Activity data of ESM

Total distance:	46 495,49 km	Number of activities:	1382x
Total duration:	90d 10:02:15

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	No activities
2021	No activities
2020	No activities
2019	66x	17 km 76 km	10 °C	906,06 km -	3d 11:12:24	5:31/km	231 W	76 %	94 %	4 288 m	1,05 m	273 ms	7859	45,34	50,50
2018	157x	44 km 192 km	11 °C	2 306,58 km -	8d 23:05:39	5:36/km	232 W	76 %	96 %	14 536 m	1,05 m	279 ms	20723	44,64	50,70
2017	207x	52 km 228 km	13 °C	2 730,10 km -	10d 21:26:08	5:45/km	244 W	78 %	110 %	15 796 m	1,01 m	277 ms	28445	41,16	50,70
2016	95x	23 km 100 km	12 °C	803,55 km -	3d 11:41:06	6:15/km		79 %	97 %	8 527 m	0,96 m		8673	36,74

January, 2018, 1. Week

		Temp.	Humidity	Type	Distance	Duration	Pace	Power	Splits	avg. HR	max. HR	Elev.	Stride length	Ground contact	TRIMP	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Route	EI	RE
	01.01 Mon	7 °C	72 %	TDL	17,95 km	1:32:53	5:10/km	255 W		82 %	87 %	141 m	1,14 m	269 ms	209		42,71	50,83		0,76	0,97
	02.01 Tue
	03.01 Wed	14 °C	55 %	DL	10,01 km	58:31	5:51/km	11 W		74 %	81 %		1,03 m	283 ms	92		41,31	50,74	Laufband	15,55	20,48
		15 °C	55 %	BS	1,77 km	18:05	10:13/km	6 W		77 %	86 %		0,76 m	780 ms	33		19,31	50,74	Laufband	16,31	21,48
	04.01 Thu
	05.01 Fri	8 °C	80 %	DL	13,89 km	1:18:06	5:37/km	45 W		76 %	85 %	123 m	1,06 m	281 ms	134		42,99	50,74		3,95	5,20
	06.01 Sat	14 °C	50 %	CL	10,01 km	53:17	5:19/km	13 W		79 %	88 %		1,11 m	266 ms	105		42,54	50,65	Laufband	14,45	19,03
		15 °C	50 %	BS	1,72 km	16:55	9:50/km	6 W		80 %	88 %		0,76 m	741 ms	35		19,10	50,65	Laufband	16,95	22,31
	07.01 Sun
	08.01 Mon
	09.01 Tue
	10.01 Wed	8 °C	73 %	TDL	17,92 km	1:31:08	5:05/km	260 W		82 %	89 %	190 m	1,16 m	266 ms	206		43,75	50,65		0,76	1,00
	11.01 Thu	4 °C	95 %	DL	13,89 km	1:20:25	5:47/km	231 W		74 %	86 %	165 m	1,04 m	285 ms	129		43,20	51,13		0,75	0,98
	12.01 Fri
	13.01 Sat	4 °C	78 %	MLR	23,00 km	2:05:58	5:29/km	243 W		78 %	88 %	196 m	1,09 m	280 ms	238		42,83	50,91		0,75	0,99
	14.01 Sun	3 °C	64 %	DL	8,32 km	47:35	5:43/km	231 W		72 %	77 %	62 m	1,05 m	287 ms	67		44,96	50,99		0,76	1,00
		3 °C	64 %	BS	3,46 km	21:59	6:21/km	214 W		76 %	86 %	142 m	1,02 m	503 ms	37		42,36	51,30		0,74	0,97
	15.01 Mon
	16.01 Tue	15 °C	55 %	DL	15,02 km	1:23:29	5:33/km	233 W		75 %	82 %		1,03 m	272 ms	144		43,13	51,52	Laufband	0,77	1,02
	17.01 Wed	15 °C	50 %	DL	10,03 km	1:01:50	6:10/km	217 W		70 %	76 %		0,98 m	288 ms	80		41,79	51,52	Laufband	0,75	0,98
		15 °C	50 %	BS	3,01 km	30:44	10:13/km	146 W		76 %	86 %		0,70 m	689 ms	54		19,73	51,52	Laufband	0,67	0,88
	18.01 Thu
	19.01 Fri	16 °C	55 %	DL	18,03 km	1:40:50	5:36/km	238 W		76 %	79 %		1,06 m	277 ms	172		41,99	51,52	Laufband	0,75	0,99
	20.01 Sat	3 °C	83 %	RG	8,25 km	47:28	5:45/km	235 W		71 %	76 %	60 m	1,05 m	278 ms	64		45,19	51,52		0,74	0,97
		2 °C	84 %	BS	3,68 km	26:34	7:13/km	195 W		76 %	85 %	155 m	0,94 m	576 ms	45		36,38	50,82		0,71	0,94
	21.01 Sun	1 °C	95 %	MLR	23,16 km	2:08:57	5:34/km	246 W		77 %	85 %	196 m	1,07 m	274 ms	228		43,04	50,82		0,73	0,96
	22.01 Mon
	23.01 Tue	15 °C	50 %	DL	10,02 km	51:54	5:11/km			78 %	84 %		1,12 m		97		44,85	49,99	Laufband
	24.01 Wed
	25.01 Thu	8 °C	83 %	MLR	23,18 km	2:09:35	5:35/km	248 W		76 %	84 %	180 m	1,08 m	280 ms	224		43,20	49,99		0,72	0,95
	26.01 Fri
	27.01 Sat	7 °C	73 %	MLR	25,17 km	2:18:11	5:29/km			79 %	88 %	386 m	1,08 m		273		43,26	49,85
	28.01 Sun	9 °C	81 %	RG	11,02 km	1:05:20	5:56/km			71 %	77 %	130 m	1,03 m		89		44,39	49,60
	29.01 Mon
	30.01 Tue
	31.01 Wed			DL	15,01 km	1:24:33	5:38/km	244 W		75 %	90 %		1,06 m		139		42,43	49,56	Laufband	0,73	0,96
23x Laufen		8 °C			287,52 km	1d 03:14:17	5:41/km	202 W		76 %	90 %	2 126 m	1,05 m	309 ms	2894		43,10	50,68