Sign up for free Features

Bieg tempowy

Overview

5,21
km
Distance
26:43
Time
26:43
Elapsed time
5:08
/km
avg. Pace
-
bpm
avg. Heart rate
-
bpm
max. Heart rate
400
kcal
Energy
-
VO2max
62
TRIMP
13
m
Elevation

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:125:12/km-0:08/km
2.1,00 km4:584:58/km+0:06/km
3.1,00 km5:145:14/km-0:10/km
4.1,00 km5:115:11/km-0:07/km
5.1,00 km4:444:44/km+0:20/km
Average (active): 5:04/km
Average (total): 5:08/km

Pace data

5:08
/km
avg. Pace
11,7
 km/h
avg. Speed

Course and elevation data

5,21
km
Distance
13
m
Elevation
0.25
%
avg. Gradient
+12/-13
m
Elevation up/down
0.0
Climb Score
0
%
Percentage hilly

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Running Dynamics

162
spm
Cadence (running)
1.20
m
Stride length
4328
Number of steps

Miscellaneous

11.02.2018
Date
19:57
Time of day
changeable
Weather condition
1
°C
Temperature
15
km/h
Wind Speed
SW / 210
°
Wind Degree
77
%
Humidity
1006
hpa
Pressure
-5
°C
Wind chill factor
-0.8
°C
Heat index
New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)
Buty

Notes:
Pierwszy bieg od 4 stycznia 2018. 5 tygodni bez biegania. Biegło się o dziwo dobrze. Czułem, że straciłem trochę wytrzymałości jak i siły w nogach, ale było zdecydowanie lepiej niż się spodziewałem. Po minucie stania po biegu zacząłem czuć jakbym był blisko skurczu w prawym czworogłowym uda, ale minęło to w ciągu 10 minut i teraz, po 3 godzinach, już wszystko wydaje się być dobrze.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Donate & Support the project  ·  Translation  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Imprint © 2018 RUNALYZE Team