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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Partner | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.01 Thu | |||||||||||||||||||||
02.01 Fri | DL | 13,67 km | 1:08:44 | 5:02/km | 85 m | 1 008 kcal | 125 bpm | 60,54 | 87 | 14 °C | 0,0 | ||||||||||
03.01 Sat | |||||||||||||||||||||
04.01 Sun | BL | 16,94 km | 2:20:48 | 8:19/km | 791 m | 2 065 kcal | 142 bpm | 32,90 | 279 | 0 °C | Basti | 7,0 | |||||||||
05.01 Mon | |||||||||||||||||||||
06.01 Tue | |||||||||||||||||||||
07.01 Wed | DL | 10,46 km | 56:13 | 5:22/km | 116 m | 825 kcal | 118 bpm | 61,19 | 59 | -1 °C | 0,4 | ||||||||||
08.01 Thu | |||||||||||||||||||||
09.01 Fri | DL | 11,77 km | 58:32 | 4:58/km | 116 m | 858 kcal | 126 bpm | 61,81 | 77 | 7 °C | 0,4 | ||||||||||
10.01 Sat | IT | 7,00 km | 33:54 | 4:51/km | 497 kcal | 131 bpm | 57,93 | 49 | 18 °C | ||||||||||||
11.01 Sun | |||||||||||||||||||||
12.01 Mon | |||||||||||||||||||||
13.01 Tue | IT | 12,04 km | 59:40 | 4:57/km | 126 m | 875 kcal | 135 bpm | 56,90 | 97 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||
14.01 Wed | DL | 11,48 km | 54:34 | 4:45/km | 157 m | 800 kcal | 132 bpm | 62,70 | 82 | 4 °C | 1,6 | ||||||||||
15.01 Thu | |||||||||||||||||||||
16.01 Fri | DL | 13,09 km | 1:09:44 | 5:20/km | 126 m | 1 023 kcal | 116 bpm | 62,69 | 74 | 4 °C | Markus | 1,0 | |||||||||
17.01 Sat | IT | 14,10 km | 1:08:07 | 4:50/km | 48 m | 999 kcal | 133 bpm | 57,92 | 105 | 8 °C | 0,0 | ||||||||||
18.01 Sun | LL | 22,02 km | 1:44:18 | 4:44/km | 52 m | 1 530 kcal | 133 bpm | 59,05 | 157 | 8 °C | 0,0 | ||||||||||
19.01 Mon | |||||||||||||||||||||
20.01 Tue | IT | 12,05 km | 1:00:25 | 5:01/km | 100 m | 886 kcal | 129 bpm | 58,95 | 86 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
21.01 Wed | DL | 12,97 km | 1:00:36 | 4:40/km | 126 m | 889 kcal | 130 bpm | 64,12 | 89 | 4 °C | 0,9 | ||||||||||
22.01 Thu | |||||||||||||||||||||
23.01 Fri | DL | 11,52 km | 56:47 | 4:56/km | 130 m | 833 kcal | 122 bpm | 65,50 | 67 | 4 °C | 0,9 | ||||||||||
24.01 Sat | IT | 14,12 km | 1:06:41 | 4:43/km | 33 m | 978 kcal | 137 bpm | 56,93 | 115 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||
25.01 Sun | LL | 29,85 km | 3:23:12 | 6:48/km | 858 m | 2 980 kcal | 131 bpm | 43,53 | 334 | -2 °C | Peter, Josef, Basti | 6,1 | |||||||||
26.01 Mon | |||||||||||||||||||||
27.01 Tue | IT | 12,09 km | 59:44 | 4:56/km | 99 m | 876 kcal | 129 bpm | 60,00 | 84 | 3 °C | 0,1 | ||||||||||
28.01 Wed | DL | 13,00 km | 1:00:35 | 4:40/km | 123 m | 889 kcal | 126 bpm | 66,87 | 78 | 2 °C | 0,9 | ||||||||||
29.01 Thu | |||||||||||||||||||||
30.01 Fri | DL | 10,46 km | 52:27 | 5:01/km | 150 m | 769 kcal | 116 bpm | 69,08 | 54 | 1 °C | 1,5 | ||||||||||
31.01 Sat | LL | 43,01 km | 4:22:02 | 6:06/km | 156 m | 3 843 kcal | 109 bpm | 55,32 | 218 | 0 °C | Basti, Peter | 0,0 | |||||||||
19x Laufen | 291,64 km | 1d 02:37:03 | 5:29/km | 3 392 m | 23 423 kcal | 126 bpm | 55,52 | 2191 | 3 °C |
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