Sign up for free  Features

Activity data of tristupe

Total distance: 71 568,47 km Number of activities: 5981x tristupe
Total duration: 161d 21:07:39

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS
01.01  Mon JOG 0,1 km 0:55 13:06/km 3 kcal 12 % 0 689 ms 5,7 cm 25 °C Kuala Lumpur Runn... 7,1 % -/±0 ±0 1,2
LSD 8,8 km 2:47:27 19:08/km 337 m 601 kcal 27 % 52 726 ms 5,7 cm 26 °C Run 1/366 Trails ... 0,4 7 7,7 % -/±0 ±0 4,2
2,0 km 31:20 3,8 km/h 22 m 79 kcal 20 % 6 29 °C Kuala Lumpur Walk... 0,1 2,2 % -/±0 ±0 0,7
5:34 46 kcal 22 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
36:31 58 kcal 15 % 5 Yoga -/±0 ±0
5:34 46 kcal 18 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,5 km 30:39 3,0 km/h 25 m 255 kcal 24 % 7 765 ms 6,4 cm 30 °C Petaling Jaya Run... 0,1 3,3 % -/±0 ±0 0,4
5:34 46 kcal 11 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
02.01  Tue 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 8,0 km 39:12 4:53/km 147 m 516 kcal 70 % 69 234 ms 7,6 cm 30 °C Run 2/366 6x15s H... 3,2 12 3,7 % +3/-1 +3 -1 1,9
5:34 46 kcal 19 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
44:06 130 kcal 23 % 11 Pilates 0,1 -/±0 ±0
1,7 km 30:09 3,5 km/h 33 m 114 kcal 23 % 7 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,9 % -/-7 -7 0,9
03.01  Wed 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
TR 7,1 km 33:41 4:47/km 191 m 447 kcal 69 % 58 232 ms 7,6 cm 31 °C Run 3/366 35mins ... 3,2 10 5,4 % +4/-1 +4 -1 1,9
1:30:55 317 kcal 29 % 33 Yoga 0,5 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 20 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,9 km 31:03 3,6 km/h 39 m 117 kcal 23 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,2 % -/-3 -3 1,2
04.01  Thu 5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 8,7 km 41:13 4:46/km 214 m 555 kcal 71 % 76 229 ms 7,6 cm 31 °C Run 4/366 3x5 Nea... 3,4 15 4,9 % +4/±0 +4 ±0 1,4
5:34 46 kcal 25 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 42:21 2,9 km/h 28 m 153 kcal 25 % 11 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/-5 -5 0,0
05.01  Fri 5:34 46 kcal 1 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 6,0 km 30:24 5:03/km 172 m 384 kcal 65 % 46 236 ms 7,7 cm 32 °C Run 5/366 30mins ... 2,9 10 5,8 % +1/+1 +1 +1 1,5
34:49 156 kcal 32 % 15 Pilates 0,5 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 15 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,3 km 41:46 3,3 km/h 41 m 150 kcal 22 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,7 % -/-10 -10 1,0
06.01  Sat 5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 0:07 1 kcal 20 % 0 955 ms 5,1 cm 24 °C Kuala Lumpur Runn... -/±0 ±0 0,0
JOG 5,8 km 43:09 7:26/km 72 m 406 kcal 52 % 41 308 ms 7,2 cm 24 °C Run 6/366 40mins ... 2,2 2,5 % -/±0 ±0 1,3
30:19 102 kcal 27 % 10 Yoga 0,1 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 18 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,0 km 52:09 2,3 km/h 26 m 90 kcal 13 % 6 26 °C Petaling Jaya Wal... 2,0 % -/±0 ±0 0,0
1:15:52 98 kcal 8 % 5 Yoga -/±0 ±0
07.01  Sun LSD 12,4 km 1:07:39 5:28/km 268 m 782 kcal 65 % 99 259 ms 7,8 cm 24 °C Run 7/366 65mins ... 3,1 11 4,4 % -5/+1 -5 +1 2,8
5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,3 km 40:48 3,3 km/h 36 m 131 kcal 15 % 5 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/±0 ±0 0,6
5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
08.01  Mon 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
TR 5,1 km 23:49 4:42/km 132 m 315 kcal 68 % 40 228 ms 7,4 cm 30 °C Run 8/366 25mins ... 2,9 5,3 % +1/+3 +1 +3 1,7
5:34 46 kcal 33 % 2 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,1 km 34:05 3,7 km/h 36 m 122 kcal 20 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/-3 -3 0,3
5:34 46 kcal 12 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
09.01  Tue 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:03 4:56/km 134 m 318 kcal 66 % 38 242 ms 7,5 cm 29 °C Run 9/366 25mins ... 2,7 10 5,3 % +4/+2 +4 +2 2,0
32:07 156 kcal 36 % 16 Pilates 0,5 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 19 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
14,7 km 55:33 15,8 km/h 219 m 144 kcal 20 % 11 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,0 % -/±0 ±0 1,1
2,2 km 33:27 4,0 km/h 30 m 138 kcal 27 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,9 % -/-5 -5 0,6
5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
10.01  Wed 1,6 km 1:19:24 1,2 km/h 6 m 98 kcal 3 % 2 23 °C Petaling Jaya Wal... 1,8 % -/±0 ±0 0,0
5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 5,4 km 25:59 4:47/km 136 m 343 kcal 67 % 41 229 ms 7,6 cm 32 °C Untitled Run 10/3... 2,9 12 5,0 % +4/+2 +4 +2 1,4
48:04 169 kcal 27 % 16 Yoga 0,2 -/±0 ±0
2,2 km 49:05 2,7 km/h 32 m 132 kcal 20 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,8 % -/-6 -6 0,1
11.01  Thu 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
55:53 77 kcal 9 % 4 Yoga -/±0 ±0
IT 9,2 km 45:34 4:58/km 228 m 593 kcal 71 % 82 240 ms 7,8 cm 31 °C Run 11/366 6x15s ... 3,2 14 5,0 % +4/-4 +4 -4 2,0
11,3 km 20:45 32,7 km/h 333 m 39 kcal 14 % 3 25 °C Kuala Lumpur Walk... 6,0 % -/±0 ±0 3,4
1,0 km 30:14 2,0 km/h 17 m 94 kcal 23 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/-6 -6 0,0
12.01  Fri 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
32:38 51 kcal 11 % 3 Yoga -/±0 ±0
JOG 5,5 km 25:59 4:46/km 163 m 342 kcal 66 % 40 235 ms 7,6 cm 29 °C Run 12/366 25mins... 2,9 10 6,0 % +4/+4 +4 +4 1,5
1,6 km 31:28 3,1 km/h 22 m 132 kcal 30 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/-8 -8 0,1
5:34 46 kcal 27 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,0 km 17:30 3,5 km/h 5 m 67 kcal 26 % 5 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,2 % -/±0 ±0 0,4
5:34 46 kcal 4 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
13.01  Sat JOG 5,4 km 25:38 4:43/km 153 m 346 kcal 69 % 43 228 ms 7,6 cm 25 °C Run 13/365 26mins... 3,0 10 5,6 % +2/+1 +2 +1 1,5
5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,8 km 30:48 3,5 km/h 32 m 104 kcal 19 % 6 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/-6 -6 1,1
5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
0,6 km 11:36 3,3 km/h 6 m 39 kcal 20 % 2 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,9 % -/±0 ±0 0,1
14.01  Sun 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
LSD 12,2 km 1:01:11 5:02/km 265 m 773 kcal 68 % 102 251 ms 7,5 cm 30 °C Run 14/365 61mins... 3,5 12 4,4 % ±0/-1 ±0 -1 1,5
1:21:20 303 kcal 29 % 28 Pilates 0,3 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 20 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,1 km 15:38 4,2 km/h 6 m 53 kcal 17 % 3 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,7 % -/±0 ±0 0,9
3,3 km 1:34:48 2,1 km/h 46 m 279 kcal 21 % 19 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/-5 -5 1,0
15.01  Mon JOG 5,0 km 24:15 4:49/km 134 m 322 kcal 70 % 43 226 ms 7,5 cm 24 °C Run 15/365 25mins... 2,9 11 5,4 % +2/-2 +2 -2 1,3
5:34 46 kcal 38 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
33:06 66 kcal 18 % 6 Pilates -/±0 ±0
5:34 46 kcal 18 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
3,1 km 1:03:47 2,9 km/h 38 m 193 kcal 22 % 15 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,5 % -/-5 -5 1,0
16.01  Tue 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 25:24 5:04/km 140 m 316 kcal 64 % 37 234 ms 7,6 cm 30 °C Run 16/366 25mins... 2,6 10 5,7 % +3/-2 +3 -2 1,4
2,4 km 38:59 3,8 km/h 45 m 145 kcal 23 % 9 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,7 % -/-6 -6 0,9
5:34 46 kcal 11 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
17.01  Wed 5:34 46 kcal 16 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 6,5 km 31:15 4:50/km 204 m 410 kcal 68 % 52 231 ms 7,7 cm 31 °C Run 17/366 30mins... 3,1 10 6,3 % +4/±0 +4 ±0 2,0
31:09 136 kcal 34 % 15 Yoga 0,6 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 22 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
5:34 46 kcal 31 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,4 km 32:22 4,5 km/h 44 m 158 kcal 33 % 13 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 3,6 % -/-7 -7 0,4
18.01  Thu TR 9,2 km 45:04 4:54/km 316 m 586 kcal 71 % 86 252 ms 7,3 cm 30 °C Run 18/366 10mins... 3,4 17 6,9 % +2/±0 +2 ±0 3,4
5:34 46 kcal 66 % 9 Relax and Focus (... 1,1 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
3:23:29 470 kcal 21 % 43 Pilates 0,1 -/±0 ±0
1,6 km 24:38 4,0 km/h 30 m 101 kcal 27 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,5 % -/-5 -5 0,7
TR 7,2 km 40:35 5:36/km 212 m 473 kcal 64 % 59 262 ms 7,2 cm 25 °C Kuala Lumpur - Ev... 2,6 12 5,8 % +1/-1 +1 -1 2,3
19.01  Fri 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:03 4:57/km 136 m 316 kcal 62 % 34 232 ms 7,6 cm 28 °C Run 19/365 25mins... 2,7 8 5,5 % +3/±0 +3 ±0 1,3
5:34 46 kcal 42 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,4 km 40:38 3,5 km/h 50 m 145 kcal 18 % 7 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,2 % -/-3 -3 1,6
20.01  Sat JOG 5,0 km 25:28 5:03/km 139 m 325 kcal 65 % 38 238 ms 7,6 cm 29 °C Run 20/366 25mins... 2,8 5,6 % -3/+1 -3 +1 1,4
5:34 46 kcal 47 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
31:49 111 kcal 28 % 11 Yoga 0,3 -/±0 ±0
2,2 km 32:18 4,1 km/h 29 m 129 kcal 23 % 8 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,6 % -/-4 -4 1,0
5:34 46 kcal 25 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
21.01  Sun 5:34 46 kcal 3 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
LSD 10,3 km 47:31 4:36/km 243 m 658 kcal 74 % 98 226 ms 7,5 cm 26 °C Run 21/366 Tempo ... 3,7 19 4,7 % +4/-4 +4 -4 1,4
34:37 164 kcal 35 % 16 Yoga 0,4 -/±0 ±0
2,6 km 40:35 3,8 km/h 32 m 158 kcal 26 % 11 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,5 % -/-9 -9 0,6
22.01  Mon 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 24:15 4:48/km 149 m 320 kcal 66 % 38 227 ms 7,5 cm 24 °C Run 22/366 25mins... 2,9 11 5,9 % ±0/±0 ±0 ±0 1,2
31:35 134 kcal 31 % 12 Yoga 0,3 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 16 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,3 km 41:04 3,3 km/h 37 m 143 kcal 19 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,2 % -/-5 -5 1,0
23.01  Tue 5:34 46 kcal 3 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,2 km 25:47 4:58/km 137 m 332 kcal 66 % 39 235 ms 7,6 cm 27 °C Run 23/366 25mins... 2,8 5,4 % +1/±0 +1 ±0 0,6
5:34 46 kcal 49 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
38:56 61 kcal 15 % 5 Yoga -/±0 ±0
2,5 km 38:53 3,8 km/h 41 m 149 kcal 22 % 9 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,3 3,3 % -/-4 -4 0,9
24.01  Wed 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
FL 8,1 km 40:01 4:58/km 265 m 523 kcal 69 % 68 255 ms 7,6 cm 31 °C Run 24/366 3mins ... 3,2 15 6,6 % +4/-3 +4 -3 2,0
5:34 46 kcal 53 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
2,4 km 37:52 3,8 km/h 32 m 131 kcal 16 % 6 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,7 % -/±0 ±0 0,7
25.01  Thu 5:34 46 kcal 5 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:40 5:03/km 144 m 320 kcal 64 % 36 239 ms 7,3 cm 26 °C Run 25/366 25mins... 2,6 5,8 % -1/±0 -1 ±0 2,1
5:34 46 kcal 42 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1:59:36 260 kcal 22 % 26 Yoga 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 35:50 3,4 km/h 38 m 122 kcal 20 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,9 % -/-1 -1 0,6
26.01  Fri 5:34 46 kcal 5 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,3 km 25:03 4:43/km 156 m 336 kcal 69 % 43 228 ms 7,4 cm 31 °C Run 26/366 24mins... 3,0 5,9 % -3/+5 -3 +5 1,1
5:34 46 kcal 47 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
46:45 161 kcal 26 % 14 Pilates 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 31:42 3,8 km/h 38 m 117 kcal 18 % 5 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,9 % -/-4 -4 0,5
27.01  Sat JOG 5,0 km 25:48 5:08/km 208 m 328 kcal 66 % 39 233 ms 6,9 cm 24 °C Run 27/365 25mins... 2,6 8,2 % -2/-3 -2 -3 3,3
5:34 46 kcal 28 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
5:34 46 kcal 19 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,0 km 54:05 2,3 km/h 30 m 136 kcal 17 % 8 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,0 % -/±0 ±0 0,3
28.01  Sun 5:34 46 kcal 12 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
FL 12,2 km 1:01:12 5:00/km 265 m 770 kcal 67 % 98 268 ms 7,2 cm 28 °C Run 28/366 20mins... 3,6 16 4,4 % +2/+1 +2 +1 1,6
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
1,9 km 35:47 3,1 km/h 28 m 135 kcal 25 % 10 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,1 % -/-7 -7 0,5
29.01  Mon 5:34 46 kcal 5 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 26:58 5:22/km 121 m 323 kcal 60 % 35 239 ms 7,6 cm 30 °C Run 291366 25mins... 2,7 10 4,9 % +4/±0 +4 ±0 1,3
36:11 121 kcal 27 % 11 Yoga 0,2 -/±0 ±0
1,6 km 42:55 2,3 km/h 19 m 141 kcal 23 % 11 33 °C Kuala Lumpur Walk... 0,2 3,1 % -/-5 -5 0,1
30.01  Tue 5:34 46 kcal 5 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 10,1 km 48:14 4:48/km 202 m 639 kcal 70 % 85 258 ms 7,4 cm 32 °C Run 30/366 4x3:45... 3,5 18 4,1 % +4/±0 +4 ±0 1,6
5:34 46 kcal 56 % 6 Relax and Focus (... 0,6 -/±0 ±0
31.01  Wed JOG 4,0 km 19:49 4:54/km 91 m 249 kcal 62 % 25 233 ms 7,4 cm 24 °C Run 31/366 20mins... 2,4 8 4,5 % +1/+2 +1 +2 0,7
5:34 46 kcal 36 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
38:19 49 kcal 7 % 2 Yoga -/±0 ±0
3,4 km 41:23 5,0 km/h 78 m 218 kcal 27 % 12 29 °C Singapore Walking 0,6 4,8 % -/-4 -4 1,1
01.02  Thu JOG 10,8 km 51:33 4:47/km 295 m 682 kcal 70 % 91 272 ms 7,4 cm 29 °C Run 32/366 5:30x3... 3,5 5,5 % +2/±0 +2 ±0 2,0
5:34 46 kcal 48 % 5 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
30:33 108 kcal 26 % 9 Yoga 0,1 -/±0 ±0
02.02  Fri 5:34 46 kcal 16 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
34:26 56 kcal 15 % 4 Yoga -/±0 ±0
JOG 1,7 km 9:10 5:20/km 32 m 108 kcal 57 % 10 245 ms 7,3 cm 31 °C Run 33/366 25mins... 1,6 3,1 % +1/+2 +1 +2 0,5
JOG 5,2 km 25:48 4:58/km 138 m 330 kcal 66 % 39 239 ms 8,0 cm 30 °C Run 33/366 25mins... 2,7 9 5,4 % ±0/±0 ±0 ±0 1,4
1,7 km 25:36 4,0 km/h 24 m 68 kcal 16 % 4 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,4 % -/-7 -7 0,6
18,1 km 26:54 40,3 km/h 503 m 55 kcal 16 % 4 28 °C Petaling Jaya 5,6 % -/±0 ±0 4,1
1,8 km 9:05 11,9 km/h 50 m 24 kcal 14 % 1 28 °C Kuala Lumpur Walk... 0,1 5,8 % -/±0 ±0 1,3
03.02  Sat JOG 5,1 km 25:33 5:03/km 139 m 320 kcal 62 % 34 233 ms 7,5 cm 27 °C Run 34/366 25mins... 2,7 11 5,6 % +1/±0 +1 ±0 0,9
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
42:28 146 kcal 25 % 12 Pilates 0,1 -/±0 ±0
42:54 101 kcal 19 % 8 Yoga 0,1 -/±0 ±0
1,7 km 34:48 3,0 km/h 29 m 99 kcal 15 % 4 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,4 % -/±0 ±0 0,0
04.02  Sun 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
46:35 62 kcal 10 % 2 Yoga -/±0 ±0
LSD 12,4 km 1:00:02 4:50/km 293 m 827 kcal 74 % 121 256 ms 7,4 cm 31 °C Run 35/366 2x10 L... 4,0 15 4,7 % ±0/-1 ±0 -1 2,2
5:34 46 kcal 54 % 6 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
2,5 km 41:30 3,6 km/h 34 m 147 kcal 24 % 10 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,3 % -/-4 -4 0,0
05.02  Mon 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 24:07 4:48/km 140 m 324 kcal 68 % 39 228 ms 7,6 cm 28 °C Run 36/366 25mins... 2,9 9 5,7 % ±0/±0 ±0 ±0 1,2
5:34 46 kcal 31 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,0 km 48:17 2,5 km/h 30 m 151 kcal 22 % 11 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,1 % -/-7 -7 1,0
06.02  Tue 5:34 46 kcal 4 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,4 km 25:47 4:44/km 160 m 348 kcal 66 % 40 235 ms 7,6 cm 27 °C Run 37/366 25mins... 3,0 9 5,9 % +2/+1 +2 +1 1,3
2,0 km 36:51 3,3 km/h 36 m 118 kcal 16 % 5 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,5 % -/-3 -3 0,0
07.02  Wed 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 6,3 km 30:51 4:55/km 149 m 408 kcal 66 % 46 235 ms 7,7 cm 29 °C Run 38/366 30mins... 3,1 9 4,7 % +3/-2 +3 -2 1,2
31:10 156 kcal 31 % 12 Pilates 0,3 -/±0 ±0
2,7 km 1:29:25 1,8 km/h 34 m 248 kcal 20 % 17 25 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,6 % -/-8 -8 1,0
08.02  Thu JOG 10,0 km 50:03 5:00/km 319 m 677 kcal 72 % 95 273 ms 7,1 cm 31 °C Run 38/366 4x2:30... 3,5 13 6,4 % -2/-2 -2 -2 3,8
5:49 48 kcal 61 % 7 Relax and Focus (... 1,1 -/±0 ±0
1,9 km 46:13 2,5 km/h 43 m 146 kcal 21 % 10 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,5 % -/-4 -4 1,0
09.02  Fri JOG 5,1 km 25:44 5:05/km 144 m 320 kcal 61 % 34 257 ms 7,2 cm 24 °C Run 40/366 25mins... 51,2L/48,8R % 2,5 9 5,8 % +1/-1 +1 -1 1,0
5:34 46 kcal 35 % 2 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 26 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,9 km 54:03 2,1 km/h 41 m 135 kcal 16 % 8 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,2 % -/-3 -3 0,5
10.02  Sat JOG 6,3 km 30:18 4:50/km 166 m 409 kcal 69 % 51 250 ms 7,3 cm 30 °C Run 41/366 30mins... 50,5L/49,5R % 3,1 9 5,3 % ±0/-2 ±0 -2 2,5
5:34 46 kcal 44 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
38:36 150 kcal 26 % 12 Pilates 0,3 -/±0 ±0
2,0 km 31:27 3,9 km/h 31 m 118 kcal 19 % 6 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,7 % -/-1 -1 0,0
11.02  Sun 5:34 46 kcal 3 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
LSD 16,0 km 1:18:11 4:53/km 334 m 1 038 kcal 69 % 132 256 ms 7,4 cm 31 °C Run 42/366 80mins... 51,4L/48,6R % 3,9 20 4,2 % -1/±0 -1 ±0 2,7
37:39 205 kcal 36 % 18 Yoga 0,6 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 24 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,9 km 54:50 2,1 km/h 28 m 165 kcal 20 % 11 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,9 % -/-7 -7 1,1
12.02  Mon 5:34 46 kcal 15 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,0 km 26:06 5:12/km 132 m 326 kcal 64 % 38 260 ms 7,3 cm 29 °C Run 43/366 25mins... 50,7L/49,4R % 2,6 9 5,4 % ±0/-3 ±0 -3 1,5
JOG 1,6 km 9:07 5:36/km 26 m 117 kcal 67 % 14 275 ms 7,1 cm 28 °C Run 43/366 1Mile ... 51,0L/49,0R % 2,0 7 3,3 % -2/-2 -2 -2 0,8
33:07 155 kcal 33 % 15 Yoga 0,4 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 26 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,0 km 1:01:26 2,0 km/h 26 m 151 kcal 17 % 10 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,7 % -/-5 -5 1,0
13.02  Tue 5:34 46 kcal 4 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 10,1 km 49:53 4:55/km 177 m 662 kcal 70 % 91 248 ms 7,1 cm 30 °C Run 44/366 4x4:00... 51,1L/48,9R % 3,5 15 3,5 % +1/±0 +1 ±0 1,6
JOG 2,0 km 11:21 5:35/km 33 m 147 kcal 69 % 19 268 ms 7,1 cm 31 °C Petaling Jaya Run... 51,3L/48,7R % 2,1 9 3,5 % -4/-3 -4 -3 0,6
5:34 46 kcal 35 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
33:11 118 kcal 28 % 10 Yoga 0,1 -/±0 ±0
1,7 km 47:37 2,2 km/h 28 m 137 kcal 20 % 9 33 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,2 % -/-2 -2 0,9
14.02  Wed 5:34 46 kcal 2 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,2 km 26:39 5:09/km 97 m 335 kcal 64 % 38 260 ms 7,4 cm 30 °C Run 45/366 25mins... 50,8L/49,2R % 2,7 9 3,7 % -3/-1 -3 -1 0,9
2,0 km 55:29 2,2 km/h 31 m 141 kcal 20 % 11 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,5 % -/-5 -5 0,0
15.02  Thu 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 10,6 km 51:03 4:49/km 209 m 676 kcal 68 % 86 250 ms 7,2 cm 32 °C Run 46/366 3x6min... 51,5L/48,5R % 3,5 16 3,9 % +1/+2 +1 +2 1,4
1,8 km 34:47 3,2 km/h 30 m 116 kcal 19 % 6 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,4 % -/-6 -6 0,2
16.02  Fri 5:34 46 kcal 5 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
35:31 44 kcal 7 % 2 Yoga -/±0 ±0
5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,8 km 26:51 4,1 km/h 32 m 95 kcal 22 % 6 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,8 % -/-5 -5 0,0
JOG 5,1 km 25:33 4:58/km 55 m 341 kcal 70 % 44 255 ms 7,4 cm 27 °C Run 47/366 25mins... 51,6L/48,4R % 2,9 9 2,1 % -1/-5 -1 -5 0,0
17.02  Sat 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:21 4:59/km 127 m 315 kcal 59 % 30 256 ms 7,2 cm 28 °C Run 48/366 25mins... 50,7L/49,4R % 2,6 11 5,1 % +1/+1 +1 +1 1,6
1:18:38 288 kcal 27 % 24 Yoga 0,2 -/±0 ±0
1,9 km 50:17 2,2 km/h 25 m 150 kcal 18 % 9 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,7 % -/-8 -8 0,8
18.02  Sun 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
LSD 15,1 km 1:15:35 5:01/km 329 m 985 kcal 69 % 127 259 ms 7,4 cm 31 °C Run 49/366 75mins... 50,7L/49,3R % 3,8 13 4,4 % ±0/-2 ±0 -2 3,1
35:37 156 kcal 32 % 14 Yoga 0,4 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 30 % 2 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 35:00 3,4 km/h 30 m 137 kcal 26 % 10 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,1 % -/-10 -10 0,5
19.02  Mon 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 26:20 5:09/km 136 m 315 kcal 57 % 30 263 ms 7,2 cm 30 °C Run 50/366 25mins... 50,7L/49,3R % 2,5 9 5,4 % ±0/±0 ±0 ±0 1,8
5:34 46 kcal 40 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
41:47 145 kcal 26 % 12 Pilates 0,3 -/±0 ±0
1,7 km 50:25 2,0 km/h 14 m 124 kcal 17 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 1,7 % -/-1 -1 0,4
20.02  Tue 5:34 46 kcal 3 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 26:21 5:11/km 125 m 327 kcal 61 % 34 262 ms 7,4 cm 31 °C Run 51/366 25mins... 50,8L/49,2R % 2,6 9 5,0 % +2/-1 +2 -1 1,0
5:34 46 kcal 48 % 6 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
36:27 124 kcal 24 % 10 Yoga 0,2 -/±0 ±0
JOG 1,3 km 5:20 4:04/km 32 m 72 kcal 63 % 8 230 ms 7,5 cm 30 °C Run 51/366 1300m ... 51,5L/48,5R % 1,7 11 5,0 % -/+6 +6 1,5
JOG 0,8 km 3:04 3:50/km 21 m 38 kcal 56 % 3 220 ms 7,3 cm 30 °C Run 51/366 800m T... 51,3L/48,7R % 0,8 11 5,9 % -/±0 ±0 1,4
3,8 km 2:11:33 1,7 km/h 39 m 242 kcal 13 % 14 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,0 % -/±0 ±0 0,0
21.02  Wed 5:34 46 kcal 8 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:40 5:00/km 122 m 325 kcal 62 % 34 263 ms 7,5 cm 26 °C Run 52/366 25mins... 50,8L/49,2R % 2,7 9 4,9 % -3/±0 -3 ±0 1,1
30:59 122 kcal 29 % 11 Yoga 0,3 -/±0 ±0
1,7 km 43:06 2,4 km/h 30 m 117 kcal 18 % 7 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,6 % -/±0 ±0 0,0
22.02  Thu 5:34 46 kcal 1 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 3,4 km 16:44 4:58/km 94 m 214 kcal 63 % 23 260 ms 7,1 cm 32 °C Run 53/366 25mins... 51,0L/49,1R % 2,4 12 4,9 % +1/+1 +1 +1 1,2
TR 6,2 km 30:29 4:57/km 118 m 403 kcal 71 % 55 281 ms 7,3 cm 33 °C Run 53/366 10mins... 51,0L/49,0R % 3,0 17 3,8 % -5/-4 -5 -4 1,3
5:34 46 kcal 54 % 6 Relax and Focus (... 0,6 -/±0 ±0
1,7 km 30:41 3,3 km/h 33 m 111 kcal 25 % 8 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,0 % -/±0 ±0 1,0
23.02  Fri 5:34 46 kcal 24 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 23:59 4:41/km 124 m 314 kcal 63 % 34 249 ms 7,6 cm 32 °C Run 54/366 25mins... 50,8L/49,2R % 2,8 9 5,0 % +4/+2 +4 +2 1,7
5:34 46 kcal 40 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
35:14 99 kcal 21 % 8 Pilates 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 41:26 2,9 km/h 26 m 141 kcal 22 % 9 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,8 % -/-3 -3 1,0
24.02  Sat LSD 11,2 km 1:01:03 5:26/km 484 m 705 kcal 61 % 78 265 ms 7,2 cm 24 °C Run 55/366 60mins... 50,2L/49,8R % 3,0 11 8,7 % -4/-6 -4 -6 4,0
41:55 148 kcal 26 % 12 Yoga 0,1 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 16 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,6 km 1:23:03 1,9 km/h 50 m 194 kcal 17 % 13 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,9 % -/-5 -5 0,7
25.02  Sun JOG 5,2 km 24:14 4:41/km 144 m 319 kcal 65 % 36 243 ms 7,3 cm 33 °C Run 56/366 25mins... 2,8 9 5,7 % ±0/±0 ±0 ±0 0,9
5:34 46 kcal 41 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
37:35 105 kcal 24 % 9 Yoga 0,1 -/±0 ±0
2,2 km 41:17 3,2 km/h 59 m 142 kcal 22 % 9 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 5,5 % -/-6 -6 1,5
26.02  Mon 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,3 km 25:45 4:52/km 135 m 338 kcal 63 % 36 250 ms 7,3 cm 31 °C Day 57/366 25mins... 2,9 9 5,2 % +2/+2 +2 +2 1,5
5:34 46 kcal 47 % 5 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
1,9 km 47:37 2,4 km/h 28 m 136 kcal 22 % 11 33 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,4 % -/-6 -6 0,0
1,1 km 16:08 4,1 km/h 28 m 62 kcal 18 % 3 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 5,0 % -/±0 ±0 0,7
27.02  Tue 5:34 46 kcal 9 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
FL 7,4 km 36:46 4:57/km 243 m 469 kcal 64 % 52 249 ms 7,1 cm 31 °C Run 58/366 3mins ... 50,6L/49,4R % 3,0 15 6,6 % +3/±0 +3 ±0 3,4
1,8 km 38:05 2,9 km/h 24 m 97 kcal 17 % 6 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,8 % -/-4 -4 1,2
28.02  Wed JOG 5,1 km 26:01 5:04/km 135 m 321 kcal 60 % 32 259 ms 7,1 cm 28 °C Run 59/366 25mins... 50,3L/49,7R % 2,5 9 5,4 % +2/-1 +2 -1 1,1
5:34 46 kcal 38 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
1:09:04 153 kcal 18 % 12 Yoga -/±0 ±0
2,5 km 1:26:11 1,7 km/h 47 m 211 kcal 17 % 14 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,8 % -/-8 -8 0,4
29.02  Thu 5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 26:40 5:16/km 127 m 326 kcal 60 % 32 261 ms 7,3 cm 28 °C Run 60/366 25mins... 50,4L/49,6R % 2,5 9 5,1 % ±0/-2 ±0 -2 1,6
5:34 46 kcal 39 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
31:51 107 kcal 25 % 9 Pilates 0,2 -/±0 ±0
1,7 km 24:34 4,2 km/h 43 m 90 kcal 22 % 6 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,3 % -/-1 -1 0,1
01.03  Fri 5:34 46 kcal 9 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 26:01 5:08/km 133 m 322 kcal 60 % 32 258 ms 7,3 cm 34 °C Run 61/366 25mins... 50,7L/49,3R % 2,5 9 5,4 % +1/±0 +1 ±0 1,5
5:34 46 kcal 39 % 3 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
33:12 119 kcal 26 % 10 Yoga 0,2 -/±0 ±0
2,3 km 43:52 3,2 km/h 51 m 151 kcal 21 % 9 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,5 % -/-7 -7 1,1
02.03  Sat 5:34 46 kcal 11 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 5,7 km 32:58 5:50/km 79 m 412 kcal 63 % 46 253 ms 7,2 cm 25 °C Run 62/366 400m I... 51,0L/49,0R % 2,9 11 2,9 % -4/-1 -4 -1 1,4
45:40 108 kcal 18 % 8 Yoga 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 56:04 2,1 km/h 39 m 140 kcal 14 % 7 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,9 % -/-4 -4 1,0
03.03  Sun 5:34 46 kcal 1 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
5:34 46 kcal 7 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,2 km 25:18 4:54/km 139 m 324 kcal 62 % 34 253 ms 7,5 cm 29 °C Run 63/366 25mins... 50,6L/49,4R % 2,8 9 5,5 % +2/±0 +2 ±0 1,4
5:34 46 kcal 30 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
32:05 84 kcal 22 % 8 Yoga 0,1 -/±0 ±0
2,2 km 49:56 2,7 km/h 53 m 169 kcal 22 % 11 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,8 % -/-5 -5 0,0
04.03  Mon TR 12,1 km 1:00:13 4:59/km 269 m 791 kcal 69 % 104 247 ms 7,4 cm 33 °C Run 64/366 20mins... 50,9L/49,1R % 3,8 18 4,5 % +2/+3 +2 +3 2,0
5:34 46 kcal 50 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
2,1 km 39:54 3,2 km/h 52 m 144 kcal 22 % 9 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,9 % -/-6 -6 0,6
05.03  Tue 5:34 46 kcal 14 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 26:41 5:15/km 132 m 331 kcal 61 % 34 261 ms 7,3 cm 30 °C Run 65/366 25mins... 50,7L/49,3R % 2,6 9 5,3 % +1/-1 +1 -1 1,1
33:34 134 kcal 29 % 11 Yoga 0,2 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 20 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,8 km 36:02 3,0 km/h 28 m 130 kcal 24 % 9 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,1 % -/-7 -7 0,8
06.03  Wed 5:34 46 kcal 17 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 23:25 4:34/km 136 m 313 kcal 64 % 35 237 ms 7,2 cm 25 °C Run 66/366 25mins... 50,5L/49,5R % 2,9 13 5,4 % +2/±0 +2 ±0 2,0
5:34 46 kcal 43 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 3:21:13 0,6 km/h 91 m 502 kcal 18 % 35 22 °C Bentong Walking 0,1 8,4 % -/-6 -6 3,4
0,8 km 20:00 2,4 km/h 22 m 68 kcal 21 % 4 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 5,6 % -/±0 ±0 0,0
07.03  Thu 5:34 46 kcal 11 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 11,1 km 53:22 4:49/km 270 m 719 kcal 70 % 96 238 ms 7,4 cm 31 °C Run 67/366 4x4:15... 51,1L/48,9R % 3,6 17 4,9 % +4/±0 +4 ±0 2,3
43:35 203 kcal 34 % 19 Yoga 0,7 -/±0 ±0
2,1 km 41:51 3,0 km/h 50 m 147 kcal 23 % 10 27 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,0 % -/-7 -7 0,0
5:34 46 kcal 14 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
08.03  Fri JOG 5,1 km 26:03 5:07/km 136 m 318 kcal 58 % 31 255 ms 7,1 cm 24 °C Run 68/366 25mins... 50,4L/49,6R % 2,5 9 5,5 % ±0/-1 ±0 -1 1,7
5:34 46 kcal 50 % 5 Relax and Focus (... 0,7 -/±0 ±0
35:23 104 kcal 23 % 9 Yoga 0,3 -/±0 ±0
12,0 km 6:04:19 2,0 km/h 370 m 750 kcal 15 % 52 30 °C Ipoh Walking 0,2 6,1 % -/±0 ±0 3,2
0,7 km 12:50 3,2 km/h 7 m 43 kcal 17 % 2 26 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,0 % -/±0 ±0 1,2
09.03  Sat JOG 5,0 km 26:00 5:11/km 185 m 328 kcal 62 % 34 258 ms 7,0 cm 24 °C Run 69/366 25mins... 50,5L/49,5R % 2,6 9 7,4 % -2/-1 -2 -1 3,2
5:34 46 kcal 34 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
3,0 km 1:19:48 2,3 km/h 39 m 200 kcal 17 % 13 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,3 % -/-6 -6 0,3
10.03  Sun LSD 16,0 km 1:18:29 4:54/km 360 m 1 018 kcal 67 % 125 260 ms 7,4 cm 28 °C Run 70/366 80mins... 51,2L/48,8R % 3,8 11 4,5 % +1/-3 +1 -3 3,2
5:34 46 kcal 52 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
30:28 150 kcal 34 % 13 Yoga 0,3 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 26 % 2 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1,8 km 36:37 2,9 km/h 25 m 137 kcal 26 % 10 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/-7 -7 1,1
11.03  Mon 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,1 km 25:32 5:00/km 140 m 324 kcal 61 % 33 255 ms 7,2 cm 33 °C Run 71/366 25mins... 50,5L/49,5R % 2,7 9 5,6 % ±0/+1 ±0 +1 1,7
2,0 km 40:00 3,0 km/h 34 m 147 kcal 24 % 10 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,4 % -/-7 -7 0,0
12.03  Tue JOG 5,1 km 24:41 4:52/km 132 m 320 kcal 61 % 32 260 ms 7,4 cm 31 °C Run 72/366 25mins... 51,1L/49,0R % 2,8 9 5,3 % +4/±0 +4 ±0 1,6
5:34 46 kcal 48 % 6 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
37:57 133 kcal 24 % 10 Yoga 0,2 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
4,0 km 39:41 6,1 km/h 65 m 141 kcal 17 % 6 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,8 % -/-4 -4 0,4
13.03  Wed 5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 7,1 km 36:14 5:05/km 178 m 464 kcal 63 % 49 257 ms 7,2 cm 30 °C Run 73/366 35mins... 50,6L/49,4R % 3,1 11 5,0 % +1/±0 +1 ±0 1,2
2,5 km 41:48 3,6 km/h 53 m 165 kcal 22 % 9 33 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 4,3 % -/-5 -5 0,6
14.03  Thu 5:34 46 kcal 10 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 11,0 km 56:04 5:06/km 249 m 735 kcal 67 % 90 261 ms 7,4 cm 34 °C Run 74/366 4x2:40... 51,2L/48,9R % 3,5 17 4,5 % +1/±0 +1 ±0 2,5
5:34 46 kcal 54 % 6 Relax and Focus (... 0,6 -/±0 ±0
1:45:08 346 kcal 23 % 25 Yoga 0,3 -/±0 ±0
2,2 km 37:46 3,4 km/h 41 m 150 kcal 24 % 10 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,8 % -/-8 -8 0,8
15.03  Fri 5:34 46 kcal 14 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,7 km 30:35 5:20/km 158 m 368 kcal 59 % 36 263 ms 7,4 cm 29 °C Run 75/366 30mins... 50,7L/49,3R % 2,6 9 5,5 % -2/-3 -2 -3 1,5
2,0 km 39:10 3,1 km/h 37 m 128 kcal 19 % 7 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,7 % -/±0 ±0 0,2
16.03  Sat JOG 6,7 km 33:21 5:00/km 170 m 432 kcal 63 % 46 255 ms 7,2 cm 28 °C Run 76/366 30mins... 50,7L/49,3R % 3,1 9 5,1 % -1/-1 -1 -1 1,6
5:34 46 kcal 42 % 4 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
32:54 147 kcal 28 % 11 Pilates 0,2 -/±0 ±0
2,0 km 42:30 2,8 km/h 24 m 138 kcal 18 % 7 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,5 % -/-5 -5 0,1
17.03  Sun LSD 11,2 km 55:27 4:57/km 319 m 710 kcal 64 % 80 251 ms 7,3 cm 26 °C Run 77/366 20mins... 50,6L/49,4R % 3,5 11 5,7 % -2/-2 -2 -2 1,8
5:34 46 kcal 43 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
34:32 122 kcal 27 % 10 Yoga 0,1 -/±0 ±0
5:34 46 kcal 12 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
2,1 km 38:40 3,2 km/h 42 m 129 kcal 19 % 7 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,1 % -/-3 -3 0,2
18.03  Mon JOG 5,2 km 24:51 4:50/km 133 m 325 kcal 64 % 35 252 ms 7,4 cm 34 °C Petaling Jaya - R... 50,9L/49,1R % 2,8 11 5,3 % +2/+1 +2 +1 1,7
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
44:54 156 kcal 25 % 13 Yoga 0,3 -/±0 ±0
1,9 km 32:38 3,4 km/h 42 m 107 kcal 18 % 6 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 3,9 % -/-2 -2 1,0
19.03  Tue 5:34 46 kcal 13 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
56:42 68 kcal 5 % 1 Yoga -/±0 ±0
IT 10,2 km 50:11 4:57/km 189 m 664 kcal 68 % 86 232 ms 7,3 cm 35 °C Run 79/366 4x4:20... 50,7L/49,3R % 3,6 15 3,7 % ±0/±0 ±0 ±0 1,6
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
1,7 km 40:06 2,5 km/h 20 m 131 kcal 24 % 10 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,5 % -/-14 -14 0,0
20.03  Wed JOG 5,0 km 25:34 5:06/km 123 m 332 kcal 64 % 37 254 ms 7,3 cm 28 °C Run 80/366 25mins... 50,8L/49,2R % 2,8 9 5,0 % -5/±0 -5 ±0 1,4
5:34 46 kcal 39 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
48:15 130 kcal 21 % 10 Yoga 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 1:18:29 1,5 km/h 26 m 276 kcal 26 % 26 28 °C Petaling Jaya Wal... 0,7 2,7 % -/-18 -18 0,0
21.03  Thu 5:34 46 kcal 10 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
IT 10,4 km 50:14 4:51/km 174 m 659 kcal 68 % 83 236 ms 7,2 cm 31 °C Run 81/366 3x7min... 50,6L/49,4R % 3,6 16 3,4 % -3/+2 -3 +2 1,1
2,0 km 46:04 2,6 km/h 32 m 158 kcal 33 % 16 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,4 2,9 % -/-20 -20 0,0
22.03  Fri JOG 5,1 km 26:20 5:08/km 141 m 334 kcal 64 % 36 259 ms 7,3 cm 32 °C Run 82/366 25mins... 50,6L/49,4R % 2,7 9 5,6 % -2/+4 -2 +4 1,0
5:34 46 kcal 40 % 4 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
33:33 95 kcal 20 % 7 Pilates 0,1 -/±0 ±0
2,0 km 1:15:17 1,6 km/h 21 m 216 kcal 22 % 18 32 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 2,2 % -/-12 -12 0,2
JOG 6,3 km 34:00 5:26/km 178 m 410 kcal 60 % 42 265 ms 7,4 cm 28 °C Run 82/366 30mins... 49,9L/50,1R % 2,7 9 5,7 % -4/±0 -4 ±0 1,9
23.03  Sat 5:34 46 kcal 16 % 1 Relax and Focus (... -/±0 ±0
JOG 5,8 km 30:03 5:09/km 147 m 381 kcal 64 % 43 260 ms 7,2 cm 29 °C Run 83/366 30mins... 50,5L/49,6R % 2,8 9 5,0 % -7/±0 -7 ±0 1,4
5:37 46 kcal 37 % 3 Relax and Focus (... 0,1 -/±0 ±0
32:00 86 kcal 19 % 6 Yoga 0,1 -/±0 ±0
1,9 km 43:18 2,6 km/h 26 m 134 kcal 19 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,8 % -/-6 -6 0,7
24.03  Sun LSD 16,3 km 1:23:47 5:09/km 403 m 1 018 kcal 63 % 114 264 ms 7,4 cm 25 °C Run 84/366 80mins... 50,3L/49,7R % 3,5 13 5,0 % -2/-4 -2 -4 3,3
5:34 46 kcal 48 % 4 Relax and Focus (... 0,4 -/±0 ±0
41:37 164 kcal 27 % 13 Yoga 0,3 -/±0 ±0
1,8 km 39:48 2,7 km/h 42 m 118 kcal 17 % 6 34 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 4,0 % -/±0 ±0 0,7
25.03  Mon 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
1:00:03 73 kcal 5 % 2 Yoga -/±0 ±0
JOG 5,1 km 24:18 4:46/km 137 m 321 kcal 63 % 34 246 ms 7,6 cm 33 °C Run 85/366 25mins... 50,8L/49,3R % 2,9 11 5,5 % +2/±0 +2 ±0 1,7
5:34 46 kcal 40 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
4,3 km 1:12:29 3,6 km/h 63 m 272 kcal 18 % 13 29 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,0 % -/-5 -5 0,5
26.03  Tue 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
5,1 km 3:08:14 1,6 km/h 65 m 355 kcal 14 % 22 28 °C Kuala Lumpur Walk... 0,1 2,8 % -/±0 ±0 0,1
JOG 5,1 km 24:48 4:49/km 137 m 327 kcal 62 % 34 255 ms 7,6 cm 35 °C Run 86/366 25mins... 51,0L/49,0R % 3,0 11 5,4 % +5/+1 +5 +1 1,7
5:34 46 kcal 48 % 5 Relax and Focus (... 0,5 -/±0 ±0
2,1 km 41:41 3,1 km/h 29 m 147 kcal 20 % 8 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,7 % -/-5 -5 1,1
27.03  Wed 5:34 46 kcal 6 % 0 Relax and Focus (... -/±0 ±0
31:55 41 kcal 7 % 2 Yoga -/±0 ±0
JOG 5,4 km 25:46 4:46/km 129 m 348 kcal 67 % 41 247 ms 7,6 cm 34 °C Run 87/366 25mins... 50,8L/49,2R % 3,0 9 4,9 % -1/-2 -1 -2 1,1
5:34 46 kcal 45 % 4 Relax and Focus (... 0,3 -/±0 ±0
2,0 km 33:37 3,6 km/h 31 m 134 kcal 23 % 8 31 °C Petaling Jaya Wal... 0,2 3,1 % -/-4 -4 0,3
28.03  Thu IT 10,4 km 53:02 5:06/km 221 m 651 kcal 64 % 77 244 ms 7,4 cm 25 °C Run 88/366 10mins... 50,9L/49,1R % 3,3 18 4,3 % ±0/-1 ±0 -1 2,4
5:34 46 kcal 46 % 4 Relax and Focus (... 0,2 -/±0 ±0
37:04 172 kcal 33 % 15 Yoga 0,4 -/±0 ±0
2,1 km 1:07:49 1,8 km/h 22 m 164 kcal 17 % 11 30 °C Petaling Jaya Wal... 0,1 2,2 % -/-2 -2 0,0
29.03  Fri
30.03  Sat
31.03  Sun
01.04  Mon
02.04  Tue
03.04  Wed
04.04  Thu
05.04  Fri
06.04  Sat
07.04  Sun
08.04  Mon
09.04  Tue
10.04  Wed
11.04  Thu
12.04  Fri
13.04  Sat
14.04  Sun
15.04  Mon
16.04  Tue
17.04  Wed
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat
28.04  Sun
29.04  Mon
30.04  Tue
01.05  Wed
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
98x Running 661,0 km 2d 09:13:51 5:12/km 16 705 m 42 451 kcal 64 % 5085 274 ms 7,3 cm 29 °C 50,8L/49,2R %
29x Strength training 23:18:36 5 123 kcal 25 % 440
312x Other 253,7 km 6d 00:02:39 3,1 km/h 4 697 m 30 345 kcal 21 % 1935 765 ms 6,4 cm 28 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google