Virtuelle Realität Schnell: Filippo Lippi Race

Composite data

10,31

Distance

17:27

Time

35,4

km/h

avg. Speed

1:42

/km

avg. Pace

10,53

Km-effort

2,87

Aerobic Efficiency

1,01 / 35,9

km/h

VI / xPace

TRIMP

161

bpm

avg. Heart rate

175

bpm

max. Heart rate

216

kcal

Energy

+15,5

Pa:Hr

+19,1

Pw:Hr

17:27

Elapsed time

+22/-61

Ascent/Descent

0,81

avg. Gradient

0,0

Climb Score

Percentage hilly

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,4 %	0:04	0,00 km	51 %	58 W
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,4 %	0:04	0,01 km	53 %	494 W
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	1,3 %	0:14	0,08 km	83 %	278 W
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	13,4 %	2:20	1,02 km	84 %	214 W
Zone 6 30,0 km/h - …	84,5 %	14:45	9,06 km	84 %	205 W

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	4,7 %	0:49	0,43 km	347 W	31,7 km/h
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	3,8 %	0:40	0,42 km	225 W	38,0 km/h
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	50,6 %	8:50	5,33 km	201 W	36,2 km/h
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	39,2 %	6:50	3,81 km	198 W	33,4 km/h
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	1,7 %	0:18	0,18 km	244 W	35,1 km/h

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power	elev.
0,99km	1:42	36,2km/h	140bpm	279W	+0/-5
1,00km	1:21	44,3km/h	157bpm	194W	+2/-26
1,01km	1:48	33,4km/h	159bpm	206W	+1/-0
1,00km	1:46	33,8km/h	162bpm	202W	+4/-0
1,00km	1:30	40,1km/h	163bpm	194W	+0/-15
1,00km	1:42	35,2km/h	164bpm	199W	+0/-0
1,00km	2:09	27,9km/h	165bpm	202W	+11/-0
1,00km	1:47	33,5km/h	165bpm	196W	+0/-0
1,00km	1:35	38,1km/h	166bpm	186W	+0/-12
1,00km	1:49	33,0km/h	170bpm	211W	+0/-0
0,18km	0:18	35,2km/h	174bpm	244W	+1/-0

Power data

207

avg. Power

2,52

W/kg

Specific power

219

xPower

1,06

Variability Index

2,85

Efficiency Index

1,29

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:04	0,01 km	60 %	7,0 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	52,1 %	9:06	5,46 km	84 %	36,0 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	44,1 %	7:42	4,39 km	84 %	34,2 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	1,7 %	0:18	0,17 km	74 %	34,6 km/h
Zone 5 401 W - …	1,6 %	0:17	0,14 km	62 %	30,3 km/h

Miscellaneous

14.12.2018

Date

RPE

rpm

Cadence

1536

Total cadence