,8L/50,2R %	4,2	12	4,8 %	+5/-4		+5	-4	1,3
			2,2 km	34:03	3,9 km/h	45 m	136 kcal	23 %		7			27 °C				0,2		3,7 %	-/-2			-2	1,3
	02.01 Sat		2,5 km	1:01:17	2:27/100m		330 kcal			73					Swim 1/365 3000m ...		1,6	13		-/±0			±0
		RG	2,2 km	30:56	13:49/km	45 m	454 kcal	32 %		12			27 °C				0,3		3,8 %	-/±0			±0	0,9
	03.01 Sun	TR	10,0 km	53:26	5:20/km	261 m	608 kcal	69 %		89	258 ms	8,3 cm	24 °C		Run 2/365 10km Ea...	49,8L/50,2R %	3,2	12	5,2 %	±0/±0		±0	±0	2,3
			2,8 km	38:04	4,3 km/h	49 m	178 kcal	32 %		14			24 °C				0,4		3,6 %	-/-6			-6	1,1
	04.01 Mon	IT	11,0 km	53:38	4:52/km	202 m	669 kcal	74 %		104	244 ms	7,8 cm	27 °C		Run 3/365 11km Go...	50,3L/49,7R %	3,8	16	3,7 %	+5/±0		+5	±0	1,5
			2,3 km	35:46	3,8 km/h	39 m	137 kcal	24 %		9			27 °C				0,2		3,5 %	-/-2			-2	0,6
	05.01 Tue		40,0 km	1:11:41	33,5 km/h		596 kcal	44 %		48					Bike 1/366 40km E...		1,9	13		-/±0			±0	0,0
		RG	2,1 km	33:26	15:46/km	44 m	490 kcal	25 %		8			28 °C				0,2		4,1 %	-/-4			-4	1,2
	06.01 Wed	TR	8,6 km	47:01	5:28/km	261 m	481 kcal	62 %		63	253 ms	8,3 cm	28 °C		Run 4/365 45mins ...	49,7L/50,3R %	2,5	10	6,1 %	+4/±0		+4	±0	2,1
			2,1 km	33:06	3,8 km/h	42 m	135 kcal	29 %		11			27 °C				0,2		4,0 %	-/-3			-3	1,0
	07.01 Thu	TR	11,0 km	1:01:46	5:37/km	265 m	717 kcal	68 %		102	258 ms	8,6 cm	29 °C		Run 5/365 11km DU...	49,6L/50,4R %	3,2	14	4,9 %	+3/±0		+3	±0	2,2
			2,2 km	36:41	3,6 km/h	37 m	139 kcal	24 %		8			27 °C				0,2		3,3 %	-/-3			-3	0,7
	08.01 Fri	TR	5,5 km	27:32	5:00/km	129 m	330 kcal	68 %		45			29 °C		Run 6/365 5.5km T...		2,8	12	4,7 %	+4/+1		+4	+1	1,6
			2,1 km	51:26	2:27/100m		324 kcal			59					Swim 2/365 2100m ...		1,6	15		-/±0			±0
		RG	1,8 km	30:20	16:46/km	33 m	445 kcal	28 %		9			25 °C				0,2		3,6 %	-/±0			±0	0,0
	09.01 Sat		40,0 km	1:09:16	34,7 km/h	32 m	798 kcal	62 %		92					Bike 2/365 40km VR1		2,6	16	0,2 %	+6/-4		+6	-4	0,0
		RG	2,0 km	29:09	14:35/km	40 m	428 kcal	19 %		5			26 °C				0,2		4,0 %	-/-3			-3	0,4
	10.01 Sun	IT	10,0 km	50:50	5:05/km	227 m	604 kcal	69 %		89	242 ms	8,1 cm	25 °C		Run 7/365 10km St...	50,4L/49,6R %	3,4	15	4,6 %	+4/+1		+4	+1	1,3
			2,1 km	30:04	4,2 km/h	38 m	134 kcal	34 %		13			27 °C				0,3		3,6 %	-/-20			-20	0,7
	11.01 Mon		2,6 km	1:00:56	2:21/100m		394 kcal			70							1,7			-/±0			±0
		TR	11,0 km	59:47	5:26/km	247 m	775 kcal	75 %		125	257 ms	8,3 cm	27 °C		Run 8/365 11km Te...	50,2L/49,8R %	3,9	13	4,5 %	+3/-4		+3	-4	1,4
			2,1 km	39:08	3,2 km/h	42 m	202 kcal	41 %		23			27 °C				0,6		4,0 %	-/±0			±0	1,1
	12.01 Tue		26,0 km	55:40	28,0 km/h	1 m	591 kcal	54 %		55							2,0		0,0 %	+1/+2		+1	+2	0,0
		JOG	2,5 km	12:46	5:05/km	40 m	150 kcal	64 %		17			28 °C		Run 9/365 12mins ...		2,1	10	3,3 %	+3/+3		+3	+3	0,0
			1,9 km	30:59	3,7 km/h	39 m	124 kcal	25 %		7			27 °C				0,2		3,7 %	-/-6			-6	1,0
	13.01 Wed	TR	9,0 km	48:45	5:25/km	159 m	566 kcal	66 %		73	255 ms	8,4 cm	30 °C		Run 10/365 9km Ea...	49,9L/50,1R %	3,0	12	3,5 %	+4/+1		+4	+1	2,0
			2,0 km	30:18	4,0 km/h	43 m	128 kcal	28 %		9			27 °C				0,3		4,3 %	-/±0			±0	0,4
	14.01 Thu	IT	8,0 km	39:10	4:54/km	170 m	502 kcal	71 %		70	244 ms	8,2 cm	31 °C		Run 11/365 8km Go...	50,5L/49,5R %	3,4	17	4,3 %	+5/±0		+5	±0	1,3
			2,1 km	31:07	4,1 km/h	47 m	135 kcal	26 %		9			27 °C				0,3		4,5 %	-/-15			-15	1,2
	15.01 Fri	RC	10,0 km	47:30	4:45/km	201 m	673 kcal	80 %		120	245 ms	8,2 cm	31 °C		Run 12/365 10km V...	50,1L/49,9R %	4,7	16	4,1 %	+1/-2		+1	-2	1,4
			2,2 km	24:37	5,4 km/h	42 m	133 kcal	31 %		9			28 °C				0,4		3,8 %	-/-4			-4	0,7
	16.01 Sat	JOG	5,0 km	29:29	5:53/km	98 m	283 kcal	56 %		31	258 ms	8,8 cm	30 °C			49,6L/50,5R %	2,0		4,0 %	±0/±0		±0	±0	1,6
			2,6 km	38:05	4,0 km/h	45 m	193 kcal	38 %		20			29 °C				0,5		3,7 %	-/-20			-20	0,2
	17.01 Sun		30,3 km	1:22:23	22,0 km/h	445 m	696 kcal	54 %		87			31 °C				2,3		3,0 %	-/±0			±0	2,3
		JOG	2,5 km	14:21	5:44/km	46 m	177 kcal	69 %		25	256 ms	9,0 cm	32 °C			49,5L/50,5R %	2,4		3,9 %	±0/-4		±0	-4	1,2
			5,1 km	56:20	5,4 km/h	94 m	321 kcal	41 %		33			28 °C				1,0		3,7 %	-/-6			-6	1,4
	18.01 Mon	TR	2,2 km	34:55	16:01/km	36 m	512 kcal	24 %		8			28 °C				0,2	7	3,3 %	-/-3			-3	0,0
	19.01 Tue		20,0 km	1:01:07	19,7 km/h	5 m	656 kcal	50 %		52					Bike 5/365 20km E...		1,8	11	0,0 %	-/±0			±0	0,0
		RC	1,7 km	7:10	4:09/km	29 m	97 kcal	80 %		18	218 ms	7,4 cm	29 °C		Run 16/365 1Miler...	48,6L/51,4R %	2,2	17	3,6 %	+4/+3		+4	+3	1,0
			1,8 km	30:16	3,5 km/h	31 m	118 kcal	29 %		9			27 °C				0,2		3,7 %	-/±0			±0	0,0
	20.01 Wed	TR	10,0 km	55:31	5:32/km	196 m	597 kcal	64 %		78	258 ms	8,1 cm	29 °C		Run 17/365 10km E...	49,5L/50,5R %	2,8	12	4,0 %	+2/-2		+2	-2	0,9
			2,1 km	35:38	3,6 km/h	36 m	136 kcal	21 %		7			27 °C				0,2		3,4 %	-/-3			-3	1,0
	21.01 Thu	LSD	14,0 km	1:22:24	5:53/km	300 m	730 kcal	61 %		104	259 ms	8,7 cm	30 °C		Run 18/365 80mins...	49,3L/50,7R %	2,6	10	4,2 %	+3/±0		+3	±0	2,0
			2,1 km	36:29	3,5 km/h	37 m	138 kcal	25 %		9			27 °C				0,2		3,5 %	-/-4			-4	0,9
	22.01 Fri	RC	5,0 km	22:25	4:28/km	93 m	290 kcal	74 %		45	232 ms	7,1 cm	29 °C		Run 19/365 5km VR...	50,7L/49,3R %	3,0	18	3,7 %	+8/+6		+8	+6	1,4
			20,0 km	24:30	49,1 km/h		293 kcal	59 %		29					Bike 6/365 20km V...		2,1	17		+3/+3		+3	+3	0,0
			1,8 km	28:03	3,8 km/h	36 m	112 kcal	23 %		6			27 °C				0,2		4,1 %	-/-2			-2	0,8
	23.01 Sat	IT	10,0 km	53:11	5:19/km	199 m	579 kcal	67 %		87	257 ms	8,3 cm	27 °C		Run 20/365 10km S...	49,8L/50,2R %	3,2	15	4,0 %	+2/±0		+2	±0	1,5
			20,1 km	25:28	47,3 km/h	6 m	302 kcal	67 %		39									0,0 %					0,0
			2,0 km	30:11	4,0 km/h	37 m	121 kcal	24 %		7			26 °C				0,2		3,7 %	-/-2			-2	0,4
	24.01 Sun		27,1 km	1:17:03	21,1 km/h	317 m	556 kcal	50 %		68			31 °C				2,0		2,4 %	-/±0			±0	0,8
		RG	3,0 km	15:11	5:03/km	71 m	191 kcal	70 %		26			32 °C		Run 21/365 3km Ea...		2,3	11	4,7 %	+2/+2		+2	+2	1,1
			2,1 km	30:02	4,2 km/h	46 m	127 kcal	23 %		7			27 °C				0,2		4,5 %	-/-1			-1	0,9
	25.01 Mon	IT	10,0 km	48:38	4:52/km	218 m	628 kcal	73 %		94	247 ms	7,7 cm	30 °C		Run 22/365 10km G...	49,8L/50,2R %	3,6	18	4,4 %	+4/-1		+4	-1	1,5
			2,1 km	31:46	3,9 km/h	36 m	127 kcal	23 %		7			27 °C				0,2		3,5 %	-/±0			±0	1,1
	26.01 Tue		15,2 km	45:48	19,9 km/h	222 m	308 kcal	45 %		32			30 °C				0,9		2,9 %	-/±0			±0	0,6
		TR	2,4 km	10:19	4:15/km	41 m	136 kcal	72 %		19	220 ms	8,0 cm	29 °C		Run 23/365 2.4km ...	49,4L/50,7R %	2,2	15	3,7 %	+6/+6		+6	+6	0,5
			2,1 km	30:53	4,2 km/h	41 m	138 kcal	35 %		13			29 °C				0,3		3,8 %	-/±0			±0	1,1
	27.01 Wed	RG	10,0 km	55:11	5:30/km	156 m	603 kcal	63 %		76	267 ms	8,5 cm	32 °C		Run 24/365 10km E...	49,5L/50,5R %	2,7	12	3,0 %	±0/±0		±0	±0	1,6
			1,7 km	27:37	3,7 km/h	27 m	117 kcal	35 %		12			28 °C				0,2		3,2 %	-/±0			±0	1,2
	28.01 Thu	TR	10,0 km	50:38	5:03/km	200 m	627 kcal	71 %		90	252 ms	8,1 cm	30 °C		Run 25/365 10km P...	49,4L/50,6R %	3,2	12	4,0 %	-1/+1		-1	+1	1,7
			3,6 km	57:43	3,7 km/h	65 m	225 kcal	23 %		13			27 °C				0,1		3,6 %	-/-6			-6	1,0
	29.01 Fri	RC	1,5 km	6:18	4:09/km	25 m	79 kcal	65 %		11	231 ms	7,3 cm	31 °C		Run 26/365 1.5km ...	50,2L/49,8R %	1,7	19	3,4 %	+5/+6		+5	+6	1,0
		RC	5,0 km	22:08	4:25/km	96 m	309 kcal	76 %		50	239 ms	7,2 cm	30 °C		Run 27/365 5km VR...	49,8L/50,2R %	3,1	19	3,9 %	+2/+2		+2	+2	1,1
			20,0 km	25:29	47,2 km/h	1 m	303 kcal	61 %		39					Bike 10/365 20km ...		2,3	18	0,0 %	-2/-4		-2	-4	0,0
			2,1 km	32:30	3,8 km/h	36 m	120 kcal	6 %		5			27 °C				0,3		3,5 %	-/+6			+6	0,8
	30.01 Sat	FL	11,0 km	56:53	5:10/km	222 m	645 kcal	68 %		90	266 ms	9,1 cm	30 °C		Run 28/365 11km S...	49,9L/50,2R %	3,2	18	4,0 %	±0/±0		±0	±0	1,2
			2,4 km	36:50	3,9 km/h	34 m	164 kcal	25 %		10			29 °C				0,3		2,8 %	-/-6			-6	0,6
	31.01 Sun		25,1 km	1:24:02	17,9 km/h	268 m	601 kcal	44 %		60			30 °C		Bike 11/365 25km ...		1,8	12	2,1 %	-/±0			±0	0,9
		RG	3,5 km	18:48	5:21/km	74 m	221 kcal	62 %		26	260 ms	8,4 cm	32 °C		Run 29/365 3.5km ...	50,1L/50,0R %	2,1	9	4,3 %	±0/±0		±0	±0	0,6
			2,1 km	27:21	4,6 km/h	39 m	142 kcal	29 %		9			28 °C				0,4		3,7 %	-/-10			-10	0,8
33x Running		224,9 km	21:14:39	5:40/km	4 743 m	15 422 kcal	63 %		1951	252 ms	8,2 cm	28 °C			49,8L/50,2R %
3x Swimming		7,2 km	2:53:39	2:25/100m		1 048 kcal			202
11x Cycling		283,8 km	10:22:27	27,4 km/h	1 297 m	5 700 kcal	51 %		601			30 °C
1x Flexibility training			5:34			25 kcal	8 %		0
26x Other		59,7 km	14:53:37	4,0 km/h	1 103 m	3 880 kcal	27 %		286			27 °C