Public activity view of pskosinski. Features Register Login

Test

Overview

5,01
km
Distance
24:05
Time
24:05
Elapsed time
4:48
/km
avg. Pace
147
bpm
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
248
kcal
Energy
59.82
VO2max
37
TRIMP
32
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km4:574:57/km-0:09/km
2.1,00 km4:544:54/km-0:06/km
3.1,00 km4:504:50/km-0:02/km
4.1,00 km4:424:42/km+0:06/km
5.1,00 km4:404:40/km+0:08/km
6.0,01 km0:022:23/km+2:25/km
Average (total): 4:48/km

Heartrate data

147
bpm
avg. Heart rate
75
%
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
88
%
max. Heart rate
248
kcal
Energy
37
TRIMP
2.5
Training Effect

Pace data

4:48
/km
avg. Pace
12,5
 km/h
avg. Speed
59.82
Effective VO2max

Course and elevation data

5,01
km
Distance
32
m
Elevation
0.64
%
avg. Gradient
+32/-32
m
Elevation up/down

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

176
spm
Cadence (running)
4239
Number of steps
1.18
m
Stride length

Miscellaneous

13.04.2017
Date
12:11
Time of day
windy
Weather condition
6
°C
Temperature
20
km/h
Wind Speed
SE / 130
°
Wind Degree
75
%
Humidity
1010
hpa
Pressure
1
°C
Wind chill factor
4.6
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Po czterech kilometrach zaczęło mi się trochę kręcić w głowie i nieco zwolniłem, a przynajmniej tak mi się wydawało, bo właściwie nie zwolniłem tylko jeszcze nieco przyśpieszyłem. Po około 400-500 metrach sytuacja się ustabilizowała i poczułem się lepiej.

Nowy rekord: 5k w 24:00!

Poprzedni: 25:05, 4 marca 2017.

Miałem dziwnie niskie tętno. Najwidoczniej wytrzymałościowo organizm daje radę, ale siłowo mam braki. Inaczej: układ krwionośny ma jeszcze zapas, serce mogłoby bić szybciej, ale nie ma czego napędzać. Najwidoczniej mogę nabrać trochę mięśni i pobiec szybciej, wykorzystując zapas tętna.

Source of weather data: openweathermap.org

Help and Support  ·  Features  ·  Support us  ·  Forum  ·  Status  ·  Translation  ·  Blog  ·  Impress

Follow us