Activity data of tristupe

Total distance:	71 831,07 km	Number of activities:	6104x
Total duration:	164d 18:02:18

All years
			Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	GCB
2024	128x	51 km 223 km	844,7 km -	3d 00:41:44	5:10/km	20 891 m	53 999 kcal	64 %		6414	269 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	63 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	64 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	67 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	64 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	69 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	67 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	54 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	61 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	No activities
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	64 %		704			25 °C
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	No activities
1999	No activities
1998	No activities
1997	No activities
1996	No activities
1995	No activities
1994	No activities
1993	No activities
1992	No activities
1991	No activities
1990	No activities
1989	No activities
1988	No activities
1987	No activities
1986	No activities
1985	No activities
1984	No activities
1983	No activities
1982	No activities
1981	No activities
1980	No activities
1979	No activities
1978	No activities
1977	No activities
1976	No activities
1975	No activities
1974	No activities
1973	No activities
1972	No activities
1971	No activities
1970	No activities
1969	No activities

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In total	1x	10x	132x	66x	9x	3x	3x

October, 2021, 39. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS
	01.10 Fri	JOG	8,0 km	38:18	4:47/km	148 m	480 kcal	72 %		72	234 ms	7,7 cm	30 °C		Run 286/365 8km T...		3,0		3,7 %	+3/±0		+3	±0	1,1
				5:34			46 kcal	44 %		4					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,1 km	37:56	3,4 km/h	26 m	143 kcal	24 %		10			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		2,4 %	-/-4			-4	0,3
	02.10 Sat	RG	6,0 km	31:43	5:17/km	136 m	349 kcal	63 %		44	253 ms	7,8 cm	31 °C		Run 287/365 30min...	50,2L/49,8R %	2,2	10	4,5 %	+1/-1		+1	-1	1,2
				5:34			46 kcal	15 %		1					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			1,9 km	31:58	3,6 km/h	34 m	125 kcal	29 %		11			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,4 %	-/±0			±0	1,2
	03.10 Sun	RG	6,0 km	32:28	5:24/km	116 m	362 kcal	64 %		47	257 ms	7,6 cm	27 °C		Run 288/365 30min...	50,7L/49,3R %	2,3	10	3,9 %	±0/-4		±0	-4	1,3
				5:34			46 kcal	46 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			2,3 km	38:04	3,6 km/h	36 m	134 kcal	23 %		9			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,3 %	-/±0			±0	0,0
	04.10 Mon	TR	7,2 km	34:09	4:45/km	141 m	417 kcal	71 %		62	238 ms	7,7 cm	32 °C		Run 288/365 7km E...	50,0L/50,0R %	2,9	13	3,9 %	+4/±0		+4	±0	1,2
				5:34			46 kcal	46 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			2,1 km	33:40	3,8 km/h	40 m	137 kcal	36 %		15			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,7 %	-/±0			±0	0,0
	05.10 Tue	IT	8,0 km	40:07	5:00/km	150 m	477 kcal	71 %		73	337 ms	7,2 cm	31 °C		Run 290/365 12min...	50,5L/49,5R %	3,0	18	3,7 %	+3/±0		+3	±0	1,4
				5:34			46 kcal	49 %		4					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
			2,1 km	35:23	3,6 km/h	38 m	142 kcal	33 %		15			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,6 %	-/±0			±0	0,9
	06.10 Wed	JOG	10,3 km	50:55	4:58/km	197 m	604 kcal	70 %		90	253 ms	7,3 cm	31 °C		Run 291/365 10km ...	50,3L/49,7R %	3,1		3,8 %	+3/±0		+3	±0	0,4
				5:34			46 kcal	48 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			2,1 km	33:15	3,8 km/h	46 m	131 kcal	31 %		12			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,4 %	-/±0			±0	1,2
	07.10 Thu	RG	6,0 km	32:58	5:29/km	130 m	368 kcal	64 %		46	250 ms	7,4 cm	31 °C		Run 292/365 6km E...	49,3L/50,7R %	2,3	10	4,4 %	+1/-3		+1	-3	1,5
				5:34			46 kcal	29 %		2					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			2,2 km	34:09	3,8 km/h	39 m	150 kcal	40 %		19			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,7 %	-/-20			-20	0,9
	08.10 Fri	RG	6,0 km	31:26	5:13/km	107 m	351 kcal	63 %		43	246 ms	7,4 cm	30 °C		Run 293/365 6km E...	49,5L/50,5R %	2,3	10	3,6 %	+2/±0		+2	±0	1,0
				5:34			46 kcal	43 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,2 km	34:11	3,8 km/h	45 m	144 kcal	30 %		13			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,3		4,2 %	-/-13			-13	0,4
	09.10 Sat	RG	6,9 km	35:54	5:14/km	237 m	455 kcal	74 %		76	258 ms	7,2 cm	25 °C		Run 294/365 35min...		3,3	12	7,1 %	-1/-10		-1	-10	2,5
			2,1 km	37:37	3,4 km/h	43 m	150 kcal	36 %		18			31 °C		Petaling Jaya Wal...		0,3		3,9 %	-/±0			±0	1,0
	10.10 Sun	RC	5,0 km	19:34	3:55/km	185 m	287 kcal	79 %		47	197 ms	7,6 cm	25 °C		Run 295/365 5km T...	50,7L/49,3R %	3,0	19	7,5 %	+7/±0		+7	±0	3,5
				5:34			46 kcal	23 %		1					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			15,2 km	30:01	30,3 km/h	5 m	262 kcal	50 %		25					Bike 95/365 15km ...		2,0		0,1 %	-/±0			±0	0,0
				5:34			46 kcal	22 %		1					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			2,2 km	32:48	3,9 km/h	42 m	140 kcal	32 %		13			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,3		4,0 %	-/±0			±0	1,3
	11.10 Mon	RG	6,1 km	30:01	4:58/km	128 m	356 kcal	71 %		54	245 ms	7,4 cm	32 °C		⛅ Run 296/365 30m...	50,0L/50,0R %	2,8	13	4,2 %	+4/-6		+4	-6	1,1
				5:34			46 kcal	43 %		4					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,1 km	36:44	3,4 km/h	43 m	132 kcal	23 %		8			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,1 %	-/-2			-2	0,9
	12.10 Tue	RG	5,2 km	27:01	5:13/km	99 m	300 kcal	67 %		43	244 ms	7,7 cm	33 °C		Run 297/365 5km E...	49,4L/50,6R %	2,3	10	3,8 %	+4/-1		+4	-1	0,9
				5:34			46 kcal	45 %		4					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,6 km	24:18	4,0 km/h	36 m	95 kcal	32 %		9			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,4 %	-/±0			±0	0,0
	13.10 Wed	RG	5,5 km	30:22	5:31/km	121 m	316 kcal	60 %		37	252 ms	7,4 cm	28 °C		Run 298/365 30min...	49,7L/50,3R %	2,2	10	4,4 %	±0/-1		±0	-1	1,5
				5:34			46 kcal	36 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,0 km	31:45	3,8 km/h	37 m	123 kcal	28 %		11			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,6 %	-/±0			±0	0,6
	14.10 Thu	JOG	6,0 km	30:30	5:03/km	117 m	366 kcal	65 %		45	238 ms	7,8 cm	32 °C		Run 299/365 30mim...	49,6L/50,4R %	2,7	7	3,9 %	+4/+1		+4	+1	1,4
				5:34			46 kcal	44 %		4					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,1 km	36:24	3,5 km/h	42 m	131 kcal	23 %		9			31 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,9 %	-/±0			±0	0,4
	15.10 Fri	JOG	5,0 km	22:17	4:27/km	95 m	297 kcal	73 %		46	222 ms	7,5 cm	32 °C		⛅ Run 300/365 5km...	50,6L/49,4R %	3,0	18	3,9 %	+4/+2		+4	+2	1,1
		JOG	1,5 km	6:25	4:15/km	23 m	92 kcal	78 %		15	206 ms	7,5 cm	31 °C		⛅ Run 301/365 1.5...	51,0L/49,1R %	2,0	19	3,1 %	+2/+2		+2	+2	0,9
			20,0 km	32:06	37,4 km/h		412 kcal	63 %		44					Bike 96/365 20km ...		3,2			+3/+1		+3	+1	0,0
				5:34			46 kcal	39 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,1 km	36:52	3,4 km/h	33 m	129 kcal	24 %		9			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,1 %	-/±0			±0	1,2
	16.10 Sat	JOG	8,1 km	36:05	4:28/km	297 m	474 kcal	68 %		59	237 ms	7,2 cm	24 °C		Run 302/365 5:00 ...	49,7L/50,3R %	3,1		7,3 %	+4/+2		+4	+2	4,1
				5:34			46 kcal	32 %		2					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			1,8 km	28:15	3,7 km/h	33 m	102 kcal	16 %		4			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,7 %	-/±0			±0	0,9
	17.10 Sun	RG	6,0 km	33:50	5:37/km	92 m	380 kcal	59 %		40	257 ms	7,6 cm	29 °C		Petaling Jaya Run...	49,9L/50,1R %	2,2	7	3,1 %	-/±0			±0	1,0
				5:34			46 kcal	28 %		2					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			2,1 km	36:31	3,5 km/h	43 m	128 kcal	23 %		8			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,1 %	-/-3			-3	0,0
	18.10 Mon	RG	5,1 km	25:23	5:01/km	111 m	318 kcal	68 %		42	239 ms	7,3 cm	28 °C		Run 304/365 5km E...	49,2L/50,8R %	2,5	12	4,4 %	-4/-2		-4	-2	1,5
				5:34			46 kcal	42 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			2,3 km	43:41	3,1 km/h	45 m	134 kcal	18 %		7			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,0 %	-/±0			±0	0,0
	19.10 Tue	RG	5,6 km	27:35	4:56/km	110 m	344 kcal	66 %		42	243 ms	7,4 cm	32 °C		Run 305/365 25min...	49,2L/50,8R %	2,6	7	3,9 %	+4/±0		+4	±0	1,4
				5:34			46 kcal	40 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			0,7 km	11:03	3,9 km/h	16 m	45 kcal	24 %		3			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,5 %	-/±0			±0	0,2
	20.10 Wed	TR	7,1 km	35:36	5:02/km	132 m	447 kcal	69 %		62	275 ms	7,4 cm	28 °C		Run 306/365 10min...	50,0L/50,0R %	3,0	14	3,7 %	-4/-1		-4	-1	1,2
				5:34			46 kcal	46 %		4					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			0,9 km	14:57	3,5 km/h	16 m	47 kcal	15 %		2			24 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	1,0
	21.10 Thu	RG	5,5 km	29:46	5:24/km	111 m	349 kcal	61 %		39	256 ms	7,1 cm	31 °C		Run 307/365 25min...	49,3L/50,7R %	2,4	11	4,0 %	-1/-1		-1	-1	1,2
				5:34			46 kcal	36 %		3					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			1,6 km	23:46	4,0 km/h	32 m	90 kcal	27 %		7			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,0 %	-/±0			±0	0,2
	22.10 Fri	JOG	5,2 km	26:28	5:07/km	116 m	324 kcal	69 %		45	259 ms	7,7 cm	30 °C		Run 308/365 25min...	49,2L/50,8R %	2,6	11	4,5 %	±0/-4		±0	-4	1,2
				5:34			46 kcal	41 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,6 km	25:02	3,9 km/h	33 m	105 kcal	37 %		13			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,1 %	-/-20			-20	0,2
	23.10 Sat		40,0 km	1:03:41	37,7 km/h		451 kcal	40 %		36					Bike 97/365 40km ...		2,0	9		-/±0			±0	0,0
		JOG	10,0 km	50:24	5:01/km	258 m	634 kcal	71 %		91	248 ms	7,4 cm	30 °C		Run 309/365 10km ...	49,5L/50,5R %	3,2		5,2 %	+3/±0		+3	±0	2,2
				5:34			46 kcal	51 %		5					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
			2,1 km	30:06	4,1 km/h	46 m	117 kcal	28 %		9			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,4 %	-/-8			-8	1,0
	24.10 Sun	JOG	5,5 km	29:42	5:23/km	154 m	346 kcal	61 %		36	256 ms	7,2 cm	27 °C		Run 310/365 30min...	49,5L/50,5R %	2,4		5,6 %	+2/-1		+2	-1	1,7
				5:34			46 kcal	36 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,8 km	25:22	4,2 km/h	32 m	73 kcal	24 %		6			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	0,9
				5:34			46 kcal	10 %		0					Relax and Focus (...					-/±0			±0
	25.10 Mon	JOG	6,0 km	30:04	4:59/km	127 m	371 kcal	68 %		50	262 ms	7,5 cm	30 °C		Run 311/365 30min...	49,0L/51,0R %	2,8	11	4,2 %	+4/-3		+4	-3	0,5
				5:34			46 kcal	46 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			2,1 km	30:28	4,1 km/h	41 m	128 kcal	27 %		9			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,9 %	-/±0			±0	0,9
	26.10 Tue			3:00			25 kcal	13 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,5 km	31:08	4:47/km	168 m	406 kcal	71 %		57	227 ms	7,4 cm	31 °C		Run 312/365 30min...	49,2L/50,8R %	3,1	11	5,1 %	+4/±0		+4	±0	0,8
				5:34			46 kcal	52 %		5					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	47 %		2					Test HRV		0,1			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	129 %							Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	21 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				5:01			11 kcal	21 %		1					HRV - AE					-/±0			±0
			2,4 km	37:31	3,8 km/h	43 m	160 kcal	35 %		17			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/-11			-11	0,7
				3:00			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	27.10 Wed			3:01			25 kcal	0 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	2 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	10,0 km	52:26	5:14/km	174 m	660 kcal	73 %		100	344 ms	7,1 cm	29 °C		Run 313/365 8mins...	50,3L/49,7R %	3,3		3,5 %	±0/-7		±0	-7	1,1
				5:34			46 kcal	55 %		6					Relax and Focus (...		0,5			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	47 %		2					Test HRV		0,1			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	30 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			0,9 km	13:08	4,0 km/h	8 m	50 kcal	22 %		3			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,7 %	-/±0			±0	0,1
				3:00			25 kcal	17 %		1					Test HRV					-/±0			±0
	28.10 Thu			3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	1,5 km	6:20	4:12/km	33 m	83 kcal	69 %		11	217 ms	6,3 cm	28 °C		Run 314/365 1.5km...	49,1L/50,9R %	1,9		3,6 %	+5/+5		+5	+5	0,8
		JOG	5,0 km	23:10	4:38/km	92 m	306 kcal	73 %		45	228 ms	7,2 cm	28 °C		Run 315/365 5km V...	50,2L/49,8R %	2,9		4,0 %	+1/±0		+1	±0	1,2
				5:34			46 kcal	52 %		5					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	52 %		3					Test HRV		0,2			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	27 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			22,5 km	30:01	45,0 km/h	9 m	290 kcal	47 %		22					Bike 98/365 30min...		2,0	11	0,1 %	-/±0			±0	0,0
			1,5 km	25:24	3,6 km/h	23 m	93 kcal	26 %		7			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		2,9 %	-/±0			±0	0,9
	29.10 Fri			3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,0 km	30:21	5:01/km	146 m	368 kcal	69 %		52	242 ms	7,5 cm	32 °C		Run 316/365 30min...	49,7L/50,3R %	2,8	10	4,8 %	±0/-4		±0	-4	1,4
				5:34			46 kcal	50 %		5					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				4:59			19 kcal	29 %		2					HRV - AE					-/±0			±0
			2,2 km	35:22	3,7 km/h	38 m	146 kcal	38 %		18			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	0,0
	30.10 Sat			3:00			25 kcal	12 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	2 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,1 km	31:53	5:15/km	159 m	371 kcal	64 %		46	255 ms	7,5 cm	28 °C		Run 317/365 30min...	49,2L/50,9R %	2,6		5,2 %	+1/±0		+1	±0	2,0
				3:00			25 kcal	42 %		2					Test HRV		0,1			-/±0			±0
			0,8 km	17:26	2:19/100m		195 kcal			21					Swim 5/365 750m V...		2,4			-/±0			±0
			1,6 km	26:26	3,7 km/h	25 m	110 kcal	35 %		12			25 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,1 %	-/±0			±0	0,2
				3:00			25 kcal	21 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	4 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	31.10 Sun			3:01			25 kcal	5 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	12,0 km	1:01:46	5:09/km	261 m	717 kcal	68 %		101	254 ms	7,3 cm	28 °C		Run 318/365 60min...	49,4L/50,7R %	3,1	12	4,3 %	+2/-3		+2	-3	1,8
				3:00			25 kcal	42 %		2					Test HRV		0,1			-/±0			±0
				5:34			46 kcal	40 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,9 km	30:58	3,6 km/h	37 m	114 kcal	22 %		6			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,0 %	-/-2			-2	0,6
				3:00			25 kcal	10 %		0					Test HRV					-/±0			±0
33x Running			209,9 km	17:36:05	5:02/km	4 671 m	12 775 kcal	68 %		1758	254 ms	7,4 cm	29 °C			49,8L/50,3R %
1x Swimming			0,8 km	17:26	2:19/100m		195 kcal			21
4x Cycling			97,7 km	2:35:49	37,6 km/h	14 m	1 415 kcal	47 %		127
3x Flexibility training				7:22:13			854 kcal	22 %		95
4x Strength training				4:36:55			591 kcal	18 %		58
88x Other			58,5 km	20:07:43	3,7 km/h	1 091 m	5 704 kcal	29 %		434			28 °C