Sign up for free  Features

Activity data of ziko303

Total distance: 28 237,55 km Number of activities: 4536x ziko303
Total duration: 136d 22:39:24

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Cadence Temp. Splits Title GCB Wind RPE CS EI RE Pace HR
01.01  Fri
02.01  Sat BS 8,3 km 49:06 5:55/km 529 kcal 143 bpm 154 bpm 43,79 71 -9 °C 3 0,0
03.01  Sun DWB 18,6 km 1:46:02 5:43/km 1 081 kcal 146 bpm 164 bpm 44,42 164 -11 °C 3 0,0
04.01  Mon
05.01  Tue BS 8,0 km 48:33 6:04/km 524 kcal 143 bpm 157 bpm 42,42 70 -5 °C 1 0,0
06.01  Wed FL 14,9 km 1:25:21 5:45/km 958 kcal 154 bpm 177 bpm 40,99 160 -2 °C 1 0,0
07.01  Thu BS 10,5 km 1:05:07 6:12/km 661 kcal 143 bpm 154 bpm 41,26 95 -3 °C 3 0,0
08.01  Fri
09.01  Sat BS 9,5 km 56:50 5:57/km 566 kcal 142 bpm 175 bpm 43,85 81 1 °C 1 0,0
10.01  Sun DWB 18,6 km 1:53:38 6:08/km 1 008 kcal 142 bpm 150 bpm 42,27 159 2 °C 2 0,0
11.01  Mon
12.01  Tue BS 8,7 km 53:14 6:07/km 468 kcal 133 bpm 143 bpm 46,05 61 2 °C 3 0,0
13.01  Wed BT 16,8 km 1:34:57 5:39/km 1 060 kcal 153 bpm 178 bpm 42,20 178 1 °C 3x3,2 km P 3 0,0
14.01  Thu BS 7,1 km 44:50 6:17/km 440 kcal 136 bpm 144 bpm 43,32 55 -2 °C 2 0,0
15.01  Fri
16.01  Sat BS 10,3 km 1:02:27 6:04/km 650 kcal 144 bpm 153 bpm 42,01 91 -2 °C 2 0,0
17.01  Sun BT 20,0 km 1:51:05 5:33/km 1 283 kcal 155 bpm 182 bpm 42,33 216 -4 °C 9,6 km M + 1,6 km P 1 0,0
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat BS 9,0 km 53:45 6:00/km 550 kcal 140 bpm 148 bpm 44,17 72 -3 °C 2 0,0
24.01  Sun BT 21,4 km 2:02:57 5:44/km 1 336 kcal 152 bpm 176 bpm 41,81 223 1 °C 4x1,6 km P 3 0,0
25.01  Mon
26.01  Tue BS 8,1 km 48:39 6:01/km 486 kcal 138 bpm 151 bpm 44,95 62 7 °C 3 0,0
27.01  Wed IN 18,8 km 1:53:44 6:03/km 1 174 kcal 147 bpm 181 bpm 41,06 189 9 °C I+R 3 0,0
28.01  Thu
29.01  Fri BS 4,9 km 30:57 6:21/km 305 kcal 136 bpm 148 bpm 42,80 38 5 °C 3 0,0
30.01  Sat BS 8,9 km 52:46 5:55/km 523 kcal 142 bpm 153 bpm 44,09 75 7 °C 4 0,0
31.01  Sun DWB 21,2 km 2:04:56 5:54/km 1 250 kcal 145 bpm 160 bpm 43,05 189 4 °C 4 0,0
01.02  Mon
02.02  Tue BS 8,1 km 49:46 6:07/km 482 kcal 136 bpm 152 bpm 44,84 61 9 °C 4 0,0
03.02  Wed BT 22,4 km 2:09:21 5:46/km 1 403 kcal 150 bpm 175 bpm 42,30 226 3 °C 9,6 km TM 3 0,0
04.02  Thu
05.02  Fri BS 7,2 km 44:48 6:12/km 418 kcal 134 bpm 144 bpm 44,80 52 1 °C 2 0,0
06.02  Sat BS 9,0 km 54:45 6:06/km 543 kcal 138 bpm 150 bpm 44,10 70 8 °C 3 0,0
07.02  Sun BT 24,0 km 2:13:38 5:34/km 1 541 kcal 157 bpm 180 bpm 41,43 273 8 °C P 1,6 km + M 12,8... 3 0,0
08.02  Mon
09.02  Tue BS 8,1 km 49:28 6:06/km 448 kcal 133 bpm 147 bpm 46,13 57 9 °C 3 0,0
10.02  Wed BT 18,4 km 1:42:55 5:35/km 1 104 kcal 151 bpm 176 bpm 43,59 185 2 °C progowy 3 0,0
11.02  Thu
12.02  Fri BS 6,8 km 41:39 6:07/km 362 kcal 136 bpm 163 bpm 44,83 52 1 °C 2 0,0
13.02  Sat RO 2,0 km 11:51 5:52/km 114 kcal 132 bpm 152 bpm 49,01 13 2 °C 1 0,0
ZA 10,2 km 47:59 4:43/km 660 kcal 167 bpm 180 bpm 46,48 119 2 °C Zimowy Bieg Piast... 1 0,0
14.02  Sun
15.02  Mon BS 8,1 km 48:43 6:00/km 476 kcal 133 bpm 144 bpm 47,12 56 3 °C 3 0,0
16.02  Tue BS 10,2 km 1:00:47 5:59/km 578 kcal 134 bpm 144 bpm 46,78 70 -1 °C 2 0,0
17.02  Wed IN 19,6 km 1:58:51 6:03/km 1 145 kcal 139 bpm 176 bpm 44,07 162 2 °C Interwały 2 0,0
18.02  Thu
19.02  Fri BS 7,3 km 44:14 6:05/km 449 kcal 135 bpm 145 bpm 45,53 53 1 °C 2 0,0
20.02  Sat BS 9,4 km 54:55 5:49/km 544 kcal 138 bpm 153 bpm 46,78 72 5 °C 4 0,0
21.02  Sun DWB 24,7 km 2:22:16 5:46/km 1 479 kcal 146 bpm 176 bpm 43,96 221 7 °C 4 0,0
22.02  Mon
23.02  Tue BS 6,8 km 42:30 6:16/km 424 kcal 134 bpm 142 bpm 44,34 50 1 °C 2 0,0
24.02  Wed BT 20,9 km 1:54:18 5:29/km 1 411 kcal 159 bpm 174 bpm 41,51 240 -1 °C M 16 km 2 0,0
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat BS 9,1 km 55:27 6:08/km 549 kcal 138 bpm 150 bpm 43,85 71 -1 °C 3 0,0
28.02  Sun BT 25,1 km 2:18:02 5:30/km 1 629 kcal 157 bpm 170 bpm 42,10 276 6 °C M 19 km 2 0,0
29.02  Mon
01.03  Tue BS 6,9 km 41:49 6:05/km 446 kcal 144 bpm 157 bpm 41,87 62 -2 °C 3 0,0
02.03  Wed BT 17,0 km 1:36:46 5:42/km 1 015 kcal 147 bpm 172 bpm 44,21 162 2 °C progowy 2 0,0
03.03  Thu
04.03  Fri BS 7,1 km 45:01 6:19/km 408 kcal 134 bpm 152 bpm 43,83 53 1 °C 2 0,0
05.03  Sat BS 12,0 km 1:11:02 5:55/km 656 kcal 138 bpm 149 bpm 45,87 91 7 °C 3 0,0
06.03  Sun BT 23,2 km 2:11:37 5:41/km 1 352 kcal 148 bpm 180 bpm 43,85 219 4 °C progowy 3 0,0
07.03  Mon
08.03  Tue
09.03  Wed
10.03  Thu BS 8,0 km 45:00 5:37/km 494 kcal 143 bpm 158 bpm 46,65 65 4 °C 3 0,0
11.03  Fri
12.03  Sat 8,2 km 49:29 6:03/km 726 kcal 66
13.03  Sun
14.03  Mon BS 8,4 km 46:14 5:31/km 462 kcal 135 bpm 146 bpm 51,50 56 2 °C 3 0,0
15.03  Tue
16.03  Wed BT 17,3 km 1:34:03 5:26/km 1 145 kcal 155 bpm 173 bpm 43,57 183 4 °C 12 km TM 2 0,0
17.03  Thu BS 8,9 km 53:52 6:02/km 513 kcal 134 bpm 143 bpm 46,31 63 7 °C 2 0,0
18.03  Fri
19.03  Sat ZA 21,1 km 1:48:57 5:10/km 1 598 kcal 168 bpm 186 bpm 41,76 272 2 °C Półmaraton Ślężań... 1 2,4
20.03  Sun
21.03  Mon BS 8,1 km 48:45 6:02/km 461 kcal 135 bpm 145 bpm 46,05 59 4 °C 4 0,0
22.03  Tue BS 8,1 km 47:52 5:55/km 435 kcal 137 bpm 168 bpm 46,28 62 3 °C 2 0,0
23.03  Wed
24.03  Thu BT 15,0 km 1:23:01 5:32/km 919 kcal 149 bpm 156 bpm 44,94 137 3 °C II zakres 13 km 2 0,0
25.03  Fri
26.03  Sat BS 8,5 km 50:05 5:53/km 550 kcal 141 bpm 152 bpm 44,86 69 9 °C 4 0,0
27.03  Sun
28.03  Mon BT 16,3 km 1:26:40 5:20/km 937 kcal 152 bpm 178 bpm 45,85 161 13 °C M+P 4 0,0
29.03  Tue
30.03  Wed BS 7,0 km 39:49 5:41/km 408 kcal 142 bpm 152 bpm 46,37 57 7 °C 3 0,0
31.03  Thu BT 19,2 km 1:44:28 5:26/km 1 241 kcal 154 bpm 178 bpm 43,86 202 9 °C M+P 2 0,0
01.04  Fri
02.04  Sat BS 7,3 km 41:25 5:40/km 453 kcal 144 bpm 157 bpm 45,67 62 12 °C 3 0,0
03.04  Sun BS 8,8 km 49:12 5:37/km 486 kcal 139 bpm 155 bpm 48,50 65 16 °C 3 0,0
04.04  Mon
05.04  Tue BS 7,1 km 41:40 5:55/km 427 kcal 135 bpm 146 bpm 47,15 50 18 °C 1 0,0
06.04  Wed
07.04  Thu BS 8,3 km 46:41 5:38/km 521 kcal 145 bpm 169 bpm 45,61 72 12 °C 3 0,0
08.04  Fri
09.04  Sat
10.04  Sun ZA 42,2 km 3:50:57 5:28/km 3 387 kcal 162 bpm 183 bpm 40,85 508 8 °C Wiedeń Maraton 3 0,1
11.04  Mon
12.04  Tue
13.04  Wed BS 5,1 km 30:30 5:57/km 256 kcal 129 bpm 143 bpm 49,39 32 16 °C 1 0,0
14.04  Thu
15.04  Fri BS 7,5 km 44:36 5:56/km 457 kcal 141 bpm 153 bpm 44,33 62 9 °C 2 0,0
16.04  Sat
17.04  Sun BS 10,0 km 59:03 5:54/km 596 kcal 142 bpm 156 bpm 44,31 83 12 °C 3 0,0
18.04  Mon
19.04  Tue BS 8,0 km 45:36 5:42/km 458 kcal 140 bpm 172 bpm 47,15 62 9 °C 4 0,0
20.04  Wed BS 11,4 km 1:01:04 5:21/km 714 kcal 151 bpm 182 bpm 45,99 109 7 °C 3 0,0
21.04  Thu
22.04  Fri BS 7,4 km 44:00 5:55/km 464 kcal 138 bpm 146 bpm 45,79 56 10 °C 2 0,0
23.04  Sat
24.04  Sun RO 2,0 km 11:24 5:40/km 136 kcal 146 bpm 161 bpm 44,81 18 3 °C 3 0,0
ZA 10,0 km 45:59 4:36/km 674 kcal 176 bpm 187 bpm 44,18 135 3 °C 8. Cieszyński For... 3 0,0
25.04  Mon
26.04  Tue BS 9,4 km 54:44 5:49/km 534 kcal 135 bpm 145 bpm 48,15 66 4 °C 3 0,0
27.04  Wed BT 13,5 km 1:14:19 5:32/km 817 kcal 148 bpm 179 bpm 45,58 127 5 °C cross 5 km 2 0,0
28.04  Thu
29.04  Fri BS 7,6 km 45:58 6:01/km 449 kcal 134 bpm 140 bpm 46,56 53 8 °C 2 0,0
30.04  Sat BS 9,0 km 51:51 5:46/km 542 kcal 139 bpm 154 bpm 46,86 70 14 °C 2 0,0
01.05  Sun BT 15,6 km 1:31:39 5:52/km 1 041 kcal 154 bpm 163 bpm 40,06 170 12 °C II zakres 10 km 3 0,0
02.05  Mon
03.05  Tue RO 3,0 km 15:50 5:19/km 172 kcal 144 bpm 167 bpm 49,57 24 13 °C 1 0,0
ZA 5,0 km 23:39 4:44/km 347 kcal 176 bpm 186 bpm 42,71 70 13 °C Bieg z Konstytucj... 1 0,0
04.05  Wed BS 10,1 km 59:30 5:55/km 591 kcal 140 bpm 157 bpm 44,96 82 9 °C 3 0,0
05.05  Thu BT 14,5 km 1:18:10 5:24/km 873 kcal 149 bpm 179 bpm 46,37 135 15 °C 5 km THM 2 0,0
06.05  Fri
07.05  Sat ZA 20,7 km 2:19:49 6:45/km 1 354 kcal 150 bpm 174 bpm 36,24 241 10 °C Karpacz Półmaraton 3 5,7
08.05  Sun
09.05  Mon
10.05  Tue BS 7,5 km 45:22 6:02/km 422 kcal 139 bpm 148 bpm 44,20 60 17 °C 2 0,0
11.05  Wed BT 15,6 km 1:26:37 5:34/km 929 kcal 149 bpm 161 bpm 44,58 146 17 °C II zakres 10 km 2 0,0
12.05  Thu
13.05  Fri BS 8,5 km 47:40 5:38/km 486 kcal 140 bpm 181 bpm 47,85 66 15 °C 1 0,0
14.05  Sat RO 3,1 km 16:37 5:27/km 193 kcal 143 bpm 158 bpm 48,32 25 15 °C 4 0,0
ZA 4,9 km 22:52 4:39/km 345 kcal 175 bpm 184 bpm 43,80 67 16 °C Bieg Firmowy 4 0,0
15.05  Sun RO 1,3 km 6:28 4:56/km 68 kcal 140 bpm 163 bpm 56,01 9 8 °C 4 0,0
ZA 2,8 km 12:04 4:19/km 176 kcal 172 bpm 189 bpm 49,26 33 8 °C Test Coopera Wroc... 4 0,0
BT 5,0 km 23:56 4:47/km 325 kcal 159 bpm 180 bpm 49,13 51 9 °C 4 0,0
16.05  Mon
17.05  Tue BS 9,3 km 54:50 5:52/km 531 kcal 134 bpm 144 bpm 47,95 63 8 °C 3 0,0
18.05  Wed BT 15,5 km 1:24:16 5:26/km 1 018 kcal 151 bpm 162 bpm 45,17 149 13 °C II zakres 11 km 1 0,0
19.05  Thu
20.05  Fri BS 8,6 km 51:31 6:01/km 547 kcal 139 bpm 158 bpm 44,46 68 17 °C 2 0,0
8,6 km 51:12 5:59/km 751 kcal 68
21.05  Sat BS 9,5 km 56:21 5:57/km 652 kcal 150 bpm 164 bpm 40,79 98 19 °C 2 0,0
22.05  Sun BT 15,1 km 1:22:24 5:27/km 882 kcal 151 bpm 185 bpm 45,00 149 23 °C BNP 3 0,0
23.05  Mon
24.05  Tue BS 9,5 km 56:47 5:59/km 537 kcal 135 bpm 142 bpm 46,41 68 17 °C 2 0,0
25.05  Wed RO 1,4 km 7:45 5:37/km 79 kcal 136 bpm 145 bpm 50,09 10 17 °C 4 0,0
ZA 9,7 km 47:04 4:51/km 673 kcal 171 bpm 185 bpm 43,30 126 16 °C X Dziesiątka Arte... 4 0,0
26.05  Thu
27.05  Fri BS 7,4 km 44:35 6:00/km 448 kcal 134 bpm 145 bpm 46,74 53 21 °C 1 0,0
28.05  Sat ZA 28,9 km 4:10:47 8:41/km 2 096 kcal 145 bpm 169 bpm 28,24 384 16 °C Chjnik Półmaraton... 1 8,2
29.05  Sun
30.05  Mon BS 5,2 km 30:27 5:53/km 277 kcal 134 bpm 145 bpm 47,87 36 21 °C 1 0,0
31.05  Tue BS 7,5 km 44:56 5:58/km 417 kcal 134 bpm 142 bpm 47,02 52 17 °C 1 0,0
01.06  Wed
02.06  Thu FL 10,1 km 52:37 5:12/km 599 kcal 148 bpm 176 bpm 48,98 89 18 °C 2 0,0
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun
06.06  Mon BS 8,5 km 49:33 5:51/km 582 kcal 145 bpm 155 bpm 43,65 75 18 °C 3 0,0
07.06  Tue IN 13,9 km 1:15:09 5:25/km 846 kcal 152 bpm 173 bpm 44,86 138 17 °C 1 0,0
08.06  Wed
09.06  Thu BS 9,0 km 48:52 5:25/km 584 kcal 149 bpm 178 bpm 46,23 82 11 °C 3 0,0
10.06  Fri
11.06  Sat BS 9,4 km 55:08 5:52/km 624 kcal 143 bpm 154 bpm 44,16 80 17 °C 2 0,0
12.06  Sun BT 11,3 km 58:28 5:11/km 734 kcal 159 bpm 179 bpm 44,54 125 18 °C 2 0,0
13.06  Mon
14.06  Tue BS 9,5 km 53:49 5:39/km 562 kcal 140 bpm 172 bpm 47,61 74 18 °C 1 0,0
15.06  Wed BT 11,6 km 1:01:17 5:18/km 714 kcal 149 bpm 163 bpm 47,38 104 14 °C II zakres 8 km 2 0,0
16.06  Thu
17.06  Fri
18.06  Sat ZA 21,1 km 1:42:35 4:52/km 1 505 kcal 169 bpm 186 bpm 43,93 262 14 °C 4.Nocny Półmarato... 1 0,0
19.06  Sun
20.06  Mon
21.06  Tue
22.06  Wed BS 4,4 km 26:10 5:55/km 275 kcal 136 bpm 144 bpm 46,57 32 22 °C 1 0,0
23.06  Thu BS 7,6 km 45:46 6:01/km 494 kcal 138 bpm 148 bpm 44,78 58 23 °C 2 0,0
24.06  Fri
25.06  Sat RO 1,1 km 5:54 5:28/km 61 kcal 135 bpm 154 bpm 51,78 7 26 °C 3 0,0
ZA 5,0 km 23:53 4:47/km 340 kcal 173 bpm 194 bpm 43,28 67 26 °C Parkrun 3 0,0
26.06  Sun
27.06  Mon BS 7,5 km 44:28 5:56/km 380 kcal 142 bpm 188 bpm 43,95 65 17 °C 2 0,0
28.06  Tue
29.06  Wed BS 9,4 km 55:15 5:53/km 561 kcal 137 bpm 179 bpm 46,51 70 21 °C 1 0,0
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun FL 8,5 km 43:57 5:12/km 548 kcal 155 bpm 180 bpm 46,04 85 18 °C 3 0,0
04.07  Mon
05.07  Tue BS 10,6 km 1:02:06 5:52/km 632 kcal 137 bpm 147 bpm 46,65 77 18 °C 2 0,0
06.07  Wed
07.07  Thu BT 11,7 km 1:02:38 5:22/km 791 kcal 153 bpm 168 bpm 44,99 115 18 °C 7km TM 3 0,0
08.07  Fri
09.07  Sat RO 1,0 km 5:25 5:19/km 57 kcal 136 bpm 154 bpm 53,96 7 17 °C 3 0,4
ZA 13,0 km 1:22:17 6:19/km 1 091 kcal 163 bpm 182 bpm 35,22 185 18 °C 4 Bieg O Wiślańsk... 3 5,6
10.07  Sun ZA 23,2 km 3:05:49 8:01/km 1 689 kcal 153 bpm 179 bpm 28,98 337 18 °C Półmaraton Góski ... 2 7,9
11.07  Mon
12.07  Tue BS 8,6 km 51:06 5:58/km 367 kcal 156 bpm 194 bpm 38,46 104 22 °C 1 0,0
13.07  Wed BS 11,0 km 1:02:56 5:42/km 567 kcal 144 bpm 172 bpm 45,39 95 21 °C 1 0,0
14.07  Thu
15.07  Fri BT 14,1 km 1:16:11 5:23/km 871 kcal 148 bpm 163 bpm 46,87 126 14 °C II zakres 8 km 4 0,0
16.07  Sat BS 9,4 km 54:57 5:51/km 597 kcal 140 bpm 161 bpm 45,53 75 16 °C 3 0,0
17.07  Sun DWB 17,5 km 1:37:25 5:33/km 1 092 kcal 145 bpm 173 bpm 46,46 152 21 °C 3 0,0
18.07  Mon
19.07  Tue BS 10,0 km 58:21 5:50/km 581 kcal 135 bpm 146 bpm 47,88 71 17 °C 2 0,0
20.07  Wed
21.07  Thu BT 8,9 km 48:35 5:27/km 597 kcal 152 bpm 169 bpm 44,58 87 22 °C 6 km M 1 0,0
22.07  Fri
23.07  Sat ZA 44,9 km 7:12:40 9:38/km 3 239 kcal 147 bpm 180 bpm 24,09 699 22 °C DFBG Złoty Maraton 2 8,0
24.07  Sun
25.07  Mon BS 5,0 km 30:19 6:01/km 242 kcal 136 bpm 151 bpm 45,65 37 21 °C 1 0,0
26.07  Tue
27.07  Wed RO 1,0 km 5:07 5:20/km 43 kcal 131 bpm 149 bpm 55,44 6 23 °C 1 0,0
ZA 4,9 km 23:47 4:52/km 289 kcal 167 bpm 184 bpm 44,74 59 23 °C City Trail On Tour 1 0,0
28.07  Thu BS 7,2 km 40:11 5:37/km 425 kcal 144 bpm 162 bpm 46,16 60 24 °C 1 0,0
29.07  Fri
30.07  Sat BS 9,3 km 55:17 5:56/km 639 kcal 149 bpm 162 bpm 41,31 92 22 °C 3 0,0
31.07  Sun
01.08  Mon BS 8,4 km 49:21 5:51/km 491 kcal 138 bpm 146 bpm 46,54 63 17 °C 2 0,0
02.08  Tue
03.08  Wed FL 14,4 km 1:13:59 5:08/km 895 kcal 153 bpm 178 bpm 47,52 138 20 °C 3 0,0
04.08  Thu BS 10,5 km 1:02:48 6:00/km 657 kcal 140 bpm 148 bpm 44,24 84 24 °C 1 0,0
05.08  Fri
06.08  Sat BS 10,0 km 58:00 5:48/km 851 kcal 83
07.08  Sun BT 20,8 km 1:54:53 5:31/km 1 230 kcal 145 bpm 169 bpm 46,81 176 20 °C BNP 2 0,0
08.08  Mon
09.08  Tue BS 10,4 km 57:50 5:33/km 591 kcal 137 bpm 179 bpm 50,19 74 13 °C 2 0,0
10.08  Wed BT 13,4 km 1:09:52 5:13/km 843 kcal 147 bpm 167 bpm 49,17 114 12 °C 8 km M + 3 km P 2 0,0
11.08  Thu BS 9,8 km 56:58 5:49/km 595 kcal 135 bpm 145 bpm 48,05 69 14 °C 2 0,0
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun FL 9,0 km 48:44 5:25/km 644 kcal 159 bpm 187 bpm 43,02 103 21 °C 1 1,6
15.08  Mon BS 10,1 km 57:58 5:43/km 675 kcal 151 bpm 178 bpm 43,02 105 20 °C 1 1,8
16.08  Tue BS 14,1 km 1:27:14 6:11/km 921 kcal 151 bpm 172 bpm 39,47 156 21 °C 1 3,6
17.08  Wed
18.08  Thu BS 8,7 km 55:50 6:23/km 632 kcal 157 bpm 177 bpm 35,70 112 24 °C 1 1,0
19.08  Fri FL 8,4 km 41:39 4:57/km 453 kcal 156 bpm 181 bpm 48,43 84 24 °C 1 0,0
20.08  Sat BS 14,0 km 1:25:47 6:07/km 885 kcal 145 bpm 165 bpm 41,86 133 26 °C 1 1,6
21.08  Sun
22.08  Mon BS 6,9 km 37:56 5:31/km 418 kcal 146 bpm 162 bpm 46,69 60 24 °C 1 0,0
6,9 km 37:54 5:31/km 422 kcal 146 bpm 162 bpm 46,03 61 24 °C BS 7 km Aldeia do... 1 0,0 0,67 0,80
23.08  Tue FL 10,0 km 52:21 5:13/km 643 kcal 153 bpm 171 bpm 46,81 96 24 °C 2 0,0
10,0 km 52:21 5:13/km 645 kcal 153 bpm 171 bpm 46,10 98 25 °C Interwał M 9 km S... 2 0,0 0,66 0,79
24.08  Wed BS 8,1 km 46:37 5:44/km 481 kcal 136 bpm 155 bpm 48,76 58 24 °C 2 0,0
8,1 km 46:35 5:44/km 485 kcal 136 bpm 155 bpm 48,04 59 24 °C BS 8 km Monte de ... 2 0,0 0,67 0,81
25.08  Thu BS 1,8 km 10:22 5:49/km 101 kcal 128 bpm 145 bpm 51,64 11 23 °C 2 0,0
1,8 km 10:24 5:51/km 102 kcal 128 bpm 145 bpm 51,17 11 23 °C WB cz1. Santo Ant... 2 0,0 0,67 0,80
BS 10,7 km 1:03:17 5:56/km 757 kcal 155 bpm 168 bpm 39,18 121 23 °C 2 0,0
10,7 km 1:03:44 5:59/km 761 kcal 155 bpm 168 bpm 38,44 124 25 °C WB cz.2 Paiol da ... 2 0,0 0,67 0,81
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun BS 12,6 km 1:11:39 5:41/km 791 kcal 155 bpm 172 bpm 41,30 137 24 °C 2 0,0
29.08  Mon
30.08  Tue BS 7,9 km 44:08 5:37/km 448 kcal 141 bpm 153 bpm 47,48 61 14 °C 2 0,0
31.08  Wed BT 16,2 km 1:25:44 5:17/km 1 041 kcal 154 bpm 166 bpm 45,43 159 18 °C II zakres 13 km 1 0,0
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat BS 11,9 km 1:09:28 5:51/km 758 kcal 152 bpm 193 bpm 40,80 130 22 °C 2 0,0
04.09  Sun DWB 24,1 km 2:13:03 5:31/km 1 525 kcal 154 bpm 182 bpm 43,14 248 23 °C 3 0,0
05.09  Mon
06.09  Tue BS 8,1 km 46:17 5:44/km 490 kcal 141 bpm 151 bpm 46,45 63 16 °C 1 0,0
07.09  Wed BT 18,9 km 1:39:55 5:17/km 1 207 kcal 153 bpm 166 bpm 45,86 183 20 °C 15 km TM 1 0,0
08.09  Thu
09.09  Fri BS 8,2 km 47:27 5:48/km 510 kcal 141 bpm 152 bpm 45,65 65 22 °C 1 0,0
10.09  Sat BS 9,6 km 54:11 5:40/km 708 kcal 160 bpm 184 bpm 39,52 117 24 °C 1 0,0
11.09  Sun FL 14,6 km 1:18:07 5:21/km 870 kcal 168 bpm 202 bpm 39,45 208 22 °C 1 0,0
12.09  Mon
13.09  Tue BS 7,9 km 45:10 5:45/km 512 kcal 171 bpm 187 bpm 35,00 121 25 °C 2 0,0
14.09  Wed BT 11,9 km 1:04:55 5:28/km 672 kcal 145 bpm 162 bpm 47,33 100 19 °C 8 km TM 2 0,0
15.09  Thu BS 5,1 km 29:48 5:53/km 322 kcal 138 bpm 148 bpm 46,14 38 18 °C 1 0,0
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun BT 15,1 km 1:21:07 5:23/km 842 kcal 144 bpm 160 bpm 48,83 120 13 °C 3 0,0
19.09  Mon
20.09  Tue BS 7,9 km 44:37 5:38/km 499 kcal 141 bpm 153 bpm 47,37 62 11 °C 2 0,0
21.09  Wed
22.09  Thu BS 8,2 km 46:08 5:37/km 480 kcal 135 bpm 146 bpm 50,25 56 11 °C 1 0,0
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun ZA 42,2 km 3:48:35 5:25/km 3 353 kcal 164 bpm 189 bpm 40,36 533 15 °C 43.Berlin Maraton 2 0,0
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed BS 4,1 km 24:36 6:00/km 224 kcal 130 bpm 139 bpm 48,43 26 17 °C 3 0,0
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat BS 7,1 km 39:44 5:38/km 421 kcal 147 bpm 181 bpm 44,86 65 20 °C 3 0,0
02.10  Sun BS 7,6 km 43:54 5:46/km 429 kcal 137 bpm 149 bpm 47,70 55 16 °C 1 0,0
03.10  Mon
04.10  Tue BS 8,2 km 46:55 5:42/km 481 kcal 139 bpm 150 bpm 47,50 62 9 °C 4 0,0
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri 7,5 km 41:00 5:28/km 601 kcal 55
FL 4,3 km 22:11 5:11/km 278 kcal 155 bpm 181 bpm 46,11 43 6 °C 2 0,0
08.10  Sat BS 8,6 km 47:25 5:32/km 473 kcal 138 bpm 151 bpm 49,74 61 7 °C 2 0,0
09.10  Sun RO 2,0 km 10:09 5:05/km 105 kcal 138 bpm 167 bpm 55,20 13 8 °C 2 0,0
ZA 5,0 km 22:42 4:32/km 333 kcal 176 bpm 188 bpm 44,74 68 8 °C Długa Dyszka Dług... 2 0,0
10.10  Mon
11.10  Tue BS 8,7 km 48:14 5:35/km 558 kcal 143 bpm 176 bpm 47,10 73 6 °C 3 0,0
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri BS 8,4 km 48:16 5:44/km 531 kcal 143 bpm 157 bpm 45,37 69 9 °C 3 0,0
15.10  Sat BS 5,5 km 30:58 5:38/km 296 kcal 136 bpm 149 bpm 49,52 38 13 °C 1 0,0
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue BS 8,9 km 51:59 5:50/km 550 kcal 139 bpm 152 bpm 46,08 68 8 °C 2 0,0
19.10  Wed BS 10,7 km 59:50 5:36/km 682 kcal 149 bpm 174 bpm 44,34 102 6 °C 2 0,0
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat BS 9,6 km 55:23 5:48/km 559 kcal 139 bpm 151 bpm 46,53 72 7 °C 2 0,0
23.10  Sun
24.10  Mon
25.10  Tue BS 7,0 km 45:05 6:25/km 661 kcal 136 bpm 151 bpm 42,22 56 9 °C 2 0,0
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat BS 8,6 km 49:39 5:48/km 501 kcal 139 bpm 159 bpm 46,49 66 8 °C 4 0,0
30.10  Sun DWB 15,2 km 1:25:40 5:37/km 888 kcal 144 bpm 155 bpm 46,15 127 8 °C 4 0,0
31.10  Mon
01.11  Tue BS 8,6 km 51:22 5:59/km 517 kcal 136 bpm 144 bpm 46,00 63 10 °C 3 0,0
02.11  Wed BT 11,9 km 1:04:26 5:24/km 777 kcal 150 bpm 167 bpm 45,92 112 4 °C II zakres 7 km 4 0,0
03.11  Thu
04.11  Fri BS 6,5 km 37:21 5:47/km 451 kcal 147 bpm 157 bpm 43,31 59 5 °C 3 0,0
05.11  Sat DWB 16,2 km 1:31:21 5:38/km 1 030 kcal 149 bpm 173 bpm 44,00 153 6 °C 3 0,0
06.11  Sun
07.11  Mon BS 7,9 km 47:18 5:58/km 473 kcal 137 bpm 146 bpm 45,85 60 2 °C 2 0,0
08.11  Tue BS 8,7 km 49:56 5:46/km 557 kcal 144 bpm 151 bpm 44,72 73 1 °C 1 0,0
09.11  Wed IN 13,2 km 1:13:29 5:34/km 872 kcal 152 bpm 167 bpm 43,48 132 -2 °C II zakres 8 km 1 0,0
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun DWB 17,1 km 1:33:55 5:30/km 1 073 kcal 151 bpm 176 bpm 44,36 164 0 °C 3 0,0
14.11  Mon
15.11  Tue BS 8,0 km 46:58 5:52/km 484 kcal 139 bpm 153 bpm 45,87 61 1 °C 3 0,0
16.11  Wed BT 14,0 km 1:18:35 5:38/km 948 kcal 154 bpm 168 bpm 42,10 149 5 °C II zakres 9 km 3 0,0
17.11  Thu
18.11  Fri BS 7,2 km 41:00 5:42/km 439 kcal 142 bpm 155 bpm 46,25 58 7 °C 4 0,0
19.11  Sat DWB 18,0 km 1:39:54 5:34/km 1 153 kcal 152 bpm 179 bpm 43,51 179 7 °C 1 0,0
20.11  Sun
21.11  Mon BT 14,4 km 1:19:19 5:32/km 863 kcal 149 bpm 166 bpm 45,00 135 10 °C II zakres 10 km 3 0,0
22.11  Tue BS 8,0 km 46:16 5:48/km 470 kcal 138 bpm 147 bpm 46,82 59 8 °C 1 0,0
23.11  Wed DWB 17,5 km 1:40:02 5:43/km 1 159 kcal 151 bpm 179 bpm 42,34 174 5 °C 1 0,0
24.11  Thu
25.11  Fri BS 6,9 km 40:59 5:54/km 413 kcal 138 bpm 146 bpm 45,95 52 1 °C 2 0,0
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue BS 7,6 km 42:21 5:33/km 441 kcal 137 bpm 150 bpm 49,91 55 -1 °C 3 0,0
30.11  Wed BS 15,9 km 1:30:57 5:44/km 1 040 kcal 152 bpm 169 bpm 41,87 160 -1 °C 4 0,0
01.12  Thu
02.12  Fri 7,4 km 42:34 5:46/km 444 kcal 140 bpm 165 bpm 46,09 58 2 °C BS 7 km 2 0,0 0,67 0,81
03.12  Sat DWB 19,3 km 1:47:37 5:35/km 1 276 kcal 152 bpm 185 bpm 43,24 194 0 °C 3 0,0
04.12  Sun
05.12  Mon
06.12  Tue BS 7,7 km 45:48 5:56/km 406 kcal 129 bpm 138 bpm 49,49 48 -1 °C 2 0,0
07.12  Wed FL 1,0 km 4:39 4:31/km 43 kcal 126 bpm 136 bpm 71,23 4 0 °C 3 0,0
BT 15,0 km 1:22:36 5:30/km 938 kcal 151 bpm 176 bpm 44,53 148 0 °C 3x1,5 km P 3 0,0
08.12  Thu
09.12  Fri BS 7,7 km 44:48 5:50/km 479 kcal 140 bpm 149 bpm 45,71 60 6 °C 4 0,0
10.12  Sat DWB 19,7 km 1:48:58 5:32/km 1 235 kcal 153 bpm 185 bpm 43,28 201 10 °C 4 0,0
11.12  Sun
12.12  Mon
13.12  Tue BS 7,7 km 44:18 5:44/km 459 kcal 141 bpm 153 bpm 46,27 62 -1 °C 2 0,0
14.12  Wed BT 15,9 km 1:27:28 5:30/km 1 087 kcal 155 bpm 169 bpm 42,85 169 1 °C II zakres 12 km 3 0,0
15.12  Thu
16.12  Fri BS 8,0 km 44:35 5:35/km 474 kcal 141 bpm 152 bpm 47,78 62 -2 °C 2 0,0
17.12  Sat RO 1,0 km 5:20 5:17/km 61 kcal 145 bpm 168 bpm 50,11 8 -2 °C 2 0,0
ZA 4,9 km 23:03 4:40/km 338 kcal 175 bpm 189 bpm 43,75 68 -2 °C City Trail 2 0,0
18.12  Sun FL 14,9 km 1:22:08 5:32/km 874 kcal 148 bpm 181 bpm 45,47 136 1 °C 2 0,0
19.12  Mon
20.12  Tue BS 7,8 km 44:38 5:45/km 456 kcal 138 bpm 153 bpm 47,37 58 -1 °C 3 0,0
21.12  Wed BT 15,8 km 1:26:17 5:28/km 1 014 kcal 152 bpm 176 bpm 44,44 153 -2 °C 2x4 km TM 2 0,0
22.12  Thu
23.12  Fri BS 7,4 km 43:12 5:49/km 488 kcal 149 bpm 172 bpm 42,25 73 -1 °C 2 0,0
24.12  Sat DWB 20,6 km 1:56:42 5:41/km 1 339 kcal 159 bpm 188 bpm 39,76 250 2 °C 3 0,0
25.12  Sun
26.12  Mon BS 7,8 km 45:11 5:46/km 471 kcal 143 bpm 157 bpm 45,28 67 8 °C 4 0,0
27.12  Tue
28.12  Wed BT 15,8 km 1:26:01 5:26/km 953 kcal 152 bpm 177 bpm 44,75 158 -2 °C 4x1,5 km 3 0,0
29.12  Thu
30.12  Fri BS 7,9 km 45:18 5:45/km 463 kcal 138 bpm 150 bpm 47,56 59 -2 °C 1 0,0
31.12  Sat DWB 22,0 km 1:57:03 5:20/km 1 398 kcal 157 bpm 182 bpm 43,78 232 3 °C 3 0,0
233x Bieganie 2 555,2 km 10d 06:29:48 5:47/km 161 829 kcal 147 bpm 202 bpm 43,27 24476 10 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google