Athlete page of tristupe
 Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 67 951,59 km Number of activities: 4767x tristupe
Total duration: 136d 00:32:29

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.01  Fri TR 13,0 km 1:05:07 5:00/km 319 m 826 kcal 76 % 142 251 ms 8,1 cm 27 °C Run 1/365 13km DU 49,8L/50,2R % 4,2 12 4,8 % +5/-4 +5 -4 1,3
2,2 km 34:03 3,9 km/h 45 m 136 kcal 23 % 7 27 °C 0,2 3,7 % -/-2 -2 1,3
02.01  Sat 2,5 km 1:01:17 2:27/100m 330 kcal 73 Swim 1/365 3000m ... 1,6 13 -/±0 ±0
RG 2,2 km 30:56 13:49/km 45 m 454 kcal 32 % 12 27 °C 0,3 3,8 % -/±0 ±0 0,9
03.01  Sun TR 10,0 km 53:26 5:20/km 261 m 608 kcal 69 % 89 258 ms 8,3 cm 24 °C Run 2/365 10km Ea... 49,8L/50,2R % 3,2 12 5,2 % ±0/±0 ±0 ±0 2,3
2,8 km 38:04 4,3 km/h 49 m 178 kcal 32 % 14 24 °C 0,4 3,6 % -/-6 -6 1,1
04.01  Mon IT 11,0 km 53:38 4:52/km 202 m 669 kcal 74 % 104 244 ms 7,8 cm 27 °C Run 3/365 11km Go... 50,3L/49,7R % 3,8 16 3,7 % +5/±0 +5 ±0 1,5
2,3 km 35:46 3,8 km/h 39 m 137 kcal 24 % 9 27 °C 0,2 3,5 % -/-2 -2 0,6
05.01  Tue 40,0 km 1:11:41 33,5 km/h 596 kcal 44 % 48 Bike 1/366 40km E... 1,9 13 -/±0 ±0 0,0
RG 2,1 km 33:26 15:46/km 44 m 490 kcal 25 % 8 28 °C 0,2 4,1 % -/-4 -4 1,2
06.01  Wed TR 8,6 km 47:01 5:28/km 261 m 481 kcal 62 % 63 253 ms 8,3 cm 28 °C Run 4/365 45mins ... 49,7L/50,3R % 2,5 10 6,1 % +4/±0 +4 ±0 2,1
2,1 km 33:06 3,8 km/h 42 m 135 kcal 29 % 11 27 °C 0,2 4,0 % -/-3 -3 1,0
07.01  Thu TR 11,0 km 1:01:46 5:37/km 265 m 717 kcal 68 % 102 258 ms 8,6 cm 29 °C Run 5/365 11km DU... 49,6L/50,4R % 3,2 14 4,9 % +3/±0 +3 ±0 2,2
2,2 km 36:41 3,6 km/h 37 m 139 kcal 24 % 8 27 °C 0,2 3,3 % -/-3 -3 0,7
08.01  Fri TR 5,5 km 27:32 5:00/km 129 m 330 kcal 68 % 45 29 °C Run 6/365 5.5km T... 2,8 12 4,7 % +4/+1 +4 +1 1,6
2,1 km 51:26 2:27/100m 324 kcal 59 Swim 2/365 2100m ... 1,6 15 -/±0 ±0
RG 1,8 km 30:20 16:46/km 33 m 445 kcal 28 % 9 25 °C 0,2 3,6 % -/±0 ±0 0,0
09.01  Sat 40,0 km 1:09:16 34,7 km/h 32 m 798 kcal 62 % 92 Bike 2/365 40km VR1 2,6 16 0,2 % +6/-4 +6 -4 0,0
RG 2,0 km 29:09 14:35/km 40 m 428 kcal 19 % 5 26 °C 0,2 4,0 % -/-3 -3 0,4
10.01  Sun IT 10,0 km 50:50 5:05/km 227 m 604 kcal 69 % 89 242 ms 8,1 cm 25 °C Run 7/365 10km St... 50,4L/49,6R % 3,4 15 4,6 % +4/+1 +4 +1 1,3
2,1 km 30:04 4,2 km/h 38 m 134 kcal 34 % 13 27 °C 0,3 3,6 % -/-20 -20 0,7
11.01  Mon 2,6 km 1:00:56 2:21/100m 394 kcal 70 1,7 -/±0 ±0
TR 11,0 km 59:47 5:26/km 247 m 775 kcal 75 % 125 257 ms 8,3 cm 27 °C Run 8/365 11km Te... 50,2L/49,8R % 3,9 13 4,5 % +3/-4 +3 -4 1,4
2,1 km 39:08 3,2 km/h 42 m 202 kcal 41 % 23 27 °C 0,6 4,0 % -/±0 ±0 1,1
12.01  Tue 26,0 km 55:40 28,0 km/h 1 m 591 kcal 54 % 55 2,0 0,0 % +1/+2 +1 +2 0,0
JOG 2,5 km 12:46 5:05/km 40 m 150 kcal 64 % 17 28 °C Run 9/365 12mins ... 2,1 10 3,3 % +3/+3 +3 +3 0,0
1,9 km 30:59 3,7 km/h 39 m 124 kcal 25 % 7 27 °C 0,2 3,7 % -/-6 -6 1,0
13.01  Wed TR 9,0 km 48:45 5:25/km 159 m 566 kcal 66 % 73 255 ms 8,4 cm 30 °C Run 10/365 9km Ea... 49,9L/50,1R % 3,0 12 3,5 % +4/+1 +4 +1 2,0
2,0 km 30:18 4,0 km/h 43 m 128 kcal 28 % 9 27 °C 0,3 4,3 % -/±0 ±0 0,4
14.01  Thu IT 8,0 km 39:10 4:54/km 170 m 502 kcal 71 % 70 244 ms 8,2 cm 31 °C Run 11/365 8km Go... 50,5L/49,5R % 3,4 17 4,3 % +5/±0 +5 ±0 1,3
2,1 km 31:07 4,1 km/h 47 m 135 kcal 26 % 9 27 °C 0,3 4,5 % -/-15 -15 1,2
15.01  Fri RC 10,0 km 47:30 4:45/km 201 m 673 kcal 80 % 120 245 ms 8,2 cm 31 °C Run 12/365 10km V... 50,1L/49,9R % 4,7 16 4,1 % +1/-2 +1 -2 1,4
2,2 km 24:37 5,4 km/h 42 m 133 kcal 31 % 9 28 °C 0,4 3,8 % -/-4 -4 0,7
16.01  Sat JOG 5,0 km 29:29 5:53/km 98 m 283 kcal 56 % 31 258 ms 8,8 cm 30 °C 49,6L/50,5R % 2,0 4,0 % ±0/±0 ±0 ±0 1,6
2,6 km 38:05 4,0 km/h 45 m 193 kcal 38 % 20 29 °C 0,5 3,7 % -/-20 -20 0,2
17.01  Sun 30,3 km 1:22:23 22,0 km/h 445 m 696 kcal 54 % 87 31 °C 2,3 3,0 % -/±0 ±0 2,3
JOG 2,5 km 14:21 5:44/km 46 m 177 kcal 69 % 25 256 ms 9,0 cm 32 °C 49,5L/50,5R % 2,4 3,9 % ±0/-4 ±0 -4 1,2
5,1 km 56:20 5,4 km/h 94 m 321 kcal 41 % 33 28 °C 1,0 3,7 % -/-6 -6 1,4
18.01  Mon TR 2,2 km 34:55 16:01/km 36 m 512 kcal 24 % 8 28 °C 0,2 7 3,3 % -/-3 -3 0,0
19.01  Tue 20,0 km 1:01:07 19,7 km/h 5 m 656 kcal 50 % 52 Bike 5/365 20km E... 1,8 11 0,0 % -/±0 ±0 0,0
RC 1,7 km 7:10 4:09/km 29 m 97 kcal 80 % 18 218 ms 7,4 cm 29 °C Run 16/365 1Miler... 48,6L/51,4R % 2,2 17 3,6 % +4/+3 +4 +3 1,0
1,8 km 30:16 3,5 km/h 31 m 118 kcal 29 % 9 27 °C 0,2 3,7 % -/±0 ±0 0,0
20.01  Wed TR 10,0 km 55:31 5:32/km 196 m 597 kcal 64 % 78 258 ms 8,1 cm 29 °C Run 17/365 10km E... 49,5L/50,5R % 2,8 12 4,0 % +2/-2 +2 -2 0,9
2,1 km 35:38 3,6 km/h 36 m 136 kcal 21 % 7 27 °C 0,2 3,4 % -/-3 -3 1,0
21.01  Thu LSD 14,0 km 1:22:24 5:53/km 300 m 730 kcal 61 % 104 259 ms 8,7 cm 30 °C Run 18/365 80mins... 49,3L/50,7R % 2,6 10 4,2 % +3/±0 +3 ±0 2,0
2,1 km 36:29 3,5 km/h 37 m 138 kcal 25 % 9 27 °C 0,2 3,5 % -/-4 -4 0,9
22.01  Fri RC 5,0 km 22:25 4:28/km 93 m 290 kcal 74 % 45 232 ms 7,1 cm 29 °C Run 19/365 5km VR... 50,7L/49,3R % 3,0 18 3,7 % +8/+6 +8 +6 1,4
20,0 km 24:30 49,1 km/h 293 kcal 59 % 29 Bike 6/365 20km V... 2,1 17 +3/+3 +3 +3 0,0
1,8 km 28:03 3,8 km/h 36 m 112 kcal 23 % 6 27 °C 0,2 4,1 % -/-2 -2 0,8
23.01  Sat IT 10,0 km 53:11 5:19/km 199 m 579 kcal 67 % 87 257 ms 8,3 cm 27 °C Run 20/365 10km S... 49,8L/50,2R % 3,2 15 4,0 % +2/±0 +2 ±0 1,5
20,1 km 25:28 47,3 km/h 6 m 302 kcal 67 % 39 0,0 % 0,0
2,0 km 30:11 4,0 km/h 37 m 121 kcal 24 % 7 26 °C 0,2 3,7 % -/-2 -2 0,4
24.01  Sun 27,1 km 1:17:03 21,1 km/h 317 m 556 kcal 50 % 68 31 °C 2,0 2,4 % -/±0 ±0 0,8
RG 3,0 km 15:11 5:03/km 71 m 191 kcal 70 % 26 32 °C Run 21/365 3km Ea... 2,3 11 4,7 % +2/+2 +2 +2 1,1
2,1 km 30:02 4,2 km/h 46 m 127 kcal 23 % 7 27 °C 0,2 4,5 % -/-1 -1 0,9
25.01  Mon IT 10,0 km 48:38 4:52/km 218 m 628 kcal 73 % 94 247 ms 7,7 cm 30 °C Run 22/365 10km G... 49,8L/50,2R % 3,6 18 4,4 % +4/-1 +4 -1 1,5
2,1 km 31:46 3,9 km/h 36 m 127 kcal 23 % 7 27 °C 0,2 3,5 % -/±0 ±0 1,1
26.01  Tue 15,2 km 45:48 19,9 km/h 222 m 308 kcal 45 % 32 30 °C 0,9 2,9 % -/±0 ±0 0,6
TR 2,4 km 10:19 4:15/km 41 m 136 kcal 72 % 19 220 ms 8,0 cm 29 °C Run 23/365 2.4km ... 49,4L/50,7R % 2,2 15 3,7 % +6/+6 +6 +6 0,5
2,1 km 30:53 4,2 km/h 41 m 138 kcal 35 % 13 29 °C 0,3 3,8 % -/±0 ±0 1,1
27.01  Wed RG 10,0 km 55:11 5:30/km 156 m 603 kcal 63 % 76 267 ms 8,5 cm 32 °C Run 24/365 10km E... 49,5L/50,5R % 2,7 12 3,0 % ±0/±0 ±0 ±0 1,6
1,7 km 27:37 3,7 km/h 27 m 117 kcal 35 % 12 28 °C 0,2 3,2 % -/±0 ±0 1,2
28.01  Thu TR 10,0 km 50:38 5:03/km 200 m 627 kcal 71 % 90 252 ms 8,1 cm 30 °C Run 25/365 10km P... 49,4L/50,6R % 3,2 12 4,0 % -1/+1 -1 +1 1,7
3,6 km 57:43 3,7 km/h 65 m 225 kcal 23 % 13 27 °C 0,1 3,6 % -/-6 -6 1,0
29.01  Fri RC 1,5 km 6:18 4:09/km 25 m 79 kcal 65 % 11 231 ms 7,3 cm 31 °C Run 26/365 1.5km ... 50,2L/49,8R % 1,7 19 3,4 % +5/+6 +5 +6 1,0
RC 5,0 km 22:08 4:25/km 96 m 309 kcal 76 % 50 239 ms 7,2 cm 30 °C Run 27/365 5km VR... 49,8L/50,2R % 3,1 19 3,9 % +2/+2 +2 +2 1,1
20,0 km 25:29 47,2 km/h 1 m 303 kcal 61 % 39 Bike 10/365 20km ... 2,3 18 0,0 % -2/-4 -2 -4 0,0
2,1 km 32:30 3,8 km/h 36 m 120 kcal 6 % 5 27 °C 0,3 3,5 % -/+6 +6 0,8
30.01  Sat FL 11,0 km 56:53 5:10/km 222 m 645 kcal 68 % 90 266 ms 9,1 cm 30 °C Run 28/365 11km S... 49,9L/50,2R % 3,2 18 4,0 % ±0/±0 ±0 ±0 1,2
2,4 km 36:50 3,9 km/h 34 m 164 kcal 25 % 10 29 °C 0,3 2,8 % -/-6 -6 0,6
31.01  Sun 25,1 km 1:24:02 17,9 km/h 268 m 601 kcal 44 % 60 30 °C Bike 11/365 25km ... 1,8 12 2,1 % -/±0 ±0 0,9
RG 3,5 km 18:48 5:21/km 74 m 221 kcal 62 % 26 260 ms 8,4 cm 32 °C Run 29/365 3.5km ... 50,1L/50,0R % 2,1 9 4,3 % ±0/±0 ±0 ±0 0,6
2,1 km 27:21 4,6 km/h 39 m 142 kcal 29 % 9 28 °C 0,4 3,7 % -/-10 -10 0,8
01.02  Mon LSD 16,0 km 1:31:57 5:45/km 271 m 979 kcal 64 % 134 30 °C Run 30/365 16km E... 3,1 12 3,4 % -2/-5 -2 -5 0,7
2,1 km 32:06 3,9 km/h 36 m 167 kcal 36 % 15 28 °C 0,5 3,4 % -/±0 ±0 0,4
02.02  Tue TR 6,7 km 34:24 5:08/km 134 m 416 kcal 66 % 53 254 ms 8,1 cm 32 °C Run 31/365 6km Ea... 50,1L/49,9R % 2,9 12 4,1 % -1/+1 -1 +1 1,4
51,1 km 1:31:06 33,6 km/h 669 kcal 41 % 52 2,0 -/±0 ±0 0,0
2,0 km 31:44 3,8 km/h 37 m 204 kcal 42 % 19 28 °C 0,9 3,7 % -/±0 ±0 1,2
03.02  Wed TR 10,0 km 53:12 5:19/km 189 m 570 kcal 63 % 73 263 ms 8,3 cm 27 °C Run 32/365 10km E... 49,8L/50,2R % 2,5 12 3,8 % +3/-2 +3 -2 1,3
2,1 km 33:03 3,9 km/h 33 m 183 kcal 37 % 16 29 °C 0,5 3,2 % -/±0 ±0 0,7
04.02  Thu IT 11,0 km 56:03 5:06/km 206 m 754 kcal 75 % 120 33 °C Run 33/365 11km S... 4,0 18 3,8 % ±0/-1 ±0 -1 1,2
2,0 km 29:39 4,1 km/h 44 m 130 kcal 27 % 8 28 °C 0,3 4,3 % -/±0 ±0 0,8
05.02  Fri 40,0 km 50:31 47,5 km/h 644 kcal 65 % 73 Bike 13/365 40km ... 2,8 19 +4/±0 +4 ±0 0,0
JOG 3,0 km 12:52 4:16/km 58 m 165 kcal 72 % 24 231 ms 7,0 cm 32 °C 50,2L/49,8R % 2,4 4,1 % +6/±0 +6 ±0 0,9
2,1 km 32:57 3,8 km/h 43 m 213 kcal 43 % 20 31 °C 0,8 4,1 % -/-20 -20 0,7
06.02  Sat RC 10,0 km 47:03 4:42/km 204 m 619 kcal 73 % 92 238 ms 7,6 cm 34 °C Run 35/365 10km V... 49,8L/50,2R % 3,6 18 4,1 % +4/±0 +4 ±0 1,3
07.02  Sun RG 6,0 km 41:35 6:55/km 105 m 354 kcal 51 % 37 29 °C Run 36/365 6km Ea... 1,7 8 3,4 % -/±0 ±0 1,3
1,6 km 21:29 4,4 km/h 26 m 119 kcal 33 % 9 28 °C 0,4 3,3 % -/±0 ±0 0,0
08.02  Mon TR 10,0 km 48:57 4:53/km 202 m 597 kcal 68 % 79 245 ms 8,2 cm 33 °C Run 37/365 10km T... 50,2L/49,8R % 3,0 16 4,1 % +3/±0 +3 ±0 1,4
2,1 km 32:11 4,0 km/h 44 m 130 kcal 24 % 7 29 °C 0,2 4,1 % -/±0 ±0 0,4
09.02  Tue 40,0 km 1:02:31 38,4 km/h 537 kcal 48 % 43 Bike 14/365 40km ... 1,9 12 -/±0 ±0 0,0
TR 4,0 km 19:17 4:49/km 64 m 240 kcal 66 % 29 239 ms 9,0 cm 29 °C Run 38/365 4km Te... 49,9L/50,1R % 2,4 12 3,2 % +4/+1 +4 +1 0,7
2,1 km 31:07 4,1 km/h 46 m 140 kcal 30 % 11 29 °C 0,3 4,3 % -/-15 -15 1,1
10.02  Wed TR 10,0 km 51:39 5:10/km 197 m 624 kcal 65 % 76 255 ms 8,5 cm 32 °C Run 39/365 10km T... 49,7L/50,3R % 2,9 14 3,9 % -1/-1 -1 -1 1,5
2,1 km 32:18 3,9 km/h 41 m 136 kcal 24 % 8 30 °C 0,2 3,9 % -/±0 ±0 1,0
11.02  Thu IT 10,0 km 49:20 4:56/km 207 m 599 kcal 70 % 87 251 ms 7,7 cm 26 °C Run 39/365 10km S... 49,8L/50,2R % 3,2 18 4,1 % ±0/-1 ±0 -1 1,2
2,1 km 27:09 4,6 km/h 42 m 221 kcal 45 % 19 30 °C 1,5 4,1 % -/±0 ±0 1,0
12.02  Fri RC 1,5 km 6:23 4:14/km 21 m 78 kcal 63 % 9 30 °C Run 40/365 1.5km ... 1,4 19 3,2 % +4/+4 +4 +4 1,1
RC 5,0 km 22:50 4:33/km 85 m 339 kcal 80 % 56 29 °C Run 42/365 5km VR... 3,3 19 3,5 % -2/-4 -2 -4 0,8
20,0 km 26:30 45,4 km/h 352 kcal 64 % 37 2,5 -1/+3 -1 +3 0,0
2,1 km 31:07 4,0 km/h 46 m 229 kcal 42 % 19 27 °C 1,2 4,4 % -/±0 ±0 1,1
13.02  Sat JOG 10,0 km 56:19 5:38/km 195 m 571 kcal 63 % 75 259 ms 8,8 cm 30 °C 49,5L/50,5R % 2,5 4,0 % -3/-4 -3 -4 0,9
2,2 km 34:11 3,8 km/h 41 m 193 kcal 37 % 17 29 °C 0,6 3,8 % -/±0 ±0 0,8
14.02  Sun 10,1 km 58:14 10,4 km/h 195 m 268 kcal 33 % 24 27 °C 0,3 3,8 % -/±0 ±0 1,4
20,3 km 1:13:55 16,5 km/h 290 m 381 kcal 37 % 37 29 °C 0,6 2,8 % -/±0 ±0 1,0
RG 2,0 km 9:22 4:40/km 43 m 122 kcal 71 % 17 31 °C Run 44/365 2km Te... 2,1 14 4,6 % -1/+1 -1 +1 0,4
2,1 km 33:09 3,8 km/h 43 m 134 kcal 27 % 9 29 °C 0,2 4,1 % -/±0 ±0 0,3
15.02  Mon IT 11,0 km 55:59 5:05/km 226 m 703 kcal 72 % 102 241 ms 8,3 cm 32 °C Run 45/365 11km G... 50,1L/49,9R % 3,6 18 4,1 % +3/±0 +3 ±0 1,0
2,1 km 32:02 3,9 km/h 41 m 129 kcal 26 % 8 29 °C 0,2 4,0 % -/±0 ±0 1,1
16.02  Tue TR 5,0 km 24:03 4:48/km 120 m 302 kcal 68 % 39 247 ms 8,1 cm 26 °C Run 46/365 5km Ea... 49,8L/50,2R % 2,7 12 4,7 % +2/±0 +2 ±0 1,4
35,1 km 1:00:01 35,1 km/h 527 kcal 52 % 55 2,0 -/±0 ±0 0,0
1,7 km 23:13 4,4 km/h 35 m 109 kcal 30 % 8 27 °C 0,3 4,1 % -/±0 ±0 0,8
17.02  Wed IT 10,2 km 50:30 4:59/km 197 m 735 kcal 82 % 131 242 ms 9,3 cm 32 °C Run 47/365 10km P... 50,5L/49,6R % 4,3 18 4,0 % -3/-5 -3 -5 1,0
1,1 km 13:59 4,7 km/h 17 m 69 kcal 32 % 5 31 °C 0,2 3,1 % -/±0 ±0 1,1
18.02  Thu RC 5,0 km 21:27 4:17/km 91 m 293 kcal 76 % 45 226 ms 7,8 cm 31 °C Run 48/365 5km VR... 50,6L/49,4R % 3,0 19 3,5 % +4/-2 +4 -2 1,0
2,1 km 31:35 4,0 km/h 37 m 149 kcal 34 % 13 29 °C 0,3 3,5 % -/-20 -20 0,8
19.02  Fri 90,0 km 2:03:30 43,7 km/h 38 m 1 122 kcal 52 % 113 2,4 0,1 % -/±0 ±0 0,0
TR 2,0 km 8:41 4:19/km 36 m 116 kcal 72 % 15 33 °C Run 49/365 2km Te... 2,1 14 3,7 % +5/+2 +5 +2 1,1
2,1 km 28:58 4,3 km/h 40 m 189 kcal 40 % 16 29 °C 0,8 4,0 % -/-20 -20 1,1
20.02  Sat LSD 21,0 km 2:02:16 5:49/km 333 m 1 120 kcal 61 % 157 284 ms 9,5 cm 31 °C Run 50/365 21km V... 50,7L/49,3R % 3,0 13 3,2 % ±0/-5 ±0 -5 1,6
21.02  Sun 13,1 km 1:07:24 11,7 km/h 225 m 449 kcal 44 % 47 27 °C 1,8 3,4 % -/±0 ±0 1,1
25,3 km 1:38:47 15,4 km/h 332 m 444 kcal 30 % 38 31 °C 0,5 2,6 % -/±0 ±0 1,6
RG 2,0 km 11:25 5:41/km 38 m 118 kcal 57 % 12 33 °C Run 51/365 2km Ea... 1,2 10 3,8 % -/±0 ±0 0,9
2,0 km 33:03 3,7 km/h 35 m 145 kcal 25 % 9 32 °C 0,3 3,5 % -/±0 ±0 0,9
22.02  Mon LSD 12,0 km 1:08:56 5:45/km 232 m 642 kcal 60 % 83 269 ms 8,4 cm 33 °C Run 52/365 70mins... 49,7L/50,3R % 2,4 12 3,9 % -1/-2 -1 -2 1,3
2,1 km 29:32 4,2 km/h 38 m 142 kcal 32 % 11 30 °C 0,2 3,7 % -/-13 -13 1,0
23.02  Tue 20,0 km 52:21 22,9 km/h 245 m 358 kcal 45 % 36 32 °C 1,1 2,4 % -/±0 ±0 0,7
TR 2,0 km 9:32 4:45/km 44 m 127 kcal 73 % 18 241 ms 8,2 cm 32 °C Run 53/365 2km Te... 49,8L/50,2R % 2,1 10 4,3 % -3/±0 -3 ±0 1,0
2,1 km 32:22 3,9 km/h 34 m 147 kcal 28 % 10 30 °C 0,3 3,2 % -/±0 ±0 0,7
24.02  Wed TR 11,0 km 58:34 5:19/km 218 m 620 kcal 63 % 81 260 ms 9,0 cm 31 °C Run 54/365 11km E... 49,9L/50,1R % 2,6 12 4,0 % +4/-1 +4 -1 1,3
2,1 km 31:42 4,1 km/h 41 m 137 kcal 29 % 10 30 °C 0,3 3,8 % -/±0 ±0 0,0
25.02  Thu JOG 1,4 km 9:24 6:40/km 29 m 89 kcal 53 % 8 253 ms 8,5 cm 33 °C Run 55/365 10mins... 49,7L/50,3R % 0,8 8 4,5 % -/±0 ±0 0,8
2,1 km 33:25 3,8 km/h 38 m 181 kcal 36 % 16 30 °C 0,6 3,5 % -/±0 ±0 0,3
26.02  Fri RC 1,5 km 6:07 4:03/km 22 m 83 kcal 74 % 12 230 ms 8,3 cm 33 °C Run 56/365 1.5km ... 49,2L/50,8R % 1,9 18 3,5 % +1/+1 +1 +1 1,0
RC 5,0 km 22:00 4:23/km 111 m 301 kcal 77 % 47 236 ms 8,6 cm 32 °C Run 57/365 5km VR... 49,1L/50,9R % 3,0 18 4,2 % +4/-1 +4 -1 1,0
20,0 km 25:13 47,7 km/h 1 m 277 kcal 61 % 31 Bike 23/365 20km ... 2,1 16 0,0 % -4/-2 -4 -2 0,0
2,2 km 40:05 3,3 km/h 45 m 174 kcal 29 % 13 30 °C 0,4 4,3 % -/±0 ±0 0,7
27.02  Sat 26,1 km 1:34:26 16,6 km/h 391 m 523 kcal 38 % 51 32 °C 1,0 3,0 % -/±0 ±0 2,2
IT 7,0 km 34:08 4:53/km 151 m 418 kcal 68 % 56 255 ms 9,4 cm 34 °C Run 58/365 7km St... 50,0L/50,0R % 3,0 17 4,3 % +4/±0 +4 ±0 1,0
2,1 km 33:11 3,8 km/h 40 m 133 kcal 25 % 8 31 °C 0,1 3,8 % -/-9 -9 1,2
28.02  Sun 40,0 km 1:10:31 34,1 km/h 526 kcal 42 % 42 Bike 25/365 40km ... 1,8 12 -/±0 ±0 0,0
TR 2,5 km 12:01 4:46/km 37 m 153 kcal 67 % 19 32 °C Run 59/365 2.5km ... 2,2 14 2,9 % +2/+1 +2 +1 0,7
2,1 km 32:24 3,9 km/h 39 m 231 kcal 42 % 20 31 °C 1,1 3,7 % -/-20 -20 0,8
01.03  Mon TR 12,5 km 1:00:37 4:51/km 222 m 810 kcal 72 % 112 243 ms 9,3 cm 33 °C Run 60/365 60mins... 49,7L/50,3R % 3,6 18 3,5 % +3/-1 +3 -1 1,4
2,0 km 29:28 4,1 km/h 33 m 211 kcal 41 % 18 28 °C 1,0 3,3 % -/±0 ±0 0,0
02.03  Tue 25,0 km 44:01 34,1 km/h 323 kcal 44 % 28 Bike 21/365 45min... 1,2 12 0,0 % -/±0 ±0 0,0
TR 2,7 km 12:02 4:32/km 60 m 158 kcal 67 % 19 247 ms 9,3 cm 31 °C Run 61/365 12mins... 49,4L/50,6R % 2,2 14 4,5 % +3/+6 +3 +6 0,5
2,1 km 31:08 4,1 km/h 34 m 198 kcal 36 % 15 28 °C 0,7 3,2 % -/±0 ±0 0,4
03.03  Wed TR 10,0 km 51:29 5:09/km 192 m 693 kcal 71 % 94 258 ms 8,5 cm 32 °C Run 62/365 10km T... 50,2L/49,8R % 3,4 14 3,9 % +1/-4 +1 -4 0,5
2,1 km 32:33 3,9 km/h 36 m 135 kcal 26 % 9 30 °C 0,2 3,4 % -/±0 ±0 0,8
04.03  Thu TR 7,0 km 35:02 4:59/km 138 m 478 kcal 74 % 72 248 ms 8,2 cm 35 °C Run 63/365 7km Pr... 50,5L/49,5R % 3,4 14 4,0 % +1/-4 +1 -4 1,2
2,0 km 31:05 3,9 km/h 42 m 127 kcal 30 % 10 29 °C 0,2 4,2 % -/±0 ±0 0,0
05.03  Fri 20,0 km 24:49 48,4 km/h 324 kcal 66 % 37 2,6 ±0/±0 ±0 ±0 0,0
RC 1,5 km 5:54 3:54/km 19 m 85 kcal 81 % 15 228 ms 6,4 cm 31 °C Run 64/365 1.5km ... 50,4L/49,7R % 2,1 16 3,0 % -/±0 ±0 0,7
RC 5,0 km 21:03 4:12/km 98 m 287 kcal 75 % 45 243 ms 8,9 cm 35 °C Run 65/365 5km VR... 50,6L/49,4R % 3,0 19 3,8 % +4/±0 +4 ±0 1,1
2,2 km 30:02 4,3 km/h 34 m 144 kcal 26 % 8 32 °C 0,3 3,2 % -/-5 -5 1,4
06.03  Sat 22,0 km 1:00:31 21,8 km/h 316 m 386 kcal 42 % 38 30 °C 1,0 2,9 % -/±0 ±0 1,0
TR 5,0 km 28:18 5:39/km 112 m 312 kcal 63 % 38 253 ms 8,7 cm 31 °C Run 66/365 5km Ea... 49,7L/50,3R % 2,2 13 4,5 % -6/-3 -6 -3 1,2
2,1 km 33:40 3,7 km/h 41 m 173 kcal 36 % 16 27 °C 0,5 4,0 % -/±0 ±0 0,9
07.03  Sun 20,5 km 1:20:56 15,2 km/h 319 m 270 kcal 24 % 21 25 °C 0,2 3,1 % -/±0 ±0 0,8
22,2 km 1:06:31 20,0 km/h 289 m 374 kcal 38 % 34 26 °C 0,9 2,6 % -/±0 ±0 0,7
RC 3,0 km 12:01 4:04/km 71 m 169 kcal 78 % 27 233 ms 7,2 cm 28 °C Run 67/365 12mins... 50,2L/49,8R % 2,5 18 4,7 % +5/+1 +5 +1 1,2
2,1 km 33:45 3,7 km/h 43 m 199 kcal 38 % 18 26 °C 0,8 4,1 % -/-20 -20 0,9
08.03  Mon TR 11,0 km 56:33 5:08/km 208 m 678 kcal 68 % 92 254 ms 8,6 cm 31 °C Run 68/365 11km G... 50,2L/49,8R % 3,2 14 3,8 % +4/-2 +4 -2 1,2
1,2 km 17:55 4,2 km/h 28 m 103 kcal 36 % 8 29 °C 0,4 4,4 % -/±0 ±0 0,5
09.03  Tue 25,4 km 45:04 33,8 km/h 18 m 396 kcal 43 % 28 1,2 0,1 % -/±0 ±0 0,0
TR 1,6 km 6:39 4:06/km 34 m 90 kcal 73 % 12 209 ms 7,4 cm 34 °C Run 69/365 1mile DU 50,6L/49,4R % 1,9 16 4,1 % +6/+6 +6 +6 1,0
3,3 km 38:39 5,1 km/h 59 m 265 kcal 42 % 23 27 °C 1,4 3,6 % -/±0 ±0 1,4
10.03  Wed TR 10,0 km 55:53 5:35/km 197 m 706 kcal 72 % 105 267 ms 8,9 cm 33 °C Run 70/365 10km E... 50,1L/50,0R % 3,4 12 3,9 % -3/-9 -3 -9 1,3
2,1 km 34:02 3,8 km/h 35 m 146 kcal 26 % 9 31 °C 0,3 3,3 % -/±0 ±0 0,5
11.03  Thu IT 10,5 km 55:06 5:15/km 193 m 605 kcal 67 % 86 261 ms 9,4 cm 34 °C Run 71/365 55mins... 50,6L/49,4R % 3,0 18 3,7 % +3/+1 +3 +1 1,5
1,9 km 35:02 3,3 km/h 30 m 132 kcal 22 % 8 28 °C 0,2 3,2 % -/-5 -5 0,0
12.03  Fri RC 3,0 km 12:08 4:02/km 56 m 170 kcal 76 % 25 230 ms 8,0 cm 31 °C Run 72/365 3km 12... 49,3L/50,7R % 2,5 18 3,7 % +4/+2 +4 +2 1,0
40,0 km 49:54 48,1 km/h 35 m 470 kcal 52 % 45 Bike 32/365 40km ... 2,0 18 0,2 % -/±0 ±0 0,0
2,1 km 32:53 3,9 km/h 40 m 147 kcal 28 % 10 26 °C 0,3 3,8 % -/±0 ±0 0,3
13.03  Sat RC 10,0 km 47:11 4:43/km 200 m 623 kcal 71 % 84 233 ms 9,6 cm 29 °C Run 73/365 10km V... 51,1L/48,9R % 3,3 18 4,0 % +4/±0 +4 ±0 1,3
2,0 km 32:31 3,7 km/h 33 m 131 kcal 22 % 7 27 °C 0,2 3,4 % -/-8 -8 0,5
14.03  Sun 41,0 km 2:18:51 17,7 km/h 397 m 815 kcal 40 % 81 28 °C Bike 33/365 41km ... 1,1 11 1,9 % -/±0 ±0 0,5
RG 3,6 km 20:01 5:32/km 87 m 224 kcal 60 % 25 31 °C Run 74/365 3.5km ... 2,0 10 4,9 % -3/-1 -3 -1 1,4
7,1 km 52:20 8,1 km/h 114 m 320 kcal 33 % 24 27 °C 1,7 3,2 % -/±0 ±0 1,1
15.03  Mon TR 11,0 km 56:13 5:06/km 248 m 687 kcal 68 % 90 243 ms 8,1 cm 30 °C Run 75/365 11km E... 49,6L/50,4R % 3,1 12 4,5 % +3/±0 +3 ±0 1,9
1,8 km 23:38 4,4 km/h 35 m 113 kcal 31 % 8 29 °C 0,3 3,9 % -/±0 ±0 0,9
16.03  Tue RC 5,0 km 21:17 4:15/km 99 m 299 kcal 76 % 46 230 ms 7,3 cm 32 °C Run 76/365 5km LT... 49,8L/50,2R % 3,0 19 3,9 % +4/+5 +4 +5 1,5
2,0 km 33:33 3,6 km/h 26 m 147 kcal 27 % 10 26 °C 0,3 2,6 % -/±0 ±0 0,6
17.03  Wed TR 8,0 km 40:12 5:01/km 150 m 508 kcal 67 % 63 247 ms 8,5 cm 33 °C Run 77/365 8km Pr... 49,4L/50,6R % 3,1 12 3,8 % ±0/±0 ±0 ±0 1,5
JOG 3,0 km 20:59 6:56/km 61 m 212 kcal 54 % 21 29 °C Run 78/365 3km Re... 2,1 8 4,0 % -/±0 ±0 1,1
2,1 km 35:30 3,6 km/h 41 m 144 kcal 21 % 7 29 °C 0,2 3,9 % -/±0 ±0 0,4
18.03  Thu RG 5,0 km 30:24 6:05/km 110 m 287 kcal 53 % 29 267 ms 8,4 cm 32 °C Run 79/365 5km Ea... 49,5L/50,5R % 1,8 10 4,5 % -/±0 ±0 1,6
2,0 km 29:47 4,1 km/h 37 m 194 kcal 39 % 16 27 °C 0,7 3,6 % -/±0 ±0 0,0
19.03  Fri RC 1,5 km 6:22 4:13/km 41 m 106 kcal 89 % 20 232 ms 8,0 cm 31 °C Run 80/365 1.5km ... 48,5L/51,5R % 2,4 18 5,5 % +2/+4 +2 +4 0,5
RC 5,0 km 21:44 4:20/km 86 m 325 kcal 80 % 52 245 ms 8,1 cm 30 °C Run 81/365 5km VR... 49,4L/50,6R % 3,2 19 3,4 % +1/±0 +1 ±0 1,2
20,0 km 24:05 49,9 km/h 254 kcal 59 % 28 2,1 -6/-3 -6 -3 0,0
2,1 km 32:17 3,9 km/h 37 m 208 kcal 39 % 17 27 °C 0,8 3,5 % -/±0 ±0 0,5
20.03  Sat TR 7,0 km 37:21 5:20/km 129 m 440 kcal 64 % 54 258 ms 8,2 cm 28 °C Run 82/365 7km Go... 50,0L/50,1R % 2,7 12 3,7 % -4/-5 -4 -5 1,2
2,3 km 30:33 4,6 km/h 46 m 139 kcal 21 % 6 28 °C 0,3 3,9 % -/-6 -6 1,6
21.03  Sun 22,0 km 50:53 25,9 km/h 303 m 488 kcal 53 % 52 30 °C Bike 35/365 22km ... 2,4 12 2,7 % -/±0 ±0 1,1
RG 2,0 km 11:49 5:53/km 43 m 133 kcal 59 % 14 30 °C Run 83/365 2km Re... 1,5 10 4,4 % -4/-4 -4 -4 1,4
2,6 km 46:31 3,4 km/h 53 m 180 kcal 20 % 9 28 °C 0,2 4,1 % -/-4 -4 1,3
22.03  Mon TR 8,0 km 41:19 5:09/km 165 m 539 kcal 70 % 72 252 ms 9,1 cm 33 °C Run 84/365 40mins... 50,8L/49,2R % 3,2 12 4,2 % -2/-1 -2 -1 1,2
2,1 km 29:17 4,2 km/h 38 m 150 kcal 33 % 12 29 °C 0,4 3,6 % -/±0 ±0 0,4
23.03  Tue 17,5 km 49:21 21,3 km/h 281 m 330 kcal 42 % 30 31 °C Bike 36/365 50min... 1,0 10 3,2 % -/±0 ±0 1,2
JOG 2,3 km 12:02 5:18/km 48 m 132 kcal 58 % 14 264 ms 8,3 cm 31 °C Run 85/365 12mins... 50,1L/50,0R % 1,5 8 4,4 % +2/±0 +2 ±0 0,0
2,0 km 31:53 3,8 km/h 41 m 231 kcal 43 % 20 27 °C 1,2 4,0 % -/±0 ±0 0,5
24.03  Wed IT 10,0 km 49:16 4:55/km 210 m 633 kcal 72 % 92 29 °C Run 86/365 10km S... 18 4,2 % 1,1
2,2 km 37:47 3,5 km/h 40 m 207 kcal 35 % 17 26 °C 0,4 3,6 % -/-20 -20 0,4
25.03  Thu JOG 7,0 km 40:54 5:51/km 136 m 434 kcal 61 % 56 260 ms 8,5 cm 28 °C Run 87/365 40mins... 49,4L/50,6R % 2,3 10 3,9 % -1/-5 -1 -5 1,5
2,0 km 31:59 3,8 km/h 34 m 128 kcal 25 % 8 24 °C 0,2 3,4 % -/±0 ±0 0,7
26.03  Fri RC 5,0 km 21:43 4:20/km 108 m 294 kcal 75 % 44 245 ms 8,3 cm 31 °C Run 88/365 5km VR... 50,1L/49,9R % 3,0 19 4,4 % +6/±0 +6 ±0 1,3
2,1 km 31:56 3,9 km/h 42 m 131 kcal 24 % 7 28 °C 0,2 4,1 % -/±0 ±0 1,1
27.03  Sat 90,0 km 2:13:29 40,5 km/h 35 m 1 178 kcal 54 % 133 Bike 37/365 90km ... 2,8 14 0,1 % -11/-14 -11 -14 0,0
JOG 2,3 km 12:02 5:21/km 52 m 161 kcal 71 % 22 28 °C Run 89/365 12mins... 2,3 10 4,5 % -4/-3 -4 -3 1,3
2,2 km 35:40 3,6 km/h 33 m 228 kcal 41 % 21 28 °C 0,8 3,1 % -/±0 ±0 0,9
28.03  Sun LSD 21,1 km 1:59:43 5:40/km 390 m 1 232 kcal 65 % 177 270 ms 8,5 cm 31 °C Run 90.365 21.1km... 49,8L/50,3R % 3,3 12 3,7 % ±0/-2 ±0 -2 1,5
2,2 km 38:28 3,4 km/h 33 m 154 kcal 22 % 8 30 °C 0,1 3,0 % -/-6 -6 0,7
29.03  Mon 5,9 km 2:05:51 2,8 km/h 116 m 497 kcal 24 % 36 27 °C 2,2 3,8 % -/±0 ±0 1,5
IT 10,0 km 50:29 5:03/km 182 m 616 kcal 69 % 88 245 ms 7,4 cm 28 °C Run 91/365 10km S... 50,1L/49,9R % 3,2 18 3,7 % +1/-5 +1 -5 1,4
2,2 km 43:59 3,0 km/h 37 m 199 kcal 33 % 17 28 °C 0,4 3,3 % -/±0 ±0 1,1
30.03  Tue 13,2 km 32:14 24,6 km/h 223 m 285 kcal 50 % 27 29 °C Bike 38/365 30min... 1,4 10 3,4 % -/±0 ±0 1,4
RG 5,6 km 31:07 5:36/km 122 m 349 kcal 66 % 48 260 ms 8,6 cm 31 °C Run 92/365 30mins... 49,7L/50,3R % 2,5 10 4,4 % -3/-3 -3 -3 1,4
2,1 km 33:16 3,8 km/h 41 m 136 kcal 21 % 6 30 °C 0,2 3,9 % -/-3 -3 0,0
31.03  Wed 12,3 km 30:02 24,6 km/h 192 m 275 kcal 51 % 27 32 °C Bike 39/365 30min... 1,5 8 3,1 % -/±0 ±0 0,9
TR 6,2 km 30:02 4:52/km 114 m 399 kcal 74 % 59 31 °C Run 93/365 30mins... 3,1 14 3,7 % -1/+3 -1 +3 1,0
2,1 km 35:36 3,5 km/h 37 m 148 kcal 24 % 8 28 °C 0,2 3,5 % -/-7 -7 0,5
01.04  Thu RC 10,0 km 44:25 4:27/km 205 m 623 kcal 78 % 100 245 ms 8,5 cm 35 °C Run 94/365 10km T... 50,7L/49,3R % 3,8 20 4,1 % +4/-2 +4 -2 1,8
2,1 km 36:17 3,5 km/h 42 m 152 kcal 24 % 9 30 °C 0,2 4,0 % -/-7 -7 0,0
02.04  Fri RC 1,6 km 6:13 3:52/km 26 m 85 kcal 74 % 12 228 ms 7,8 cm 31 °C Run 95/365 1mile DU 49,0L/51,0R % 1,9 17 3,5 % +7/+7 +7 +7 0,9
RG 2,5 km 12:12 4:52/km 57 m 155 kcal 68 % 19 255 ms 9,1 cm 31 °C Run 96/365 12mins... 49,9L/50,1R % 2,2 8 4,5 % +2/+2 +2 +2 0,9
20,0 km 24:24 49,3 km/h 5 m 301 kcal 64 % 34 2,5 0,1 % -4/-1 -4 -1 0,0
2,1 km 33:42 3,7 km/h 46 m 135 kcal 24 % 8 30 °C 0,1 4,3 % -/±0 ±0 1,2
03.04  Sat RC 5,0 km 20:46 4:09/km 102 m 311 kcal 83 % 58 235 ms 7,6 cm 31 °C Run 97/365 5km VR... 50,7L/49,3R % 3,3 19 4,2 % +9/+13 +9 +13 1,4
2,2 km 32:50 4,0 km/h 45 m 147 kcal 25 % 8 30 °C 0,3 4,0 % -/-7 -7 1,5
04.04  Sun 25,2 km 1:02:38 24,1 km/h 437 m 491 kcal 48 % 50 27 °C Bike 41/365 60min... 2,0 12 3,5 % -/±0 ±0 2,4
RG 3,3 km 17:03 5:14/km 46 m 191 kcal 61 % 21 28 °C Run 98/365 12mins... 2,0 10 2,8 % +1/+3 +1 +3 0,9
2,1 km 35:38 3,5 km/h 33 m 136 kcal 19 % 6 28 °C 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,6
05.04  Mon RG 8,3 km 45:14 5:29/km 173 m 518 kcal 65 % 69 263 ms 8,6 cm 31 °C Run 99/365 45mins... 49,2L/50,8R % 2,8 10 4,2 % +1/-2 +1 -2 1,5
2,3 km 37:05 3,6 km/h 42 m 223 kcal 40 % 21 27 °C 0,7 3,7 % -/±0 ±0 1,1
06.04  Tue IT 7,0 km 35:08 5:01/km 130 m 438 kcal 71 % 64 253 ms 8,4 cm 31 °C Run 100/365 35min... 49,8L/50,2R % 3,1 18 3,9 % +5/±0 +5 ±0 1,0
2,3 km 31:59 4,2 km/h 31 m 225 kcal 43 % 21 27 °C 1,1 2,7 % -/±0 ±0 1,1
07.04  Wed 12,3 km 30:45 24,0 km/h 241 m 246 kcal 48 % 23 31 °C Bike 42/365 30min... 0,9 10 3,9 % -/±0 ±0 1,8
RG 7,1 km 36:07 5:07/km 147 m 445 kcal 68 % 59 257 ms 8,2 cm 30 °C Run 101/365 35min... 50,0L/50,0R % 2,8 10 4,2 % -3/±0 -3 ±0 1,3
2,1 km 33:38 3,8 km/h 42 m 134 kcal 27 % 9 27 °C 0,1 3,9 % -/-10 -10 0,1
08.04  Thu TR 10,3 km 50:02 4:51/km 222 m 658 kcal 73 % 98 245 ms 8,0 cm 30 °C Run 102/365 50min... 50,2L/49,8R % 3,5 16 4,3 % ±0/-1 ±0 -1 1,4
2,1 km 36:58 3,4 km/h 42 m 152 kcal 28 % 11 29 °C 0,2 3,9 % -/±0 ±0 0,5
40,0 km 56:17 42,7 km/h 615 kcal 62 % 75 2,5 0,0 % -3/-9 -3 -9 0,0
09.04  Fri RC 3,0 km 12:33 4:09/km 63 m 170 kcal 72 % 23 240 ms 8,5 cm 30 °C Run 103/365 3km V... 49,2L/50,8R % 2,4 18 4,3 % +7/+6 +7 +6 1,0
JOG 2,3 km 10:34 4:41/km 48 m 141 kcal 71 % 18 249 ms 9,3 cm 29 °C Run 104/365 10min... 49,6L/50,4R % 2,1 12 4,7 % ±0/±0 ±0 ±0 1,0
2,1 km 32:43 3,8 km/h 39 m 206 kcal 41 % 19 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,9 3,7 % -/±0 ±0 0,9
10.04  Sat RC 10,0 km 46:25 4:38/km 190 m 592 kcal 71 % 83 247 ms 9,0 cm 30 °C Run 105/365 10km ... 49,5L/50,5R % 3,4 18 3,8 % +4/±0 +4 ±0 1,5
2,1 km 33:07 3,8 km/h 37 m 170 kcal 34 % 14 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,5 % -/-20 -20 0,7
11.04  Sun 47,6 km 2:09:33 22,0 km/h 599 m 1 008 kcal 49 % 120 25 °C Bike 44/365 47km ... 2,6 15 2,5 % -/±0 ±0 2,3
RG 2,0 km 10:25 5:11/km 31 m 120 kcal 62 % 13 28 °C Run 106/365 10min... 1,7 10 3,1 % -1/±0 -1 ±0 0,8
2,1 km 34:14 3,6 km/h 32 m 138 kcal 23 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/±0 ±0 1,4
12.04  Mon TR 7,0 km 36:02 5:08/km 154 m 479 kcal 76 % 77 251 ms 8,5 cm 31 °C Run 107/365 7km T... 49,1L/50,9R % 3,3 12 4,4 % -5/-1 -5 -1 1,3
2,0 km 32:37 3,7 km/h 36 m 166 kcal 38 % 16 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,6 % -/±0 ±0 0,0
13.04  Tue TR 6,3 km 30:32 4:49/km 132 m 380 kcal 71 % 55 255 ms 8,2 cm 33 °C Run 108/365 6km G... 50,2L/49,8R % 3,0 12 4,2 % +4/+2 +4 +2 0,9
1,6 km 23:33 4,2 km/h 29 m 103 kcal 32 % 9 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,5 % -/±0 ±0 0,8
14.04  Wed RG 9,0 km 46:16 5:08/km 194 m 526 kcal 66 % 71 252 ms 8,7 cm 29 °C Run 109/365 9km E... 50,3L/49,7R % 3,0 12 4,3 % ±0/-1 ±0 -1 0,9
1,8 km 28:35 3,7 km/h 29 m 135 kcal 33 % 12 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,3 % -/±0 ±0 0,5
15.04  Thu IT 6,3 km 31:48 5:02/km 146 m 391 kcal 70 % 56 248 ms 8,8 cm 31 °C Run 110/365 6km S... 49,5L/50,5R % 3,0 16 4,6 % +2/-3 +2 -3 1,1
1,8 km 29:17 3,7 km/h 36 m 129 kcal 27 % 8 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 4,1 % -/±0 ±0 0,9
16.04  Fri 20,0 km 27:10 44,2 km/h 8 m 361 kcal 63 % 37 Bike 45/365 20km ... 2,6 17 0,1 % +6/+3 +6 +3 0,0
RC 1,6 km 6:14 3:51/km 37 m 86 kcal 78 % 13 220 ms 8,2 cm 30 °C Run 111/365 1mile... 50,2L/49,8R % 2,0 18 4,1 % +6/+5 +6 +5 1,3
2,1 km 33:16 3,8 km/h 38 m 133 kcal 24 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,5 % -/±0 ±0 0,8
17.04  Sat 102,5 km 3:23:48 30,2 km/h 117 m 1 750 kcal 55 % 226 26 °C Bike 46/365 100km... 3,4 16 0,2 % -/±0 ±0 0,0
RG 2,3 km 12:02 5:09/km 45 m 150 kcal 67 % 19 31 °C Run 112/365 12min... 2,2 10 4,0 % +2/±0 +2 ±0 1,2
2,2 km 35:49 3,6 km/h 37 m 141 kcal 22 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,4 % -/±0 ±0 0,2
18.04  Sun RC 5,0 km 19:20 3:52/km 188 m 268 kcal 78 % 43 240 ms 8,3 cm 23 °C Run 113/365 5km V... 49,9L/50,1R % 3,0 18 7,4 % +8/+4 +8 +4 3,8
1,8 km 26:19 4,0 km/h 28 m 105 kcal 23 % 6 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/-10 -10 0,9
5,1 km 58:01 5,3 km/h 111 m 291 kcal 22 % 12 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,3 % -/-1 -1 0,9
19.04  Mon RG 8,4 km 45:00 5:21/km 175 m 543 kcal 67 % 70 253 ms 8,8 cm 30 °C Run 114/365 45min... 50,7L/49,3R % 3,1 12 4,2 % ±0/-4 ±0 -4 1,5
2,1 km 34:06 3,7 km/h 30 m 134 kcal 22 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/±0 ±0 0,4
20.04  Tue IT 9,0 km 46:46 5:12/km 167 m 562 kcal 73 % 91 253 ms 8,1 cm 35 °C Run 115/365 47min... 50,6L/49,5R % 3,2 18 3,7 % +4/±0 +4 ±0 1,7
2,1 km 30:54 4,1 km/h 34 m 150 kcal 35 % 14 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,2 % -/±0 ±0 0,8
21.04  Wed 16,8 km 48:23 20,8 km/h 240 m 370 kcal 49 % 40 28 °C Bike 47/365 45min... 1,9 10 2,8 % -/±0 ±0 0,9
RG 2,3 km 14:09 6:09/km 49 m 127 kcal 51 % 12 29 °C Run 116/365 15min... 0,9 8 4,3 % -/±0 ±0 1,2
2,0 km 31:42 3,9 km/h 34 m 131 kcal 26 % 8 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,3 % -/±0 ±0 0,6
22.04  Thu TR 9,0 km 45:10 5:00/km 179 m 565 kcal 70 % 79 258 ms 8,8 cm 28 °C Run 117/365 45min... 50,0L/50,0R % 3,3 10 4,0 % ±0/-2 ±0 -2 1,2
1,9 km 30:30 3,7 km/h 34 m 125 kcal 22 % 6 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,7 % -/±0 ±0 0,5
23.04  Fri 90,1 km 2:13:45 40,4 km/h 942 kcal 42 % 81 Indoor Cycling 2,3 -/±0 ±0 0,0
RC 5,0 km 22:23 4:28/km 86 m 301 kcal 76 % 48 243 ms 8,2 cm 28 °C Run 118/365 5km V... 50,0L/50,0R % 3,1 16 3,5 % +5/+3 +5 +3 1,1
JOG 2,3 km 37:18 16:01/km 46 m 165 kcal 33 % 15 347 ms 3,6 cm 27 °C Petaling Jaya Run... 50,1L/49,9R % 0,3 3,7 % -/±0 ±0 1,1
24.04  Sat LSD 21,1 km 1:57:48 5:35/km 366 m 1 080 kcal 61 % 145 268 ms 9,4 cm 27 °C Run 119/365 21.1k... 50,0L/50,0R % 3,0 12 3,5 % +1/-3 +1 -3 2,2
2,0 km 32:47 3,7 km/h 37 m 215 kcal 37 % 16 29 °C Petaling Jaya Wal... 1,0 3,6 % -/-20 -20 0,8
25.04  Sun FL 8,1 km 40:03 4:56/km 314 m 494 kcal 74 % 82 246 ms 8,2 cm 23 °C Run 120/365 40min... 50,6L/49,4R % 3,5 16 7,8 % +1/-6 +1 -6 4,4
2,2 km 34:06 3,8 km/h 40 m 140 kcal 26 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,8 % -/-9 -9 0,0
26.04  Mon TR 4,1 km 20:14 4:54/km 82 m 233 kcal 64 % 28 243 ms 8,1 cm 30 °C Run 121/365 20min... 50,5L/49,5R % 2,3 14 3,9 % +4/+3 +4 +3 1,0
2,1 km 33:34 3,7 km/h 36 m 183 kcal 39 % 17 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,6 % -/-20 -20 0,9
27.04  Tue TR 6,7 km 30:02 4:31/km 135 m 394 kcal 73 % 57 241 ms 8,8 cm 28 °C Run 122/365 30min... 49,5L/50,5R % 3,2 15 4,1 % +2/-3 +2 -3 1,0
2,0 km 27:56 4,3 km/h 44 m 127 kcal 29 % 9 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,8 % -/±0 ±0 0,7
28.04  Wed TR 8,2 km 38:40 4:45/km 164 m 479 kcal 68 % 63 234 ms 8,5 cm 30 °C Run 123/365 40min... 50,2L/49,8R % 3,1 14 4,1 % +4/-2 +4 -2 1,2
2,0 km 34:30 3,5 km/h 41 m 181 kcal 37 % 17 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,5 4,0 % -/±0 ±0 0,4
29.04  Thu IT 6,0 km 31:13 5:10/km 91 m 387 kcal 69 % 51 246 ms 7,9 cm 29 °C Run 124/365 30min... 50,0L/50,1R % 2,9 16 3,0 % +4/-1 +4 -1 0,6
2,0 km 34:35 3,5 km/h 45 m 133 kcal 24 % 8 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,4 % -/±0 ±0 0,9
30.04  Fri 22,0 km 30:02 43,9 km/h 249 kcal 47 % 22 Indoor Cycling 1,1 -/±0 ±0 0,0
RC 5,0 km 21:40 4:19/km 103 m 298 kcal 75 % 43 240 ms 8,4 cm 25 °C Run 125/365 5km V... 49,8L/50,2R % 3,0 18 4,1 % +4/±0 +4 ±0 1,0
RC 1,5 km 6:15 4:08/km 28 m 89 kcal 76 % 12 231 ms 8,1 cm 25 °C Run 126/365 1.5km... 49,7L/50,4R % 2,0 18 4,0 % ±0/±0