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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Partner | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.01 Tue | DL | 13,84 km | 1:29:54 | 6:30/km | 378 m | 740 kcal | 120 bpm | 51,15 | 103 | 3 °C | 3,9 | ||||||||||
02.01 Wed | |||||||||||||||||||||
03.01 Thu | |||||||||||||||||||||
04.01 Fri | DL | 17,07 km | 1:55:51 | 6:47/km | 555 m | 1 057 kcal | 129 bpm | 45,32 | 169 | 10 °C | 5,2 | ||||||||||
05.01 Sat | |||||||||||||||||||||
06.01 Sun | |||||||||||||||||||||
07.01 Mon | |||||||||||||||||||||
08.01 Tue | IT | 13,17 km | 1:13:56 | 5:37/km | 72 m | 556 kcal | 125 bpm | 52,65 | 103 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||
09.01 Wed | DL | 15,07 km | 1:19:31 | 5:17/km | 100 m | 665 kcal | 129 bpm | 54,91 | 114 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
10.01 Thu | DL | 12,66 km | 1:07:16 | 5:19/km | 97 m | 587 kcal | 122 bpm | 58,66 | 83 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||
11.01 Fri | |||||||||||||||||||||
12.01 Sat | |||||||||||||||||||||
13.01 Sun | |||||||||||||||||||||
14.01 Mon | |||||||||||||||||||||
15.01 Tue | IT | 13,80 km | 1:15:55 | 5:30/km | 79 m | 727 kcal | 134 bpm | 49,40 | 126 | -1 °C | Gerhard | 0,0 | |||||||||
16.01 Wed | DL | 12,22 km | 1:11:01 | 5:49/km | 86 m | 679 kcal | 128 bpm | 49,31 | 99 | 0 °C | Gerhard | 0,0 | |||||||||
17.01 Thu | |||||||||||||||||||||
18.01 Fri | |||||||||||||||||||||
19.01 Sat | DL | 13,83 km | 1:30:05 | 6:31/km | 361 m | 946 kcal | 138 bpm | 42,37 | 163 | -4 °C | 3,5 | ||||||||||
20.01 Sun | LL | 28,44 km | 2:46:51 | 5:52/km | 81 m | 1 353 kcal | 130 bpm | 46,82 | 239 | -2 °C | 0,0 | ||||||||||
21.01 Mon | |||||||||||||||||||||
22.01 Tue | IT | 12,85 km | 1:14:09 | 5:46/km | 67 m | 567 kcal | 130 bpm | 48,35 | 113 | -1 °C | 0,0 | ||||||||||
23.01 Wed | |||||||||||||||||||||
24.01 Thu | DL | 15,04 km | 1:22:54 | 5:31/km | 105 m | 773 kcal | 123 bpm | 55,32 | 100 | -2 °C | 0,0 | ||||||||||
RG | 10,42 km | 1:13:50 | 7:05/km | 88 m | 399 kcal | 106 bpm | 48,43 | 56 | 0 °C | Walter, Thomas | 0,0 | ||||||||||
25.01 Fri | |||||||||||||||||||||
26.01 Sat | |||||||||||||||||||||
27.01 Sun | LL | 28,49 km | 2:48:19 | 5:54/km | 105 m | 1 145 kcal | 115 bpm | 54,13 | 170 | -5 °C | 0,0 | ||||||||||
28.01 Mon | |||||||||||||||||||||
29.01 Tue | IT | 13,02 km | 1:15:53 | 5:50/km | 73 m | 310 kcal | 98 bpm | 65,87 | 55 | -1 °C | 0,0 | ||||||||||
30.01 Wed | |||||||||||||||||||||
31.01 Thu | |||||||||||||||||||||
14x Laufen | 219,92 km | 21:45:25 | 5:56/km | 2 247 m | 10 504 kcal | 123 bpm | 50,25 | 1693 | 0 °C |
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