Virtuelle Realität Schnell: Packson Jollock Route

Composite data

5,80

Distance

9:55

Time

35,1

km/h

avg. Speed

1:43

/km

avg. Pace

3,12

Aerobic Efficiency

0,97 / 34,1

km/h

VI / xPace

TRIMP

147

bpm

avg. Heart rate

160

bpm

max. Heart rate

127

kcal

Energy

+3,6

Pa:Hr

+13,1

Pw:Hr

9:56

Elapsed time

+0/-0

Ascent/Descent

0,00

avg. Gradient

0,0

Climb Score

Percentage hilly

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,2 %	0:01	0,00 km	38 %	1 W
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,5 %	0:03	0,01 km	44 %	385 W
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,5 %	0:03	0,02 km	49 %	606 W
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	7,4 %	0:44	0,33 km	74 %	251 W
Zone 6 30,0 km/h - …	91,4 %	9:04	5,28 km	77 %	233 W

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	22,2 %	2:12	1,22 km	265 W	33,4 km/h
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	58,3 %	5:47	3,24 km	221 W	33,6 km/h
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	19,5 %	1:56	1,16 km	251 W	36,0 km/h
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power	elev.
1,00km	1:47	33,8km/h	130bpm	277W	+0/-0
1,00km	1:46	33,8km/h	146bpm	218W	+0/-0
1,01km	1:51	32,6km/h	146bpm	211W	+0/-0
0,99km	1:47	33,3km/h	149bpm	229W	+0/-0
1,00km	1:41	35,6km/h	155bpm	237W	+0/-0
0,64km	1:03	36,4km/h	159bpm	258W	+0/-0

Power data

236

avg. Power

2,88

W/kg

Specific power

244

xPower

1,03

Variability Index

2,48

Efficiency Index

1,61

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:01	0,00 km	38 %	0,3 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	13,3 %	1:19	0,73 km	75 %	33,2 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	81,8 %	8:07	4,66 km	77 %	34,4 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	0:14	0,15 km	73 %	37,5 km/h
Zone 5 401 W - …	2,4 %	0:14	0,10 km	53 %	24,9 km/h

Miscellaneous

07.03.2019

Date

RPE

rpm

Cadence

813

Total cadence

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)
1.	0:01	0:01	73 bpm	+11 bpm =	84 bpm
		0:01