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Recentemente, correste uma corrida, mas a prognose exibida difere significativamente do resultado real? Isso pode ter várias razões. Vamos contar-te sobre as razões aqui. Como podes corrigir facilmente a prognose, vais aprender no artigo O meu VO2max efetivo está errado.

O VO2max efetivo é estimado a partir da relação entre o pace e a frequência cardíaca. Para que possamos dar uma prognose a qualquer momento, isso acontece para todas as atividades de forma igual e as corridas não são ponderadas separadamente. Portanto, após uma corrida, a prognose não é simplesmente corrigida para o tempo corrido. Afinal, não sabemos necessariamente se a corrida foi feita de forma otimizada.

Mas precisamos de dados de corrida para saber a que frequência cardíaca corres as corridas e para determinar o fator de correção. Nem todos correm uma corrida de 60 minutos à mesma frequência cardíaca. Determinar o fator de correção é difícil, mas muito importante para escalar corretamente os valores de VO2max efetivo. No artigo Por que todos os valores de VO2max mudaram de repente? explicamos o fator de correção em detalhe.

Enquanto não tiveres definido um fator de correção manual, ele será verificado automaticamente em cada nova corrida e alterado se necessário. Se uma corrida for inserida com dados de FC incorretos, isso também falsificará o fator de correção (e, assim, todos os valores de VO2max).