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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | VO2max | TRIMP | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Splits | Título | GCB | CS | Ritmo | RC | |||||
| 04.12 2a | DL | 10,24 km | 1:09:58 | 6:50/km | 16 m | 1 036 kcal | 79 % | 122 | 7 °C | Elfrather See, wa... | 0,0 | |||||||||||
| 05.12 3a | DL | 3,90 km | 26:00 | 6:40/km | 21 m | 408 kcal | 83 % | 56 | 7 °C | Laufschule Bunert... | 0,0 | |||||||||||
| 06.12 3a | DL | 8,81 km | 1:00:11 | 6:50/km | 37 m | 957 kcal | 83 % | 128 | 7 °C | Forstwaldrunde mi... | 0,0 | |||||||||||
| 07.12 5a | RG | 2,43 km | 17:15 | 7:06/km | 258 kcal | 79 % | 29 | 7 °C | Kreise im Regen ☔... | 0,0 | ||||||||||||
| 08.12 6a | RG | 3,43 km | 22:03 | 6:26/km | 9 m | 342 kcal | 82 % | 43 | 1 °C | Immerhin noch gel... | 0,0 | |||||||||||
| 09.12 Sa | RG | 2,62 km | 19:14 | 7:20/km | 304 kcal | 83 % | 39 | 2 °C | Um 23:30 Uhr dem ... | 0,0 | ||||||||||||
| 10.12 Do | DL | 4,43 km | 29:33 | 6:40/km | 4 m | 475 kcal | 83 % | 63 | 7 °C | Parkinglot at Nig... | 0,0 | |||||||||||
| 7x Laufen | 35,86 km | 4:04:14 | 6:49/km | 87 m | 3 780 kcal | 81 % | 480 | 6 °C | ||||||||||||||
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