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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
27.02 Mon | JOG | 8,0 km | 49:32 | 6:11/km | 190 m | 551 kcal | 53 % | 51 | 331 ms | 7,0 cm | 31 °C | Run 59/365 50mins... | 50,7L/49,3R % | 2,5 | 4,8 % | +3/+8 | +3 | +8 | 1,3 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 41 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,9 km | 21:11 | 2,4 km/h | 6 m | 67 kcal | 20 % | 4 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 1,5 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
28.02 Tue | IT | 5,0 km | 22:39 | 4:31/km | 127 m | 332 kcal | 71 % | 41 | 224 ms | 7,4 cm | 31 °C | Run 60/365 5km St... | 50,3L/49,7R % | 3,1 | 5,2 % | +6/-1 | +6 | -1 | 0,5 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 48 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
01.03 Wed | LSD | 10,0 km | 49:05 | 4:54/km | 291 m | 672 kcal | 66 % | 74 | 224 ms | 7,9 cm | 25 °C | Run 61/365 10km Z... | 50,2L/49,8R % | 3,3 | 5,8 % | +5/-2 | +5 | -2 | 2,6 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 38 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,0 km | 31:08 | 1,8 km/h | 10 m | 73 kcal | 13 % | 3 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,3 % | -/±0 | ±0 | 0,5 | |||||||||||||||
02.03 Thu | JOG | 8,1 km | 40:22 | 4:59/km | 196 m | 567 kcal | 68 % | 67 | 249 ms | 7,4 cm | 29 °C | Run 62/365 40mins... | 50,2L/49,8R % | 3,3 | 4,8 % | +5/+1 | +5 | +1 | 2,1 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 47 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,0 km | 44:11 | 1,4 km/h | 7 m | 108 kcal | 18 % | 8 | 25 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 1,6 % | -/±0 | ±0 | 0,5 | |||||||||||||||
03.03 Fri | JOG | 6,6 km | 32:43 | 4:56/km | 186 m | 430 kcal | 65 % | 48 | 247 ms | 7,5 cm | 27 °C | Run 63/365 32mins... | 50,4L/49,6R % | 2,9 | 5,6 % | +1/+1 | +1 | +1 | 0,6 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 33 % | 2 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
04.03 Sat | JOG | 8,6 km | 1:04:03 | 7:28/km | 148 m | 588 kcal | 52 % | 58 | 303 ms | 8,0 cm | 23 °C | Run 64/365 8km Ea... | 50,5L/49,6R % | 2,2 | 3,4 % | -2/-6 | -2 | -6 | 2,0 | |||||||||
1,1 km | 28:14 | 2,3 km/h | 13 m | 81 kcal | 19 % | 5 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,5 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
05.03 Sun | 40,2 km | 1:10:42 | 34,1 km/h | 92 kcal | 40 % | 39 | Bike 2/365 40km E... | 1,1 | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||
JOG | 7,0 km | 40:15 | 5:45/km | 148 m | 491 kcal | 58 % | 46 | 269 ms | 7,4 cm | 32 °C | Run 65/365 7km Ea... | 51,3L/48,7R % | 2,6 | 4,2 % | -3/±0 | -3 | ±0 | 1,3 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 22 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
0,8 km | 24:09 | 2,0 km/h | 9 m | 72 kcal | 21 % | 5 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,3 % | -/-3 | -3 | 0,7 | |||||||||||||||
7x Running | 53,4 km | 4:58:39 | 5:36/km | 1 286 m | 3 631 kcal | 60 % | 385 | 270 ms | 7,5 cm | 27 °C | 50,5L/49,5R % | |||||||||||||||||
1x Cycling | 40,2 km | 1:10:42 | 34,1 km/h | 92 kcal | 40 % | 39 | ||||||||||||||||||||||
11x Other | 4,7 km | 3:02:17 | 1,9 km/h | 45 m | 677 kcal | 22 % | 42 | 26 °C |
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