Sign up now

Test

Overview

2,69
km
Distance
12:19
Time
12:19
Elapsed time
4:35
/km
avg. Pace
145
bpm
avg. Heart rate
184
bpm
max. Heart rate
126
kcal
Energy
64.29
VO2max
24
TRIMP
5
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km4:554:55/km-0:20/km
2.1,00 km4:324:32/km+0:03/km
3.0,69 km2:514:10/km+0:25/km
Average (total): 4:35/km

Heartrate data

145
bpm
avg. Heart rate
74
%
avg. Heart rate
184
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
126
kcal
Energy
24
TRIMP
2.6
Training Effect

Pace data

4:35
/km
avg. Pace
13,1
 km/h
avg. Speed
64.29
Effective VO2max

Course and elevation data

2,69
km
Distance
5
m
Elevation
0.19
%
avg. Gradient
+4/-5
m
Elevation up/down
0.0
Climb Score
0
%
Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

170
spm
Cadence (running)
1.28
m
Stride length
2094
Number of steps

Miscellaneous

20.11.2017
Date
18:45
Time of day
changeable
Weather condition
2
°C
Temperature
8
km/h
Wind Speed
W / 257
°
Wind Degree
91
%
Humidity
1015
hpa
Pressure
-3
°C
Wind chill factor
0.6
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Test Coopera, maksymalny dystans w 12 minut: 2,63 km.

Chciałem przebiec się krótko i szybko, po ok. 400 metrach zdecydowałem, że zrobię test Coopera, ale nie byłem pewien jaką trasą. Wyszło na to, że wybrałem kiepską. Pal licho wbieganie i zbieganie parę metrów różnicy wysokości: największym problemem były samochody, które przejeżdżały powolutku przez ulicę blokując mi przebiegnięcie na drugą stronę, przez co 3 razy musiałem zdecydowanie zwolnić i rozglądać się ciągle czy wreszcie raczą przejechać. Zazwyczaj jeżdżą w terenie zabudowanym ok. 80 km/h, chyba że ktoś chce przejść czy przebiec, wtedy jadą powolutku, ale przejścia nie ustąpią. Irytuje mnie to. Trasa sama w sobie nie była zła, ale powinienem ją przebiec gdy ruch uliczny jest jak najmniejszy. Chociaż przed 19 i tak był niewielki.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Glossary  · Help and support ·  Forum  ·  Donate & Support the project  ·  Translation  ·  Blog  ·  Impress © 2017 RUNALYZE Team