Sanasto: Juoksudynamiikan väriasteikko

Useat juoksudynamiikkametriikat näytetään eri paikoissa värimerkinnällä varustettuna (esim. aktiviteettinäkymän diagrammissa). Väriskaala, jota käytetään, ilmaisee oletko tyypillisen arvoalueen sisäpuolella tai ala- tai yläpuolella.

Väriasteikko perustuu Garminin keräämään dataan. 40% juoksijoista oli arvo vihreällä alueella ja 30% sen ylä- tai alapuolella. Punaisella alueella lukeudutaan huonoimpaan 5 prosenttiin, jonka mukaan tämä riippuu voimakkaasti nopeudesta ja myös korkeudesta. Siksi ei välttämättä tarvitse lainkaan olla tavoite osua violetille alueelle.

	Prosenttipiste	Askeltiheys	Pystysuuntainen liike	Pystysuuntainen suhde	Maakontaktin aika	Maakontaktiajan tasapaino*
Violetti	> 95	> 183 spm	< 6.4 cm	< 6.1 %	< 218 ms	> 52.2% L	Punainen
Sininen	70-95	174-183 spm	6.4-8.1 cm	6.1-7.4 %	218-248 ms	50.8-52.2% L	Oranssi
Vihreä	30-69	164-173 spm	8.2-9.7 cm	7.5-8.6 %	249-277 ms	50.7% L-50.7% R	Vihreä
Oranssi	5-29	153-163 spm	9.8-11.5 cm	8.7-10.1 %	278-308 ms	50.8-52.2% R	Oranssi
Punainen	< 5	< 153 spm	> 11.5 cm	> 10.1 %	> 308 ms	> 52.2% R	Punainen

* Maakontaktin aikatasapaino käyttää symmetristä väriasteikkoa.

Katso myös

• Askeltiheys
• Pystysuuntainen liike
• Pystysuuntainen suhde
• Maakontaktin aika
• Maakontaktiajan tasapaino

Viitteet

1. Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com