Sign up now

Bieg spokojny

Overview

7,58
km
Distance
43:17
Time
43:18
Elapsed time
5:43
/km
avg. Pace
158
bpm
avg. Heart rate
183
bpm
max. Heart rate
539
kcal
Energy
43.57
VO2max
89
TRIMP
28
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km6:156:15/km-0:33/km
2.1,00 km6:436:43/km-1:01/km
3.1,00 km5:535:53/km-0:11/km
4.1,00 km5:275:27/km+0:15/km
5.1,00 km5:335:33/km+0:09/km
6.1,00 km5:335:33/km+0:09/km
7.1,00 km5:145:14/km+0:28/km
8.0,58 km2:324:22/km+1:20/km
Average (total): 5:42/km

Heartrate data

158
bpm
avg. Heart rate
81
%
avg. Heart rate
183
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
539
kcal
Energy
89
TRIMP

Pace data

5:43
/km
avg. Pace
10,5
 km/h
avg. Speed
43.57
Effective VO2max

Course and elevation data

7,58
km
Distance
28
m
Elevation
0.37
%
avg. Gradient
+28/-28
m
Elevation up/down
0.0
Climb Score
8
%
Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

162
spm
Cadence (running)
1.08
m
Stride length
7012
Number of steps

Miscellaneous

22.10.2017
Date
18:43
Time of day
changeable
Weather condition
13
°C
Temperature
7
km/h
Wind Speed
W / 249
°
Wind Degree
74
%
Humidity
1014
hpa
Pressure
11
°C
Wind chill factor
12.3
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Już po 20 metrach zaczęło boleć mnie lewe biodro. A właściwie jakby przyczep lewego mięśnia pośladkowego dużego do biodra albo i miednicy. Ból nie minął do końca biegu, chociaż gdy biegłem szybko zdawał się maleć. Pół godziny po biegu trudno było mi stanąć na lewą nogę. Na szczęście odpoczynek i Voltaren MAX pomogły i rano mogłem normalnie pójść do pracy. Ta okolica bolała mnie trochę od kilku dni, właśnie przez pracę. Bardzo chciałem jednak pobiegać, nie biegałem ponad 3 tygodnie. Na szczęście wszystko skończyło się dobrze.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Glossary  · Help and support ·  Forum  ·  Donate & Support the project  ·  Translation  ·  Blog  ·  Impress © 2017 RUNALYZE Team