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Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Overview

7,08
km
Distance
37:51
Time
39:45
Elapsed time
5:21
/km
avg. Pace
155
bpm
avg. Heart rate
175
bpm
max. Heart rate
535
kcal
Energy
-
VO2max
74
TRIMP
84
m
Elevation

Course

Heartrate data

155
bpm
avg. Heart rate
81
%
avg. Heart rate
175
bpm
max. Heart rate
91
%
max. Heart rate
535
kcal
Energy
74
TRIMP

Pace data

5:21
/km
avg. Pace
11,2
 km/h
avg. Speed

Elevation data

7,08
km
Distance
84
m
Elevation
1.19
%
avg. Gradient
+84/-82
m
Elevation up/down
1.2
Climb Score
54
%
Percentage hilly
Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:355:35/km-0:14/km
2.1,00 km5:255:25/km-0:04/km
3.1,00 km5:175:17/km+0:04/km
4.1,00 km5:175:17/km+0:04/km
5.1,00 km5:255:25/km-0:04/km
6.1,00 km5:495:49/km-0:28/km
7.1,00 km4:464:46/km+0:35/km
8.0,08 km0:163:28/km+1:53/km
Average (total): 5:21/km

Miscellaneous

29.08.2017
Date
12:13
Time of day
14
RPE
87
rpm
Cadence
3293
Total cadence
-
W
Power
sunny
Weather condition
28
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
Kinvara 8
Laufschuhe
X-Bionic Effektor Power Shirt, X-Bionic Effektor Power Pants
Kleidung

Notes:
Ganz schon warm heute Mittag und der Muskelkater vom Sonntag ist heute auf dem Höhepunkt :)

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