Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 71 568,47 km Number of activities: 5982x tristupe
Total duration: 161d 21:13:13

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.12  Wed 3:00 25 kcal 16 % 0 Test HRV -/±0 ±0
3:01 25 kcal 2 % 0 Test HRV -/±0 ±0
TR 10,1 km 48:05 4:47/km 195 m 607 kcal 74 % 98 239 ms 7,5 cm 29 °C Run 350/365 10km ... 49,9L/50,1R % 3,5 15 3,9 % +4/-1 +4 -1 1,3
3:00 25 kcal 27 % 1 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 21 % 1 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 25:04 3,9 km/h 21 m 99 kcal 32 % 9 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,6 % -/-7 -7 0,7
3:00 25 kcal 5 % 0 Test HRV -/±0 ±0
02.12  Thu 3:00 25 kcal 6 % 0 Test HRV -/±0 ±0
JOG 7,9 km 40:21 5:07/km 161 m 467 kcal 65 % 59 252 ms 6,9 cm 28 °C Run 351/365 40min... 49,3L/50,7R % 2,8 10 4,1 % +3/±0 +3 ±0 1,9
1,6 km 25:56 3,7 km/h 29 m 102 kcal 32 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,6 % -/±0 ±0 0,1
03.12  Fri 3:00 25 kcal 11 % 0 Test HRV -/±0 ±0
FL 8,6 km 42:07 4:53/km 166 m 516 kcal 71 % 78 242 ms 7,4 cm 28 °C Run 352/365 15min... 49,7L/50,3R % 3,3 15 3,8 % -3/±0 -3 ±0 1,2
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
3:00 25 kcal 26 % 1 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 10 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 26:52 3,6 km/h 26 m 53 kcal 14 % 3 26 °C Petaling Jaya Wal... 3,3 % -/±0 ±0 0,0
3:00 25 kcal 19 % 1 Test HRV -/±0 ±0
04.12  Sat 3:01 25 kcal 1 % 0 Test HRV -/±0 ±0
JOG 6,8 km 32:43 4:50/km 120 m 383 kcal 66 % 49 243 ms 7,1 cm 23 °C Run 353/365 30min... 49,4L/50,6R % 2,8 10 3,5 % +4/-1 +4 -1 1,2
3:00 25 kcal 13 % 0 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 11 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,9 km 38:04 2,9 km/h 28 m 112 kcal 23 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,0
3:00 25 kcal 18 % 1 Test HRV -/±0 ±0
05.12  Sun 3:01 25 kcal -1 % 0 Test HRV -/±0 ±0
LSD 14,1 km 1:10:05 4:58/km 285 m 827 kcal 70 % 122 243 ms 7,9 cm 28 °C Run 354/365 70min... 50,1L/49,9R % 3,3 4,1 % +4/-2 +4 -2 1,8
0,4 km 7:09 3,5 km/h 10 m 51 kcal 49 % 6 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,3 % -/±0 ±0 0,0
3:00 25 kcal 30 % 1 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 11 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,7 km 26:10 3,9 km/h 30 m 127 kcal 40 % 15 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,7 % -/-17 -17 0,7
3:00 25 kcal 25 % 1 -/±0 ±0
06.12  Mon 3:01 25 kcal -3 % 0 Test HRV -/±0 ±0
JOG 10,1 km 50:21 4:58/km 226 m 592 kcal 69 % 87 263 ms 7,8 cm 30 °C Run 355/365 50min... 50,1L/49,9R % 3,2 10 4,5 % +4/-2 +4 -2 2,6
3:00 25 kcal 17 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 27:46 3,5 km/h 21 m 105 kcal 31 % 12 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,6 % -/±0 ±0 0,1
3:00 25 kcal 10 % 0 Test HRV -/±0 ±0
07.12  Tue 3:01 25 kcal 0 % 0 Test HRV -/±0 ±0
JOG 8,0 km 40:39 5:04/km 210 m 474 kcal 68 % 65 255 ms 7,4 cm 29 °C Run 356/365 40min... 49,5L/50,5R % 2,8 10 5,1 % -2/+3 -2 +3 1,5
3:00 25 kcal 17 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 27:45 3,5 km/h 21 m 121 kcal 40 % 16 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 2,6 % -/±0 ±0 0,2
08.12  Wed 3:00 25 kcal 6 % 0 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 3 % 0 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 1 % 0 Test HRV -/±0 ±0
JOG 8,2 km 40:35 4:58/km 206 m 490 kcal 69 % 68 255 ms 7,5 cm 28 °C Run 357/365 40min... 49,4L/50,6R % 3,0 10 4,9 % -2/+1 -2 +1 1,5
3:00 25 kcal 15 % 0 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 15 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 28:47 3,3 km/h 24 m 106 kcal 29 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/±0 ±0 0,2
09.12  Thu 3:01 25 kcal 0 % 0 Test HRV -/±0 ±0
IT 12,0 km 1:00:28 5:02/km 232 m 726 kcal 71 % 110 246 ms 7,4 cm 31 °C Run 358/365 12min... 49,6L/50,4R % 3,5 12 3,9 % +4/-5 +4 -5 1,4
3:00 25 kcal 12 % 0 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 13 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 24:10 3,9 km/h 34 m 93 kcal 29 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,7 % -/±0 ±0 0,7
3:00 25 kcal 11 % 0 Test HRV -/±0 ±0
10.12  Fri JOG 9,9 km 50:21 5:06/km 177 m 583 kcal 68 % 83 248 ms 7,4 cm 31 °C Run 359/365 50min... 50,2L/49,9R % 3,1 12 3,6 % +4/-6 +4 -6 1,1
36:03 153 kcal 29 % 14 Indoor Cycling 0,8 7 -/±0 ±0
3:00 25 kcal 13 % 0 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 27:17 3,6 km/h 24 m 91 kcal 16 % 4 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,0 % -/±0 ±0 0,7
11.12  Sat 3:00 25 kcal 8 % 0 Test HRV -/±0 ±0
LSD 13,9 km 1:10:05 5:03/km 493 m 758 kcal 60 % 84 255 ms 7,2 cm 23 °C Run 360/365 70min... 50,4L/49,6R % 2,9 10 7,2 % +4/±0 +4 ±0 5,3
3:00 25 kcal 31 % 1 Test HRV -/±0 ±0
2,0 km 34:17 3,5 km/h 34 m 123 kcal 26 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,4 % -/±0 ±0 1,2
12.12  Sun 3:01 25 kcal 1 % 0 Test HRV -/±0 ±0
FL 5,2 km 23:37 4:34/km 97 m 296 kcal 68 % 39 222 ms 7,3 cm 30 °C Run 361/365 5km E... 49,3L/50,7R % 2,8 12 3,8 % +5/+4 +5 +4 1,2
3:00 25 kcal 30 % 1 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 26:52 3,6 km/h 26 m 90 kcal 18 % 4 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 1,1
3:00 25 kcal 8 % 0 Test HRV -/±0 ±0
13.12  Mon JOG 10,2 km 50:12 4:55/km 187 m 613 kcal 69 % 85 236 ms 7,3 cm 29 °C Run 362/365 50min... 50,2L/49,8R % 3,1 10 3,6 % +4/-3 +4 -3 0,6
3:00 25 kcal 31 % 1 Test HRV -/±0 ±0
3:00 25 kcal 21 % 1 Test HRV -/±0 ±0
1,2 km 18:12 4,0 km/h 13 m 68 kcal 26 % 6 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,2 % -/±0 ±0 0,0
3:00 25 kcal 15 % 0 Test HRV -/±0 ±0
14.12  Tue 3:01 25 kcal 1 % 0 Test HRV -/±0 ±0
JOG 8,1 km 40:14 4:57/km 192 m 480 kcal 68 % 66 245 ms 7,8 cm 31 °C Tun 363/365 40min... 50,2L/49,9R % 2,9 10 4,7 % +3/+1 +3 +1 1,1
3:00 25 kcal 22 % 1 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 25:57 3,7 km/h 25 m 94 kcal 26 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,1 % -/-7 -7 0,7
3:00 25 kcal 16 % 0 Test HRV -/±0 ±0
15.12  Wed 3:01 25 kcal 2 % 0 Test HRV -/±0 ±0
IT 12,4 km 1:00:05 4:51/km 207 m 743 kcal 72 % 112 237 ms 7,6 cm 31 °C Run 364/365 5x5 I... 50,2L/49,8R % 3,5 14 3,3 % +5/-6 +5 -6 1,0
5:34 46 kcal 53 % 6 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
3:00 25 kcal 23 % 1 Test HRV -/±0 ±0
1,6 km 28:32 3,4 km/h 24 m 112 kcal 36 % 14 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/±0 ±0 1,1
16.12  Thu JOG 8,0 km 41:15 5:09/km 196 m 485 kcal 67 % 64 245 ms 7,9 cm 28 °C Run 365/365 40min... 50,2L/49,8R % 2,8 4,9 % +4/-2 +4 -2 1,7
1,6 km 25:27 3,8 km/h 25 m 106 kcal 31 % 10 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,1 % -/±0 ±0 0,1
17.12  Fri JOG 10,2 km 50:09 4:56/km 208 m 598 kcal 67 % 80 246 ms 7,3 cm 26 °C Run 366/365 50min... 49,5L/50,5R % 3,1 10 4,1 % +3/-3 +3 -3 1,1
1,6 km 26:51 3,7 km/h 29 m 87 kcal 24 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/±0 ±0 0,7
18.12  Sat JOG 8,3 km 41:08 4:57/km 153 m 492 kcal 66 % 63 245 ms 7,1 cm 25 °C Run 367/365 40min... 49,0L/51,0R % 2,9 10 3,7 % ±0/±0 ±0 ±0 1,1
19.12  Sun JOG 12,8 km 1:03:49 5:00/km 281 m 765 kcal 71 % 114 245 ms 7,7 cm 26 °C Run 368/365 60min... 49,7L/50,3R % 3,2 10 4,4 % +3/-2 +3 -2 1,6
1,0 km 16:12 3,8 km/h 16 m 62 kcal 26 % 5 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,9
20.12  Mon JOG 8,1 km 40:05 4:57/km 159 m 480 kcal 69 % 69 244 ms 7,3 cm 31 °C Run 369/365 40min... 50,5L/49,5R % 3,0 10 3,9 % +4/-3 +4 -3 1,1
1,6 km 29:57 3,2 km/h 36 m 99 kcal 28 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,4 % -/±0 ±0 0,1
21.12  Tue JOG 8,3 km 40:03 4:49/km 163 m 489 kcal 68 % 66 233 ms 7,2 cm 29 °C Run 370/365 40min... 50,4L/49,6R % 3,0 10 3,9 % +4/-1 +4 -1 1,2
1,6 km 25:48 3,8 km/h 26 m 113 kcal 38 % 14 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,2 % -/±0 ±0 0,1
22.12  Wed IT 10,2 km 49:21 4:51/km 224 m 615 kcal 73 % 96 242 ms 7,3 cm 29 °C Run 371/365 13min... 50,9L/49,1R % 3,3 14 4,4 % +2/-3 +2 -3 1,1
1,7 km 29:13 3,4 km/h 29 m 116 kcal 30 % 10 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,5 % -/±0 ±0 0,7
23.12  Thu JOG 8,0 km 41:20 5:10/km 195 m 474 kcal 62 % 55 263 ms 7,0 cm 29 °C Run 372/365 40min... 49,7L/50,3R % 2,8 10 4,9 % +3/+3 +3 +3 1,8
1,6 km 26:43 3,6 km/h 28 m 95 kcal 22 % 6 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/±0 ±0 0,2
24.12  Fri JOG 8,4 km 42:04 4:59/km 160 m 499 kcal 69 % 70 249 ms 7,4 cm 29 °C Run 373/365 40min... 50,4L/49,6R % 3,0 9 3,8 % ±0/-7 ±0 -7 1,0
1,6 km 28:12 3,4 km/h 29 m 101 kcal 21 % 6 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/±0 ±0 0,0
25.12  Sat JOG 8,0 km 43:20 5:25/km 193 m 481 kcal 62 % 56 267 ms 7,2 cm 29 °C Run 374/365 40min... 50,1L/49,9R % 2,6 10 4,8 % -1/±0 -1 ±0 1,1
1,7 km 22:06 4,5 km/h 24 m 110 kcal 34 % 10 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/+1 +1 0,6
26.12  Sun TR 8,2 km 40:09 4:53/km 142 m 483 kcal 64 % 58 238 ms 7,1 cm 25 °C Run 375/365 40min... 50,1L/49,9R % 3,1 12 3,4 % +3/+3 +3 +3 1,1
1,6 km 27:51 3,5 km/h 29 m 97 kcal 21 % 6 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/±0 ±0 0,7
27.12  Mon JOG 6,4 km 30:59 4:52/km 118 m 376 kcal 69 % 51 236 ms 7,5 cm 31 °C Run 376/365 30min... 50,3L/49,7R % 2,9 10 3,7 % +4/±0 +4 ±0 1,4
1,7 km 32:05 3,1 km/h 30 m 112 kcal 27 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,7 % -/±0 ±0 0,8
28.12  Tue JOG 7,0 km 34:36 4:55/km 136 m 417 kcal 68 % 56 231 ms 7,6 cm 32 °C Run 377/365 30min... 49,6L/50,4R % 2,9 10 3,9 % ±0/+2 ±0 +2 1,4
1,6 km 29:01 3,4 km/h 24 m 115 kcal 37 % 14 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,9 % -/±0 ±0 0,8
29.12  Wed TR 9,1 km 41:06 4:32/km 175 m 540 kcal 75 % 84 238 ms 7,2 cm 32 °C Run 378/365 40min... 50,1L/49,9R % 3,5 15 3,8 % +1/+1 +1 +1 0,8
1,6 km 32:09 3,0 km/h 29 m 111 kcal 25 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/±0 ±0 0,7
30.12  Thu JOG 6,3 km 31:18 4:58/km 116 m 381 kcal 66 % 48 239 ms 7,1 cm 29 °C Run 379/365 30min... 49,5L/50,5R % 2,8 10 3,7 % +2/±0 +2 ±0 1,4
1,0 km 17:07 3,3 km/h 19 m 60 kcal 21 % 4 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,0 % -/±0 ±0 0,6
31.12  Fri JOG 7,1 km 33:22 4:42/km 125 m 417 kcal 70 % 57 237 ms 7,3 cm 25 °C Run 380/365 30min... 50,5L/49,5R % 3,0 10 3,5 % +2/±0 +2 ±0 1,4
1,1 km 20:26 3,3 km/h 25 m 71 kcal 22 % 5 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,4 % -/±0 ±0 0,0
31x Running 279,9 km 23:04:02 4:57/km 5 898 m 16 547 kcal 68 % 2292 245 ms 7,3 cm 28 °C 50,0L/50,0R %
1x Cycling 36:03 153 kcal 29 % 14
1x Flexibility training 1:01:46 140 kcal 27 % 30
1x Strength training 1:04:06 155 kcal 27 % 62
79x Other 47,6 km 15:57:15 3,5 km/h 788 m 4 244 kcal 27 % 292 27 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google