Sign up for free  Features

Activity data of ziko303

Total distance: 28 256,27 km Number of activities: 4538x ziko303
Total duration: 137d 02:13:37

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Cadence Temp. Splits Title GCB Wind RPE CS EI RE Pace HR
01.01  Thu BS 6,0 km 39:30 6:34/km 376 kcal 137 bpm 144 bpm 40,66 50 3 °C 4 0,0
02.01  Fri
03.01  Sat RO 2,0 km 12:11 6:04/km 132 kcal 144 bpm 166 bpm 42,41 19 3 °C 4 0,0
ZA 5,0 km 25:09 5:03/km 360 kcal 179 bpm 192 bpm 38,30 79 3 °C City Trail 5 km 4 0,0
04.01  Sun BS 12,6 km 1:21:06 6:27/km 773 kcal 111 bpm 140 bpm 52,71 26 2 °C 5 0,0
05.01  Mon
06.01  Tue BS 11,7 km 1:14:43 6:25/km 555 kcal 141 bpm 150 bpm 40,30 103 -3 °C 1 0,0
07.01  Wed BT 15,6 km 1:33:42 6:00/km 768 kcal 138 bpm 171 bpm 44,98 116 -2 °C 2 0,0
08.01  Thu
09.01  Fri BS 11,2 km 1:11:50 6:24/km 657 kcal 138 bpm 145 bpm 41,47 91 4 °C 4 0,0
10.01  Sat BS 6,9 km 41:24 6:00/km 411 kcal 140 bpm 160 bpm 44,17 56 12 °C 5 0,0
11.01  Sun IN 18,1 km 1:48:11 5:59/km 643 kcal 133 bpm 177 bpm 47,31 149 3 °C 5 0,0
12.01  Mon
13.01  Tue BS 9,0 km 58:34 6:30/km 485 kcal 136 bpm 143 bpm 41,56 71 8 °C 4 0,0
14.01  Wed IN 14,0 km 1:25:11 6:06/km 654 kcal 123 bpm 173 bpm 50,70 96 3 °C 2 0,0
15.01  Thu BS 8,0 km 50:04 6:15/km 459 kcal 136 bpm 144 bpm 43,56 62 4 °C 3 0,0
16.01  Fri
17.01  Sat BS 9,0 km 57:27 6:23/km 552 kcal 140 bpm 154 bpm 40,99 78 3 °C 3 0,0
18.01  Sun DWB 17,6 km 1:50:23 6:17/km 772 kcal 136 bpm 151 bpm 43,28 129 3 °C 1 0,0
19.01  Mon BS 8,0 km 50:35 6:20/km 491 kcal 138 bpm 147 bpm 42,12 65 1 °C 2 0,0
20.01  Tue
21.01  Wed IN 16,5 km 1:38:46 5:59/km 630 kcal 114 bpm 174 bpm 56,22 91 1 °C 1 0,0
22.01  Thu
23.01  Fri BS 7,3 km 45:22 6:15/km 465 kcal 140 bpm 148 bpm 41,98 61 -1 °C 2 0,0
24.01  Sat BS 9,2 km 56:42 6:11/km 695 kcal 81 -1 °C 1 0,0
25.01  Sun BT 17,6 km 1:42:17 5:49/km 1 376 kcal 238 0 °C 3 0,0
26.01  Mon
27.01  Tue BS 9,1 km 57:00 6:17/km 697 kcal 82 1 °C 3 0,0
28.01  Wed IN 17,1 km 1:42:35 6:01/km 1 340 kcal 239 1 °C 3 0,0
29.01  Thu BS 10,2 km 1:05:25 6:24/km 787 kcal 94 0 °C 3 0,0
30.01  Fri
31.01  Sat BS 10,0 km 1:04:27 6:26/km 785 kcal 92 1 °C 3 0,0
01.02  Sun IN 18,7 km 1:51:16 5:57/km 1 456 kcal 259 1 °C 2 0,0
02.02  Mon BS 7,0 km 43:41 6:14/km 541 kcal 63 -1 °C 2 0,0
03.02  Tue
04.02  Wed DWB 16,7 km 1:40:30 6:01/km 1 288 kcal 169 -3 °C 2 0,0
05.02  Thu
06.02  Fri BS 8,4 km 51:35 6:10/km 652 kcal 74 -4 °C 3 0,0
07.02  Sat BS 6,1 km 37:31 6:12/km 464 kcal 54 1 °C 4 0,0
08.02  Sun DWB 21,0 km 2:09:11 6:09/km 1 630 kcal 217 -2 °C 4 0,0
09.02  Mon
10.02  Tue BS 8,0 km 49:42 6:13/km 626 kcal 71 3 °C 3 0,0
11.02  Wed BT 18,0 km 1:45:52 5:53/km 1 409 kcal 247 3 °C 1 0,0
12.02  Thu
13.02  Fri BS 5,5 km 33:08 5:59/km 431 kcal 47 1 °C 2 0,0
14.02  Sat RO 2,0 km 11:14 5:35/km 137 kcal 11 4 °C 4 0,0
ZA 10,0 km 47:58 4:48/km 774 kcal 186 4 °C 15.Zimowy Bieg Pi... 4 0,0
15.02  Sun BS 12,0 km 1:11:52 5:59/km 919 kcal 103 8 °C 3 0,0
16.02  Mon
17.02  Tue BS 11,3 km 1:08:41 6:05/km 875 kcal 98 2 °C 2 0,0
18.02  Wed IN 18,2 km 1:44:20 5:43/km 1 432 kcal 243 1 °C 2 0,0
19.02  Thu BS 6,2 km 39:15 6:20/km 482 kcal 56 1 °C 1 0,0
20.02  Fri
21.02  Sat BS 10,0 km 1:01:55 6:13/km 776 kcal 89 6 °C 3 0,0
22.02  Sun BT 22,2 km 2:07:52 5:46/km 1 738 kcal 298 4 °C 2 0,0
23.02  Mon BS 5,7 km 35:26 6:11/km 446 kcal 51 5 °C 3 0,0
24.02  Tue
25.02  Wed IN 19,6 km 1:58:05 6:01/km 1 521 kcal 275 3 °C 2 0,0
26.02  Thu BS 6,4 km 39:56 6:15/km 500 kcal 57 4 °C 2 0,0
27.02  Fri BS 5,3 km 33:37 6:19/km 334 kcal 137 bpm 145 bpm 42,63 42 5 °C 1 0,0
28.02  Sat
01.03  Sun DWB 24,0 km 2:29:10 6:13/km 1 405 kcal 145 bpm 173 bpm 40,53 228 5 °C 3 0,0
02.03  Mon
03.03  Tue BS 6,1 km 38:34 6:17/km 352 kcal 134 bpm 143 bpm 44,14 45 1 °C 2 0,0
04.03  Wed BT 20,4 km 1:52:55 5:32/km 1 340 kcal 158 bpm 177 bpm 41,37 217 3 °C 3 0,0
05.03  Thu BS 5,2 km 34:22 6:34/km 315 kcal 130 bpm 138 bpm 43,29 36 2 °C 2 0,0
06.03  Fri BS 5,0 km 31:10 6:13/km 312 kcal 138 bpm 149 bpm 43,08 40 3 °C 2 0,0
07.03  Sat
08.03  Sun DWB 20,4 km 1:55:14 5:39/km 1 354 kcal 158 bpm 175 bpm 40,40 238 13 °C 3 0,0
09.03  Mon BS 8,6 km 54:20 6:18/km 488 kcal 135 bpm 145 bpm 43,56 65 7 °C 1 0,0
10.03  Tue
11.03  Wed IN 17,1 km 1:38:11 5:44/km 1 037 kcal 150 bpm 174 bpm 42,66 173 2 °C 3 0,0
12.03  Thu BS 7,0 km 44:43 6:23/km 430 kcal 135 bpm 142 bpm 42,89 53 3 °C 3 0,0
13.03  Fri
14.03  Sat BS 7,5 km 46:00 6:09/km 461 kcal 141 bpm 154 bpm 42,45 64 3 °C 2 0,0
15.03  Sun RO 2,0 km 10:59 5:25/km 111 kcal 141 bpm 157 bpm 49,90 15 6 °C 4 0,0
ZA 10,1 km 46:59 4:39/km 674 kcal 174 bpm 188 bpm 44,29 133 7 °C 2.Dziesiątka Wroa... 4 0,0
16.03  Mon BS 6,5 km 40:39 6:16/km 385 kcal 133 bpm 141 bpm 44,62 46 9 °C 3 0,0
17.03  Tue
18.03  Wed BT 27,2 km 2:32:02 5:35/km 1 760 kcal 159 bpm 171 bpm 40,51 317 7 °C 2 0,0
19.03  Thu
20.03  Fri BS 8,0 km 51:19 6:24/km 488 kcal 139 bpm 148 bpm 41,10 67 4 °C 1 0,0
21.03  Sat BS 10,0 km 1:03:32 6:23/km 584 kcal 137 bpm 145 bpm 42,14 80 8 °C 3 0,0
22.03  Sun DWB 25,0 km 2:31:31 6:03/km 1 379 kcal 140 bpm 159 bpm 43,60 205 3 °C 2 0,0
23.03  Mon
24.03  Tue BS 5,5 km 34:13 6:17/km 319 kcal 131 bpm 137 bpm 45,40 38 10 °C 2 0,0
25.03  Wed IN 13,7 km 1:19:41 5:50/km 868 kcal 150 bpm 179 bpm 41,75 140 12 °C 3 0,0
26.03  Thu
27.03  Fri
28.03  Sat BS 6,5 km 39:07 6:03/km 395 kcal 139 bpm 150 bpm 44,10 52 6 °C 3 0,0
29.03  Sun ZA 21,2 km 1:47:21 5:04/km 1 414 kcal 164 bpm 185 bpm 43,84 247 8 °C V Pabianicki Półm... 4 0,0
30.03  Mon
31.03  Tue
01.04  Wed BS 6,3 km 37:45 6:01/km 372 kcal 135 bpm 145 bpm 46,14 45 2 °C 4 0,0
02.04  Thu BS 9,7 km 58:19 6:00/km 583 kcal 137 bpm 146 bpm 45,44 74 0 °C 4 0,0
03.04  Fri
04.04  Sat
05.04  Sun
06.04  Mon IN 18,5 km 1:45:13 5:41/km 1 140 kcal 154 bpm 178 bpm 41,51 201 2 °C 2 0,0
07.04  Tue
08.04  Wed BS 7,4 km 44:13 5:57/km 432 kcal 137 bpm 146 bpm 45,91 55 7 °C 3 0,0
09.04  Thu
10.04  Fri BT 19,2 km 1:47:28 5:36/km 1 262 kcal 155 bpm 173 bpm 41,99 208 15 °C 2 0,0
11.04  Sat BS 4,8 km 28:13 5:54/km 301 kcal 140 bpm 157 bpm 45,05 38 17 °C 2 0,0
12.04  Sun BT 15,0 km 1:25:15 5:41/km 937 kcal 148 bpm 161 bpm 43,89 140 11 °C 3 0,0
13.04  Mon
14.04  Tue
15.04  Wed BS 8,2 km 50:20 6:07/km 495 kcal 137 bpm 144 bpm 44,41 63 19 °C 4 0,0
16.04  Thu
17.04  Fri BS 5,0 km 29:30 5:53/km 313 kcal 140 bpm 148 bpm 45,19 40 6 °C 3 0,0
18.04  Sat
19.04  Sun ZA 42,3 km 3:57:44 5:37/km 2 862 kcal 160 bpm 183 bpm 39,98 503 5 °C V DOZ Łódź Maraton 3 0,0
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed BS 5,4 km 30:27 5:41/km 274 kcal 134 bpm 142 bpm 49,78 35 12 °C 2 0,0
23.04  Thu
24.04  Fri
25.04  Sat BS 8,4 km 50:48 6:05/km 488 kcal 137 bpm 145 bpm 44,67 64 21 °C 3 0,0
26.04  Sun
27.04  Mon BS 10,6 km 1:04:33 6:05/km 607 kcal 138 bpm 146 bpm 44,30 82 19 °C 3 0,0
28.04  Tue
29.04  Wed BT 8,2 km 45:28 5:32/km 486 kcal 143 bpm 179 bpm 47,45 69 11 °C 1 0,0
30.04  Thu
01.05  Fri BT 7,8 km 46:14 5:55/km 499 kcal 144 bpm 172 bpm 43,47 69 8 °C 2 0,0
02.05  Sat RO 1,5 km 8:14 5:25/km 91 kcal 142 bpm 162 bpm 49,09 12 8 °C 2 0,0
BT 5,0 km 22:33 4:30/km 330 kcal 175 bpm 188 bpm 45,75 66 8 °C 2 0,0
03.05  Sun BT 15,0 km 1:24:14 5:37/km 958 kcal 149 bpm 174 bpm 44,12 140 13 °C 2 0,0
04.05  Mon
05.05  Tue BS 5,8 km 35:47 6:08/km 372 kcal 138 bpm 152 bpm 43,85 46 22 °C 3 0,0
06.05  Wed IN 16,0 km 1:34:32 5:54/km 915 kcal 143 bpm 169 bpm 43,83 141 13 °C 1 0,0
07.05  Thu
08.05  Fri
09.05  Sat BS 9,0 km 53:45 5:59/km 547 kcal 138 bpm 147 bpm 45,18 69 16 °C 2 0,0
10.05  Sun BS 13,3 km 1:17:49 5:51/km 877 kcal 148 bpm 177 bpm 42,53 131 14 °C 5 0,0
11.05  Mon BS 6,9 km 43:17 6:16/km 386 kcal 130 bpm 139 bpm 45,99 46 11 °C 2 0,0
12.05  Tue BS 14,1 km 1:23:34 5:56/km 801 kcal 142 bpm 179 bpm 44,04 122 19 °C 3 0,0
13.05  Wed
14.05  Thu
15.05  Fri BS 7,8 km 48:17 6:14/km 489 kcal 139 bpm 145 bpm 42,56 63 16 °C 2 0,0
16.05  Sat RO 2,5 km 14:55 5:55/km 159 kcal 141 bpm 167 bpm 44,84 21 16 °C 3 0,0
ZA 4,9 km 22:12 4:34/km 326 kcal 176 bpm 187 bpm 44,56 66 17 °C Bieg Firmowy 3 0,0
17.05  Sun BT 10,6 km 59:37 5:39/km 677 kcal 150 bpm 177 bpm 43,69 105 13 °C 3 0,0
18.05  Mon
19.05  Tue BS 7,0 km 41:49 5:58/km 416 kcal 136 bpm 155 bpm 46,17 52 17 °C 2 0,0
20.05  Wed IN 14,6 km 1:25:10 5:50/km 850 kcal 147 bpm 179 bpm 43,00 143 9 °C 3 0,0
21.05  Thu 8,3 km 50:24 6:06/km 739 kcal 67
22.05  Fri
23.05  Sat BS 11,0 km 1:08:01 6:11/km 636 kcal 134 bpm 143 bpm 45,05 80 15 °C 3 0,0
24.05  Sun BT 15,6 km 1:27:54 5:37/km 851 kcal 142 bpm 170 bpm 47,06 127 16 °C 7km TM 1 0,0
25.05  Mon BS 8,1 km 49:45 6:08/km 479 kcal 131 bpm 166 bpm 46,81 54 16 °C 2 0,0
26.05  Tue BS 7,0 km 42:48 6:06/km 426 kcal 133 bpm 142 bpm 46,13 48 12 °C 3 0,0
27.05  Wed IN 13,6 km 1:20:02 5:53/km 843 kcal 145 bpm 183 bpm 43,26 125 10 °C 3 0,0
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat BS 10,9 km 1:06:18 6:05/km 646 kcal 135 bpm 145 bpm 45,43 79 15 °C 3 0,0
31.05  Sun BT 16,4 km 1:30:36 5:31/km 977 kcal 153 bpm 182 bpm 43,47 172 17 °C 20 min M + 20 min P 3 0,0
01.06  Mon
02.06  Tue BS 10,2 km 1:02:06 6:07/km 587 kcal 138 bpm 176 bpm 44,02 80 23 °C 3 0,0
03.06  Wed IN 13,1 km 1:13:50 5:37/km 807 kcal 156 bpm 186 bpm 41,38 149 23 °C 3x5 min P+ 3x3 mi... 3 0,0
04.06  Thu
05.06  Fri BS 7,1 km 42:43 5:59/km 483 kcal 144 bpm 155 bpm 42,67 64 22 °C 2 0,0
06.06  Sat BS 8,7 km 54:01 6:11/km 564 kcal 141 bpm 161 bpm 42,16 74 21 °C 2 0,0
07.06  Sun RO 1,0 km 5:37 5:30/km 57 kcal 136 bpm 155 bpm 50,81 7 21 °C 3 0,0
ZA 15,3 km 1:17:24 5:04/km 1 049 kcal 168 bpm 181 bpm 42,10 192 21 °C II Bieg Wielkiej ... 3 0,0
08.06  Mon BS 9,8 km 1:01:32 6:17/km 535 kcal 132 bpm 141 bpm 44,90 69 16 °C 2 0,0
09.06  Tue BS 8,2 km 45:46 5:36/km 491 kcal 143 bpm 158 bpm 46,87 67 11 °C 3 0,0
10.06  Wed IN 14,2 km 1:19:10 5:35/km 866 kcal 150 bpm 172 bpm 44,13 138 16 °C 5x5minP 2 0,0
11.06  Thu
12.06  Fri
13.06  Sat
14.06  Sun ZA 10,0 km 47:50 4:46/km 719 kcal 175 bpm 184 bpm 42,63 138 23 °C III Bieg Nyski 10... 2 0,0
15.06  Mon BS 11,4 km 1:11:09 6:14/km 643 kcal 134 bpm 147 bpm 44,54 84 16 °C 2 0,0
16.06  Tue
17.06  Wed IN 16,1 km 1:31:48 5:43/km 937 kcal 145 bpm 171 bpm 44,81 146 12 °C 1 0,0
18.06  Thu BS 5,0 km 29:37 5:55/km 311 kcal 137 bpm 148 bpm 46,26 37 15 °C 2 0,0
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon BS 4,5 km 27:36 6:07/km 289 kcal 135 bpm 144 bpm 45,12 33 13 °C 2 0,0
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu BS 7,3 km 41:57 5:45/km 452 kcal 139 bpm 167 bpm 46,98 56 17 °C 2 0,0
26.06  Fri
27.06  Sat RO 1,7 km 9:17 5:32/km 104 kcal 142 bpm 162 bpm 48,64 14 16 °C 1 0,4
ZA 21,2 km 1:49:24 5:10/km 1 571 kcal 172 bpm 182 bpm 39,94 298 16 °C VI Półmaraton Ksi... 1 0,0
28.06  Sun
29.06  Mon
30.06  Tue
01.07  Wed
02.07  Thu
03.07  Fri
04.07  Sat BS 4,5 km 26:51 6:01/km 297 kcal 144 bpm 170 bpm 42,40 40 25 °C 1 0,0
05.07  Sun
06.07  Mon BS 6,3 km 38:08 6:06/km 371 kcal 136 bpm 146 bpm 44,95 47 20 °C 2 0,0
07.07  Tue
08.07  Wed BS 8,0 km 49:21 6:10/km 472 kcal 135 bpm 141 bpm 44,77 58 18 °C 3 0,0
09.07  Thu
10.07  Fri BS 9,3 km 55:08 5:57/km 606 kcal 144 bpm 160 bpm 43,05 82 14 °C 3 0,0
11.07  Sat
12.07  Sun BT 14,4 km 1:28:09 6:09/km 938 kcal 146 bpm 166 bpm 40,66 138 25 °C 3 0,0
13.07  Mon BS 5,0 km 31:19 6:15/km 290 kcal 130 bpm 140 bpm 46,03 33 15 °C 3 0,0
14.07  Tue
15.07  Wed BT 14,2 km 1:25:11 6:00/km 873 kcal 149 bpm 172 bpm 40,84 144 19 °C cross 2 0,0
16.07  Thu BS 8,1 km 47:53 5:53/km 487 kcal 143 bpm 178 bpm 44,07 71 23 °C 1 0,0
17.07  Fri
18.07  Sat ZA 22,8 km 3:12:24 8:27/km 1 812 kcal 155 bpm 180 bpm 26,41 367 28 °C DFBG Złoty Półmar... 2 6,6
19.07  Sun
20.07  Mon BS 8,4 km 52:00 6:12/km 429 kcal 135 bpm 145 bpm 44,40 63 23 °C 3 0,0
21.07  Tue
22.07  Wed BT 14,0 km 1:24:55 6:04/km 856 kcal 149 bpm 166 bpm 40,17 142 28 °C II zakres 7 km 1 0,0
23.07  Thu BS 8,4 km 51:46 6:09/km 472 kcal 135 bpm 144 bpm 44,79 61 20 °C 2 0,0
24.07  Fri
25.07  Sat DWB 33,6 km 5:01:28 8:59/km 2 456 kcal 146 bpm 170 bpm 26,56 466 23 °C Górska WB 3 7,7
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue BS 8,1 km 47:53 5:56/km 382 kcal 139 bpm 178 bpm 45,16 64 18 °C 3 0,0
29.07  Wed RO 2,0 km 11:21 5:37/km 115 kcal 142 bpm 162 bpm 47,37 16 19 °C 3 0,0
ZA 5,0 km 23:12 4:41/km 319 kcal 175 bpm 192 bpm 43,58 67 19 °C City Trail On Tour 3 0,0
30.07  Thu
31.07  Fri ZA 10,2 km 46:21 4:32/km 680 kcal 177 bpm 193 bpm 44,60 140 13 °C Nocny Maraton Szt... 1 0,0
01.08  Sat
02.08  Sun DWB 29,3 km 2:55:57 6:01/km 1 760 kcal 148 bpm 173 bpm 40,95 287 24 °C 2 0,0
03.08  Mon
04.08  Tue BS 5,0 km 30:04 6:00/km 302 kcal 138 bpm 168 bpm 44,95 39 24 °C 2 0,0
05.08  Wed BS 7,3 km 45:34 6:13/km 436 kcal 136 bpm 143 bpm 43,91 56 23 °C 1 0,0
06.08  Thu
07.08  Fri
08.08  Sat ZA 53,1 km 9:15:10 10:28/km 4 015 kcal 142 bpm 166 bpm 22,93 798 18 °C Chudy Wawrzyniec 2 8,8
09.08  Sun
10.08  Mon BS 4,4 km 28:29 6:26/km 217 kcal 133 bpm 142 bpm 43,25 33 27 °C 2 0,0
11.08  Tue
12.08  Wed BS 5,0 km 29:33 5:54/km 261 kcal 140 bpm 170 bpm 45,13 41 28 °C 2 0,0
13.08  Thu
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun BS 5,4 km 32:06 6:00/km 333 kcal 148 bpm 163 bpm 41,48 52 24 °C 1 0,4
17.08  Mon BS 7,1 km 40:07 5:40/km 379 kcal 140 bpm 177 bpm 47,70 56 18 °C podbiegi 1 0,3
18.08  Tue BS 9,0 km 49:57 5:33/km 577 kcal 150 bpm 183 bpm 44,82 89 19 °C 2 0,7
19.08  Wed
20.08  Thu
21.08  Fri BS 15,7 km 1:25:54 5:28/km 953 kcal 152 bpm 174 bpm 45,24 154 13 °C 1 3,2
22.08  Sat DWB 20,0 km 2:10:09 6:30/km 1 413 kcal 152 bpm 176 bpm 37,19 236 12 °C 2 5,7
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue BS 5,4 km 29:53 5:31/km 329 kcal 151 bpm 180 bpm 44,19 54 21 °C 1 0,0
26.08  Wed BS 1,5 km 9:14 6:02/km 79 kcal 126 bpm 141 bpm 49,87 9 19 °C 1 0,0
IN 5,0 km 26:22 5:15/km 289 kcal 153 bpm 178 bpm 46,25 49 19 °C 5x500 T5k 1 0,0
27.08  Thu BS 5,0 km 30:07 6:01/km 308 kcal 137 bpm 152 bpm 45,22 38 20 °C 1 0,0
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun BT 11,7 km 1:05:03 5:35/km 814 kcal 159 bpm 177 bpm 40,54 139 28 °C TM 6 km 1 0,0
31.08  Mon BS 6,9 km 44:27 6:25/km 428 kcal 135 bpm 145 bpm 42,68 54 26 °C 2 0,0
01.09  Tue
02.09  Wed BT 12,2 km 1:06:07 5:24/km 764 kcal 153 bpm 172 bpm 44,63 121 18 °C TM 6 km + P 1,6 km 1 0,0
03.09  Thu BS 7,8 km 47:20 6:04/km 494 kcal 140 bpm 149 bpm 43,58 63 18 °C 1 0,0
04.09  Fri
05.09  Sat
06.09  Sun BT 15,1 km 1:22:16 5:28/km 1 035 kcal 158 bpm 179 bpm 42,07 168 11 °C 5 km II zakres 5 0,0
07.09  Mon BS 8,3 km 49:35 6:01/km 481 kcal 137 bpm 143 bpm 45,35 62 13 °C 3 0,0
08.09  Tue
09.09  Wed BT 17,8 km 1:38:11 5:31/km 1 108 kcal 153 bpm 175 bpm 43,49 180 10 °C 8 km M +1,6 km P 1 0,0
10.09  Thu BS 7,0 km 43:07 6:09/km 462 kcal 142 bpm 153 bpm 42,09 60 12 °C 2 0,0
11.09  Fri BS 7,4 km 45:38 6:09/km 449 kcal 138 bpm 148 bpm 43,73 58 15 °C 1 0,0
12.09  Sat
13.09  Sun RO 1,2 km 6:31 5:18/km 61 kcal 134 bpm 154 bpm 54,23 8 16 °C 4 0,0
ZA 21,1 km 1:48:11 5:08/km 1 587 kcal 172 bpm 188 bpm 40,04 296 17 °C 38 Półmaraton Lec... 4 0,0
14.09  Mon BS 6,6 km 41:15 6:13/km 410 kcal 140 bpm 149 bpm 42,21 55 18 °C 3 0,0
15.09  Tue BS 8,0 km 48:22 6:02/km 439 kcal 134 bpm 144 bpm 46,33 56 17 °C 2 0,0
16.09  Wed BT 14,8 km 1:18:56 5:21/km 900 kcal 156 bpm 184 bpm 43,99 157 21 °C BNP 2 0,0
17.09  Thu
18.09  Fri
19.09  Sat BS 7,2 km 43:04 5:57/km 455 kcal 141 bpm 158 bpm 44,28 60 19 °C 1 0,0
20.09  Sun RO 2,0 km 10:31 5:11/km 112 kcal 142 bpm 166 bpm 51,72 15 14 °C 3 0,0
ZA 5,0 km 22:29 4:30/km 330 kcal 178 bpm 190 bpm 44,54 70 15 °C Bielański Bieg Ro... 3 0,0
21.09  Mon
22.09  Tue BS 8,3 km 48:56 5:55/km 467 kcal 134 bpm 148 bpm 47,49 58 17 °C 3 0,0
23.09  Wed BT 19,7 km 1:51:14 5:38/km 1 255 kcal 149 bpm 175 bpm 43,97 192 13 °C 9,6 km M + 1,6 km P 2 0,0
24.09  Thu BS 5,0 km 31:01 6:13/km 328 kcal 138 bpm 148 bpm 43,05 40 14 °C 0 0,0
25.09  Fri
26.09  Sat RO 1,3 km 6:49 5:27/km 78 kcal 140 bpm 162 bpm 49,58 7 12 °C 3 0,0
ZA 15,0 km 1:13:13 4:53/km 1 033 kcal 171 bpm 186 bpm 43,05 197 12 °C I Bieg w Naturze ... 3 0,0
27.09  Sun BS 10,4 km 1:01:18 5:55/km 640 kcal 143 bpm 151 bpm 43,74 89 13 °C 3 0,0
28.09  Mon
29.09  Tue BS 8,2 km 48:01 5:53/km 429 kcal 133 bpm 142 bpm 48,18 54 13 °C 3 0,0
30.09  Wed BT 22,3 km 2:02:53 5:30/km 1 359 kcal 149 bpm 168 bpm 45,26 206 11 °C BNP 20 km 3 0,0
01.10  Thu BS 5,5 km 31:19 5:42/km 322 kcal 138 bpm 163 bpm 47,85 41 11 °C 1 0,0
02.10  Fri
03.10  Sat RO 2,2 km 12:56 5:48/km 158 kcal 149 bpm 160 bpm 42,21 22 12 °C 3 0,0
ZA 10,0 km 46:37 4:40/km 684 kcal 176 bpm 188 bpm 43,35 137 14 °C Bieg Uniwersytetu... 3 0,0
BR 2,0 km 12:18 6:13/km 20 kcal 164 bpm 182 bpm 34,12 28 17 °C 3 0,0
04.10  Sun
05.10  Mon BS 7,6 km 44:08 5:47/km 428 kcal 134 bpm 143 bpm 48,88 52 15 °C 1 0,0
06.10  Tue
07.10  Wed BS 10,7 km 1:01:40 5:47/km 676 kcal 142 bpm 151 bpm 45,33 87 12 °C 3 0,0
08.10  Thu BS 9,4 km 57:48 6:08/km 587 kcal 137 bpm 146 bpm 44,17 73 9 °C 1 0,0
09.10  Fri
10.10  Sat BT 30,0 km 2:48:37 5:37/km 2 012 kcal 158 bpm 181 bpm 40,59 344 7 °C BNP 25 km 3 0,0
11.10  Sun
12.10  Mon
13.10  Tue BS 7,2 km 44:15 6:09/km 407 kcal 135 bpm 146 bpm 44,82 53 4 °C 2 0,0
14.10  Wed BT 11,5 km 1:04:16 5:37/km 711 kcal 149 bpm 161 bpm 44,22 107 7 °C II zakre 7,6 km 3 0,0
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat BS 9,3 km 54:17 5:51/km 574 kcal 146 bpm 159 bpm 43,15 85 9 °C 1 0,0
18.10  Sun
19.10  Mon
20.10  Tue BS 8,3 km 47:22 5:44/km 447 kcal 138 bpm 151 bpm 47,57 63 6 °C 2 0,0
21.10  Wed
22.10  Thu BS 5,7 km 33:16 5:50/km 385 kcal 144 bpm 168 bpm 44,18 50 9 °C 2 0,0
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun ZA 42,2 km 3:54:17 5:33/km 3 436 kcal 165 bpm 189 bpm 38,77 549 12 °C 34th Frankurt Mar... 1 0,0
26.10  Mon
27.10  Tue BS 5,7 km 35:40 6:13/km 303 kcal 130 bpm 137 bpm 46,24 37 8 °C 2 0,0
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri
31.10  Sat BS 7,5 km 45:17 6:02/km 422 kcal 135 bpm 142 bpm 45,99 51 8 °C 3 0,0
01.11  Sun BS 10,0 km 58:58 5:53/km 626 kcal 144 bpm 168 bpm 43,53 87 14 °C 3 0,0
02.11  Mon
03.11  Tue BS 8,1 km 48:09 5:57/km 453 kcal 135 bpm 150 bpm 46,80 59 6 °C 2 0,0
04.11  Wed
05.11  Thu BS 7,7 km 47:11 6:07/km 480 kcal 137 bpm 149 bpm 44,40 59 4 °C 1 0,0
06.11  Fri
07.11  Sat
08.11  Sun BS 10,0 km 54:47 5:30/km 650 kcal 151 bpm 169 bpm 44,44 97 14 °C 4 0,0
09.11  Mon
10.11  Tue
11.11  Wed RO 2,0 km 12:28 6:14/km 128 kcal 135 bpm 144 bpm 44,27 15 13 °C 4 0,0
ZA 10,0 km 48:33 4:51/km 712 kcal 171 bpm 188 bpm 43,20 131 13 °C Bieg Niepodległoś... 4 0,0
12.11  Thu
13.11  Fri
14.11  Sat BS 9,4 km 57:10 6:06/km 557 kcal 136 bpm 145 bpm 44,89 71 6 °C 5 0,0
15.11  Sun BT 14,4 km 1:24:44 5:54/km 847 kcal 142 bpm 162 bpm 44,31 121 8 °C II zakres 4,5 km 4 0,0
16.11  Mon BS 5,0 km 31:12 6:15/km 330 kcal 136 bpm 147 bpm 43,53 39 9 °C 2 0,0
17.11  Tue BS 7,0 km 42:49 6:08/km 432 kcal 135 bpm 146 bpm 45,13 52 11 °C 3 0,0
18.11  Wed
19.11  Thu BT 11,3 km 1:06:03 5:50/km 725 kcal 148 bpm 163 bpm 42,49 109 10 °C II zakres 5,4 km 4 0,0
20.11  Fri BS 6,1 km 36:51 6:01/km 387 kcal 141 bpm 169 bpm 43,68 51 6 °C 2 0,0
21.11  Sat
22.11  Sun
23.11  Mon BS 7,9 km 47:36 6:00/km 481 kcal 138 bpm 149 bpm 45,05 62 -1 °C 3 0,0
24.11  Tue BS 8,2 km 48:09 5:52/km 486 kcal 138 bpm 149 bpm 46,22 63 -2 °C 2 0,0
25.11  Wed
26.11  Thu BT 14,1 km 1:21:14 5:46/km 912 kcal 149 bpm 162 bpm 42,68 136 2 °C II zakres 6,3 km 1 0,0
27.11  Fri BS 7,0 km 42:27 6:05/km 452 kcal 142 bpm 173 bpm 42,65 60 1 °C 2 0,0
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon BS 8,0 km 48:34 6:05/km 465 kcal 135 bpm 146 bpm 45,48 58 3 °C 4 0,0
01.12  Tue BS 8,3 km 49:58 6:03/km 510 kcal 139 bpm 148 bpm 44,08 66 4 °C 4 0,0
02.12  Wed BT 12,6 km 1:12:33 5:47/km 773 kcal 146 bpm 161 bpm 43,76 113 8 °C II zakres 7,3 km 3 0,0
03.12  Thu
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun BT 18,0 km 1:42:34 5:41/km 1 186 kcal 155 bpm 177 bpm 41,19 197 8 °C 6,4 km M + 1,6 km P 3 0,0
07.12  Mon
08.12  Tue BS 5,6 km 34:59 6:15/km 337 kcal 134 bpm 145 bpm 44,42 41 7 °C 2 0,0
09.12  Wed BT 19,6 km 1:54:51 5:52/km 1 213 kcal 151 bpm 176 bpm 41,11 206 2 °C progowy 3 0,0
10.12  Thu BS 8,2 km 50:46 6:12/km 459 kcal 133 bpm 141 bpm 45,13 58 1 °C 1 0,0
11.12  Fri
12.12  Sat BS 5,0 km 29:31 5:55/km 313 kcal 141 bpm 152 bpm 44,52 41 5 °C 4 0,0
13.12  Sun BT 18,0 km 1:43:54 5:46/km 1 039 kcal 151 bpm 174 bpm 41,98 185 5 °C 4x1,6 km P 5 0,0
14.12  Mon BS 8,0 km 49:48 6:14/km 487 kcal 137 bpm 144 bpm 43,39 62 0 °C 2 0,0
15.12  Tue
16.12  Wed IN 12,8 km 1:16:52 5:59/km 762 kcal 147 bpm 176 bpm 41,59 125 1 °C I+R 2 0,0
17.12  Thu BS 8,2 km 50:48 6:12/km 466 kcal 133 bpm 142 bpm 45,23 58 7 °C 3 0,0
18.12  Fri
19.12  Sat BS 7,7 km 45:07 5:54/km 448 kcal 140 bpm 158 bpm 45,15 61 10 °C 3 0,0
20.12  Sun DWB 17,6 km 1:46:16 6:02/km 1 026 kcal 142 bpm 159 bpm 43,22 150 7 °C 3 0,0
21.12  Mon
22.12  Tue BS 7,2 km 44:54 6:15/km 410 kcal 132 bpm 141 bpm 45,16 50 9 °C 3 0,0
23.12  Wed BT 17,9 km 1:44:45 5:51/km 1 094 kcal 149 bpm 174 bpm 41,97 179 8 °C 4x1,6 km P 3 0,0
24.12  Thu BS 8,6 km 51:45 6:01/km 566 kcal 148 bpm 155 bpm 40,95 83 3 °C 2 0,0
25.12  Fri
26.12  Sat BS 10,0 km 1:00:57 6:05/km 598 kcal 143 bpm 160 bpm 42,32 88 12 °C 4 0,0
27.12  Sun BT 17,6 km 1:37:22 5:32/km 1 157 kcal 160 bpm 180 bpm 40,64 211 10 °C M+P 3 0,0
28.12  Mon
29.12  Tue BS 11,4 km 1:11:45 6:18/km 626 kcal 136 bpm 144 bpm 43,17 87 1 °C 3 0,0
30.12  Wed BT 16,3 km 1:34:21 5:47/km 955 kcal 147 bpm 172 bpm 43,34 156 -3 °C 4x1,6 km P 4 0,0
31.12  Thu BS 7,7 km 46:43 6:03/km 498 kcal 142 bpm 150 bpm 42,96 65 -1 °C 3 0,0
231x Bieganie 2 491,0 km 10d 09:48:54 6:01/km 159 514 kcal 145 bpm 193 bpm 41,97 24470 10 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google