VO₂max

VO₂max to naukowy miernik maksymalnego poboru tlenu, który jest silnie skorelowany z maksymalną wydolnością biegową. Mimo to dwóch sportowców z równymi wartościami VO₂max nie musi osiągać takich samych wyników, ponieważ ich fizjologiczny kosz wysiłku może się różnić. Zamiast dokładnego VO₂max (które można zmierzyć w laboratorium) interesująca jest kombinacja VO₂max i wydajności biegu. Obliczony Efektywny VO₂max może być użyty jako prognoza dla nadchodzących wydarzeń biegowych.

Runalyze szacuje Efektywne VO₂max dla każdego biegu z danymi tętna na podstawie relacji tętna i tempa. Opcjonalnie może uwzględnać elewację. Średnia z tych wartości będzie używana jako aktualna forma sportowa. Tętno każdego może zachowywać się inaczej, dlatego Runalyze używa dodatkowego indywidualnego współczynnika korygującego, który jest obliczany automatycznie na podstawie najlepszego wyścigu i tętna. Alternatywnie sportowcy mogą ustawić ręcznie współczynnik korekcji.

• Przeczytaj nasz artykuł pomocy
• Narzędzie: Efektywne VO2max - Calculator

Źródła

1. Daniels, J.: The Conditioning for Distance Running: The Scientific Aspects, John Wiley & Sons, New York, 1978
2. Noakes, T.: Lore of Running (4th ed.), Human Kinetics, Champaign (IL), 2003

« wróć do listy