VO₂max

VO₂max er en vitenskapelig måling for maksimal oksygenopptak som er høyt korrelert med ens maksimale løpsprestasjon. Likevel trenger to idrettsutøvere med like% VO2max% -verdier ikke å prestere likeverdig, da effektiviteten kan variere. I stedet for den nøyaktige VO₂max (som kan måles i et laboratorium), er kombinasjonen av VO₂max og løpseffektivitet interessant. Den resulterende effektive VO₂max kan brukes som direkte predikator for kommende løp.

Runalyze estimerer effektiv VO₂max for hvert løp med pulsdata basert på forholdet mellom puls og tempo. Eventuelt kan elevasjon også tas i betraktning. Gjennomsnittet av disse verdiene vil bli brukt som idrettsutøverens nåværende form. Fordi alles puls kan oppføre seg unikt, bruker Runalyze en ekstra individuell korreksjonsfaktor som beregnes ut fra sin beste konkurranseresultat og puls automatisk. Alternativt kan idrettsutøveren velge en manuell korreksjonsfaktor.

• Les vår hjelpeartikkel
• Verktøy: Effektiv VO2max - Kalkulator

Referanser

1. Daniels, J.: The Conditioning for Distance Running: The Scientific Aspects, John Wiley & Sons, New York, 1978
2. Noakes, T.: Lore of Running (4th ed.), Human Kinetics, Champaign (IL), 2003

« tilbake til liste