Rower

Overview

25,63

Distance

1:22:43

Time

1:22:43

Elapsed time

18,6

km/h

avg. Speed

bpm

avg. Heart rate

bpm

max. Heart rate

863

kcal

Energy

VO₂max

TRIMP

218

Elevation

Laps

	Distance	Time	Pace	diff
1.	5,00 km	13:13	22,7 km/h	+4,1 km/h
2.	5,00 km	13:16	22,6 km/h	+4,0 km/h
3.	5,00 km	15:12	19,7 km/h	+1,1 km/h
4.	5,00 km	17:49	16,8 km/h	-1,8 km/h
5.	5,00 km	21:15	14,1 km/h	-4,5 km/h
6.	0,63 km	1:58	19,3 km/h	+0,7 km/h
Average (total):			18,6 km/h

Distance	Time	Pace	elev.
1,00 km	3:08	19,2 km/h	+4/-0
2,01 km	6:01	20,9 km/h	+8/-5
3,00 km	8:48	21,5 km/h	+7/-0
4,00 km	11:07	25,8 km/h	+8/-22
5,00 km	13:13	28,6 km/h	+1/-13
6,00 km	15:59	21,7 km/h	+8/-12
7,00 km	17:47	33,2 km/h	+0/-30
8,01 km	20:37	21,3 km/h	+4/-6
9,00 km	24:09	16,9 km/h	+30/-0
10,00 km	26:29	25,7 km/h	+0/-11
11,01 km	29:35	19,4 km/h	+4/-17
12,00 km	31:43	28,0 km/h	+4/-32
13,00 km	33:21	36,8 km/h	+0/-23
14,00 km	38:54	10,8 km/h	+0/-6
15,00 km	41:41	21,5 km/h	+0/-4
16,00 km	44:58	18,3 km/h	+10/-0
17,00 km	48:27	17,2 km/h	+16/-5
18,00 km	52:00	16,9 km/h	+21/-4
19,00 km	55:54	15,3 km/h	+7/-0
20,00 km	59:30	16,7 km/h	+17/-4
21,00 km	1:04:41	11,6 km/h	+4/-1
22,00 km	1:09:17	13,0 km/h	+12/-2
23,00 km	1:13:42	13,6 km/h	+42/-0
24,00 km	1:17:49	14,6 km/h	+25/-21
25,01 km	1:20:46	20,4 km/h	+0/-12
25,63 km	1:22:44	19,1 km/h	+4/-4

Pace data

18,6

km/h

avg. Speed

3:14

/km

avg. Pace

Zone		Time	Distance	avg. HR
faster	3.4 %	2:50	0,00 km	-
> 41,4 km/h	0.4 %	0:20	0,23 km	-
> 39,1 km/h	0.4 %	0:20	0,22 km	-
> 37,1 km/h	0.6 %	0:30	0,31 km	-
> 36,0 km/h	0.8 %	0:40	0,41 km	-
> 34,3 km/h	1.4 %	1:10	0,67 km	-
> 33,0 km/h	1.4 %	1:10	0,65 km	-
> 32,1 km/h	1 %	0:50	0,45 km	-
> 31,0 km/h	1 %	0:50	0,44 km	-
> 30,0 km/h	1.4 %	1:10	0,58 km	-
> 29,0 km/h	1.8 %	1:30	0,74 km	-
> 28,1 km/h	1.2 %	1:00	0,47 km	-
> 27,1 km/h	0.8 %	0:40	0,30 km	-
> 26,1 km/h	1.8 %	1:30	0,66 km	-
> 25,0 km/h	2.2 %	1:50	0,78 km	-
> 24,0 km/h	3.2 %	2:40	1,08 km	-
> 23,1 km/h	5.1 %	4:10	1,63 km	-
> 22,1 km/h	4.2 %	3:30	1,33 km	-
> 21,1 km/h	6.3 %	5:10	1,85 km	-
> 20,0 km/h	7.1 %	5:50	1,97 km	-
> 19,0 km/h	6.1 %	5:00	1,63 km	-
> 18,0 km/h	6.7 %	5:30	1,70 km	-
> 17,1 km/h	3.3 %	2:41	0,79 km	-
> 16,0 km/h	4.9 %	4:00	1,12 km	-
> 15,0 km/h	6.5 %	5:19	1,37 km	-
> 14,0 km/h	6.5 %	5:20	1,27 km	-
> 13,0 km/h	5.3 %	4:20	0,96 km	-
> 12,0 km/h	3.2 %	2:40	0,56 km	-
> 11,0 km/h	2 %	1:40	0,32 km	-
> 10,0 km/h	1.6 %	1:20	0,23 km	-
> 9,0 km/h	0.8 %	0:40	0,10 km	-
> 8,0 km/h	0.7 %	0:34	0,08 km	-
> 7,0 km/h	1 %	0:50	0,10 km	-
> 6,0 km/h	1.6 %	1:20	0,14 km	-
> 5,0 km/h	2 %	1:40	0,16 km	-
> 4,0 km/h	0.6 %	0:30	0,04 km	-
> 3,0 km/h	0.4 %	0:20	0,02 km	-
> 2,0 km/h	0.6 %	0:30	0,03 km	-
> 1,0 km/h	0.6 %	0:30	0,01 km	-

Course and elevation data

25,63

Distance

218

Elevation

0.85

avg. Gradient

+218/-218

Elevation up/down

1.0

Climb Score

Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Miscellaneous

29.12.2017

Date

14:13

Time of day

Power

changeable

Weather condition

°C

Temperature

km/h

Wind Speed

W / 278

Wind Degree

Humidity

1010

hpa

Pressure

-4

°C

Wind chill factor

0.2

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Notes:
Nie miałem siły w nogach. Dawno nie jeździłem, biegałem tyle co nic, i straciłem siłę w nogach. Na dodatek musiałem kilka razy odpuścić pedałowanie, by dać odpocząć palcowi.