Sign up for free  Features

Activity data of ziko303

Total distance: 28 231,67 km Number of activities: 4535x ziko303
Total duration: 136d 21:07:40

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Cadence Temp. Splits Title GCB Wind RPE CS EI RE Pace HR
01.06  Tue 10,5 km 41:08 15,2 km/h 195 kcal 99 bpm 113 bpm 17 17 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
02.06  Wed 5,3 km 27:43 11,5 km/h 143 kcal 102 bpm 121 bpm 11 20 °C Wrocław Kolarstwo 4 0,0
5,2 km 19:48 15,8 km/h 119 kcal 108 bpm 133 bpm 10 22 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
BS+PŻ 10,9 km 1:05:18 5:59/km 642 kcal 140 bpm 162 bpm 44,33 85 172 spm 16 °C BS 65'+9PŻ 49,3L/50,7R % 3 13 0,0 0,67 0,82
11:00 36 kcal 85 bpm 99 bpm 3 58 rpm Stretching Ćwicze...
03.06  Thu 41,3 km 3:25:16 12,1 km/h 920 kcal 100 bpm 153 bpm 88 20 °C Dzierżoniów Kolar... 2 0,4
04.06  Fri 8,7 km 36:13 14,4 km/h 178 kcal 101 bpm 120 bpm 16 24 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
05.06  Sat ZA 32,8 km 5:36:37 10:16/km 3 003 kcal 155 bpm 173 bpm 20,82 615 138 spm 20 °C Soko Rebeliada 33... 2 20 8,8 0,63 0,77
5,2 km 26:13 11,9 km/h 209 kcal 124 bpm 142 bpm 22 23 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
6,6 km 35:59 10,9 km/h 197 kcal 107 bpm 124 bpm 19 18 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
06.06  Sun 37,6 km 2:49:03 13,3 km/h 737 kcal 100 bpm 131 bpm 69 24 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
07.06  Mon 10,5 km 40:36 15,5 km/h 208 kcal 102 bpm 120 bpm 17 25 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
BS 7,6 km 46:55 6:11/km 463 kcal 135 bpm 148 bpm 44,51 55 170 spm 23 °C BS 47' 49,3L/50,7R % 2 13 0,0 0,67 0,82
17:32 80 kcal 96 bpm 200 bpm 13 48 rpm Stretching Ćwicze...
08.06  Tue 10,5 km 42:02 14,9 km/h 194 kcal 98 bpm 112 bpm 17 25 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
BS 11,2 km 1:07:24 6:00/km 674 kcal 138 bpm 158 bpm 45,00 85 172 spm 21 °C BS 67' 48,6L/51,4R % 2 13 0,0 0,66 0,81
12:52 40 kcal 83 bpm 104 bpm 3 43 rpm Stretching Ćwicze...
09.06  Wed 5,2 km 20:38 15,2 km/h 109 kcal 104 bpm 115 bpm 10 21 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 19:35 16,1 km/h 83 kcal 94 bpm 107 bpm 7 23 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
10.06  Thu 5,2 km 21:03 14,7 km/h 128 kcal 109 bpm 122 bpm 13 22 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 19:16 16,3 km/h 97 kcal 101 bpm 128 bpm 10 24 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
11.06  Fri BG 12,4 km 1:51:05 8:56/km 1 166 kcal 151 bpm 177 bpm 25,73 201 142 spm 21 °C Ślęża Cup 12,5 2 15 7,3 0,63 0,76
12.06  Sat 13,6 km 1:33:59 8,7 km/h 668 kcal 127 bpm 169 bpm 92 20 °C Świerzawa Kolarstwo 3 4,6
13.06  Sun
14.06  Mon 5,0 km 25:00 12,0 km/h 134 kcal 105 bpm 120 bpm 12 18 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 20:34 15,2 km/h 103 kcal 101 bpm 116 bpm 9 22 °C Wrocław Kolarstwo 1 0,0
15.06  Tue 5,2 km 18:55 16,4 km/h 102 kcal 104 bpm 136 bpm 9 21 °C Wrocław Kolarstwo 1 0,0
5,2 km 20:42 15,2 km/h 91 kcal 95 bpm 108 bpm 7 26 °C Wrocław Kolarstwo 1 0,0
BS 3,0 km 18:26 6:04/km 189 kcal 135 bpm 147 bpm 45,60 22 168 spm 24 °C BS 18' 48,2L/51,8R % 1 11 0,0 0,67 0,82
3,8 km 38:46 5,9 km/h 242 kcal 102 bpm 123 bpm 18 120 spm 23 °C Wrocław Chodzenie 2 0,0
15:23 26 kcal 72 bpm 88 bpm 2 50 rpm Stretching Ćwicze...
16.06  Wed 5,2 km 19:47 15,9 km/h 106 kcal 105 bpm 117 bpm 10 21 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 19:20 16,1 km/h 106 kcal 106 bpm 120 bpm 10 26 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
30,9 km 1:34:06 19,7 km/h 544 kcal 115 bpm 143 bpm 66 23 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
17.06  Thu 5,2 km 18:31 16,8 km/h 102 kcal 106 bpm 117 bpm 10 25 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 18:31 16,9 km/h 99 kcal 104 bpm 126 bpm 9 29 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
6,0 km 36:50 6:08/km 391 kcal 140 bpm 148 bpm 42,90 48 170 spm 24 °C Wrocław Bieg 50,1L/49,9R % 2 0,0 0,67 0,82
1,2 km 12:16 5,8 km/h 75 kcal 110 bpm 133 bpm 7 120 spm 24 °C Wrocław Chodzenie 2 0,0
13:39 34 kcal 78 bpm 98 bpm 3 57 rpm Stretching Ćwicze...
18.06  Fri 5,2 km 20:25 15,3 km/h 109 kcal 105 bpm 118 bpm 10 25 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 19:51 15,7 km/h 101 kcal 102 bpm 119 bpm 9 30 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
6,7 km 35:42 11,3 km/h 206 kcal 111 bpm 127 bpm 22 28 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
19.06  Sat 2,6 km 16:22 6:12/km 181 kcal 143 bpm 156 bpm 41,08 21 170 spm 27 °C Wrocław Bieg 50,3L/49,7R % 2 0,0 0,68 0,83
2,1 km 21:56 5,9 km/h 144 kcal 119 bpm 141 bpm 14 122 spm 27 °C Wrocław Chodzenie 2 0,0
1,0 km 6:40 6:40/km 72 kcal 140 bpm 149 bpm 38,83 8 168 spm 27 °C Wrocław Bieg 51,0L/49,1R % 2 0,0 0,68 0,83
1,8 km 18:50 5,7 km/h 120 kcal 117 bpm 142 bpm 12 120 spm 27 °C Wrocław Chodzenie 2 0,0
16:57 86 kcal 114 bpm 245 bpm 25 51 rpm Stretching Ćwicze...
13,1 km 58:27 13,5 km/h 295 kcal 106 bpm 122 bpm 25 32 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
20.06  Sun 60,1 km 3:35:24 16,7 km/h 1 552 kcal 127 bpm 157 bpm 203 31 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
21.06  Mon 5,2 km 17:54 17,6 km/h 108 kcal 109 bpm 124 bpm 10 29 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 16:16 19,3 km/h 112 kcal 115 bpm 144 bpm 11 30 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
22.06  Tue 5,6 km 18:44 18,0 km/h 123 kcal 114 bpm 132 bpm 12 23 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 18:13 17,2 km/h 85 kcal 99 bpm 119 bpm 7 23 °C Wrocław Kolarstwo 4 0,0
BS 6,0 km 40:28 6:44/km 366 kcal 134 bpm 150 bpm 40,46 46 156 spm 21 °C BR 40' 49,8L/50,2R % 2 10 0,0 0,68 0,83
20:00 48 kcal 77 bpm 97 bpm 4 48 rpm Stretching Ćwicze...
23.06  Wed 5,2 km 18:02 17,4 km/h 97 kcal 105 bpm 117 bpm 9 20 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 19:23 16,2 km/h 88 kcal 97 bpm 113 bpm 8 23 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
24.06  Thu 5,2 km 19:39 16,0 km/h 114 kcal 109 bpm 124 bpm 10 19 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 18:21 17,0 km/h 88 kcal 100 bpm 110 bpm 7 23 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
BS 8,0 km 48:09 6:00/km 510 kcal 143 bpm 162 bpm 42,99 65 168 spm 22 °C BS 48' 49,8L/50,2R % 2 13 0,0 0,67 0,81
20:49 74 kcal 88 bpm 105 bpm 5 55 rpm Stretching Ćwicze...
25.06  Fri 5,3 km 21:05 15,0 km/h 129 kcal 110 bpm 130 bpm 13 19 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 18:51 16,6 km/h 85 kcal 97 bpm 110 bpm 8 20 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
26.06  Sat BS2 9,5 km 54:31 5:46/km 666 kcal 154 bpm 168 bpm 40,81 100 174 spm 20 °C BS 2 54' 49,2L/50,8R % 2 14 0,0 0,66 0,81
22:43 78 kcal 88 bpm 109 bpm 6 48 rpm Stretching Ćwicze...
6,1 km 36:06 10,2 km/h 173 kcal 101 bpm 125 bpm 16 19 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
27.06  Sun 61,4 km 4:35:41 13,4 km/h 1 420 kcal 111 bpm 147 bpm 180 24 °C Wrocław Kolarstwo 1 0,0
28.06  Mon 5,2 km 19:46 15,9 km/h 90 kcal 98 bpm 108 bpm 7 24 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 19:42 15,8 km/h 88 kcal 97 bpm 108 bpm 7 28 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
BNP 10,9 km 1:02:42 5:44/km 678 kcal 146 bpm 178 bpm 44,22 96 174 spm 22 °C BNP 10 km 2 15 0,0 0,66 0,81
13:02 56 kcal 94 bpm 113 bpm 4 40 rpm Stretching Ćwicze...
29.06  Tue 5,3 km 18:55 16,9 km/h 95 kcal 102 bpm 114 bpm 8 27 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 20:27 15,3 km/h 97 kcal 100 bpm 114 bpm 8 29 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
4,1 km 58:41 4,2 km/h 260 kcal 86 bpm 111 bpm 13 110 spm 24 °C Wrocław Chodzenie 2 0,0
30.06  Wed 5,2 km 18:32 16,9 km/h 105 kcal 108 bpm 122 bpm 11 20 °C Wrocław Kolarstwo 4 0,0
5,2 km 19:09 16,3 km/h 85 kcal 97 bpm 107 bpm 8 24 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
IN 6,0 km 34:00 5:42/km 398 kcal 155 bpm 177 bpm 41,00 66 174 spm 21 °C 2x7' P 3 15 0,0 0,64 0,78
2,7 km 28:05 5,7 km/h 169 kcal 114 bpm 143 bpm 19 118 spm 20 °C Wrocław Chodzenie 3 0,0
25:55 66 kcal 78 bpm 104 bpm 5 53 rpm Stretching Ćwicze...
14x Bieganie 128,0 km 15:45:27 7:23/km 9 399 kcal 147 bpm 178 bpm 43,13 1513 154 spm 20 °C 49,4L/50,6R %
11x Inny 3:09:52 624 kcal 86 bpm 245 bpm 73 50 rpm
47x Rower 490,0 km 1d 09:58:33 14,4 km/h 11 017 kcal 108 bpm 169 bpm 1169 23 °C
6x Wspinaczka/Turystyka piesza 15,7 km 2:58:34 5,3 km/h 1 010 kcal 102 bpm 143 bpm 83 116 spm 23 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google