Sign up now

Bieg tempowy

Overview

5,21
km
Distance
26:47
Time
26:55
Elapsed time
5:08
/km
avg. Pace
159
bpm
avg. Heart rate
181
bpm
max. Heart rate
326
kcal
Energy
49.00
VO2max
57
TRIMP
8
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:535:53/km-0:44/km
2.1,00 km5:035:03/km+0:06/km
3.1,00 km5:165:16/km-0:07/km
4.1,00 km5:015:01/km+0:08/km
5.1,00 km4:494:49/km+0:20/km
6.0,21 km0:473:45/km+1:24/km
Average (total): 5:09/km

Heartrate data

159
bpm
avg. Heart rate
82
%
avg. Heart rate
181
bpm
max. Heart rate
93
%
max. Heart rate
326
kcal
Energy
57
TRIMP

Pace data

5:08
/km
avg. Pace
11,7
 km/h
avg. Speed
49.00
Effective VO2max

Course and elevation data

5,21
km
Distance
8
m
Elevation
0.15
%
avg. Gradient
+8/-8
m
Elevation up/down
0.0
Climb Score
0
%
Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

166
spm
Cadence (running)
1.17
m
Stride length
4446
Number of steps

Miscellaneous

26.10.2017
Date
20:27
Time of day
changeable
Weather condition
12
°C
Temperature
10
km/h
Wind Speed
W / 261
°
Wind Degree
82
%
Humidity
1021
hpa
Pressure
10
°C
Wind chill factor
11.4
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Z każdym krokiem bolał lewy paluch, do końca nie przestał, ale trening zrobiony. Dzisiaj, dzień później, boli zewnętrzna strona kolana, najwidoczniej nieświadomie trochę się asekurowałem i nie poruszałem nogą do końca tak jak powinienem. Mimo to, bieg był fajny. Każdy bieg po przerwie jest miły.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Glossary  · Help and support ·  Forum  ·  Donate & Support the project  ·  Translation  ·  Blog  ·  Impress © 2017 RUNALYZE Team