No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
27.03 Mon | 44,9 km | 1:00:01 | 44,8 km/h | 1 354 m | 98 kcal | 9 % | 5 | 24 °C | Kuala Lumpur Walk... | 0,1 | 6,1 % | -/±0 | ±0 | 5,6 | ||||||||||||||
JOG | 7,0 km | 31:35 | 4:30/km | 169 m | 465 kcal | 74 % | 63 | 224 ms | 7,2 cm | 32 °C | Run 87/365 30mins... | 3,4 | 4,8 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 1,0 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 58 % | 6 | Relax and Focus (... | 0,7 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,8 km | 16:16 | 3,0 km/h | 17 m | 71 kcal | 29 % | 5 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,7 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
28.03 Tue | 51,4 km | 1:07:42 | 45,6 km/h | 1 431 m | 83 kcal | 7 % | 3 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 5,6 % | -/±0 | ±0 | 5,5 | |||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 27:52 | 5:34/km | 135 m | 334 kcal | 60 % | 34 | 257 ms | 7,7 cm | 28 °C | Run 88/365 5km Re... | 2,3 | 5,5 % | -4/-4 | -4 | -4 | 0,9 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 25 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
7,4 km | 54:07 | 8,2 km/h | 63 m | 98 kcal | 14 % | 6 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 2,0 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||||
29.03 Wed | JOG | 7,0 km | 32:40 | 4:40/km | 178 m | 472 kcal | 73 % | 62 | 218 ms | 7,7 cm | 27 °C | Run 89/365 35mins... | 3,3 | 5,0 % | -2/-4 | -2 | -4 | 1,0 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 53 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
22,1 km | 1:11:01 | 18,7 km/h | 444 m | 305 kcal | 31 % | 26 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,3 | 4,1 % | -/±0 | ±0 | 3,1 | |||||||||||||||
1:12:15 | 141 kcal | 19 % | 13 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
12,9 km | 1:32:43 | 8,3 km/h | 307 m | 199 kcal | 16 % | 15 | 31 °C | Kuala Lumpur Walk... | 0,2 | 4,8 % | -/±0 | ±0 | 3,6 | |||||||||||||||
0,5 km | 19:53 | 1,4 km/h | 1 m | 53 kcal | 21 % | 4 | Walking | 2,7 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | |||||||||||||||||
30.03 Thu | JOG | 7,0 km | 35:59 | 5:08/km | 182 m | 481 kcal | 68 % | 58 | 245 ms | 7,5 cm | 32 °C | Run 90/365 35mins... | 3,1 | 5,3 % | -3/-6 | -3 | -6 | 1,6 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 53 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,8 km | 18:21 | 2,5 km/h | 7 m | 65 kcal | 23 % | 4 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 1,8 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
67,5 km | 3:52:17 | 17,4 km/h | 1 139 m | 389 kcal | 13 % | 26 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,4 % | -/±0 | ±0 | 4,2 | |||||||||||||||
31.03 Fri | 51,2 km | 1:09:51 | 43,9 km/h | 1 261 m | 95 kcal | 7 % | 4 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,9 % | -/±0 | ±0 | 4,9 | ||||||||||||||
JOG | 7,0 km | 33:45 | 4:49/km | 173 m | 471 kcal | 70 % | 59 | 233 ms | 7,3 cm | 31 °C | Run 91/365 35mins... | 3,2 | 5,0 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,1 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 51 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
59,0 km | 1:44:07 | 34,0 km/h | 1 259 m | 220 kcal | 18 % | 18 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,3 % | -/±0 | ±0 | 4,3 | |||||||||||||||
0,9 km | 21:04 | 2,4 km/h | 14 m | 57 kcal | 14 % | 2 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
47,4 km | 1:13:40 | 38,6 km/h | 1 050 m | 116 kcal | 13 % | 8 | 26 °C | Petaling Jaya Wal... | 4,4 % | -/±0 | ±0 | 4,4 | ||||||||||||||||
01.04 Sat | JOG | 5,0 km | 26:02 | 5:12/km | 139 m | 330 kcal | 61 % | 34 | 242 ms | 7,1 cm | 30 °C | Run 92/365 5km Ea... | 2,5 | 5,6 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,5 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 41 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
110,0 km | 2:24:19 | 45,7 km/h | 2 449 m | 249 kcal | 13 % | 17 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,5 % | -/±0 | ±0 | 5,3 | |||||||||||||||
0,8 km | 14:38 | 3,3 km/h | 10 m | 50 kcal | 17 % | 2 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,5 % | -/±0 | ±0 | 0,9 | |||||||||||||||
29,3 km | 2:05:06 | 14,0 km/h | 589 m | 265 kcal | 12 % | 14 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,1 % | -/±0 | ±0 | 4,2 | |||||||||||||||
02.04 Sun | LSD | 10,0 km | 45:23 | 4:32/km | 284 m | 664 kcal | 73 % | 89 | 196 ms | 8,6 cm | 28 °C | Run 93/365 10km Z... | 3,8 | 5,7 % | +3/-1 | +3 | -1 | 2,5 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 53 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
42,8 km | 2:35:17 | 16,5 km/h | 793 m | 330 kcal | 16 % | 22 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,7 % | -/±0 | ±0 | 3,9 | |||||||||||||||
0,8 km | 14:18 | 3,4 km/h | 11 m | 59 kcal | 25 % | 4 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,7 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
7x Running | 48,1 km | 3:53:16 | 4:51/km | 1 260 m | 3 217 kcal | 69 % | 399 | 228 ms | 7,6 cm | 29 °C | ||||||||||||||||||
1x Strength training | 51:20 | 115 kcal | 18 % | 9 | ||||||||||||||||||||||||
26x Other | 550,2 km | 1d 00:25:54 | 24,4 km/h | 12 199 m | 3 265 kcal | 16 % | 228 | 28 °C |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2023 RUNALYZE Team