VO₂max

VO₂max es una medida científica de la absorción máxima de oxígeno que está altamente correlacionada con el rendimiento máximo de carrera de cada uno. Sin embargo, dos atletas con valores iguales de VO₂max, no necesariamente se comportarán de la misma manera ya que su eficiencia puede diferir. En lugar del valor exacto de VO₂max (que puede ser medido en laboratorio), es interesant la combinación de VO₂max y a eficiencia de carrera. El VO₂max efectivo resultante puede ser usado como un predictor directo para futuras carreras.

Runalyze calcula el VO₂max efectivo para cada carrera con datos de frecuencia cardíaca según la relación entre la frecuencia cardíaca y el ritmo. Opcionalmente, también se puede tener en cuenta la elevación. El promedio de estos valores se utilizará como el actual estado de forma física del atleta. Como la frecuencia cardíaca de cada persona puede comportarse de manera diferente, Runalyze utiliza un factor de corrección individual adicional automático que se calcula en función de la mejor carrera y su frecuencia cardíaca. Alternativamente, los atletas pueden elegir un factor de corrección manual.

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• Herramienta: VO2máx efectivo - Calculator

References

1. Daniels, J.: The Conditioning for Distance Running: The Scientific Aspects, John Wiley & Sons, New York, 1978
2. Noakes, T.: Lore of Running (4th ed.), Human Kinetics, Champaign (IL), 2003

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