Rower

Overview

48,45

Distance

2:52:01

Time

2:52:01

Elapsed time

16,9

km/h

Pace

avg. Power

1 679

kcal

Energy

180

TRIMP

193

Elevation

Laps

	Distance	Time	Pace	diff
1.	5,00 km	14:23	20,9km/h	+4,0km/h
2.	5,00 km	21:44	13,8km/h	-3,1km/h
3.	5,00 km	19:03	15,7km/h	-1,2km/h
4.	5,00 km	20:50	14,4km/h	-2,5km/h
5.	5,00 km	22:08	13,6km/h	-3,3km/h
6.	5,00 km	15:14	19,7km/h	+2,8km/h
7.	5,00 km	13:02	23,0km/h	+6,1km/h
8.	5,00 km	18:15	16,4km/h	-0,5km/h
9.	5,00 km	16:36	18,1km/h	+1,2km/h
10.	3,45 km	10:45	19,2km/h	+2,3km/h
	Average (total)		16,9km/h

Distance	Time	Pace	Power	elev.
0,99km	3:03	19,5km/h	68W	+0/-1
1,00km	2:49	21,3km/h	118W	+8/-6
1,00km	2:42	22,2km/h	87W	+1/-8
1,00km	3:02	19,7km/h	56W	+0/-10
1,00km	2:45	21,7km/h	84W	+0/-5
1,00km	3:19	18,1km/h	77W	+9/-0
1,00km	7:53	7,6km/h	88W	+24/-0
1,00km	4:19	13,9km/h	64W	+8/-5
1,00km	2:56	20,5km/h	48W	+0/-13
1,00km	3:18	18,2km/h	99W	+7/-8
1,00km	5:37	10,6km/h	95W	+8/-18
1,00km	3:11	18,8km/h	72W	+3/-9
1,00km	2:45	21,9km/h	49W	+0/-10
1,00km	2:28	24,3km/h	51W	+1/-8
1,00km	5:02	11,9km/h	25W	+0/-5
1,00km	3:45	16,0km/h	45W	+0/-2
1,00km	3:48	15,8km/h	53W	+0/-0
1,00km	4:15	14,1km/h	39W	+0/-3
1,00km	4:48	12,5km/h	33W	+0/-4
1,00km	4:14	14,2km/h	28W	+0/-2
1,00km	3:54	15,4km/h	37W	+1/-4
1,00km	5:58	10,1km/h	52W	+4/-2
1,00km	3:37	16,5km/h	29W	+1/-8
1,00km	6:18	9,5km/h	55W	+1/-0
1,00km	2:22	25,3km/h	66W	+0/-6
1,00km	2:46	21,8km/h	68W	+1/-0
1,00km	4:25	13,5km/h	60W	+1/-0
0,99km	2:34	23,2km/h	71W	+1/-0
1,00km	2:38	22,8km/h	79W	+4/-1
1,00km	2:52	21,0km/h	57W	+0/-1
1,00km	2:36	23,1km/h	93W	+3/-0
1,00km	2:24	25,0km/h	101W	+1/-0
1,00km	3:00	19,9km/h	103W	+11/-0
1,00km	2:10	27,8km/h	122W	+2/-0
1,00km	2:51	21,0km/h	122W	+12/-8
1,01km	2:55	20,6km/h	84W	+3/-8
1,00km	4:21	13,7km/h	97W	+21/-0
0,99km	4:58	12,0km/h	77W	+8/-19
1,01km	2:21	25,7km/h	70W	+0/-8
1,00km	3:40	16,3km/h	58W	+6/-0
1,00km	3:58	15,1km/h	42W	+0/-1
1,00km	2:41	22,4km/h	103W	+4/-1
1,00km	2:58	20,2km/h	102W	+10/-0
0,99km	2:37	22,8km/h	110W	+5/-0
1,01km	4:23	13,7km/h	85W	+6/-0
1,00km	3:44	16,0km/h	100W	+18/-0
1,00km	3:07	19,3km/h	92W	+8/-11
1,00km	2:21	25,4km/h	86W	+1/-4
0,45km	1:33	17,3km/h	50W	+0/-2

Pace data

16,9

km/h

avg. Speed

3:33

/km

avg. Pace

1,16 / 19,5

km/h

VI / xPace

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 14,9 km/h	33,6 %	57:49	7,67 km	-	29 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,8 %	44:23	12,98 km	-	56 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	28,3 %	48:39	18,15 km	-	64 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	10,8 %	18:33	8,26 km	-	57 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	1,4 %	2:29	1,31 km	-	79 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,1 %	0:08	0,08 km	-	-
Zone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

avg. Power

0,90

W/kg

Specific power

xPower

1,33

Variability Index

4,02

Efficiency Index

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	81,6 %	2:20:23	37,87 km	-	16,2 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	16,5 %	28:20	9,36 km	-	19,8 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	1,5 %	2:37	0,97 km	-	22,2 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:23	0,13 km	-	19,6 km/h
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:18	0,12 km	-	24,0 km/h

Course and elevation data

48,45

Distance

+193/-192

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,79

avg. Gradient

50,38

Km-effort

Climb Score view

Elevation data were corrected.

Miscellaneous

03.07.2019

Date

changeable

Weather condition

°C

Temperature

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

N / 345

Wind direction

Humidity

1021

hpa

Pressure

°C

Wind chill factor

°C

Heat index

Garmin Forerunner 230

Device