Sign up now

Bieg spokojny

Overview

7,29
km
Distance
42:46
Time
42:46
Elapsed time
5:52
/km
avg. Pace
151
bpm
avg. Heart rate
186
bpm
max. Heart rate
492
kcal
Energy
44.97
VO2max
79
TRIMP
29
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km6:016:01/km-0:09/km
2.1,00 km7:107:10/km-1:18/km
3.1,00 km6:436:43/km-0:51/km
4.1,00 km5:525:52/km-0:00/km
5.1,00 km4:594:59/km+0:53/km
6.1,00 km5:525:52/km-0:00/km
7.1,00 km4:534:53/km+0:59/km
8.0,29 km1:154:21/km+1:31/km
Average (total): 5:52/km

Heartrate data

151
bpm
avg. Heart rate
77
%
avg. Heart rate
186
bpm
max. Heart rate
95
%
max. Heart rate
492
kcal
Energy
79
TRIMP
3.7
Training Effect

Pace data

5:52
/km
avg. Pace
10,2
 km/h
avg. Speed
44.97
Effective VO2max

Course and elevation data

7,29
km
Distance
29
m
Elevation
0.4
%
avg. Gradient
+29/-28
m
Elevation up/down
0.0
Climb Score
3
%
Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

164
spm
Cadence (running)
1.04
m
Stride length
7014
Number of steps

Miscellaneous

05.11.2017
Date
18:03
Time of day
sunny
Weather condition
8
°C
Temperature
4
km/h
Wind Speed
81
%
Humidity
1007
hpa
Pressure
6
°C
Wind chill factor
7
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Było kilka przerw, ale krótkich. Wliczam do vo2max, chociaż nie jestem pewny czy powinienem, przez ból brzucha.

Przez pierwsze 3 km mocno dokuczał mi brzuch (lewa strona, środek pionowo). Biec mogłem powoli, jednak gdy przyśpieszałem ból się nasilał. Towarzyszył mi właściwie do końca, ale po 3 km było trochę lepiej, a po ok. 5 km jeszcze trochę lepiej.

Source of weather data: openweathermap.org

Glossary  · Help and support ·  Forum  ·  Donate & Support the project  ·  Translation  ·  Blog  ·  Impress © 2017 RUNALYZE Team