Sign up now

Test

Overview

10,02
km
Distance
52:01
Time
52:01
Elapsed time
5:11
/km
avg. Pace
166
bpm
avg. Heart rate
187
bpm
max. Heart rate
714
kcal
Energy
46.04
VO2max
121
TRIMP
129
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:015:01/km+0:10/km
2.1,00 km5:075:07/km+0:04/km
3.1,00 km5:315:31/km-0:20/km
4.1,00 km5:105:10/km+0:01/km
5.1,00 km5:305:30/km-0:19/km
6.1,00 km5:385:38/km-0:27/km
7.1,00 km5:285:28/km-0:17/km
8.1,00 km5:115:11/km+0:00/km
9.1,00 km5:005:00/km+0:11/km
10.1,00 km4:204:20/km+0:51/km
11.0,02 km0:032:47/km+2:25/km
Average (total): 5:11/km

Heartrate data

166
bpm
avg. Heart rate
85
%
avg. Heart rate
187
bpm
max. Heart rate
96
%
max. Heart rate
714
kcal
Energy
121
TRIMP
4.7
Training Effect

Pace data

5:11
/km
avg. Pace
11,6
 km/h
avg. Speed
46.04
Effective VO2max

Course and elevation data

10,02
km
Distance
129
m
Elevation
1.29
%
avg. Gradient
+129/-129
m
Elevation up/down
1.4
Climb Score
42
%
Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

170
spm
Cadence (running)
1.13
m
Stride length
8843
Number of steps

Miscellaneous

03.05.2017
Date
17:39
Time of day
cloudy
Weather condition
10
°C
Temperature
9
km/h
Wind Speed
SW / 210
°
Wind Degree
95
%
Humidity
1020
hpa
Pressure
7
°C
Wind chill factor
9.5
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Miał być bieg tempowy, ale wyszedł chyba test. Po niecałych 9 km stwierdziłem że chyba zakończę na 10 km, ale nie przyśpieszałem zbytnio bo wątpiłem żebym miał dobry czas, bo za powoli wcześniej biegłem, no i na dodatek sporo pod górę. A tu proszę, pobiłem mój rekord na 10 km. Wyszło 51:55. Poprzedni najlepszy czas uzyskałem 19.03.2017 o 15:32 i było to 52:57, czyli teraz minutę i dwie sekundy szybciej. Wcześniej 130 góra/131 dół, teraz 129 góra/dół, trochę inna trasa.
Przerwa na 6 km na wiązanie lewego buta by nieco poluzować, bo podczas podbiegu było ciasno i niewygodnie: pomogło.

Source of weather data: openweathermap.org

Glossary  · Help and support ·  Forum  ·  Donate & Support the project  ·  Translation  ·  Blog  ·  Impress © 2017 RUNALYZE Team