Glossari: Eficiència de pujada / Eficiència en baixada
L'eficiència en pujada i baixada són similars en concepte al ritme de desacoblament. Mentre que el ritme de desacoblament mira la proporció de l'eficiència aeròbica de la primera i segona meitat, l'eficiència en pujada compara l'eficiència aeròbica de les pujades amb les zones planes - de manera similar per baixada.
Per córrer, l'eficiència aeròbica es basa en el ritme ajustat per la pendent, per a ciclisme, en dades de rendiment.
Com que tant el ritme ajustat per la pendent com la potència haurien de ser teòricament igual de cansants, el ritme cardíac també ha de ser constant a un ritme/potència constant. Per això, s'espera que l'eficiència en pujada i baixada sigui 1.0. Valors inferiors poden indicar una tècnica deficient o condicions difícils del camí.
