Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 41 327,11 km Number of activities: 2641x tristupe
Total duration: 88d 14:54:38

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.08  Sun TR 6,1 km 30:01 4:57/km 130 m 411 kcal 80 % 75 248 ms 7,9 cm 31 °C Run 224/365 30min... 49,9L/50,1R % 3,6 14 2,1 % +3/-8 +3 -8 1,1
5:34 46 kcal 34 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,3 km 42:06 3,2 km/h 34 m 148 kcal 24 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,5 % -/-2 -2 0,7
02.08  Mon RG 10,3 km 51:01 4:58/km 189 m 614 kcal 71 % 91 245 ms 8,2 cm 31 °C Run 225/365 51min... 49,7L/50,3R % 3,3 12 1,8 % +1/+4 +1 +4 1,1
2,1 km 34:46 3,6 km/h 37 m 150 kcal 38 % 18 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 1,8 % -/±0 ±0 0,7
03.08  Tue IT 8,3 km 38:05 4:34/km 163 m 521 kcal 80 % 94 252 ms 7,8 cm 31 °C Run 226/365 30min... 50,1L/49,9R % 3,8 18 2,0 % +2/-4 +2 -4 1,1
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,1 km 33:00 3,8 km/h 36 m 128 kcal 29 % 11 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,7 % -/±0 ±0 1,1
04.08  Wed RG 6,1 km 32:02 5:18/km 117 m 344 kcal 66 % 49 263 ms 8,4 cm 31 °C Run 227/365 6km E... 50,2L/49,8R % 2,4 12 1,9 % +5/±0 +5 ±0 1,1
5:34 46 kcal 35 % 3 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,8 km 31:22 3,4 km/h 24 m 116 kcal 24 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,3 % -/-1 -1 1,2
05.08  Thu IT 5,6 km 26:21 4:42/km 104 m 300 kcal 71 % 49 249 ms 7,7 cm 32 °C Run 228/365 5km I... 50,1L/49,9R % 2,6 18 1,9 % +8/+7 +8 +7 1,1
1,6 km 24:49 3,9 km/h 29 m 96 kcal 22 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/-2 -2 0,1
06.08  Fri 41,7 km 1:00:11 41,6 km/h 413 kcal 61 % 83 Bike 78/365 60min... 3,5 14 -/±0 ±0 0,0
RG 2,5 km 12:22 4:56/km 43 m 150 kcal 69 % 21 251 ms 8,0 cm 32 °C Run 229/365 12min... 50,7L/49,3R % 2,1 12 1,7 % +1/+3 +1 +3 0,8
2,1 km 35:31 3,6 km/h 40 m 140 kcal 30 % 13 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,9 % -/±0 ±0 0,9
07.08  Sat TR 10,0 km 46:37 4:39/km 198 m 578 kcal 74 % 93 253 ms 8,9 cm 31 °C Run 230/365 10km ... 49,8L/50,2R % 3,2 18 2,0 % +4/±0 +4 ±0 1,2
5:34 46 kcal 44 % 4 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,8 km 29:18 3,7 km/h 32 m 116 kcal 28 % 10 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/±0 ±0 1,2
08.08  Sun RG 9,0 km 44:57 4:59/km 180 m 520 kcal 68 % 72 251 ms 8,5 cm 29 °C Run 231/365 45min... 50,2L/49,8R % 2,8 12 2,0 % +2/+3 +2 +3 1,3
5,2 km 57:59 5,3 km/h 94 m 264 kcal 29 % 21 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,5 1,8 % -/±0 ±0 1,6
09.08  Mon RG 6,0 km 33:06 5:30/km 122 m 345 kcal 62 % 44 263 ms 8,0 cm 30 °C Run 232/365 35min... 49,7L/50,3R % 2,1 11 2,0 % -5/±0 -5 ±0 0,7
2,1 km 37:09 3,4 km/h 34 m 133 kcal 20 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,6 % -/±0 ±0 0,8
10.08  Tue IT 10,0 km 51:18 5:07/km 169 m 621 kcal 73 % 99 256 ms 7,9 cm 30 °C Run 233/365 10km ... 50,6L/49,4R % 3,1 19 1,7 % +3/-6 +3 -6 0,7
2,2 km 36:51 3,5 km/h 39 m 134 kcal 22 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,8 % -/-1 -1 0,3
11.08  Wed RG 6,0 km 32:32 5:23/km 120 m 356 kcal 64 % 47 265 ms 8,6 cm 28 °C Run 234/365 32min... 49,6L/50,4R % 2,3 10 2,0 % -2/-1 -2 -1 1,2
2,1 km 34:33 3,7 km/h 43 m 130 kcal 24 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,0 % -/±0 ±0 0,7
12.08  Thu TR 6,0 km 28:17 4:42/km 114 m 340 kcal 68 % 46 253 ms 8,3 cm 31 °C Run 236/365 6km E... 49,9L/50,2R % 2,6 10 1,9 % +5/+3 +5 +3 1,0
2,1 km 33:11 3,8 km/h 37 m 136 kcal 35 % 16 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/±0 ±0 0,5
13.08  Fri IT 6,0 km 29:01 4:49/km 116 m 349 kcal 72 % 55 255 ms 7,7 cm 32 °C Run 236/365 30min... 50,6L/49,4R % 2,7 18 1,9 % +5/+2 +5 +2 1,4
2,2 km 35:39 3,6 km/h 40 m 297 kcal 51 % 32 28 °C Petaling Jaya Cyc... 2,0 1,9 % -/±0 ±0 0,4
14.08  Sat 41,3 km 1:15:03 33,0 km/h 422 kcal 44 % 49 Bike 79/365 40km ... 1,8 -/±0 ±0 0,0
RG 6,0 km 30:53 5:08/km 130 m 376 kcal 68 % 50 244 ms 7,8 cm 32 °C Run 237/365 6km E... 49,5L/50,5R % 2,5 10 2,2 % ±0/±0 ±0 ±0 1,2
2,1 km 32:19 3,9 km/h 39 m 141 kcal 31 % 12 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 1,9 % -/±0 ±0 0,9
15.08  Sun LSD 13,0 km 1:08:20 5:15/km 223 m 717 kcal 66 % 101 267 ms 9,6 cm 31 °C Run 237/365 13km ... 49,9L/50,1R % 2,6 10 1,7 % +2/-1 +2 -1 1,1
2,1 km 35:53 3,6 km/h 39 m 133 kcal 21 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,8 % -/±0 ±0 0,6
16.08  Mon RG 8,0 km 42:09 5:16/km 150 m 491 kcal 69 % 72 254 ms 8,7 cm 30 °C Run 239/365 40min... 49,6L/50,4R % 2,7 10 1,9 % -2/-5 -2 -5 1,2
2,1 km 30:46 4,0 km/h 42 m 123 kcal 30 % 10 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,0 % -/±0 ±0 1,3
17.08  Tue IT 9,1 km 47:01 5:10/km 154 m 567 kcal 72 % 91 262 ms 7,3 cm 29 °C Run 240/365 45min... 49,8L/50,3R % 3,1 19 1,7 % +3/+1 +3 +1 1,4
1,3 km 22:25 3,5 km/h 20 m 85 kcal 22 % 5 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,5 % -/±0 ±0 0,6
18.08  Wed RG 8,3 km 43:02 5:12/km 166 m 487 kcal 65 % 63 260 ms 8,8 cm 27 °C Run 241/365 43min... 49,3L/50,7R % 2,5 11 2,0 % +4/-3 +4 -3 1,5
1,6 km 30:37 3,2 km/h 34 m 111 kcal 25 % 8 24 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,1 % -/±0 ±0 0,2
19.08  Thu IT 8,1 km 40:23 4:59/km 149 m 470 kcal 72 % 77 256 ms 7,2 cm 27 °C Run 242/365 30min... 50,7L/49,3R % 2,9 19 1,8 % +4/±0 +4 ±0 0,8
5:34 46 kcal 51 % 5 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 30:56 3,9 km/h 37 m 174 kcal 45 % 22 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 1,9 % -/-20 -20 0,9
20.08  Fri RG 6,1 km 32:43 5:24/km 120 m 363 kcal 64 % 48 26 °C Run 243/365 6km E... 2,3 10 2,0 % -3/-4 -3 -4 0,9
1,8 km 28:42 3,7 km/h 28 m 114 kcal 28 % 9 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,6 % -/±0 ±0 1,1
21.08  Sat 40,5 km 1:36:47 25,1 km/h 417 m 788 kcal 52 % 94 28 °C Bike 89/365 40km ... 2,7 12 1,0 % -/±0 ±0 0,7
TR 6,1 km 28:07 4:36/km 105 m 380 kcal 75 % 59 253 ms 8,4 cm 30 °C Run 244/365 6km T... 50,4L/49,6R % 3,0 14 1,7 % +5/-1 +5 -1 0,8
5:34 46 kcal 46 % 4 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,8 km 31:39 3,4 km/h 33 m 133 kcal 29 % 11 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/-3 -3 0,6
22.08  Sun LSD 11,3 km 1:03:53 5:39/km 225 m 624 kcal 61 % 83 287 ms 9,3 cm 26 °C Run 245/365 60min... 50,7L/49,3R % 2,4 10 2,0 % -4/-5 -4 -5 1,0
5:34 46 kcal 22 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 38:14 3,3 km/h 37 m 139 kcal 24 % 10 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,8 % -/±0 ±0 1,0
23.08  Mon RG 9,1 km 45:25 4:59/km 181 m 546 kcal 72 % 84 267 ms 9,6 cm 28 °C Run 246/365 45min... 50,2L/49,8R % 2,9 12 2,0 % +4/-4 +4 -4 1,4
2,2 km 37:54 3,4 km/h 37 m 182 kcal 44 % 26 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,7 % -/-20 -20 0,5
24.08  Tue RG 9,0 km 48:29 5:22/km 174 m 506 kcal 64 % 69 254 ms 8,5 cm 29 °C Run 247/365 45min... 50,0L/50,0R % 2,4 10 1,9 % +1/-1 +1 -1 1,3
2,1 km 33:34 3,8 km/h 41 m 135 kcal 32 % 13 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,9 % -/±0 ±0 0,4
25.08  Wed TR 10,0 km 45:23 4:32/km 203 m 588 kcal 74 % 91 257 ms 8,5 cm 29 °C Run 248/365 10km ... 49,9L/50,1R % 3,4 15 2,0 % +6/-1 +6 -1 1,7
5:34 46 kcal 56 % 6 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
2,1 km 36:00 3,6 km/h 31 m 142 kcal 26 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,5 % -/-6 -6 0,5
26.08  Thu 90,2 km 2:09:20 41,9 km/h 1 335 kcal 46 % 95 Run 90/365 90km V... 2,3 12 -/±0 ±0
TR 5,0 km 22:30 4:29/km 95 m 258 kcal 64 % 33 205 ms 7,7 cm 31 °C Run 249/365 5km V... 49,3L/50,7R % 2,2 14 1,9 % -/±0 ±0 0,8
1,8 km 33:34 3,3 km/h 27 m 127 kcal 29 % 11 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,5 % -/±0 ±0 0,1
27.08  Fri LSD 21,1 km 1:49:00 5:10/km 273 m 1 097 kcal 65 % 164 274 ms 9,1 cm 27 °C Run 250/365 21km ... 50,3L/49,7R % 3,0 13 1,3 % ±0/-1 ±0 -1 1,5
1,5 km 23:02 4,0 km/h 30 m 92 kcal 22 % 5 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,9 % -/-3 -3 0,8
28.08  Sat TR 6,0 km 27:31 4:35/km 113 m 351 kcal 71 % 51 235 ms 7,6 cm 30 °C Run 251/365 6km T... 49,6L/50,4R % 2,9 12 1,9 % +2/+2 +2 +2 1,1
1,7 km 28:46 3,6 km/h 31 m 119 kcal 32 % 11 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 1,8 % -/±0 ±0 0,8
29.08  Sun RG 7,1 km 37:07 5:13/km 128 m 414 kcal 64 % 52 263 ms 9,2 cm 27 °C Run 252/365 7km E... 49,2L/50,9R % 2,3 10 1,8 % ±0/±0 ±0 ±0 1,5
2,2 km 37:45 3,4 km/h 42 m 141 kcal 25 % 10 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,0 % -/±0 ±0 0,1
30.08  Mon TR 10,2 km 50:09 4:56/km 203 m 617 kcal 72 % 95 262 ms 8,2 cm 34 °C Run 253/365 50min... 50,6L/49,4R % 3,1 15 2,0 % +4/±0 +4 ±0 1,3
2,2 km 40:34 3,2 km/h 41 m 151 kcal 27 % 12 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,9 % -/-4 -4 1,0
31.08  Tue IT 8,4 km 38:49 4:37/km 153 m 498 kcal 73 % 76 249 ms 8,8 cm 28 °C Run 254/365 38min... 50,8L/49,2R % 3,1 18 1,8 % +4/+2 +4 +2 1,3
5:34 46 kcal 46 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,2 km 33:21 3,9 km/h 39 m 134 kcal 28 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,8 % -/±0 ±0 0,2
31x Running 253,9 km 21:16:34 5:02/km 4 710 m 14 799 kcal 68 % 2194 258 ms 8,4 cm 29 °C 50,1L/50,0R %
4x Cycling 213,7 km 6:01:21 35,5 km/h 417 m 2 958 kcal 48 % 321 28 °C
6x Flexibility training 6:40:25 578 kcal 13 % 57
6x Strength training 7:29:20 912 kcal 18 % 87
40x Other 64,5 km 18:22:21 3,7 km/h 1 147 m 4 778 kcal 28 % 404 27 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google