Activity data of ESM

Total distance:	46 495,49 km	Number of activities:	1382x
Total duration:	90d 10:02:15

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	No activities
2021	No activities
2020	No activities
2019	66x	17 km 76 km	10 °C	906,06 km -	3d 11:12:24	5:31/km	231 W	76 %	94 %	4 288 m	1,05 m	273 ms	7859	45,34	50,50
2018	157x	44 km 192 km	11 °C	2 306,58 km -	8d 23:05:39	5:36/km	232 W	76 %	96 %	14 536 m	1,05 m	279 ms	20723	44,64	50,70
2017	207x	52 km 228 km	13 °C	2 730,10 km -	10d 21:26:08	5:45/km	244 W	78 %	110 %	15 796 m	1,01 m	277 ms	28445	41,16	50,70
2016	95x	23 km 100 km	12 °C	803,55 km -	3d 11:41:06	6:15/km		79 %	97 %	8 527 m	0,96 m		8673	36,74

January, 2019, 1. Week

		Temp.	Humidity	Type	Distance	Duration	Pace	Power	Splits	avg. HR	max. HR	Elev.	Stride length	Ground contact	TRIMP	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Route	EI	RE
	01.01 Tue				40,97 km	1:33:57	26,2 km/h	202 W		79 %	90 %	873 m			173
	02.01 Wed	4 °C	48 %	DL	12,54 km	1:08:22	5:27/km	244 W		78 %	88 %	201 m	1,07 m	271 ms	114		46,47	49,61		0,75	0,95
	03.01 Thu			IT	10,01 km	51:24	5:08/km	248 W		83 %	93 %		1,11 m	263 ms	111		42,80	49,61	Laufband	0,79	0,99
	04.01 Fri				24,36 km	2:20:08	10,4 km/h	179 W		82 %	88 %	1 781 m			294
	05.01 Sat
	06.01 Sun			DL	21,12 km	2:00:58	5:44/km	224 W		74 %	79 %		1,00 m	277 ms	174		43,61	49,61		0,78	0,99
	07.01 Mon				50,74 km	1:35:13	32,0 km/h	202 W		73 %	90 %	558 m			134
	08.01 Tue			TDL	10,01 km	52:21	5:14/km	245 W		78 %	82 %		1,09 m	261 ms	91		45,62	49,61	Laufband	0,78	0,98
	09.01 Wed
	10.01 Thu			DL	12,01 km	1:08:45	5:43/km	226 W		74 %	88 %		1,02 m	276 ms	100		43,64	49,61	Laufband	0,77	0,96
	11.01 Fri
	12.01 Sat			LL	25,12 km	2:24:08	5:44/km	225 W		75 %	79 %		1,01 m	279 ms	218		42,68	49,61		0,77	0,96
	13.01 Sun				41,99 km	1:11:20	35,3 km/h	207 W		72 %	90 %	219 m			95
	14.01 Mon
	15.01 Tue			DL	15,01 km	1:25:50	5:43/km	225 W		72 %	75 %		1,02 m	278 ms	112		45,40	49,61	Laufband	0,78	0,97
	16.01 Wed			IT	10,02 km	50:18	5:01/km	255 W		82 %	94 %		1,13 m	260 ms	106		44,86	49,61	Laufband	0,78	0,97
	17.01 Thu				33,23 km	55:59	35,6 km/h	226 W		84 %	97 %	266 m			128
	18.01 Fri				33,69 km	1:00:08	33,6 km/h	177 W		71 %	79 %	117 m			74
	19.01 Sat	1 °C	65 %	LL	26,06 km	2:23:02	5:29/km	236 W		80 %	89 %	346 m	1,07 m	277 ms	273		43,28	49,50		0,77	0,96
	20.01 Sun				44,92 km	1:24:23	31,9 km/h	221 W		71 %	79 %	501 m			106
	21.01 Mon
	22.01 Tue				67,49 km	2:03:33	32,8 km/h	225 W		75 %	85 %	828 m			185
	23.01 Wed			DL	15,02 km	1:27:08	5:48/km	217 W		72 %	79 %		1,00 m	273 ms	112		44,61	49,50	Laufband	0,79	0,99
				DL	2,21 km	18:13	8:15/km	207 W		71 %	79 %		0,70 m	303 ms	23		29,43	49,50	Laufband	0,59	0,73
	24.01 Thu			DL	10,01 km	56:59	5:42/km	219 W		74 %	87 %		1,00 m	269 ms	81		44,37	49,50	Laufband Zwift	0,80	1,00
					30,18 km	50:22	36,0 km/h	203 W		72 %	76 %	96 m			64
	25.01 Fri				29,93 km	58:22	30,8 km/h	231 W		82 %	91 %	532 m			120
	26.01 Sat			DL	21,11 km	1:57:02	5:33/km	229 W		77 %	86 %		1,05 m	266 ms	194		43,27	49,50	Laufband	0,79	0,98
	27.01 Sun				30,10 km	49:34	36,4 km/h	210 W		76 %	88 %	98 m			80
	28.01 Mon			DL	11,02 km	59:46	5:25/km	230 W		77 %	80 %		1,06 m	263 ms	98		44,46	49,50	Laufband	0,80	1,00
	29.01 Tue			DL	12,23 km	1:02:43	5:08/km	244 W		81 %	91 %		1,11 m	252 ms	122		44,54	49,50	Laufband	0,80	0,99
	30.01 Wed
	31.01 Thu	2 °C	69 %	DL	1,49 km	8:41	5:50/km	217 W		70 %	75 %		0,99 m	265 ms	10		46,09	49,50	Laufband	0,79	0,97
		1 °C	90 %	DL	16,01 km	1:26:20	5:24/km	234 W		78 %	82 %		1,08 m	259 ms	148		43,93	49,50	Laufband	0,79	0,97
17x Laufen		1 °C			231,00 km	21:22:00	5:33/km	231 W		76 %	94 %	547 m	1,04 m	270 ms	2087		44,10	49,56
11x Radfahren					427,60 km	14:42:59	29,1 km/h	206 W		76 %	97 %	5 869 m			1453