Sign up for free  Features

Intervalltraining: 15x1000m intervals in 3:20 with 1' break

Overview

15.00
km
Distance
49:46
Time
1:03:46
Elapsed time
3:19
/km
Pace
178
bpm
avg. Heart rate
195
bpm
max. Heart rate
730
kcal
Energy
76.98
 VO2max
154
 TRIMP
-
m
Elevation

Laps

Distance Time Pace diff
1. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
2. 0.20 km 0:42 3:30/km -0:10/km
3. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
4. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
5. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
7. 0.20 km 0:38 3:10/km +0:10/km
8. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
9. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
10. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
11. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
13. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
14. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
15. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
16. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
17. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
19. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
20. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
21. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
22. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
23. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
25. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
26. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
27. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
28. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
29. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
31. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
32. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
33. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
34. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
35. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
37. 0.20 km 0:38 3:10/km +0:10/km
38. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
39. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
40. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
41. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
43. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
44. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
45. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
46. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
47. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
49. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
50. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
51. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
52. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
53. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
55. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
56. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
57. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
58. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
59. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
61. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
62. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
63. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
64. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
65. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
67. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
68. 0.20 km 0:38 3:10/km +0:10/km
69. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
70. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
71. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
73. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
74. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
75. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
76. 0.20 km 0:41 3:25/km -0:05/km
77. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
79. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
80. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
81. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
82. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
83. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
85. 0.20 km 0:37 3:05/km +0:15/km
86. 0.20 km 0:38 3:10/km +0:10/km
87. 0.20 km 0:39 3:15/km +0:05/km
88. 0.20 km 0:40 3:20/km 0:00/km
89. 0.20 km 0:38 3:10/km +0:10/km
Average (active) 3:19/km +0:01/km
Average (total) 3:53/km

Heart rate data

178
bpm
avg. Heart rate
89
%
avg. Heart rate
195
bpm
max. Heart rate
98
%
max. Heart rate
730
kcal
Energy
154
 TRIMP
4.5
 Training Effect

Pace data

3:19
/km
avg. Pace
18.1
km/h
avg. Speed
76.98
Effective VO2max

Running Dynamics

158
spm
Cadence (Running)
1.91
m
Stride length
9.4
cm
Vertical oscillation
4.9
%
Vertical ratio
244
ms
Ground contact time
50.8L/49.3R
%
Ground contact balance
136
ms
 Flight time
35.7
%
 Flight ratio
7863
Number of steps

Miscellaneous

17.02.2017
Date
20:43
Time of day
17
 RPE
adidas Adios Boost orange A
Running shoes
Garmin Forerunner 735XT
Device
Kevin Thoma, Marcel Thoma, Sandro, Lena Kopp, Jan, Joel
Training partner

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google