Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 71 568,47 km Number of activities: 5981x tristupe
Total duration: 161d 21:07:39

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.02  Tue JOG 5,7 km 27:58 4:57/km 119 m 342 kcal 65 % 41 242 ms 6,4 cm 27 °C Run 32/365 5km Ea... 49,3L/50,7R % 2,7 10 4,2 % +3/±0 +3 ±0 0,9
1,6 km 26:49 3,7 km/h 24 m 96 kcal 23 % 7 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,9 % -/-3 -3 0,8
02.02  Wed JOG 7,1 km 32:41 4:35/km 149 m 430 kcal 71 % 59 231 ms 7,3 cm 30 °C Run 33/365 30mins... 50,7L/49,4R % 3,1 10 4,2 % +3/+2 +3 +2 1,2
2,3 km 35:23 3,8 km/h 45 m 187 kcal 42 % 23 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,6 4,1 % -/±0 ±0 1,2
03.02  Thu JOG 8,6 km 42:09 4:55/km 217 m 531 kcal 69 % 71 247 ms 7,4 cm 30 °C Run 34/365 42mins... 50,2L/49,8R % 3,1 12 5,1 % +2/±0 +2 ±0 2,1
5:34 46 kcal 53 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
1,6 km 25:40 3,8 km/h 27 m 106 kcal 34 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,1
04.02  Fri JOG 8,0 km 44:06 5:29/km 150 m 490 kcal 60 % 55 252 ms 7,4 cm 31 °C Run 35/365 8km Re... 51,0L/49,0R % 2,5 10 3,7 % ±0/-3 ±0 -3 0,9
1,8 km 29:23 3,7 km/h 29 m 113 kcal 24 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,3 % -/±0 ±0 0,0
3:00 25 kcal 10 % 0 Test HRV -/±0 ±0
05.02  Sat JOG 10,3 km 53:11 5:10/km 385 m 616 kcal 63 % 73 255 ms 7,2 cm 22 °C Run 36/365 10km E... 50,6L/49,5R % 3,1 11 7,7 % +3/+4 +3 +4 4,8
2,1 km 36:04 3,6 km/h 40 m 134 kcal 26 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,8 % -/±0 ±0 0,0
06.02  Sun JOG 7,1 km 32:19 4:32/km 122 m 434 kcal 75 % 66 224 ms 7,9 cm 30 °C Run 37/365 HalfHo... 50,8L/49,2R % 3,3 14 3,4 % +2/±0 +2 ±0 1,2
1,7 km 24:47 4,0 km/h 24 m 94 kcal 19 % 4 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/±0 ±0 0,2
07.02  Mon JOG 5,1 km 24:56 4:56/km 112 m 304 kcal 67 % 40 231 ms 8,2 cm 29 °C Run 38/365 5km Ea... 50,0L/50,0R % 2,6 10 4,4 % +1/-2 +1 -2 0,7
1,6 km 26:16 3,7 km/h 28 m 105 kcal 30 % 9 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,4 % -/±0 ±0 0,2
08.02  Tue TR 8,1 km 37:21 4:37/km 152 m 476 kcal 70 % 65 229 ms 7,3 cm 24 °C Run 39/365 10mins... 50,5L/49,5R % 3,2 12 3,7 % +2/±0 +2 ±0 1,3
5:34 46 kcal 40 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,6 km 25:28 3,8 km/h 24 m 95 kcal 24 % 6 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,0 % -/-5 -5 0,0
09.02  Wed JOG 5,5 km 29:44 5:22/km 103 m 335 kcal 60 % 37 249 ms 8,1 cm 29 °C Run 40/365 30mins... 50,2L/49,8R % 2,3 10 3,7 % -4/±0 -4 ±0 1,1
1,6 km 27:44 3,5 km/h 30 m 113 kcal 33 % 11 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,6 % -/±0 ±0 0,0
10.02  Thu RC 1,6 km 6:00 3:42/km 34 m 81 kcal 72 % 11 198 ms 6,4 cm 25 °C Run 41/365 1.5km ... 50,3L/49,7R % 2,0 16 4,3 % +4/+4 +4 +4 0,6
RC 5,0 km 21:02 4:11/km 95 m 300 kcal 78 % 48 212 ms 7,1 cm 25 °C Run 42/365 5km VR... 50,8L/49,2R % 3,1 18 3,9 % ±0/±0 ±0 ±0 1,1
20,0 km 27:03 44,5 km/h 11 m 337 kcal 63 % 36 Bike 4/365 20km VR3 3,0 15 0,1 % +1/±0 +1 ±0 0,0
1,7 km 26:59 3,9 km/h 35 m 114 kcal 26 % 8 24 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,0 % -/-8 -8 1,4
11.02  Fri JOG 5,4 km 26:13 4:54/km 86 m 314 kcal 64 % 37 243 ms 7,6 cm 22 °C Run 43/365 5km Re... 49,6L/50,4R % 2,4 10 3,2 % -1/-2 -1 -2 1,3
5:34 46 kcal 33 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,6 km 25:33 3,8 km/h 29 m 84 kcal 13 % 3 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/±0 ±0 0,0
12.02  Sat 78,5 km 3:52:18 20,3 km/h 1 198 m 1 643 kcal 48 % 196 25 °C Semenyih Road Cyc... 11 3,1 % 4,2
JOG 5,3 km 26:09 4:57/km 95 m 311 kcal 65 % 37 245 ms 7,7 cm 31 °C Run 44/365 25mins... 50,8L/49,2R % 2,4 10 3,6 % -1/-2 -1 -2 0,8
1,4 km 22:08 3,8 km/h 29 m 91 kcal 23 % 5 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,1 % -/±0 ±0 0,0
13.02  Sun JOG 5,1 km 27:06 5:21/km 123 m 313 kcal 62 % 35 249 ms 7,2 cm 29 °C Run 45 Streak700 ... 50,5L/49,6R % 2,3 10 4,9 % -2/-3 -2 -3 1,1
5:34 46 kcal 32 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,7 km 26:53 3,9 km/h 20 m 119 kcal 31 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 2,4 % -/±0 ±0 0,4
14.02  Mon JOG 5,9 km 30:36 5:11/km 112 m 361 kcal 65 % 45 249 ms 7,8 cm 29 °C Run 46/365 30mins... 50,3L/49,8R % 2,6 10 3,8 % +2/±0 +2 ±0 1,0
5:34 46 kcal 39 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,1 km 29:37 4,3 km/h 41 m 121 kcal 22 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,9 % -/±0 ±0 1,1
15.02  Tue JOG 7,6 km 36:27 4:49/km 143 m 447 kcal 69 % 61 238 ms 7,2 cm 23 °C Run 47/365 8x1:00... 50,5L/49,5R % 3,1 3,8 % +4/-4 +4 -4 1,0
5:34 46 kcal 27 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,6 km 24:58 3,8 km/h 30 m 100 kcal 24 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,8 % -/±0 ±0 0,1
16.02  Wed JOG 6,1 km 30:13 4:57/km 136 m 359 kcal 66 % 46 243 ms 7,3 cm 30 °C Run 48/365 30mins... 50,6L/49,4R % 2,6 10 4,5 % +1/+2 +1 +2 1,5
2,0 km 52:21 2,3 km/h 34 m 165 kcal 36 % 41 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/±0 ±0 0,4
17.02  Thu JOG 6,3 km 30:16 4:47/km 116 m 367 kcal 65 % 45 236 ms 7,4 cm 23 °C Run 49/365 30mins... 50,3L/49,7R % 2,8 10 3,7 % +4/-1 +4 -1 1,1
5:34 46 kcal 34 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,8 km 38:02 2,9 km/h 32 m 119 kcal 24 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,6 % -/±0 ±0 0,0
18.02  Fri JOG 6,1 km 30:05 4:55/km 122 m 366 kcal 66 % 45 237 ms 7,5 cm 25 °C Run 50/365 30mins... 50,2L/49,8R % 2,7 10 4,0 % +2/+1 +2 +1 0,6
5:34 46 kcal 33 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,6 km 28:04 3,5 km/h 25 m 98 kcal 22 % 6 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,1 % -/±0 ±0 0,7
19.02  Sat JOG 7,1 km 37:04 5:13/km 133 m 433 kcal 66 % 55 248 ms 7,7 cm 33 °C Run 51/365 7km Ea... 51,0L/49,0R % 2,6 10 3,7 % -2/-1 -2 -1 1,1
5:34 46 kcal 48 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,1 km 38:20 3,3 km/h 33 m 100 kcal 20 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,1 % -/±0 ±0 0,9
20.02  Sun JOG 6,3 km 30:04 4:47/km 118 m 372 kcal 66 % 47 238 ms 7,2 cm 24 °C Run 52/365 30mins... 50,5L/49,5R % 2,9 10 3,8 % +3/+1 +3 +1 1,5
5:34 46 kcal 44 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
1,8 km 30:04 3,7 km/h 25 m 115 kcal 27 % 9 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 2,6 % -/-1 -1 0,0
21.02  Mon JOG 6,1 km 30:13 4:56/km 141 m 375 kcal 68 % 50 233 ms 7,2 cm 25 °C Run 53/365 30mins... 50,2L/49,8R % 2,8 10 4,6 % -6/+7 -6 +7 1,6
5:34 46 kcal 17 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,2 km 39:10 3,4 km/h 40 m 190 kcal 38 % 20 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,6 % -/-18 -18 0,4
22.02  Tue JOG 12,5 km 1:01:45 4:57/km 246 m 765 kcal 71 % 112 245 ms 7,5 cm 32 °C Run 54/365 5x3min... 51,1L/48,9R % 3,3 16 3,9 % +2/-3 +2 -3 0,7
5:34 46 kcal 54 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
1,6 km 23:54 3,9 km/h 28 m 91 kcal 23 % 6 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,7 % -/±0 ±0 1,0
23.02  Wed JOG 5,8 km 30:04 5:14/km 115 m 347 kcal 61 % 39 246 ms 7,4 cm 32 °C Run 55/365 30mins... 51,1L/49,0R % 2,5 10 4,0 % +3/±0 +3 ±0 0,9
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,2 km 29:06 4,5 km/h 32 m 151 kcal 38 % 16 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,5 2,4 % -/±0 ±0 0,7
24.02  Thu JOG 6,0 km 30:04 5:02/km 129 m 345 kcal 61 % 36 248 ms 7,3 cm 24 °C Run56/365 30mins ... 50,9L/49,1R % 2,4 10 4,3 % -4/±0 -4 ±0 1,4
5:34 46 kcal 34 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 34:09 3,7 km/h 34 m 152 kcal 41 % 19 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,2 % -/-20 -20 0,0
25.02  Fri JOG 1,0 km 5:42 5:29/km 26 m 64 kcal 63 % 8 260 ms 7,4 cm 25 °C Run 57/365 1km WU... 51,2L/48,8R % 1,0 10 4,5 % -/±0 ±0 0,7
RC 3,0 km 12:30 4:08/km 60 m 172 kcal 76 % 26 203 ms 6,9 cm 25 °C Run 57/365 3km VR4 50,7L/49,3R % 2,5 17 4,1 % +5/+3 +5 +3 1,1
JOG 1,0 km 5:38 5:31/km 17 m 64 kcal 65 % 8 264 ms 8,1 cm 25 °C Run 57/365 1km CD... 51,2L/48,8R % 0,9 10 3,8 % -/-5 -5 1,2
40,0 km 53:31 44,9 km/h 487 kcal 52 % 47 Bike 6/365 40km VR4 2,3 13 -/±0 ±0 0,0
5:34 46 kcal 33 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
0,8 km 12:12 4,1 km/h 12 m 53 kcal 39 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,9 % -/±0 ±0 1,0
26.02  Sat RC 10,0 km 49:12 4:54/km 235 m 604 kcal 70 % 88 240 ms 7,5 cm 26 °C Run 58/365 10km V... 50,6L/49,4R % 3,1 14 4,8 % +3/-3 +3 -3 1,9
JOG 1,3 km 7:18 5:37/km 17 m 84 kcal 69 % 12 280 ms 8,1 cm 26 °C Run 58/365 1km WU 50,7L/49,3R % 1,3 10 2,4 % -5/-5 -5 -5 0,4
5:34 46 kcal 49 % 5 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
1,8 km 28:49 3,8 km/h 24 m 164 kcal 45 % 20 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,7 2,6 % -/-20 -20 0,0
27.02  Sun JOG 5,6 km 30:17 5:27/km 132 m 331 kcal 58 % 35 250 ms 7,8 cm 24 °C Run 59/365 30mins... 51,1L/48,9R % 2,3 10 4,8 % -/±0 ±0 1,7
2:02 16 kcal 50 % 3 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,4 km 28:04 3,0 km/h 30 m 72 kcal 15 % 4 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/±0 ±0 1,0
28.02  Mon JOG 5,9 km 30:01 5:06/km 114 m 355 kcal 63 % 41 237 ms 7,6 cm 24 °C Run 60/365 30mins... 51,0L/49,0R % 2,6 10 3,8 % +3/±0 +3 ±0 1,1
5:34 46 kcal 32 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 35:38 3,6 km/h 43 m 138 kcal 37 % 17 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,0 % -/±0 ±0 0,7
32x Running 191,4 km 15:48:24 4:57/km 4 054 m 11 488 kcal 66 % 1474 241 ms 7,4 cm 27 °C 50,6L/49,4R %
3x Cycling 138,6 km 5:12:52 26,6 km/h 1 209 m 2 467 kcal 50 % 279 25 °C
5x Flexibility training 5:16:17 508 kcal 15 % 53
1x Strength training 4:08:06 628 kcal 22 % 64
47x Other 49,8 km 15:31:15 3,6 km/h 847 m 4 103 kcal 30 % 364 27 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google