VO₂max

VO₂max est une métrique scientifique pour l'absorption maximale d'oxygène qui est fortement corrélée avec ses performances de course maximales. Pourtant, deux athlètes avec des valeurs égales de VO₂max n'ont pas besoin de performer de manière égale car leur efficacité peut différer. Au lieu du VO₂max exact (qui peut être mesuré en laboratoire), la combinaison de VO₂max et de l'efficacité de fonctionnement est inter-définie. Le VO₂max effectif résultant peut être utilisé pour prédire les courses a venir.

Runalyze estime le VO₂max effectif pour chaque course avec des données de fréquence cardiaque basées sur la relation entre la fréquence cardiaque et l'allure. En option, le dénivelé peut également être pris en compte. La moyenne de ces valeurs sera utilisée comme forme actuelle de l'athlète. Comme la fréquence cardiaque de chacun peut se comporter différemment, Runalyze utilise un facteur de correction individuel supplémentaire qui est calculé en fonction de sa meilleure course et de sa fréquence cardiaque automatiquement. Alternativement, les athlètes peuvent choisir un facteur de correction manuel.

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• Outil: VO2max efficace - Calculatrice

Références

1. Daniels, J.: The Conditioning for Distance Running: The Scientific Aspects, John Wiley & Sons, New York, 1978
2. Noakes, T.: Lore of Running (4th ed.), Human Kinetics, Champaign (IL), 2003

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